军事训练队列动作要领概要.docx

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军事训练队列动作要领概要

队列动作要领摘要

《中国人民解放军队列条令》（节选）

第一章总则

第一条为了规范中国人民解放军的队列动作、队列队形和队列指挥，保持整齐划一和严格正规的队列生活，制定本条令。

第二条本条令适用于中国人民解放军现役军人和单位，以及参训的预备役人员。

本条令没有规定的队列生活事项，按照有关条令、条例和总部、军兵种制定的规章执行。

第三条本条令是中国人民解放军队列生活的准则和队列训练的基本依据。

全体军人必须严格执行本条令，加强队列训练，培养良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的纪律性和协调一致的动作，促进军队正规化建设，巩固和提高战斗力。

第四条本条令由各级首长和司令机关组织贯彻执行。

首长和机关应当起表率作用，并对部属执行本条令的情况进行检查、监督。

第五条队列纪律

（一）坚决执行命令，做到令行禁止；

（二）姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

（三）按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

（四）保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。

第二章队列指挥

第六条队列指挥位置指挥位置应当便于指挥和通视全体。

通常是：

停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后。

第七条队列指挥方法队列指挥通常用口令。

行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。

变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。

纵队行进时，可以在行进间下达口令。

第八条队列指挥要求

（一）指挥位置正确；

（二）姿态端正，精神振作，动作准确；

（三）口令准确、清楚、洪亮；

（四）清点人数，检查着装，认真验枪；

（五）严格要求，维护队列纪律。

第三章队列队形

第九条基本队形队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。

需要时，可以调整为其他队形。

第十条列队的间距队列人员之间的间隔（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。

需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。

第十一条班的队形班的基本队形，分为横队和纵队。

需要时，可以成二列横队或者二路纵队。

（一）摩托化步兵班的队形

摩托化步兵班通常按照班长、机枪射手、机枪副射手、自动步枪手或者狙击步枪手、火箭筒射手、火箭筒副射手、副班长的顺序列队，必要时也可以按照身高列队。

（二）装甲步兵班的队形

装甲步兵班通常按照班长、机枪射手、机枪副射手、自动步枪手、火箭筒射手、火箭筒副射手、驾驶员、副驾驶员或者射手、副班长的顺序列队，必要时也可以按照身高列队。

第十二条排的队形排的基本队形，分为横队和纵队。

（一）摩托化步兵排的队形、装甲步兵排的队形

排横队，由各班的班横队依次向后排列组成。

排纵队，由各班的班纵队依次向右并列组成。

（二）排长的列队位置

横队时，在第一列基准兵右侧；纵队时，在队列中央前。

第四章单个军人的队列动作

第十七条立正立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。

口令：

立正。

要领：

听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

动作标准与要求：

立正时姿态端正，精神振奋，军容严整。

为达到这一要求，应做到“三挺”、“一睁”、“两收”、“一正”。

三挺：

挺腿（两腿并拢挺直，两膝后压），挺胸（小腹微收，腰部挺直，两肩稍向后张，自然挺起，衣服平整）；挺颈（头要正上顶，下颌微收，颈部轻贴后衣领）。

一睁：

两眼睁大向前平视，眼皮稍向上挑，使黑眼球保持在眼睛中央，面部表情自然。

两收：

收下颌、收小腹。

一正：

按规定的方向站正身体，两肩与两脚跟线平行，使鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点成一条直线。

上体正直，微向前倾，身体重心落于两脚之间形成的等腰三角形的中心

常犯的错误及纠正的方法：

（1）两脚跟未并齐。

纠正的方法：

划一条横线，两脚跟站在横线．上反复练习体会。

（2）方向不止，两脚分开的中心线与脚跟线不垂直。

纠正的方法：

教练员与士兵对正，矫正其两脚位置或在地面上画“T”字线，反复练习。

两脚分开大于或小于60度。

纠正的方法：

用角度尺矫正后，进行练习。

（3）两腿未夹紧，有空隙。

纠正的方法：

两腿靠拢，档部夹紧。

（4）腰挺不直。

纠正的方法：

向前上方挺胸，以胸带腰。

（5）挺腹蹶臀部。

纠正的方法：

裆部夹紧向上收腹收臀，形成一股夹力。

（6）上体倾斜。

纠正的方法：

使衣扣线与两脚分开的中心线垂直对正。

（7）上体方向不正。

纠正的方法：

教练员对正操练者，使其鼻尖对正扣线，肩线与足线平行。

（8）头歪。

纠正的方法．指出滋的方向，使其体会纯正。

（9）面部不自然。

纠正的方法：

面部肌肉放松。

第十八条跨立（即跨步站立）跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。

可以与立正互换。

口令：

跨立。

要领：

听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。

两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

携枪时不背手。

动作标准与要求：

跨立时姿态端正，精神振奋，军容严整，动作迅速准确。

为达到这一要求，应做到“两块”、“三准”、“一保持”，“两快”即：

脚向左跨出和两手后背动作在同时的基础上要有力度和速度。

“三准”即：

脚向左跨出的距离要准确（约一脚之长）；两手的握法及位置要准确（右手手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，左手手心对正右手腕关节握住）；两手后背的高度要准，拇指跟部与外腰带下沿同高。

“一保持”即：

保持好挺拔的立正姿态。

错误及纠正的方法：

（1）跨出动作慢。

纠正的方法，腿挺直，脚腕用力，脚跟稍提起，迅速跨出。

（2）跨出距离过大或过小。

纠正的方法：

在右脚跟左侧一脚之长处划一标记，体会练习。

（3）跨出时弯腿。

纠的方法：

两腿挺直，出脚同时膝盖注意后压。

（4）跨出时上体后仰。

纠正的方法：

上体正直，腰部挺直。

（5）跨出和收腿时上体晃动，耸肩。

纠正的方法：

两腿挺直，两眼平视，上体不动。

练习方法：

（1）立正手形练习。

口令．“手形定位练。

口令：

“手形定位练习，一，二。

”要领：

听到“一”的口令，两手向前平伸，掌心相对（检查手形是否正确）。

听到“二”的口令，两手收回原处。

（2）立正、稍息练习。

（3）立正与跨立互换习练。

（4）持久站立练习。

按立正的动作要领站好，持续一段时间，时间可由短到长，养成习惯。

第十九条稍息

口令：

稍息。

要领：

听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

携枪（筒）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。

稍息过久，可以自行换脚。

动作标准与要求：

稍息时，左脚跟略提起，脚腕稍用力，前脚掌擦地迅速伸出。

方向要正，距离要准确，两腿自然伸直，体重大部分落于右脚，身体不能晃动，上体保持立正姿势，注意力不得分散。

换脚时，应先立正，再稍息。

常犯的错误及纠正的方法：

（1）脚未顺脚尖方向伸出。

纠正的方法：

顺左脚尖方间划一直线，反复体会练习。

（2）出脚动作慢。

纠正的方法：

腿伸直，脚跟稍提起，脚腕用力，绷脚面。

（3）出脚距离过大或过小。

纠正的方法：

在距左脚跟三分之二处划一标记，体会练习。

（4）出脚时弯腿。

纠正的方法：

两腿自然伸直，出脚同时注意膝盖后压。

（5）出脚时上体后仰。

纠正的方法：

上体正直，腰部挺直。

（6）出脚时上体前移过大。

纠正的方法：

强调体重大部份落于右脚，矫正后反复体会练习。

（7）收腿时身体晃劝，耸肩。

纠正的方法：

右腿挺直，用两腿合力把脚收回，上体不动。

第二十条停止间转法

（一）向右（左）转口令：

向右（左）——转。

半面向右（左）——转。

要领：

以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。

（二）向后转口令：

向后——转。

要领：

按照向右转的要领向后转180度。

（三）持枪转动时，除按照徒手动作要领外，听到预令，将枪稍提起，拇指贴于右胯，使枪随身体平稳转向新方向，托前踵（95式班用机枪托底）轻轻着地，成持枪立正姿势。

动作标准与要求：

在停止间进行方向变换时，动作要准确、迅速，有节奏感，上体要保持立正姿势，靠脚和转体要协调一致，后脚的脚跟要摆向正后方，靠脚时取捷径，不得外扫和跺脚，两脚跟要一次性靠拢并齐。

具体做到：

“三块一挺两准一顿”。

“三快”即转体快、前脚掌抓地快、靠脚快。

“一挺”即胸向前上方边挺边转体到位。

“两准”即转体方向准、靠脚角度准。

“一顿”即转体后稍顿靠脚，加强动作节奏感。

常犯的错误及纠正的方法：

（1）转动时弯腿。

纠正的方法：

转动时两腿挺直。

（2）转动时动作不协调，上体晃动。

纠正的方法：

转时腰部挺直，身体和两脚同时用力；以腿、脚跟为轴，体重落于为轴的脚跟上，上体保持正直，挺腿挺胸。

（3）转动时两臂外张。

纠正的方法：

转动时，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。

（4）靠脚时，弯腿、外扫、跺脚。

纠正的方法：

靠脚时两腿挺直，取捷径迅速靠拢。

练习方法：

（1）分解练习。

口令“分解动作，向右（左、后）——转，二”。

要领：

听到“向右（左、后）一转”的口令，按向右（左、后）转的要领转向新的方向，不靠脚，听到“二”的口令，左（右、左）脚靠拢右（左、右）脚。

成立正姿势。

（2）连贯练习。

按向右（左，后）转的要领，转到新的方向立即靠脚。

第二十一条行进行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

（一）齐步

齐步是军人行进的常用步法。

口令：

齐步——走。

要领：

听到“齐步——走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟116－122步。

动作标准与要求：

齐步行进是要精神振作，气质潇洒，动作自然，美观大方，具体做到“神”、“形”“稳”。

即：

“神”：

精神振作，气质潇洒，美观大方。

“形”：

臂行要自然大方，腿形落地笔直有力，身形威武挺拔。

“稳”：

脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体稳向前移。

常犯的毛病及纠正的方法：

（1）八字脚。

纠正的方法：

向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。

（2）全脚掌着地。

纠正的方法：

按脚跟、脚掌的顺序着地，要挺直上体，脚着地后向前迈出，腿要伸直，膝盖向后压。

（3）步幅不准确。

纠正的方法：

划75厘米步幅线反复练习。

（4）上体晃动。

纠正的方法：

挺腰、挺胸、两膝适当向后用力。

（5）腿臂不结合。

纠正的方法：

由慢到快体会练习两臂自然摆动，迈步时摆臂，脚着地壁摆到位。

（6）立定时身体后仰。

纠正的方法：

向前大步准确，体重前移，左脚全部着地，右脚跟提起，右腿挺直。

（7）靠脚时弯腿。

纠正的方法：

脚腕用力，压膝盖。

（8）靠脚时放手不一致。

纠正的方法；前脚掌着地时，两臂停止摆动，靠脚的同时将手放一下。

练习方法：

（1）摆臂练习。

口令：

“摆臂练习，一，二。

”要领：

听到口令，按齐步行进中摆臂的要领进行。

需要停止练习时，下达：

“停”的口令；听到口令，两手放。

回原处，成立正姿势。

（2）立定练习。

口令：

“三步一靠，齐步—走，二。

”要领：

听到“三步一靠，齐步——走”的口令，按齐步行进的要领，向前迈出三步，不靠脚；听到“二”的口令，靠脚同时将手放下。

（3）连贯练习。

按齐步、立定的要领反复练习。

（4）步幅、步速练习。

按75厘米宽打好格子，用时钟计算时间，练习步幅、步速的准确性。

（二）正步

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。

口令：

正步——走。

要领：

听到“正步——走”的口令，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。

行进速度每分钟110－116步。

动作标准与要求：

正步的动作过程应突出四个字——“移”、“落”、“踢”、“摆”。

即：

“移”：

保持空中腿腿形，支撑脚蹬地，身体向前移；

“落”：

完成前移过程中，全脚掌适当用力回落抓地；

“踢”：

按照“压脚尖，蹦脚面”的要领，脚向正前方踢到规定位置；

“摆”：

踢腿同时，两臂前后摆到位。

具体动作规格应做到“五定”、“三快”、“两稳”、“一正”、“一协调”。

“五定”：

摆臂定位、踢腿定高、步幅定准、步速定稳、军姿定型；

“三快”：

踢腿快、摆臂快、脚落地跟腿快；

“两稳”：

踢腿到位稳、脚着地稳；

“一正”：

行进方向正；

“一协调”：

臂腿协调，即脚落地臂不同，踢腿同时摆臂。

动作训练中，应注意臂、腿动作在时间、空间、节奏上的差别和特征，重点和难点在臂和腿的协调上。

常犯的错误及纠正的方法：

（1）掏腿。

纠正的方法：

踢腿时，脚尖下压，以小腿带大腿踢出。

（2）脚掌离地面高度不准。

纠正的方法：

用简易器材（如米尺、拉线等），反复检查练习。

（3）步幅不准。

纠正的方法：

划75厘米步幅线，反复练习。

（4）上体后仰。

纠正的方法：

收小腹、收胯，上体要正直，稍向前倾，腰部用力前推。

，

（5）手脚不正。

纠正的方法。

手腕要自然伸直，不能过度用力。

（6）臂腿不结合。

纠正的方法：

踢腿时摆臂，踢腿到位，臂摆到位，脚着地臂不动。

（7）上体不稳。

纠正的方法：

腰挺直，收小腹，上体稍向前倾。

（8）立定时上体后仰。

纠正的方法：

左脚向前大半步，体重前移。

练习方法：

（1）摆臂练习。

口令：

同齐步。

要领：

按正步行进中摆臂的要求进行；听到“停”的口令迅速将手放下，成立正姿势。

（2）踢腿练习。

口令“踢腿练习，一，二。

”要领：

听到口令，两手后背，右手握左手肘，左手握右手肘；听到“一、二”的口令，按正步行进中踢腿的要领进行。

听到“停”的口令，靠脚同时将手放下。

（3）一步两动。

口令：

“一步两动，正步——走，二，一，二，停。

”要领：

听到口令，踢左脚同时摆臂，听到“二”的口令，左脚着地，臂不动，右脚前跟在左脚右侧，前脚掌着地，右脚照此法动作，按“一、二、一、二”的口令，交替进行练习。

听到“停”的口令靠脚同时将手放下，成立正姿势。

（4）一步一动。

口令：

“一步一动，正步—走，二，一，二，停”。

要领：

听到“一步一动，正步—走”的口令，踢左脚同时摆臂，接着左脚着地右脚随即踢出。

听到“二”的口令，右脚着地，左脚踢出。

按“一、二；一，二”的口令，交替进行练习。

听到“停”的口令，靠脚同时将手放下，成立正姿势。

（5）连贯练习。

按正步与立定的口令及动作要领，先慢后快进行练习，做到臂腿协调一致，一同定位，身体前跟，脚落臂不动。

（6）步幅、步速及踢腿的高度练习。

方法：

A好步幅线，拉好高度线，同时用时钟测量时间进行练习。

（三）跑步

跑步主要用于快速行进。

口令：

跑步——走。

要领：

听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

行进速度每分钟170－180步。

动作标准与要求：

跑步时上体稍向前倾，两眼注视前方，第一步跃出85厘米，前脚掌先着地。

摆臂要自然，肘部不得外张，小臂内侧要轻擦身体。

立定时不垫步，不外扫，靠脚放手一致。

行进时上体保持好挺拔军姿。

常犯的错误及纠正的方法：

（1）全脚掌着地。

纠正的方法：

跑步时身体稍向前倾，强调前脚掌先着地，用脚掌的蹬力向前运动。

（2）八字脚。

纠正的方法：

脚尖向正前方，反复纠正练习。

（3）摆臂上下打鼓或饶腹。

纠正的方法：

两肘稍向里合，小臂前后水平运动，向前摆不露肘，向后摆不露手。

练习方法：

（1）摆臂练习。

口令：

同齐步。

要领：

听到“摆臂练习”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一、二”的口令，按照跑步摆臂的要领进行；听到“停”的口令，将手放下，成立正姿势。

（2）立定练习。

口令：

“立定练习，三步（或五步）一靠，跑步—走，二”。

要领：

听到“跑步——走”的口令，按跑步的动作要领向前跑三步（或五步）不靠脚；听到“二”的口令，靠脚的同时将手放下。

（3）连贯练习。

按跑步与立定的动作要领进行练习。

（4）步幅、步速练习。

方法：

按85厘米宽划好步幅线，用时钟计算时间，练习步幅、步速的准确性。

（四）便步

便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。

口令：

便步——走。

要领：

用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

（五）踏步

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间口令：

踏步——走。

行进间口令：

踏步。

要领：

两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

动作标准与要求：

踏步时，上体不得左右晃动，摆臂要自然，动作要协调两眼向前平视。

常犯的毛病及纠正的方法

（1）抬脚时脚尖未自然下垂。

纠正的方法：

脚抬起时，脚腕放松，脚尖自然下垂；落地时，前脚掌先着地。

（2）脚着地时移动位置。

纠正的方法：

两脚在原地上下起落。

（3）立定时向前跨步，跺脚。

纠正的方法：

原地立定，前脚掌先着地。

（六）移步（5步以内）

移步用于调整队列位置。

1．右（左）跨步

口令：

右（左）跨×步——走。

要领：

上体保持正直，每跨1步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2．向前或者后退

口令：

向前×步——走。

后退×步——走。

要领：

向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。

向前1步时，用正步，不摆臂；向前3步、5步时，按照齐步走的要领进行。

向后退步时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

动作标准与要求：

移步时，上体保持良好姿态，做到：

动作协调，步幅、步速准确，两眼向前平视。

（七）礼步

礼步用于纪念仪式中礼兵的行进。

口令：

礼步——走。

要领：

左脚向正前方缓慢抬起（腿要绷直，脚尖上翘，与腿约成90度，脚后跟离地面约30厘米），按照脚跟、脚掌顺序缓慢着地，步幅约55厘米，右脚照此法动作；上体正直，两臂下垂自然伸直、轻贴身体（抬祭奠物除外）；手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝。

行进速度每分钟24－30步。

（八）携枪行进

持枪时，听到行进口令的预令，将枪提起，使枪身略直，拇指贴于右胯，使枪身稳固，其余要领同徒手。

背枪、肩枪、挂枪、托枪、提枪时，听到行进口令，保持携枪姿势，其余要领同徒手。

（九）携便携式折叠写字椅行进

携折叠写字椅行进时，左手提握支脚上横杠，左臂下垂自然伸直，写字板面朝外。

第二十二条立定口令：

立——定。

要领：

齐步、正步和礼步时，听到口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。

持枪立定时，在右脚靠拢左脚后，迅速将托底钣（95式班用机枪托底）轻轻着地。

其余要领同徒手。

第二十三条步法变换

步法变换，均从左脚开始。

齐步、正步互换，听到口令，右脚继续走1步，即换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后换齐步行进。

跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

第二十四条行进间转法

（一）齐步、跑步向右（左）转

口令：

向右（左）转——走。

要领：

左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。

半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。

（二）齐步、跑步向后转

口令：

向后转——走。

要领：

左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新方向行进。

（三）转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。

第二十五条坐下、蹲下、起立

（一）坐下

1．徒手坐下

口令：

坐下。

要领：

左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长；女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

2．携枪坐下

口令：

枪靠右肩——坐下。

要领：

携枪坐下时，两腿按照徒手坐下的要领进行，尔后枪靠右肩（枪面向右），右手自然扶贴护木，左手手指自然并拢，放在左膝上。

肩冲锋枪、81式自动步枪坐下时，听到预令，右手移握护木，使背带从肩上滑下，将枪取下。

携95式自动步枪坐下时，听到“右手扶枪——坐下”的口令，两腿按照徒手坐下的要领进行，同时将枪置于右小腿前侧，枪身与地面垂直，枪面向后；右手自然扶握上护盖前端，左手手指自然并拢，放在左膝上。

肩枪坐下时，听到预令，右手移握下护手前端，使背带从肩上滑下，将枪取下。

（二）蹲下

口令：

蹲下。

要领：

右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

蹲下过久，可以自行换脚。

持枪时，右手移握护木（95式班用机枪，握上护盖前端；冲锋枪、自动步枪和40火箭筒的携带方法不变），左手手指自然并拢，放在左膝上。

动作标准与要求：

蹲下时，动作要迅速、准确、协调。

上体要保持良好的军姿。

常犯的错误及纠正的方法：

1.蹲下时上体不挺拔，弯腰、低头。

纠正方法：

动作实施时，应尽力挺直腰杆，收腹挺胸、挺颈。

2.两手手指分开，手放置位置不准。

纠正方法：

五指自然并拢，放在两膝上。

3.蹲下后，两膝分开角度过大。

纠正方法：

反复检查，保证60度。

（三）起立