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1、七上政治全册知识点七年级上册道德与法制复习提纲第一单元 成长的节拍第一课 中学时代一、中学序曲1、新的起点是什么？（1）跨进中学校园，我们有了一个新的名字中学生；（2）中学生活把我们带进一个别样的天地，我们站在一个新的起点上。2、中学时代的价值和意义是什么？/中学时代对一个人的一生具有怎样的影响？/如何正确认识中学时代？（1）成长中的每个阶段都有独特的价值与意义，中学阶段是人生发展的一个新阶段，这段时间并不是很长，却可以为我们的一生奠定重要基础。（2）中学时代见证着一个人从少年到青年的生命进阶。二、成长的礼物3、成长的礼物是什么？（1）中学生活，对我们来说意味着新的机会和可能，也意味着新的目标

2、和挑战。这些都是生命馈赠给我们的成长礼物。（2）中学生活提供了发展自我的多种机会。（3）进入中学，新的目标和要求激发着我们的潜能，激励着我们不断实现自我超越。（4）在新的环境中，我们有机会改变在父母、老师和同学心目中那些不够完美的形象，重新塑造一个“我”。4.如何面对中学生活？中学生活的序幕刚刚拉开，面对各种可能与挑战，我们要珍视当下，把握机遇，从点滴做起，为美好明天付出不懈的努力。二、少年有梦1为什么少年要有梦想？（1）编织人生梦想，是青少年时期的重要生命主题。梦想是我们对未来美好生活图景的愿望，它能不断激发生命的激情和勇气，让生活更有色彩。有梦想，就有希望。（2）少年的梦想，是人类天真无邪

3、、美丽可爱的愿望。有了这样的梦想，人类才能不断地进步和发展。（3）少年的梦想，与个人的人生目标紧密相连。（4）少年的梦想，与时代的脉搏紧密相连，与中国梦密不可分。2.我们怎样才能实现梦想？少年有梦，不应止于心动，更在于行动。不懈地追梦、圆梦才能改变生活，改变我们自己。努力，是梦想与现实之间的桥梁。努力，是一种生活态度，是一种不服输的坚忍和失败后从头再来的勇气，是对自我的坚定信念和对美好的不懈追求。努力，需要立志。志向是人生的航标。青少年要从小学习立志，早立志，立大志，立长志，并且把自己最重要的人生志向同祖国和人民联系在一起。努力，需要坚持。如果努力不落实在每一天的具体行动中，梦想就会成为空想。

4、第二课 学习新天地一、学习伴成长1、如何正确认识学习？（1）学习内容：中学阶段，学习是我们的重要任务。初中阶段的学习，包括知识的获取，还包括各种能力的培养。譬如，学会运用所学知识思考、处理生活中遇到的问题，学习如何与不同个性的人相处等。（2）学习范围：学习不仅仅局限在学校，我们所看，我们所听，我们所尝，我们所触，我们所做，都可以是学习。学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。（3）学习态度：学习需要自觉、主动的态度。带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。2、为什么要终生学习？（1）学习伴随着我们的成长。人有学习的天性，从牙牙学语到能言善辩，从懵懂儿童到明理少年，都是一个

5、不断学习和发展的过程。（2）学习没有终点。我们终生都在学习，终生都需要学习，即使离开了学校，也要不断地学习，不断地充实自己。只有善于抓住和利用各种机会去学习，才能适应不断发展的社会。3、学习是怎样点亮生命的？/学习的意义是什么？（1）学习，不仅让我们能够生存，而且可以让我们有更充实的生活。（2）学习就是给生命添加养料。如果不学习，人的生命将会枯萎。（3）学习点亮我们内心不熄的明灯，激发前进的持续动力。二、享受学习1、如何体味学习中的苦与乐？（1）学习中有快乐（列举学习快乐的事例）；（2）学习中也有辛苦（列举学习辛苦的事例）；（3）学习对我们每个人来说都是苦乐交织的。因为学习是一个探究和发现的过

6、程，需要克服困难，刻苦努力。也正是在这个过程中，我们不断地发现自身的潜能，获得一种不断超越自己的快乐。2、怎样学会学习？（1）学会学习，需要发现并保持对学习的兴趣。（2）学会学习，需要掌握科学的学习方法。例如：合理安排学习时间，形成良好的学习习惯，不断提升自己的学习能力，找到适合自己的学习方法。（3）学会学习，要善于运用不同的学习方式达成目标，比如合作学习、探究学习、自主学习等。第三课 发现自己一、认识自己1我们为什么要认识自己？/正确认识自己的意义是什么？（1）正确认识自己，可以促进自我发展。每个人都是独一无二的个体，认识到自己的禀赋和独特性，有助于我们增强对自己的信心，更好地发展自己的能力

7、。（2）正确认识自己，可以促进与他人的交往。正确认识自己，有助于我们认识到自己离不开他人和社会，从而更好地理解、宽容和善待他人，与他人积极互动。2、我们通过什么途径认识自己？（1）我们可以通过自我评价来认识自己，如自我观察和分析；与他人比较。（2）我们可以通过他人评价来认识自己。3、我们应如何正确对待他人的评价？我们要重视他人的态度与评价，但也要客观冷静分析，既不能盲从，也不能忽视。用理性的心态面对他人的评价，是走向成熟的表现。二、做最好的自己1.我们为什么要接纳自己？如同世界上没有两片完全相同的树叶一样，世界上也没有完全相同的两个人。我们每个人在性格、兴趣等方面都有自己的特点。2、如何接纳自

8、己？接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。接纳自己需要乐观的态度，更需要勇气和智慧。3、如何欣赏自己？我们要学会欣赏自己。欣赏自己的独特，欣赏自己的优点，欣赏自己的努力，欣赏自己为他人的奉献。欣赏自己，不是骄傲自大，也不是目中无人。欣赏自己的人，既能展现自己的风采，也能看到他人的美丽；既能为自己鼓掌，也能为他人喝彩。4、我们如何做更好的自己？做更好的自己，就要扬长避短。要善于利用自己的优点和长处，最大限度地展现自己的才华。做更好的自己，需要主动改正缺点。改正缺点需要决心、信心、勇气和毅力

9、，改正缺点的过程就是自我完善、自我发展的过程。做更好的自己，需要不断激发自己的潜能。更好的自己，是在和他人共同生活的过程中不断成长的，更是在为他人、为社会带来福祉的过程中实现的。5、如何发掘自己的潜能？通过珍视自己的兴趣爱好，专注自己喜爱的领域；通过广泛参与多方面的活动，发现他人和社会对自己的需要；通过积极合作，与他人共同完成任务我们就可以更好地激发自己的潜能。第二单元友谊的天空第四课 友谊与成长同行一、和朋友在一起1、朋友对我们有什么影响？朋友对一个人的影响很大，我们的言谈举止、兴趣爱好甚至性格等都或多或少地受到朋友的影响，例如：与乐观开朗的朋友相处，我们会变得豁达；与乐于助人的朋友相处，我

10、们会变得富有爱心。朋友，见证了我们一起走过的成长历程，我们需要真诚友善的朋友。与正直、诚信和见识广的人交朋友，是有益的。朋友丰富了我们的生活经验，友谊让我们更深刻地体悟生命的美好。2、交友的注意事项？朋友并不是越多越好，朋友的影响也有不好的一面。我们要善交益友，不交损友，乐交诤友。二、深深浅浅话友谊1.友谊的特质是什么？友谊是一种亲密的关系。友谊是平等的、双向的。接受帮助，也学习帮助对方；感受关怀，也学习关怀对方。我们共同分享，也相互分担，在相处中体验积极的情感。友谊是一种心灵的相遇。友谊的美好就在于它可以超越物质条件、家庭背景、学习成绩等。志同道合、志趣相投的友谊，更能够经得住时间的考验和风

11、雨的洗礼。2.如何正确对待竞争和友谊？（1）竞争并不必然伤害友谊，关键是我们对待竞争的态度。（2）在竞争中能坦然接受并欣赏朋友的成就，做到自我反省和激励，我们会收获更多。3、如何正确认识友谊不能没有原则？友谊不能没有原则。友谊需要信任和忠诚，但并不等于不加分辨地为朋友做任何事。其实，当朋友误人歧途，不予规劝甚至推波助澜，反而会伤害朋友，伤害友谊。第五课交友的智慧一、让友谊之树常青1、如何建立友谊？（1）建立友谊，需要开放自己。建立友谊的过程中，敞开心扉，主动表达，朋友才不会彼此错过。（2）建立友谊，需要持续的行动。在行动前要有恰当的期待，即使对方拒绝，也并不意味着自己不好。如果一次尝试不成功，

12、别气馁，只要真诚待人，我们就有找到朋友的机会。2、如何呵护友谊？（1）呵护友谊，需要用心去关怀对方。体会朋友的需要，在朋友需要的时候站到他的身旁，以行动向朋友表达关心和支持。（2）呵护友谊，需要学会尊重对方。每个人都是独立的个体，要给朋友一些空间，把握好彼此的界限和分寸。（3）呵护友谊，需要学会正确处理冲突。（4）呵护友谊，需要学会承受并正确对待交友中受到的伤害。二、网上交往新时空1、如何正确看待网上交友？（1）网络交往是一把双刃剑，有利有弊；（2）网络交往之利：我们可以在网上搜集学习资料，查找相关信息；网络把天涯海角、素不相识的人连在一起，开辟了人际交往的新通道，让我们有更多机会结交新的伙伴

13、，拓展交往圈；网络交往不必承担现实交往中那么多的压力和责任。（3）网络交往之弊：网络有时关闭了与他人沟通的心灵之门；虚拟的交往难以触摸到生活中的真实。2、我们如何做到慎重结交网友？/怎样享受健康的网络交往？（1）在网络上交友，需要考虑对自己学习和生活的影响，学会理性辨别、慎重选择。对于交友而言，网络只是一个工具，关键在于我们怎么使用它。（2）虚拟世界的交往，带有很多不确定的因素，我们要有一定的自我保护意识。例如，对陌生人的邀请，予以回绝；对个人的家庭住址、经济状况、联系方式等，要注意保密；遇到问题时，要学会求助。（3）将网上的朋友转化为现实中的朋友，需要慎重。（4）不管网络生活多么精彩，我们不

14、可能只停留在这里。我们要学会在现实中与同伴交往，增加真实而贴近的感受，奠定友谊更可靠的基础。第三单元 师长情谊第六课师生之间一、走近老师1.如何认识教师这一职业？/教师的工作有什么特点？（1）教师是一个古老的职业。教师作为教育工作者，是人类文明的主要传承者之一。（2）在现代社会，教师已发展成为一种专门职业。教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人的使命。（3）时代在发展，教师的工作理念和工作方式发生了很大变化，也对教师提出了更高的要求。今天的教师要努力成为有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心的好教师。2.为什么老师有不同的风格？由于年龄、学识、阅历、性格、情感与思维方式等差异，

15、每位老师解决问题的方法和表达方式不同，由此呈现出不同的风格。3、如何面对不同风格的老师？（1）我们要承认老师之间的差异，接纳每位老师的不同，他们身上都有值得我们学习的地方；（2）无论什么风格的老师，都应该受到尊重。尊重老师的“不同”，可以让我们走近老师，更深入地了解老师。（3）发现不同风格老师的优点。从多角度了解老师的职业和生活，善于发现老师的优点，寻找接纳老师的理由。（4）了解老师教育行为的目的。尝试了解老师教育行为的初衷和用意，更好地理解老师。（5）主动交往。试看主动和老师交往，从一个微笑、一句问候开始，表达自己对老师的亲近感，拉近师生间的距离。二、师生交往1、新型师生关系的特点？（1）新

16、型师生关系是建立在民主平等的基础上的；（2）师生之间人格平等、互相尊重、互相学习、教学相长；（3）老师是我们学习的合作者、引导者和参与者，老师是我们的朋友。2、如何做到教学相长？（1）面对老师的引领和指导，主动参与、勤学好问的态度有助于我们与老师相互交流。（2）真诚、恰当地向老师表达自己的观点和见解，既是对老师的积极反馈，也是师生共同学习的新资源；（3）与老师分享自己的学习感受、学习成果，可以促进师生共同进步。3、如何正确对待老师的表扬和批评？学会正确对待老师的表扬和批评，是我们成长的重要内容。老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展；老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，可以帮

17、助我们反省自己，改进不足。对待老师的批评，我们要把注意力放在老师批评的内容和用意上，理解老师的良苦用心。4、如何与老师建立良好的关系？（1）学生乐于学习，老师寓教于乐，师生之间彼此尊重、相互关心、携手共进，是师生交往的良好状态。（2）彼此尊重，是我们与老师建立良好关系的开始。师生彼此尊重，意味着尊重对方的人格尊严、个性差异、劳动成果等。（3）在平等相待、相互促进的师生交往中，我们可以和老师成为朋友。老师是我们知识学习的指导者，也是我们精神成长的引路人。老师给予我们生活上的关心和情感上的关怀，我们也应该主动关心老师、理解老师。5、与老师发生分歧该怎么处理？自我反思，冷静、客观地分析原因。反思自己

18、在哪些方面做得不好，如何改变。如果是老师的原因，要思考怎样与老师沟通。相信善意，多些宽容和理解。相信老师的善意，愿意理解老师，做到有理恰当表达，无理主动认错。坦诚相待，注意沟通方式。主动找老师交换意见，清晰、冷静、坦诚地说出自己的观点，有理有据；选择恰当的时间、地点和场合；选择老师容易接受的表达方式，如悄悄说、写个纸条等。求同存异，主动关心。师生间的分歧多因沟通方式不当引发。要找出共同点，保留不同意见，尊重、关心老师。第七课亲情之爱一、家的意味1.什么是家庭？/家庭的含义？家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。2、家的意义是什么？（1）家是我们身心的寄居之所。每个人都有一个

19、属于自己的家，我们的生命是父母给予的，我们的成长也离不开家庭的哺育和支持。（2）家是我们心灵的港湾。家不只是一所房子、某个地域，家里有亲人，家中有亲情。（3）在中国人的心目中，家是代代传承、血脉相连的生活共同体，是甜蜜、温暖、轻松的避风港。3、我们为什么要孝敬父母？（1）在中国的家庭文化中，“孝”是重要的精神内涵。（2）孝亲敬长是中华民族的传统美德，也是每个中国公民的法律义务。4、我们如何孝亲敬长？尽孝在当下。孝敬双亲长辈，关爱家人，不仅仅是长大成人以后的事，从现在开始，我们就应该用行动表达孝敬之心。尊敬。尊敬双亲长辈，听取他们的意见和教导。如有不同见解，不急于反驳，理性地与他们沟通。倾听。与

20、双亲长辈保特亲近、融洽的关系，倾听他们的心声。双亲长辈不在身边时，要经常和他们保持联系。感恩。知恩、感恩，用行动表达感恩之情。认真学习，不辜负父母的期望，是一种感恩；了解双亲长辈的喜好，体谅他们的辛劳，平日主动承担力所能度的家务劳动，和家人一起建设家庭，也是感恩。5、收集我国传统文化中广为流传的“家规”“家训”。（1）诸葛亮诫子书：“静以修身，俭以养德。”（2）诸葛亮诫子书：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”（3）礼记学记：“玉不琢，不成器。”6、关于孝亲敬长的名言警句。（1）谁言寸草心，报得三春晖。（2）百善孝为先。（3）老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。（4）孝悌也者，其为仁之本与？二

21、、爱在家人间1、如何体味亲情？（1）每个人的内心都有一份对家人割舍不断的情感。这种情感就是家庭中的亲情之爱。（2）每个家庭的亲情表现不同，有的温馨和睦，有的磕磕绊绊，有的内敛深沉，有的自然随和有时我们可能因为它的平常而忽略它，有时我们似乎感受不到自己渴望的亲情，甚至因此否认亲情的存在。（3）现实生活中，由于亲人的离开、新成员的出现，我们的家庭结构也会因之改变。但是，只要我们用心感悟就会发现，家中的亲情仍在。2、父母与子女之间产生矛盾的原因？（1）进入初中的我们意识到自己长大了，和家人的关系也发生了微妙的变化。一方面，我们希望父母像对待成人一样尊重我们，不要过多干涉我们的生活；另一方面，面对父母

22、的信任和放手，有时我们又觉得失落和不安，期望得到更多的关注和呵护。（2）我们开始审视父母给予我们的爱，开始质疑父母，甚至挑战父母的权威与经验，亲子之间的碰撞增多了，有时伴着甜蜜，有时出现紧张，甚至发生冲突。这是我们成长中难以回避的问题。（3）作为两代人，由于我们与父母在心智、学识、经历等方面差异较大，对问题的理解、感受等方面必然存在差异，冲突难以避免。如果处理不好，亲子冲突就会伤害双方的感情，影响家庭的和睦。有效地化解冲突，既需要父母做出榜样，也需要我们自己努力。3、作为子女，如何与父母化解冲突？/如何与父母更好地沟通？（1）我们可以试着去接纳父母的做法，理解父母行为中蕴含的爱。（2）我们可以

23、尝试让父母了解我们的变化和需要，用他们能接受的方式表达我们的爱。（3）爱是需要呵护的。互动沟通的技巧和应对冲突的智慧，是亲子之间爱的润滑剂。如果和父母发生冲突，我们可以选择不伤害父母感情和不影响亲子关系的做法。三、让家更美好1.现代家庭发生了哪些变化？/现代家庭有什么特点？（1）随着社会历史的演进，现代家庭的结构、规模、观念等都发生了不同程度的变化。家庭变得越来越小，家庭关系也越来越简单，家庭不断趋向小型化。（2）随着人口的迁移和流动、现代沟通手段的丰富，家庭成员的交流、沟通方式发生了较大的变化。（3）家庭氛围越来越平等、民主。（4）现代家庭生活的内容越来越丰富多彩。包括：关心世界和国家大事，

24、探讨社会和人生问题，学习现代科学文化知识，创建学习型家庭，参与社区活动等。2、家庭中为什么会存在矛盾？在个家庭中，祖辈、父辈、子辈之间有着不同的价值观念和生活方式，这些差异可能带来家庭成员间的矛盾和冲突，影响家庭和睦。3、怎样建立和谐家庭？（1）家和万事兴。家庭成员之间和睦相处是家庭美满幸福的重要条件。这需要家庭成员之间相互理解、信任、体谅和包容。（2）有效交流和沟通，可以增进理解，化解矛盾和冲突。（3）尊重家庭成员之间不同的价值观念和生活方式。（4）以良好的心态面对家庭发展中的问题，才能让亲情更浓，让我们的家庭更和睦。4、什么是家庭美德？家庭美德，是指人们在家庭生活中调整家庭成员间关系、处理

25、家庭问题时所遵循的高尚的道德规范，其内容主要包括：尊老爱幼，男女平等，夫妻和睦，勤俭持家。 第四单元 生命的思考第八课 探问生命一、生命可以永恒吗1.如何理解生命有时尽？/我们为什么要珍惜生命？/生命都有哪些特点？（1）生命来之不易。生命是大自然的奇迹，个体的生命是在无数的偶然性中产生的。生命是属于我们自己的幸运。（2）生命是独特的。每个人有不同的人生道路，每个人的生命都不可代替。（3）生命是不可逆的。从婴孩成长为儿童，又从儿童成长为少年，生命的时光一去不复返。（4）生命是短暂的。在时间的长河中，个人的生命很短暂。2、如何正确看待生与死？我们每个人都难以抗拒生命发展的自然规律。死亡是人生不可避

26、免的归宿，它让我们感激生命的获得。向死而生，让我们拥有一份好好活着的感动，从容面对生命的不可预知，更加热爱生命。3、生命的接续有什么意义？（1）在历史的长河中，个人的生命虽然短暂，但正是一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。（2）生命的接续，使得每个人的生命不仅仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。在生命的传承关系中，我们能更好地认识和面对自己的生命。（3）在生命的接续中，人类生命不断发展，人类的精神文明也不断积累和丰富。4、作为中学生，如何为人类生命的接续尽一份力？（1）树立正确的生命观，在生命的传承中，更好地认识和面对自己的生命，找到自己的位置，担当自己的责任；（2）努力学习，全面提高

27、自身素质，为人类精神文明的积累和丰富做出自己的贡献。二、敬畏生命1、我们为什么要对生命有敬畏之情？/为什么要敬畏生命？（1）生命是脆弱的、艰难的，又是坚强的、有力的，我们对生命要有一种敬畏的情怀；（2）当我们对生命怀有敬畏之心时，我们就会珍视它。生命价值高于一切。2、我们为什么要珍爱他人的生命？生命至上，并不意味着只看到自己生命的重要性，我们也必须承认别人的生命同样重要。“仁者爱人”“推己及人”，具备这样的情怀，理解这样的道理，才会让我们自觉地珍爱他人的生命，如同珍爱自己的生命一样。3、我们应如何敬畏生命？敬畏生命，让我们从对自己生命的珍惜走向对他人生命的关怀，使我们意识到每个人都需要与他人共

28、同生活。我们只有不漠视自己的生命，也不漠视他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，才会尊重、关注、关怀和善待身边的每一个人。我们对生命的敬畏并不是谁的命令，而是内心的自愿选择。我们对待他人生命的态度，表达着我们如何看待自己的生命。当我们能够与周围的生命休戚与共时，我们就走向了道德的生活。第九课珍视生命1、守护生命1、如何守护生命？（1）守护生命，首先要关注自己的身体；（2）守护生命，要养护精神，满足精神需求。2、我们为什么要爱护自己的身体？（1）关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度。（2）随着年龄增长、心智发育，我们更加关注自己的内在感受。当某些内心需要，如爱、被

29、承认、尊严、自由、被接纳等得不到满足时，有的人经不住一时的挫折，容易做出过激的行为，甚至伤害自己的身体。成长中的我们，不能不珍视自己的肉体生命。（3）在生活中，我们会面对一些客观存在的、非人力可抗拒的自然灾害，或些人为灾难。我们需要增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力，掌握些基本的自救自护方法。3、我们为什么要养护精神？（1）精神风貌反映着我们的生活状态，守护生命需要关注并养护我们的精神。（2）我们的精神发育，需要物质的支持，但不完全受物质生活条件和外部环境的制约。一方面，过度的物质追求、物质攀比，容易使我们丧失对真、善、美的体验，丢失精神世界的财富。另一方面，即使在物质贫乏、外部环境

30、艰苦的情况下，只要我们守住自己的心灵，仍然可以看到真、善、美。（3）人类在发展过程中产生了不同的文化，每个国家和民族都有着自己的精神史诗。作为中国人，我们每个人的精神生命都流淌着民族文化的血脉，离不开优秀传统文化的滋养。守护精神家园，我们不能丢失优秀的民族文化，需要在个人精神世界的充盈中发扬民族精神。二、增强生命的韧性1.什么是挫折？生活的道路并不总是平坦的，在我们怀揣美好的愿望、目标、期待去努力的过程中，难免会遇到一些阻碍、失利乃至失败。这些阻碍、失利和失败，就是人们常说的挫折。2、面对挫折人们为什么会有不同的感受和反应？面对不同的挫折，不同的人会有不同的情绪感受和行为反应；即使遭遇同样的挫

31、折，不同人的情绪感受和行为反应也是不同的；同一个人在生命的不同时期，对于挫折也会有不同的感受和行为反应。产生这些不同感受和行为反应的主要原因，是人们对挫折的认识和态度不同。3、如何正确认识挫折？（1）挫折是一把双刃剑，对我们具有双重影响；（2）消极影响：面对挫折，我们可能会感到失落、焦虑、难过、愤怒、不满等。产生这些负面的情绪感受是很正常的，但如果一味沉浸在负面情绪中，我们就容易消沉，甚至做出不恰当的行为。我们需要及时调整自己，正确看待挫折。（3）积极影响：生活中的挫折是我们生命成长的一部分。得意时，挫折会使我们更清醒，避免盲目乐观、精神懈怠；失意时，挫折会使我们获得更加丰富的生活经验。4、如何发掘生命的力量？/如何面对挫折？（1）我们要增强自己的承受力、自我调节和自我修复的能力