下雨天的心情.docx
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下雨天的心情
下雨天的心情
一天，老师带学生乘船在湖中游玩，当船行到湖中央时，他问学生：
“有一种东西，跑得比光还快，瞬间能穿越银河系，到达遥远的地方。
请问这是什么？
”学生争着回答：
“我知道、我知道，是思想。
”老师满意地点点头：
“那么，有另外一种东西，跑得比乌龟慢，当春花怒放时，它还停留在冬天，当头发雪白时，它仍然是个小孩子的模样，那又是什么？
”学生面面相觑，猜不出来了。
老师又问学生：
“还有一种东西，不前进也不后退；没出生也没死亡。
谁能告诉我，这又是什么？
”学生们同样不知道是什么？
老师这才告诉学生：
“这两种东西也是思想，只不过它们是思想的不同表现，换个角度来看，也可比喻成三种人生观。
”老师望着聚精会神的学生继续解释：
“第一种是积极奋斗的人生观。
一个人不断力争上游，对明天永远充满希望、信心，这种人的心灵不受时空限制，甚至会超越光速。
第二种是懒惰的人生观。
这种人永远落在别人的屁股后面，捡拾他人丢弃的东西，他们注定会被遗忘。
第三种是醉生梦死的人生观。
当一个人放弃努力、苟且偷安时，他的命运是冰冻的，没有任何机会来敲门，不快乐也无所谓痛苦。
”
我们每个人都有权利，也应该有能力选择自己的人生模式，究竟选择哪一种人生模式呢？
选择权就在每个人的手中，就在每个人的心中。
自主选择好心情
生活是一种自主选择，好心情也是一种自主选择。
情绪故事
红墨水印迹
心理学家曾经做过一个有趣的实验。
他拿出一张白纸，在纸上滴了一滴红墨水，然后，再把纸对折一下，这时纸上就有了一个大大的红墨水印迹。
然后，把这张纸拿给不同的人看，请他们说出这个墨水印迹像什么？
有人说像一朵美丽无比的花，有人认为像一滴血，非常阴森，也有人认为像一团火，热情奔放。
其实，同样一滴红墨水迹，由于人们的个性、心态不同，认知评价不同，不同的人对相同的图画却看出了迥然不同的内涵和意义，进而，又加深了其不同的心理感受。
这实际上是人们对相同的事物进行自主选择的结果。
现实生活中，如果你有意识地选择自己的心态，你就在主动地选择了你的心理感受和情绪体验。
好心情与坏心情都是每个人自主选择的结果。
例如，许多同学一起结伴郊游，途中突然下起小雨，有的人抱怨：
“今天真倒霉！
好不容易选择了一个日子大家一起郊游，却不幸下起雨了！
”可有的人却高兴地说：
“今天真好！
真难得！
郊游时难得有蒙蒙细雨相伴，太富有诗情画意了。
让我们一起享受下雨郊游的快乐吧!
”对每个同学或同伴来说，大家面临下雨的情境都是一样的，但由于不同的人选择了不同的心情，他们对于郊游偏遇下雨天就会有截然不同的心情。
生活中也有许多事情是人们无法自主选择的，而只能被动而无奈地接受它，如你的出生地、你的家庭状况、你的相貌、你的才智等。
我们要强调的是，人们能够通过自主努力来改变自己的心情。
这就如同在郊游时突遇下雨天，你好像无法选择。
但是面对下雨的情境时，你完全可以选择好心情。
我们说，一个人很难改变自己所处的环境，但是，他却能够通过努力改变自己的心境，他可以通过自主选择，以好心情或坏心情对待自己所处的环境。
反过来，这种心情的自主选择，能够影响他对环境的体验和感受，进而，影响他对学习、生活、工作乃至生命的体验。
情绪故事
好心情是一种选择
有一个朋友在某公司任销售经理，每天都乐呵呵的。
他幽默风趣，不论走到哪里，身边都会传来欢声笑语。
每当有人问他近来过得怎么样？
他总是说：
“我过得很愉快！
”如果有人跟他说“近来运气不好”，他就会劝他：
“凡事都要往好处想。
”
每当他与朋友们相聚时总是说：
“我有好消息告诉你。
”如果有人跟他说，今天运气非常不好，他仍然是那句常说的话：
“凡事要往好处想。
”
有一次我对他说：
“没有人总能保持乐观，因为人们时常遇到不快乐的事情。
”他说：
“是的，不过我可以选择快乐。
我每天早晨起来总是告诉自己，‘你有两种选择，选择好心情或者选择坏心情’，我总是选择好心情。
即使有不好的事情发生，我也会告诉自己‘你可以选择做一个受害者，也可以选择在此过程中学习’，我总是选择在过程中学习。
”
我说：
“并不是每件事情都那么容易呀！
”他说：
“确实如此，但是生命是一连串的选择。
每一种状况都是一种选择，你选择如何回应，你选择人们如何影响你的心情，你选择好心情或者坏心情。
”
上述故事中的销售经理具有一定的榜样作用，他对待生活、对待事物、对待工作的态度是值得我们学习的。
而且，一般人只要愿意自主学习，必然能够学习到他自主选择积极情绪的态度和方法。
不论你面临的是日常生活琐事，还是面临生命的重大考验，你都有自主选择自己心情的自由，你都拥有自主选择的权利。
为快乐心情腾出空间
每个人心理的能量和容量是有限的，当你内心充满痛苦和焦虑时，内心可能就没有多大空间来容纳快乐。
同样，如果放出心中积郁的痛苦，就为你内心的快乐留出了更多的空间，你就会感到内心充满欢乐。
一、如何旋转情绪门
积极情绪与消极情绪就像一个旋转的大门，关键在于你的选择。
你选择了积极愉悦的情绪为主导，你的心理、你的情绪、你的生活就可能保持积极向上的主格调；你选择了消极郁闷的情绪为主导，你的心理、你的情绪、你的生活就可能呈现出一种晦暗压抑的主格调。
一位整日里消沉悲观、时常焦虑的人，非常羡慕他的一位邻居。
邻居整天乐呵呵的，在一家大公司里担任要职。
有一次，他在这家公司的门口遇到了这位邻居，邻居请他到办公室里坐一坐，他感到非常荣幸。
在办公室里，他问道：
“公司里这么多烦心的事情，你为什么还能整天乐呵呵呢？
能不能告诉我有什么诀窍？
”
邻居把他拉到窗前，指了指公司大楼门口的旋转大门说：
“每天来到公司的人，都顺着旋转门的一个方向进进出出，就像那些快乐和焦虑的人们，旋转门把快乐的人送进来的同时也把不快乐的人送了出去。
每个人的心里都有一个旋转的大门，当你把快乐情绪放进内心时，你可能同时就会放走了心中的痛苦和焦虑。
反之亦然，如果你让焦虑和痛苦充满内心，快乐就会随之旋转出去了。
”
听了邻居的一番话，这个人一下子明白了许多，他开始学习让自己的心情变得积极起来。
上述故事中，主人公与邻居在工作职位或社会地位之间的差异，并不仅仅在于他们的专业、特长、智力、社会关系等方面的差异，而在于他们对待事物、工作、职位等方面的积极或消极的心态。
把消极情绪从内心旋转出去，把积极情绪旋转进内心，这就好比是把内心的乌云放出去，把美好的阳光放进来。
一位心理学家在研究过程中，为了解人们对于同一件事情在心理上所反应出来的个别差异，他来到一个建筑工地，对现场忙碌的建筑工人进行访谈。
他问第一位工人：
“请问你在做什么？
”工人没好气地回答：
“在做什么？
我正在用这个重得要命的铁锤来敲碎这些该死的石头。
而这些石头又特别的硬，害得我的手酸麻不已，这活儿真不是人干的。
”他又见到了第二位工人，问他：
“请问你在做什么？
”第二位工人无奈地答道：
“为了能挣一份工钱，我才会做这事情，若不是为了一家人的温饱，谁愿意干这份粗活儿。
”他又问第三位工人：
“请问你在做什么？
”第三位工人眼光中闪烁着喜悦的神采：
“我正建造一座最华丽的建筑！
当我想到将来会有许多人来到这个建筑里并做他们喜欢的工作时，我就会感到无比快乐！
”
多年之后，这个心理学家又找到了他曾经访谈过的三个建筑工人，结果发现，前两个工人仍然在建筑工地，做他们不喜欢并必须做的建筑工作，而第三个工人则成为了一位有名的建筑工程师。
故事中三个工人对于工作的态度，既反应了他们对当前工作的心态，也反映出人们对于自己人生的看法，这种心态深深地影响着他们的心情，进而对他们的职业生涯具有很大的影响。
在日常繁琐的生活中，我们时常怀有类似第一位或第二位工人的消极看法，认为工作是一种无奈，人生就是无尽的苦海，日复一日，过着贫困的生活。
以往的生活及心态也许并没有被消灭，但它已不再重要，因为过去的毕竟过去了，重要的是，您可以主动地进行选择，这种选择关系到您未来的生活和发展。
当然，您可以选择一如既往，继续消极地过下去，每天常常抱怨、发牢骚，这对你而言是轻而易举无需学习便可办到的。
问题是，您真的愿意让自己的内心充满负面情绪吗？
您是否希望自己能够像上面故事中的第三位工
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