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1、健康女性征文健康女性征文健康女性_幸福人生征文浅谈女教师的健康幸福生活太来小学：潘静幸福是什么？幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人的心态，幸福的特征就是心灵的平静，所谓知足者常乐就是这个道理。幸福就是人们的渴求在被得到满足或部分被得到满足时的感觉，是一种精神上的愉悦。人们获得的幸福感都是暂时性的，就像不幸一样，随着时间的流逝，幸福感以及不幸感都会逐渐淡化的，所以，我们如果想继续拥有幸福，想过幸福的生活，就必须去不断地满足更多的渴求。那么，幸福到底在哪里？究竟怎样才幸福？作为一位女教师，一位刚当了妈妈的女教师。在面临家庭，事业两不矛盾的情况了，怎样能让自己过得幸福呢？我个人理解

2、如下：幸福就是有健康的身体和心理因为健康，我们享受着生存的权利。作为一名教师有了孩子的之后，工作上的压力和家庭上的琐事很多。这个时候。我们应该每天抽个时间锻炼一个小时的身体。让我们的有个健康的身体。每周做一次面膜保养一下。周末的时候我们就去游山玩水享受生活，享受阳光，享受着美好的一切。白云悠然，小草青黄，群鸟飞翔，鱼虾游弋，清新空气，美丽原野多么惬意啊！这就是一种幸福。所以，我们要健康地活着，淡淡的欲望，浅浅的幸福，深深地感恩，不为名利 ，立足于三尺讲台因为健康，我热爱生活，热爱教育事业。作为一名女教师。我经营好家庭的同时。我更爱我的事业。我觉得事业才是女人最有力的幸福保障。所以我很爱我的教育

3、事业。我也知道教育非一日之功。让我紧绷的神经放松下来的，是学习。当我从更多的书籍中获得营养，从更多的智者那里获得启示，从更多教育名家的经验中获得灵感，从教育科研中获得后劲，我明白了教育若水，需要滋养、渗透，需要细水长流。近年来，我个人在XX文库上收藏了很多篇学习文章，所作的学习札记、记录等也很多。而且在刊物上也发表了部分文章。这些使我的综合素质不断提升，最重要的是，学习给了我智慧，让我在书香浸染中获得了阳光的心态，幸福的感悟，诗意的底蕴，花开的情怀。因为健康，我富有爱心，才能有精力回报社会。起心动念，爱心为本，一个人爱心越多，快乐幸福就越多。雷锋传人郭明义说：我每做一件好事，就有一股快乐涌上心

4、头，帮助别人改变命运，总觉得自己很幸福。作为教师，接触最多就是孩子。而在乡下。那些留守儿童和特殊学生都是不甚枚举的。我都在尽自己的力量帮助他们。或是一套衣服、一份生日礼物等都能让他们感激到流泪。当你收到他们画给你你的感激的画时。心中充满了幸福感。幸福就是这样，没有标准答案，没有固定模式，就象千江月，就象万花筒，千姿百态。当我们停留在一个不起眼处，静心观察幸福的模样，细致品尝幸福的滋味时，你会觉得其实幸福很简单，很细微，很随意，就象福字，有衣有口有田，有衣穿、有饭吃、有田种。幸福就是身边的一缕清风，窗外的一弯明月，路旁的一曲轻歌，亲友的一声问候，工作的一点进步，饭后的一个饱嗝幸福不在远方，就在身

5、边，幸福不在朝三暮四，就在此时此刻。拾收心境，幸福无处不在，热爱生活，幸福正在敲门。亲爱的女性同胞们，幸福要靠我们自身的努力去用心经营、潜心打造！我们应为自己是一个女人而感到骄傲和自豪。只要我们的脚步永不停息，只要我们的真诚永不停息，在这繁花竞开的盛宴里，就能收藏一份永恒的美丽！ 女性生理与健康论文 现代女人的艺术盘古开天辟地，给予了两性不同的风貌，决定了彼此是相互取补相互完善的关系，谁也不可以没有对方。所以女人不是男性化的女人，而是既运用了女人的长处又学习了男人的优点的女人。她必然会很女人化，她有女人都有应有的天性直觉敏锐、乐观开朗、坚韧、细心、敏感等等。女性，这个独特而又熟悉的群体，向来都

6、是社会的焦点。从女娲造就女人开始，就注定了她们与男人不同，继而随着历史的进步，慢慢地形成了属于女人自己优于男人的策略。随着社会各方面对女性的关注，这也表明了女性对人类的重要性。物竞天择，造物主给所有外观悦目者都赋予了优先的条件，漂亮的人已经免费手持成功的入场券。更何况千百年来，因为社会角色分工的不同，漂亮更是女人的天职。因此，你一定要漂亮。一句话，就是首先欣赏自己，然后让别人欣赏自己。女人是一本书美貌的女人有一张引人注目的扉页，尚有被一页页翻读的可能性。没有美貌的女人呢？就只有让自己拥有点什么了，比如说气质，比如说品味。男人通过征服世界而征服女人，女人通过征服男人而征服世界。男人的武器是才智，

7、是能力，是魅力，也可以是权利、地位和金钱。女人的武器更多，男人的武器她们都有，但她们还有更多，包括她们自己。聪明的女人会善用她们的武器，任何武器在一个聪明女人的手中，都会变成利器，变成致命的利器，你无法抵挡。气质就是女人的一把宝剑。作为女人，一要自知，二要自宠，健康美丽都需要如此，二者兼而修之，方可打造出宜人气质。作为女人，我们还要具备几个基本的资本：第一个资本，知识。只是让人解开思想的束缚，是实现梦想的动力源泉。不要理什么女子无才便是德的蠢话，那是极度缺乏自信心的男人想出来的不平等条约。第二个资本，能力。第三个资本，关系。不要尝试去挑战男性社会的尊严，女人要获得成功和财富不一定要跟男人硬拼，

8、他们不是敌人，是我们亲密的战友。第四个资本，金钱。不要掩饰对金钱的喜爱和追求。对富裕生活的向往是人性的自然反应，每个人都有权利去获得财富。还有第五个，第六个资本等等，可以作为女人资本的东西有很多很多。假如你不漂亮，你要有知识；假如你没有知识，那你应该有能力，；如果没有能力，关系还有一点吧；如果没有关系，有钱还行，让别人经营一下，也许能钱生钱，让你一生保持生活水准；可是如果连钱也没有多少，善良总该要有的！它也会吸引另外一些有能力的人在你身边，这将是相互提升的一个好办法。不过如果一个女人最后连善良的本性也丧失掉，那我们就不用说如何做资本女人了，先学会做人再说吧！有魅力的女人是个谜，而完美的女人更是

9、个谜。一个普通女人想要有魅力，就必须：1去培养的美容策略。说到美容我们首先想到的是我们的皮肤。要有一个嫩滑、迷人的肌肤，首先我们要先了解自己的皮肤类型，选用合适的护肤品和化妆品。关于美容其实他的范围很广，护发护颈也都是我们要特别注意的。因为脖子是我们女人最容易说实话的地方。2去培养异于他人的不同的美体策略。3用美服的策略来掩盖自己的劣势，使自己更加有魅力。4用自己独特的女人气质来胜过男人。说到这儿就要提到关于培养女人气质的策略这个问题。你一定要漂亮，一定要设法令自己看起来漂亮。一句话首先欣赏自己，然后让别人欣赏你！一个有魅力的女人想要更完美，就必须：1去挖掘你在商界中优于其他人的商界策略。2由

10、于自己在生活中的角色不同，更要培养女人生活的策略。3去培养自己独特的女人社交策略，更能体现出完美的一面。4新世纪的女性更要有女人不同于男人的理财策略。另外，我们今天所崇尚的女性气质具有双重的矛盾性。一方面，我们的文化仍在大肆宣扬女性气质的家庭生活观念，这是对劳动进行严格的二元论性别分工的思想支柱，它将妇女的角色定位于主要的情感与身体的养育员。这种女性气质建构的规则要求妇女学习养育他人，而非自我；并将任何自我培养、自我教育的欲望解释为贪婪、过分。另一方面，即使今天的年轻妇女继续得到关于传统的妇德的教诲，由于职业竞技场已经向她们开放，她们也必须学习体现竞技场上男性的语言和价值自我控制、意识坚强、头

11、脑冷静、情绪约束、控制权等等，女性身体用她们纤弱瘦削的形态与流行的男性化服装的外表富有象征意义地诉说着这种必要性。所以，今天我们经常看到的女性形象与过去的贤妻良母不同，和典型的男人也不同，它成为一个新的混合体，既有女性的身体特征和角色特点，同时又具备一定的男性精神。成为一个有资质，有魅力，漂亮的女人是远远不够的，女人在呱呱坠地的那一刻起就注定命中将会出现一个与她携手一生的男人，因此，我们女人在认识男人方面要拥有独到的见解，并且要努力做一个成熟的女人，俗话说男人不坏女人不爱，越是这样我们越要在对待男人方面提高警惕性。女人要在细节上认识男人，比如说开会时，有的男人拿夹稿子的铁夹子一根根夹胡子，拔下

12、来的胡子不知是落到地上还是留在他的衣服上，真是太没有尊严了，也不讲卫生。有的男人在酒宴上爱给女人劝酒好像你喝得越多就是越给他面子，那是不顾自己的尊严又伤了人家的自尊。酒宴上太热情的男人都很恐怖。关于对男人的评判，现在的社会中流行着这么一个词新好男人它是指30岁以内，掌握现代化的技能，专业能力很强，在本行业拥有稳固地位丰厚收入，讲究个人仪表修养，具备文化内涵和品位。对感情、家庭负责的男人。显然，男人成功的标志已不仅是事业上的，还有审美风范上的。富而有礼仪，成长和自立的顺利会使一个男人拥有宽广洁净的的胸襟，不会在计较人事纷争与倾轧中仅仅学得察言观色的小聪明和积极逃身的世故。身处优裕的物质环境，会使

13、一个男人对自己的仪表打扮有所追求和讲究。将与异性的感情放在一个合理的位置，恋爱和家庭生活便趋向稳定，越有文化修养的人会越看重感情的专一和家庭的牢靠。爱情的方式同样体现着一个人的尊严和华贵。电脑网络世界目前也提出了现代社会的3D男人：第一D，Outside Dimension：肉体是灵魂最忠实的示现，因此要重视自己的形象，穿出、走出、做出自己的风格。第二D，Inside Dimension：充实自己的内在，除了专业能力，也重视语言沟通、资讯驾驭、人际交流和自我创造能力。第三D，FutureDimension：掌握未来趋势的能力。其实男人有两种可以称其为优秀，那么他受人尊重，那么他令人开怀。前者靠

14、的是能力，本领、魄力、专长，后者靠的是性格、智力、幽默、人缘，而所有的这些，似乎都与男人的外貌不相干。心灵是生命的一盏灯，灯里面掩藏着女性的秘密。一旦心灯失色了，快乐的清泉就会浑浊。心灵是人生的一块田，田里面栽植着女性的希望。一旦心田失衡了，美丽的翅膀就会折断。心灵是生活的一道门，门里面活跃着女性的情感。一旦心门锁上了，幸福的花朵就会枯萎。因此可见对于女人拥有一个健康的心理是多么的重要。不可否认，今天的女性承受着太多的压力，有着太多的烦恼，。职场的竞争让女性在成功与挫折中欲罢不能；婚恋的困惑，让女性在甜蜜与痛苦中感到迷惘；身心的劳累，让女性在阳光与阴影中徘徊不前，于是一些女性的心中出现了伤情的

15、杂草，出现了不谐的噪音，甚至出现了夺取笑声、扼杀美丽的阴影，使女性的心理受到了伤害。可见，没有健康的心理，女性的天空就会乌云笼罩。对人生负责，对生命负责，女性就必须关注自己的心理健康。对于此，我们要解开心灵重压的内部密码，其中包括家庭因素，经济因素，个性因素，心态因素，性别因素。面对这些重压的因素我们要勇敢突破压力的重围化解角色矛盾，加强与同事和朋友间的交流，适应社会的快速的更新，处理好与上司的关系，避免与上司冲突，与同事冲突。面对职场压力，女性唯一的办法是集中精力，坚持自己救自己。事在人为，突破极限，实现自我，就会战胜压力，获得成功。另外，要战胜职场的压力，以下几点可以帮助我们：1了解压力的

16、原因。2学会分散压力。3不要把工作当成一切。4暂时将压力抛开。5正确对待批评。6不自我增加无谓的压力。时代变了，在资讯爆炸，全球一体化的今天，一个人形象实际上已经成为他的内在修养与生活方式的演绎，是接受了时尚新讯息的，还是拒绝进步的；是对自己有要求的，还是蒙混过日子的，在形象差异上也一目了然。不仅如此人情世故的处理，以及感情的处理，都是很棘手的。因此，做一个女人是一件很不容易的事，要作一个成功的女人更是难上加难。这就给我们女人的人生问卷，它需要我们用每年每月，每分每秒来经营。参考文献：女人的策略 当代世界出版社 微微编 著被建构的女性上海人民出版社 沈奕文 著少女生活使用百科 新疆人民出版社

17、童一秋 主编心理健康-女性的幸福之本石油工业出版社 张丹 天舒 编著信息科学与工程学院计算机科学与技术XXX2009-12-6女性生理健康论文女性生理与健康院班姓学系： 级： 名： 信息学院 信管11-2 胡晓迪 号： 201101051008生活中，你是否只在意自己外表的美丽而忽略了健康问题？为了美丽的容颜和婀娜的身段不惜一切手段，虽然得到了暂时的美丽，却失去了永远的健康。 有人说，谈到女人就好像是在谈文章，最好的文章应该是自然流露，毋庸雕琢，所以，作为一个女人不应该只注重于外表的化妆，更重要的是改变内在的体质，拥有健康的生活方式。台湾女作家罗兰说：我承认苗条的女人是十分好看，但为了瘦几分而

18、节食值得吗？饮食混乱会导致各种疾病，我们希望见到的首先是健康的女人，然后才有资格谈美丽。是啊，健康的才是美丽的，精力充沛的女人才会让人赏心悦目。健康不仅仅是美丽的前提，也是人生成功的根基。惟有保持健康的身心，才能用最大的热情去工作，去成就心中的梦想。知难行易，好多女性都不了解自己的身体，不把经常遇到的保健问题当作一回事，认为它是小事。可是它的确给您的生活造成了一定的困扰。如果您忽视了这些小问题，亚健康状态或是疾病迟早会来找您的身体算帐。很多女孩对自己的身体并不是很了解。因为对生理构造的不了解，有些人即使生病了也不知道。女性的自身保健很重要。女性的生理特点，决定了女性更容易患上各种妇科疾病，一些

19、妇科疾病如果不加以注意，就会危害女人的一生。许多妇科疾病没有引起女性的充分重视，使原先轻微的，隐藏的妇科疾病变得严重，甚至导致癌变，最终夺去生命。所以，女人要学会爱惜自己的身体，要重视身体上的每一个病变，远离疾病的困扰。这篇文章我主要想讲一下青春期的健康问题。痛经是女人无言的痛。青春期的女孩多数都有过痛经的经历，我们当然有足够的理由痛恨月经-比如要命的腹痛，比如难忍的腰痛，再比如让人情绪变化无常的荷尔蒙。的确，一个月里总有几天像是人生的灾难日，你甚至开始怀恨自己身为女人！但是，先别忙着指天骂地，其实你也可以选择只享受做女人的乐趣而不必承担太多的痛苦，只要你懂得如何适时的呵护自己。痛经是未婚女青

20、年常见的一种症状，大多是由于月经期子宫收缩引起，一般表现为小腹胀痛，疼痛难忍的感觉并不常发生。痛经的诱因除了继发性疾病引起的痛经外，多数人的痛经都是原发性的。即女性在行经期或经期前后发生的下腹部疼痛，常伴随有恶心、呕吐、腹泻等，严重的可出现面色苍白、手脚冰冷，冷汗淋漓等症状，并伴随月经周期反复发作。一般从初潮后开始，几乎每月都有，使许多女孩都有一种恐惧感，更加重了痛经的发作，甚至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成的。另外经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。那痛经应该怎样护理呢-凡是月经前、后或是在月经期间发生下腹痛或其他不适，

21、以致影响正常的生活或劳动者，称痛经。痛经可持续数小时或1天2天，经期流出血后才逐渐缓解。痛经不是每个妇女都发生，有的人自青春期头一次来潮开始就痛经，以后每逢来月经都出现严重的痛经，这叫原发性痛经。其常见的原因是子宫过度向后弯曲（子宫后位）、子宫痉挛性收缩、子宫发育不良所引起的不协调收缩，以及营养不良、先天性体质衰弱、贫血等。有些妇女过去月经一直很正常，但偶然因经期受寒、做过度剧烈的运动或劳累，亦可引起痛经，这就叫继发性痛经。继发性痛经还包括子宫内膜炎、盆腔炎、子宫瘤等引起的痛经。痛经的护理方法：1 注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。2 消除对月经的紧张、恐惧心理、

22、解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。3 平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应该注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。4 疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可以服用阿托品片、颠茄片及安定片，都可以缓解疼痛。5 勤换卫生巾避免惹麻烦。由于女性的特殊生理，卫生巾成了女人不可缺少的朋友，但是这个 朋友如果管理不善也会招惹不小的麻烦。普通卫生巾连续使用两小时后，表层细菌总数可达每平方厘米107亿个，卫生巾在此期间的二次污染严重侵害女性健康。所以，养成一个好习惯可以避免许多身体上的麻烦。另外，可喝些热的红糖浆水或采取艾灸三阴交、合谷、子宫等穴位，也会受到良好的效果。作

23、为女人，我们要掌握这些知识，更好地保护自己的身体，爱护自己。健康女人更美丽女性健康讲座文案健康的女人更美丽女性健康讲座内容 第一节 女性的身体构造要做一个健康的女性，首先得了解自己。上帝从亚当身上取一根肋骨，造就了千娇百媚的女人。肋骨与其原主人亚当完全不同，一个刚毅而粗壮，一个柔美而娇小；一个硬朗而俊逸，一个妩媚而可爱，为什么女性与男性这般的不同，因为女性拥有一套与男性完全不同的生殖系统，那么，就我们来了解一下，女性生殖系统包括哪些部分呢：女性的生殖系统由内生殖系统和外生殖系统所组成，其中内生殖系统包括：阴道：阴道是经血排出和胎儿自母体娩出的通道，又是性交器官。子宫：这是一个以肌肉为主组成的器

24、官，位于腹腔内，是孕育胎儿的场所，受精卵在这里着床，逐渐生长发育成成熟的胎儿，足月后，子宫收缩，娩出胎儿。输卵管：左、右输卵管自子宫的两角伸展至左、右卵巢，为输送卵细胞进入子宫的通道，并且还是精子和卵子相遇受精的地方。卵巢：形似杏仁状的两个卵巢，分别位于盆腔上部左、右两侧，其主要功能是产生和排出卵细胞，以及分泌激素。外生殖器官包括：阴阜、大阴唇、小阴唇、阴蒂、前庭大腺、阴道口与处女膜。在这里，我还要向大家介绍一个很重要的部位。它属于子宫的一部分，上连子宫，下接阴道，这就是我们的子宫颈。为什么要特意说到子宫颈呢，因为子宫颈有着非常重要的作用：第一，它是精子通过的第一关，子宫颈分泌粘液，在排卵期，

25、粘液变得稀薄，让精子顺利通过，使女性成功受孕。第二，子宫颈是精子贮藏的地方，它的内壁有很多隐窝与裂隙，精子可暂时存贮1-2周。第三，保证胎儿的安全。怀孕以后，子宫不断增大，但子宫颈仍保持关闭状态，保证了胎儿在子宫内安全生长，直到妊娠足月。第四，胎儿娩出的通路。妊娠足月后，子宫颈逐渐变得柔软，开始扩张，由0.5开大至10厘米，为胎儿的顺利分娩打开一道大门。子宫颈很重要，它没有任何神经，同时它又很脆弱，特别是生育、流产很容易对子宫颈造成伤害，引发各种伤害。第二节 女性的一些特殊生理情况月经月经是指子宫周期性出血的生理现象。又称为月事、月水、月信等。女子一般在11岁以后，月经即开始来潮，到49岁左右

26、则自行闭止，历时约35年左右。此期间除去妊娠及哺乳期以外，通常是一个月来潮一次，信而有期，因而称为月经。月经的一些异常情况月经是我们女性特有的一种生理状况，周期规律及月经量适中是女性身体健康的标志之一。如果月经出现一些异常情况，特别是对于我们这些已婚已育，生殖系统已经发育得很完善的女性来说，月经出现异常，很可能代表患有某种疾病，要引起重视，下面我们就来了解一下月经有哪些异常情况。1、月经周期的异常大部分人23-35天来一次月经，平均为28天。也有人40天来一次月经。如果你一直都是这个规律，均属于正常情况。另外，月经也容易受多种因素影响，所以偶尔提前或错后35天，也是正常现象。但是如果你这次月经

27、周期是20天，下次是40天，再下次又是30天，乱七八糟，毫无规律可言，而且经常出现这样情况，有的甚至月经来12天，过10多天又来12天，失去了周期性，这属于月经不调。只有在少女初潮时，由于卵巢刚发育，功能还不完善，所以会出现功能紊乱和不规律，这不是病理现象。其他时间出现这样的情况，均属异常，应去检查，找出原因。一些疾病也可以使月经不规律，比如象生殖器官肿瘤、内分泌失调、血液病等。这些病都有不同程度的阴道出血改变，往往被误认为月经紊乱而延误，故若长期出血异常，应及时去医院做相关检查。2、月经期的异常一般来说，月经持续时间为2-7天，多数为3-5天。一般第一天经血不多，第二三天增多，以后逐渐减少，

28、直到经血干净为止。这是因为第一天子宫内膜脱落刚刚开始，第二三天子宫内膜脱落增多，出血量也增多了，子宫受到刺激，加强收缩，把大量经血排出的缘故。有的人经血干净了以后，过一两天又来了一点，俗称经血回头，这也不是病，而是一种正常现象。但是，有的女性经期长达1020天，月经淋漓不尽；有的经期极短，只是一晃即过。这两种现象都是不正常的。都需要去检查，找出原因。3、经血量的改变女性月经量的多少因人而异，一般是20100毫升。一般每天换35次卫生巾或纸，就算是正常，。如果经血量过多，换一次卫生巾或纸很快就又湿透，甚至经血顺腿往下淌，这就不正常了。经血过多，可能是精神过度紧张、环境改变、营养不良以及代谢紊乱等

29、因素引起的功能性子宫出血。经血长期过多会引起贫血，久而久之，可出现面色苍白、乏力、头晕等贫血症状，应查明原因，进行治疗。当然，如果因为子宫、卵巢不正常或全身性疾病，引起月经量过少，这种情况也不正常，也应及时就医。4、经血颜色和质量的改变正常的经血是暗红色的，开始颜色较浅，以后逐渐加深，最后又转为淡红色而干净。正常情况下经血不稀不稠，不易凝固，无明显血块，无特殊气味，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无很大的血块。如果经血稀薄象红墨水一样，或者仅有点粉红色或发黑发紫，或者是象深褐浆糊，这都是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有出血的部位，应及早就医，保证身体健康。5、痛经痛经可分为原发性痛经和继发性痛经，在座的基本上是已婚或已育的女性，如果还有痛经，基本上都属继发性痛经。继发性痛经一般都有明确的病因，或由生殖器官发生了器质性病变引起，如子宫内膜异位症、慢性盆腔炎、慢性宫颈炎、生殖道畸形、子宫颈或宫颈粘连等。这类痛经必须到医院通过对症治疗好原发病，痛经才能消除。（可说说梦露的故事：长期痛经，子宫内膜炎，所以没有生育。）6、闭经18岁以后的女性，除怀孕或哺乳期以外，月经超过6个月闭止者称为继发性闭经。闭经的原因很复杂，一般与内分泌失调或内分泌器官的器质性病变有关。通过常规的全身检查和妇科检查后，一般可以找出闭经的原因。白带白带是女子正常的生理现象，来