让头发快速生长的小技巧.docx

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让头发快速生长的小技巧

让头发快速生长的小技巧

让头发快速生长的小技巧

导语：

头发长得快的方法有哪些？

朋友都想拥有美丽的头发，但是有些朋友头发生长缓慢，那么有哪些方法可以让头发长得更快呢？

以下是如何让你的头发长得更快。

希望你喜欢。

女性朋友头发快速生长的秘密营养学家说

头发主要由角蛋白组成，角蛋白含有多种氨基酸和数十种微量元素。

如果出现缺铁和蛋白质，头发会变黄和分叉。

没有植物油、维生素A、蛋白质和碘，头发会干燥、无光泽，容易折断。

当维生素B族缺乏时，会出现脂溢性皮炎和脱发。

因此，你应该多吃以下食物，补充维生素，你的头发会减少破损，长得更快。

多吃含硫蛋白质：

鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼壳、酵母等。

多吃蔬菜和水果：

它们含有许多发质所必需的微量元素。

吃多种维生素B6和维生素E:

维生素可以预防白发，促进头发生长。

比如谷类、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、鸡蛋和猪肝。

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1.两种不同品牌的洗发水交替使用。

2.勤洗头，保持良好的清洁习惯（注1）。

3.勤梳头，头发可以倒着梳，有助于头皮的血液循环和生长。

4.按摩头部或倒立或靠墙抬腿，可加速血液向头部循环，促进毛发生长。

5.游泳时，水可以滋润和按摩头部。

如果你经常游泳，你的头发会长得又快又厚。

6.用生姜和高粱酒洗头。

7.用柚子皮榨的汁洗头。

8.保持良好的饮食习惯，不要偏食，多吃蛋白质（如肉类、肝脏、蛋制品、大豆、酸奶、奶酪等。

），钙，明胶（鱼食）和深色蔬菜。

9.洗发水中加入迷迭香天竺葵/鼠尾草薄荷。

黄头发呢？

营养不良黄毛：

*重要原因是营养不良程度高引起的，所以平时要多注意饮食，这样才能提高身体的营养。

鸡蛋、猪肉、豆类、花生、核桃和黑芝麻中不仅含有大量的动物蛋白和植物蛋白，还含有使头发变黑的主要成分胱氨酸和半胱氨酸，可以说是护发的最佳食品之一。

酸性黄毛：

与血液中酸性毒素增多有关，也与过度劳累、过食甜食和脂肪有关。

多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。

此外，多吃新鲜蔬菜和水果，如芹菜、油菜、菠菜、大白菜、柑橘等。

有利于中和体内酸性毒素和改善泛黄状态。

缺铜黄毛：

头发黑色素生成过程中缺少一种重要的含铜“酪氨酸酶”。

体内缺铜会影响这种酶的活性，使头发发黄。

富含铜的食物包括动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

辐射性黄毛：

长期接触辐射，如电脑、雷达、x光等引起的黄毛，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、牛奶、胡萝卜等。

多吃抗辐射的食物，比如紫菜，高蛋白食物，多喝绿茶。

功能性黄发：

主要原因是精神创伤、疲劳、季节性内分泌紊乱、药物和化学物质刺激等。

这会导致体内黑色素和黑素细胞的发育不良。

这种黄毛应该多吃海鱼、黑芝麻、苜蓿等。

苜蓿中的活性成分可以复制黑色素细胞，再生黑色素。

芝麻黑可以生化黑色素；鱼中的烟酸能扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅通，消除黑色素形成障碍，使头发变黄、合体。

致病性黄毛：

当患有某些疾病时，如缺铁性贫血和重病，头发会从黑色变成黄色。

在这种情况下，你应该多吃黑豆、核桃、孜然等。

黑豆含有黑色素产物，可以促进黑色素生成。

茴香中的茴香有助于将黑素生成转化为黑素细胞，从而使头发乌黑发亮。

如何让头发柔顺？

首先，我想介绍一下啤酒的保湿方法。

先倒出一些啤酒，根据可以涂抹到所有头发上的量，然后将倒入的啤酒加热至温热*好，将啤酒均匀的涂抹在头发上，让其自然静置十分钟，让头发充分吸收。

因为啤酒的味道，我建议朋友们，把头发上的啤酒用清水洗干净后*。

如果觉得洗一洗太麻烦，可以试试下面的方法。

每次洗完头发后，在头发上涂上一次性护发素，然后用浸泡在热水中的毛巾包裹头发十分钟左右，等到毛巾变凉。

这里需要强调的是，一定要用热毛巾，这样才能充分发挥护发素软化头发的效果。

另外，经常梳头也是让头发柔顺的好方法。

你的头部有许多毛细血管和神经。

经常梳头，可以加速头部皮肤的血液循环。

良好的血液循环可以为你的头发提供更多的营养。

这是从根本上让头发柔顺的方法。

它简单又健康，经常梳头可以让你的头变得清晰，因为梳子对你头部神经的刺激。

想要头发吸收更多的营养，就要通过饮食给身体提供足够的营养。

建议多吃海带、黑芝麻、鸡蛋、奶制品和鱼。

这些饮食可以为人体提供足够的碘、锌、铁和维生素A。

这些营养物质通过血液循环被毛细胞吸收后，你的头发就可以乌黑顺滑，这是从根本上呵护头发的好方法。

如何让头发长得快？

头发需要营养来保持健康。

如果你想让头发长得更快，你需要不同的物质来满足头发的生长。

头发需要什么样的营养，是头发如何快速生长的关键。

如何让头发长得快？

边肖已经开始行动了。

如何让头发长得快？

增加胱氨酸的摄入量

胱氨酸缺乏是脱发的原因之一。

膏体味浓的人容易秃顶，是因为肥肉中缺少半胱胺，首先表现为发油较重有光泽，然后逐渐变干变脆或分叉，进而导致秃顶。

长发吃什么，因此，饮食中应增加胱氨酸的摄入。

富含胱氨酸和蛋白质的食物，如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄豆、花生仁、葵花籽、西瓜籽、南瓜子等。

富含优质蛋白质、维生素C、维生素E和维生素B1的食物可以滋养头发。

增加铁的摄入量

缺铁性秃发的人应多吃富含铁的食物，如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针等。

菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海带等。

同时还应多吃富含维生素C的**鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收。

只要注意饮食，头发脱落可以治愈，**发会逐渐长出。

　　多吃蔬菜和水果

　　妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。

所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。

蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。

　　补碘

　　头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。

脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　补充维生素E

　　因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。

可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　啤酒擦头

　　用啤酒擦在头发上面，可以生长的很快！

还有护发的效果。

因为头发吹干后变的亮亮的！

　　具体方法：

首先把头发洗好，如果天天洗建议不要用洗发水，可改用蜂花的护发素洗，便宜又好用，护发不伤发。

然后吹7，8分干，把半瓶啤酒在锅里面加热到浓缩到三分之一的时候，再调和在护发素里面，涂在头发上，按摩5－10分钟即可洗掉。

用过几次后你会发现自己的头发比平时长的快了3倍。

而且还有意外惊喜－－头发变的亮亮的软软的。

　　怎么让头发长得快？

现在知道了头发怎么长得快了吧，头发的生长需要上面的食物去补充营养，我们只要精心的照顾头发，就一定能让头发快速生长的。

　　怎么让头发长得快的秘诀　　怎么让头发长得快？

下面，我们就从头发生长的原理着手，为大家介绍下让头发长得快一些的方法：

　　首先，我们都必须要了解头发生长的规律。

　　头发是我们头皮上的.附着物，虽然是毛发，但也是有生命力的，他需要依赖我们头皮中的毛细血管供给营养来维持生长。

一般情况下，人们的头发每个月生长的长度大约在一厘米左右，平均每天生长0。

27到0。

4毫米之间。

按照上面的计算，一年的时间，头发生长的长度也在10到14厘米之间，因此从头发一年生长的长度差距来看，头发的生长速度还是有差别的，所以如何人为的干预头发的生长速度，让头发长得快一些也必然有着实现的可能！

　　再者头发生长也需要养分的供给

　　我们就可以清晰的观察到让头发长得快的关键就是营养！

就好比是青少年孩子长身体的时候，如果摄取的营养充足，孩子的个头就会高一些，而一旦出现营养不良，则不但孩子的生长发育会受到影响，甚至会出现一些体质虚弱的情况，头发也是一样！

那么怎么样才能确保为头发补充营养让头发长得快呢？

这就需要我们去了解头发都需要哪些营养来维持自己的生长了！

头发的主要成分是含硫的角蛋白，除此之外还含有多种胺基酸及几十种微量元素，如人体必须的钙、铁、锌等元素！

　　要保证营养成分的供给

　　因此，要是想让头发长得快，就必须要保证这些营养成分的供给。

生活中，含有这些成分的食物和水果都非常的多，比如：

多吃含硫蛋白质，像鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等；多食蔬菜、水果，因为这些食物内含有许多构成发质所必需的微量元素；另外，多食维生素B6、维生素E，维生素有预防白发和促进头发生长的作用；还有麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝等，都可以加速头发的生长。

　　除了吃以外，我们在思考怎么样让头发长得快这个问题的时候，还可以换个角度考虑！

比如为了加速头发的营养吸收，我们可以经常的梳理或者按摩自己的头皮，这样能够使头皮部位的血管通畅，促进头皮部位的血液循环。

每天梳理自己的头发一百次，或者是按摩自己的头皮，直到头皮微微发热，都是很不错的办法！

　　另外，还有一个很重要的方法就是要注意保持头发的清洁，我们人体分泌的油脂和日常生活中头发中的灰尘，都会影响头发的生长，及时的清理这些赃物，头发就能够在健康的环境下生长。

　　　　让头发长得快的方法　　一、帮助头发长得快的食物

　　1、多吃辣

　　辣椒素——就是能让辣椒之所以那么辣的化学物质——被证实可以模仿人类自然分泌的长发因子，能促进头发生长。

所以，多吃辣椒能让你的头发长得更快哦。

　　2、多喝豆浆

　　豆浆也有同样的作用，豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。

如果你不能吃辣，那就多喝豆浆吧！

　　3、补充生物素

　　生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。

如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。

西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！

　　4、头皮按摩

　　按摩头皮能促进血液循环，帮助头皮的角质代谢和**皮细胞的脱落，也能加快头发的生长速度。

　　5、减压

　　已经有确切的研究可以证明压力会导致头发生长缓慢，如果你压力过大，寻找一个健康的缓解压力的方法来舒缓，能让你的头发长的更快哦。

　　二、怎么样才能把头发洗的干净又蓬松

　　很多美女们总觉得在家护理头发是一件工程浩大的事情，其实在家护理头发根本没有大家想象中的那么可怕啦，跟着小编的步骤来，你就可以把头发洗得干净、头皮洗得轻松，又可以同时把发质顾好了。

　　1、洗发前先用宽尺梳梳

　　这个动作相当重要，一来可藉由齿梳在发丝上舒展，让夹杂在发丝内的脏污被带走，另外，还可以用来放松头皮。

我曾经烫过发尾，导致发尾很容易打结，尤其在洗头发的时候，更是纠结到一个很夸张的地步。

后来发型师告诉我，可以在洗发前先将头发梳开来，直发者用密齿梳；卷发者利用宽齿梳先梳开，头发就不容易纠结了。

　　2、整头冲

　　有些人直接将洗发水挤在手心，加点水，就往头顶上放，开始洗头，这真是大错特错。

不管洗发水的品质优劣与否，都应该先在掌心内搓至起泡再放至头顶上开始搓洗，还是不建议直接把洗发水直接接触头皮。

另外，先把整个头发冲湿的好处，在于可以让洗发水更轻松在头发上蔓延开来。

　　3、洗发要洗两

　　为什么要洗两次呢？

通常第一次是先将头皮的油脂以及头发上的脏污造型品洗掉，第二次再进行细部清洗。

尤其，我自己已经很习惯用发油将近三年了，第一遍洗发时，通常比较不容易起泡，就先简单将脏污油脂去除，第二遍再细细抓洗。

若你问我，如果天天洗头，要不要洗两次？

毕竟洗头的用意不在于只是洗头发，更重要是洗头皮，所以要看头皮的出油状况而定，*好还是以洗两次为佳。

除非是那种头皮很干到脱屑，以及头发漂到很浅色，洗头就洗一次即可。

　　4、润发与发膜相互搭

　　我的洗发程序很费工，洗完两遍头之后，会先在发尾抹上润发品，约莫2-3分钟之后，简单冲净之后，再于发尾涂抹发膜，包覆起来，等个约莫5-8分钟再全部冲洗干净。

不过发型师却提醒我，像我的这样每次洗发都细心润发再用发膜，其实大可不必，因为发质还算不错，发膜可以一周使用一次即可，要不然，发质良好的毛鳞片，无法吸收发膜的营养，就变成一种浪费了。

　　5、护发的关键

　　常常有人问我，为什么都乖乖抹了护发产品，却老是看不到效果。

问题可能出在涂抹护发产品的时机不对。

洗发后、吹风前是涂抹护发品的关键时机，但是，要记住喔，如果你在头发还很湿很湿的状态下涂抹护发产品，那只会让护发品随着头发上的水滴流下来，根本没有吃进头发里。

所以，用干毛巾将头发拍干，干到不会滴滴答答时，才是抹护发品的好时机。

　　总之，想长长发的女孩，只要做好饮食调理相信你会拥有一头飘逸的长发。

　　让头发长得快的饮食调理法　　一、头发长得快的饮食调理

　　还在为头发长的慢而烦恼吗？

或是觉得别人的头发都比自己的长的快呢？

如果**里能有某种促进头发生长的神奇产品，那是再好不过了，但是事实上这跟你如何调节身体的整体状况有关。

有许多食物能够为我们的身体提供大量的维他命，矿物质和营养素，并因此可以促进发丝生长。

调整饮食就能够让发丝更加健康，促进起生长，当然，你的身体也会因此受益。

　　1、健康饮食

　　头发生长的基础即我们摄取的营养素。

为了*大程度的促进发丝生长和健康，不要老是将目光放在浴室的瓶瓶罐罐啦，到厨房研究一下饮食吧。

现在，我们得承认，如果你天生的发丝就比较软薄，那么不管你吃什么都不能让发丝丰盈起来。

但是如果能够保持平衡健康的饮食，包括促进生长的蛋白质和铁元素，还是能改善发丝状况的。

（1）多吃豆类，他们富含的维生素H能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长。

（2）另外多吃绿叶类蔬菜。

他们富含维他命A和C，能够促进皮脂产生。

而皮脂可以护理发丝，并且防止发丝断裂促使头发长的更长。

　　（3）除此之外，坚果富含的锌元素可以促进头皮健康，头皮的健康对于发丝生长也是必不可少的基础。

　　2、吃当季的**鲜食物

　　说到发丝健康，我们吃进身体里的营养元素与我们用在发丝上的营养是同等重要的。

许多头发生长所必需的营养元素都常见与蔬菜和水果。

但是，我们要注意的是那些产品是否是当季的。

实际上，那些看起来“**鲜”的水果和蔬菜并不总是**鲜的，不是当季的水果或蔬菜也许是跨越了长距离的旅途出现在货架上，其中的营养价值也已经消失殆尽。

　　吃当季的食物是指当季应该成熟或是接近成熟而采摘的，而不是在冬天吃西瓜这样的反季节食物。

它们几乎不需要冷藏存放就被运往**，因此其保留着非常完整的营养元素。

（1）芦笋

　　芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸，同时也含有大量的纤维和铁元素。

因此芦笋能够刺激发丝生长，也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。

另外芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。

（2）蜜瓜

　　叶酸不足会导致掉发，因此多吃含叶酸的食物能够促进发丝生长，例如蜜瓜。

　　（3）西兰花

　　每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。

其中富含维生素A和C，能够促进皮脂产生。

维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。

　　（4）羽衣甘蓝

　　羽衣甘蓝含有丰富的维他命C、纤维、铁元素、铜元素以及钙，它们为身体提供足够营养的同时也能够有更多的营养素到达发丝。

　　（5）芒果

　　成熟的芒果含有大量的胡萝卜素。

芒果所含的维他命能够使头皮增加耗氧量，从而促进头皮的血液循环。

　　二、头发长得慢的原因

　　1、种族

　　种族的差异是一种比较明显的现象，不同种族的人，不仅头发的颜色不同，头发的多少和生长的情况也有差别。

秃头在白种人中十分常见，在中国人中就比较少，而在印第安人中则更为罕见。

遗传：

在同一个家族中，头发的生长状况往往大体一致。

男性型秃头与遗传有密切关系。

　　2、内分泌

　　雄性激素可直接作用于头发的毛囊，导致男性型秃头。

缺少雄性激素刺激的人（如太监），就不会发生这种现象。

雌性激素具有对抗雄性激素的作用，所以女性在绝经之前很少出现秃头。

甲状腺激素不足时，头发稀少，肾上腺功能低下时毛发减少，脑垂体前叶功能减退可导致毛发全秃。

　　精神状况：

紧张、恐惧、忧虑等可使头发脱落明显增多。

据报道，有一个**刑犯在宣判后每天脱发1000多根。

　　3、维生素

　　长期缺乏维生素A可导致头发稀少；缺乏维生素B2可出现皮脂溢出增多，可出现皮脂溢出增多，头发易脱落；维生素B6缺乏可引起皮脂分泌异常，口服避孕药可加快**陈代谢，消耗更多的维生素B6，有些女性弥漫性脱发可能与此有关。

此外，维生素B6能影响色素代谢过程，缺乏时毛发可变灰、生长不良；泛酸（又称维生素B3）缺乏时可使头发变白、生长不良；肌醇属于维生素B族，它能防止头发脱落；生物素（又称维生素H2）缺乏时可使毛发脱落；对氨基苯甲酸也属于B族维生素，它能保护头发色泽，维持头发的正常生长。

　　4、微量元素

　　有学者观察了头发中微量元素锌、铁、钼、钙、铅、镁、锰及硒值的变化，发现脱发患者锌铜、铁、锰值显着降低，而钙、镁、硒值显着增高，不典型脱发者各元素值无差异。

缺铜会影响铁的吸收和利用，铁代谢不良会出现贫血、精神激动等症状，后者可为斑秃的促发因素，缺铜还会影响毛发的角化过程，从而影响头发生长；钙通过与调钙蛋白结合而发挥作用，钙浓度高可能改变**神经免疫调节功能，从而导致脱发；硒的过量可因自身免疫性反应以及头皮脂溢增加而导致脱发。

　　5、疾病

　　某些全身性疾病，如发热性疾病、贫血、营养不良、肝病和严重的慢性消耗性疾病，往往可导致头发稀疏。

　　总之，女性朋友如果想拥有一头飘逸的长发，请做好自己的饮食调理。

　　有一头乌黑亮丽的长发是很多女孩子的追求，不过生活中我们往往看到，很多女孩一旦把头发剪掉，那头发再长长的时间就会特别的慢，所以让头发长的快是很多人都想知道的问题，今天小编就给大家介绍一下怎样让头发长得快。

　　对于女孩子如果对于头发的护理不正确们就会导致头发脱落或者头发长的慢。