体操教案四个.docx

1、体操教案四个体育课授课计划高二年级（5）班 日期：2006-9-14 任课老师： 指导老师： 课 题复习上节课所学的垫上技巧(男:前滚翻,侧手翻;女:前滚翻,肩肘倒立)教学目标1通过本课的学习使学生进一步提高垫上技巧的稳定性;2通过本课的练习培养学生的柔韧,平衡素质,提高和深入培养良好的意志品质课的结构课的内容组织教师与要求运动量教师活动学生活动时间次数准 备 部 分1、体育委员整队，检查人数并向老师汇报。2、师生问好。3、老师宣布课的内容和任务。4、安排见习生。5、慢跑绕操场两圈徒手操：（1）、头部运动（48）12拍：头颈向前屈伸两次。34拍：头颈向后屈伸两次。56拍：头颈向左屈伸两次。78

2、拍：头颈向右屈伸两次。第二、三、四个八拍同第一个八拍。（2）扩胸运动（48）1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。2拍：两臂侧平举向后振一次。3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。4拍：同三拍方向相反。58同14拍换右脚做第二、三、四个八拍同第一个八拍。一、（1）、集合整队（2）、提出本课内容（3）、口令指挥要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。以一列纵队，由教师带领完成。体委以四列横队整队及报告人数。要求：快、静、齐X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织图如下：X X X X要求：静、齐、速

3、度适中1分钟2分钟准 备 部 分（3）体转运动（48）1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。2拍：上体左转90度右手击左手。3拍：还原成一拍姿势。4拍：还原成直立。58同14拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（4）腹背运动（48）1拍：左脚侧出同时两臂上举。13拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。4拍：两臂经上还原成直立。58拍同14拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（5）弓步压腿（48）18拍：两脚前后开立，左脚伸直右脚半蹲，上体正直下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（6）侧压腿（48）18拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。第

4、二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（7）手腕踝关节运动（48）18拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。1、整理队型2、讲解示范3、学生练习4、口令指挥组织如下图：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：动作整齐、准确到位6分钟4 8拍时 间课 的 内 容组织教法与要求时 间次 数教师活动学生活动基 本 部 分一、复习前滚翻技术要点：1、动作出发和各蹬伸的速度要快2、滚动过程稍展髋于135度左右4、以脚为支点的前折叠与

5、后撑要协调，快而有力二、复习侧手翻（男生）技术要点：体重落在前脚迅速向前倒，前后手分别撑地经分腿倒立两手顺势依次推离垫子，成分腿站三、肩肘倒立（女生）由从坐撑姿势开始，上体后倒收腹举腿，翻臀，当脚尖至头部垂直上方时，两臂在体侧下压，腿向上伸，髋关节充分挺开，臀部收紧，当背部大部分离地时，屈、夹肘用手的虎口顶住背，使动作停止于肩肘倒立位置教师做示范动作然后分组练习，教师做巡回指导。向同学示范要考试的垫上动作，分向男女示范两组，后讲解前滚翻。教师做完示范讲解后在旁帮助保护，然后做巡回指导。要求：动作准确到位认真观察同学较好的技术，让同学们互相学习。练习几组后可以叫几个同学出来做，后讲解。做完示范讲

6、解后做好保护者站在练习者侧方，两手握住其腿腕向上提拉。练习几组后叫几个同学出来做，讲解后再练习。组织图：XXX XXXXXXXXX将男生分成3个组每组指定一组长，由组长负责练习组织图同上记住要领,动作准确尽量在没保护者的情况下完成把女生分成2个组每组指定一队长，由队长负责练习组织图同上记住要领,动作准确尽量在没保护者的情况下完成7到10分钟7到10分钟7到10分钟3到5组3到5组3到5组结束部分1、放松练习（1）调整呼吸（2）手臂放松（3）腿部放松2、课堂小结3、安排学生收回器材5、宣布下节课的内容6、师生再见组织学生进行放松练习。要求：轻松自然组织如下图：X X X X X X X X X

7、X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4分钟器材海绵垫：6个课后小结体育课授课计划高二年级（5 ）班 日期：2006-9-18 任课老师： 指导老师： 课 题垫上技巧:1、复习所学的所有动作：前滚翻、后滚翻、侧手翻（男）、肩肘倒立（女）； 2、学习新动作：男：直腿后滚翻；女单肩后滚翻成跪撑平衡。教学目标1通过本课的学习使学生进一步提高垫上技巧的稳定性;2通过本课的练习培养学生的柔韧,平衡素质,提高和深入培养良好的意志品质课的结构课的内容组织教师与要求运动量教师活动学生活动时间次数准 备 部 分5、体育委员整队，检查人数并向老师汇报。6、师生问好。7、老师宣

8、布课的内容和任务。8、安排见习生。5、慢跑绕操场两圈徒手操：（1）、头部运动（48）12拍：头颈向前屈伸两次。34拍：头颈向后屈伸两次。56拍：头颈向左屈伸两次。78拍：头颈向右屈伸两次。第二、三、四个八拍同第一个八拍。（2）扩胸运动（48）1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。2拍：两臂侧平举向后振一次。3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。4拍：同三拍方向相反。58同14拍换右脚做第二、三、四个八拍同第一个八拍。一、（1）、集合整队（2）、提出本课内容（3）、口令指挥要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。以一列纵队，由教师带领完成。体委以四列横队整队及报告人数。要求

9、：快、静、齐X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织图如下：X X X X要求：静、齐、速度适中1分钟2分钟准 备 部 分（3）体转运动（48）1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。2拍：上体左转90度右手击左手。3拍：还原成一拍姿势。4拍：还原成直立。58同14拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（4）腹背运动（48）1拍：左脚侧出同时两臂上举。23拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。4拍：两臂经上还原成直立。58拍同14拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（5）弓步压腿（48）28拍：两脚前后开立，左

10、脚伸直右脚半蹲，上体正直下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（6）侧压腿（48）28拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（7）手腕踝关节运动（48）28拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。7、整理队型8、讲解示范9、学生练习4、口令指挥组织如下图：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：动作整齐、准确到位6分钟4 8拍时 间课 的 内 容

11、组织教法与要求时 间次 数教师活动学生活动基 本 部 分一、复习所学的垫上技巧1、前滚翻、后滚翻2、侧手翻（男）3、肩肘倒立（女）二、学习新动作：女：单肩后滚翻成跪撑平衡。要点：直腿坐，两臂前伸，体前屈，上体快速后倒同时屈髋举腿左手在肩上撑地，头向左侧屈，经右肩向后滚翻，成单膝跪撑平衡。男：直腿后滚翻。教师做示范动作然后分组练习，教师做巡回指导。要求：动作准确到位。鼓励学生在没保护的情况下完成动作。几组练习后，纠正学生的动作中的错误后，继续练习教师先示范动作，讲解动作要领让女同学坐体前屈后滚翻，体会手、头的位置，教师巡回指导，然后在同伴帮助下慢做，体会“歪头”举腿换手撑地等完整动作。让男同学做

12、体前屈滚动，不会的同学可以在斜坡上由高到低做滚翻；然后练习体前屈分腿后滚翻；最后尝试做完整的直腿后滚翻。组织图：XXX XXXXXXXXX记住要领，认真听讲解练习，积极纠正动作的错误。要求尽量在不用保护帮助的情况下完成动作。组织图：XXX XXXXXXXXX要求学生认真观察示范动作，听取动作要领，体会动作要领，练习新动作。3到5分钟7到10分钟2到5组5到7组结束部分1、放松练习（1）调整呼吸（2）手臂放松（3）腿部放松2、课堂小结3、安排学生收回器材10、宣布下节课的内容11、师生再见组织学生进行放松练习。要求：轻松自然组织如下图：X X X X X X X X X X X X X X X

13、X X X X X X X X X X X X X 4分钟器材海绵垫：6个课后小结体育课授课计划高二年级（5）班 日期：2006-9-21 任课老师： 指导老师： 课 题1、复习上节课的动作，学习新的动作。男：挺身跳 女：跪跳起2、综合身体素质练习（游戏）教学目标1、通过本课的学习进一步提高垫上技巧的稳定性2、通过本课的练习提高学生对垫上技巧整套动作的连惯性的掌握课的结构课的内容组织教师与要求运动量教师活动学生活动时间次数准 备 部 分9、体育委员整队，检查人数并向老师汇报。10、师生问好。11、老师宣布课的内容和任务。12、安排见习生。5、慢跑绕操场两圈徒手操：（1）、头部运动（48）12拍

14、：头颈向前屈伸两次。34拍：头颈向后屈伸两次。56拍：头颈向左屈伸两次。78拍：头颈向右屈伸两次。第二、三、四个八拍同第一个八拍。（2）扩胸运动（48）1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。2拍：两臂侧平举向后振一次。3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。4拍：同三拍方向相反。58同14拍换右脚做第二、三、四个八拍同第一个八拍。一、（1）、集合整队（2）、提出本课内容（3）、口令指挥要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。以一列纵队，由教师带领完成。体委以四列横队整队及报告人数。要求：快、静、齐X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X

15、 X X X X X X X X 组织图如下：X X X X要求：静、齐、速度适中1分钟2分钟准 备 部 分（3）体转运动（48）1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。2拍：上体左转90度右手击左手。3拍：还原成一拍姿势。4拍：还原成直立。58同14拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（4）腹背运动（48）1拍：左脚侧出同时两臂上举。33拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。4拍：两臂经上还原成直立。58拍同14拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（5）弓步压腿（48）38拍：两脚前后开立，左脚伸直右脚半蹲，上体正直下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做

16、。（6）侧压腿（48）38拍：两脚开立、左脚伸直右脚全蹲，上体微前倾下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（7）手腕踝关节运动（48）38拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。12、整理队型13、讲解示范14、学生练习4、口令指挥组织如下图：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：动作整齐、准确到位6分钟4 8拍时 间课 的 内 容组织教法与要求时 间次 数教师活动学生活动基 本 部 分一、复习上节课的动作1、前滚

17、翻2、侧手翻（男）3、肩肘倒立（女）15、直腿后滚翻（男）16、单肩后滚翻成单膝跪撑平衡二、初步接触男生：挺身跳女生：跪跳起三、综合身体素质从起点出发到跳绳位置跳绳10下后到垫子上男生做侧手翻加直腿后滚翻加速跑会起点接力；女生跳绳后到垫子上做前滚翻后滚翻后加速跑回起点接力。组织图：将队伍分成男女各两组并指定一个组长负责练习XXXXXXXXX教师强调动作要领必要时要再做示范，在旁保护帮助，观察学生的动作，几组练习后，集中讲解动作错误后，让同学继续练习。要求：动作准确到位认真观察让同学较好的完成动作教师讲解示范动作要领，让学生有学习这个动作的思想准备给学生介绍保护帮助动作X )X )X )X )教

18、师在旁监督当裁判要求：学生互相保护帮助，记住动作要领，动作准确到位可以不在保护帮助下完成动作请几位同学出来做讲解优点和错误后继续练习认真听取动作要领，领悟动作，准备下节课学习这个动作。试着练习这个动作学生一个一个按次序做游戏，遵守游戏规则。10到15分钟10到15分钟5到7分钟5到7组3到5组1组结束部分1、放松练习（1）调整呼吸（2）手臂放松（3）腿部放松2、课堂小结3、安排学生收回器材17、宣布下节课的内容18、师生再见组织学生进行放松练习。要求：轻松自然组织如下图：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4分钟 器材

19、 海绵垫：6个跳 绳：3条课后小结体育课授课计划高二年级（5 ）班 日期：2006-9-25 任课老师： 指导老师：课 题1、垫上技巧：复习整套垫上动作，初步完成全套动作2、素质训练（游戏）教学目标1通过本课的学习使学生进一步提高垫上技巧的稳定性;2通过本课的练习培养学生的柔韧,平衡素质,提高和深入培养良好的意志品质课的结构课的内容组织教师与要求运动量教师活动学生活动时间次数准 备 部 分13、体育委员整队，检查人数并向老师汇报。14、师生问好。15、老师宣布课的内容和任务。16、安排见习生。5、慢跑绕操场两圈徒手操：（1）、头部运动（48）12拍：头颈向前屈伸两次。34拍：头颈向后屈伸两次。

20、56拍：头颈向左屈伸两次。78拍：头颈向右屈伸两次。第二、三、四个八拍同第一个八拍。（2）扩胸运动（48）1拍：左脚向左侧出一步（与肩同宽），同时两臂胸前平屈向后振一次。2拍：两臂侧平举向后振一次。3拍：右臂上举左臂下举同时向后振一次。4拍：同三拍方向相反。58同14拍换右脚做第二、三、四个八拍同第一个八拍。一、（1）、集合整队（2）、提出本课内容（3）、口令指挥要求：精神饱满、声音洪亮、衣冠整齐。以一列纵队，由教师带领完成。体委以四列横队整队及报告人数。要求：快、静、齐X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 组织图如下：

21、X X X X要求：静、齐、速度适中1分钟2分钟准 备 部 分（3）体转运动（48）1拍：左脚侧出成开里，两臂侧举。2拍：上体左转90度右手击左手。3拍：还原成一拍姿势。4拍：还原成直立。58同14拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（4）腹背运动（48）1拍：左脚侧出同时两臂上举。43拍：上体体前屈双手指尖触于左脚三拍换至右脚。4拍：两臂经上还原成直立。58拍同14拍方向相反第二、三、四个八拍同第一个八拍。（5）弓步压腿（48）48拍：两脚前后开立，左脚伸直右脚半蹲，上体正直下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（6）侧压腿（48）48拍：两脚开立、左脚伸

22、直右脚全蹲，上体微前倾下压。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四个八拍左脚换右脚做。（7）手腕踝关节运动（48）48拍：左脚侧出与肩同宽脚尖点地，两手交叉握住脚和手同时绕环。第二、三、四个八拍同第一个八拍，但第三、四拍方向相反。19、整理队型20、讲解示范21、学生练习4、口令指挥组织如下图：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 要求：动作整齐、准确到位6分钟4 8拍时 间课 的 内 容组织教法与要求时 间次 数教师活动学生活动基 本 部 分一、复习所学的动作，并把整套动作连贯的练习一遍：男：侧手翻转体90度并腿直

23、立直腿后滚翻挺身跳女：前滚翻成直腿坐肩肘倒立单肩后滚翻成跪撑平衡跪立跪跳起二、素质训练（游戏）男生：从起点出发到垫子前做侧手翻，跨过栏架向前跑到障碍前转个圈往回跑到起点接力；女生：起点出发到垫子前做前滚翻，钻过跨栏架，跑到障碍前跳过障碍跑回起点接力。教师做完示范讲解后在旁帮助保护，然后做巡回指导。要求：动作准确到位认真观察同学较好的技术，让同学们互相学习。练习几组后可以叫几个同学出来做，后讲解教师当裁判监督学生完成游戏组织图：XXX XXXXXXXXX要求：学生互相保护帮助，记住动作要领，动作要准确到位。可以在不用保护的情况下独立完成动作。X XX10到20分钟 10分钟3到5组1组结束部分1、放松练习（1）调整呼吸（2）手臂放松（3）腿部放松2、课堂小结3、安排学生收回器材22、宣布下节课的内容23、师生再见组织学生进行放松练习。要求：轻松自然组织如下图：X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X 4分钟 器材海绵垫：6个跨栏架：3个 折叠式小垫子：3个课后小结