脸部刮痧 塑造巴掌小脸.docx

1、脸部刮痧 塑造巴掌小脸瘦脸新方法，脸部刮痧小技巧，帮助循环，让你成为新一代小脸美人！大家都知道按摩脸部可以帮助排水、且有助保养品吸收，其实也可以用轻柔的脸部刮痧，达到更深层按摩的效果，本次介绍脸部刮痧的步骤，并由Ayura教育训练老师提供脸部刮痧秘诀及应注意事项。艺人如歌手飞儿、演员周采诗等，都会自己DIY或到坊间美容院，利用脸部刮痧纾压且小脸，用陶制刮痧板搭配按摩霜按摩脸部、颈部、锁骨等部位，诉求能助排除体内废物及帮助代谢循环，进而达到小脸、纾压等功效。淋巴顺畅 助循环吸收.利用刮痧技巧，沿着脸部和颈部的淋巴处轻刮，诉求帮助气、血、水循环，使循环顺畅，不仅能有基本的舒缓放松肌肉效果，可作为脸

2、部刮痧的预备步骤，也有助肌肤吸收保养品成分。Step1用刮痧板较小的一角，由上往下轻刮脸际，范围约从太阳穴下方刮至耳垂高度，有助舒缓头痛、及压力大时常不自觉咬紧的咀嚼肌。左右脸各重复5次。Step2同样利用刮痧板较小的一角，由下往上轻刮按摩耳下淋巴腺，位置沿着颔骨下方凹陷处，以喉管侧边为起点，往上轻刮至耳垂下方。两边各重复5次。Step3沿着锁骨上方凹陷处，由中心往外轻刮淋巴处，帮助舒缓颈部僵硬。同样也是左右各重复5次。消除僵硬 表情柔和放松.现代人因压力大，常有严肃表情，久而久之脸部肌肉僵硬，导致常有嘴角下垂、眉头深锁等老态，这组刮痧动作诉求能使脸部肌肉放松，回到柔和的神情。Step1以螺旋

3、手法轻刮，由眉心沿额头中线往上刮至美人尖；再由眉心往上画圈刮至额角及太阳穴。两边重复1至2次。Step2以螺旋方式由鼻翼侧边往斜上方画圈轻刮至太阳穴下；再由嘴角往斜上方画圈轻刮至颧骨下。两边重复1至2次。Step3以下巴为起点，沿着颔骨上方，以画小圈方式往斜上方轻刮至耳垂前方，左右各重复1至2次。Step4最后以眉头为起点，沿着鼻梁侧边，由上往下画小圆圈轻刮至鼻翼，左右各重复1至2次。淋巴引流 助排水小脸.以由内往外的方向轻刮，帮助淋巴顺畅，有助加速排除脸部循环不良的多余水分和废物，可减少脸部水肿，也有助于让脸色变好。Step1以眉心为起点，由内往外沿着眉毛上方轻刮至太阳穴的位置，左右重复各2

4、至3次。Step2用刮痧板较宽的一边，大范围由内往外轻刮脸颊，由鼻翼往斜上方轻刮至太阳穴下方；再以嘴角为起点，往斜上方轻刮至耳朵前方。左右各重复2至3次。Step3以刮痧板的凹陷处夹住颔骨的方式，以下巴为起点，沿颔骨往斜上方刮至耳垂下方，左右各重复2至3次，若刮痧板的凹陷处不够明显，也可用中指和食指夹住颔骨的方式取代。Step4以刮痧板较宽的一边，沿着颔骨下方凹陷处，大范围往下轻刮至锁骨上方，左右各重复2至3次。专家小提醒刮痧的动作要轻柔，以免伤及脸部肌肉或拉扯出细纹，想像有如以手轻抚脸部，但使脸部肌肉稍有感觉的力道即可。小型的刮痧板较适合脸部使用，且要避免边角较锐利的刮痧板，以免伤害脸部细嫩肌肤，如无刮痧板也可用手以类似的按摩方式代替。刮痧前一定要先擦保养品，以能够帮助刮痧板持续滑动的为佳，如按摩霜、或油脂含量较丰富的乳霜类，近来流行的脸部按摩油也是不错的选择。以上3组动作都是以脸部淋巴为主要刮痧路线，因此刮痧的手法要轻柔为佳，脸部刮痧前一定要先擦保养品，帮助刮痧板轻松滑动，才能避免拉扯出细纹，或刮伤脸部肌肤。