心理行为训练教案.docx

1、心理行为训练教案第一部分 简易器材心理行为训练简易器材心理行为训练通常是指利用简单的、容易得到的辅助工具如：绳子、木板、油筒等开展心理行为训练。其特点是不受器械、场地、天气的限制，适合中队、船艇、派出所等基层单位因地制宜地开展训练。通过训练能够培养官兵的团队精神，开发潜能、提高自信、增强意志、拓展思维，促进相互沟通同时还能疏导官兵心理，陶冶情操、缓解压力。课程一：捆绑行动一、课目意义 如果一个团队成员间存在着诸多相似点，这些相似点能够缩小相互间的心理距离，成员彼此之间就容易相互吸引，形成更为紧密的团队，凝聚力增强，工作效率也大大提高。此训练课目通过活动打破学员心理间的隔阂，拉近学员间的心理距离

2、，帮助学员尽快融入团队。 二、训练准备：（一）场地要求：室外较宽敞场地或空间较大的室内场地（如训练馆、会议室等）。（二）教具要求： 30米长的尼龙绳一根。（三）着装要求：统一着装。（四）准备活动：由教员或班长带领大家活动身体，各个部位基本活动开。三、时间安排（一）项目操作： 20-40分钟（可灵活掌握）（二）项目回顾： 20分钟四、训练过程（一）分组：以班为单位进行，10人左右即可。（二）下达课目以建制班为单位进行训练，由教员带入场地后，下达课目：课目：心理行为训练内容：捆绑行动目的：1、拉近学员心理间的距离，打破隔阂；2、迅速形成团队。时间：30分钟要求：1、严格按照操作要求进行操作；2、操

3、作过程严肃认真，严禁嘻笑打闹；3、认真体验训练中的心理感受。（三）布置任务全体人员在规定时间里，捆绑在一起，越过障碍物集体前进。（四）宣布规则1、 所有的人会被捆在一起集体前进；2、 在前进的过程中，每个人要相互告诉大家有什么独特的才能或有过什么别样的经历，在你们到达目的地时，教员会随意挑选人来转述同伴讲过的话。五、注意事项（一）教员注意事项1、注意保护学员安全，危险动作要及时制止；2、要求把所有学员的手绑在绳圈内。（二）参训人员注意事项1、将身上的硬物和贵重物品解除；2、注意安全，避免有人受伤。六、观察要素典型行为1、没有人指挥，活动完成得不顺利；2、有人不愿意与队友有身体接触，借口方案不好

4、；3、有人无法投入，找种种借口不参加；4、前面的学员只顾自己前进，不顾及后面学员被拖着走的感受。七、交流回顾1、在活动开始你是怎么想的，怎么做的？2、做活动之前和之后心理上有什么不同？3、活动结束后，你发现战友都有哪些才能？而这些是你以前不知道的？4、捆绑能产生什么效果？5、每个人应该抱的心态是什么样的？6、捆绑同现实中的什么相似？现实中有没有类似的情况？我们是如何处理的？7、当你被迫捆绑在一起有什么感想？八、点评要点（一）什么是团队精神团队的成员为了团队的利益和目标二而相互协作、尽心尽力的意愿和作风。具体表现为：1、团队的凝聚力：针对成员和团队之间、成员之间关系而言，高凝聚力来自于团队目标和

5、个人目标的高度一致。有一种强烈的归属感和一体性；表现为对团队目标的认同、对团队业绩的荣誉感、对团队面临困境的忧虑和对团队的忠诚；2、团队合作意识：针对成员之间关系而言，表现为高度的协作性和共为一体的特征，合作性建立在互信的基础上的。3、团队士气高昂：团队成员对团队事务的态度上来体现，愿意尽心尽力、愿意全方位的投入。（二）高凝聚力团队的特征1、沟通渠道比较畅通，没有复杂的沟通渠道；2、队友参与意识强，人际关系环境和谐，没有压抑感；3、队友有强烈的归属感，为成为团队的一份子而感到骄傲；4、团队成员之间彼此关心、互相尊重；5、团队为个人的发展提供便利的条件。（三）心理适应部队是我们战斗和生活的集体，

6、适应军营生活不光是要求我们在行动上的适应，更要求我们在心理上的适应。团队的团结精神，凝聚力不仅仅是要求我们行动上的一致，也不仅仅是身体上的“凝聚”，只有心理和思想上的适应了军营生活，才是真正的适应。（四）点评时注意要点1、鼓励每一名参训人员投入到讨论中，如果有人没有发言，大家应该积极鼓励他；2、每一名参训人员发言后，全班人员应给予其掌声鼓励；3、班长点评中应注意强化大家的积极收获和感悟，对于消极的感受可以通过理解接纳或不予评论的方法淡化处理，让每个人可以在相互理解的氛围内，倾谈自己的想法；4、交流讨论不是为了让大家过分地宣泄消极情绪，而是为了加深体验；5、点评和交流讨论可以穿插进行。课程二：激

7、励他人一、课目意义每一个人都有得到别人肯定，得到别人赞美的需要。有人说如果你想让别人感觉自己很棒，那你必须在沟通的前5分钟，喊五次他的名字。如果你这样做，他会觉得自己非常棒，也会觉得你非常棒。言外之意就是懂得真诚地赞美每一个人，善于尊重和重视他人，是建立和谐的人际关系的润滑剂。现在让我们通过本项训练，来做一个善于发现别人优点并欣赏认识他人的人吧！二、训练准备（一）场地要求：室外较宽敞的场地或空间较大的室内场地（如训练馆、会议室等）。（二）着装要求：统一着装。 三、时间安排（一）项目操作：20-30分钟/每班（可灵活掌握）（二）项目回顾：15-30分钟。四、训练过程（一）分组：以班为单位进行训练

8、，总人数应不少于10人。（二）下达课目以建制班为单位进行训练，由教员带入场地后，下达课目：课目：心理行为训练内容：激励他人目的：1、善于发现他人的优点，激励他人；2、接纳自我，认识自我，增加自信心；3、认真体验训练中的心理感受。（三）布置任务全班围成半圆弧形坐下，可由教员或班长指定，也可用自愿的方式确定一位学员坐在圆弧形的中央面对大家，其他人轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事态度等）。每学员轮流做一次。（四）宣布规则1、以诚恳的态度和话语表达, 不能毫无根据地吹捧；2、要努力去发现他人的长处；3、每个战士被全班战友称赞以后，首先要感谢全班战友对自己的鼓励，并说出哪些优点是自己以前察

9、觉的，哪些是不知道的；4、活动过程中要求严肃认真，气氛要严肃，不能开玩笑。五、观察要素典型行为（一）不同的学员的参与程度也许并不一样；（二）有的学员并没有认真地参与，总是用一些空泛的赞扬而没有明确的事实依据；（三）受到表扬时有强烈的自豪感；（四）受到表扬时脸红了；（五）有的学员被他人称赞之后，并没有过多的情感反应。六、交流回顾（一）当你被战友称赞时的感受如何？（二）战友接受你的称赞时你有何感受？（三）怎样用心去发现战友的长处？（四）怎样做一个乐于欣赏他人的人？（五）活动后，战友间的心理距离是否发生了变化？有哪些变化？七、点评要点（一）激励他人的意义激励他人是建立和谐的人际关系和提升自信心的灵丹

10、妙药。战友间的相互欣赏和相互接纳，常常可以创造一个尊重、温暖、关怀与理解的真诚气氛。在这种气氛下，大家会主动开放自己的心扉，有效地进行交流、沟通，并且善于站在他人的角度考虑问题，珍重他人思想，敬重他人的作为，即使龃龉，彼此也会“不在一城一地之得失”，而是以全局为重，给以微笑，给以理解，给以关爱，自然会怨怼自灭，精诚合作，团结一致，从而获得互相关心、互相爱护、互相帮助的情感体验，进一步增加了彼此间的信任，提升了自己的自信心。在这种气氛下，军人会明确地意识到自己是集体中的一员，产生强烈的归属感和认同感，以集体为荣，保持和集体一致的认识和评价，爱护和保护集体的形象及荣誉，并且以同舟共济的精神去面对环

11、境。（二）认知的积极性偏差心理学家发现，人们在评价他人时，往往更多地对他人作出积极的、肯定的评价，即评价他人时总有一种特别宽大的倾向，这就是积极性偏差，也称“宽大效应”。对他人作出积极的评价会使被评价者和评价者都感到愉快，因此人们更容易也更愿意积极地评价他人。（三）激励他人与接纳自我的关系激励他人，接纳自我实际上是一个人际沟通的过程，是一个既诚恳地表达自己的感受，真诚地赞扬他人，也通过他人的反馈，在与别人的比较中深化对自己的认识，建立起健康的自我形象的过程。在这样一个过程中，我们对自己的优点会更进一步的确认，就会在生活中扬长避短，就更有可能使自身得到发展。认识他人，欣赏他人的优点，肯定和接纳自

12、我是心理健康的一个重要标志。虽然我们都有各自的特点，对自己的评价不一，对未来的愿望不同，但我们作为班集体中的一员，彼此间都应传递着这样一个信息，即不管你有什么样的优点和缺点，我们都会无条件地接纳你。因为任何人，都需要得到别人的支持。此外，我们还应在日常的训练、学习和生活中做一个善于发现战友的优点并乐意欣赏战友的人，同时亦不断深化自我了解，自我接纳，以达到相互理解，相互悦纳，使我们班形成强大的凝聚力和向心力，在今后的训练、学习和生活中心往一处想，劲往一处使。（四）真诚真诚指一个人按照自己的意愿，坦率地表达自己的感受。有想法，不掩饰，不做作的与人交往。真诚传递出了一种真心诚恳的信号，容易拉近彼此间

13、的心理距离。真诚地身体语言表达，真诚地表达不光是语言上的，还有非语言的表达形式，身体姿势也表达出了真诚的信息。温和的微笑，表达赞同、欣赏、鼓励；目光接触，表达一种信任、鼓舞、关注。身体靠近表达一种支持、喜欢、关切。总之，每种表达真诚的身体语言都不过是内心真诚的流露，自然地表达出真诚的非言语信息。（五）了解他人优点，发现自己长处因为人们认识的角度不同，我们了解自己，可能也不是很全面。通过自己亲密战友的话语中，可以进一步了解自己的状态，发现自己的优点，会给自己莫大的鼓励，增强自信心。了解自己在他人眼中的形象。被发现优点后，会有一种互动的效应，形成对对方的好感，并发现以方优点予以回报。这样，人际关系

14、也进一步融洽，从评价者口中获得其他战友的优点，还达到信息共享，能改善和巩固团体中的人际关系。（六）点评时注意要点1、鼓励每一名参训人员投入到讨论中，如果有人没有发言，大家应该积极鼓励他；2、每一名参训人员发言后，全班人员应给予其掌声鼓励；3、班长点评中应注意强化大家的积极收获和感悟，对于消极的感受可以通过理解接纳或不予评论的方法淡化处理，让每个人可以在相互理解的氛围内，倾谈自己的想法；4、交流讨论不是为了让大家过分地宣泄消极情绪，而是为了加深体验；5、点评和交流讨论可以穿插进行。课程三：绝地求生一、课目意义 “危难之中见真情”。危难是对一个人及一个团队适应能力的考验，此时个人和团队必须发挥其潜

15、能，应对困难，渡过危机，谋求进一步的生存和发展。本训练课目就是要培养学员突破自我限制，激发团队潜能，感受自己和生存需要和安全感。在危难中为团队贡献，接受团队帮助与关怀，促进自身和团队的发展。二、训练准备（一）场地要求：室外较宽敞的场地或空间较大的室内场地（如训练馆、会议室等）。（二）教具要求：4米左右尼龙绳一根。（三）着装要求：统一着装。（四）准备活动：由教员或班长带领大家活动身体，各个部位基本活动开。（五）观察并询问参训队员的身体情况如患有类似心脏病、高血压、腰椎病等疾病，或近期做过内外科手术、受过内外伤并未痊愈者，能及医生明确告知其不宜参加剧烈运动者禁止参加训练。三、时间安排（一）项目操作

16、：5-15分钟/每班（可灵活掌握）。（二）项目回顾：10分钟四、训练过程（一）分组：以班为单位进行训练，总人数应不少于10人。（二）下达课目以建制班为单位进行训练，由教员带入场地后，下达课目：课目：心理行为训练内容：绝地求生目的：突破自我限制，激发团队潜能 时间：10分钟要求：1、严格按照操作要求进行操作； 2、操作过程严肃认真，严禁嘻笑打闹； 3、认真体验训练中的心理感受。（三）情境设置我军某阵地的一分队英勇的击退了敌人，但是不甘心的敌军在撤退时炸毁水坝，企图用大水冲垮我军。阵地附近一个小山坡是最高点，要保持战斗力，求得生存，必须爬上山坡。本训练模拟当时情境，要求全体人员逐次进入将不断缩小的

17、绳圈内，每次要尽可能的都进入。（四）宣布规则1、不允许队员跳入绳圈；2、不要拉扯战友的衣服；3、任何人身体的任何部位以及任何物品都不能接触到绳子。五、注意事项教员注意事项：（一）注意避免学员受伤；（二）教员在参训学员操作成功后要减小绳圈大小，不断地进行训练。六、观察要素典型行为：（一）有人认为不可能成功；（二）有人不愿意与战友有身体接触；（三）有人焦急的期待帮助，也有人积极帮助他人。七、交流回顾（一）活动过程中不断突破，心理感觉如何？（二）你们的方案是怎么产生的？（三）在这个活动中你们感觉与队友在心理上有没有拉近距离？（四）在活动中怎样才能更好的完成任务？（五）你认为团队合力解决问题的能力强吗

18、？（六）你在活动中是否期待帮助，是否愿意帮助他人？八、点评要点（一）挫折感与目标期望挫折感受存在于个人的头脑中。人们感知到并因此而受到的阻碍，实际上是存在于他们头脑中的预设限制。我们所有人都预先设置了对于自己能否实现目标的自我感觉。受阻碍的目标可以起强化这些限制的作用，尽管真正的障碍实际上存在于我们的头脑中。关于这类头脑中预设限制的情况有一些有趣的故事。比方说，马戏团里的大象从很小的时候就会受到训练，使它们有预设限制。当象还很小（比如说半吨左右）的时候，它会被一条很重的绳子拴在一根大木桩上。小象常常会使劲拉绳子，但它怎么也无法离开那根木桩。当象长大后，它的力气大多了，可以很轻易地把这样一根木桩

19、拔起来，但它却不会这么做。它“知道”自己的力量是渺小的，拔木桩是徒劳的。因此，有的训兽师只给大象戴个脚镣，连绳子都不系，因为套个脚镣就能让大象老老实实地呆着，它“知道”它动不了。（二）团队合作的巨大力量团队具有个人所不可能具有的巨大力量。个人无法做到的事情，经过团队合作，就有可能实现目标。但是，团队成功要求每一个团队成员同心协力、步调一致，才能群策群力克服困难，最终获得成功。（三）团体对个体的关心团体关心、帮助个体的成长。当个体生存发展出现问题时，团体会调用一切力量去关心帮助个体。这些帮助既有口头语言上的，也有具体行动上的，既有可见的行动，也有心理上的支持。一个动作，一个眼神，一句“加油”都能

20、使个体感受到团体的力量，使个体脱离困境，走向良性发展。正是团队的这种力量，促使个体更快的适应了团队。（四）点评时注意要点1、鼓励每一名参训人员投入到讨论中，如果有人没有发言，大家应该积极鼓励他；2、每一名参训人员发言后，全班人员应给予其掌声鼓励；3、班长点评中应注意强化大家的积极收获和感悟，对于消极的感受可以通过理解接纳或不予评论的方法淡化处理，让每个人可以在相互理解的氛围内，倾谈自己的想法；4、交流讨论不是为了让大家过分地宣泄消极情绪，而是为了加深体验；5、点评和交流讨论可以穿插进行。课程四：新式武器一、课目意义团队的成功离不开团队成员的合作。在面对问题时，团队成员积极思考，相互沟通，能拓展

21、团队的思维，发挥团队的力量，能更好的解决问题。本训练课目就是让学员体验团队合作的重要性以及培养学员的创新思维。二、训练准备（一）场地要求：训练场地宽敞平坦，地上不能有坚硬物体场地周围无积水、无火源、无化学物品并远离嘈杂的环境的空地或会议室；（二）教具要求：2米左右长度，直径6mm左右轻质材料的塑料管或光滑的竹竿；（三）着装要求：统一着装。三、时间安排（一）项目操作：1540分钟（可灵活掌握）；（三）项目回顾：1015分钟四、训练过程（一）分组：以班为单位进行训练，总人数应不少于10人。（二）下达课目：以建制班为单位进行训练，由教员带入场地后，下达课目课目：心理行为训练内容：新式武器目的：1、体

22、验团队合作的重要性2、开发创新思维时间：30分钟要求：1、严格按照操作要求进行操作；2、操作过程严肃认真，严禁嘻笑打闹。3、认真体验训练中的心理感受。（三）布置任务要求全体学员双手前举，用食指托住武器，把武器从离地1.2米高度降到高地30厘米处。（四）宣布规则1、整个过程中，新式武器始终轻放在每个人的双手食指上部，不允许有其他外力和任何物品作用在新式武器上；2、武器的形状不能改变；3、在整个过程中，任何人的手不能离开该武器，一旦有人手离开，就要回到原来的起始位置的位置，重新开始。五、注意事项教员注意事项1、 照规则严格监督学员操作2、 根据学员人数（多于10人）适时调整作业难度，可以要求赏把新

23、式武器轻放在手掌上（要求双手掌心相对，四指并拢，拇指内扣）。六、观察要素典型行为1、课目开始后大家积极讨论，但没有形成好的方法；2、试验几次后，发现武器并非向下，而是向上，开始怀疑方法，并开始抱怨；3、有人提出新的方法，但没有人理会，继续试验原有的方法，要求所有人集中注意力；4、没有明确的指挥员进行指挥；5、有人提出，这是智力挑战，不能按常规的方法完成，一定有陷阱，但又想不出确实的办法来；6、在经过几次挫折后，有人认为不可能完成，从而消极下去。七、交流回顾所有队员围坐成一圈1、在这个活动中大家认为有难度吧？难度在哪里？你们是怎样解决的？ 2、我们认为简单的问题，总也做不好带给我们情绪上的变化是

24、什么？3、光有个人意愿和我们之间的配合，能否很好的完成类似的工作或任务？4、为了完成任务，有没有要求自己或别人要做得更好？ 5、有没有人认为失败的原因在于我们做得不够好？或者问题在于别人？6、活动对我们的启示是什么？八、点评要点（一）团队合作的重要意义这是一个典型的团队合作的任务。在完成这项任务中，仅凭个人的才智和能力是不可能达到目标的。整个团队任务的完成，需要全体队友统一目标，相互配合，在方法和行动步伐上协调一致，还需要建立起互相鼓励、互相支持的团队氛围，才能探索出新的解决问题的办法，克服种种困难，获得最后胜利。（二）团队的发展阶段1、成立期团队形成的初期团队成员的行为特征被选入团队的人既兴

25、奋又紧张高期望自我定位不明确，试探环境和核心人物有许多纷乱的焦虑、困惑和不安全感依赖职权2、动荡期第一阶段完成以后，团队就进入到第二阶段动荡期团队在动荡期阶段的表现期望与现实脱节，隐藏的问题逐渐暴有挫折和焦虑感，目标能完成吗？人际关系紧张（冲突加剧）对领导权不满（尤其是出问题时）生产力遭受持续打击，随着时间的推移，一系列的问题都开始暴露出来，人们从一开始的彬彬有礼，互相比较尊重，慢慢地发现了每个人身上所隐藏的缺点。慢慢会看到团队当中一些不尽如意的地方，比如团队的领导朝令夕改，比如团队成员的培训进度落后，刚开始承诺有很多很好的培训机会，为什么一遇到问题的时候就耽误了？3、稳定期随着时间的推移，技

26、能的提升，团队会进入稳定期，这是团队发展的第三个阶段。稳定期的特征人际关系由敌对走向合作憎恶开始解除沟通之门打开，相互信任加强团队发展了一些合作方式的规则注意力转移工作技能提升建立工作规范和流程，特色逐渐形成稳定期的人际关系开始解冻，由敌对情绪转向相互合作，人们开始互相沟通，寻求解决问题的办法，团队这时候也形成了自己的合作方式，形成了新的规则，人们的注意力开始转向任务和目标。通过第二个阶段的磨合，进入稳定期，人们的技能开始慢慢的提升，新的技术慢慢被掌握。4、高产期的团队情况会继续有所好转团队信心大增，具备多种技巧，协力解决各种问题用标准流程和方式进行沟通、化解冲突、分配资源团队成员自由而建设性

27、地分享观点与信息团队成员分享领导权巅峰的表现：有一种完成任务的使命感和荣誉感，通过团队的表现，可以判断此团队所处的发展阶段，能帮助团队领导和成员更好地把握团队的发展方向（四）适应环境，融入团队进入新环境，融入新团队首先需要建立和服从一套团体的社会规范。团体规范慢指一个团体中成员共同认为应当遵守的行为准则。团体规范一经形成，是一种公认的力量，具有明显的团体压力特点，这种压力的约束着团体成员的行为，使他们的行为趋向一致。融入团队的过程是指一个人在团体的影响下，和团体成员间相互了解，掌握团体工作经验和行为规范，形成一团体所认可的心理行为模式，成为团体中合格成员的过程。所以从这个方面讲，我们适应新环境

28、，融入新集体不仅仅是服从团队的要求，而应该在心理和行为方面配合团队的行动。只有主动的把个人的成败和团队的成败结合起来，才是真正的融入团队，才能算合格的团体成员。（五）点评时注意要点1、鼓励每一名参训人员投入到讨论中，如果有人没有发言，大家应该积极鼓励之；2、每一名参训人员发言后，全班人员应给予其掌声鼓励；3、班长点评中应注意强化大家的积极收获和感悟，对于消极的感受可以通过理解接纳或不予评论的方法淡化处理，让每个人可以在相互理解的氛围内倾谈自己的想法；4、交流讨论不是为了让大家过分地宣泄消极情绪，而是为了加深体验；5、点评和交流讨论可以穿插进行。课程五：协同合作一、课目意义当以团队的形式开展工作

29、时，经常需要遵循一定的沟通规则。比如在军营里，很多时候信息的沟通与传递是有一定级别和范围限制的，但是这种限制又不能制约任务的贯彻执行。本训练课目通过模拟活动，帮助参训队员探索有效的团队领导和分层沟通的方法，促进不同的团队角色之间协调配合，确保集体完成预定目标。二、训练准备（一）场地要求：室外较宽敞的场地或空间较大的室内场地（如训练馆、会议室等）。（二）教具要求：长度分别为20米、18米、12米，直径约6毫米左右的尼龙绳3根，与参训人数相等的干净眼罩若干。（三）着装要求：统一着装。（四）准备活动：由教员或班长带领大家活动身体，各个部位基本活动开。三、时间安排（一）项目操作：3040分钟/每班（可

30、灵活掌握）（二）项目回顾：30分钟四、训练过程（一）分组：以班为单位进行训练，总人数应不少于10人。（二）布置任务1、在布置任务之关，在班内选出模拟首长和模拟参谋长各一名、模拟连长3名，其他人为士兵；2、首长和参谋长分成一组，3名连长分别带领一些士兵分成3个组；人数分配依次为：小组1：3人小组2：4人小组3：1人3、宣布任务：整个任务分成两个阶段，先宣布第一阶段任务；第一阶段：要求三个组分别完成三个不同的任务小组1：建一个三角形小组2：建一个正方形小组3：建一个圆形第二阶段：当完成第一阶段后，要求他们统一起来共同建一个绳房子。（三）宣布规则1、首长要参谋长给3个连长传达3项不同的任务，该任务就

31、是由三组人员在戴着眼罩的情况下，分别组建一个三角形、建一个正方形、建一个圆形；2、全过程首长不得直接指挥，一定是通过参谋长将指令传给连长，由连长指挥并与士兵共同完任务；3、首长在指挥过程中需要与士兵保持10米的距离；4、连长有不明白的地方要通过参谋长才能请示首长；5、连长在整个过程中要与士兵共同完成；6、在宣布项目结束之前，操作人员不得摘下眼罩；7、时间可以问，在项目结束前5分钟会通知大家。六、注意事项（一）教员注意事项1、要求赏严格按照规则进行活动；2、保护盲人的安全；1、 注意记录活动的典型行为表现及关键时间点和关键人物发挥的作用。（二）参训人员注意事项要求模拟首长的人在确认其他人完成第一阶段的任务后，才能宣布第二阶段的任务。七、观察要素典型行为1、信息传达到连长处就跟原来不一样了；2、有的人最后仍不知