拖延症调研报告材料最终版1.docx

1、拖延症调研报告材料最终版1某某理工大学调查报告人员测评理论和方法大学生拖延现象调查报告小组成员：X敏X世兴2015年05月大学生拖延现象调查报告1.1调查背景拖延是指把今天的事情拖到明天做，虽然总是表现在各种小事上，但日积月累，特别影响个人开展。如今，拖延已经成为社会存在的一种普遍现象，在大学生群体中尤为突出，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。拖延不但降低了同学们的学习效率，同时由于我们在最后几天才开始做事情，导致内心紧X焦虑，心理压力变大，最终形成了在拖延中焦虑，焦虑中又开始拖延这样一个恶性循环。调查目的了解大学生群体的拖延现象，分析产生拖延的原因，并为

2、改善这一现象提出合理的建议，提高学习生活效率，使大学生活更充实丰富。调查根本情况调查主题某某理工大学学生拖延现象调查时间2015年04月06日2014年05月09日调查对象某某理工大学花溪校区在校学生调查方式纸质问卷结合调查工具SPSS 、EXCEL问卷情况发出130份问卷，回收113份，有效问卷98份废卷%调查过程本次调查我们采用了下发纸质问卷的调查方式，主要对某某理工大学花溪校区在校本科生进展了调查，调查问卷采用spss、excel等形式进展了统计分析并以ppt形式进展了展示。2.调查结果与分析图1本次调查结果显示，男生人数占被试总人数的60%，女生人数占被试总人数的40%，男女比例相差不

3、大。图2 本次调查结果显示，大二学生人数占被试总人数的25%，大三人数占被试总人数的57%，大四人数占被试总人数的18%。图3本次调查结果显示，人文社科类人数占被试总人数的47%，理工科人数占被试总人数的53%，两者相差不大。图4图5现象描述 根据调查结果显示，约56%的同学对拖延有所了解，还有44%的同学对拖延了解较少甚至不了解。其中，女生对拖延有一定了解的约为67%，男生为50%，女生对拖延的了解高于男生，人文社科类对拖延的了解略高于理工科类。原因分析 拖延在同学当中存在较为普遍，所以对拖延有着一定的切身体会，但是，由于拖延对同学们的学习以与生活并没有造成太大的影响，所以有些人不会特意了解

4、拖延，因而有些同学不太了解拖延。人文社科类女生人数较多，女生心思比拟细腻，会对自身的情况更加关注，男生如此不太会在意自身的一些细节问题，导致女生对拖延的了解要多一些。能否正确认识自己的问题图6是否想进一步了解图7现象描述根据调查显示，约80%的人能够正确认识自己的问题，极少数人一般不能正确认识自己的问题，10%的人表示不清楚。一半以上的同学希望对拖延有进一步的了解，不到1/3的同学表示无所谓，极少数同学表示不想了解。原因分析大学生群体内，拖延现象比拟普遍，同时，大学生是文化素质较高的群体，具有一定的自我认知的能力，能够较为客观的面对自己存在的问题。大学生的上进心普遍较高，能够寻求一定的解决方法

5、，改变自己的不足之处。2.2.2你有吗？图8图9现象描述根据调查显示，不同性别、不同专业下，有拖延的人比例根本相似，性别和专业并不是影响拖延存在的原因，男女生有拖延的情况根本相似，但是，男生对自身情况不清楚的比例要高于女生。原因分析多数女生会对自身的情况有更加关注，对自己的了解程度也较高，而男生如此比拟不在意生活中的一些细节。身边有拖延的人吗？图10现象描述根据调查显示，大局部人身边都存在有拖延的人，拖延现象比拟普遍。原因分析调查对象为在校大学生，大家的生活学习经历有相似之处，就学业论文来说，身边的同学在拖，自己也就不会着急去做作业，存在一定的相互影响的情况。大学生缺乏时间管理、惰性较强、自控

6、能力差等，导致拖延现象比拟普遍。图11现象描述根据调查显示，被试者拖延类型多为逃避型和完美型，鼓励型较少。原因分析大学生一些人对事情要求较高，所有事情都要达到一个很好的境界，所以就不愿意匆匆忙忙的开始做事，一定万事俱备才可以，导致准备时间过长，产生拖延。一些人，对做事有恐惧心理，不愿意承受失败，非常在意别人对自己的看法。宁愿不开始做事情，也不要承受失败后别人的态度。图12图13图14现象描述根据调查结果显示，被试者的拖延主要表现在学业论文方面，大约占到了三分之一的比例，其次是运动和社会交友方面，同时有17%的人如此在各个方面都有拖延情况。原因分析 被试群体是大学生，大学生面临的学业论文数量较多

7、，所以在学业论文方面有拖延的人较多。 但是，一些学业论文要求较为宽松，加之，如今网络比拟兴旺，很多学生写学业论文依靠网络，形成“大不了从网上找的现象，所以就放松了对写学业论文的时间规划，导致拖延。而且，有些同学对所要写的论文本身不感兴趣，有一定的抵触心理，不想写，不喜欢写。同时，外界诱惑力较大，一些人宁愿放弃写作业的时间也要出去玩。运动方面占比拟大主要是因为存在懒惰心理，宁愿宅在寝室，也不想出去运动，还有一局部人觉得事情太多，没时间运动。一些人认为大学和中学阶段一样只要学习好就可以，不重视社会活动和交友，在这些方面存在拖延，同时，一些人较为内向，对参加社会实践、生活交友不擅长，从而就不愿意去参

8、加。还有一些人在情感方面存在拖延，主要原因的情商较低，较为内敛，不善于表达感情，认为向别人表达自己的感情是一件很丢人，很让人害羞的事情。图15现象描述根据调查结果显示，综合拖延开始和加重的时间可以看到，大学阶段为拖延开始和加重的高发阶段，中学占有一定比例，从小和小学如此较少。原因分析 小学与以前阶段，在父母和教师的督促帮助下，能够较为按时完成学习生活中的事情，同时，年龄较小的人思想不成熟，比拟听从父母教师的话。中学阶段，有了一定的自己的思想，正值青春叛逆期，会对教师父母的话有逆反心理，从而对事情产生抵触心理，导致拖延。但是，中学阶段面临升学压力，拖延现象并不是特别明显。大学阶段，高考完毕，自由

9、时间较多，任务灵活性较强，而且，多为成年人有自己的思想，缺少父母教师的监视，自我放任加强，外界诱惑因素增多，因为没有做好一定的时间规划和安排，导致形成“不到最后时间坚决不完成任务的“怪癖，使得很多人拖延开始显现或者加重。图16现象描述根据调查结果显示，产生拖延的主观原因各有不同，各种原因较为均衡。其中因为抵触心理和过分追求完美的最多，自我贬低和负面情绪的最少，事情过多和决心不足的居中。原因分析1.厌恶心理，对所做的事情，缺乏足够的兴趣，从而产生抵触心理，2.完美主义，一局部人做事追求完美，做事情之前一定要有十分充足的准备，力求把事情做到十全十美；还有一局部人吹毛求疵，导致事情一拖再拖，无法按时

10、完成。1在事情过多的时候，缺少对时间的合理规划，不能够有条理的把时间安排好。2决心不足，总是在下决心做事情，但是缺乏坚决的意见，三分钟热度，容易向外界诱惑屈服。3自信心不足，经常自我贬低，存在自卑心理，觉得自己做不好，也就不愿意去尝试做事情。 4.心理承受力较差，不能够很好的调节自己的负面情绪。 图17现象描述根据调查结果显示，男生主要花费过多时间在玩游戏和睡觉上面，一局部人是购物和看小说，较少一局部人是刷微博、看电影和做其它的事情；女生花费过多时间在睡觉、看电影上面，其次是刷微博和看小说，还有一部人是购物、玩游戏和做其他的事情，总体较为均衡。原因分析男生更喜欢在网络中寻找现实生活中所缺少的东

11、西，容易通过网络游戏满足自己的心理需求，大局部女生不喜欢网络游戏中的打打杀杀，玩游戏的为叫少数； 大局部男生讨厌逛街，喜欢宅在寝室，更加依赖网络购物，来补充生活必需品，相反女生更加喜欢外出逛街购物，所以，男生拖延借口为购物的比女生要多。 大学课余时间较多，在空余时间，人们较喜欢补充睡眠，而且一些人形成了懒散的性格，一有时间就睡觉，觉得要有充足的休息才能更好的完成任务。图18现象描述 根据调查结果显示，人文社科类和理工科类学生拖延借口均多为睡觉、玩游戏，但是，理工科类学生拖延借口多样，分布较为均衡，人文社科类如此较为集中，睡觉、玩游戏类偏高。原因分析人文社科类课程较为轻松，空余时间较多，而且感性

12、思维比拟突出，休闲娱乐较为丰富，而理工科类课程较为困难，理性思维比拟突出，而且男生较多，所以在拖延借口方面存在着差异。情绪波动与影响图19情绪波动男女图20波动的影响男女图21现象描述 根据调查显示，约90%的人因为拖延产生过情绪波动并且因为情绪波动而立即去做事情，约5%的人从来不因为拖延产生情绪波动。男生因拖延产生情绪波动的频率比女生高，但行动力不如女生高。原因分析拖延会影响任务完成的质量，出现强烈的自责感和负罪感，不断的自我否认，自我贬低，伴随着可能出现焦虑症、抑郁症等心理疾病。男生不善于表达情绪，拖延引起情绪波动之后，没有得到有效的排解，造成情绪的堆积，长期以往更容易形成恶性循环。而女生

13、自我要求较高，在产生情绪波动后，能更迅速的认识到自己的问题，并能转化为行动力，去做事情。拖延可以解决吗？图22现象描述根据调查显示，80%以上的人认为拖延可以缓解并且是可以解决的。原因分析拖延不是严重的心理障碍，只是一个坏习惯，通过适宜的方法，是可以得到缓解甚至解决的。被试群体作为成年人，有自己一定的学习、控制能力，在自己主动寻求方法去改变自身不足的情况下，一些不良的习惯是可以得到缓解和改变的。拖延的态度图23现象描述根据调查显示，70%以上的人认为拖延对自己的生活造成了影响，其中，有60%以上的人认为需要摆脱拖延。原因分析拖延所带来的负面情绪，对同学们的生活学习造成了一定的困扰，因此大局部同

14、学认为需要摆脱拖延。图24现象描述 根据调查显示，人们解决自己拖延的方式各有不同，主要是通过合理的时间管理和自己克制以与确定目标、朋友监视来完成。较少局部人选择消除外界干扰和父母教师监视以与专业人士的帮助。原因分析 更多的人愿意从自己出发来解决自己的问题，大学生比拟有自己的想法，不愿意依赖他人来解决问题，而合理的时间管理能够有效的帮助自己分清事情轻重缓急。大学生中很多人和父母教师有代沟， 不愿意从父母教师处寻找帮助，而且专业人士的帮助需要费用，很少有人为了解决拖延花费金钱。3.总结 根据调查发现，大学生普遍存在拖延现象，且拖延主要集中在学业论文方面，这跟大学生的生活环境和心态有着密不可分的关系

15、。拖延对大学生的生活学习造成了一定的影响，据此，我们对于如何摆脱拖延提出了以下建议：，将自己每天的形成安排写下来，作为对自己的一个提醒，对于特别重要的事情做一个重点标志。2.分清主次，将工作分出轻重缓急，按照急并重、重但不急、急但不重、不急也不重这样的四个种类，并且按顺序依次完成。3.消除干扰，关掉QQ，关掉音乐，关掉电视将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。4.每天早上至少完成一件你最不想做的工作。5.设定具体的目标，自己做一个时间表，分为短期目标、中期目标和长期目标，各个实现，将庞杂的工作分成一局部一局部地去做。6.防止工作被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作。7.互相监视找些朋友一起克制这个坏习惯，比单打独斗容易得多。 8.当你按时完成工作时，给自己一个奖励。 9.劳逸结合10.寻求专业的帮助，如果拖沓影响了你的前程，不妨去看看心理医生，认知行为疗法可能会有效。综上，便是此次我们小组对大学生拖延现象的调查报告，由于样本数量有限，调查对象集中在大学生X围内，还存在一定不足之处。但是，这也是我们小组不懈努力的结果，希望对大学生摆脱自身拖延情况有一定的帮助。