台北县94 学年度上学期三重区永福国民小学四年级健康与体育领域教学计.docx

1、台北县94 学年度上学期三重区永福国民小学四年级健康与体育领域教学计台北縣 98 學年度 上 學期三重 區 永福 國民小學 四 年級 健康與體育 領域教學計畫表 設計者：顏俊明、林國榮、林俊佑 一、本領域每週學習節數 3 節，共（63）節。二、本學期學習目標： (1) 讓兒童學得正確的保健技巧，希望兒童能加以運用，讓自己更健康。(2) 教導兒童記錄並評估自己的體能狀況，進而依運動處方改善自己的體能。(3) 了解並完成各項體適能檢測項目。(4) 引導兒童建立自我照顧的能力及正確的就醫觀念。(5) 引導兒童展現健康行為以預防疾病的發生。(6) 培養兒童良好的運動習慣，並能將運動飲食的正確知識告訴他

2、人。(7) 增進兒童投、接之操弄性動作能力以及跳躍的移動性能力，藉以強化其基礎性運動技能。(8) 引導兒童了解自己的人際關係，學習尊重與關懷他人，建立正面的互動模式。三、本學期課程架構：主題一 健康靠自己主題三健康你我他單元名稱活動名稱單元名稱活動名稱一、我是健康好學生 1. 健康行為的重要性2. 視力保健3. eye眼護齒動一動一、打球樂無窮1. 拋接球練習2. 基本傳接球3. 對牆傳接球二、口腔保衛戰1. 寶貝我的牙齒2. 牙齒面面觀發3. 發生齲齒的成因和影響4. 認識牙菌斑5. 我是潔牙高手-牙刷6. 我是潔牙高手-牙線二、全面攻擊1. 終極標靶2. 導向飛彈3. 你丟我閃三、控制自如

3、1. 看圖說故事2. 做好體重控制3. 遠離肥胖妙方4. 小試身手三、肯定自我1. 建立自信心2. 認識乙武洋匡（聽障奧運）3. 運動熱線名人網4. 信心十足四、健康GO GO1. 活力搖搖2. 伸展操3. 雙人伸展活動4. 伸展運動遊戲5. 體適能優等生6. 體適能齊步走7. 體適能遊戲 四、你受歡迎嗎1. 受歡迎人氣指數2. 勝不驕 敗不餒五、活力有氧健身操1. 健身操RUN RUN RUN主題二 疾病觀察站主題四 運動一起來一、認識感冒1. 感冒面面觀2. 防冒小達人一、飛躍羚羊1. 跳跳樂-連續2. 跳跳樂-跳遠3. 跳跳樂-彈跳4.跳跳樂-踏跳躍5.跳跳樂-跳箱二、氣喘一族1. 氣喘

4、大家談2. 預防氣喘有一套二、安全急救站1. 安全急救站2. 校園偵查活動三、遠離疾病1. 健康行為與疾病2. 病因對對碰3. 就醫停看聽四、繩乎其技1.跳繩有氧健身操2.與繩有約3.單人跳繩4.雙人跳繩四、本學期學習內涵：自編教材 改編教材（翰林版第七冊）教學期程領域及議題能力指標主題或單元活動內容節數使用教材評量方式備註第1週第2週1-2-3體認健康行為的重要性並運用作決定的技巧來促進健康。1-2-4探討各年齡層的生理變 化，並有能力處理個體成長過程中的重要轉變。1-2-3體認健康行為的重要性並運用作決定的技巧來促進健康。2-2-6分享並討論運動與飲食的經驗，並建立個人的健康行為。【家政教

5、育】3-2-3養成良好的生活習慣【性別平等教育】2-2-5學習溝通協調的能力，促進兩性和諧的互動。【主題一】：健康靠自己第一單元：我是健康好學生活動一：健康行為的重要性1.學生閱讀課本第6頁2.教師提問學生回答課文中提到哪些健康的行為？3.教師歸納說明養成良好健康行為的重要性4.教師提問：還有哪些有益身心的健康行為？5.教師歸納說明許多疾病都事由不健康的行為引起，健康習慣要從小建立。活動二：視力保健1.配合學校健康中心，安排為全班學生進行視力檢查2.視力不良學生由家長陪同至醫院複檢活動三：eye眼護齒動一動1.播放眼科醫生專訪、花花眼的假期單元DVD來源-教育部2.學生閱讀課本第7頁3.教師提

6、問請近視學生發表，近視的經過？近視對生活的影響？4.教師歸納近視形成的原因及保健視力的方法5.學生配合第8、9頁評估自己如何保持眼睛的健康、訂定改善方法及反省用眼習慣。【主題一】：健康靠自己第二單元：口腔保衛戰活動一：寶貝我的牙齒課前準備：掛圖、牙齒模型、大牙刷、牙線、小鏡子1.教師展示掛圖、牙齒模型2.教師說明三類不同形狀牙齒的名稱、功能及在口腔中的位置。3.請兒童以鏡子觀察自己的牙齒，分辨哪些是門齒、犬齒及臼齒，各有幾顆？4.將兒童分組，每組給食物圖卡或蠟製食物，請兒童討論吃這些食物時，會使用到哪些位置的牙齒？ 活動二：牙齒面面觀（乳齒與恆齒）1.學生閱讀課本第10頁2.教師展示大牙具或大

7、圖卡講解門齒、犬齒及臼齒的功用。3.教師請兒童發表換牙的經驗，並引導兒童思考並發表乳齒和恆齒的不同，教師再補充說明。4.教師說明撞斷牙齒的處理要領。5.教師歸納注意換牙情形，並做好牙齒的清潔與保健。活動三：發表齲齒的成因和影響1.教學影片：齲齒的預防2.學生報告發現齲齒的經驗，歸納齲齒發生的步驟。3.講解齲齒形成的原因主要是口腔內的細菌與食物殘渣作用之後，產生酸，並破壞牙齒表面的琺瑯質。4.配合課本第11頁內容討論：牙齒哪些地方容易罹患齲齒齲齒造成的影響？。5.教師歸納講解看牙醫師的好處，可以了解自己牙齒的健康狀況。活動四：認識牙菌斑的危害1.學生利用牙線棒對著鏡子在牙縫中刮下殘渣放在衛生紙上

8、。2.討論牙菌斑對牙齒健康的影響。3.請學生反省平日的口腔衛生習慣。4.教師統整：預防齲齒的注意事項，包括食後睡前 一定要潔牙、少吃甜食、每半年定期檢查牙齒一次等。活動五：我是潔牙高手（牙刷潔牙篇）1. 配合衛生組使用牙菌斑顯示劑，讓學生看到自已的牙齒。上牙菌斑分布的情形。2.教師引導學生互相觀察他人的牙齒狀況。3.引導學生分享平日口腔保健的做法。4.學校聘請專業牙醫師做潔牙示範教學，教導學生正確的潔牙方式。分享討論不注重牙齒保健時，對身體健康可能帶來的影響。5.學生以牙刷實作正確的刷牙方式。6.分享活動心得與想法。活動六：我是潔牙高手（牙線潔牙篇）1.教學影片：中華牙醫學會牙線的使用2.根據

9、影片教學步驟示範清潔牙縫的方法展示牙線並量取適當的長度。兩手繃緊牙線，利用牙齒模型示範刮乾淨牙齒鄰接面的手勢和方法。 對著鏡子自我檢查後以水漱口，才算清除完成。3.學生分組練習：用牙線根據示範與說明步驟實際演練。4.配合課本第14、15內容請學生回答問題【主題一】：健康靠自己第三單元：控制自如活動一：看圖說故事1.學生閱讀課本第16-19頁2.學生根據課本16頁連環圖片說故事3.教師提問學生回答什麼是過重？阿棋過重的原因為何？過重的人在生活上有什麼不方便？活動二：做好體重控制1.由看圖說故事中，引導同學歸納出：要有理想的體重就好做好飲食控制，並增加身體活動的機會。2.教師提問哪些（課本第17頁

10、）高熱量的食物最好少吃？要如何做到增加身體活動的機會？3.教師統整：增加運動量及控制飲食，較能維持理想的體重。 活動三：遠離肥胖妙方聯結董氏基金會-食品營養特區-體重控制http:/nutri.jtf.org.tw/index.php?idd=1&aid=3&bid=203&cid=211.教師連結網頁利用體重控制專區為自己的體位做檢視。2.請學生分組討論除了做運動外，在日常生活中有哪些方法能增加運動量？3.教師歸納說明：在控制體重時，不僅要考慮食物的質，更要注意量食物太甜或太油的影響性。建議最佳的運動方式為有氧運動（健身操、慢跑.等），因可維持較長的運動時間不會太激烈，且可以消耗較多的能量活

11、動四：小試身手1.學生閱讀課本第20-21頁並回答問題2.教師提示建議答案。6節改編翰林版第七冊自編教材eye眼護齒動一動-教育部改編翰林版第七冊掛圖、牙齒模型、大牙刷、牙線、小鏡子改編翰林版第七冊牙菌斑顯示劑、牙刷改編翰林版第七冊態度檢核參與討論課堂問答實測實務操作配合學校行事曆配合健康扎根計畫融入教學健康飲食營養計畫融入第3週第4週1-2-2應用肢體發展之能力，從事適當的身體活動。4-2-1了解有助體適能要素促進的活動，並積極參與體適能促進的活動。4-2-2 評估體適能活動的益處，並藉以提升個人體適能。【主題一】：健康靠自己第四單元：健康GO GO活動一：律動活力搖啊搖活動二 :伸展操1.

12、教師說明示範學生跟隨操作，明瞭準備運動的動作要領和安全的練習方法，學會準備運動動作。頸部肩部胸部腹部體側腰部背部股間臀間大腿手腕手臂踝關節 （一）屈伸運動 （二）轉體運動 （三）彎體運動 （四）開立下肢屈伸（五）繞環運動 （六）開閉腳跳活動三：雙人伸展運動1.教師帶領學生逐一說明示範動作，並講解其動作要領（提醒學生各動作的進行是握手非拉手，避免因用力不當而導致受傷）。2.學生跟隨將關節充分伸展。3.教師巡視各組以隨時指導，並適時給予學生回饋。活動四：伸展運動遊戲1.教師說明遊戲規則，隨時提醒學生動作進行中應禁止嬉鬧，以免造成運動傷害遊戲名稱過頂接力傳球跨下接力傳球原地轉身接力傳球千足蟲(雨天教

13、室活動)3. 全班分為4組，逐項進行分組練習及比賽。6節活動一自編教材音樂來源搖頭至上-芭比活動二自編教材活動三改編翰林版第七冊活動四自編教材課堂問答討論參與態度檢核觀察記錄實測活動參與度第5週1-2-1辨識影響個人成長與行為的因素。4-2-1了解有助體適能要素促進的活動，並積極參與。4-2-2評估體適能活動的益處，並藉以提升個人體適能。【家政教育】3-2-3養成良好的生活習慣【主題一】：健康靠自己活動五：體適能優等生 1.學生閱讀課本第22、23頁2.教師提問學生回答什麼是體適能？體適能的五大要素為何？（教師引導學生了解健康的基本要素包括良好的身體質量組成、柔軟度、瞬發力、肌力與肌耐力、心肺

14、耐力簡單說明其意義與主要的施測方法。）3.體適能的五大要素是利用哪些施測方式？並簡單說明其意義？（藉由展示和討論活動，讓學生表達自己對健康的看法）4.介紹健康體育護照5.連結教育部體適能網站介紹網站中體適能相關訊息鼓勵學生能善加利用增加相關知識p23教育部體適能網站http:/www.fitness.org.tw/TW/index.html6.教師與學生共同討論校園中使用哪些器材能增進體適能？何種要素？7. 教師與學生共同討論在家中如何增進體適能？何種要素？ 8.教師歸納.引導兒童了解，運動除了能提升體適能外，對於人際關係、壓力的調適與情緒的紓解等，都有重要且正面的作用。活動六：體適能齊步走1

15、.測量身高體重（1）教師說明影響生長的因素 （2）教師帶領學生到健康中心量身高、體重2.教師鼓勵學童參加體適能檢測，並發下家長同意書3.教師向學童說明體適能測驗名稱、內容、時間及順序：A.身體質量指數：測量身高體重B.柔軟度：坐姿體前彎C.肌耐力：一分鐘屈膝仰臥起坐D.瞬發力：立定跳遠E.心肺耐力：800公尺跑走（不實施）4.教師逐項說明及示範，學生分組操作並做紀錄。兒童查閱體適能護照內所附量表，看看屬於自己年齡、性別的理想身高與體重各是多少。教師請兒童討論：如果身高、體重不理想，該如何改進飲食與運動的習慣？5.教師歸納說明指導學童經由長期地規律性運動，即每週三次，每次三十分鐘，運動後心跳能達

16、130次以上的規律運動。，以期誘導學童學習運動項目，並從中獲得成就感，進而達到常運動，增強免疫力之成效。教師指導學童了解健康體適能的內涵、定義、以及在日常生活的重要性。教師指導學童了解增進健康體適能的方法。6.教師於測試結束後與學童訂定下次檢測時間。活動七：體適能遊戲：狹小空間 （資料來源：教育部體適能網站）適用年齡： 國小3-5年級 器材設備： 2-8個海灘球或氣球，4-6個小錐（可有可無） 強調技巧： 上半身運動，排球的前身 做法： 1.設定遊戲區域，小錐可用來設定2.整個班級平均分散在遊戲區並且坐在地上 3.必須留下足夠空間，讓學生揮舞手臂 4.設定一個目標時間（球必須在這段時間內不停地

17、動） 說明： 1.老師先把球丟進遊戲區，遊戲就開始 2.學生必須在球落地前用手把球打出去，不可把球打到遊戲區外 3.學生從比賽開始到結束都必須坐在地上4.當有以下幾種狀況發生時，遊戲就停止。a.設定時間到達時，b.球觸地或球離開遊戲區c.某學生臀部離地 5.如果設定時間達到時，班級就贏了（或是得分），這遊戲可以一直重複玩，直到達到一定數目的分數3節改編翰林版第七冊資訊融入自編教材測驗評量觀察評量實作評量討論評量配合學校行事曆配合健康扎根計畫融入教學第6週第7週第8週3-2-1表現出對簡單動作的控制能力。3-2-2在活動中表現身體的協調性【性別平等教育】2-2-4學習在團體中兩性共同合作以解決問

18、題。【主題一】：健康靠自己第五單元：活力有氧健身操活動一：健身操RUN RUN RUN1.教師播放第二代健身操的教學錄影帶，讓兒童了 解健身操的動作、次序及隊形變化。2.教師展示健身操RAP海報，並請學生跟著節奏跟 唸並熟記內容3.學生了解RAP與動作的相關性提昇學習動力4.教師說明第二代健身操共分為四大部分RAP+間奏暖身活動：共四小節主要活動：共七小節+間奏緩和運動：共四小節+結束動作活動二：前奏RAP 1.教師帶領學生隨節奏分段練習RAP詞2.教師說明健身操在肢體運動時所需使用的部份及其相關性才能準確的達到健身的標準頭、手、腳、腰、關節、踝3.教師逐段說明示範RAP+基本動作動作4.基本

19、動作熟練後學生配合音樂將動作組合、連貫 練習5.學生反覆練習、分組示範及觀摩，教師進行動作 修正活動三：暖身運動1.教師及學生共同口頭複習前奏RAP+基本動作2.配合音樂複習前奏RAP+基本動作3.教師暖身活動第一節說明示範、學生練習4.教師暖身活動第二節說明示範、學生練習5.學生配合音樂將動作組合、連貫練習5.教師暖身活動第三節說明示範、學生練習6.教師暖身活動第四節說明示範、學生練習7.學生配合音樂將動作組合、連貫練習8.學生反覆練習、分組示範及觀摩，教師進行動作 修正活動四：主要運動1.教師主要活動第一節說明示範、學生練習2.教師主要活動第二節說明示範、學生練習3.學生配合音樂將動作組合

20、、連貫練習4.教師主要活動第三節說明示範、學生練習5.教師主要活動第四節說明示範、學生練習6.學生配合音樂將動作組合、連貫練習7.教師主要活動第五節說明示範、學生練習8.教師主要活動第六節說明示範、學生練習9.學生配合音樂將動作組合、連貫練習10教師主要活動第七節說明示範、學生練習11.教師間奏二說明示範、學生練習12.學生配合音樂將動作組合、連貫練習13.學生反覆練習、分組示範及觀摩，教師進行動 作修正活動五：緩和運動1.配合音樂複習前奏RAP+基本動作、暖身運動、 主要運動+間奏2.教師緩和活動第一節說明示範、學生練習3.教師緩和活動第二節說明示範、學生練習4.學生配合音樂將動作組合、連貫

21、練習5.教師緩和活動第三節說明示範、學生練習6.教師緩和活動第四節說明示範、學生練習7.學生配合音樂將動作組合、連貫練習活動六：表演與欣賞之健身操代言人1.各組輪流表演並互相觀摩2.教師在兒童觀摩表演後請兒童互相評量與自評3.教師指導而同小組互評與自評時應根據動作與 音樂的配合性聯貫性熟練度默契以及臨場得表 現簡單扼要的敘寫與評分9節主題一第八單元改編教育部第二代新式健身操態度檢核課堂參與實務操作動作要領表現配合健康扎根計畫融入教學性別平等教育第9週7-2-1 表現預防疾病的正向行為與活動，以增進身體的安適。7-2-3確認消費者在與健康相關事物上的權利與義務。【主題二】：疾病觀察站第一單元：認

22、識感冒活動一：感冒面面觀1.課前指定各組同學就討論題尋找資料並同心協力製作圖表，使其深思感冒的症狀、傳染途徑、不當照顧會併發哪些併發症以及感冒時如何處理，鼓勵孩子說出以前經驗，再從這些經驗中去瞭解如何真正去做好預防感冒。2.教師調查班上過去一年感冒的人數、次數（課本第36-37頁）。3.請學生回憶感冒經驗，分享感冒的處理方式。Q：感冒有哪些症狀？Q：感冒是怎樣傳染的？Q：感冒有哪些併發症？Q：如何預防感冒？Q：感冒時要如何處理？活動二：防冒小達人1.教師連結相關網站，配合學生所提出的感冒療法共同討論常見的民俗療法及其效果。2.教師統整：不論國內外都有許多與感冒相關的食療法。3.針對感冒症狀、傳

23、染方式、併發症、預防方法、處理方法等問題進行搶答。4.教師統整：當感冒時，應多喝開水、多休息，並避免出入公共場所。教學參考資料-健康生活網-流行性感冒禽流感http:/www.website.to/b/bird-flu/tc/流感肆虐小心別趕流行流行性感冒(流感) 及 禽流感【主題二】：疾病觀察站第二單元：氣喘一族活動一：氣喘大家談1.學生閱讀課本第38-39頁2.連結網站：講解氣喘發生的原因。醫療圖書館-氣喘解說動畫3.調查班上學生有無患氣喘的學生。4.請學生發表自己的經驗。5.教師統整：氣喘是常見的學生疾病，平常雖沒事，但發作不慎處理，就會造成健康上的危險。活動二：預防氣喘有一套1.針對氣

24、喘病的主題，全班共同討論扮演內容是否有錯誤觀念和不當的照顧方法。2. 教師舉例或引用資料說明：雖然很多氣喘學生運動時會引發呼吸道收縮，但這不舒服是可以預防的。3. 學生發表自己知道防治的方法。4.教師適當歸納說明。【主題二】：疾病觀察站第三單元：遠離疾病活動一：健康行為與疾病1.學生閱讀課文第40-42頁情境。2.引導學生思考並發表健康行為與疾病的關係。 3.教師講解疾病的傳染方式，並且強調隔絕傳染疾病及增強自己抵抗力是預防疾病最好的方式。活動二：病因對對碰1.將不同疾病的名稱和生病的原因寫在紙上。2.請學生進行活動，將疾病名稱與生病的原因配對找出。3.請學生各自進行課本43頁中的傳染預防檢核

25、表，之後可請數位同學發表自己的檢核情形。4.教師統整：鼓勵學生注意飲食及個人衛生、改善環境衛生、實施預防接種、養成規律的生活習慣以預防疾病的發生。活動三：就醫停、看、聽1.統計全班同學在生病時的處理方法與人數。2.自由發表生病時曾尋求過的醫療方式？結果如何？3.以課本提供的路徑，讓學童自行選擇其生病時的就醫方法。4.學生發表在何處看過醫師證書及開業執照。5.鼓勵選擇合格的醫師看病並且切實遵守醫囑。6.教師解釋不同的方法所將導致的結果。3節主題二第二單元參考翰林版第七冊第二單元活動一改編翰林版第七冊資訊融入改編翰林版第七冊參考來源：醫療圖書館-氣喘解說動畫改編翰林版第七冊改編翰林版第七冊改編翰林

26、版第七冊態度檢核分組報告參與討論課堂問答實務操作第10週第11週3-2-2在活動中表現身體的協調性。6-2-3參與團體活動，體察人我互動的因素及增進方法。【性別平等教育】3-2-2欣賞兩性的創意表現。2-2-4學習在團體中兩性共同合作以解決問題。【主題二】：疾病觀察站第四單元：繩乎奇技 活動一：跳繩有氧健身操（約5分鐘）1.跳繩擺放在地上（手持繩亦可，繩不擺動），利用規律的音樂律動，讓學生做原地的輕鬆跳躍，。踏步 踏側點 踏前點 踏抬膝 併腳原地跳併腳左右跳 併腳扭腰跳 併腳跳點踵 開合跳 剪刀腳 單腳跳8拍 單腳跳4拍 單腳跳點抬膝交叉 單腳跳2拍（後勾） 勾前踢 勾側踢 側鐘擺2拍 前抬後

27、勾 跑跳 側鐘擺1拍 踏步緩和 前伸腿伸展 深呼吸活動二：與繩有約1.教師說明如何挑選一條適合自己的跳繩：選擇跳繩時需注意使用者身高與繩長的關係，以雙腳踏住 繩的中央，兩手執繩的兩端拉直到腰部，才是適當長度。2.進行跳繩活動時的相關注意事項。3.講解跳繩是由跳躍和迴旋基本動作組合而成。4.正確跳繩姿勢：(1)頭部保持水平，眼睛平視正前方。(2)跳躍時，兩腿自然垂直地面，挺胸收腹，切勿彎腰駝背。(3)跳躍著地時應以前腳掌(卽腳掌的前三分之一)著地，不要以腳跟著地。活動三：單人跳繩（配合跳繩運動教學示範光碟）1.帶領學生進行繩索體操，跳繩有關的各關節活動為主：手腕關節（手腕迴轉）、肩關節（兩臂繞環

28、）、腰部（左右彎體、前後彎體）、膝關節（腳的屈伸）、踝關節（腳踝迴轉、跟腱伸展）活動等。2.搖繩練習：教師說明並示範動作，學生依口令逐步分組練習。3.空迴旋跳：教師帶領學生示範前、後迴旋，引導學生分組練習。4.教師說明示範一跳一迴旋學生練習雙腳併跳單腳（右、左）交換跳。5.連續30秒雙腳一跳一迴旋6.隨堂測驗：連續一分鐘雙腳一跳一迴旋兩人一組：一人跳躍，另一人觀摩並協助老師計次。教師鼓勵學生做平時的練習。活動四：雙人跳繩（配合跳繩運動教學示範光碟）1.教師逐一示範動作，並講解其動作要領。兄弟跳：雙人併排跳母子跳：雙人前後排跳【教學提示】：雙人跳的練習應特別強調彼此之默契建立。對於初學者，應特別強調甩繩時速度要慢，以增加學生反應時間，體驗成功之機會。2.學生兩人一組練習3.指導學