大学生心理健康教育.docx

1、大学生心理健康教育一、 绪论1.2 走进心理学 1. 心理学学科的发展迄今是（ 百花齐放）的局面。2. 心理学是在（ 通约）模式下研究人的问题的。3. 科学不代表真实，只是行走在逼近真实的道路上。4. 心理学的研究跟其他学科不一样，是因为它研究的是复杂多面的“人”。1.3 什么是心理学1. 心理学是：研究个体感觉、（ 行为）、情绪、意识与精神活动之间关系的科学。2. 我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫，是因为（美国人养大狗，关于狗叫声形成了通约，这是不同情境下的不同标准 ）（多选）3. 主观是由我们的感知和觉知之间构成的现实。4. 客观是被所有人都能够感知的那个现实。1.4 心理学讨论什么1.

2、 心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。2. 完全凭自己的好恶去评价一个人，就失去了社会的客观标准。3. 心理学是研究人类如何更好地生活，如何幸福的科学。4. 马丁布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。1.5 古典心理学1. 被称为西方哲学奠基者的是（苏格拉底 ）2. 下面哪句话可以说是促进了古典心理学的长足发展。 感觉到的是真实的吗3. 不属于亚里士多德的逻辑三段论的是 中前提4. 德谟克利特是原子唯物学说创始人之一5. 毕达哥拉斯认为数的关系可以解释世界的存在1.6 古典到现代1. 被称为“天使博士”的是（阿奎那）。2. 文艺复兴是对（ 古希腊 ）文化的传

3、承。3. 西方伦理学倡导在不影响别人前提下的自由意志。1.7 现代心理学1. 皮亚杰认为依恋来自于（ 温暖 ）2. 美国行为学派大量的理论基于（ 动物）实验3. “客体永恒性”是哪位心理学家的实验 皮亚杰4. （ ）第一个提出生命周期的理论。 埃里克森5. 弗洛伊德的伟大之处在于创立了心理学的一套词汇和言语系统，并且由于他的贡献使得从事心理学工作的人被社会重视，能够生存下去。二、90后与心理学2.1 新生面临的心理适应期1. 在新生刚入学缓冲期发生的适应性问题可以用（ 坚持作息）来改变。2. 新生进入大学一年进入（ 稳定期），如果仍存在不适应感，焦虑、抑郁、人际恐惧等问题，那么需要预约学校的心

4、理老师，获得正式的心里面谈。3. 大学中的人际环境中的两个因素是寝室里的同学关系和学校里的人际氛围。4. 新生进入大学前三个月属于缓冲期，可能存在一种自我晕轮效应。2.2 90后同学的心理特征1. 同一性危机作者是？ 艾瑞克森2. 九十年代出生的人，最需要哪种情感？ 尊重3. 下列哪一项不是人本主义心理学的需求层次 物质需求4. “自恋是人类的一般本质，每个人本质上都是自恋的”这句话出自（ 科胡特）5. 社会对一个人的影响大于家庭对一个人的影响。2.3 90后与父母和老师的比较1. 六七十年代的人一生下来就面临着（ 物质匮乏 ）的局面。2. 关注自己本身每天的进步，比较容易获得快乐和满足感。3

5、. 六七十年代的人从小被教育向榜样学习，成为别人；而90年代的人从小在思想中根植了要“成为自己”的想法。4. 六七十年代的人在青少年时期比较容易有逆反情绪，是因为在童年阶段他们的自恋需求被很大程度的压抑过。2.4 大学生认知发展的需要1. 大学生在成年早期的阶段需要完成（ 人格成熟）。2. 成年早期是人个性成熟，自我能力，社会意识、社会责任感，信仰，科学兴趣，政治抱负，生活观念，价值观与审美情趣基本形成的阶段。3. 大学生需要有社会意识，应该将所有精力投入到社会活动中。2.5 大学生心理发展的任务1. 存在主义的四大生命命题：自由、孤独、（ 焦虑）、存在的价值。2. 利他与利己的平衡通常需要做

6、到（ 自己获得的不要大于自己给予的）3. 12-16岁是人友情发展阶段，人的知心朋友大多是这个阶段获得的，这些友谊会维持终身。4. 你选择自由，代价是必须承受得起孤独。2.6 如何有效的学习和生活1. 下列哪一项不属于在大学有效的学习的四个要素： 努力发展人际关系2. 大学之前的学习侧重在培养科学的思维方式。3.三、大学生心理健康与压力应对3.1 心理健康的定义1. 国际心理大会认定的心理健康体现在（ 4）个方面。2. 通俗地说，心理健康是指在同等环境下、（ 活得更久）的人。3.4.3.2 评估心理健康的标准1. 1992年，世界卫生组织提出关于心理健康的（ 7）个标准。2. 哪一项不属于世界

7、卫生组织1992年提出的心理健康标准：（ 周期节律性）3. 在郭念锋教授提出的心理健康十标准中，最具中国特色的是：（ 暗示性）4.3.3 理解心理健康的标准1. 异常心理是指具有典型精神障碍症状的心理活动。2. “心理健康”和“心理不健康”都属于“心理正常”的范围之内。3. 心理健康与不健康是对立的双方。4. 心理健康的标准是一种理想状态。5. 心理不健康等于心理不正常。3.4 大学生心理健康的标准1. 大学生心理健康的标准不包含“接纳自我”。 2. 心理健康的大学生能够保持和谐的人际交往。3. 个体处于心理健康维度图的浅灰状态时，可以通过锻炼身体加以解决。4. 好学乐学是大学生心理健康的重要

8、标准之一。5. 个体处于心理健康维度图的纯黑状态时，必须求助于精神科医生。3.5 大学生环境的变化1.2. 理想与现实的冲突是大学生常遇到的问题。3. 大学生学习适应不良容易造成心理困惑。4. 大学生不需要学会适应角色定位而产生的心理偏差。3.6 按例分析1. 大学生必须适应人际关系的变化。2. 对于大学生而言，自我认识没有变化。3. 大学生需要确立新的学习目标和生活目标。4. 对于大学生而言，需要适应自我认识的变化。3.7 压力的定义1. 压力是人体内部出现的（ 解释性，情感性，防御性 ）的应对过程。（多选）2. 压力也叫应激3. 压力也可能是人体对需要或伤害侵入的一种生理反应4. 压力感不

9、可控制3.8 身体与压力的关系1. 詹姆斯林奇在我的哭声无人听见一书中提出：“孤独是致命的毒药，（ 对话 ）是生命的良药。”2. 适度的压力是维持我们正常的心理功能和生理功能的必要条件。3.4.5. 承受压力不一定总是坏事3.9 积极面对压力1. 压力本身不是问题，关键在于：（如何应对 ）2. 如果产生压力感，是一件很可怕的事情。3. 压力永远都是个问题。3.10 应对压力小技巧1. 一个人和家人的关系越好，朋友越多，（ 社会支持，情感支持）就越多。（多选）2. 建立和完善自己的社会支持系统，对于缓解压力非常有效。3. 一个人如果只有一、两个知心朋友，必定有心理问题。4. 我们无法通过心理测试

10、检验自己的社会支持系统。四、大学生学习心理及问题应对4.1 认识我们的大脑1. 在边缘系统中，与记忆有关的是 海马2. 下列与大脑右半球活动有关的是 空间关系，欣赏音乐，艺术，情绪3. 人类大脑主要由水构成。4. 把联结大脑两半球的神经纤维（主要是胼胝体）割断的手术称为“割裂脑”手术。4.2 记忆的概念1. 记忆就是记忆力。2. 能拥有超凡的记忆力，是因为这样的人掌握了非常科学的记忆方法。3. 记忆表现为个体对其经验的识记、保持和再现。4. 记忆就是人脑对外界信息进行编码的过程。4.3 记忆的基本过程1. 短时记忆的容量为（5-9）组块2. 按记忆信息保持时间和编码方式不同可分为（瞬时记忆，短

11、时记忆，长时记忆 ）3. 按记忆是否受到意识的控制可分为（ 内隐记忆，外显记忆）4. 内隐记忆也需要有意识的回忆。5. 记忆的基本过程是编码-存储-提取-识记的过程。4.4 遗忘1. 关于遗忘的规律是由（艾宾浩斯）发现的。2. 创伤性失忆术语神经心理学病例。3. 短时记忆遗忘不属于神经心理学病例。4. 遗忘在任何记忆过程之中都有可能发生。5. 先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘，然后遗忘速度会缓慢下来。4.5 如何提高记忆力1. 如何提高记忆力（合理组织知识，复习，逐个击破，重复记忆）？（多选）2. 将知识进行组块有助于提高记忆。3. 利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理，对知识要进行及时复习。4.

12、记忆时着重记忆中间的知识点，是利用了艾宾浩斯的记忆原理。4.6 关于学习的心理学理论1. 下列属于联结理论的是（尝试-错误学习，条件反射学说，操作条件反射学说）（多选）2. 下列属于学习的联结-认知理论的是（托尔曼认知目的说，班杜拉的观察学习理论）（多选）3. 带来行为改变的一定是学习。4. “尝试-错误”学习是由斯金纳提出来的。5. 科勒提出的学习顿悟说属于学习的认知理论。4.7 影响学习的非认知因素1. 影响学习的非认知因素有（学习动机，归因方式，学习兴趣和学习态度，情绪和情感，性格）（多选）2. 关于学习中的成功和失败的归因，属于内归因的是（学习能力，努力程度）（多选）3. 学习动机是直

13、接推动学生进行学习的内部力量。4.8 培养创造力1. 下列属于“脑力激荡法”的原则是（严禁批评，自由奔放，追求数量，融合改善）（多选）2. “脑力激荡法”强调延缓评价，即发言者提出想法时其他人当时不予以评价。3. 奥斯本1957年提出的 “脑力激荡法”是培养创造力的重要方法之一。4.9 大学阶段的学习1. 如何正确对待大学的学习（明确任务，合理定位，掌握方法，保持积极心态）（多选）2. 大学阶段的学习考虑的更多的是掌握专门知识与能力，培养全面素质。3. 大学生创造性学习多，深层次理解多。五、大学生的人际交往5.1 人际交往的概念1. 我们看见并与之交往最多的人往往最可能成为我们的朋友和恋人，这

14、一心理效应属于（接近）效应2. 下列属于人际吸引的社会心理基础的有（自我价值寻找的需要，安全感确立的需要，交往需要，独处需要）（多选）3. 人际沟通就是人际交往。4. 在社会活动中，人们运用语言符号系统或非语言符号系统相互之间交流信息、沟通情感的过程就是人际交往。5.2 人际交往的意义和价值1. 著名的“感觉剥夺”实验是由心理学家（赫伦）设计实施的。2. 下列属于人际交往带来的意义和价值的是（个性及社会发展，信息获取，身心健康，安全感，自我价值寻求）（多选）3. 感觉剥夺实验表明，来自外界的刺激对维持人的正常生存是十分必要的。5.3 人际交往的工具及条件1. 社交距离应该保持在（1.22-3.

15、66米）2. 个人距离应该保持在（46-122厘米）3. 语言符号系统包括（口头语言，书面语言）（多选）4. 下列属于非语言符号系统的是（目光，表情，动作、姿态，触摸，副语言）（多选）5.4 人际交往的形式及过程分析1. 在人际交往的形式中，与口头交往相对应的是（书面交往）2. 人际交往的形式有（正式交往，非正式交往，直接交往，间接交往）3. 信息沟通的基本要素有（ 信息来源，信息，信息渠道，反馈，译码和编码）4. 干扰存在于人际沟通的各个阶段中。5. 文化背景对人际交往有重要的影响。5.5 影响人际交往的因素1. 影响人际交往的因素有（信息交流过程中的噪音干扰，交往双方心理素质的差异，文化背

16、景差异，社会角色差异）（多选）2. 信息交流过程中的噪音干扰主要是指（层次过多造成的信息失真，网络复杂造成的失真）（多选）3. 交往双方心理素质的差异主要指（知觉的选择需要偏差造成的交往障碍，情绪失控使交往不能顺利进行）（多选）5.6 人际交往中的印象管理1. 当一个人的外表充满魅力时，他的其他一些实际同外表无关的特征，也会得到更好的评价。这是（光环效应）的心理效应。2. 印象是社会知觉过程的结果。3. 光环效应是一种简单地根据原有经验进行判断的特殊社会推理模式。4. 印象管理是指一个人通过一定的方法去影响别人对于自己的印象，使别人所形成的印象符合自己期望的过程。5.7 人际交往的技巧1. 下

17、列属于人际交往的原则的有（真诚原则，交互原则，功利原则，自我价值保护原则，情境控制原则）（多选）2. 下列属于人际交往的技巧的有（正确认识自我，以诚相待，学会倾听，交往中的语言艺术，同理心）(多选)3. 下列属于人际交往中的交往障碍的有（自我封闭，自我否定，腼腆害羞，盛气凌人）（多选）4. 在人际交往中要设身处地地聆听，用心和脑来倾听并做出反应，以理解讲话的内容、目的和情感。六、大学生的恋爱心理与性心理6.1 体味爱情1. “我爱你，因为我需要你”是（不成熟）的爱。2. “我需要你，因为我爱你”是（成熟）的爱。3. 每个人对爱情都有自己的理解。6.2 爱情三角形1. 只有承诺是（空洞）的爱情2

18、. 亲密+承诺是（同伴）的爱情3. 激情+承诺是（愚昧）的爱情4. “爱情三角形”包括：（亲密，激情，承诺）（多选）6.3 恋爱心理的常见类型1. 一见钟情属于（激情式）爱情2. 占有式爱情中的“占有”不仅是一种行为，也是一种心态。3. 逻辑式爱情是指选择一位与自己背景相似的人相爱。4. 爱情需要全身心投入，不需要有底线、有原则、有自我。6.4 用沟通化解恋爱中的问题1. 我们需要学会用（沟通）化解恋爱中的问题2. 我们解决恋爱问题的方式与原生家庭完全无关。3. 视频中的案例表明恋爱双方解决冲突的方式是不同的。4. 恋爱关系中出现问题就分手。6.5 倾听与表达1. “我信息”的表达顺序是：（行

19、为-感觉-愿望）2. 倾听需要听：（对方的问题，对方的看法，对方的感受）（多选）3. 沟通不畅与我们自己的内心冲突有关。4.6.6 在恋爱与分手中成长1. 为了让分手更多平静，更少伤害，当事人应该做到：（尊重情感，态度明朗，场合适宜，言辞坦诚）（多选）2. 被抛弃与被抛弃感是一回事。3. 主动提出分手的一方一定没有被抛弃感。4. 真诚的态度对于减少分手所造成的伤害尤为重要。6.7 性别角色及角色认同 1. 哪些因素可以促成性别角色认同？ 家庭教养方式，成长环境，重要他人的评价 2. 性别角色认同就是把自己看成男性或女性。 3. 性别角色认同是潜意识活动。 4. 男女性别角色无法互为参照。 5.

20、 男女性别角色并非相对存在。6.8 健康的性心理 1. 健康的性心理包括：（健康的性动机，健康的性意识，健康的性情感，正确的性观念 ） 2. 健康的性心理包括：（ 正确的性别认同，正确的性对象，正确的性行为意识） 3. 性心理有健康和不健康之分。 4. 互爱并非唯一健康的性动机或性需求。6.9 性心理困扰及其应对 1. 自慰的罪恶感不属于青春期常见的性心理困扰。 2. 青春期的性态度影响以后的性态度，进而影响未来的生活。 3. 遗精恐惧和经期烦恼都是青春期常见的性心理困扰。 4. 青春期是性的印刻期。6.10 性行为不当的影响及应对 1. 性行为紊乱实质上只是一般心理的紊乱状态在性行为方面的表

21、现。 2. 性心理障碍患者需要接受心理咨询与心理治疗。 3. 性行为失调并非偶尔发生。 4. 婚前性行为有可能导致性罪错感。 5. 性行为不当可能带来身体健康的问题。七、大学生的情绪管理7.1 情绪的定义 1. 下列属于情绪的是（考试得满分高兴，遭到别人攻击愤怒，失去亲人而悲伤，面临危险而恐惧） 2. 喜怒哀乐是人的四种基本情绪。 3. 表情传达情绪。 4. 情绪是客观事物是否符合人的需要、愿望、观点而产生的体验，是人的需要得到满足与否的反映。7.2 情绪的组成要素 1. 表情包括（面部表情，姿态表情，语调表情）（多选） 2. 情绪会带来一系列的生理变化。 3. 外在的情绪表现通常称之为表情。

22、7.3 情绪与情感的关系 1. 下列属于情绪的成分的是（ 身体变化，行动潜能，有意识的体验，认知成分） 2. 情绪涉及的认知的成分包括（ 注意、知觉、记忆，刺激的意义，情绪信息在大脑中的解释，情绪的认知表态） 3. 情绪和情感都与人的先天生理需要相联系。 4. 情感较稳定，持续时间较长，甚至影响人的一生。 5. 情感与人的社会性需要相联系，属于高级心理现象。7.4 心境、激情与应激 1. 下列属于基本情绪的是（兴趣，惊奇，悲伤，害羞，厌恶） 2. 下列属于情绪的状态的是（心境，激情，应激） 3. 复合情绪是基本情绪的不同组合。 4. 情绪分为基本情绪和复合情绪。7.5 情绪的功能 1. 情绪能

23、够激励人的活动，提高人的活动效率，属于情绪的（动力功能）功能 2. 下列属于情绪的功能的是（自我防御功能，社会适应功能，动力功能，强化功能，信号功能） 3. 情绪的信号功能主要通过表情传递的。7.6 情绪的基本理论 1. 情绪的认知理论包括（阿诺德“评定-兴奋”说，沙赫特两因素情绪理论，拉扎勒斯的认知-评价理论）（多选） 2. 情绪的动机-分化理论是由詹姆斯提出来的。 3. 情绪的外周理论是指坎农巴德学说。 4. 情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受丘脑的控制。是坎农-巴德学说的观点。7.7 青少年常见的情绪问题及特点 1. 青少年常见的情绪问题有（抑郁，焦虑，自卑，自负，愤怒）（多选）

24、2. 影响青少年情绪的主观因素有（不能正确的评价自我，依赖性与自主性的矛盾，期望值偏高和现实中的矛盾，恋爱问题，生命中的丧失）（多选） 3. 下列属于青少年的情绪特点的是（丰富性与复杂性，波动性与两极性，冲动性与爆发性，外显性与内隐性）（多选） 4. 人际交往受挫对青少年的情绪问题有重要的影响。7.8 理性情绪疗法 1. 理性情绪疗法也称为ABC疗法，其中指的是（对诱发事件的态度、解释） 2. 理性情绪疗法是由美国著名的心理学家（艾利斯）提出的。 3. 理性情绪疗法强调以来访者为中心。 4. 理性情绪疗法属于认知疗法。7.9 不合理信念及情绪疗法 1. 理性情绪理论认为，对事件正确的认识一般会

25、导致适当的行为和情绪反应，而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。 2. 不合理信念会产生焦虑等不良情绪。 3. 合理信念是主观的、没有事实依据的。 4. 一些固有的不合理信念无法转化为合理信念。 5. 合理信念就是积极化的想法。7.10 应对负面情绪 培养积极情绪 1. 下列属于培养积极情绪的方法的有（爱和温暖，感恩，好奇心，毅力，热情） 2. 付出和给予是培养积极情绪的重要方法。八、大学生的自我意识与人格发展8.1 何为自我意识 1. 自我意识包括哪些层次：（知，情，意）（多选） 2. 存在状态包括：（生理状态，心理状态，人际关系，社会角色）（多选） 3. 除了人之外，没有任何

26、动物具有自我意识。 4. 自我意识是个体对自己存在状态的认知。8.2 自我意识的发展及其重要性 1. “我认为，我爸爸觉得我是个守信用的人。”这是：（镜我） 2. 婴儿开始能够把自己的动作和动作对象区别开来，是在：（ 1岁左右） 3. 人格中最核心的成分是：（自我意识，自我觉知，自我认识，自我概念）（多选） 4. 我们的自我感远远超越了我们的身体。 5. 在很大程度上，我们看待自己的方式，源于别人看待我们的方式。8.3 自我认同感的获得 1. 自不知，且他不知的“我”，属于（ 未知的我） 2. 自我认同感有（ 4）种状态。 3. 自我认同感的发展始于：（婴幼儿时期） 4. 我父母都是老师，所以

27、我也想当老师”，属于：（ 认同感早闭） 5. 乔哈瑞窗的纵坐标是：（ 他知，他不知）8.4 人格的心理学含义及其本质 1. 人格是一个人成长历史的缩影。 2. 人格是本质是差异。 3. 运用人的投射心理，可以编制人格测验。 4. 人格具有绝对的稳定性。8.5 弗洛伊德的人格结构理论 1. 超我强或以超我为主导人格的人，要看：（父母的教育） 2. 西格蒙特弗洛伊德是（精神分析）学派的创始人。 3. （自我）强的人，遵循现实原则，懂得如何适应现实环境。 4. 弗洛伊德认为，人格结构包括：（本我，自我，超我）（多选）8.6 阿德勒的人格理论 1. 阿德勒以（自卑情结）为中心，创立个体心理学。 2.

28、阿德勒从小就受到自卑感的困扰。 3. 阿德勒认为，并非每个人一生下来就有自卑感。 4. 阿德勒认为，人类的一切行为都是出于自卑感以及对自卑感的克服。8.7 气质、性格和自我探索 1. 健全的自我意识包括：（ 接纳，行动，情感，成就） 2. “自己眼中的我”不属于自我探索的内容。 3. “老师眼中的我”和“朋友眼中的我”有可能是不一样的。 4. “父亲眼中的我”和“母亲眼中的我”有可能是不一样的。 5. “自己理想中的我”不属于自我探索的内容。九、大学生的心理问题的鉴别与应对9.1 变态人格 1. “变态”这个词来源于（生物学）。 2. 当你认为身体出了状况，应该立刻上网搜索相关病症或立刻就医。

29、 3. 人类的变态现象主要发生在精神，性格、情志与行为9.2 心理学的识别方法 1. 下列哪一个不属于心理学问题的识别 医院就医 2. 下列哪一条不是判断一个人是否存在心理困扰的标准？ 他的过去是否有阴影 3. 心理学把情绪分为正面情绪与负面情绪，不管是正面情绪还是负面情绪都具有正当性，取决于（内心对情绪的接纳度）。 4. 受制于观察者的动机，经验，拥有的知识系统，爱憎所影响，没有人可以做到客观的观察 5. 当头脑中有一些稀奇古怪的想法，但是不会被这些想法控制，我们认为这种情况是正常的。9.3 变态心理学理论 1. 案例中，导致小张现在心理状态的原因不可能是以下哪一项（过于内向）？ 2. “家

30、庭内部形成一种稳定的相互作用的行为模式，个体习得性的形成相应的行为与情绪。”叫做（家庭系统理论）。 3. 社会结构理论：一个社会如果对个体压力太大，会增进个体心理障碍的风险。 4. 心理障碍的社会学理论认为：“人是个体的人，不是社会的人” 9.4 变态人格的分类与识别 1. 有意无意的赞美她，凡事征求她的意见，让她感觉被需要，感觉自己重要。这样有利于与（抑郁型）人格的人交往。 2. “自我评价过高，强调客观理由，拒绝接受批评，受到质疑好争论，好斗，甚至有冲动攻击行为。”属于哪类人格。 偏执型 3. “表面服从，暗地敷衍、拖延、不予合作。在强烈的依从与敌意的双向冲突中，难以平衡。”可能是（攻击型）人格。 4. 与（分裂型）人格的人交流时比较困难，由于他经常陷入沉思，你对他说话常常答非所问，有时还会被你侵扰而出现惊吓。 5. 古希腊医学之父希波克拉底就认为心理疾病与其他疾病一样是人体基本体液失衡所致。9.5 大学校园常见的心理疾病 1. 下列哪一项不是大学校园常见的精神分裂症 纠结型分裂症 2. 强迫症是一组以