最新大学体育公共课教案教学教材.docx
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最新大学体育公共课教案教学教材
一年级第一学期第2次健美操课
授课时间:
2014.10.8-10.10年级:
2014级任课教师:
郭振芳
教
学
内
容
1、头、颈部、肩部、上肢基本动作
2、部、腰部、髋部及下肢动作
3、基本功训练恢复体力训练
目
的
任
务
1、头、颈部、肩部、上肢基本动作
2、掌握胸部、腰部、髋部及下肢动作
3、恢复体力,以尽快适应教学的要求
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5'
10'
65'
10'
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容:
1、头、颈部、肩部、上肢基本动作
2、胸部、腰部、髋部及下肢动作
3、基本功训练恢复体力训练
四、检查服装,安排见习生
一、慢跑一圈(400米)
二、徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、学习健美操头、颈部、肩部、上肢基本动作
头、颈动作:
屈、转、绕、绕环
肩部动作:
提肩、沉肩、绕肩、肩绕环
上肢动作:
举、屈、伸、摆、绕、绕环、振、旋等
二、胸部、腰部、髋部及下肢动作动作:
胸部动作:
含胸、挺胸、移胸
腰部动作:
屈、转、绕和绕环
髋部动作:
顶髋、提髋、绕髋和髋绕环
下肢动作:
弹踢、踢、蹲、屈伸、内旋和外旋。
三、基本功训练
、
1、正压腿
准备姿态:
面向把杆成小八字步站立,两臂侧平举。
动作要领:
吸正腿向前伸出,轻轻用脚跟放在把杆上,上身不动。
压腿时用小腹去贴大腿,胸部贴膝盖,嘴往脚尖用力。
双手去抱脚尖,注意绷脚尖和背屈脚背,还原脚尖直起,如此反复进行。
2、侧压腿
准备姿态:
侧向把杆
动作要领:
吸右腿,然后小腿伸直轻轻地用脚跟放在把杆上,先耗旁腿,然后侧压腿,压时以右肩碰右膝,右手扶把,右手过头顶打右脚尖,上身直起再压,如此反复进行。
3、后压腿
准备姿态:
左肩对把杆站立再向右转
45°。
左手扶吧,右手侧举。
成五位站立。
动作要领:
右腿吸旁腿向后伸直,轻轻用脚的内侧绷脚面置把杆上,右手臂上举,从肩开始往后压,或加主力腿深蹲、压胯。
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结,布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课,师生再见,送还器材
一、组织队形:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
集合要快、静、齐
二、要求:
声音宏亮,精神饱满
三、要求:
上课认真听讲
积极练习
四、要求:
见习生随堂听课
一、组织形式:
两列横队
×××××
×××××
▲
二、组织教法:
1、背面示范与镜面示范相结合
2、在教师的提示下听口令练习。
3、配合音乐练习。
4、教师巡回指导,纠正错误动作。
三、要求:
1、上体保持正直,头颈移动的方向要准确,颈部被动肌群充分伸展。
2、提肩时要尽力向上,沉肩时要尽力向下,动作幅度大而有力。
绕肩时上体不能摆动,颈与头不能前探。
3、上体保持正直、位置要准确,幅度要大,力达身体最远端。
4、含、展、移胸到最大极限。
5、身体远端尽力向外延伸,绕环幅度要大,充分而连贯。
6、髋关节做顶、提、绕和绕环时应平稳、柔和、协调,稍带弹性。
7、弹踢时力达最远端,半蹲时上体立直,屈伸要有弹性,内旋、外旋时以膝带动腿旋转。
三、
(一)组织形式:
一列横队
(二)、要点:
肩、髋要正,支撑腿全脚着地,膝要直,后压腿时呼吸要均匀。
(三)、组织教法:
1、背面示范与镜面示范相结合
2、在教师的提示下练习。
3、配合音乐练习。
4、教师巡回指导,纠正错误动作
一、组织形式:
四列横队
×××××
×××××
×××××
×××××
▲
要求:
在音乐的伴奏下
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第3次健美操课
授课时间:
10.15—10.17任课教师:
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习大众健美操的基本手型和基本步伐
3、基本功训练
目
的
任
务
1、复习头、颈部、肩部、上肢基本动作
2、掌握基本手型和基本步伐
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5'
10'
65'
10'
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容:
1、复习上节课内容
2、学习大众健美操的基本手型和基本步伐
3、基本功训练
四、检查服装,安排见习生
一、慢跑一圈(400米)
二、徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、学习健美操的基本手型
并掌、分掌、拳
西班牙手型、其他手型
二、学习健美操的基本步伐
踏步(march)
走步(walk)
并步(steptouch)
侧交叉步(grapevine)
V字步(vstep)
一字步(easywalk)
迈步后屈腿(stepcurl)
漫步(mambo)
三、基本功训练
、
1、正压腿
2、侧压腿
3、正踢腿
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结,布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课,师生再见,送还器材
一、组织队形:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
集合要快、静、齐
二、要求:
声音宏亮,精神饱满
三、要求:
上课认真听讲
积极练习
四、要求:
见习生随堂听课
一、组织形式:
两列纵队
二、组织形式:
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求:
动作舒展、有力
教学方法:
1、边讲解边示范(镜面示范、背面示范)
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求:
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
练习方法步骤:
1、两手臂叉腰做八种基本步法练习
2、加简单徒手动作,如手臂的上下、左右摆动,进行循环练习。
组织形式:
分组练习
组织形式:
两列横队
××××××
××××××
▲
四、组织教法:
1、完整示范与分解示范相结合
2、速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法:
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习,教师巡回指导,纠正错误动作
5、集体练习,进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
要求:
1、重心平稳
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快,下落有所控制
一、组织形式:
××××××
××××××
▲
要求:
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第4次健美操课
授课时间:
10.22—10.24任课教师:
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习大众健美操基本动作组合
(一)
3、基本功训练节
目
的
任
务
1、熟练掌握健美操的基本步伐、手型
2、初步掌握大众健美操基本动作组合
(一)
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5'
10'
65'
10'
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、宣布本内课的内容和要求
内容:
1、复习上节课内容
2、学习大众健美操基本动作组合
(一)
3、基本功训练节
四、检查服装,安排见习生
一、慢跑一圈(400米)
二、徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习上节课内容
二、学习大众健美操基本动作组合
(一)
1、
2、
3
4、
三、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结,布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课,师生再见,送还器材
一、组织队形:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
集合要快、静、齐
二、要求:
声音宏亮,精神饱满
三、要求:
上课认真听讲
积极练习
四、要求:
见习生随堂听课
一、组织形式:
两列纵队
二、组织形式:
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求:
动作舒展、有力
教学方法:
1、边讲解边示范(镜面示范、背面示范)
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求:
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织教法:
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作,再学上肢动作,最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法:
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习,教师巡回指导,纠正错误动作
5、集体练习,进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
要求:
1、重心平稳
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快,下落有所控制
组织形式:
两列横队
××××××
××××××
▲
一、组织形式:
××××××
××××××
▲
要求:
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第5次健美操课
授课时间:
10.29—10.31任课教师:
郭振芳:
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习健美操基本动作组合
(二)
3、基本功训练
目
的
任
务
1、熟练掌握大众健美操基本动作组合
(一)
2、基本掌握大众健美操的基本动作组合
(二)
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5'
10'
65'
10'
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容1、复习上节课内容
2、学习健美操基本动作组合
(二)
3、基本功训练
四、检查服装,安排见习生
一、慢跑一圈(400米)
二、徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习大众健美操基本动作组合
(一)
二、学习健美操基本动作组合
(二)
三.、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结,布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课,师生再见,送还器材
一、组织队形:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
集合要快、静、齐
二、要求:
声音宏亮,精神饱满
三、要求:
上课认真听讲
积极练习
四、要求:
见习生随堂听课
一、组织形式:
两列纵队
二、组织形式:
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求:
动作舒展、有力
教学方法:
1、边讲解边示范(镜面示范、背面示范)
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求:
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织形式:
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
组织教法
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作,再学上肢动作,最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法:
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习,教师巡回指导,纠正错误动作
5、集体练习,进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
组织形式:
两列横队
××××××
××××××
▲
组织形式:
四路纵队
→→→
↑××××××
←←××××××
××××××
↓××××××
→→→
要求:
1、压腿时要保持姿态。
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快,下落有所控制
一、组织形式:
××××××
××××××
▲
要求:
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第6次健美操课
授课时间:
11.3-11.5任课教师:
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习健美操跑跳组合
目
的
任
务
1、熟练掌握健美操基本动作组合
2、基本掌握健美操跑跳组合
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5'
10'
65'
10'
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容:
1、复习上节课内容
2、学习健美操跑跳组合
四、检查服装,安排见习生
一、慢跑一圈(400米)
二、徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习大众健美操基本动作组合
二、学习健美操跑跳动作组合
三.、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结,布置作业
课后复习本节课所学内容
二、宣布下课,师生再见,送还器材
一、组织队形:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
集合要快、静、齐
二、要求:
声音宏亮,精神饱满
三、要求:
上课认真听讲
积极练习
四、要求:
见习生随堂听课
一、组织形式:
两列纵队
二、组织形式:
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求:
动作舒展、有力
教学方法:
1、边讲解边示范(镜面示范、背面示范)
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求:
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织形式:
四路纵队
××××××
××××××
××××××
××××××
组织教法
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作,再学上肢动作,最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法:
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习,教师巡回指导,纠正错误动作
5、集体练习,进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
组织形式:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
1、压腿时要保持姿态。
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快,下落有所控制
一、组织形式:
××××××
××××××
▲
要求:
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第7次健美操课
授课时间:
11.10-12任课教师:
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习击掌操
目
的
任
务
1、复习熟练掌握健美操基本动作组合和健美操跑跳组合
2、能够完成击掌操成套动作
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5'
10'
65'
10'
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容:
1、复习上节课内容
2、学习击掌操
四、检查服装,安排见习生
一、慢跑一圈(400米)
二、徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习大众健美操基本动作组合、跑跳组合
二、学习击掌操
三.、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
3、吸踢腿
、
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结,布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课,师生再见,送还器材
一、组织队形:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
集合要快、静、齐
二、要求:
声音宏亮,精神饱满
三、要求:
上课认真听讲
积极练习
四、要求:
见习生随堂听课
一、组织形式:
两列纵队
二、组织形式:
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求:
动作舒展、有力
教学方法:
1、边讲解边示范(镜面示范、背面示范)
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求:
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织形式:
四路纵队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
组织教法
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作,再学上肢动作,最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法:
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习,教师巡回指导,纠正错误动作
5、集体练习,进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
组织形式:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
1、压腿时要保持姿态。
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快,下落有所控制
一、组织形式:
××××××
××××××
▲
要求:
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第8次健美操课
授课时间:
11.17-11.19任课教师:
郭振芳
教
学
内
容
1、复习上节课内容
2、学习《健身活力操》水晶级A组动作
3、基本功训练
目
的
任
务
1、能够跟随音乐独立熟练的完成击掌操
2、能基本完成《健身活力操》水晶级A组动作
课的部分
时间
教学内容
组织教法
开
始
部
分
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部
分
5'
10'
65'
10'
一、体育委员整队,报告人数
二、师生问好
三、宣布本节课的内容和要求
内容:
1、复习上节课内容
2、学习《健身活力操》水晶级A组动作
3、基本功训练
四、检查服装,安排见习生
一、慢跑一圈(400米)
二、徒手操:
1、头部运动
2、扩胸运动
3、腹背运动
4、弓步压腿、侧压腿
5、跳跃运动
6、活动踝、膝关节
一、复习击掌操
二、学习《健身活力操》水晶级A组动作
1、
2、
3、
4、
5-8个八拍动作相同,方向相反
三.、基本功训练
1、正压腿、侧压腿
2、正踢腿侧踢腿
3、吸踢腿
、
一、放松练习
配合音乐全身放松
二、课后小结,布置作业
课后复习本节课所学内容
三、宣布下课,师生再见,送还器材
一、组织队形:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
集合要快、静、齐
二、要求:
声音宏亮,精神饱满
三、要求:
上课认真听讲
积极练习
四、要求:
见习生随堂听课
一、组织形式:
两列纵队
二、组织形式:
四列横队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
三、要求:
动作舒展、有力
教学方法:
1、边讲解边示范(镜面示范、背面示范)
2、学生听音乐练习
2、速度由慢到快
要求:
精神饱满
动作规范有力
学会听音乐练习
组织形式:
四路纵队
××××××
××××××
××××××
××××××
▲
组织教法
1、完整示范与分解示范相结合
2、先学下肢动作,再学上肢动作,最后上下肢协调配合。
速度由慢速到正常速度。
3、采用循环教学法:
A+B+AB+C+ABC+D+ABCD
4、分组练习,教师巡回指导,纠正错误动作
5、集体练习,进行正误比较
6、动作熟练后配音乐
组织形式:
两列横队
××××××
××××××
▲
要求:
1、压腿时要保持姿态。
2、收腹挺胸、立腰
3、行进间步伐小
4、上踢速度快,下落有所控制
一、组织形式:
××××××
××××××
▲
要求:
自然舒展、充分放松
一年级第一学期第9次健美操课
授课时间:
11.23—11.25任课教师:
郭振芳
教
学
内
容
1、复习击掌操、《健身活力操》水晶级A、组动作
2、学习《健身活力操》水晶级B组动作
3、基本功练习
目
的
任
务
1、提高击掌操和《健身活力操》水晶级A、组动作的熟练程度
2、初步掌握B组动作
课的部分