预防流感治愈感冒的绝招.docx
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预防流感治愈感冒的绝招
治愈感冒的绝招，只需2天
只要大家按我以下写的去做，不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物，都能很快治癒感冒。
刚刚有一些感冒的症状，如身体感觉发冷了，或是感到头痛、头晕、头重了，或是身体的疲乏及酸痛，或是总流清水鼻涕、或是咽喉已有疼痛时就要及时处理。
尽快排出病毒
西医说感冒的致病原因是病毒，而病毒至今没有特效药，所以你就不必去想着用吃药解决，最好最有效的方法就是大量喝温开水，一天喝上几大杯的温开水，多上几次厕所，是排出病毒最有效的方法。
如咽喉肿痛明显时可以在温水中稍稍加一点盐，喝这种淡淡的温盐水，能很快缓解咽喉的疼痛。
1、尽快排出寒气
受凉是感冒的诱因，只要有手脚冰凉的情况，肯定是受凉了，尽快排出寒气是治癒感冒的关键。
食疗中的葱姜蒜是排寒最好的食物，有的人喜欢用几片生姜加上一勺红糖煮水喝去寒，有的人喜欢用几颗葱煮水喝发汗去寒，当受凉又伴有咳嗽时，在生姜红糖水中加入几瓣大蒜一起煮，喝下能祛寒、止咳嗽。
总之，不论是用葱姜蒜祛寒，还是吃上一顿热辣辣的火锅祛寒，都能很快增加身体内的热量，让毛孔开放，透过出汗排出寒气。
还有一个方法就是用温水泡脚出汗排寒，效果同样不错，受风寒严重时，可以一边喝著生姜红糖水，一边泡脚，一定要用桶泡，更容易出汗。
也可以取清艾条1/4根，撒碎后放入桶中，用滚开的水冲泡化开后，再加入温水泡脚，泡到全身冒汗，再多喝温开水，寒气同样很快能排出。
2、一定要保证充足的睡眠及休息
只要是有感冒症状了，一定要及时休息，这是减轻病情，让身体尽快恢复的关键。
一般经过大量的喝水，喝几次温热的葱姜蒜水，再泡脚出汗祛寒后，尽早的休息，第二天身体基本就能复元了。
3、感冒后浑身酸痛怎么办
浑身酸痛说明体内寒湿重，一定要多喝几次生姜红糖水，生姜可以多放。
一次放上6～8片都可以。
4、感冒后发热了怎么办
感冒后发热了要看手脚的温度。
虽然体内的温度已超出了正常的体温，但手脚仍是冰凉的，说明体内的寒仍重，仍需要喝生姜红糖水，发热时再加上1～2颗葱一起煮，利于发汗。
如果体温偏高，手脚已不再发凉了，这时要停喝生姜水而大量地喝温开水。
一般发热都在夜里，很多人就不喜欢在夜里喝水，怕尿多，影响睡眠，只要是发热，不要管是白天还是夜晚，必须多喝水，这是快速降温，快速排出病毒最有效的方法。
当你全身发烫，几大杯的温水喝下去，再尿几次后，能明显地感到身体容易出汗，只要一出汗，体温就能很快的降到正常。
然后再注意休息，盖好被子，防止受凉。
5、感冒后第二天的处理很关键
一般经过头天的紧急祛寒、发汗、多尿的方法处理后，第二天的身体基本就能恢复正常，但身体比较虚弱，这一天的处理很关键，关系到是否反弹的问题。
首先要看舌苔，如果舌质仍发白，这一天再喝一次生姜红糖水巩固一下，同时仍要多喝温开水。
第二，饮食很关键，这一天的饮食以清淡为主，可以吃鸡蛋、猪肉及各种性平的菜蔬，不能吃鱼、虾等上火的食物，也不能吃山药等补虚的食物，吃这些食物后，特别是孩子，又会再发热。
第三，这一天的休息也很重要，不要过于疲劳。
如果第二天身体感到明显疲乏，虚弱，可以吃鳝鱼，补虚而又不上火，这时的鳝鱼只能烧红烧鳝段或烧汤，不要加姜葱，只放少量的蒜调味就可以了。
成人可以吃当归粉，一天两次，一次半勺或量稍稍比平时多一点，能很快恢复体力。
受用一生的维生素
眼干涩：
缺维生素A、胡萝卜素-
口臭：
缺维生素B6、锌-
牙齿不坚固：
缺维生素A、钙、铁-
唇干燥、脱皮：
缺维生素A、B2-
贫血、手脚发凉：
缺维生素B6、铁叶酸-
易疲劳、精力差：
缺维生素B1、B2、B6-
脱发过多、头皮屑过多：
缺维生素A、B6、锌、钙-
头发枯黄、分叉：
缺维生素E、铁-
黑眼圈：
缺维生素A、C、E-
出现色斑、黄褐斑：
缺维生素C、E、叶酸-
皱纹出现早、多：
缺维生素A、C、E、硒-
皮肤无弹性、无光泽：
缺维生素B1、B2-
皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：
缺维生素A、B6、锌-
发育迟缓：
缺维生素A、B1、B2-
视力差、眼睛怕光、干涩：
缺维生素A、B1、B2、硒-
虚汗、盗汗：
缺维生素D、钙、铁-
舌头紫红、嘴角烂：
缺维生素B3、B6-
癌症信号……你注意到了吗?
研究表明：
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①癌症不能在弱碱性的人体中形成；-
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②癌症只能在酸性身体中形成；-
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③如果你有癌症，说明身体是酸性的；-
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④癌症只能在一个酸性的身体扩展；-
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⑤如果你的身体变弱碱性，癌症不能扩展；-
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⑥如果你能平衡你的身体PH值，让你的身体转变成弱碱性，不管你得的是什么癌症都有转变和被治好；-
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⑦不管你的情况多么糟糕，哪怕只能活6个月，如果你能转变你的身体PH值到弱碱性，你的癌症就不会扩展，就会好；-
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⑧不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症，只要你的身体是弱碱性的，你不会得，如果你已经有了，它将会转变；-
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⑨癌症都是酸性体液中生存的，没别的。
如果你的身体是酸的，你就会得癌症。
如果是弱碱的，你就不会得癌症。
如果你已有了癌症，只要你能调整你身体的PH值到弱碱性，癌症就会离你而去。
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预防癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
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A）养成良好的生活习惯，戒烟限酒。
吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。
烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
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B）不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
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C）有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
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D）加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
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E）生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。
应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
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F）不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。
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酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果-
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★常见食物的酸硷性：
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⊙强酸性：
蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。
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⊙中酸性：
火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。
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⊙弱酸性：
白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤（蚬）、章鱼、泥鳅等。
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⊙弱硷性：
红豆、萝葡、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
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⊙中硷性：
萝葡乾、大豆、胡萝葡、番茄、香蕉、橘子、香瓜、草莓、蛋白、梅乾、柠檬、菠菜等。
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⊙强硷性：
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类-
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海带可以说是硷性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。
所以平时常感到劳累、疲乏、浑身酸痛的话，不妨多吃海带。
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此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶硷能「中和」体内的酸性物质，也有缓解疲乏的作用。
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再有素食是最好的方法，只要坚持素食一段时间，身体自然就会变成碱性体质。
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◆哪些人的身体容易「发酸」：
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⊙熬夜一族……晚上1：
00以後不睡觉，人体的代谢作用会转由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率会比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在晚上12：
00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！
熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不会很累，可把伤害减至最低。
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⊙宵夜一族……凡是晚上8：
00以後再进食就可称作宵夜。
吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力降低，处於休息状态，这时让食物留在肠子里会变酸、发酵，易产生毒素、伤害身体。
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⊙早餐的「逃兵」……一天三餐中，早餐最重要，但许多人不吃早餐，一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，如此易造成腺体亢进、体质变酸，长期下来易导致各种慢性病。
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⊙「精食」一族……少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃得少，又刻意选择很精致的食物、少吃粗粮，这类人的肠子老化得特别快，肝功能也会变差，排便是黑色的而且常会便秘。
因为精致食物缺乏纤维素，会导致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始了。
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癌症让许多人觉得恐怖，但并非完全不能从它的魔爪下逃离。
美国“网络医学博士”网站近日刊出美国癌症协会专家总结出的“男人和女人最容易忽视的癌症症状”，提醒大家要抓住癌症的蛛丝马迹。
因为有调查显示，与较晚期病人治疗后的5年生存率只有10%—30%相比，早期癌症病人正规治疗后的5年生存率能高达70%—95%。
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这些前兆中，男人和女人各自应注意的分别为两个，都应该注意的共有13个：
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男人应该注意的：
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1.睾丸变化。
睾丸癌多发年龄段为20—39岁。
美国癌症协会建议，男性每月应自我检查睾丸情况，包括睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等，有问题应及时就医。
特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。
这是睾丸癌最典型的前兆，需要进行血液检测和阴囊超声检测。
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2.小便问题。
随着年龄增加，男性小便问题日渐普遍，尿频、尿急或尿不净较常见。
如果症状加重，特别是小便有强烈的紧迫感，应警惕前列腺癌。
通常应做直肠指检，医生会告诉你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症状。
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女人应该注意的：
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1.腹胀。
很多女性认为腹胀极为常见，不必大惊小怪。
但是，这可能是卵巢癌的症状。
天津市肿瘤医院肿瘤预防医学中心主任刘俊田介绍，腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是卵巢癌的征兆。
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2.不规律出血。
美国肿瘤学家戴利博士表示，月经周期之间的阴道异常出血及大小便出血很容易被女性忽视。
它们很可能是妇科常见癌症———子宫内膜癌的一大征兆，有至少3/4的女性有此征兆后，被检查出患上子宫内膜癌。
而大便出血则可能是结肠癌的征兆。
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男女都应该注意的：
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1．乳房硬块。
乳腺癌不是女人的专利，男女都应该积极预防。
女性如果发现乳房皮肤发红、有肿块，就要分外当心。
“尤其是乳房出现皮疹，并且持续数周不退，必须去检查。
”肿瘤学家汉娜？
林登博士说。
此外，她指出，非哺乳期的女性，乳头凹陷，并且常常流出液体，也是不好的信号。
对于男性来说，如果乳房皮肤起皱、乳头收缩或不对称、乳头大小和形状改变、乳房红肿、出现硬块等，都是乳头发炎的表现，也是乳癌的症状。
刘俊田进一步解释，这种乳房肿块一般不疼，但会逐渐变大。
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2．疼痛。
美国癌症协会表示，随着年龄增加，身体疼痛会增多。
但是身体某部位莫名出现疼痛并持续一周以上时，应尽快查明原因，因为无缘无故的疼痛可能是癌症征兆。
比如，长期腹痛是大肠癌的症状，胸部疼痛可能是肺癌引起的，骨头酸痛则可能是癌症转移的症状。
刘俊田指出，胰腺癌会表现在上腹区，如脐周或右上腹出现顽固性钝痛或绞痛，可阵发，也可呈持续性，通常会逐渐加重，向腰背部放射。
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3．淋巴结变化。
林登博士表示，不管身体哪个部位，尤其是腋窝或颈脖出现淋巴结肿大，切不可掉以轻心。
如果淋巴结持续增大，超过1个月，则很可能是乳癌或脑癌的症状。
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4．发烧。
发烧一般由流感、肺炎或其他炎症所导致，然而，不明原因的发烧就可能是危险征兆了。
美国癌症协会表示，癌症扩散至身体其他器官时，通常会导致发烧。
淋巴瘤、白血病等血癌也有发烧症状。
中国医学科学院肿瘤医院防癌科主任徐志坚补充，淋巴瘤在早中期会表现为持续低热，体温在38摄氏度左右，当合并感染时则可能高烧。
必要检查包括：
X光胸透、CT扫描、核磁共振检查等。
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5．体重莫名降低。
不用费劲就能减肥的确令人高兴，但是如果一个月内既没增加运动量，又没减少饮食，体重却莫名其妙下降10%，那就应该及时就医。
体重急剧下降、厌食、反复腹泻和便秘是最常见的肺癌、胃癌、肾癌及大肠癌症状，对女性而言也可能是甲亢。
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6．持续腹痛且伴抑郁。
美国癌症协会官员莱昂纳多？
李奇顿菲尔德博士表示，如果腹部持续疼痛且伴有抑郁症状，极可能得了胰腺癌。
因为专家发现，抑郁与胰腺癌关系极大。
其他症状还包括：
黄疸或大便呈反常的灰色。
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7．疲劳。
一般来说，感觉疲劳，是癌症已有所发展的征兆，但对于白血病、肠癌和胃癌来说，可能发病初期就会感到疲劳。
癌症的疲劳和普通疲劳有什么区别呢？
美国癌症协会专家表示，普通疲劳休息一下就会消失，而癌症的疲劳不论怎么休息，都会觉得很难改善。
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8．咳嗽不止。
美国乔治城大学医学院拉尼特？
米歇里博士表示，如果莫名其妙的咳嗽持续不断，超过3—4周，就应该及时看医生，有可能是肺癌或喉癌的征兆。
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9．吞咽困难。
李奇顿菲尔德博士表示，长期的吞咽困难，可能是喉癌、食道癌和胃癌的征兆，应该尽早接受X光胸透或胃镜检查。
所谓吞咽困难，刘俊田介绍，一般指进食时出现胸骨后疼痛、食管内有异物感，有人即使不进食，也会感到食管壁像有菜叶、碎片或米粒样物贴附，吞咽下食物后会感到食物下行缓慢，甚至停留在食管内。
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10．皮肤变化。
美国费城福克斯蔡斯癌症研究中心肿瘤学家玛丽？
戴利博士提醒，皮肤突然出现包块或者色素沉着，并且变化明显，都可能是皮肤癌的征兆。
观察几周后就应该立即就医。
另外，无论年老年轻，一旦皮肤突然出血或者出现异常剥落，也应该去看医生。
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11．异常出血。
米歇里博士表示，便血除了痔疮外，很可能是肠癌的症状，必要时应该接受结肠镜肠癌筛查。
北京同仁医院泌尿外科主任医师陈山也提醒，40岁以上的中老年人，除女性经期之外，如出现无痛尿血或排尿困难，应警惕膀胱癌或肾癌。
肠癌除了便血以外，如果肿瘤生长在靠近肛门处，还可能出现大便变细、次数增多等症状，甚至引起大便困难。
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12．口腔变化。
美国癌症协会指出，吸烟者要特别注意口腔及舌头上出现的白色斑块，这可能是口腔癌的前兆———黏膜白斑病。
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13．消化不良。
男性（尤其是老年男性）以及女性（孕期除外）长时间不明原因持续消化不良，可能是食道癌、喉癌、胃癌的症状。
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“马铃薯生汁疗法”被称为“真正成为起死回生的魔杖”。
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“马铃薯生汁疗法”，据介绍对治疗癌症有特效，有些人喝不了可加蜂蜜或半个苹果。
重病患者需在医生指导下服用。
每一个看到此偏方的好心人应大力宣传，造福广大民众。
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喝马铃薯生汁治好疾病的人越来越多，可以控制癌细胞蔓延——“进入今年有好几十名癌症患者实行这种疗法，而且有很多患者逐渐康复，甚至有些人已经感到必死无疑了，但后来因此得救，纷纷来电告知他们内心的无限喜悦。
”-
-将生的马铃薯擦碎，每日持续喝其汁一至二杯。
马铃薯生汁疗法不仅可以治癌，也治好了很多人肝脏病、糖尿病、胃溃疡、肾病、心脏病、高血压、腰痛和肩膀痛等病。
还有各式各样其它疾病治愈的患者也陆续出现。
如果是正被慢性病所苦的人，请务必尝试。
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即使做癌症手术，但可能因为担心会蔓延或者未全部切除干净，反复不断地使用抗癌剂或做放射线疗法。
但是却很少听到因此而把癌症治愈的。
而且那些治疗的副作用相当大，会使人失去食欲，使身体急剧衰弱下去。
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与此相对的是，马铃薯生汁疗法完全没有任何副作用，而且可以恢复体力，提高自然治愈力，实在是一种高营养的食品。
若长期持续此疗法，就具有抑制癌细胞的神奇力量。
马铃薯生汁疗法没有任何危险，任何人都可以立刻实行，而且在极短时间内就可以实际感受到效果。
患部有痛感的人，只要喝过一至二周，痛感就会逐渐减轻，没有痛感的，只要持续一些时间，食欲随即增加，血色好转，体力可以渐渐恢复。
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真正起死回生的魔杖，介绍一下马铃薯生汁的制作方法——-
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第一次准备的马铃薯的分量，大个的二、三个，小的三、四个。
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-把马铃薯清洗干净，然后去除马铃薯长芽部分。
【注意：
发芽土豆及青色块茎肉，含龙葵碱，可使人中毒，产生严重的胃肠炎症状，用时须谨防之。
】-
-再连皮一起（不要去皮）用擦菜板擦碎，擦完后裹入干净纱布或孔较粗的棉质麻布内用力挤出汁来用力挤出汁来。
一次可以挤出一杯大约（180-200ml）的生汁。
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-将这些汁每天早晚餐前30-60分钟前空腹喝下。
可能的话，在晚餐之前也喝一杯。
每次做完立刻喝，而且每日持续才是最重要的。
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-身体衰弱的人，一次无法喝一杯的人，可以分做几次喝完。
或者不喜欢光喝马铃薯生汁的人，可以掺入酵素果汁约30毫升或蜂蜜，苹果榨汁搅拌混匀时喝起来更容易。
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【注意：
生汁挤出后要立刻喝完，而且每天坚持。
连服两周，治疗见效。
见效后继续持续服用。
】-
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只喝马铃薯生汁但是依然不改变过去纵欲生活的人，可以说就是把马铃薯视同药罐子，当自己已经生病了，但自己却不节制不养生，只是吃药就想轻易治好疾病。
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我们生病都是事出有因。
例如暴饮暴食、喜欢美食、漫无节制的熬夜，都是造成疾病的原因。
只要把过去的生活做一百八十度的大转变即可，此时的马铃薯生汁，才算是真正的起死回生之仙杖。
马铃薯在欧洲被称做“大地的苹果”，显然是营养价值相当高的食品。
尤其含有非常丰富的维他命C和钙，在德国则自古以来即有喝马铃薯擦碎汁治疗胃溃疡和便秘的方法”。
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另外，马铃薯生汁具有抑制致癌的作用，在科学上也慢慢地获得证明。
马铃薯含有丰富的维他命C、维他命B、铁、磷和钙。
这些维他命或矿物质一旦被体内吸收，血管中的血液就可以畅通无阻。
因此，只要持续喝马铃薯生汁的话就可以使血压维持稳定。
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马铃薯含的钾能帮助体内的钠排出体外，有利于高血压和肾炎患者的康复。
马铃薯还有减肥、和中养胃、健脾利湿，消炎解毒的功效。
另外，马铃薯生汁还对花粉症、湿疹、便秘有显着效果。
重症肝病喝马铃薯生汁之后迅速恢复，严重的便秘治好了。
喝马铃薯生汁使尿蛋白完全消失了。
马铃薯生汁可以增强全身体力。
喝马铃薯生汁使胸痛消失不药而愈。
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另外，肩膀僵硬和酸痛的情形已经不再犯了。
狭心症的起因是，心脏内的血液无法通畅所引起的疾病。
血液流动若顺畅无阻，当然心脏也可以正常地运作。
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另外，肩膀酸痛多半是因为高血压或狭心症影响所致。
喝马铃薯生汁使失声的喉咙又可发声。
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请大家相互转告，也许你举手之劳就可以解除一个人的病痛、挽救一个人的生命，功德无量。
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偏方
（一）
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-药方煎法及服法：
红枣大粒八粒，小粒十粒（共用十八粒），白花蛇草二两，铁树一叶，半枝莲一两，四味药共为一剂，可煎二次，第一次煎用水量十五磅（约十五碗水即五磅水瓶三瓶水）煎煮二小时，第二次十磅（约十碗水即五磅水瓶两瓶水）煎煮二小时，然后将煎好的药汤倒在一起，日夜当茶服用。
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-说明：
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-一：
该药主治各种癌症。
根据服法结果，已经治愈肠癌、肝癌、子宫癌、乳癌、胃癌，除乳癌效果较差，其他癌症服之都有良好效果，特别是肠癌，只服4至6小时即起异常效果。
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-二：
平时每月煎一次服食，该药对脏腑之热毒及痔疮、热咳等症，服后都确实生效且能彻底治愈。
-
-三：
注意：
半枝莲清凉无毒，是排污草药，服后不能饮用开水，恐其冲淡药效。
如果癌症三花（即是表面能看见烂的），可将刚生长的鲜草药捣烂，取其渣，将渣敷于患处，取其汁用水烧热当茶饮。
此药方不分男女老幼，服用三至四个月方能彻底痊愈，服用后大小便常常有浓血排出，这反应，毒物清除后即止，可勿惊疑。
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-四：
此药方是祖传秘方。
到目前为止，治愈者无数，是救人一奇方。
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-偏方-
（二）：
-
主治：
各种癌/瘤-
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配方：
生五灵脂１０克，生黑牵牛２０克，生香附子１０克，生广木香１０克．-
-用法：
买药时加工成粉，加白醋调糊为丸，阴干．一次１０克．生姜汁送服，每天３－４次（小儿药量减半）．也可以不调糊，服药时加些醋．-
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注意：
不得吃人参。
孕妇不可用。
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说明：
一般病例３０分钟见效，经千余例临验，疗效100%，被称为神方！
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免疫与亚健康快乐开道
世界医学从临床医学向预防医学、保健医学和自然医学发展过渡，人类对疾病与健康的认识产生了质的变化，这是人类生命科学发展的一次巨大飞跃。
20世纪末，医学专家就预言：
21世纪亚健康将成为人类健康的头号敌人，因此正确对待和处理亚健康已成为人类健康的首要任务，同样也是每一个人的健康的首要任务。
亚健康表现有如下34种：
1．晚上睡不着，睡了又总是做梦，睡眠质量差；
2．体形开始发胖、行动迟缓；
3．记忆力下降，想去做的事，一会儿就忘了；
4．不想出门，只想一人独自在房子里；
5．进食减少，吃什么都不香，口味很差；
6．生活失去规律，行动散漫，不注意个人整洁；
7．体重下降，早上起来，眼眶凹陷；
8．烟吸得多了，表现出更多的忧虑；
9．头发出现经常脱落的现象；
10．社交活动减少，没热情，勉强应付了事；
11．工作无情绪，不想走进办公室，对同事不愿理睬；
12．性功能下降，配偶表示明显的需求，而你却没有欲望；
13．经常感冒，又不能好转；
14．家庭观念淡漠，没有原来的激情和信心；
15．家庭关系紧张，为一点小事就吵闹；
16．对外界的噪声、嘈杂声非常敏感，更想宁静；
17．整天觉得全身不舒服，腰酸背疼；
18．情绪不稳定，总觉得不顺心，总想发脾气；
19．夏天怕热，总想在空调房里渡过；
20．冬天怕冷，出现冻手、冻脚的现象；
21．总感到身上疲劳，坐下来就想打瞌睡；
22．夜里出现盗汗现象，低烧不退；
23．头昏脑胀，无精打采；
24．小便短少、无力，腹部不适；
25．手脚麻木，血脉不通；
26．有口苦、口臭、口有异味等现象；
27．大便不利，经常便秘；
28．耳鸣、脑鸣的现象时有发生；
29．消化不良，口吐酸水，胃胀不适；
30．眼花、眼胀有异物感，视力下降；
31．双腿出现抽筋，四肢发凉；
32．胸闷心慌，心促气短；
33．反应迟钝，注意力不集中，说话无力；
34．皮肤干燥、无光，斑点沉着出现。
那么，亚健康到底是不是疾病呢？
为了搞清楚这个问题，我们先来看一看，什么是健康。
2000年，世界卫生组织提出了人类健康的新标准，包括肌体和精神两个部分，具体可用“五快”（肌体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量。
“五快”指
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