读书笔记王潇的《五种时间》觉察此刻即是管理行动 读后感 读书心得启发.docx

1、读书笔记王潇的五种时间觉察此刻即是管理行动 读后感 读书心得启发读书笔记：王潇的五种时间觉察此刻，即是管理行动王潇的五种时间这本书还给我带来的另一个有趣的启发。过去，我们一说起“时间管理”，想的就是管理时间。其实只要深想一步，时间哪是管理得了的？时间就是我们的生命本身，时间管理是在管理我们的生命。你看，悖论又来了，我们这个生命怎么管理自己的生命呢？我现在明明就是魂不守舍，你非要让我专注当下；我明明就是离不开手机，你非要让我20分钟内不碰手机。时间管理成了自己和自己的意志之战。好苦啊。王潇找到了又一个投影幕布，咱们不管理时间，也不管理自己，咱们管理自己的情绪可以不可以，甚至都不用“管理”这个词，

2、咱们“觉察”可以不可以？五种时间：重建人生秩序这个洞察太牛了。书名是“五种时间”，时间怎么会分成种类呢？是我们这些身在时间中的人的情绪状态可以分成五类而已。把它觉察了，自然也就知道该怎么做了。举个例子：五种时间的第一种，是“生存时间”。说白了，就是当我们因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。这种时候很多啊：不愿意干活而不得不干活的时候；不想相亲而不得不相亲的时候，等等。今天下午我在办公室开会的时候遇到古典老师，他专门做职场研究，他告诉我一个调查数据：中国70%的人不想上班。不情不愿，因为能力不足，或者外部条件限制，不得不干自己不想干的事，就是生存时间。非洲草原

3、上一头狮子也不想那么玩命地跑，但是没办法，不跑全家饿肚子，为了生存就得跑。人类这么漫长的历史时间里，绝大部分时间都是生存时间。王潇在五种时间这本书里就说，有一次，她在富丽堂皇的宴会大厅后阴暗破旧的送货通道里，正蹲在地上一个一个地粘贴开裂了的手提纸袋。为了保证收入，她承接了一个商业活动的印刷品制作工作，而恰恰在活动开始前，她发现手提袋竟然有很多已经开胶了。她汗流浃背地粘贴着纸袋，心里又响起了那句话：“我的人生不会就这样了吧？”我自己也有很多个这样的时刻。印象最深的一次，是为了生计到深圳去干活，结果那天暴雨，飞机不能降落在深圳，降落在汕头，我连夜租了一辆车，冒着彻夜的暴雨，往深圳赶路。其实并没有多

4、苦。但是看着车窗外的瓢泼大雨，我心头也是响起了那句话：“我的人生不会就这样了吧？”每个人境遇不同，但是，这句话一旦从心头升起，这就是我们的“生存时间”。那怎么办呢？不怎么办。觉察到此刻身处于“生存时间”，本身就已经是办法。为什么这么说？你想，一旦觉察到自己身处于“生存时间”，那没有好说的，这个时间就是要用来超越的。你不超越它，它就会反过来占据、消耗和毁坏你的生活。这就像你一觉醒来，发现自己被人捆住了，那还有什么好说的，想尽办法脱出牢笼啊。而且，有一定生活阅历的人都知道：1.这种“生存时间”，没有什么可怕的，只要你持续行动，一定是可以脱出去的。2.这种“生存时间”，脱出去也没有什么可高兴的。因为

5、马上又会来。很多人年轻时常有一个错误认知，以为总有那么一天，当自己终于变得足够强，世界待我就能万般皆好了。其实不会，更难的下一关就在那儿。说到底，人是个动物。就算你什么都满意，是个神仙一样的人物，你总要吃饭睡觉，这是你永远摆脱不了的东西。生存时间是没有办法永久超越的。一旦觉察到这一点，是不是就可以泰然处之了？你听我这么说，好像本该如此。但是，环顾四周，我们真的是这样对待“生存时间”的吗？因为这份工作自己不喜欢，所以就摸鱼；因为这个人强迫我，所以我干脆就让他强迫好了；我很辛苦地上了一天班，下班了，可算解脱了，赶紧躺在床上把时间挥霍掉。这不是没出息，这就是没有“灵魂出窍”，觉察到自己正处在“生存时

6、间”里，没有意识到，越狱是唯一该干的事。顺便说一句，为什么职场PUA有效？别人对我们不好，我们难受。我们会自我归因：“他要是对我们好了，我就不难受了。”所以，我们会加倍地讨好他。你看，这就是没有跳出来觉察：他对我好不好，和我难受不难受没有必然因果关系。我要做的是超越这个难受的感觉，而不是去讨好他。觉察的重要性，我再给你看一面镜子，可能就能看得更清楚了：运动员的生涯。你看，运动员的一生都是不断挣扎在“生存时间”里的。反正目标就是拿世界冠军，或者保持自己是世界冠军。这就是一次次地越狱啊。运动员的生活，有几个特点：1.运动员了解自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。运动员对个人天赋、技术和身体

7、能力的了解，是极其细致的。在深入这个项目之前，他早已全方位地发掘过自己：是协调力好还是核心强？更擅长耐力还是爆发力？个人能力突出还是擅长团队合作？体能极限在哪里？每天早晨醒来，运动员都要重新了解自己当日的身体状况，做基本测试。当然，每天早上醒来后，他都要再次明确自己在整个运动项目中的排名，他需要知道全世界这个项目最强的人有多强，在亚洲最强的有多强，在中国最强的有多强。最重要的是他必须知道，自己，到底想要有多强。我们也一样。如果我觉得自己处于“生存时间”中，我像运动员一样“觉察”过这些问题吗？我处在行业或领域中的什么位置？我的天赋是什么？核心能力是什么？如何发挥？我与同领域的顶尖选手相比，短板在

8、哪里？如何弥补？2.运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。请注意，“教练”这个词在英文当中和“老师”是清楚分开的，老师是Teacher，教练是Coach，区别在哪儿？老师是把知识教给你，而教练是什么？Coach这个词的原意是马车，你坐上它，双方目标一致，他陪着你走到目标，这是教练。所有运动员都会有教练，教练的运动水平不见得有他本人高，但教练会帮他制定计划，给他鼓励，帮他打听周边的情况，帮他做各种各样的战略战术分析。好，我们现在反躬自问，我们有教练吗？你曾经在公司里或者在同行业当中主动结识过什么大神吗？邀请别人定期指点指点你吗？如果这些事没干过，对不起，你就还是不会度过生存时间。3.运动员

9、都有艰苦卓绝的训练计划。这个我们都懂，平时要努力嘛。4.运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。普通人和职业运动员的思考方式存在一个巨大的区别。普通人每天早晨醒来，拉开窗帘看向远方，会先想到早饭吃什么，出门穿哪件衣服。运动员在清晨睁开眼的第一刻就知道，有一个或很多个和他处于同等水平的运动员也在这时候睁开眼，甚至2小时前就已经在训练了。运动员的水平越高，他的对手画像就会越清晰，他会知道对手姓甚名谁，有什么必杀绝技，在用什么方式训练，未来哪一天会和他交手。运动员早已习惯了这一切，而我们普通人远远没有。中国女排非常极致地研究了对手的比赛录像，一帧一帧回放观察，逐一深刻了解对方的每个一传手、二传手和主

10、攻手。等到上场，她们早已熟谙对方的体能、拦网高度、习惯性动作，以及所有强项和弱点。5.运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。我们普通人除了讨厌对手，还讨厌比赛日。你可能会觉得，我们的生活并不存在比赛日。但当老板走到你桌前，说几月几日你需要提交一个报告时，这一天就是比赛日。因为它会有好与坏的评价，还有确切的时限。你可以把任何一个“里程碑”事件定义为比赛，它可以是你的月度KPI，可以是一次会议演讲，可以是一份PPT，也可以是一个新产品的好评率。只有定义好比赛，你才能准备比赛。要知道，运动员都是在比赛的准备之中成为更厉害的人的，运动员的人生都是在比赛中改变的，你也是。如果说人生实苦，那么苦几

11、乎都是集中苦在生存时间，反反复复，占据我们人生中的大多数时刻。如果人生因为太多生存时间而必然实苦和挣扎的话，那就让我们尽量少挣扎在温饱问题上，而多挣扎在赛点上。再比如，“赚钱时间”。请注意，赚钱时间，不是说你就能赚到钱，而是说你在创造价值。这也需要觉察。“单位时间内只对某种产品的核心竞争力做功，直至把该产品的核心价值推到远超行业平均水准的程度，这些时间就是真正的赚钱时间。”觉察到这一点，你就知道，你在赚钱的时候，一定要锚定两个目标：1.瞄准核心竞争力。2.让核心竞争力进入循环增强模式，直到它高出天际。觉察到这一点有多重要？我举个例子：如果一家公司说，618，他们都打折，我也来，我要今年订单比去

12、年强。不好意思，您在生存时间里，不在赚钱时间里。处于赚钱时间里的公司是这么想的：1.今年618相比于去年，我的核心能力增强了吗？是获客能力，还是造货能力？2.怎么利用这个618，把我的核心能力继续增强？我们再来举一个例子。王潇这本书里的五种时间，其中一种是“好玩时间”，说白了就是：我们接受自己是人，允许自己有意志薄弱的时间。在好玩时间中，我们既可以没有具体的目标，也可以没有未完成的计划，只心安理得地寻求放松和娱乐本身。那你说，不就是玩吗？尽兴玩呗，这也需要觉察吗？需要。我们低估了“玩”。我们来“觉察”一下，为什么你要玩呢？因为无聊。叔本华有一个了不起的洞察，说人生，要么就是焦虑，要么就是无聊，

13、反正就是在这两个极端之间反复摇摆。当我们无聊的时候，我们急需找东西填补。比如我看书，有时候是有很强的目的性，而有的时候，拿起一本书，其实就是填补无聊。“大自然厌恶真空”。上厕所没带手机，拿个洗发水瓶子都能看半天。一旦觉察到这一点，你马上就明白了，玩是什么？玩是人的结构性生长的时刻。一个人的结构，会生长于两种时刻，一种是人生中的艰难时刻，因为要解决问题；另一种就是无聊的时刻。想要构建坚韧、丰富、饱满的自我结构，好玩时间是重要的材料，它专门负责其中的“丰富”部分。享受你的无聊，因为无聊时你没有别的东西可以享受。无聊是人生向我们发出的信号，但只有我们自己才能提供解决方案。无聊应该是一段生活的序幕，而

14、不是尾声。还有两种时间：好看时间和心流时间，我就不一一介绍了，你可以自己去看书。觉察它们还有一个附带的好处：就是可以完成一件非常划算的事时间折叠。所谓“时间折叠”，就是能在做同一件事情的时候，身处在两种甚至更多的时间里面。比如：生存时间+好玩时间+赚钱时间：上班路上听得到里的老师讲有趣的故事。再比如：生存时间+好看时间：你是一个健身教练，或者美妆博主。再比如：好看时间+心流时间+赚钱时间：王潇写过一本书叫作“米字路口问答”，每天早晨醒来贴面膜的同时真挚回答一个问题，连续回答了100天，然后将内容结集出版。要是这么说的话，我站在这里讲“启发俱乐部”，那简直是赚翻了。为啥？因为我成功地完成了五种时

15、间的折叠。首先，这是我的“生存时间”。我是被迫的啊，票卖出去了嘛。其次，这是我的“赚钱时间”。这不仅是说，我赚了各位的门票钱，而且我是在磨炼我的核心竞争力。再次，这也是我的“好看时间”啊。一口气儿站两个钟头，是我为数不多的锻炼时间。复次，这也是我的“好玩时间”。每次闭门问答，我也不知道你会问出什么问题，回答的时候，就是我的结构化演进的机会。又次，这当然也是我的“心流时间”。讲到兴奋处，那真是物我两忘。说到这里，你可能能体会到王潇这套时间管理方法的妙处了。它不是让你管理时间，也不是管理自己，而是让你看清自己眼下所在的处境；看清了处境，你就知道了它的类别；知道了类别，你就辨明了方向；辨明了方向，你就知道怎么尽可能把它叠加起来。