412个月宝宝饮食时间表参考.docx

1、412个月宝宝饮食时间表参考4个月宝宝辅食应如何添加？主要食物母乳或配方奶或牛奶辅助食物温开水、凉开水、果汁（橘子汁、番茄汁、山楂水等）、菜汁、鱼肝油、（维生素A、维生素D比例为3:1）餐次每4小时一次喂养时间上午6时母乳喂哺1015分钟，或配方奶180毫升；8点稀释蔬菜汁90毫升；12点喂稀释的鲜橙汁或番茄汁90毫升，水果泥少许下午14时母乳喂养1015分钟，或配方奶180毫升；15时喂稀释的蔬菜汁80毫升，新鲜蔬菜泥少许；16时喂温开水（或凉开水）90毫升，可加白糖适量；18时母乳喂哺1015分钟，或配方奶180毫升夜间22时母乳喂哺1015分钟，或配方奶180毫升；凌晨2时母乳喂哺101

2、5分钟，或配方奶180毫升4个月宝宝食谱精选推荐香蕉奶昔营养分析：香蕉奶昔口感香浓幼滑、营养丰富，可当做宝宝的辅食。制作方法：1、香蕉去皮切成小块，2、和奶粉一起放入果汁机内，加适量水，搅拌3040秒。3、倒出，装杯即可。5个月宝宝辅食应如何添加主要食物母乳或配方奶辅助食物白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥餐次每4小时一次上午6：00母乳喂哺1020分钟，或配方奶120150毫升；8:00喂蛋黄1/8个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10:00喂母乳1020分钟，或配方奶120150毫升；12:00喂菜泥/水果泥30克，

3、米汤3050毫升；下午14:00喂母乳1020分钟，或配方奶125150毫升；16:00喂蛋黄1/8个，肉汤6090毫升；18:00母乳喂哺1020分钟，或配方奶120150毫升；夜间20:00喂米粉30克，温开水/水果汁/菜汁3050毫升；22:00喂母乳1020分钟，或配方奶120150毫升；备注鱼肝油每天1次，每次4005个月宝宝食谱精选推荐1.南瓜粥营养分析：南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。还能防治宝宝便秘，适用于5个月以上的宝宝食用。制作方法：1.南瓜去皮去籽，切片。2.米洗净与南瓜加水同煮至熟烂即可。2.清香胡萝卜泥营养分析：胡萝卜含丰富的胡萝卜素

4、，在体内可转变成维生素A，对促进婴幼儿的生长发育及维持正常视觉功能具有十分重要的作用，此外，胡萝卜还含有一些膳食纤维，除具有增加肠胃蠕动的作用外，胡萝卜还含有较多的维生素C、B2等营养素，非常适合宝宝吃。制作方法：胡萝卜削皮，去掉中间的硬心，切成小块，放入锅中蒸大约10分钟。然后用小勺压扁，捣成泥状，再焖几分钟即可。6个月宝宝辅食应如何添加？主要食物母乳或配方奶辅助食物白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥、动物血宝宝营养所需餐次每4小时一次上午6：00母乳喂哺20分钟，或配方奶150200毫升；8:00喂果汁或

5、菜汁或温开水80毫升； 果汁的做法大全10:00喂米粉20克，蛋黄1/4个；米粉的做法大全12:00喂菜汁或果汁或菜汤3060毫升，鱼泥或肉泥2050克；肉泥的做法大全下午14:00喂母乳20分钟，或配方奶150200毫升；16:00喂菜泥或果泥3060克，肉汤3060毫升； 果泥的做法大全18:00喂母乳20分钟，或配方奶150200毫升，米汤3060毫升；夜间20:00喂果泥或绿叶蔬菜菜泥50克，蛋黄1/4个；蔬菜泥的做法大全22:00喂母乳20分钟，或配方奶150200毫升；备注鱼肝油每天1次，每次4006个月宝宝食谱精选推荐1.鹌鹑蛋奶营养分析：鹌鹑蛋的营养价值高，与鸡蛋相比，蛋白质含

6、量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46.1%，卵磷脂高5.6倍，并含有维生素P等成分。牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。补钙，健脑。制作方法：1、原料：鹌鹑蛋2个，鲜牛奶200毫升，白糖适量。2、鹌鹑蛋去壳，加入煮沸的牛奶中，煮至蛋刚熟时，离火，加入适量白糖调味即可。2.豌豆糊营养分析：豌豆含丰富的蛋白质、维生素B1、B6和胆碱、叶酸等，味道也比大豆好。婴儿大多不会排斥，豌豆对腹泻和红便有显著疗效。制作方法：(1) 将豌豆炖烂，并捣碎。(2) 将捣碎的豌豆过滤一遍，与肉汤和在一起搅匀。7个月的宝宝吃什么辅食？主要食物母乳或配方奶辅助食物白开水、鱼

7、肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐餐次每4小时一次上午6：00母乳喂哺1020分钟，或配方奶150180毫升；8:00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10:00喂肝泥/肉泥3060克，白开水50100毫升；12:00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3；下午14:00喂母乳1020分钟，或配方奶150180毫升；16:00喂菜泥或果泥3060克，温开水或水果汁或菜汁100毫升；18:00母乳喂哺1020分钟，或配方奶150180毫升；夜间20:00喂米粉3060克，温开水/水果

8、汁/菜汁3050毫升；22:00喂母乳1020分钟，或配方奶150180毫升；备注鱼肝油每天1次，每次4007个月宝宝食谱精选推荐1.肉蛋豆腐粥营养分析：蛋白质、脂肪、碳水化合物比例搭配适宜，还富含锌、铁、钠、钾、钙和维生素A、B、D。有保障婴儿健康发育之功效。制作方法：1、将瘦猪肉剁为泥，豆腐研碎，鸡蛋去壳，将一半蛋液搅散。2、将粳米洗净，酌加清水，文火煨至八成熟时下肉泥，续煮至粥成肉熟。3、将豆腐、蛋液倒入肉粥中，旺火煮至蛋熟，调入食盐即可。2.草莓麦片粥营养分析：富含维生素C、B1、B2、蛋白质、碳水化合物和多种矿物质。有补充营养、增加热量之功效。制作方法：1、将草莓洗净，去蒂捣如泥。2

9、、将草莓、蜂蜜共入沸粥中，拌匀再煮沸即可。8个月宝宝辅食应如何添加？主要食物母乳或配方奶辅助食物白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐餐次每4小时一次上午6：00母乳喂哺1020分钟（牛奶或配方奶150200毫升），面包一片；8:00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升，鱼肝油3滴（或遵医属）；10:00喂牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块；12:00喂肝末（或鱼末）粥一小碗；下午14:00喂母乳1020分钟（牛奶或配方奶150200毫升），馒头一小块；16:00喂菜泥或果

10、泥3060克，肉汤50100毫升；18:00喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血30克；夜间20:00喂温开水或水果汁或菜汁100120毫升；22:00喂母乳1020分钟（牛奶或配方奶150200毫升）；备注鱼肝油每天1次，每次4008个月宝宝食谱精选推荐1.玉米云豆粥营养分析：玉米与云豆可以给宝宝补充粗粮中的维生素，可以锻炼宝宝的消化系统。制作方法：玉米、云豆适量。玉米和云豆用水泡两三个小时后。再放入锅内煮上一两个小时，煮至黏稠时为止。2.肝末营养分析：猪肝中含有丰富的蛋白质，有助于宝宝的智力发育和身体发育，是营养多多的辅食食材。制作方法：1、新鲜猪肝，胡萝卜50克葱头100克，西红柿

11、50克，菠菜25克。2、洗净，水焯后碎。切碎的肝，葱，胡萝卜入锅内，加适量肉汤煮熟。3、最后加入西红柿和菠菜，继续煮开即可。9个月宝宝辅食应如何添加？主要食物母乳或配方奶辅助食物白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品餐次母乳或配方奶2次，辅食3次上午6：00母乳喂哺1020分钟/牛奶或配方奶150200毫升；8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等23小勺）；10:00喂温开水/菜汁100120毫升，水果13片；12:00喂蒸鸡蛋1个，饼干2块；下午14:00母乳

12、喂哺1020分钟/牛奶或配方奶150200毫升；米粉一小碗；16:00喂碎菜末/豆腐/动物血30克60克；18:00喂烂面条或软饭一小碗，肝末/肉末/碎菜末3050克，肉汤50100毫升；夜间20:00喂温开水/水果汁/菜汁100120毫升，磨牙食品若干，水果13片；22:00喂母乳1020分钟/牛奶或配方奶150180毫升；备注鱼肝油每天1次，每次4009个月宝宝食谱精选推荐1.小鱼蛋花粥营养分析：小鱼、蛋花煮粥清淡可口，含有丰富的蛋白质、铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，满足宝宝营养需求。制作方法：1、将白饭与水放入小锅煮至烂。2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。

13、2.肝泥粥营养分析：猪肝是含铁质较为丰富的动物性食物，动物性食物中的营养成分极有利于宝宝的吸收。制作方法：1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。10个月宝宝辅食应如何添加？主要食物母乳或配方奶辅助食物白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）餐次母乳或配方奶2次，辅食3次上午6：00母乳喂哺1020分钟/牛奶或配方奶200毫升；8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等23小勺），饼干2

14、块/馒头一小块；10:00喂菜汤/肉汤100120毫升，水果13片，磨牙食品/小点心若干；12:00喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血3060克；下午14:00喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克；16:00喂水果13片，磨牙食品/小点心若干；18:00喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末/3050克，肉汤50100毫升；夜间20:00喂温开水/水果汁/菜汁100120毫升，磨牙食品/小点心若干，水果13片；22:00喂母乳1020分钟/牛奶或配方奶180200毫升；备注鱼肝油每天1次，每次40010个月宝宝食谱精选推荐1.煎猪肝丸子营养分析：这种软嫩可口的猪肝丸子中，猪肝

15、含有很丰富的铁、锌、VA、VB12等营养素，是预防婴儿贫血的好食品。制作方法：1、将猪肝剁成极碎的泥，洋葱切碎同入一碗，加面包粉，鸡蛋液，淀粉搅拌成馅。2. 平锅置火上放油烧热，将肝泥挤成圆子，下锅煎熟。3. 将西红柿切碎，同番茄酱一道炒熟，倒在猪肝圆子上即成。2.翡翠泥营养分析：此款食谱鲜美清香，色香味兼备。具有增进食欲、帮助消化，清热利尿的作用。制作方法： 将鲜蚕豆剥去老、嫩皮，放入锅内煮烂、捞出，用冷水过凉，放菜板上，砸成泥状放入碗内。将京糕切成绿豆大小的丁。炒锅置火上，放入油，加入白糖、蚕豆泥、桂花，用中火推炒，炒透后盛入盘内，撒上京糕丁即可出炉，冷却后食用。11个月宝宝辅食应如何添加

16、主要食物粥、面条（面片）、软饭辅助食物母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、磨牙食品、小点心（自制蛋糕等）餐次母乳或配方奶2次，辅食3次上午6：00母乳喂哺1020分钟/牛奶或配方奶200毫升；8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100120毫升，水果13片；10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等23小勺），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；12:00喂碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝3060克；下午14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆制品/动物血/肝

17、3060克，鸡蛋半个；16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果13片，温开水/水果汁/菜汁100200毫升；18:00喂面条面片一小碗，豆制品动物血肝末/肉末/碎菜末3050克，肉汤50100毫升；夜间20:00喂磨牙食品/小点心若干，温开水/水果汁/菜汁100120毫升；22:00喂母乳1020分钟/牛奶或配方奶200毫升；备注鱼肝油每天1次，每次40011个月宝宝食谱精选推荐1.红嘴绿鹦哥丝面营养分析：红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食，营养很丰富，口味也最好。制作方法：1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎;豆腐切碎。3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅

18、，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。2.鸡肉菜汤营养分析：蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品制作方法：1、鸡切块，先除血水，冲净，放入沸水中焯透捞出。2、锅内放开水加入姜片和鸡块大火烧开转小火炖煮40分钟左右。3、再把各种蔬菜加入一起炖煮，比较难熟的先放，最后加入盐调味即可。12个月宝宝辅食应如何添加主要食物粥、面食（面条、面片、包子、饺子、馄饨等）、软饭辅助食物母乳/配方奶、白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、

19、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、肝泥、动物血、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心（自制蛋糕等）餐次母乳或配方奶2次，辅食3次上午6：00母乳喂哺1020分钟/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克；8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100120毫升，水果13片；10:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等），鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块；12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝3060克，温开水/水果汁/菜汁/100120毫升；下午14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝3060克，鸡蛋半个；16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果13片，温开

20、水/水果汁/菜汁100200毫升；18:00喂面条面片一小碗/小饺子35个/小馄饨57个，豆腐动物血肝末/肉末/碎菜末3050克，肉汤50100毫升；夜间20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100120毫升；22:00喂母乳1020分钟/牛奶或配方奶200毫升；备注鱼肝油每天1次，每次40012个月宝宝食谱精选推荐1.什锦水果羹营养分析：维生素C含量高，能预防宝宝呼吸道感染，是冬季的理想食品。制作方法：1.将各种水果切成小片;2.锅内放入适量水，烧沸后加入白糖及水果片;3.再次烧沸后用水淀粉勾成薄芡，再撒入糖桂花即可。2.罗宋汤营养分析：此汤营养丰富，均衡饮食，淡淡的酸味能增加宝宝的食欲。制作方法：1.将番茄切成小丁，奶糕打成糊状。熟牛肉倒入搅拌器，加入牛肉汤打成糊;2.土豆煮熟去皮，切片，用小锅将牛肉汤糊、奶糕糊、土豆片、番茄丁一齐加热，微炖后调味即成。