健身气功教案.docx
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健身气功教案
教学课教案
课程名称
教师姓名
技术职称
隶属院系
教研室
20年月日至20年月日
授课周次:
2周5次授课对象:
日期:
人数:
1.复习健身气功·八段锦全套，使学生进一步巩固技术动作，达到动作自动化
课的目标
通过“站桩”练习，使学生领会要领，提高学生基本功能力
2.
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、班长集合整队，报告人数
组织：
开
××××××
始
二、师生问好（行礼），记考勤
××××××
部5′
分三、宣布课的任务和要求▲
四、安置见习生，认真观摩要求：
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝
聚力；
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，
思路要清晰；
4、见习生认真观摩。
内容：
活动量：
组织：
1、转颈强体
2
×8拍
××××××
2、彩蝶双飞
2
×8拍
××××××
3、活肘舒心
2
×8拍
4、转腰固肾
2
×8拍
▲
准
5、白虎舒身
2
×8拍
6、蹲膝抗衰
2
×8拍
教法：
备
7、采气补元
2
×8拍
1、教师领做，学生在教师口令提示
8、气息归元
2
×8拍
下跟做；
部
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
要求：
分
10′
1、学生准备活动认真，充分活动各
关节、韧带等；
2、通过准备活动，使学生机能状态
能够达到练功要求。
教学教学
过程时间
基
本
部
分65′
教学教学
过程时间
结
束10′
部
教学内容
组织教法及要求
一、复习健身气功·八段锦
组织：
（一）内容：
全套
××××××
（二）任务：
进一步巩固技术动作，
××××××
掌握理论知识
（三）练习量：
▲
集体：
3遍;分组:
分两组各2遍。
1、教师带领学生练习第一遍；
（四）重点与难点
2、练习过程中发现的问题，重点强
重点：
上下肢协调，掌握理论内涵
调、纠正；
难点：
动作的协调性
3、教师重点讲解7-8式理论知识；
4、分组练习：
1对1发现动作的问
题，相互指出；
5、再进行集体练习。
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、学生在已经掌握动作的基础上，
注意体会功法的内涵。
二、基本功练习组织：
同上
教法：
1、站桩1、教师带领学生一起练习；
2、在站桩过程中，教师采用口令引
导方式引导学生调整身形。
要求：
1、学生按照教师的提示进行练习；
2、体会教师的口令及引导语。
教学内容组织教法及要求
一、整理活动1、拍打放松
①自我拍打
二、养生知识（科学生活方式）②两人一组
2、小结
三、课堂小结①本课任务完成情况
②本节课练习情况
分四、布置课后练习3、布置课下任务4、整理场地、器材
五、师生行礼，宣布下课
见
习
生
安
排
场
地
与
器
材
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
授课周次:
2周4次授课对象:
日期:
人数:
1.
复习健身气功·八段锦
1—6式，使学生进一步巩固技术动作
课的目标
2.
学习并初步掌握健身气功·八段锦
7～8式
3.
通过加强日常科学生活方式知识的讲解，使学生进一步建立科学的生活方式
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、班长集合整队，报告人数
组织：
开
××××××
始
二、师生问好（行礼），记考勤
××××××
部5′
分三、宣布课的任务和要求▲
四、安置见习生，认真观摩要求：
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝
聚力；
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，
思路要清晰；
4、见习生认真观摩。
内容：
活动量：
组织：
1、转颈强体
2
×8拍
××××××
2、彩蝶双飞
2
×8拍
××××××
3、活肘舒心
2
×8拍
4、转腰固肾
2
×8拍
▲
准
5、白虎舒身
2
×8拍
6、蹲膝抗衰
2
×8拍
教法：
备
7、采气补元
2
×8拍
1、教师领做，学生在教师口令提示
8、气息归元
2
×8拍
下跟做；
部
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
要求：
分
10′
1、学生准备活动认真，充分活动各
关节、韧带等；
2、通过准备活动，使学生机能状态
能够达到练功要求。
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、复习健身气功·八段锦
组织：
（一）内容：
1-6式
××××××
（二）任务：
进一步巩固技术动作，
××××××
掌握理论知识
（三）练习量：
▲
集体：
2～3遍。
教法：
（四）重点与难点
1、教师第一遍领做，让学生进一步
重点：
上下肢协调，掌握理论内涵
加深对动作的认识；
难点：
动作的协调性
2、学生集体练习与分组练习相结合；
3、教师及时发现练习过程中出现的
错误动作，并及时纠正。
基
要求：
1、学生练习时刻苦、认真。
本
二、学习健身气功·八段锦
组织：
部
（一）内容：
7-8式
××××××
第七式:
攒拳怒目增气力
××××××
第八式:
背后七颠百病消
（二）任务：
学习并初步掌握
▲
分
65′（三）练习量：
分解：
5～6遍；完整：
3～5遍。
教法：
（四）重点与难点
1、教师在教授各式动作前先进行示
重点：
动作的规范性
范演示；
难点：
身形的调整
2、教师采用完整教学法进行教授各
式动作；
3、教授动作过程中,要结合理论涵义
进行讲解；
4、初步掌握技术动作后，以集体及
分组形式进行练习。
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、要领会教师的讲解，练习时使动
作与理论结合起来。
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、整理活动
1、拍打放松
①自我拍打
二、养生知识（科学生活方式）
②两人一组
结
2、小结
束
10′三、课堂小结
①本课任务完成情况
部
②本节课练习情况
分
四、布置课后练习
3、布置课下任务
4、整理场地、器材
五、师生行礼，宣布下课
见
习
生
安
排
场
地
与
器
材
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
授课周次:
1周3次授课对象:
日期:
人数:
1.
通过复习健身气功·八段锦
1～4
式，使学生进一步巩固动作技术
课的目标
2.
学习并初步掌握健身气功·八段锦
5～6式
3.
加强日常科学生活方式知识的讲解，使学生重视自己的身心
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、班长集合整队，报告人数
组织：
开
××××××
始
二、师生问好（行礼），记考勤
××××××
部5′
分三、宣布课的任务和要求▲
四、安置见习生，认真观摩要求：
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝
聚力；
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，
思路要清晰；
4、见习生认真观摩。
内容：
活动量：
组织：
1、转颈强体
2
×8拍
××××××
2、彩蝶双飞
2
×8拍
××××××
3、活肘舒心
2
×8拍
4、转腰固肾
2
×8拍
▲
准
5、白虎舒身
2
×8拍
6、蹲膝抗衰
2
×8拍
教法：
备
7、采气补元
2
×8拍
1、教师领做，学生在教师口令提示
8、气息归元
2
×8拍
下跟做；
部
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
要求：
分
10′
1、学生准备活动认真，充分活动各
关节、韧带等；
2、通过准备活动，使学生机能状态
能够达到练功要求。
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、复习健身气功·八段锦
组织：
（一）内容：
1-4式
××××××
（二）任务：
进一步巩固技术动作，
××××××
掌握理论知识
（三）练习量：
▲
集体：
2～3遍。
教法：
（四）重点与难点
1、教师第一遍领做，让学生进一步
重点：
上下肢协调，掌握理论内涵
加深对动作的认识；
难点：
动作的协调性
2、学生集体练习与分组练习相结合；
3、教师及时发现练习过程中出现的
错误动作，并及时纠正。
基
要求：
1、学生练习时刻苦、认真。
本
二、学习健身气功·八段锦
组织：
部
（一）内容：
5-6式
××××××
第五式:
摇头摆尾去心火：
马步下蹲收
××××××
髋敛臀，上体中正。
摇转时，颈部与
尾闾对拉伸长。
速度柔和缓慢，动作
▲
分
65′圆活连贯。
教法：
第六式:
两手攀足固肾腰：
反穿摩运用
1、教师在教授各式动作前先进行示
力适当，至足背时松腰
，沉肩，两膝
范演示；
挺直，起身手臂主动上
举，带动上体
2、教师采用完整教学法进行教授各
立起。
式动作；
（二）任务：
学习并初步掌握
3、教授动作过程中,要结合理论涵义
（三）练习量：
进行讲解；
分解：
5～6遍；完整：
3～5遍。
4、初步掌握技术动作后，以集体及
（四）重点与难点
分组形式进行练习。
重点：
动作的规范性
要求：
难点：
身形的调整
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、要领会教师的讲解，练习时使动
作与理论结合起来。
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、整理活动
1、拍打放松
①自我拍打
二、养生知识（科学生活方式）
②两人一组
结
10′三、课堂小结
2、小结
束
①本课任务完成情况
部
②本节课练习情况
分
四、布置课后练习
3、布置课下任务
4、整理场地、器材
五、师生行礼，宣布下课
见
习
生
安
排
场
地
与
器
材
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
授课周次:
1周2次授课对象:
日期:
人数:
1、通过复习健身气功·八段锦1～2式，使学生进一步巩固技术动作
课的目标
2.
学习并初步掌握健身气功·八段锦
3—4式
3.
加强日常养生常识的宣讲，促进学生学习传统文化意识
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、班长集合整队，报告人数
组织：
开
××××××
始
二、师生问好（行礼），记考勤
××××××
部5′
分
三、介绍本课程教学目标及教学内容
▲
四、宣布本课任务和要求
五、安置见习生，认真观摩
要求：
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝
聚力；
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，
思路要清晰；
4、见习生认真观摩。
1、关节操：
组织：
①肩、颈运动②扩胸、转腰
××××××
××××××
③前后伸曲④腕、踝关节
▲
准
⑤髋、膝关节各2×8拍
教法：
备
2、柔韧：
1、教师领做，学生在教师口令提示
①压腿（正、侧、后）
下跟做；
部
10′
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
②弓步压腿③仆步压腿
分
要求：
④压肩（前、后）
1、学生准备活动认真，充分活动各
关节、韧带等；
⑤压脚踝
2、通过准备活动，使学生机能状态
注：
两人一组协助进行
能够达到练功要求。
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、复习健身气功·八段锦
组织：
（一）内容：
1-2式
××××××
（二）任务：
进一步巩固技术动作，
××××××
掌握理论知识
（三）练习量：
▲
集体：
3～4遍；分组：
2～3遍。
（四）重点与难点
教法：
重点：
上下肢协调，掌握理论内涵
1、教师第一遍领做，让学生进一步
难点：
动作的协调性
加深对动作的认识；
2、学生集体练习与分组练习相结合；
3、教师及时发现练习过程中出现的
基
错误动作，并及时纠正。
4、分组练习：
1对1发现动作的问
题，相互指出错误并予以纠正；
本
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、学生在已经掌握动作的基础上，
注意体会功法的内涵。
部
二、学习健身气功·八段锦
组织：
同上
（一）内容：
3-4式
分65′第三式：
调理脾胃须单举：
力在掌根，教法：
上撑下按，舒胸展体，拔长腰脊。
第四式：
五劳七伤往后瞧：
头向上顶，
肩向下沉；转头不转体。
（二）任务：
学习并初步掌握
（三）练习量：
分解：
5～6遍；完整：
3～5遍。
（四）重点与难点
重点：
动作的规范性
难点：
身形的调整
1、教师在教授各式动作前先进行示
范演示；
2、教师采用分解教学法进行教授各
式动作；
3、教授动作过程中,要结合理论涵义
进行讲解；
4、初步掌握技术动作后，以集体及
分组形式进行练习。
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、要领会教师的讲解，练习时使动
作与理论结合起来。
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、整理活动
1、按摩放松
要求：
两人一组
二、养生知识
2、小结
结
①本课任务完成情况
束
10′三、课堂小结
②本节课练习情况
部
3、布置课下任务
分
四、布置课后练习
4、整理场地、器材
五、师生行礼，宣布下课
见
习
生
安
排
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
场
地
与
器
材
授课周次:
1
周
1次
授课对象:
日期:
人数:
1.
通过介绍本课程教学目标及教学内容，使学生了解体育养生专业及相关知识
课的目标
2.
使学生了解健身气功·八段锦作用及特点，学习并初步掌握八段锦第
1～2式
3.
加强课堂常规教育，使学生学生树立传统文化的意识，引导学生知礼、懂礼
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、班长集合整队，报告人数
组织：
开
××××××
始
二、师生问好（行礼），记考勤
××××××
部5′
分
三、介绍本课程教学目标及教学内容
▲
要求：
四、宣布本课任务和要求
1、班长整队快、静、齐；
2、师生问好声音洪亮，提升班级凝聚力；
五、安置见习生，认真观摩
3、教师宣布课的任务时声音洪亮，思路
要清晰；
4、见习生认真观摩。
1、关节操：
组织：
①肩、颈运动②扩胸、转腰
××××××
××××××
③前后伸曲④腕、踝关节
▲
准
⑤髋、膝关节各2×8拍
教法：
1、教师领做，学生在教师口令提示下跟
备
2、柔韧：
做；
①压腿（正、侧、后）
2、使用播放器以优美轻音乐伴奏。
部
10′
要求：
②弓步压腿③仆步压腿
1、学生准备活动认真，充分活动各关节、
分
韧带等；
④压肩（前、后）
2、通过准备活动，使学生机能状态能够
达到练功要求。
⑤压脚踝
注：
两人一组协助进行
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、介绍健身气功·八段锦历史源流
组织：
及功法特点
××××××
（一）历史源流
××××××
（二）功法特点
（1）柔和缓慢，圆活连贯
▲
（2）松紧结合，动静相兼
教法：
（3）神与形合，气寓其中
1、教师以口授的方式讲授八段锦内容、
特点及机理；
2、在讲授过程中，随时对学生进行提问，
形成良好的互动，使学生产生兴趣。
要求：
基
1、学生认真听讲；
2、教师积极引导学生的思路，使学生对
传统体育养生有初步了解，并产生积极
兴趣。
本
二、学习健身气功·八段锦
组织：
部
（一）内容：
1-2式
××××××
预备式：
头上顶、收下颏、松腹
××××××
腋下虚掩、收髋敛臀、上体中正。
第一式：
两手托天理三焦：
上托舒胸
▲
分
65′展体，下沉松腕舒指、沉肩坠肘。
教法：
1、教师在教授各式动作前先进行示范演
第二式：
左右开弓似射雕：
侧拉五指
示；
并拢曲紧，肩臂放平。
2、教师采用分解教学法进行教授各式动
（二）任务：
学习并初步掌握
作；
（三）练习量：
3、教授动作过程中,要结合理论涵义进
分解：
5～6遍；完整：
3～5遍。
行讲解；
（四）重点与难点
4、初步掌握技术动作后，以集体及分组
重点：
动作的规范性
形式进行练习。
难点：
身形的调整
要求：
1、学生学习时认真、练习时刻苦；
2、要领会教师的讲解，练习时使动作与
理论结合起来。
要求：
松紧结合，动静相兼；
神与形合，气寓其中；
柔和缓慢，圆活连贯。
教学
教学
教学内容
组织教法及要求
过程
时间
一、整理活动
1、拍打放松
①自我拍打
二、养生知识
②两人一组
结
1、作息时间
2、小结
束
10′
①本课任务完成情况
部
三、课堂小结
②本节课练习情况
分
3、布置课下任务
四、布置课后练习
4、整理场地、器材
五、师生行礼，宣布下课
见
习
生
安
排
课
后
自
我
分
析
指
导
教
师
意
见
场
地
与
器
材
升级会员 