体能训练心得体会.docx

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体能训练心得体会

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体能训练心得体会（总9页）

体能训练心得体会

体能训练心得体会

　　为了心中的梦想，带着满腔的热血，怀着激动的心情，我来到了西安交通大学，成为了一名国防生。

曾几何时，我对大学是如此的期待，一想到终于摆脱了高中繁重的学习生活，来到一片自由翱翔的天空，学自己渴望学到的东西，期盼的心情就难以抑制。

可是作为一名国防生，梦想与现实之间似乎还有一点距离。

每天，我都要强迫自己起的很早，在晨曦中出操，每个周末还要在操场上跑步进行体能训练。

自由自在这个词似乎突然离我很远，理想与现实的落差让我有些茫然。

　　该不该训练呢?

这是态度问题了。

这个无可厚非了，毋庸置疑，身为国防生，既然已经选了这条路，就应该做好牺牲一些东西或者某些方面的准备。

作为一名预备军官，现在大家的体能素质是远远不够的，我们不要求体能方面超过那些士兵，但是，最起码的我们不能让别人看不起，那样的话还怎么带兵。

所以说，体能是要一直练的，要加强练。

保持训练可以让我们体能方面不会衰退下去，这样的基础上减少负面效果，就是隔天训，尽可能不影响大家学习。

但是还是要训的，毕业后的直接高强度训练，如果现在不打好基础，需要很长的适应时间，对我们将来的毕业达标测试的顺利通过时很不利的;再者，这个问题不是不能解决的，只要早睡一点，完全不会影响学习等各方面，这只是愿不愿意解决的问题。

　　是不是应该少跑两圈?

这就是惰性吧，每个人都有的，不考虑别的因素，可以少跑的话谁都愿意。

既然来训练，咱们就给它干踏实了，仔细看看咱们的训练次数不算多的，如果训练强度再跟不上的话，这个训练还有什么意义。

练了就要出效果，十圈不算多的，累了挺一下就过去了，这是一个越跑越轻松的过程，这个圈是不能减的。

　　说说我自己感想，开学以来这一段时间的训练，我感觉收获还是不小的，以前的训练就是形式上的集个合，真正的锻炼并没有多少。

相比之下，周末的训练实在了很多，要跑就是个小三千，每次跑完都是大汗淋漓了，每次跑完都累的不行，但是都是特别充实的感觉，特别是最后那小半圈的坚持，不进是身体的锻炼，更是意志的磨练。

在之后的测试中也看到自己的进步，很欣慰，是鼓励也是一种勉励。

　　端正态度是必要的，体能训练是应该的，是必要的，我们应该坚持下去。

有苦也只是一点点，应该看到这一点苦后面蕴藏的快乐。

我会继续加油，相信大家也会的!

　　国防生的日子已经过了几个月了。

在这几个月中我们有欢笑也有泪水!

执笔从戎，保家卫国，是我们坚定的信念!

穿上军装，我们是一名军人，脱下军装我们是一名普通大学生!

我们的双重身份给与我们的是不一般的大学生活。

已经开始习惯国防生紧张而又有规律的生活，每天六点钟起床，整理内务，穿上迷彩，开始一天的生活!

因为我是交大国防生!

丢谁的脸都不能丢交大国防生的脸!

今后我将坚持体能训练，努力完成个项任务!

提高自己的军政素质，努力向一名真正的军人靠近!

坚持就是胜利!

体能训练不但培养人有吃苦耐劳的精神，而且能磨练人的坚强意志。

苏轼有句话：

“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有坚忍不拔之志。

”这句话意思是成功的大门从来都是向意志运坚强的人敞开的，甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。

在训练中，很苦很累，但这是一种人生体验，战胜自我，锻炼意志的最佳良机。

心里虽有说不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝晒，皮肤变成黑黝黝的，但这何尝不是一种快乐，一种更好地朝人生目标前进的勇气，更增添了一份完善自我的信心吗

我们是生长在新世纪的一代，我们是幸福的，父母把我们从天真浪慢的童年时代小心翼翼地扶我们走过来，在温暖和无微不至的怀抱中，得到了严父的教诲和慈母的垂爱。

对于我们已踏入青年的行列，有了独特的思维，完整的性格和较稳定的人生观，正缺乏一种对意志的考验。

英国作家狄更斯说过：

“顽强的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。

”军训好困难，困难是磨炼坚强意志的一块磨刀石，坚强的意志总是在困难的磨砺中培养起来的。

　　在这几个月里，我做了很多人生中的第一次，第一次跑步3千米以上，第一次做俯卧撑60个……重重困难我都克服了。

干了又湿，湿了又干的衬衣见证了我汗水，此起彼伏的军歌见证了我们的坚强毅力。

记得有一次，指导员要求跑步行进八圈，衬衣又一次湿透，我坚持着跑了下来，可万万没想到，我们刚跑完八圈之后，连长又要求我们再跑一圈，不知为什么，心底有一丝畏惧。

重新回到跑道，脚下的路竟是那么的遥远，我害怕，怕自己不能坚持的终点。

但我又知道，征服畏惧建立自信的最快最确切的方法就是去做你害怕的事，直到你获得成功的经验。

所以，我拼尽自己的全力，在每一次体力不支时，都向着天空大喊一声，以此增强自己的斗志。

在每一次透支的边缘时，我都想到世上没有绝望的处境，只有处于绝望中的人，只要我们能从绝望中找到希望，必能走向成功。

伴着一声声不屈的呐喊，我终于到达了终点。

正像古人说的那样，坚志而勇为，谓之刚，刚，生人之德也。

我发现自己在这一个月的磨练中变得愈加刚强。

　　回想这几个月，有苦也有乐，有欢笑有泪水，有呐喊也有彷徨。

不知在多少个训练的夜晚，是泪水打湿了面庞，还是汗水流入了双眼，总之是各种滋味只有自己心里清楚。

不过，不管今后还有多少困难，我都会迎难而上。

毕竟古人有云，天将降大任于斯人也，必先苦其心智，劳其筋骨，饿其体肤，只有克服困难重重，方能提升自己的境界。

作为一个准军人，我明白自己在将来所要担负起的职责和义务。

国防生的生活才刚刚开始，我觉得应该好好的规划好自己的大学生活!

让自己的身体与学习成绩都上一给新的台阶!

　　体能训练目的在于最大限度地挖掘和发展人体的体能潜能，在体能训练中，应遵循以下原则：

（1）从实际出发的原则。

军事体能训练的任务、内容、运动负荷和组织形式，要符合练习者的年龄、性别、体能基础和身体发展水平的要求。

组织实施时也应充分考虑训练环境、场地器材和地区季节气候条件的实际情况。

（2）身体全面发展的原则。

军事体能训练要选择全面多样的内容，恰当地运用各种教学训练方法，使身体各个部位、各种器官系统的机能、各种身体素质和基本活动能力都得到全面的发展。

另外，在发展体能的同时，还应注重改善受训者的身体形态和心理品质。

　　（3）合理安排运动负荷的原则。

在军事体能训练中，要根据训练任务、训练内容、练习者的实际情况，合理安排训练内容的运动负荷，使练习者身体承受适宜的运动负荷，以便更好地掌握和发展身体，增强体质。

安排训练负荷要根据训练任务和练习者的训练水平来考虑。

　　（4）循序渐进的原则。

体能训练有其特定的顺序和规律。

体能训练的内容、方法和运动负荷的安排顺序，都要遵循由易到难，由简到繁，由已知到未知，由小到大逐步深化，不断提高的顺序。

体能训练的规律主要有认识规律、动作技能形成规律、人体机能活动能力变化规律和人体机能适应性规律。

它们规定了体能训练必须遵守循渐进的要求。

　　（5）坚持经常性原则。

体能训练必须保持经常，持之以恒，使所学的体能训练知识、技术和技能不断地得到巩固和提高，达到增强体质的目的。

　　（6）针对性训练的原则。

　　—————范文一结束。

体能训练心得体会范文二

　　一场战争的输赢，虽说需要高含量的信息化技术和强硬的。

　　这是总部首次组织对全军院校“合训分流”毕业学员考核，对学员进行综合素质衡量。

考核专家组认为，信息工程大学理学院从抓体能技能入手，探寻特点规律，从教育理念到科学锻炼，从师资力量到运行机制等，紧紧围绕抓体能就是抓战斗力生成，切实提高了毕业学员的综合素质。

　　改军队院校培养的人才如何，部队最有发言权。

XX年开始，理学院组织6批调研组分赴部队、兄弟院校，对该校毕业的1200名学员的第一任职和岗位任职情况进行跟踪调查，部队反映，毕业学员虽然专业技术过硬，文化基础厚实，但军事素质特别是在体能上“胳膊腿还不够硬朗”。

一部分毕业学员讲述了自己担任连队干部时碰到的许多新情况、新问题，并由衷建言，学员不要因为体能短板输在起跑线上。

　　调研结果让院党委一班人心头沉甸甸的，毕业学员体能的短板，折射的是学院培养人才的“软肋”。

毕业学员的第一任职，大多数都要从基层指挥员干起，而我们沿用专业技术生长干部学员的人才培养模式，学员未来不适应，部队也会不满意。

学院上下达成共识，体能绝不是可有可无的指标，必须把体能训练融入教学的每个阶段，使学员从大一到大四，每个阶段干什么，要达到什么标准，能勾画出一幅清晰的健康体能成长路线图。

　　学院优化体能培养方案，把入学教育、理论教学、日常养成、当兵锻炼、部队实习、综合演练等教学环节融为一体，每一个阶段有明确的体能教育内容，有量化的评价标准。

　　——注重顶层设计。

在专业设置调整工作中，适当增加体能训练课时，给学员留出足够的时间参与第二课堂活动。

　　——充实师资力量。

一方面加大送学力度，一方面积极从作战部队、体育院校引进人才，组织教员集智攻关，就如何科学施训、如何提高训练效率进行针对性的研究。

　　——进行制度保障。

坚持学员每天一小时体能训练，军体教员从入学初就开始“一对一”包队指导学员队组织体能训练。

依据不同年级、不同学员情况，制定相应的考核标准，形成四年一贯的训练制度。

　　——完善硬件建设。

多方筹措资金，建设了标准田径场、训练馆、游泳馆……训练场地和设施日趋完善。

　　几套“组合拳”招招直指学员军事体能的“软肋”。

学院王凤肆院长告诉记者，体能素质的形成绝不是一日之功，我们出台多项举措就是要不断地淬火打磨，使他们真正赢在专业精通上，胜在体能素质过硬中。

　　夏日炎炎，记者在理学院训练场见到一片热火朝天的景象：

学员们有的在教员的指导下练长跑，有的在做单双杠练习，有的正在搞足球对抗赛……场外，郭宏发教员一手拿着秒表，一手拿着成绩单，不时提醒学员注意事项。

记者看到，郭教员手中的表格显示，他们根据学员的体质，区分了不同的小组，并为每个学员制订了详细的训练计划。

　　据学院副院长安虎成介绍，学院针对青年学员的特点，开展了刺杀操表演、“指挥员风采大赛”等校园文体活动，成立了“兵棋推演”、“定向越野”等30余个综合素质培养俱乐部，构建有利于学员特长发展的平台。

尤其是，学院鼓励学员参加了多届郑开国际马拉松比赛等活动，让学员在大赛中经风雨、受锻炼。

　　他们还把体能训练渗透到军事技能训练中，每年一次在山野丛林中进行的千里机动综合演练像块“磨刀石”，增强了学员的体能，也培养了学员顽强的战斗作风。

学院郭光升政委欣喜地告诉记者，该院培养的前三批指挥学员中，许多已经成长为综合素质过硬的连队主官，还涌现出了以“全国大学生十大自强之星标兵”赵泽夏等一批优秀毕业生。

　　———–范文二结束。