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1、职业生涯规划习题 第一 章 名词解释 1.、生涯：是生活里各种事态的演进方向和历程，它统合了人一生中的各种职业和生活角色，由此表现出个人独特的自我发展形态。（舒伯，1976） 2职业辅导：是以实用、针对、速效为原则，对大三、大四、研究生进行个性化就业辅导，对大一、大二学生进行个性化择业辅导，帮助学生根据自身实际掌握求职方法和就业途径，发挥优势、弥补不足，学会推销自己，提高学生有效选择职业的能力，从而使其快速适应社会职场，找到找准适合自己的职业位置。 3选择性注意：是人们在同时存在的两种或两种以上的刺激性信息中，选择一种进行注意，而忽略其他的刺激信息。 4职业生涯规划：又叫职业生涯设计，是指个人

2、与组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排，大致包括：自我分析、职业分析、职业定位、和计划实施方案等内容。 5SWOT分析法：又称态势分析法或优劣势分析法，是指将与研究对象密切相关的各种主要内部优势、劣势和外部的机会和威胁等，通过调查列举出来，并依照矩阵形式排列，然后用系统分析的思想，把各种因素相互匹配起来加以分析，从中得出一系列相应的结论的分析方法，而结论通常带有一定的决策性 6多血质：人的气质类型之一，多血质的人表现

3、出这样的特点：容易形成有朝气、热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活等品质；也容易出现变化无常、粗枝大叶、浮躁、缺乏一贯性等特点。这种人活泼、好动、敏感、反应迅速、喜欢与人交往、注意力容易转移、兴趣和情感易变换等等。 7生涯教育：是一种综合性的教育计划，其重点放在人的全部生涯，即从幼儿园到成年，按照生涯认知、生涯探索、生涯定向、生涯准备、生涯熟练等步骤，逐一实施，使学生获得谋生技能，并建立个人的生活形态。 8修正：根据自己职业发展的现状和环境要求，对自己职业发展的目标、策略、战术等进行反省、评估后，检查自己目前的系统行为与自己职业期望之间的偏差 并作出适当措施以达到预期目的的过程。9职业生涯:

4、是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容为确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历。职业生涯是人一生中最重要的历程，是追求自我实现自我的重要人生阶段，对人生价值起着决定性作用。一言以蔽之，凡是和职业相关的经验及相关活动的历程就是职业生涯。 10性格:是一个人对现实的稳定态度以及与之相适应的习惯化了的行为倾向的总和，性格是个性心理特征中最重要的方面，它通过人对事物的倾向性态度、意志、活动、言语、外貌等方面表现出来，人们在现实生活中显现出的某些一贯的态度倾向和行为方式，如大公无私、勤劳、勇敢

5、、自私、懒惰、沉默、懦弱等，都反映了自身的性格特点。 11反馈:是指将系统的输出返回到输入端并以某种方式改变输入，进而影响系统功能的过程，即将输出量通过恰当的检测装置返回到输入端并与输入量进行比较的过程。在职业生涯中是指根据作出职业抉择后外界的各种反应而进行比较判断的过程。 12预测：是设想各种方案并进行可能性评价，估计其可能产生的结果。 14生涯规划：是指一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休。 15觉知：是把个人的注意力完全集中在此时此刻对个体内部和外部刺激的体验上， 它是一种特殊的集中注意力的方法：即有意识地、不加评价地观

6、察在身体内部和外部环境中所出现的刺激时产生的全部心理体验。 16行动：是将全部探索和思考落实的阶段 17决策：是综合整理和评估信息的部分 18内在障碍：不能真正了解和接纳自己，从而导致的自我低评价 19外在障碍：来自一个人所处的外在环境对自己求职的阻碍 20意义疗法：是一种在治疗策略上着重于引导就诊者寻找和发现生命的意义，树立明确的生活目标，以积极向上的态度来面对和驾驭生活的心理治疗方法。 在个人工作过程中，依循着个人的需要动机和价值观，经过不职业锚：21断搜索所确定的长期职业贡献区或职业定位。 22职业价值观 ：是个人对某一职业的价值判断，职业期望是个人职业价值观的直接反映23职业能力：是从

7、业者在职业活动中表现出来的，能动的改造自然和改造社会的实践能力， 由专业能力，方法能力、以及社会能力构成 24内职业生涯：是职业生涯发展中透过提升自身素质与职业技能而获取的个人综合能力、社会地位及荣誉的综合，它是别人无法替代和窃取的财富 三、简答题 1. 舒伯（Super）生涯发展理论共有几个阶段？分别是？ 舒伯（Super）生涯发展理论共有6个阶段，分别为成长阶段、探索阶段、确立阶段、维持阶段、衰退阶段、退休阶段。 2. 劳动者在成长阶段有几个时期？分别是？ 劳动者在成长阶段有3个时期，分别是幻想期、兴趣期、能力期。 3. 在舒伯发展生涯理论看来，维持阶段到衰退阶段之间的年龄节点是几岁？有什

8、么表现？ 年龄节点为65岁，劳动者多半因健康原因，逐渐减少手头工作。 4. 美国生涯教育的意义是？ 使学生获得谋生技能，建立个人的生活形态，并对学习的目的有清楚的认识，对将来所要从事的工作有热忱 5. 气质与职业生涯发展的关系。 （1）气质可影响智力活动，虽然气质不能决定的人智力，但是，气质影响智力活动的特点和方式。 （2）气质是职业选择的依据之一。某些气质特征为一个人从事某种工作提供了有利条件。一些特殊的职业，如宇航员、运动员、雷达观测员等，对人的气质特征提出了特定的要求，如雷达观测员要由内向的人担任，原苏联宇航员加加林在出发前7分钟都能睡得很好，情绪稳定性非常好。 （3）不同气质在完成不同

9、工作时具有重要意义。比如，要求灵活迅速反映的工作，对多血质和胆汁质的人比较合适，而持久、细致的工作，则对黏液质和抑郁质的人比较合适。 （4）气质类型与职业要匹配，可以大大提高职业成功的几率。反之，工作任务很可能不能顺利完成。 6. 在美国职业教育协会看来，整个教育事业的重心与目标是？ 生涯教育使学生对学习的目的有清楚的认识，并且对将来要从事的工作有热枕，这是整个教 育事业的重心与目标。7. 生涯规划的功能在于？ 在于为生涯设定目标，并找出达成这些目标所需采取的步骤。 8. 职业生涯规划的概念什么时候不再局限于职业指导的层面？ 到五六十年代，舒伯等人提出“生涯”的概念。 9. 职业指导的概念由谁

10、首次提出？ 职业生涯规划最早起源于1908年的美国，有“职业指导之父”之称的帕森斯针对大量年轻人失业的情况，成立了波士顿职业局，首次提出职业指导的概念 10. 在舒伯看来，持家者、公民、学生、休闲者等角色都是什么的具体体现？ 各种角色都是一个人的自我概念的体现，由反映评价、社会比较和自我感觉三部分构成。 11. 米歇尔罗兹指出生涯规划的积极目的有哪些？ 突破障碍开发潜能自我实现 12. 职业规划对个人发展的指导意义。 具体来讲包括以下几个方面： 一是有利于明确人生未来的奋斗目标。二是有利于个性发展和综合素质提升。三是有利于认清形势，准确定位，合理安排大学的学习生活。四是可以提升职业品质，认清就

11、业形势，转变就业观念。五是有利于实现“人职匹配”，提高就业满意度。 13. 在个人的生涯发展中能否如愿实现目标很大程度上取决于什么？ 个人是计划的推动者还是依赖别人的环境 14. 对工作世界的了解具体包括哪四个方面？ 专业与职业的关系工作世界的宏观发展趋势具体职业对工作人员的要求继续教育方面的选择 15. 决策的具体内容应包括哪三个方面？ .综合与评估信息目标设立于计划处理决策过程中的各种问题 16. 学生通常要通过哪些行动来实现自己设立的工作目的？ 具体的求职过程制作简历、面试 17. 简述积极自我对话和消极对话。 自我对话是一种一闪而过的念头和想法。通俗来说，就是自己在内心对自己说的话，对

12、我们的行为有很大的影响。自我对话既可以是积极的，也可以是消极的。积极的自我对话包括这样的一些想法，如“我可以做出好的职业生涯决策”或者“我能找到我所需要的关于一个职业的信息”。消极的自我对话常常和求职中的困难相联系，比例“我任何事都做不好”，“我不可能得到这份工作”和“没有人想雇佣我”。 积极自我对话有两点好处：第一，它能产生一种积极的期待，让个体对即将开始的行动很有信心，也会付出更多努力；第二，它能强化积极的行为，比如，在完成一个任务之后说“干“我永远不能做出好比如，而消极的自我对话会使良好的生涯决策过程出问题，得不错”。的生涯决策”.“我肯定找不到好的工作”.“我应该做得很好（暗含对现在的

13、表现不满意）”等消极的自我评价将会让自己很没有信心，也很难开始积极有效的求职过程。因此，在决策过程中使用积极的自我对话，个体能做出比使用消极自我对话更好的职业生涯决策。 18. 在评估/成长具体内容包括？ .走进职场 管理生涯规划生涯规划档案 19. 学生如何突破外在障碍？ 确立自己的生涯目标，积极面对并不理想的工作，努力从工作中获得和培养自己实现目标的能力和资源，把这当做迈向理想目标的第一步 20. 学生如何突破内在障碍？ 客观正确的看待自己的长短处，树立自信和生涯目标。 四、论述题 1.职业生涯发展规划的发展简史： 1908年 美国帕森斯成立波士顿职业局，首次提出职业指导的概念，从此，就业

14、指导开始系统化，在随后的就是年中，心理测试的蓬勃发展促进了职业指导的扩展。第二次世界大战中对大量不同人才快速分类与安置的需要和战后复原人员就业安置的需要，使职业直到成为一种时髦。到五六十年代，舒伯等人提出“生涯”的概念。 2.大学生的生涯发展处于哪个阶段？其任务主要是什么？ 大学生的生涯发展阶段主要处于探索期。这个阶段主要的生涯发展任务是从多种机会中探索自我，逐渐确定职业偏好，并在所选定的领域中开始起步。 3.美国生涯教育分为哪几个阶段？ 生涯教育的实施分为五个阶段： （）生涯觉察，觉知工作的角色，这个阶段应该在小学低年级时就开始培养，一直持续到中学毕业。强调态度、一般生活技能以及自我认知三个

15、方面。 （）生涯探索，尝试各种工作的可能性。该阶段由小学高年级开始，一直持续到高中及离校后。学生在这个阶段要更自主地探索与工作有关的独特能力与需要条件。 （）生涯导向，这个阶段要做职业方向选择的决定。 （）生涯准备，习得从事某项职业所需的技能，此阶段紧跟在生涯探索之后，在高中时期应该特别重视。 （）生涯维持与发展，在所从事的工作中寻找意义并获得满足。 4.你如何理解“播种行为，收获习惯；播种习惯，收获性格；播种性格，收获命运。” 这句话？ 说明习惯行为，性格对我们职业生涯的重要影响，对自己的人生道路有重大影响，要求我们青年学生从自我做起，从现在做起养成良好的行为习惯和适合自己职业生涯发展的性

16、格。第二章 二、名词解释题 1. 性格也称为人格性质，是一个人在生活中对他人、对事、对自己、对外环境所表现出来的一致性因应方式。 2. MBTI：来源于瑞典心理学家荣格有关知觉、判断和人格态度的观点，由布莱格斯和他女儿迈尔斯研究发展成心理评测工具。 3. 偏好：是一种天生的倾向性，是一种特定的行为和思考方式。 ：你更喜欢将注意力集中何处以及从何处获得活力。 能量倾向4. 从与人交往和行注意力和能量指向外部世界的人和事， 外倾维度：5. 动中得到活力注意力和能量集中于自己的内心世界，从对思想、回忆 内倾维度：6. 和情感的反思中得到活力用自己的五官来获取信息，喜欢收集实实在在的、确实 感觉维度：

17、 7. 已经出现的信息。对于周围所发生的时间观察入微，特别关注现实。通过想象、无意识等超越感觉的方式获取喜欢看整件事直觉维度： 8. 想要抓住事件的模式，的全貌，关注事实之间的关联。特别善于看见新的可能性。 通过分析某一行动或选择的逻辑后果来做出决定。会将 感觉维度：9. 从分析和确认事件自己从情境中分离出来，对事件的正反两面进行客观的分析。目标是找到一个能应用于所有相似情境的标准或的错误并解决问题中获得活力。 原则。 10. 情感维度：喜欢考虑对自己和别人来说什么事重要的。会在头脑中将自己放在情境所涉及到的所有人的位置上并试图理解别人的感受，然后在此基础上根据自己的价值判断做出决定。从对他人

18、表示赞赏和支持中获得活力。目标是创造和谐的氛围，把每一个人都当做一个独特的个体来对待。 喜欢将事情管理得井井有条，过一种有计划的、井然有序的生11. 判断维度： 活。照计划和日程安排对他们来说很重要，从完成任务中获得能量。 喜欢一种灵活、自发的方式生活，更情愿去体验和理解生活而知觉维度：12. 不是控制它。善于调节自己的适应当前场合的需要，并从中获得能量。理论来源于瑞典心理学家荣格有关知觉、判断和人格态度的观MBTI13. MBTL： 点，由布莱格斯和他女儿迈尔斯研究发展成心理评测工具。 ：是指一个人在职业中获得的信心、安全和自由，特别是满足14. 职业安全感 一个人现在或将来各种需要。 是职

19、业观中的行为成分。指人们在职业评价基础上形成的一种15. 职业倾向： 稳定的行为倾向。是劳动者按照自己的职业期望和兴趣，凭借自身能力挑选职业，职业选择：16. 能力素质与职业需求特征相符合的过程。使自身是一种性格倾向：沉静，友善，敏感和仁慈；喜欢有自己的空间，做：17. ISFP不会强迫别人接受自事能把握自己；忠于自己所重视的人，不喜欢争论和冲突； 己的意见和价值观是一种性格倾向：探索意念、人际关系和物质欲望的意义和它们的关：INFJ18. 系。对别人有洞察力；尽责，能够有条理地、果断地去实践其理念。 19. INTJ：是一种性格倾向：具有创意精神，有冲劲去实践自己的理念和达到目标。很快掌握事

20、情发展规律，想出长远的发展方向；一旦承诺便会有条理地开展工作；有怀疑精神，独立自主；有高水准的工作表现。 20. INFP是：一种性格倾向：理想主义者，忠于自己的价值观及自己所重视的人。有好奇心，快速判断事情的可能与否；适应力强，有弹性；往往能包容与自己价值观没有抵触的所有人。 21. INTP：是一种性格倾向;：对任何感兴趣的事物都要探索一个合理的解释。喜欢理念思维多于社交活动；沉着、满足、有弹性、适应力强；对感兴趣的事很专注；有怀疑精神，有时喜欢批评，善于分析。 是一种性格倾向：有弹性，容忍；讲求实际，专注即时效益。对理论：22. ESTP喜欢主动与专注于此时此地，和概念上的解释感到不耐烦

21、，希望行动解决问题； 人打交道；喜欢物质享受的生活方式，能够通过实践达到最佳效果。 一种性格倾向：外向、友善、包容。热爱生命，人，爱物质享受；23. ESFP是：易接在工作上善于用常识、注意现实的情况使工作富趣味性；喜欢与别人共事； 受新朋友和适应新环境，与别人一起学习新技术可以达到最佳效果。 是一种性格倾向：讲求实际，注重现实，注重事实。果断作出实际可：24. ESTJ注尽可能以最有效的方法达到目的；行的决定，安排计划和组织人员完成工作， 意日常例行工作的细节，有清晰的逻辑标准；会以强硬的态度去执行计划。 三、简答题 对于性格，心理学家有许多定义，但其中有哪两个基本概念是一致的？ 1. 独特

22、性和行为的特征性 性格与生涯发展呈现什么关系？2. 型的人更关注通过实效和实际的方式ST（1）知道自己的性格类型可以帮助你了解职业倾：型的人希望能通过在宗教、咨SF应用详细资料、型的人喜欢通过实践的方式帮助别人、NF、IP 询、艺术等领域的工作来帮助人们、 NT型的人更关注理论框架。工作安全咸则受IJ EJ、的影响最大，其中EJ类型的人最易有工作安全感。EP兴趣决定职业稳定性、满意度、 兴趣决定职业取向。 ： ）兴趣与职业之间的关系2（成就感。 兴趣是职业发展和事业成功的巨大动力 如果职业与兴趣不吻合，需要通过志愿活动、社会实践、业余爱好等途径来实现。 3. MBIT的应用大致有？ 自我探索、

23、职业发展、人才选拔、团队建设、管理培训、恋爱与婚姻咨询、教育（学业）咨询及多元文化培训中。 4. 为什么不能绝对的看测评结果？ 一个人如果是内倾，就意味着在绝大多数情况下其自然反应是内情的，但是也有外倾的时候，在特别的情况下，甚至可能主要表现为外倾。 5. 为什么外倾者十多分关注外部环境？ .因为外倾者的注意力和能量主要指向外部世界的人和事，而从与人的交往和行动中获得活力。 6. 与职业选择更为相关的是哪四种维度组合？ .ST SF NF NT 7. 能力与职业生涯发展的关系如何？ 能力是获得职业的基本前提和基本条件。 能力是胜任任何一个职业、有效完成任何工作的重要条件，专门（特殊）职业能力是

24、从事、胜任特殊职业的必要条件。 能力是职业发展、事业成功的重要因素。职业能够培养人的能力。 8. 简述感觉型的人的具体表现。 .着眼于当前的实际情况；现实、具体；c关注真实的、实际存在的事物；观察敏锐并能记住细节；经过仔细周密的推理一步步地得出结论；通过实际运用来理解抽象的思维和理论；相信自己的经验。 9. 情感型者如何决策？ .习惯通过自己的价值来做决定，对信息做出个人的、主观的评价。 10. 简述知觉型者的缺点？ 痛恨计划，注意力难以长时间集中，缺乏自制力 11. 为什么正确理解一个人要四个维度结合起来？ 因为人的性格非常复杂，每个维度都会彼此影响 12. ESFJ类型的人倾向于找什么样的

25、工作？ 应寻找能够让他们运用个人关怀为他人提供服务的职业。 型的人在职业倾向有什么区别？ENTJ型与 ESTJ 13. ESTJ型倾向于能够让他们运用对事实的逻辑和组织完成任务的职业；ENTJ型倾向于能够让他们运用实际分析、战略计划和组织完成任务的职业。 14. ISTP型者有什么性格表现呢？ . 容忍、有弹性；是冷静的观察者，但当有问题出现，便迅速行动，找出实际问题的重心及可行的解决办法。重视事情的前因后果，能够以理性原则把事实组织起来，重视效率。 15. INTP型者的性格特征主要有？ 对任何感兴趣的事物都要探索一个合理的解释；喜欢理念思维多于社交活动；沉着、满足、有弹性、适应力强；对感兴

26、趣的事很专注；有怀疑精神，有时喜欢批评，善于分析。 16. ENFP型者的性格特征主要有？ 热情而热心，富于想象力；认为生活是充满可能性，能够很快找出事件的和资料之间的关联性，有信心依照自己所看到的模式去做；乐于欣赏和支持别人，即兴而富有弹性，市场信赖自己的临场表现和流畅的语言能力。 17. ENTP型者的性格特征主要有？ 思维敏捷，能激励他人，警觉性高，用于发言;能随机应变地应付新的问题，善于洞察别人；对日常例行事物感到厌倦，甚少用同一方法处理同一事情。 18. ENTJ型者的性格特征主要有？ 坦率、果断、乐于作为领导者;很容易看到不合逻辑和缺乏效率的程序和政策；喜欢有长远计划，有一套制定的

27、目标；往往是博学多闻，能够有能力地提出自己的主张。 19. ESFJ型者的性格特征主要有？ 有爱心、尽责、合作；渴望有和谐的环境，而且有决心营造这样的环境；喜欢与别人共事，忠诚；渴望别人赞赏和欣赏自己所做的贡献 20. 除了MBTL测试法，探索性格还有哪些方法？ 通过别人了解自己；进行性格色彩测试等（言之合理即可） 四、论述题 1.为了进入机关单位，酷爱金融的小张在父母的要求下读完了四年的他政治学，由于小张不擅长政治，公务员屡考不中，现在他感到十分苦恼。尽管他现在转行从事金融工作，却仍遭到父母的反对。请你论述父母行为的错误性。 我们在一些事情上天生有自己擅长的一面，也有自己不擅长的一面（就如我

28、们的左右手）。它们没有好坏或者对错之分。如果能找到一个适合的环境使我们在其中发挥自己饿长处和优势，那么我们很容易成为有效的工作者。而小张明显不适合考公务员，“三百六十行，行行出状元”，父母在一棵树上吊死的做法无疑是错误的。 小芳是感情型的工作者，小李是直觉型的工作者，请你论述他们分别适合做什么工作。2.小芳更关注事情的细节和事实，适合做实施执行的工作；小李则更喜欢新的问题和可能性，重远景和全貌，适合做策划的工作 3.论述知觉型者和判断型者的不同点。 知觉型者较灵活，喜欢改变，痛恨计划; 判断型者更善于按部就班，严格遵守计划和秩序 4.结合自己的工作岗位，谈一下为什么说价值观决定人们的职业取向？

29、 结合自身性格、职业、家庭等因素，言之有理成文即可 5.论述在校大学生参加实习要注意什么？ 社会为大学生提供了广阔的实习兼职空间，大学生应该充分利用各种资源，寻找实习机会; 实习兼职应避免盲目，要与自身的职业发展规划联系起来，为就业做好实践上的准备; 大学生应该有合理的实习兼职期望，明确意图，在实践中有针对性地提高自身素质和能力（表述合理均可） 6.做完MBTI测试后，小云觉得自己的性格类型不适合现在所学专业，为自己是否在这个专业上能够有所成就感到困惑，请你试着用本节知识帮助小云解决困惑。 虽然了解性格类型可以让我们更认同在职业上的自我，发现更适合自己的工作或学习方法，为自己创造良好的工作、学

30、习环境，但性格直视自我探索的一部分，最终确定个人未来方向需要结合自身的兴趣、能力等因素综合考虑。 7.小王想从事房地产业，请你为他提供一些房地产业的主要职业机会有哪些？ 房地产策划师、房地产营销策划师、房地产估价师、项目分析师、监理工程师、物业管理师 咨询工程师、安全工程师、结构工程师等等。 第三章 二、名词解释题 1.兴趣：是基于精神需要，人们若对某件事物或某项活动感到需要，他就会热心于接触、观察这件事物，积极从事这项活动，并注意探索其奥妙。兴趣又与认识和情感相联系。若对某件事物或某项活动没有认识，也就不会对它有情感，因而不会对它有兴趣。认识越深刻，情感越炽烈，兴趣也就会越浓厚。兴趣是影响人

31、们工作满意度、职业稳定性和职业成就感的重要内容。同时，也是对职业进行分类的重要基础。 2Blue Monday ：是人们做着自己并不真正喜欢的事，赚着自己并不真正需要的钱，讨好着自己并不真正关心的人 3职业兴趣：职业选择是人格的一种表现，某一类型的职业通常会吸引具有相 同人格特质的人，这种人格特质反映在职业上就是职业兴趣。 认为人的人格类型、兴趣与职业密切相关，兴趣霍兰德职业兴趣类型理论：4是人们活动的巨大动力，凡是具有职业兴趣的职业，都可以提高人们的积极性， 且职业兴趣与人格之间存在很高的相关性。促使人们积极地、愉快地从事该职业，用最强的三种兴趣字母的顺序来表示一个人的兴趣，这个代码成为“霍兰德霍兰德代码：5. 代码”。 是个人对于自己就业的种类、方向的挑选和确定。它是人们真正6职业选择： 进入社会生活领域的重要行为，是人生的关键环节。 是指在法定年龄内的有劳动能力和劳动愿望的人们所从事的为获取报7就业： 酬或经营收入进行的活动。是择业者根据自己的职业理想和能力，从社会上各种职业中选择其中的一种作为自8.