挺身式跳远 2.docx

1、挺身式跳远 2教材内容：挺身式跳远 第一周 目的任务：通过教师的讲解，使学生了解挺身式跳远的一般知识，提出学习跳远技术的要求，调动学生学习的积极性和主动性。 器材场地：田径场、沙池、肋木。顺序时间教学内容组织方法次数一、热身跑二、徒手操三、游戏3min4min3min一、 热身跑二、 徒手操1、 颈部运动2、 扩胸运动3、 髋关节运动4、 正压腿5、 侧压腿6、 手腕踝关节运动三、 游戏 独脚推手游戏教师教学方法学生学习1次1次46次要求：声音洪亮 精神饱满一、组织1、全班成两路纵队绕田径场跑两圈。 2、在徒手操中注意加强髋关节、膝关节和踝关节的活动。 3、游戏：独脚推手。教师组织游戏并讲明游

2、戏的规则和要求。体育委员按四列横队整队。要求：快、静、齐。一、学生绕操场跑两圈作为热身。二、集合队型三、按教师的口令做徒手操。视图 四、做游戏1、认真理解游戏方法。2、跟随教师做动作模仿练习。3、学生自己做游戏。四、对挺身式跳远进行讲解和示范。五、肋木做跳远的臂部动作和腿部动作相结合。3min13min一、结合示范或通过图片来进行讲解挺身式跳远技术，使学生建立正确的技术概念。二、肋木结合空地或跑道做跳远的臂部动作和腿部动作相结合。一、组织：全班分组观察教师的示范或图片。二、组织全班学生同时进行练习。四、 教法与步骤1、观察学生练习2、示范跳远的臂部动作和腿部动作相结合。3、组织学生在跑道上助跑

3、23步后向上跳起完成“腾空步”动作。一、讲解与示范队形OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO OOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO二、学生练习队形肋木30次三、学练法与步骤1、认真观察教师示范2、学生从23项教学内容自练。六、助跑23步向上跳起完成腾空步的练习13min4、归纳、诱导、讲解“腾空步”的动作，并同时做示范。5、学生练习时巡回辅导，并纠正错误。6、分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作。3、在自练23项教学内容和观察示范的基础上回答教师的提问。4、认真理解动作要领与帮助的方法。5、自练与互帮相结合进行练习。6、每组自推代表

4、进行示范。四、要求 认真练习，体会动作要领，观察同伴练习，并学习如何进行评价。1次1次七、放松活动。八、小结九、布置课外作业4min一、放松活动1、 游戏：火车赛跑2、 放松操 全身放松二、小结三、布置课外作业1、 原地纵跳2、 单足跳四、师生再见一、组织：全班同学进行。二、教法与步骤 1、教师简要讲解游戏方法，并组织做游戏。 2、口令指挥、放松操一、学练法与步骤1、 理解游戏方法2、 在教师指挥下放松游戏3、 听口令做放松操二、要求尽量放松要求：自觉完成作业，养成锻炼的习惯。教材内容：挺身式跳远 第二周目的任务：通过采用跳箱、助跑板等器材来强化同学们的腾空意识，并初步介绍腾空步后放脚的方法，

5、让同学在心理有印象。器材场地：田径场 助跳板 跳箱 单杠顺序 时间教学内容组织方法次数一、热身跑二、基本徒手操三、队形队列练习2min3min4min一、热身跑二、基本徒手操三、队形队列练习1、 二列变四列及复原2、 一列变三列及复原教师教学方法学生学习1次 1次2次1次6次4次2次一、组织全班学生在田径场上跑两圈。二、教师用口令指示学生做好准备活动三、对形队列要求教师声音洪亮，哨音清脆响亮一、集队后，学生按二列跟二列纵队进行热身跑。二、学生按教师的口令和示范来做徒手操练习。三、学生按照教师的口令、哨子、指示进行对形队列的练习。四、3*30米加速跑。五、踏助跳板练习腾空及落地。六、跳箱练习七、

6、介绍单杠悬垂做腾空步和放脚练习5min10min8min 8min一、 3*30米加速跑二、 踏助跳板练习腾空及落地三、 跳箱练习四、 介绍单杠悬垂做腾空步和放脚练习一、组织：全班进行加速跑练习，要求有节奏，培养学生的节奏感二、让部分同学到器材室搬助跳板和跳箱。三、示范跳助跳板的动作，要求摆动腿先下地。四、先较近距离地让学生做跳箱练习，根据学生的具体情况再调节跳箱的位置。要求：充分做出“腾空步”的动作，注意做好保护与帮助工作，发现问题时要及时纠正。五、教师先示范单杠悬垂做腾空步后放脚的动作，充分调动学生练习的积极性。一、学生按照教师的要求有节奏地完成3组30米的加速跑。二、把助跳板、跳箱等练习

7、工具，搬到教师指定的位置三、学生练习方法与步骤1、认真观察教师的示范，理解知道的要领后学生排队进行练习。2、学生一般助跑810步经助跳板或跳箱进行腾空步的练习。3、单杠悬垂做腾空步后放腿练习，根据学生的能力差异而定，女生可多做跳箱等练习。八、放松活动。九、小结。3min一、 放松活动。放松操 达到身心放松。二师生再见。一、集队后，教师用口令指挥学生做放松操。二、总结今次课的情况。三、布置回收器材。一、 学生听口令做放松操。二、回收器材 1次教材内容：挺身式跳远 第三周目的任务：在踏实上一次课教学内容的基础上，继续深入学习挺身式跳远，通过这一次课让同学们加深和强化腾空步的动作，为整个动作的学习打

8、下基础。器材场地：田径场 沙池顺序时间教学内容组织方法次数一、热身跑。二、徒手操。三、游戏3min3min3min一、 热身跑二、 徒手操7、 颈部运动8、 扩胸运动9、 髋关节运动10、 正压腿11、 侧压腿6、手腕踝关节运动三、 游戏、接力跑教学方法学生活动1次1次2次一、提出本课学习目标与课堂要求。二、学生指挥，教师启发指导。五、 师生共同参与1、教师组织游戏2、教师讲明游戏的规则和要求3、服从裁判，公平竞争一、 热身跑。二、 徒手操 js要求“快、静、齐”充分活动各关节三、学生做游戏四、加速跑。五、复习六、上新课七、力量练习5min5min15min5min一、 5*30米加速跑二、

9、复习上一次课教学内容三、 上新内容1、助跑46步，起跳成“腾空步”，每组做46次。2、上一步跳练习四、 尝试新的各种练习方法1、立定跳2、连续蛙跳3、单足跳4、弓步交换腿跳跨步跳每人选择23种一、组织全班同学完成3*30米加速跑二、复习上一次课的内容三、教导新课1、 示范新课内容2、 认真讲解新内容的重难点，学生练习时纠正错误。3、 让学生自主选择四、加强练习的各种跳一、学生练习队形 教师二、做助跑46步起跳成“腾空步”练习及上一步跳练习。三、学生认真学习主项动作，通过在教师指导下多做达到预定效果。四、学生选23项跳的项目，加强腿部力量。1次20次3次八、放松活动。九、小结。3min一、 放松

10、活动。放松操 达到身心放松。二师生再见。一、集队后，教师用口令指挥学生做放松操。二、总结今次课的情况。三、布置回收器材。一、 学生听口令做放松操。二、回收器材 1次教材内容：挺身式跳远 第4周目的任务：通过前两节课的学习，同学们已经学习到基本的跳远技术，这一 课主要是学生的手部动作和腿部动作相配合。器材场地：田径场 沙池 足球6个顺序时间教学内容组织方法次数一、各种跑的练习。二、徒手操三、游戏3min3min3min一、1、 蛇形跑2、 并肩跑3、 螺旋跑二、徒手操三、游戏 跳球接力教学方法学生活动两次一次两次一、 组织 1、全班一起同时跑进马脚市带头做各种跑的活动。 2、徒手操 教师口令指挥

11、。3、 球接力游戏教师简单讲解游戏方法。学生自做游戏时，教师边巡回边用语言鼓励。一、学生跟着教师在操场上做各种图形的跑。跑进图形（略）二、徒手操 学生观察教师的动作，听口令进行练习。三、学生明白游戏的基本规则后，在教师的指导下玩游戏。四、加速跑。五、原地做挺身跳远动作。六、助跑做挺身跳远练习。七、各种加强腿部的练习。5min8min10min8min一、5*30米全程快速跑。二、双脚原地向高跳起，在空中做挺身送髋和两臂上展的动作。三、助跑610步，在起跳区起跳，在空中经“腾空步”后做挺身起跳练习。四、各种加强腿部的练习。一、组织全体同学完成5*30快速跑。（要求） 跑进时要有节奏。二、示范原地

12、挺身式跳的动作，让学生注意观察教师的手部和腿部的配合。三、在大多数同学掌握了教学内容2后进行3的学习。四、让同学们懂得腿部力量在跳远中起着举足轻重的作用，让同学们自愿积极地投入跳的练习中。 采用哑铃等器材。一、学生根据教师的要求，有节奏地完成加速跑的练习。二、分三个小组观看的示范动作。图：略。三、学生们基本熟练第二项内容后，进入第3项教学内容的联系，大家相互观看对方动作，指出优缺点，相互提高。四、学生进行叫大强度的腿部力量训练，逐渐促进跳远成绩的提高。一次10次5次3次八、放松活动。九、小结。3min一、 放松活动。放松操 达到身心放松。二师生再见。一、集队后，教师用口令指挥学生做放松操。二、

13、总结今次课的情况。三、布置回收器材。一、 学生听口令做放松操。二、回收器材 1次教材内容：挺身式跳远 第五周目的任务：前面四次课以后让同学们学习和初步掌握跳远技术，但水平还有限，本次课主要是针对学生存在的问题纠正，改进和完善跳远技术。器材场地：田径场 沙池顺序时间教学内容组织方法次数一、 热身跑二、 徒手操三、游戏 网鱼3min3min4min一、 身跑二、 徒手操12、 颈部运动13、 扩胸运动14、 髋关节运动15、 正压腿16、 侧压腿6、手腕踝关节运动三、 游戏 网鱼教学方法学生活动1次一、集队、提出本课的学习目标。二、组织全班同学跑2圈。三、 徒手操四、 边示范，边用口令指挥练习五、

14、 1、教师组织游戏。2、教师讲明游戏的规则和要求。一、 学生集队要求做到“快、静、齐”二、 通过做徒手操，学生达到活动关节韧带。四、完善起跳的技术方法。五、完善空中动作的练习。六、腿部力量练习。10min12min6min一、改进和完善助跑与起跳相结合技术的手段，助跑812步，在起跳板起跳，在空中立“腾空步”后做挺身式跳远动作。二、改进和完善空中动作，逐渐加长助跑距离，做完整的挺身式跳远练习。三、腿部力量练习1、单腿跳4*30米2、跨步跳4*40米一、教给学生量步点的方法：n*2-2起跑点二、 师让学生自主做的动作，教师在一旁观察动作的优缺点，指导并给予鼓励三、 组织学生站在沙池边上采用立定跳

15、远向远处挺身跳出。一、学生根据自己尺量出的起跑点进行试跳，前后在调整距离。二、调整合适的距离后，进行完整的试跳。6次8次2次1次七、放松活动。八、小结九、布置课外作业4min一、放松活动3、 游戏：火车赛跑4、 放松操 全身放松二、小结三、布置课外作业3、 原地纵跳4、 单足跳四、师生再见一、组织：全班同学进行。二、教法与步骤 1、教师简要讲解游戏方法，并组织做游戏。 2、口令指挥、放松操一、学练法与步骤4、 理解游戏方法5、 在教师指挥下放松游戏6、 听口令做放松操二、要求尽量放松要求：自觉完成作业，养成锻炼的习惯。教材内容：挺身式跳远 第六周目的任务：本次课的目的主要是改进和完善下落着地技

16、术和教学生如何用皮尺来丈量全程助跑步点的方法，进行全程助跑的挺身式跳远练习，全面巩固和提高技术。器材场地：田径场、沙池、皮尺顺序时间教学内容组织方法一、热身跑。二、徒手操。三、游戏3min4min3min一、 热身跑二、 徒手操17、 颈部运动18、 扩胸运动19、 髋关节运动20、 正压腿21、 侧压腿6、手腕踝关节运动三、 游戏 跨背跳教学方法学生活动1次2次一、集队提出本课的学习目的和任务。二、热身跑两圈三、徒手操 教师边用洪亮的口令指挥边示范练习。四、教师组织游戏，并讲明游戏的规则和要求。一、学生热身跑后，在老师的口令下完成徒手操，充分活动身体。二、跨背跳游戏。 （图略）四、改进和完善

17、落地技术。五、教学生用皮尺量步点。六、全程跑练习。12min5min13min一、改进和完善下落找地技术的教学手段。1、 原地向高跳起，在控制做收腹举腿练习。2、 立定跳远练习二、学生如何用皮尺丈量全程助跑的步点。三、全程跑跳远练习。一、组织练习空中收腹举腿时，应先示范讲解并要求学生大腿几乎触及胸部。二、组织学生站在沙池边上用立定跳远向远处挺身跳出。三、把皮尺放在助跑道上，教给学生如何相互帮忙，数步数，看步点。大约跑12步。四、组织学生进行全程助跑挺身式跳远的练习。一、学生观看了教师的示范后，积极认真地做第一项教学内容的练习。二、学生进行立定跳远的练习。（图略）三、学生根据自己量到的起跑点作记

18、录，进行全程助跑挺身式跳远。四、1、蛙跳2025米 2、单脚跳3040米。20次8次8次2次七、放松活动。八、小结九、布置课外作业4min一、放松活动5、 放松操 全身放松二、小结三、课外作业自己多练习挺身式跳远四、师生再见一、组织：全班同学进行。二、教法与步骤 1、教师简要讲解游戏方法，并组织做游戏。 2、口令指挥、放松操一、学练法与步骤7、 理解游戏方法8、 在教师指挥下放松游戏9、 听口令做放松操二、要求尽量放松要求：自觉完成作业，养成锻炼的习惯。教材内容：挺身式跳远 第七周目的任务：本次课的目的主要是考查学生通过前六次课的训练，学生技术，远度在那个层次，以便根据每个学生的具体情况，分别

19、采用相应有效的手段，巩固和提高技术水平和运动成绩。器材场地：田径场 沙池 皮尺顺序时间教学内容组织活动次数一、热身跑二、徒手操。三、游戏3min4min3min一、热身跑二、徒手操三、游戏 火车赛跑教师方法学生活动1次2次一、组织全班成五路纵队进行热身跑，通过徒手操充分活动各关节二、老师组织游戏，并讲明游戏规则和要求一、全班成两路纵队进行热身跑，通过徒手操充分活动各关节，以免遭受不必要的损伤。二、学生明白游戏的做法后，自己组织做游戏，输的一组，每人做5个掌上压四、挺身式跳远练习。五、测试。六、评定8min22min一、学生轮流进行全程助跑挺身式跳远，每人23次二、对学生进行跳远技术评定三、组织

20、跳远教学比赛一、教师先让同学试跑23次，再进行正式的挺身式跳远比赛二、教师要对每一名同学的技评给予记录，课上及时反馈给学生，做到多鼓励少批评三、对每一名同学的成绩进行记录，对取得好成绩的多给予语言上的奖励。一、学生分别试跳23次二、测试 全身心投入到比赛的状态，努力按照技术规格跳出自己最好的成绩，养成勇于进取的精神，并听取教师的意见，去其糟粕，取其精华，全班相互学习，相互促进。2次3次七、放松活动。八、总结5min一、放松活动6、 游戏：贴药膏7、 放松操 全身放松二、总结三、师生再见一、组织：全班同学进行。二、教法与步骤 1、教师简要讲解游戏方法，并组织做游戏。 2、口令指挥、放松操一、学练法与步骤10、 理解游戏方法11、 在教师指挥下放松游戏12、 听口令做放松操二、要求尽量放松 1次1次