做情绪的主人演讲稿.docx
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做情绪的主人演讲稿
2021年做情绪的主人演讲稿
2021年做情绪的主人演讲稿1
大家好,今天我演讲的主题是“控制好自己的情绪”。
首先跟大家讲一故事:
美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里,气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。
林肯建议斯坦顿,写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。
”林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信,然后拿给总统看。
“对了,对了。
”林肯高声叫好,“要的就是这个!
好好训他一顿,真写绝了,斯坦顿。
”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时,林肯却叫住他,问道:
“你干什么?
”“寄出去呀。
”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。
”林肯大声说:
“这封信不能发,快把它扔到炉子里去。
凡是生气时写的信,我都是这么处理的。
这封信写得好,写的时候你已经解了气,现在感觉好多了吧,那么就请你把它烧掉,再写第二封信吧。
”
从上面这则故事可以看出,林肯是一个很能控制情绪的人。
林肯作为美国总统,并不是每个人都会拥戴他,而他也会有许多树敌,但他并没与那些人争锋相对,他能够控制自己的情绪,并能容忍他们,所以林肯才能成为美国历史上重要的人物之一。
现在,因为各种各样的事情总能是我们的情绪起起伏伏,或低落,或兴奋,或踌躇,或自信。
但是,我希望大家能够对自己有信心,去控制自己的情绪,不要让冲动冲散了理智。
现在,我来介绍一些控制情绪的小方法:
1、适度宣泄。
一个人总不能压抑着自己,所以要在合理的范围内适度的宣泄,譬如说,当你心情压抑的时候,你可以躲到无人的地方,大声说出你心中的烦闷,让风带走那些烦恼。
2、自我安慰。
这是大部分遇到挫折或痛苦的人会采用的方法,不断的在心里慢慢开导自己,劝自己“塞翁失马,焉知非福”之类这些。
3、交往调节。
指的是一旦遇到困难,可以找自己信得过的朋友倾诉烦恼,在他的劝解下逐渐走出悲观的情绪。
其实,自我控制情绪的方法还有很多种,我这里就不一一介绍了,如果大家有兴趣的话可以自己去网上找找,相信大家也能学到许多。
谢谢!
2021年做情绪的主人演讲稿2
尊敬的老师、各位同学:
大家好!
感谢主持人,感谢心理组周老师!
非常高兴有机会来和同学们分享关于情绪的一些体会和心得。
中央电视台新闻联播有一段时间,记者问,“你幸福吗?
”
今天,谈到情绪,我要问大家:
“你快乐吗?
”
情绪是我们的身体对外界的刺激和我们的想法的一种反应,表现为身体的一种感受。
这里面有两个重点:
一个是外界的刺激,这个是我们无法控制的,譬如今天的天气;另外一个就是我们的想法,这个是我们自己可以控制的。
所以,我的情绪我做主,我更要说“我的快乐我做主。
”永远记得,你不是你的情绪,你是你情绪的主人。
情绪有三个功能:
1、情绪影响学习和工作效率
同学们,你们觉得快乐的时候学习效率高,学的轻松,还是痛苦的时候学习效率高、轻松呀?
当然是快乐的时候学习效率高。
心理学的研究结论:
快乐的时候,学习效率是不快乐时的27倍,所以,快乐学习非常重要。
2、情绪影响身体健康
中国有句老话,笑一笑、十年少。
就是告诉我们,要保持快乐的情绪,就会健康长寿。
每天让自己大笑三次以上。
3、情绪影响人际关系
每个人都喜欢和快乐的人在一起,不喜欢和不快乐的人在一起。
同学们将来要走向社会,要去工作,开展事业,完成梦想。
这个过程中,需要吸引到很多人一起来和你完成梦想,所以,良好的情绪非常重要。
怎样调节好情绪,保持快乐、稳定?
三句话:
1、想快乐的事
现在请大家闭起眼睛来,想一件最近一周以来,让你感到最快乐的事情。
想到快乐的事情,你的脸上自然就会露出笑容。
所以,想快乐的事的时候,你就快乐。
2、说开心的话
说开心的话,就是时刻都说让自己特别是让对方开心的话。
我们喜欢听怎样的话?
表扬的、肯定的、赞美的话。
现在,就请同学们每人找到你的一位搭档,请你对他说开心的话。
大家感觉怎么样,快乐吗?
是呀,说开心的话,就很快乐。
3、做喜欢的事
如果你目前做的事,就是你喜欢的事,那么恭喜你,继续保持快乐地做事。
如果你目前做的事,不是你喜欢的,又必须去做,那么也恭喜你。
你要学会开始喜欢你做的事。
所以,快乐做事的秘诀就是:
做喜欢的事,喜欢做的事,这样你就会快乐。
好了,时间关系,我们总结一下:
情绪是身体对刺激和思想的反应,你的情绪你是主人。
情绪有三个方面的作用:
学习效率、身体健康、人际关系。
保持稳定快乐情绪的秘诀:
想快乐的事、说开心的话、做喜欢的事。
最后,祝福所有老师、同学,快乐、开心、心想事成。
谢谢!
2021年做情绪的主人演讲稿3
人,孤独的时候,身边的环境再怎么热闹,也还是孤独。
孤独,意味着沉默,孤独,意味着发呆,孤独,意味着安静!
人,活着的时候,孤独,无处不在。
走在街上,犹如行尸走肉,无感的走着,散发出死亡般的寂静,有人搭讪,只是微微一笑,或者点头。
孤独覆盖了一切,突然没了颜色似的世界,失去光泽!
人,有时候,不为什么,就想安静,因为安静可以放弃一切,脱离世俗,少些压抑,多一份心灵的宁静,多一份安慰!
人,有时候,静,不爱说活,不是他的交际能力差,不是因为陌生,而不敢发表言论!
是因为不想把更多的“安静”气氛散发出来,因为有说不完的话不想说!
孤独,一个很贬意的词语,代表着千千万万的各种情绪,道不完,说不尽!
似乎有着种深不可测的含义!
每个人所经历的孤独不同,没经历过孤独的人,不懂,也不理解!
孤独的人,他们爱上孤独,因为在孤独的世界里,他们找到了自我,自已的位置,或许现在他们处于被排挤的地步,或许,某一天,等他们有机会排挤别人时,他们会亳不客气地散发出来,因为现在这里还不是他们的世界!
世界之大,情绪是自然一种美丽的表达,可能我今晚,孤独吧!
才会写出这篇__!
不管何时何地,所经历的,最痛苦的就是孤独,但是,我们又必须所经所历,我在想,人孤独过,或许学会了如何去应付孤独,因为,孤独已成为他们的朋友,他们慬得如何去交这个朋友!
孤独,听歌,心会更悲伤,心会流泪。
只有文字这种,尽管处于多孤独,文字都任由你发泄,它不会生气。
反而帮你分享孤独,学会孤独!
此生,我经历了,暗恋的孤独,友谊的孤独,亲情的孤独,学业的孤独。
我知道,这些是无法改变的,但唯一懂得的,有些事,必须放弃,就会有另一些收获!
孤独,是一种无法解释的表达,一种心理上,小毛病!
孤独,我们最好的归宿!
写到这里,有些难过了,不知道再怎样去阐释孤独,我有些乱了,算了,到这里吧!
晚安,亲爱的世界,孤独不再孤独,爱上你,孤独!
2021年做情绪的主人演讲稿4
尊敬的老师们,亲爱的同学们:
大家好!
今天我在国旗下的演讲题目是《优化情绪,释放压力》。
在这个竞争激烈,知识和技术日新月异的时代,每个人都感受到了巨大的压力。
压力和不良情绪就像一片无形的乌云,笼罩在每个人的心头。
情绪像是一把双刃剑,它会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、懦弱和忧郁,甚至做一些违反道德的事情。
古人有云:
“怒伤肝,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾。
”既然情绪与我们的生活、学习如此息息相关,那么面对压力和不良情绪的时候,我们可以主动地优化情绪,释放压力。
首先,我们要树立自信心。
自信和个人基础优劣是没有关系的。
它的作用在于在你拥有自信那一刻起改变自己,走一条积极、能让自己充实的路。
毕竟没有谁的人生是一马平川的,起伏坎坷总还是会在你不经意的时候出现。
当你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黄沙浮尘,还是仍放眼于欲要征服的无限险峰?
有自信心的人肯定快速地调整好自己的情绪,着眼于未来。
其次,我们可以给自己积极的暗示,轻松快乐的生活来自于自我暗示。
我们可以起床后对着镜子暗示自己“今天我要过的十分充实”“我相信今天会取得进步”“今天天气真好,我的心情也会好的”……
相信带着这样积极暗示的同学,他们学习的效率会很高,并且一天的生活都会是很棒的!
其实,这样的暗示也就给了自己一种良好的情绪,如果我们的心情舒畅了,那么学习效果能不好吗?
生活能不愉快吗?
压力对人来说有利有弊。
适度的压力可以让你的精神保持紧张,提高做事的效率,然而压力一旦过度,就有可能患上忧郁症、焦虑症、强迫症等精神上的疾病,让人无所适从。
人的心理承受能力都有一个极限,超过这个极限人就会崩溃。
就像一个气球,如果不断地往里吹气,最终会爆炸。
压力是无处不在的,面对压力我们要做的不是努力压制,而是要学会引导,懂得放下,如此方能健康成长,持续发展。
面对压力,有时发挥一下阿Q精神,自我解嘲一下,也不失为一个行之有效的办法。
人生路上失意在所难免,各种压力也如影随行。
面对压力我们不妨摆正心态,引导自己朝正面的、积极的方向前进,绝不任凭压力堆积,绝不长期压抑自己的精神,如此才能领略人生的美妙,拥有健康、快乐的人生。
我的演讲完毕。
谢谢大家!
2021年做情绪的主人演讲稿5
从前,有一个年轻人因失败而自暴自弃,一天,他在路上碰到位庙宇的住持。
住持问他为什么伤心啊,他说自己太失败了无法成功一无所有。
僧人又问,如果我用无数的财宝换区你的生命,你换吗?
年轻人果断的拒绝了他,僧人笑笑说你已经拥有了无数的财宝了,放平心态,做心态的主人。
勇武者,若其无法控制心态,则终将失败。
三国时的张飞,武功绝对高超,但他无法控制情绪。
一次,刘备叫他留守徐州,并告知不可饮酒不可鞭打士卒,他答应了,可后来他还是破戒了,召集了一群部下,其中有个人叫曹豹,他不会饮酒,便向张飞说,可张飞不但不答应,而且还强灌,曹豹又说吕布是他亲戚,张飞听后生气的打了曹豹,曹豹便投奔了吕布,将经过告诉了他,谋士陈宫听后高兴的说徐州得手了。
结果不必多说,张飞大败丢了徐州。
可悲啊,张飞便是那无法克制情绪的人,最终走向失败。
谋略者,若其无法放平心态,则终将灭亡。
官渡之战时,袁绍部下许攸没能得到重用,便奔向曹操,曹操听后欣喜万分,亲自迎接他,许攸向曹操献计,先攻乌巢,火烧乌巢后,敌可不战而胜,曹操听后施行了此计,果真见效,袁绍大败,在之后的亡思会上,许攸过于猖狂,多次对曹操不敬,曹操部下许褚听后非常气愤,便杀了他,死之前还在说着你敢杀我吗?
可怜啊,许攸无法放平心态,有些成绩便放不下了,最终走向灭亡。
欲成大事者,若其无法摆正心态,则其功业失矣。
刘备,世人都称赞他,说他是君子,也不尽然啊,当他听到其弟关羽的死讯后,无法摆正心态,也不听诸葛亮的劝谏,引得七十万大军南下伐吴,孙权派陆逊为督导,陆逊坚守不战,等待时机,刘备虽胜了几仗,但由于一次布阵上的疏忽,陆逊用一把火烧的他七十万大军所剩无几,自己也在随后不久去世,可惜啊,若刘备能听从亮的建议,摆正心态,则最后的结果定不会如此。
世人均有情绪,若其能化情绪为动力,成为心态的主人,则定会一帆风顺,走向成功。
2021年做情绪的主人演讲稿6
敬爱的老师、亲爱的同学,
大家好!
今天,我们演讲的主题是《做情绪的主人》。
时间宛如白驹过隙,转瞬即逝。
开学典礼上校长的淳淳教诲还在耳边回荡,本学期的期中考试就已经近在眼前了。
同学们在学习新课的同时,是否已经开始着手复习工作了呢?
面对如此之多的学科、逐步加深的课程,大家是否感到过压力?
面对月考、期中考、期末考,大家是否莫名地烦躁过?
沮丧、愤怒的情绪曾拜访过你吗?
天气有晴有阴、海水有涨有落,伟大的自然界尚且如此,平凡渺小的人类又怎能保证自己永远处在积极阳光的情绪之中呢?
没有经过生活的历练的我们,喜、怒、哀、惧等情绪时不时地像脱缰的野马在心中乱撞:
得到老师的鼓励时我们会狂喜,朋友间发生了摩擦我们会愤怒,家人生病宠物离世我们会哀伤,考试准备不充分我们会恐惧。
身为初中生的我们,引起情绪波动的首要因素当然是各种考试了。
面对即将来临的期中考试,我们该注意哪些方面呢?
第一,清楚考试的目的
期中考试一方面是对前半学期所学的知识进行系统的总结和巩固,另一方面就是通过考试检测自己前一阶段的学习方法是否正确。
第二,考前复习很重要
“不打无准备之仗”是取得成功的法宝。
科学的制定适合自己的学习计划,使复习可以有秩序的展开,而不是毫无头绪的'进行。
第三,复习时要注意方法
由于只经历半个学期,期中考试涉及的知识点相对较少。
我们应该从教材出发,把基础知识弄懂弄透,然后再不断地加深和拓宽。
第四,做情绪的主人
考试前和考试过程中,很多同学的心理容易出现问题。
没有良好的心态,复习就会陷入“烦躁”的怪圈,从而使复习的效率低下。
考试的时候,则会出现紧张和记忆空白的现象,原本烂熟于心、得心应手的题目,甚至根本就不会做了。
所以,我们要学会沉着冷静,以一颗平常心去面对考试。
当情绪处于最佳的状态时,能力才会得到更好的发挥。
如果复习中感到不知所措,不如放松一下,调整好自己的心态,一定会出现一片开阔的新天地。
承认自己、跟自己握手言和,遇事不钻牛角尖!
面对考试前的焦虑,我们可以找父母、老师或者有生活阅历的人倾诉;如果事情千头万绪,不知从何说起,也可以拿出纸笔,列出清单,把心中的烦恼一条一条地写下来,按轻重缓急分出a、b、c类,如此一来,心头轻爽,头脑也会灵活起来。
原来使你觉得天塌地陷的事,现在想想是不是海阔天空、云淡风清了呢?
同学们,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。
把目光放远,把视角放宽,不要被考前焦虑所左右,做情绪的主人!
谢谢大家!