武警警棍术教程.docx

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武警警棍术教程

武警警棍术

一、垫步前戳

用途：

上架防守，戳击喉部。

动作要领：

右脚垫步，左脚提起的同时，左臂屈肘上挡，小臂略高于头，拳心向前，右手持警棍置于腰际，警棍略成水平，目视前面；上体左转，左脚向前落步成左弓步的同时，右手持警棍向前戳击，警棍前端略高于肩，目视前面。

要求：

垫步有力，上架要快，戳击要准，上步与戳击协调一致。

二、横踢劈击

用途：

下截防守，踢击腰，劈击头、颈、肋、背部。

动作要领：

（1）右手持警棍向右下截击的同时，左臂下摆于身体左后侧，目视前面；

（2）左脚尖外摆，重心前移，身体左转的同时，右横踢；

（3）右脚向前落地成右弓步的同时，上体稍右转，右手握警棍，右臂外旋，向前上抡转，右脚蹬地，上体左转，将警棍向左下劈击，目视前面；

（4）身体右转，左手快速接握右手上方，提起左脚，两手握警棍向前上抡

转，左脚向前落地成半马步的同时，将警棍向右下劈击，警棍与右臂略成直线，左臂下摆至身体左前面，左手变掌与腹部同高，掌心向下，虎口向右前，目视前面。

要求：

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横踢要猛，快踢快手，重心要稳，劈击要狠。

-1-三、截腿撩砍用途：

截踢小腿正面，撩击裆部，砍击颈部。

动作要领：

（1）重心前移，提起右脚，脚尖上翘外摆，擦地向前截踢的同时，右手持警棍向左前上方撩击，左手接握右手上方，目视前面；

（2）右脚向左脚前垫步，左脚上步成半马步的同时，上体右转，两手握警棍向前下砍击，警棍前端略低于肩，目视前下。

要求：

截击要准，撩击要猛，砍击要狠，转体与砍击要协调一致。

四、右挂斜劈

用途：

右挂防守，斜劈腰。

动作要领：

（1）右脚向右前侧上步，左脚收于右脚内侧，前脚掌着地（两脚距离约１５厘米），同时上体稍后转，左手接握右手上方，两手握警棍经面部右挂，左手虎口与肩同高，棍身略垂直，目视前面；

（2）左脚向左斜后方撤步，右脚向左腿后插步的同时，两手握警棍向左下方斜劈，目视左后下方。

要求：

右挂要快，斜劈要猛，斜劈与插步要协调一致，重心要稳。

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五、右xx斩

用途：

上挂防守，平斩颈部。

动作要领：

（1）右脚向右前上步成半马步的同时，两手握警棍屈臂向左上侧挂，目视前

方；

（2）上体右转45度，成右弓步的同时，将警棍向右前面平斩，警棍前端略高于肩，目视前面；

（3）提起左脚，两手持警棍右边挂，左脚向左前落地成左弓步的同时，将警棍向左前平斩，目视前面。

-2-要求：

上挂要快，平斩要狠六、下截撩击

用途：

下截防守，撩击裆部。

动作要领：

（1）上体稍左转，左脚尖外摆，两腿微屈成骑龙步的同时，右手持警棍向右上下方截击，警棍与臂略成直线，左拳向左边格挡，拳与头同高，目视右下方。

（2）右脚上步的成右弓步的同时，右手持警棍向前上撩击，棍前端与腹部同高，左拳变掌挡于右手段处，目视前面。

要求：

下截要快，撩击要狠。

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七、上架下戳

用途：

上架防守，戳击腹、裆部。

动作要领：

（1）重心后移，右脚撤回提起，在左脚内侧震脚的同时，提起左脚，右手抓握棍前端，两手握警棍快速下压，目视下方；

（2）左脚上步，提起右脚的同时，将警棍由腹前向上推架，两臂挺直与肩同宽，目视前面；

（3）身体左转（脚不落地），同时，两手握警棍向左下抡转，目视后下，右脚向右落地成半马步的同时，将警棍经腹前向右前快速截击，上体微向前倾，目视前面。

要求：

下压上架要快，截击要狠，力点在棍后端，上步与上架要协调一致。

八、别腕格挡

用途：

破夺警棍，格挡横击。

动作要领：

上体向左后转的同时，两手握警棍向左经眼前绕环一

-3-周，向左下格挡，两腿微屈成骑龙步，警棍前端与肩同高，棍身垂直，目视前面。

要求：

格挡要快，转体与持警棍绕环要协调一致，重心要稳。

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九、斜劈撩砍

用途：

下截防守，撩击裆、腹、肋部，劈击头侧、颈部。

动作要求：

（1）左脚向右腿后插步的同时，右手持警棍向右下斜劈，左掌置于右肩前，掌心向右，目视右下；

（2）右脚向右撤半步，前脚掌着地，两腿挺直，上体左转，右手持警棍向左上方撩击，左手快速接握右手上方，目视前面；

（3）身体向右转体180度成右弓步的同时，两手握警棍向右斜下方砍击，棍前端与肩同高，目视棍端。

要求：

斜劈要狠，撩、砍要猛，重心要稳。

十、转身平斩

用途：

变换方向，平斩颈部。

动作要领：

此后脚跟为轴，身体左后转180度的同时，左脚回收半步，全脚掌着地，两腿挺直，两手握警棍向左前平斩，警棍前端略高于肩，中心微后移，目视前面。

要求：

转体要快，平斩要狠，转提、撤步与平斩要协调一致。

十一、劈击弹戳

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用途：

下截防守，劈击头、颈、肩部。

动作要领：

弹踢裆、腹部;戳击喉、面部。

（1）下截击，左臂摆与右胸前，目视右下；

（2）上提左转，将警棍向上抡转，并向左下劈击，左臂摆于左后方，目视前

方；

（3）上体右转，左手接握右手上方，

-4-提起左脚，两手握警棍向右上抡转，左脚落地成左弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，左臂后摆于身体左边，拳眼向前，目视前面；

（4）右弹踢，右脚向前落地成右弓步的同时，右手持警棍从腰侧向前戳击，警棍前端略高与肩，左臂后摆变立掌，略高与肩，目视前面。

要求：

下截要快，劈击要猛，弹踢要狠，戳击要准。

十二、侧踹抡扫

用途：

侧踹腹、胸部，抡击腰、肋部，下扫小腿、踝部。

动作要领：

（1）左脚向右脚后垫步，右边踹，目视前面；

（2）右脚向前落地成半马步，右手持警棍稍向右下摆，左臂置于腹前，身体左后转180度成左弓步时，将警棍向左上抡击，左手接握右手上方，上体前倾，警棍前端略高于头，目视前面；

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（3）身体右后转180度成右弓步，右手持警棍向右下扫击，上体前倾，两臂

后摆挺直，置于身体双侧，左手成八字掌，掌心向后下方，警棍与右臂略成直线，目视前面。

要求：

垫步要快，侧踹要猛。

抡劈与下扫要连接协调，重心要稳。

十三、前扫平斩

用途：

上挂防守，小扫小腿、踝部，平斩颈部。

动作要领：

（1）左脚向右脚后垫步的同时，提起右脚，右手持警棍上摆，左手接握右手上方，两手握警棍向右边挂，目视前面；

（2）右脚落地成右弓步的同时，右手持警棍向前下扫击，左臂后摆变八字掌，掌心向后，略高于肩，上体前倾，目视前下方；

（3）随即左脚向右腿后插步转体360度成半马步的同时，右手持警棍随身体转动抡

-5-摆，左手接握右手上方，将警棍置于右肩上侧，警棍前端向后，两肘弯屈，目视前面；

（4）右脚蹬地成左弓步的同时，两手握警棍向左前面平斩，目视前面。

要求：

垫步挂防要快，下扫要猛，平斩要狠，重心要稳。

十四、上撩扫劈

用途：

托架防守，截踢小腿，上撩裆部，横扫肋、腰部，下劈头、肩部。

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动作要领：

（1）重心后移，左脚收于右脚内侧（两脚距离15厘米），前脚掌着地，上体稍右转，两手将警棍弧形向右托架，棍身略平，目视前面；

（2）左脚向前上步，左手下摆，右手持警棍向右后抡转，并向左前上撩击的

同时提起右脚，脚尖上翘外摆，擦地向前截踢（脚与膝同高），左手变掌置于右小臂上，目视前面；

（3）右脚向前落地，左脚向右腿后插步（前脚掌着地），上体右转的同时，右手持警棍向右后扫击，左臂摆至左后建立掌，略高于肩，目视右后方；

（4）上体左转，撤右脚成左弓步的同时，右手持警棍举至头顶上方，左手接握右手上方，两手握警棍向左下劈击，警棍前端略低于肩，目视前下。

要求：

托架要快，上撩要猛，劈击要狠，重心要稳。

十五、斜撩截击

用途：

斜撩体侧，下截防守，戳击胸、喉部。

动作要领：

（1）身体右转180度成右弓步的同时，两手握警棍向右上撩击，警棍前端略高于头，目视前面；

（2）左脚向右脚后上步，提起右脚，脚背绷直，两手握警棍向右下截，目视下方；

（3）右脚向

-6-前落地成右弓步的同时，右手持警棍向前戳击，警棍前端略高于肩，左臂后摆，左手变立掌，略高于肩，上体微向前倾，目视前面。

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要求：

转体斜撩要快速有力，提膝下截要快，戳击要准。

十六、跳转抡劈

用途：

劈击头、肩部

动作要领：

（1）双脚同时稍回收，蹬地跃起身体左转180度的同时，右手持警棍在头顶上方抡绕，左手快速接握右手上方，目视前面；

（2）双脚落地成半马步的同时，两手握警棍向右下劈击，警棍前端略低于肩，目视右前下方。

要求：

跳转与抡劈要协调一致，劈击要猛，重心要稳。

收势

动作要领：

（1）身体向右后转180度，右脚向右撤步成右弓步的同时，右手持警棍向右下劈击，左臂摆于身体右边，左手成八字掌，掌心向后下，目视后下；

（2）左脚聚拢右脚的同时，右手持警棍前摆，左手接握警棍前端，并收于右肩前，棍身垂直，距离身体约10厘米，两肘弯屈，左小臂略平，左手虎口于肩同高，右大臂轻铁肋部，目视左方；

（3）两臂同时放下成持警棍立正姿势。

要求：

转体要快，劈击要猛，靠脚与收棍、摆头要协调一致。

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