92种做饭技巧.docx

1、92种做饭技巧92种做饭做菜技巧一、主食1、淘米：米里含有维生素和无机盐，它们易溶于水。要是淘米时间太长，还使劲搓洗米，米的表层营养全会都丢失!而米的营养还主要就在表层。所以淘米时不要用流水和热水淘米，不使劲搓和搅和，不要用水泡着米，淘的时候少用水。2、煮饭：正确的煮饭方法应该是用开水煮。这是因为开水煮饭可以缩短蒸煮时间，减少米中的维生素被破坏。淀粉颗粒不溶于冷水，只有水温在60以上，淀粉才会吸收水分膨胀、破裂，变成糊状。大米含有大量淀粉，用开水煮饭时，温度约为100(水的沸点)，这样的温度能使米饭快速熟透。3、陈米也可蒸出新米的味道。就是在锅里加入少量的精盐或花生油，记住花生油必须烧熟的，而

2、且是晾凉的。只要在锅里加入少许就可以。4、米饭防馊。夏季，米饭很容易变馊。若在蒸米饭时，按1.5公斤米加2-3毫升醋的比例放些食醋，可使米饭易于存放和防馊，而且蒸出来的米饭并无酸味，相反饭香更浓。5、米粒不沾锅的方法：米饭粘在锅子上很难清洗。其实只要在洗好加水要煮的米中滴入几滴色拉油再煮，如此一来米饭就不会沾在锅子上。6、煮饭时，把饭烧糊了，别着急，有法可帮你轻松除去糊味:将8-10厘米长的葱洗净，插入饭中，盖严锅盖，片刻糊味即除。 7、蒸隔日的剩饭，水中加少量盐水，可除掉异味。8、煮粥：煮粥方法是煮和焖。即先用旺火煮至滚开，再改用小火，将粥汤慢慢收至稠浓。粥不可离火。焖法是指用旺火加热至滚沸

3、后，倒入有盖的木桶内，盖紧桶盖，焖约2小时即成。此法做出来的粥香味更加醇正、浓厚。 9、煮粥作时，应注意水要一次加足，煮粥一气呵成，才能达到米水交融、柔腻如一的特点。不要中途加冷水。10、熬粥或煮豆时不要放碱，否则会破坏米、豆中的营养物质 11、将绿豆在铁锅中炒10分钟再煮能很快煮烂，但注意不要炒焦。 忌高温长时间煮绿豆：因绿豆中的单宁，在高温下遇铁会生成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。12、做馒头时，如果在发面里揉进一小块猪油，蒸出来的馒头不仅洁白、松软，而且味香13、蒸馒头时掺入少许桔皮丝，可使馒头增加清香 14、蒸馒头碱放多了起黄，如在原蒸锅

4、水里加醋汤匙，再蒸1015分钟可变白15、煮水饺时，在水里放一颗大葱或在水开后加点盐，再放饺子，饺子味道鲜美不粘连；在和面时，每500克面粉加拌一个鸡蛋，饺子皮挺刮不粘连16、煮水饺时，在锅中加少许食盐，锅开时水也不外溢17、面条时加一小汤匙食油，面条不会沾连，并可防止面汤起泡沫、溢出锅外 17、煮面条时，在锅中加少许食盐，煮出的面条不易烂糊18、在春卷的拌馅中适量加些面粉，能避免炸制过程中馅内菜汁流出糊锅底的现象19、将少量明矾和食盐放入清水中，把切开的生红薯浸入十几分钟，洗净后蒸煮，可防止或减轻腹胀二、蔬菜20、大火炒菜，小火煮菜。 维生素C、B1都怕热、怕煮。据测定：急火快炒的菜，维生素

5、C损失仅17%；若炒后再煮，菜里的维生素C将损失59%。所以如果是炒菜要用旺火。如果是煮菜，则用小火。开煮前菜里加少许醋，有利于维生素的保存。21、炒菜时应先把锅烧热，再倒入食油，然后再放菜22、炒蔬菜如何保持鲜绿蔬菜的叶绿素中含有镁，这种物质在做菜时会被蔬菜的另一种物质有机酸(内含氢离子)替代出来，生成一种黄绿色的物质。如果一开始把锅盖得严严的，就会褪色发黄。如果先炒或煮一下，让这种物质受热先发挥出来，再盖好锅盖，就不会使叶绿素受酸的作用而变黄了。23、若为了美观，可在烹调时稍加些小苏打或碱面，能使蔬菜的颜色更加鲜艳透明。24、炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑 25、炒土豆时加

6、醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜26、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味 27、炒波菜时不宜加盖。油热倒入菠菜煸炒，煸炒至全部变色，加适量盐，加适量味精调味，翻炒即成。28、炒茄子时，在锅里放点醋，炒出的茄子颜色不会变黑29、炒土豆时加醋，可避免烧焦，又可分解土豆中的毒素，并使色、味相宜30、炸土豆之前，先把切好的土豆片放在水里煮一会儿，使土豆皮的表面形成一层薄薄的胶质层，然后再用油炸 31、炒豆芽时，先加点黄油，然后再放盐，能去掉豆腥味32、煮海带时加几滴醋易烂；放几棵波菜也行 33、用开水煮新笋容易熟，且松脆可口；要使笋煮后不缩小，可加几片薄荷叶或盐34、烧

7、豆腐时，加少许豆腐乳或汁，味道芳香35、花生米用油炸熟，盛入盘中，趁热撒上少许白酒，稍凉后再撒上少许食盐，放置几天几夜都稣脆如初36、泡菜坛中放十几粒花椒或少许麦芽糖，可防止产生白花。37、放有辣椒的菜太辣时或炒辣椒时加点醋，辣味大减38、烹调时，放酱油若错倒了食醋，可撒放少许小苏打，醋味即可消除39、菜太酸，将一只松花蛋捣烂放入40、菜太辣，放一只鸡蛋同炒41、菜太辣，放些醋可减低辣味42、菜太苦，滴入少许白醋43、汤太咸又不宜兑水时，可放几块豆腐或土豆或几片蕃茄到汤中；也可将一把米或面粉用布包起来放入汤中44、汤太腻，将少量紫菜在火上烤一下，然后撒入汤中45、菜籽油有一股异味，可把油烧热后

8、投入适量生姜、蒜、葱、丁香、陈皮同炸片刻，油即可变香46、用菜油炸一次花生米就没有怪味了，炒出的菜肴香味可口，并可做凉拌菜三、畜肉47、当锅内温度达到最高时加入料酒，易使酒蒸发而去除食物中的腥味48、炒肉片：肉切成薄片加酱油、黄油、淀粉，打入一个鸡蛋，拌匀，炒散；等肉片变色后，再加佐料稍炒几下，肉片味美、鲜嫩49、炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口50、做红烧肉前，先用少许硼砂把肉腌一下，烧出来的肉肥而不腻，甘香可口51、炒肉菜时放盐过早熟得慢，宜在将熟时加盐，在出锅前再加上几滴醋，鲜嫩可口52、做滑炒肉片或辣子肉丁，按50克肉克淀粉的比例上浆，成菜鲜嫩味美

9、53、 炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味54、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。55、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。56、 炖肉时，在锅里加上几块桔皮，可除异味和油腻并增加汤的鲜味57、煮骨头汤时加一小匙醋，可使骨头中的磷、钙溶解于汤中，并可保存汤中的维生素。58、煮肉汤或排骨汤时，放入几块新鲜桔皮，不仅味道鲜美，还可减少油腻感。59、煮火腿之前，将火腿皮上涂些白糖，容易煮烂，味道更鲜美60、炸猪排时，在有筋的地方割个切口，炸出来的猪排就不会收缩61、猪肚煮熟后，切成长块，放在碗内加一些鲜汤再蒸

10、一会儿，猪肚便会加厚一倍62、煮猪肚时，千万不能先放盐，等煮熟后吃时再放盐，否则猪肚会缩得象牛筋一样硬63、做肉饼和肉丸子时，一公斤肉馅放2小匙盐64、做丸子按50克肉10克淀粉的比例调制，成菜软嫩 65、煮咸肉：用十几个钻有许多小孔的核桃同煮，可消除臭味66、羊肉去膻味：将萝卜块和羊肉一起下锅，半小时后取出萝卜块；放几块桔子皮更佳；每公斤羊肉放绿豆5克，煮沸10分钟后，将水和绿豆一起倒出；放半包山楂片；将带壳的核桃两三个洗净打孔放入；公斤羊肉加咖喱粉10克；公斤羊肉加剖开的甘蔗200克；公斤水烧开，加羊肉公斤、醋50克，煮沸后捞出，再重新加水加调料。67、煮牛肉：为了使牛肉炖得快，炖得烂，加

11、一小撮茶叶(约为泡一壶茶的量，用纱布包好)同煮，肉很快就烂且味道鲜美。68、煮牛肉和其他韧、硬肉类以及野味禽类时，加点醋可使其软化。69、红烧牛肉时，加少许雪里红，肉味鲜美 70、炒牛肉丝：切好，用盐、糖、酒、生粉(或鸡蛋)拌一下，加上生油泡腌，30分钟后再炒，鲜嫩可口 71、肉丝切好后放在小苏打溶液里浸一下再炒，特别疏松可口不论做什么糖醋菜肴，只要按份糖份醋的比例调配，便可做到甜酸适度72、炸完食物后的油留下一些残渣并变得混浊，可将白萝卜切成厚圆片，用筷子把萝卜戳几个洞，放入剩油中炸，残渣会附着在萝卜片上，取出清除残渣，再反复放入锅中炸，混浊的油可变清澈73、熬猪油：在电饭褒内放一点水或植物

12、油，然后放入猪板油或肥肉，接通电源后，能自动将油炼好，溅油，不糊油渣，油质清纯74、油炸食物时，锅里放少许食盐，油不会外溅75、牛奶煮糊了，放点盐，冷却后味道更好四、禽肉76、用羊油炒鸡蛋，味香无异味77、炒鸡蛋时加入少量的砂糖，会使蛋白质变性的凝固温度上升，从而延缓了加热时间，加上砂糖具有保水性，因而可使蛋制品变得膨松柔软 78、炒鸡蛋时加入几滴醋，炒出的蛋松软味香79、煎荷包蛋时，在蛋黄即将凝固之际浇一点冷开水，会使蛋又黄又嫩80、煎鸡蛋时，在平底锅放足油，油微热时蛋下锅，鸡蛋慢慢变熟，外观美，不粘锅81、煎鸡蛋时，在热油中撒点面粉，蛋会煎得黄亮好看，油也不易溅出锅外82、将鸡肉先腌一会儿

13、，封上护膜放入冰箱，待炸时再取出，炸出的鸡肉酥脆可口83、炖老鸡：在锅内加二三十颗黄豆同炖，熟得快且味道鲜；或在杀老鸡之前，先灌给鸡一汤匙食醋，然后再杀，用文火煮炖，就会煮得烂熟；或放枚山楂，鸡肉易烂84、老鸡鸭用猛火煮，肉硬不好吃；如果先用凉水和少许食醋泡上小时，再用微火炖，肉就会变得香嫩可口 85、烧鸭子时，把鸭子尾端两侧的臊豆去掉，味道更美86、炖老鸭：在锅里放几个田螺容易烂熟 87、煮蛋时水里加点醋可防蛋壳裂开，事先加点盐也可88、炖鸡：洗净切块，倒入热油锅内翻炒，待水分炒干时，倒入适量香醋，再迅速翻炒，至鸡块发出劈劈啪啪的爆响声时，立即加热水(没过鸡块)，再用旺火烧十分钟，即可放入调

14、料，移小火上再炖20分钟，淋上香油即可出锅；应在汤炖好后，温度降至8090摄氏度时或食用前加盐。因为鸡肉中含水分较高，炖鸡先加盐，鸡肉在盐水中浸泡，组织细胞内水分向外渗透，蛋白质产生凝固作用，使鸡肉明显收缩变紧，影响营养向汤内溶解，且煮熟后的鸡肉趋向硬、老，口感粗糙。五、鱼肉89、煎鱼有秘诀：鱼鲜、锅热、油少、火温、少翻搅。油下锅后，再在油里放1-2片生姜，煎鱼时就不容易粘锅脱皮了。火候是决定成败的关键，煎鱼得锅热、油少、火要温。如果炸鱼就要油多而且够热才能香酥干爽。鱼入了锅就少动它，怕它不熟而不停地翻，三两下必弄得皮开肉绽。在此之前必须等锅热再放油，鱼也要擦干了再入锅，小火轻煎，别急着又推动

15、又翻面。如果不是用平底锅，只要将锅身偶尔倾斜一下，让火力平均受热，控制火力别太猛就行了。如果是煎鱼，大约煎十分钟，外皮定型了再翻面，此时肉已熟而中间的汁还能保留，若是锅铲接触都觉得结结实实的就过火了，其实有人怕不熟而事先在鱼身画刀口，并不是高明的方法，鱼肉一划开，汤汁便容易流失，干煎的鱼也不要太大条才好。如果您烧鱼，在此之前，鱼一般是要煎一下，但应该是稍煎即可，不能把鱼煎的两面焦黄再烧，那样鱼肉烧出来就老的一塌糊涂了。90、鲤鱼要抽筋 鲤鱼两的皮内各有一条似白线的筋，在烹制前要把它抽出。一是因为它的腥腥味重，二是它属强发性物（俗称发物），特别不适于某些病人食用。抽筋时，应在鱼的一边靠鳃后处和离尾部约1寸的地方各横切一刀至脊骨为止。再用刀从尾向头平拍，使鳃后刀口内的筋头冒出，用手指尖捏住筋头一拉便抽出了筋。91、宰鱼碰破了苦胆怎样除苦味？宰鱼时如果碰破了苦胆，全肉会发苦。鱼胆不但有苦味，而且有毒。用酒、小苏达或发酵粉可以使胆汁溶解。因此，在沾了胆汁的鱼肉上涂些酒、小苏达或发酵粉，再用冷水冲洗，苦味便可消除。92、炒糖醋鱼、糖醋菜帮等，应先放糖，后放盐，否则食盐的“脱水”作用会促进菜肴中蛋白质凝固而“吃”不进糖分，造成外甜里淡