人教版初中七年级体育与健康《体操支撑跳跃》教案.docx
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人教版初中七年级体育与健康《体操支撑跳跃》教案
人教版初中七年级体育与健康《体操支撑跳跃》教案
支撑跳跃是在助跑踏跳后，借助手臂支撑来完成腾越各种障碍的跳跃动作。
学校体育教学中，主要的支撑跳跃器材有山羊（跳跃器）、跳箱、跳马等。
在小学阶段的体育与健康课上，已出现过跳箱跳上、跳下和山羊分腿腾越等教材。
初中阶段，学生将学习横箱分腿腾越、横箱屈腿腾越等动作，这对教师的教学能力和学生的心理素质提出较高的要求。
一、教材分析
（一）支撑跳跃教材的价值与设计思路
1、教材价值
支撑跳跃是体操项目中唯一采用快速助跑踏跳，通过两手推撑，在十分短暂的时间内空中腾起并保持一定身体姿态，超越器械后平稳落地的一个项目。
进行支撑跳跃锻炼，对增强学生上下肢的肌肉、关节、韧带的力量和灵活性，发展跳跃和平衡能力以及灵敏、速度等体能，都有很高的锻炼价值。
同时，在支撑跳跃的学练过程中，学生将通过克服困难，相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢、果断的意志品质和团结合作的行为品质。
所以，支撑跳跃教材也是对学生进行价值观教育的很有效载体。
支撑跳跃动作实用价值很高，在日常生活、军事训练或旅游中，常常可以运用一些类似的体操动作来腾越障碍，摆脱困境。
2、教材设计思路。
支撑跳跃的动作很多，本教材选择的横箱分腿腾越和横箱屈腿腾越，在踏跳方法上都是单跳双落上板、双脚起跳，避免与单脚起跳的动作相混淆。
同时，横箱分腿腾越是在小学阶段学习山羊分腿腾越的基础上发展的，虽然提高了腾越难度，但在动作方法上有很高的一致性，是很好的过渡性教材。
横箱屈腿腾越与分腿腾越相比，在动作的复杂性上有所提高，对学生腹背部肌肉力量及顶肩推手速度要求也进一步提高，符合体育锻炼循序渐进的发展性要求。
本年级选择的两个动作，除了对学生体能和技术上的要求外，对学生如何克服胆怯、恐惧等消极心理，在教学过程中也是教师必须考虑的。
教材中还例举了几个拓展练习，用于发展体能，并为如何在生活中应用支撑跳跃动作克服障碍起到启示、引导作用。
如果学生有较强的体能、技能基础，学有余力时，教师还可以选用如横箱侧腾越、斜向助跑俯腾越等动作，让学生学习和锻炼，用以提高学生的学习兴趣和腾越障碍的能力。
（二）支撑跳跃教材的安排和搭配建议
由于支撑跳跃动作要求空中腾起，并采用分腿、屈腿腾越横箱，身体活动的幅度大，屈腿腾越还有身体折叠过程，所以一般不宜安排在衣服穿着较厚的冬季进行教学，而安排在春秋季较为适宜。
支撑跳跃因技术要求高，练习时需要速度和爆发力，更要求注意力高度集中，一堂课上，如与另一负荷较大的项目搭配时，应该作为第一个教材内容出现。
（三）支撑跳跃的技术分析
支撑跳跃的完整技术，分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个阶段。
对七年级学生来说，可以对技术阶段进行简化。
我们将上板与踏跳合在一起，称为“单起双跳”的起跳方法。
避免采用“单跳双落”上板的提法，引起学生误解，反而造成学生筒局跳起落在跳板上无法跳起的错误。
两个腾空的提法和要求，也应该从实际出发，适当降低要求。
对初中学生，可以提出先跳后撑（推），即发出起跳、撑箱“嗒、嗒”两个声音的第一腾空要求，以及推手后展体并为平稳落地作好准备的第二腾空要求。
在支撑跳跃技术中，起跳和推手是完成动作的两大主要动力，在教学中都应作为重点进行练习和指导。
二、横箱分腿腾越
（一）教学目标
1、能独立完成横箱分腿腾越动作，基本掌握快速、正确助跑踏跳，果断、有力推手，直膝分腿腾空和平稳落地的动作方法。
2、发展灵敏、速度、力量等体能，提高支撑腾越障碍和保护与帮助的能力。
3、逐步形成顽强果断、勇于战胜困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。
（二）动作方法
快速助跑上板，积极踏跳，双脚跳起后领臂含胸，使上体稍前倾，稍屈髋，向前上方腾起。
两臂主动前伸撑箱，两腿直膝向侧分开，紧接着用力直臂顶肩推手，制动腿，上体急振上抬，展髋挺身，屈膝缓冲落地。
（三）动作要点
起跳有力，先跳后撑，直膝分腿，快速推手。
（四）教材重点、难点
重点：
踏跳，提臀分腿，推手的方法和衔接。
难点：
快速顶肩推手及展体。
（五）保护与帮助
体操教学中的保护与帮助不仅是教学方法，还是重要的教学内容。
教师要增强学生的安全和责任意识，让学生掌握正确方法。
可参照下图两种手法，采用正面两脚前后站立（后脚稍向同侧横小半步），并根据练习者完成动作的具体情况，上步或退步，扶住或托起练习者，防止身体前冲跌倒或帮助越过跳箱。
（六）教学建议
1、助跑踏跳练习：
上步踏跳；（走）跑3〜7步的踏跳，由走到跑，逐渐提高助跑速度和距离。
要求跳起腾空时注意含胸、紧腰、领臂，落下时屈膝缓冲。
为防止落到跳板前沿，在跳板前应铺设同高体操垫，并设保护者，防止跌倒。
2、地上俯撑，蹬地分腿提臀接推手，成分腿大开立（图9-26）。
要求直臂顶肩用掌根推地，分腿立撑的过渡姿势越短越好。
可以在地上画条直线，练习时手撑线上，大分腿尽量使脚落在线上。
3、原地（助跑）跳起撑箱（台）提臀分腿，在箱（台）上成大分腿立撑，接分腿挺身跳下。
要求直臂支撑，直膝分腿大。
对能力强的学生可要求紧接推手成分腿站立。
而对完成动作有困难的学生，可做跳起支撑提臀分腿原处落下的动作，连续多次进行这一练习对提高支撑顶肩、分腿提臀能力会有很好效果。
4、山羊分腿腾越。
要求在小学练习山羊分腿腾越的基础上，逐渐升高山羊高度，适当拉开跳板的远度，并提出先跳后撑、快速有力推手和腾起展体的动作目标。
5、山羊两侧加橡筋的分腿腾越：
这一诱导练习能有效减轻学生的心理负担，但可以让学生知道，越过了加橡筋的山羊，就有越过横箱的能力。
要求橡筋的高度由低于山羊逐步与之相平。
从只加近端一条到再加远端共两条，增加难度使之更接近横箱。
6、垫高支撑点的横箱分腿腾越。
在横箱箱面中央放置硬度适中的发泡海绵并固定，练习时，手撑海绵腾越过箱。
要求海绵绑扎牢固，练习时海绵可设20厘米、10厘米、5厘米等不同高度，供学生选择，应逐渐降低，直到全部移去海绵。
7、在保护帮助下，完成横箱分腿腾越完整动作。
8、地上俯撑，两手推地练习。
要求在推手时，直臂顶肩，两手稍稍离地，落下时应屈臂缓冲，避免腕、肘受伤。
力量较强的学生可尝试手离地后快速击掌，再回落成俯撑的练习方法。
此练习可连续多次。
（七）易犯错误与到正方法
1、助跑至跳板时减速甚至停止，等于原地起跳，影响动作完成。
纠正方法：
①助跑步点不准。
可采用进一步测量步点的方法。
②胆怯心理。
应采用鼓励等心理诱导及技术上由易到难的诱导性练习，如教学建议4、5、6等，尤其是加橡皮筋的山羊分腿腾越，效果会很好。
③上板弧度过高或起跳时屈膝过多。
应多加强上步上板、起跳过渡到助跑踏跳的练习。
2、分腿坐箱。
纠正方法：
①助跑速度过慢。
适当加大助跑距离，加强助跑踏跳练习，如教学建议1。
②未及时推手。
可采用教学建议2、4、8,还可进行对墙站立，两臂前举顶肩推墙的
练习。
3、推手过箱时，身体过于前倾，无法挺身。
纠正方法：
①推手时屈臂。
多做直臂顶肩推撑动作的有关练习，养成直臂推手的习
惯。
②推手太晚或力量太小。
教师或同伴可采用击掌或呼“推”等听觉刺激作为提示，让练习者及时推手。
③肩角未拉开。
跳板太近造成的，可调节跳板与跳箱的距离。
还可以采用稍抬高远端的纵放山羊分腿腾越，体会拉开肩角，用力顶肩推手的动作方法。
④展体挺身概念不强。
多练习原地挺身跳、原地分腿挺身跳。
三、横箱屈腿腾越
（一）教学目标
1、能独立完成横箱屈腿腾越动作，基本掌握正确助跑踏跳，屈腿收腹提臀支撑，果断、有力推手，展体后平稳落地的动作方法。
2、发展灵敏、速度、力量等体能，提高支撑屈腿腾越障碍和保护与帮助的能力。
3、逐步形成顽强果断、勇于战胜困难的心理品质，具有安全和自我保护的意识以及合作互助的行为。
（二）动作方法
助跑上板，积极踏跳，双脚跳起后领臂含胸，使上体稍前倾，向前上方腾起，两手撑箱，屈腿收腹提臀，使膝靠近胸部。
紧接着用力直臂顶肩推手，腾越过箱，两腿迅速伸直，上体急振上抬，两臂侧上举，伸展身体，屈膝缓冲落地。
（三）动作要点
起跳有力，提臀屈腿，快速推手，伸腿展体。
（四）教材重点、难点
重点：
踏跳，屈腿收腹提臀，推手的方法和衔接。
，
难点：
屈腿收腹提臀与果断顶肩推手。
（五）保护与帮助
对屈腿收腹提臀有困难的同学，可采用方法进行帮助，也可以由两个人同时保护与帮助，一人站正面，另一人站箱前侧面。
（六）教学建议
1、助跑踏跳练习：
与横箱分腿腾越“教学建议1”同。
2、地上俯撑，蹬地屈腿收腹提臀成蹲撑（立）（图9-30）
要求直臂顶肩支撑，可以在地上画条直线，练习时手撑线上，屈腿收腹后尽量使脚落在线上。
在此练习基础上，加推手成蹲立。
3、原地纵跳，腾起快速屈腿抱膝，紧接伸腿落地屈膝缓冲。
4、原地（助跑）跳起撑箱（台）屈腿收腹提臀，在箱（台）上成蹲撑，紧接挺身跳下。
要求直臂支撑，屈腿收腹膝靠胸。
对能力强的学生可要求紧接推手成蹲立。
而对完成动作有困难的学生，可做跳起支撑屈腿收腹提臀原处落下的动作。
连续多次进行这一练习，对提高支撑顶肩、屈腿收腹提臀能力会有很好效果。
5、低双杠，杠下置橡皮筋或横杆，练习时撑杠、蹬地，屈腿收腹提臀，推杠越过杠下障碍后落地。
杠下橡皮筋的高度由低逐步升高，练习在杠端面向外进行。
本练习也可以利用两张课桌，桌间拉橡皮筋进行。
但必须注意课桌摆放的稳定性，确保安全。
6、垫高支撑点的横箱屈腿腾越。
在横箱箱面两边放置硬度适中的发泡海绵并加以固定，练习时，手撑海绵腾越过箱。
要求海绵绑扎牢固，练习时海绵可设20厘米、10厘米、5厘米等不同高度，供学生选择，应逐渐降低，直到全部移去海绵。
（7）在保护帮助下，完成横箱屈腿腾越完整动作。
（8）在练习中，同学间可以结伴、分组，相互观察、交流，分析完成动作的质量、未能完成动作或发生错误的原因，并选择相应的练习方法予以纠正。
（七）易犯错误与糾正方法
1、不推手，做成屈腿摆越动作。
纠正方法：
①多次练习教学建议“2”，体验快速推手动作。
②推手过晚难以推离箱面时，教师或同伴可采用击掌或呼“推”等听觉刺激，让练习者在两腿未过支撑点时及时推离箱面。
或采用第1种帮助方法，帮助练习者两手推离跳箱。
③对因有心理障碍而不敢推手的学生，除开展心理诱导外，可先采用2人保护帮助，选择教学建议“4”、“5”、“6”等练习，改进动作，增强信心。
2、屈腿收腹提臀不够，脚碰箱。
纠正方法：
①采用原地或上步并腿跳起屈腿收腹提臀动作，可连续多次。
提出大小腿折叠、大腿触胸的动作要求。
②选用教学建议“6”，做加高支撑点的屈腿腾越，并逐步降低支撑点。
③采用第2种帮助方法。
3、腾越后，腿未下伸展体。
纠正方法：
①可连续做教学建议“3”，原地向上屈腿抬膝跳起后，两腿下伸展体落地的练习。
②采用教学建议“4”，跳上成蹲撑（立），向前跳下时伸腿展体。
四、支撑跳跃的拓展和应用
（一）横箱侧腾越（图9-31）
动作方法：
（以向右腾越为例）短距离中速助跑，起跳后两手迅速撑箱，两腿顺势向右侧提臀同时向同侧上方摆腿，身体重心稍向左移，接着右手推离跳箱，两腿继续摆至接近最高点时，向右侧上方伸髋，成左臂单手支撑的挺身姿势。
接着腿落下，同时推左手，在箱前屈膝缓冲落地。
（二）斜向助跑俯腾越（图9-32）
动作方法：
（以向右腾越为例）这动作又称斜向助跑挺身腾越。
斜向助跑踏跳，跳起
后两手向远端撑箱，顶肩支撑稍提臀，接着积极快速向后上方摆腿成挺身姿势，右手推离跳箱侧举，越过跳箱后两腿落下屈膝缓冲成左手扶箱的站立。
（三）利用横箱的体能练习
利用体操凳、板凳等代用器材同样可做上述练习。
还可以利用跳箱盖做连续跳上跳下的练习，用以发展上、下肢力量和弹跳能力。
（四）运用支撑跳跃动作腾越障碍
除了教科书上例举的支撑屈腿向侧转体90°腾越障碍动作外，还可以根据横箱侧腾越、斜向助跑俯腾越等动作稍作变化来腾越障碍。
五、支撑跳跃学习评价的内容、标准与方法建议
1、评价内容和标准
（1）完成动作质量的评价（以横箱屈腿腾越为例）
优：
起跳正确有力，先跳后撑，并腿屈膝不触箱，在脚未过支撑点时推离器械，在空中伸腿展体，落地平稳。
良：
起跳正确有力，并腿屈膝不触箱，在推手后做出伸腿动作，落地较稳。
合格：
起跳正确，屈膝并腿腾越过箱，落地较稳。
不合格：
未能独立完成动作。
（2）学习态度与行为的评价
优：
积极主动学练，表现出刻苦、勇敢的作风，积极思考问题，并主动承担保护帮助的任务，体现出很强的责任心。
良：
学习认真，能在教师启发，同伴鼓励下克服困难积极完成学练内容，主动思考和回答问题，参与保护帮助，有责任心。
合格：
能在教师启发和同伴帮助下完成学练内容，能逐步体现克服困难的行为，自信心有所提局，能参与一些保护帮助，有一定的责任心。
不合格：
学练不努力，不能完成所布置的任务，表现出胆怯，缺乏自信心，责任心较差。
（3）学练综合能力评价
优：
在学练中善于观察分析，与同伴主动交流，善于选择适合自己的学练方法，有组织同伴一起学练的意识和能力，会保护帮助，受到同伴信任。
良：
在学练中会观察、善思考、有交流，有知识应用能力，积极参与小组练习，会保护帮助，同伴较为信任。
合格：
在身体练习中结合一些思考，能回答教师提出的问题，参与小组练习或结伴学练，协助学生干部做好器材布置回收工作。
不合格：
学练缺乏思考，不会分析动作，不会保护帮助，难于融人集体活动，始终存在胆怯心理。
2、评价方法
（1）过程性评价
①学生自评：
采用自评表（见表9-4），在不同学习阶段对照课次目标要求和学练情况填写。
②学生互评：
一般采用在学练过程中通过观察、交流以及展示体现，不作打分评价，可以在本单元结束小结时，在自评表的互评栏中填写小组对自评的意见，如“很客观”、“基本反映实际”、“评价过高”等。
③教师评价：
主要在日常教学巡视指导下了解情况，并作一些记录，及时反馈，促进学练。
表9-4支撑跳跃学习自评表（供参考）
课次
日期
动作技能
态度行为
综合能力
综合评价
优
良
合格
不合格
优
良
合格
不合格
优
良
合格
不合格
总评
小结
互评
_____年级____班姓名____
（2）终结性评价
主要在最后一个课次进行技能考核，但也要改变教师一人打分的传统方法。
教师事先要公布评分标准，体现学生是学习的主人，并通过对评分知识和方法的学习与实践，促进学生动作技能的掌握。
六、支撑跳跃教学建议
（一）选择平整、无干扰的支撑跳跃练习场地
摆放山羊、跳箱、垫子等体操器材的场地要平整，确保器械稳定，在支撑推手时不摇晃。
器械前落地用的垫子要软硬适中，放置时，必须拼接紧密，不会滑动，避免脚落地时扭伤踝、膝关节。
选择的练习场地不要紧挨足、篮、排球活动区，以防球飞来击到在做动作的学生。
器械的布置既要相对集中，又要考虑到学生助跑及归队时不会相互干扰，应留有合理的余地。
（二）练习前，作好支撑跳跃器械的安全检查
练习前，器械的安全检查十分重要。
要检查山羊的升降螺栓或跳箱的放置是否牢固，学生助跑踏跳时，跳板是否会移动。
也要试一试地板和山羊、跳箱面上是否太滑，需要准备一些防滑的用品，如松香粉、碳酸镁粉等。
（三）充分做好准备活动
支撑跳跃练习的冲击力大，练习前要做好充分准备活动，尤其是腕、肩、踝、膝和腰部的关节、軔带、肌肉，要充分活动热身，以免受伤。
还应该增加一些支撑跳跃专门性练习，如俯撑、推手、跳上跳下等。
（四）加强练习时的保护与帮助
支撑跳跃练习时的保护与帮助是安全的重要保证，教师在教动作的时候，就要教会学生如何自我保护和相互保护与帮助的正确方法。
同时要教育学生，树立良好的责任意识，乐于助人的良好品质。
在体育课上，为增加学生的练习次数，大多会采用分组的形式，多个器械同时练习，必须加强对小干部的培训，有时还需要有两位学生保护与帮助，以确保练习的安全和效
率。
（五）重视心理引导和思想教育
完成支撑跳跃动作要有一定的体能和技能，更需要克服困难的勇气，对胆怯、恐惧心理较为严重的学生，教师应多加鼓励和引导，多提供一些帮助和诱导性手段。
同时也要适时进行思想教育，树立学生中的榜样，通过学生学练过程中的自评、互评，提高积极性，能刻苦锻炼，勇于、善于克服困难。
（六）循序渐进，逐步提高要求
初中阶段学习的支撑跳跃动作虽然不多，但对刚从小学人学的学生而言，这些动作也有一定难度。
教学中要根据教材的重点、难点，充分考虑到学生的实际情况，为不同需求的学生提供由易到难、由简到繁、由分解到完整的学练建议。
对动作的难度、器械的高度、跳板放置的远度，也应逐步提高要求。
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