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1、最新山东省首届高中心理健康教育优质课比赛2014年3月183月21去济南参加了山东省首届高中心理健康教育优质课展评及研讨培训活动。18号报到，19日和20日听了15节优质课，21日上午听了专家报告，下午返程。15节课精彩纷呈，独具匠心的暖身活动，制作精美的教学课件，完整清晰的教学环节，丰富多彩的教学内容，亲切自然的体态语言，无不显示了选手们高超的教学艺术和深厚的专业素养。两天的听课既是学习，更是享受；既开阔了眼界，更丰富了视野；既有对过去教学的反思，更有对未来课堂的憧憬。三月的济南虽还有些凉意，但已经让人感受到了春的萌动。柳条翩跹，玉兰初绽。绿的是希望，白的是纯净。春天正快步向我们走来。（D盘

2、2014年照片）一、压力伴我成长（沂南 种姗）（背景音乐）1热身游戏：找家。规则：（1）30人围成一圈，顺时针转动。 （2）按照提示的数字3秒钟之内组成一个团体。例如，老师说3,3个人马上组团围在一起。 （3）落单的同学站到圆圈的中间进行下一轮游戏。同学谈感受，引出主题“压力”。2.活动：成长的前奏吹气球规则:(1)请将自己的压力写在纸条上，装进气球里，把它吹起来。（2）压力大，可以吹得大一点；压力小，可以吹得消一点；没有压力，可以不吹。（3）将气球系起来 （4）2分钟内完成任务。采访同学谈感受了解压力3.活动：成长三部曲投接气球（一）规则略 采访同学谈感受认识压力源于责任4.活动：成长三部曲

3、投接气球（二）规则略采访同学谈感受认识到目标越大，压力越大，挑战兴趣越浓。5. 活动：成长三部曲投接气球（三）规则略采访同学谈感受压力大时，可以通过沟通解决，借助外物缓解压力6.活动：成长的阶梯脑力大震荡 规则：（1）小组讨论，在日常生活和学习中，你曾经使用过哪些缓解压力的方法？请仔细想想并在组内交流； （2）每小组推选一名记录员，代表小组汇报交流，并将你们的果实贴到“成长之树”上； （3）请各组记录员汇报粘贴，并邀请一名助手帮大家完成“成长的花园”7.视频欣赏：成长的涅槃我要说记忆大师的苦恼思考：记忆大师的困是什么？ 假如记忆大师就站在你面前，对他说一句你最想对他说的话。采访每个同学最后，把

4、手放在气球上，感受一下大小变化。然后把气球举高，伸展身体，再伸展，深深吸口气，慢慢呼出，连续做几次深呼吸，喊自己的名字：+，加油！声音再大些，再大些。二、爱情解码导入：心理课的要求用心体会，敞开心扉，真诚接纳1.歌曲欣赏答案 引出主题“爱情解码”2.自我调查：我眼中的爱情请同学们把自己对爱情的理解用关键词或简短的话语表达出来，写在心形卡片左侧。学生分享。3.读故事，品味爱视频两个蛋蛋的爱情学生交流分享对故事中爱情的理解再看故事的结局：请同学们思考，看到故事结局，对于什么是爱情，你又有什么发现？请写在心形卡片右侧。学生组内交流，分享。比较卡片左侧和右侧的词语4.专家解码（幻灯片）爱情是男女双方之

5、间基于移动的物质条件和共同的认识理想，在各自内心形成的相互倾慕，并渴望对方成为自己终身伴侣的一种强烈的、纯真的、稳定的、专一的感情。看了专家解码，你又想到在卡片上添加什么词语吗？5.想一想现实生活中，两个中学生（阿文和小米的故事）。同学们想一想，他们之间的感情是不是爱情？为什么？思考，分享。6.爱情，我想对你说（写在卡片上）学生分享。7心灵寄语（幻灯片）爱情不是青春的一场游戏一场梦，它是刹那的心动，更是永恒的担当，爱需要能力，需要时间的沉淀，匆匆的追逐，反会击碎爱的美丽！请用青春的心为爱积聚正能量！三、学会说“不”拒绝的艺术1、导入：欢迎同学们！请同学们鼓掌，对评委和与会的老师表示欢迎我觉得掌

6、声不够热烈，请同学们再次鼓掌掌声还是不够持久，再热烈持久些。采访同学：刚才三次鼓掌的过程中，大家心里在想什么？第一次：激动；最后：何必呢？为什么心有不甘却不拒绝而是接受了呢？帮助别人，配合老师，顺从权威.想说“NO”不容易（出示幻灯片：迫于权威？习惯顺从？碍于情面？与人为善？形势所趋？）引出主题学会说“不”2、老师分享自己的经历：美容店员工劝她给美容卡升级，她觉得不划算，不想升，怎么拒绝？请学生支招。老师介绍自己的做法。3、遇到以下的情境，你会如何应对？情境1：中午排队打饭，有熟悉的同学把饭卡给你让你代打一份，你曾经也被别人插队很厌烦，觉得这样不好，可是又不想让他觉得自己不够义气，你会怎么拒绝

7、？情境2：社团部长请你完成一份海报，可是你也有一个临近的重要考试要准备，如何拒绝这不情愿的任务、避免打乱自己的时间安排呢？情境3：一位异性好友，向你表白爱意，但你并没有同样的意思，如何表达你的意思呢？4、讨论汇报：请组内讨论该情境下的各种拒绝方案，并选取代表汇报这些方案。请注意：（1）“拒绝”方案应具现实可操作性；（2）讨论时间3分钟，汇报时间2分钟；（3）请充分考虑方案的数量和有效性。5、评价与建议：（1）每组汇报时，请其他两组观察和记录，简要评价拒绝方案；（2）评价方式为“优势+不足+建议”6、Say No 小贴士：（1）拒绝是选择的结果（2）说“不”是每个人的权利（3）明确自己的底线、原

8、则（4）诚意比理由更容易获得理解（5）区分拒绝和排斥7、Say No有方法：（1）面对陌生人不合理要求，直截了当，态度明确地拒绝；（2）面对熟人，有理有据，入情入理，拒绝也能赢得理解；（3）如果条件支持且对方接受，可以提供替代方案，拒绝也能双赢。（4）对方通情达理，可以抛回问题，引发换位思考，潜台词或幽默也是高明的拒绝。8、昨日重现请回忆生活中自己难以拒绝，或者现在想来拒绝得不合适的一次经历。以小组为单位，交流和借鉴拒绝的方法和感受。班级分享有代表性的案例。、9、轻松Say No 适时适度的拒绝，体现了对自己和他人负责的态度。适时适度的拒绝，为人际的关系发展和自我成长提供良好的契机。10.小结

9、：布置作业，请同学们课下写3000字的总结发到老师的邮箱，学生一片哀叹。再次回扣主题：学会说“不”不容易，远不是一节课就能解决的，还需要在生活中不断练习。送给大家两句话：当你需要说“不”的时候，请微笑，请坦然。祝愿大家拥有“不”一样的人生。四、你好，爱情！（章丘五中 康宁 一等奖第一名）1、导入：视频青春派节选思考：看到了什么？2、活动：亲密接触115号男生排成一排，女生站到男生对面。双方握手，眼睛看着对方，体会彼此的感受，真诚地对对方说：“你好，很高兴与你在一起探讨爱情。”刚才活动中，有何感受？紧张、抹不开、开心、无感受等等。引出男女生交往的特点。3、心理实验：谁是打电话的人（吊桥 故事 浪

10、漫）帮助学生认识到心动不等于爱情4、爱情DIY 5、爱情披萨第一轮（背景音乐）4分钟内完成。快速思考，快速表达。将选择的原料写下来，并赋予其色彩。各小组推选一名代表进行交流。展示：（分小组）15组6、挑战：爱情披萨第二轮（背景音乐）（揭晓谜底）小组展示：投影_贴到白板上。7、大师的礼物老师解释：亲密激情承诺8、（爱情卡片）手绘我心：写下你对爱情新的理解五、善用思维导图 1.小活动：大脑就在你的手掌中问题导入：同学们想不想把学习搞好？大脑 知多少？小游戏：两手相扣大脑外形大脑功能（出示幻灯片）小规则：回答问题即为本组加分。生师补充思维导图2.美图欣赏3.讨论吧（抢答）功能？细节？规则？幻灯片逐级

11、填充小结加分榜：4.实战演练 小材料：思维导图的用途5.实践吧 要求：（1） 按材料内容设计出属于本组的思维导图。注意几点：第一，提炼关键词语；第二，构思结构和风格；第三，分工合作，提高效率。 （2）按“思维导图绘制规则”绘制 （3）时间9分钟。 规定时间内绘制完毕，举手示意，有奖励哦。 倒计时牌 加油！7.展示吧结合右脑功能与绘制规则，每组派出一位同学将本组成果展示并说出本组的最亮点。（请每组控制在半分钟之内）8.分享吧通过思维导图的学习，你有哪些收获？可以谈这节课的，更可以说说将来想怎样应用。生采访没回答问题的同学想法、应用采访特别踊跃的同学小结：思维导图有用学习曲线、颜色等善用加分榜情况

12、：1组5组胜出颁奖（两本书）六、设定目标，计划行动课前活动：深呼吸深深吸气，慢慢呼出重复一次再重复一次缓解紧张小游戏：指定目标（1）指向你最近的女同学 （2）指向今天讲课的老师 （3）指向今天讲课的黑板引出话题：锁定目标1.锁定目标视频（优酷网-各国街头采访：你的人生目标是什么）请思考你的人生目标是什么？师现场采访思考：目标能否实现？怎么实现？2.检验目标 要求：（1）快速阅读故事 （2）以小组为单位，思考讨论问题。 具体任务分配：一组回答故事1的问题，二组回答故事2的问题，三组回答故事3的问题，四组回答故事4的问题 （3）小组推荐代表将故事问题作全班分享。故事1：一个未来保险销售员的故事问题

13、1：这个故事对你有哪些启发？分享：切合故事2：水晶大教堂的故事问题2：舒乐博士的做法给你带来哪些启示？分享：切实故事3：追羚羊的非洲豹问题3：请你谈谈阅读这个古时候的感悟吧。分享：坚持故事4：一位学姐的领悟问题4：你是否曾经想过万一将来没有考上大学，该怎么办呢？分享：条条大道通罗马3.行动处方：（背景音乐：舒缓轻快）（1）我的人生目标是 （2）实现目标，我的优势是（从个性、能力、兴趣、家庭条件等方面思考）： （3）为实现目标，我需要跨越的障碍是（从个人因素、社会因素、家庭因素等方面思考） （4）为实现目标，我可能需要或寻求 的帮助和支持。（5）为实现目标，在高中阶段，我要：在学习上，我将 ，因

14、为：在未来志愿填报上，我打算 ，因为：我的目标还需要我具备 能力，我想通过以下方式锻炼这些能力，如：当我达到了自己预定的阶段目标是，我会 来奖励自己，让 见证我的成功，分享我的喜悦。当我没能如期达到预定计划时，我会这样修正自己的计划： 我会这样调整自己的心态： 对于阻碍目标实现的困难，我想这样克服：（征求学生已经，展示自己的人生行动处方）投影师一一解读介绍同学的建议：小结：行动是架在目标上的桥梁。只有目标，没有行动就是空想。小结：锁定目标检验目标行动处方提问：在进入这节课之前和上完这节课人生目标有什么不同吗？采访学生谈收获。师送给学生实现目标的10个密码（视频）：果断专注将你的目标写下来制定计

15、划与人合作失败是成功之母有目的的行动才是打开成功之门的钥匙不断提醒自己记住目标给自己一点奖励不可半途而废七、感动母爱1、歌曲导入“母爱”图片欣赏：母亲节儿子参加高考（江西农村2007年）师讲述故事引导学生回想“妈妈为我做的、令我感动的事”，并在纸上写下来。（图片：母亲为儿子擦汗、照顾生病的儿子）生分享：妈妈为我做早餐、为自己上学做准备等“我为妈妈做的、令妈妈感动的事”写在纸上，比较后会发现什么？放在天平的两端会如何呢？2、想一想：为什么妈妈为我们做的事远远多于我们为妈妈做的事？3、一封寄不出去的心（一首诗）一生读。读完这封信，你的感受是怎样的？你从这封信中感受到的是怎样的一种心情？通过信，你能

16、否想像屋子里的情景？妈妈有怎样的动作、神情？妈妈的心情怎样？生分享真爱生命，回报母亲的养育之恩。5、情景聚焦：爱的冲突问：有没有过类似的经历？有时正常的，没有是应该的。应该怎么办？想办法、交流、组长记录生分享师小结：母亲纵有千错万错，但母爱没有错。6、（优酷视频）歌曲母爱闫继文 当你还很小的时候.7、妈妈，我想对你说把想对妈妈说的话记录在心形卡上，课后把这份心意送给妈妈。生分享。全体起立：想象一下妈妈就在眼前，大声说：妈妈您辛苦了、妈妈谢谢您、妈妈我爱您歌曲感恩的心（优酷视频）小结。 八、考试，我不怕1、小游戏：击鼓传花 师强调规则：如果花掉在地上或落在谁手上，谁就要挑战自己。一女生讲故事，一

17、男生讲故事.喜欢吗？还行行在哪儿？放松（在活动中感悟，在感悟中体验，在体验中成长）2、心灵约定：（生用最真诚的声音朗读）我愿意.我更.3、放下包袱，让阳光进来猜谜语：有心的老虎没几只？虑给虑组词焦虑、考虑、忧虑、顾虑你能描述一下焦虑的感觉吗？明天考试，紧张不安什么时候最焦虑？考前引出主题：考试，我不怕3、曾经的中学时代（背景音乐）师朗读文字内容，问：老师怎么了？考前紧张焦虑你们有没有？有生分享经历焦虑是什么样的？为什么会焦虑？4、情景剧表演分发剧本内容、揣摩（课余时间、考试来临、放学之后、回到家中）小明经历了怎样的心情变化？越来越焦虑，不知怎么办坐不住，效率不高别的同学又类似的经历或感受吗？-

18、每次考前都这样哪样？心理上有阴影，身体上呢？手心出汗、坐不住、睡眠不好什么原因？父母老师同学的压力、自身的心理预测、同学间的攀比、身体不舒服影响发挥、失利阴影等5、考试加油站身体上加油设置障碍/两名同学毛遂自荐/游戏规则：戴着眼罩到对面，不许提示，以最快的速度走过去勇士谈体验：没戴眼罩容易；戴上眼罩心里想着别碰到，跨过去。撤掉障碍：障碍还在旁观者：没有障碍了为什么会做出错误的判断？认知的问题真正的障碍在心里不合理的认知6、调节考试焦虑的法宝认知调整法你认为考试是什么？检测、总结、锻炼心理、比一比找差距7、训练营（1）如果这世界取消考试，那该多好啊！质辩： （2）父母、老师、同学对自己的评价，是

19、由考试的成绩决定的。质辩：（3）考试时我常常会紧张地首先出汗，我的考试成绩往往要比平时差。质辩：（4）这次考试周围的同学成绩都比我高，我真是笨死了。质辩：生分享感受。考试焦虑一定是坏的吗？生分享：没啥好处/稍微焦虑也有好处走出校园走上社会，你会遇到更多的焦虑.要正确认知8、肌肉放松（音乐）老师带着大家体验放松伸出双手，握紧拳头，紧张的感觉渗入生分享：应该是放松的感觉，真正的感觉是什么？师自我暴露：上课前很紧张我准备好了.心理暗示：如果换成“我不会失败“就不好，传递一种消极的情绪。9、用最自信的声音朗读幻灯片上的文字（心里默念小声念大声念最合理）积极的自我暗示除此外，还有什么？生分享。送给学生的

20、话：.考试，我不怕！九 、我的目标我奋斗1、课前游戏：用手指做110加减法2、任务30秒：每人一张白纸，任务一：在纸的一面写自己的名字；任务二：在纸的另一面写15遍自己的名字。数一数：第二次写了几个？第一次写了几个？715,1个。任务，目标3、引出主题：我的目标我奋斗同一张纸，有没有目标一样吗？不一样目标重要吗？重要小事如此，人生亦然。4、故事分享：哈佛大学关于目标对人生影响的跟踪调查生推断表中人物25年后的生活。5、出示结果（25年后）问：有没有目标，人生轨迹一样吗？目标重要吗？目标为什么重要？6、引出目标的重要性。7、目标现状调查：目标如此重要，你有自己的目标吗？你的目标是什么？（选取学习

21、或生活等领域某一方面的目标）生分享8、分析交流（1）考上一本大学 讨论：这是合理的目标吗？不是，因为不明确，不具体，一本指什么？是指考上某所具体大学还是达到一本分数线？ （2）进入年级前100名 讨论：是合理目标吗？不是，因为不明确。什么时间进入？9、两年内总成绩提高100分（通过分析自己的优势劣势，将100分分解到各个学科，数学20分，语文10分，英语15分.）合理吗？合理，哪些合理之处？清晰，符合实际10、合理目标的特点：目标要适合自己，目标要有操作性，目标要有时限性。了解了合理目标的特点，再来看看自己昨天写下的目标，合理吗？讨论交流修改分享自己的目标，之前的之后的。认识了目标的重要性，也

22、有了自己的目标，接下来就是如何实现目标。11、游戏：向着目标迈进一男生：目标是28岁之前周游世界，困难：资金不够。2个男生充当“困难”，1个男生拿个苹果当目标，其余学生加油采访：主人公尽力没有？阻力太大，靠自己的力量不行找帮手实现目标：别人帮助，自己尽力，找对方法。生分享：实现目标的过程不轻松，充满艰辛，怎样实现自己的目标？12、交流与分享：怎样实现目标？小组派代表发言：分解目标，借力，尽力。（日本马拉松冠军）小结13、实现目标的方法：分解目标，分阶段实现；制定行动计划，每天落实，适当寻求外力的帮助；行动中不断反思调整。课下同学们继续交流。方法有了，目标就能实现吗？14、视频：许三多做单杠 2

23、7333 他是怎样做到的？不服输、顽强的信念15.钢七连的口号：不抛弃，不放弃小结：这节课我们学习了.16、分享感悟：请用一句话概括本节课最大的感悟或收获。小组代表发言十年之后你是会感谢今天的自己还是懊恼？17、歌曲欣赏：向着你的目标奔跑吧！全体起立，齐唱给自己鼓掌，衷心祝愿，梦想成真。 十、海岛探索课前播放背景音乐：班得瑞安妮的仙境、导入：俗话说，三百六十行，行行出状元。高中生毕业后面临职业选择学生写下自己的一到二个职业师巡视：有的已经写完，有的还在思索。可见对未来的职业有的同学平时有所考虑，有的还未思考过。引出主题：海岛探索：A岛岛岛岛岛岛我会选择哪个岛？生分岛组合生：我喜欢理由：生可以再

24、做调整采访调整的学生、小组活动任务设计海岛宣传画（道具：彩笔、白纸）要求：设计的作品要体现出自己“岛屿”的特色；可以使用文字等关键词来体现“居民”共同的特点；简洁明了。（播放背景音乐）教师巡视，完成的作品贴到白板上。、小组代表介绍作品。、在制作过程中，有的小组非常热烈，有的小组很冷静，这也体现出了同学们不同的个性特点和职业特点，你想知道吗？霍兰德职业兴趣类型霍兰德职业倾向理论生再次进行比对。生的困惑：既喜欢艺术型又喜欢研究型，是分裂吗？兴趣与职业不匹配？说明在选择岛屿时并未真正澄清自己到底喜欢什么。兴趣如果与职业不符合会如何？效率低，不喜欢。、霍兰德六角形模型：未必矛盾，可能未真正澄清自己兴趣

25、所在现实生活中我们还可以通过哪些途径更好地来了解我们的职业倾向？小组讨论交流（播放音乐）分享：学校让学生利用假期到具体职业中体验；做职业测试；咨询职业成功人士；多和父母老师交流；上网查阅职业特点选择；亲自实践、小结：可参考的途径或方法搜索、查阅相关专业职业信息；量表测验；他山之石可以攻玉（人物访谈）；绝知此事要躬行（实践活动体验）、生小结：我的收获与打算（写在纸上）分享师小结：方向、理想十一、与考试过招、热身游戏：抓与逃生围成一圈，一人食指顶着另一人的掌心，师说到“考试”就把手抽离。（师读一段文字）有没有全部抓逃成功的同学？没有有没有因为听错而失利的同学？有分享：紧张、激动、敏感听到考字特敏感

26、？与生活中的考试有无相关？有，马上要月考喜欢考试吗？不喜欢成绩不好，不想考；靠成绩评价同学可能很多同学对考试都有话说、引出主题：与考试过招审判法庭（原告、被告、律师、法官）、法庭审判程序：庭前准备；法庭调查；法庭辩论；法庭调解；法庭宣判、庭前准备（分钟）：小组讨论分钟，准备陈述词和证据；各组推出一名同学庭前就坐。背景音乐、法庭调查书记官宣读法庭纪律法官入席双方陈述自己的观点双方出示己方的证据、法庭辩论双方自由发言原告：压力大、浪费纸张、十年寒窗被告：弱肉强食，自然规律师：考试能取消吗？被告：提供机遇；公平竞争；屌丝逆袭原告：可以取消、知识本身不能检测选拔人才法官有话说：取消不现实；增加综合素质

27、的考试；考试内容？被告：面试原告：考试形式多样，内容分类。、法庭总结陈述：原告考试内容、次数，有益于成长；不利于人的发展；被告：有利于选拔人才，公平公正，考试有利。、法庭调解：法官宣读调解书、感悟分享生：正确认识考试；不骄傲、不气馁；考试挺好的、小结：考试是什么？承认考试，应对考试十二、感悟爱情、热身小游戏：友爱抱抱游戏规则：同学们牵手围成一个大圈，逆时针转动，当老师喊出一个数字时，同学们迅速按照老师喊出的数字随意分组抱在一起，若抱在一起的小组人数不符合所喊的数字，则淘汰，游戏继续。、说一说（）活动的过程中，有怎样的心情？（随机采访：心灵感应；心灵沟通；反应速度）（）组成的小组成员都是同性别同

28、学吗？（）谈谈具体感受。师小结：相互配合，青春花季，性别不同，距离，爱情引出主题：感悟爱情、爱情卡片（我们眼中的爱情）如果爱情可以用形状来诉说，也可以用颜色来表达，那么请同学们用你们手中的纸，剪出一种形状，涂上你喜欢的颜色，用来代表你所理解的爱情，做成“爱情卡片”。播放背景音乐生分享（用投影仪投影）、爱情三角形（心理学家眼中的爱情）斯滕伯格博士亲密、激情、承诺责任激情解释亲密解释承诺责任解释图片欣赏爱情的真谛：集合了激情、亲密和承诺的爱情，才是真正的爱情，才能给双方带来美好的体验。（会后有专家质疑）、生用一分钟画一个三角形并涂色。分享：黄色代表激情，白色代表亲密，黄色代表承诺、视频欣赏：蛋蛋的

29、爱情（他们的爱情）分享观看的感受、讨论：他们为什么没能走到最后？谈谈你的观点。如果他们想继续甜蜜地在一起，需要具备哪些条件？分享：物种不同；不够相爱；无共同语言；了解不彻底；、教师小语：他们还不成熟，对自己和对方的认识还不全面；成长后出现的差距导致感情的疏远；需要有完善的心智去应对解决出现的各种问题。、班主任对一位处于爱情迷茫期的男生这样说（他山之石）十三、情绪问题实验室小组代表在黑板上板书本组口号：逆光飞翔、青春派、群英荟萃、咱们工人有力量、根本停不下来师向各个团队打招呼、导入：年，新新人类来自星星的女孩、欣赏视频新“新三国”诸葛亮控制曹操的情绪（摩梦网）发生什么事了？曹操的情绪被谁控制？曹操的情绪发生了什么变化？激动愤怒抓狂哭笑不得究竟被谁控制？自己对生活有什么