做情绪情感的主人.docx

1、做情绪情感的主人第四课揭开情绪的面纱1.什么是情绪？【是什么】人的情绪是 复杂多样的（情绪的特点），除了常见的 喜、怒、哀、惧等 基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。各种各样的情绪丰富了我们的生活。P35-1情绪是一种复合的心理状态，包括内在体验、外显表情和生理反应三种成分。P35相关链接2.影响情绪的因素【是什么】 我们的情绪受多方面因素的影响。P35-2例如：个人的生理周期、对某件事的预期、周围的舆论环境、自然环境等。3.情绪对我们的作用（影响）【为什么】情绪的作用非常神奇，影响着我们的观念和行动。它可能激励我们克服困难、努力向上，也可能让我们因为某个小小的挫折而止步不前。（有

2、利有弊）P35-34.青春期的情绪特点【是什么】（1）产生原因：进入青春期，随着身体发育加快和生活经验不断丰富，我们的情绪也发生着变化，表现出青春期的情绪特点。P36-1（2）具体表现：情绪反应强烈；情绪波动与固执；情绪的细腻性；情绪的闭锁性；情绪的表现性P36相关链接5如何对待青春期的正面情绪和负面情绪【怎么做】这是正常现象，我们要正确对待。P37之前补充笔记青春期的情绪特点体现了青春的活力，它给我们不同的感受。善于激发正面的情绪感受，可以让我们的生活更加徇烂多彩。P37-1青春期的情绪也包括烦恼和担忧。学习积极面对这些负面情绪，同样是我们成长过程中需要经历的。P386.情绪的表达对我们的影

3、响【为什么】人与人之间的情绪会相互感染。情绪的表达与自己的身心健康有关。情绪的表达关乎人际交往。P39-17.情绪的表达需要注意什么？【怎么做】我们有充分表达自己情绪的理由，这并不意味着我们可以肆意宣泄自己的情绪。（补）我们要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。P39-28.为什么要进行情绪的调节？【为什么】保持积极的心态，享受喜悦的快乐，可以让我们的青春生活更加美好；P40-1适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续处于负面情绪状态，则会抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效果，可能危害我们的身心健康，令人做出一些后悔的事情。P40-1+之前补充笔记学会合理地调

4、节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。P40-2学习情绪调节方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。P40-2运用情绪调节方法，有助于我们帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心情。P41-19.如何进行情绪的调节？/情绪调节的主要方法【怎么做】P40-2改变认知评价，例如：换角度思考问题；转移注意，例如：去跑步、打篮球；合理宣泄，例如：哭一场、在空旷的地方大喊；放松训练，例如：听音乐、做瑜伽。10.*补充知识：愤怒的管理【怎么做】P40方法与技能与信赖的长者交流、自我提醒、运用”我感到愤怒，是因为.“的表达方式寻找一种适合自

5、己排解愤怒的活动形式、写一封信11.*补充知识：合理宣泄自己的情绪【怎么做】（之前补充笔记）哭适当的时候哭一场。哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量。诉向他人倾诉。“一份快乐，两个人分享，就会变成了两份快乐；一份痛苦，两个人承担，就会变成半分的痛苦。”动进行剧烈运动。可以通过跑步、疾走、打球等运动改变不良情绪。喊放声高歌或大声喊叫。通过急促、强烈、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，可以使人的心理达到平衡。12.*补充知识：如何安慰他人【怎么做】为他做些体贴的事；做一个耐心的听众；设身处地，向他表示理解；帮助他转移注意。第五课品味情感的韵味1.我们为什么需要情感？情感的作

6、用【为什么】我们通过情感来体验生命、体验生活；同时，情感让我们的内心世界更加丰富。P43-1在社会生活中，在社会生活中，情感是人最基本的精神需求。例如：我们需要基本的安全感、信任感；我们都渴望得到爱与关怀；我们参与社会事务离不开责任感、胜任感；等等。P44-2情感反映着我们对人和对事的态度、观念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。P44-3情感与我们的想象力、创造力相关。丰富、深刻的情感有助于我们更全面地观察事务、探索未知。P45-1情感伴随着我们的生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。狭隘的生活经验容易导致偏执的情感。在生活经验的不断扩展中，我们的情感才可能更加丰富、深刻，

7、我们的情怀才可能更加宽广、博大。P46-12. 情感与情绪【是什么】（1）情感：正义感、胜任感、责任感、自豪感、安全感、恐惧感、敬畏感等等。情绪：（基本情绪）喜、怒、哀、惧；（其他复杂情绪）害羞、焦虑、厌恶、内疚、喜极而泣、乐极生悲等等。（2）情感与情绪的关系：情感与情绪紧密相关，伴随着情感反应逐渐积累和发展。我们队某些人或者事物的情绪，随着时间的推移形成比较稳定的倾向，就可能产生某种情感。P43-2（3）情绪与情感的区别不同点：情绪是短暂的，不稳定的，会随着情景的改变而变化；情感则是我们在生活中不断强化、逐渐积累的，相对稳定。P43-3相同点：与情绪一样，我们的情感也是复杂的。其中，有基础性

8、情感-安全感；有高级情感-道德感。有正面的体验-爱；有负面的体验-恐惧感；也有两方面混杂的体验-敬畏感。P44-3.美好情感对我们的意义积极影响【为什么】生活中美好的人和事物，让我们身心愉悦，逐渐丰富我们对生活、对人生的美好情感。这些情感表达着我们的愿望，促进我们的精神发展。P47-14.负面情感体验对我们的意义积极影响【为什么】生活中某些负面的情感体验尽管不那么美好，但对于我们的成长也有意义。例如，羞耻感、焦虑感和挫败感等会带来不舒服、不愉快的负面感觉。但是，体验负面感受未必是件坏事，它可以丰富我们的人生阅历，使我们的生命变得更加饱满丰盈。P48-15.如何体味美好情感？【怎么做】（1）情由

9、心生，它是在人的社会交往、互动中自然引发的，不能强迫。如同我们不愿意被人被人强迫表现出喜欢或不喜欢，我们也不能强迫他人给予我们美好的情感。但是，我们可以通过阅读、与人交往、参与有意义的社会活动等方式获得美好的情感。（情由心生）P47-2（2）学会承受一些负面感受，善于将负面感情转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长。（转化负面情绪）P49-1（3）做法（拓展，简单补充笔记即可）感受理智。学会从不同角度、用不同方法看问题，我们会从中体验到善于处理问题、解决矛盾的理智感，感受到理智带来的喜悦。体验道德。在我们生活中，有无数感人的好人好事，也有一些违背道德的行为引起我们的思考

10、与谴责，我们会因此产生各种道德感，感受美好高尚的道德，会对我们的情绪、情感、品德等方面产生积极影响。欣赏美好。面对美好事情，我们的内心会产生美的感受。对于自然界、人类社会中存在的以及艺术作品所反映的各种各样的美好事物，我们都会产生美好的情感。6.*补充：如何创造正面的情感体验？【怎么做】P48方法与技能 :完成一项自己喜欢的活动帮助他人走进博物馆或大自然欣赏艺术作品7.如何如何传递情感正能量？【怎么做】（1）在情感体验中，我们并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用给自己的热情和行动来影响环境。P49-2*怎么学会关心？P49方法与技能没有偏见，以接纳的姿态认真倾听或观察适时运用可能被接受的

11、方式向对方表示关心关注对方的态度和反应确认对方是否接受自己的关心如果没有被接受，则调整方式，以对方能够接纳的方式来表达。（2）我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在与他人的情感交流中，我们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。P49-3（3）我们在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使我们的生命更有力量，周围的世界也因为我们的积极情感而多一份美好。P501、单项选择1.面对同样美丽的风光。李白在流放途中写下了“楚江清若空、遥将碧海通.平生不下泪，于此泣无穷”的优郁诗句。几年后，他重获自由，路过此地欣喜提笔写道:“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”这反映了李白的愉悦

12、之情。由此可见（）人的情绪是复杂多样的情绪反映着人对外界事物的态度人的情绪负面多于正面情绪会随着周围情况的变化而变化A. B. C. D.3. 在生活中我们的情绪常常会随着天气的变化而变化，这体现出影响情绪的因素是（）A.个人的生理周期 B.周围的舆论氛围 C.对某件事情的预期 D.自然环境3情绪从一定意义上说是心灵的“窗户”。下列对情绪作用认识正确的有（）情绪会影响我们的观念和行动情绪可能激励我们克服困难、努力向上情绪只会给我们的生活带来负面影响情绪有可能让我们因为挫败而止步不前A. B. C. D.4. 中国青年报的一项调查显示，49.6%的受访者表示家里处于青春叛逆期的孩子存在莫名的情绪

13、烦躁现象。出现这种现象的原因是青春期的孩子（）身体发育不断加快生活经验不断丰富生活水平不断提高心理世界矛盾重重A. B. C. D.5。丽明一大早穿了新衣服来到学校，心情特别舒畅。然面中午衣服上却被同桌洒了点墨水，心里很失落。影响丽丽情绪的因素是（） A.周围人的评价发生了变化 B.自然环境发生了变化 C.人际关系发生了变化 D.生活情境发生了变化5. 美国一位富有传奇色彩的篮球教练有次连胜了27场后输了球，他却依然高高兴兴地说:“好极了!现在我们可以集中精力赢球而不用担心输球了。”这位教练的态度表明（）A. 他善于激发正面情绪感受B.他以此掩饰内心的不快C.他错误表达了自己的情绪 D.输球是

14、一件令他高兴的事7.小刚在学校被同学冤枉后，心里很郁闷。回到家，他拿起口琴吹了几首自己喜欢的歌曲，感觉心情好多了。小刚调节情绪的方法是（）A.改变认知评价B.放松训练C.转移注意D.换位思考8有位同学进人初中后，觉得学习压力明显加重，总担心考不好，焦虑不安。下列调节考试焦虑的方法可取的是（）A.张晓玩网络游戏到深夜B.李明上课时看小说解压C.王鹏整夜唱歌排除焦虑D朱军每天抽时间跑跑步9. 歌曲倍儿爽中唱词:“天空飘来五个字儿，那都不是事儿，是事儿也就烦一会儿，一会儿就完事儿。”要做到这一点，我们应（）培养乐观的生活态度学会调节情绪掌握调节情绪的方法只做喜欢的事A. B.C.D.10.对下图中人

15、物的情绪表现，你认为他们应该（）理智控制情绪克制情绪冲动尽情发泄情绪合理调节情绪A.B.C.D.11.看到有人遭受欺凌，我们的内心会感到愤怒。这时我们体验到的是（）A.安全感 B.胜任感 C.喜悦感 D.正义感12. 下列是几位同学对“情绪和情感的区别”的认识，你认为正确的是（）琪琪:情绪是短暂的，情感是相对稳定的甜甜:情绪往往会随着情境的改变而改变子书:情绪是相对稳定的，情感是短暂的小天:情感是在生活中不断强化和积累的A. B. C. D.13.我们的情感是复杂的，情感分类的标准是多种多样的。按照情感的层次不同，情感可分为( )基础性情感正面情感高级情感负面情感A. B. C. D.13.

16、“人非草术，孰能无情。”这里的“情”通常指情感。下面属于正面情感体验的是正义感责任感信任感挫败感A. B. C. D.15.从情感作用的角度看出现“亲其师，信其道”现象的原因是（）A.亲近感是人最基本的精神需求B.情感让我们的内心世界更丰富C情感会影响我们的判断和行动D.作为学生应该主动去亲近老师16. 研究表明，健康的情感对青少年智力因素有很大影响。健康的情感不仅能提高学生的创造性，还可以提高学生的记忆力，提高学生的智商。对此理解正确的是（）情感与人的想象力和创造力相关我们通过情感来表达美好的愿望情感让我们的内心世界更加丰富丰富的情感有助于我们探索未知A. B. C. D.17. 马克.吐温

17、说:“当我7岁的时候，我感觉我父亲是天底下最聪明的人；当我14岁的时我感到我父亲是天底下最不通情达理的人；当我21岁的时候，我忽然发现我父亲还是很聪明的。”材料表明()A.情感随着生活经历不断积累和发展B.情感能让我们的内心世界更加丰富C.人的情感总是复杂多样且容易改变D.情感总是在人的社会交往中产生的18. 下列做法中，能创造正面情感体验的是（）完成一项自己喜欢的活动积极帮助他人对任何事情都保持好奇心回避负面情感A. B.C.D.19.“羞恶之心，人皆有之。”对于羞耻感作用的认识，下列说法正确的是A.羞耻感是不知悔改的表现 B.羞耻感不利于我们的成长C.羞耻感可能带来积极作用 D.我们应该正

18、确对待羞耻感20.2017年7月，电影战狼重磅上映。该片引发观众情感共鸣，大批网友表达了自己強烈的民族自豪感。对此理解正确的是（）人们的情感需要表达和回应，需要引起共鸣在与他人的情感交流中，我们传递着美好情感在情感体验中，我们总是被动地接受环境影响情由心生，它总是在人的交往和互动中引发的A. B. C. D.2、简要回答21.小明的妈妈与邻居王阿姨常常因为对方占用楼道而产生争执，小明的妈妈对此事一直耿耿于怀，一提到对方就很生气。小明知道后安慰妈妈:“妈妈，没有必要生气，总生气对身体不好。也许我们也有做得不对的地方，远亲不如近邻，我们大度一些总没有坏处。”运用调节情绪的相关知识分析小明的行为。材

19、料说明持续地处于负面情绪状态，可能危害到妈妈的健康。小明运用改变认知评价的方法帮助妈妈合理调节情绪，使妈妈恢复积极乐观的心境。22.乐乐从幼儿园起就开始学习跆举道。刚开始，教练为增强大家的体能，总是让大家一起绕着训练场地跑圈。一开始，小朋友们都对跆举道感到新奇，学得很高头、时间一长，很多小朋友觉得太无聊了，不喜欢练跆举道了，不愿意跑。乐乐却一圈圈地坚持了下来。教练发现这一现象后，夸奖了乐乐。乐乐觉得很开心。在教练的一次次鼓励下，每次学完跆拳道乐乐都觉得心情愉快。通过不断突破自我，乐乐渐渐地成为一名跆举道高手。他更加热爱跆拳道了。结合上述材料，谈谈情绪与情感的关系。情绪与情感紧密相关,又有区别。

20、情绪与情感是紧密相关的。刚开始乐乐因为受到表扬，一时间产生了开心的情绪。后来在教练的一再鼓励下，这种开心的情绪渐渐转化为热爱的情感。这说明伴随着情绪反应逐渐积累和发展，我们对某些人或物的情绪会转化成情感。情绪与情感有区别。小朋友们一开始学习跆拳道都很开心,后来觉得无聊就不喜欢了。这说明情绪是短暂的、不稳定的，会随着情境的改变而改变。乐乐对跆拳道的热爱是持久的，说明情感是在生活中不断强化和逐渐积累的，是相对稳定的。23.材料一:研究表明，青少年在成长的过程中，如果缺少来自家人、朋友和社会的关爱，可能会缺乏自信，甚至导致道德上的冷漠。材料二:茅以升在美国学得理论和技术后，决定回国。有人劝他留在美国

21、，茅以升回答:“我是一个中国人，我的祖国更需要我，我要回去为中国服务!”1920年，茅以升带着一身本领回到国内，开始了为国造桥的事业。材料三:美术家在心旷神怡的环境中可以勾勒出更加秀美的图景，作曲家在恋爱中往往可以谱出更加美妙的旋律，文学家在体味到人生况味后更能够书写出名垂千古的作品.材料四:幼童时期，我们依赖妈妈，觉得妈妈很了不起;青春期来临，我们觉得妈妈的唠叨让人窒息;成家立业后，我们想念妈妈做的饭菜，担心妈妈的身体.结合上述材料，谈谈情感具有什么作用。青少年如果缺乏关爱会自卑，甚至冷漠，说明情感是人最基本的精神需求。茅以升在爱国情感的驱动下毅然回国，说明情感反映着我们对人和对事的态度、观

22、念，影响我们的判断和选择，驱使我们做出行动。美术家、作曲家和文学家的创作随着情感的体验而产生，说明情感与我们的想象力和创造力相关。我们对妈妈的情感变化说明了情感会随着生活经历不断积累、发展，这正是我们生命成长的体现。3、问题探究24.2017年8月8日九寨沟发生了7.0级地震，地震造成了不少人员伤亡。道德与法治课老师在课上讲了这一新闻后，全班一片沉寂，同学们浸润在悲伤中，深深地同情灾区群众。(1)看到灾区群众的悲伤，同学们也陷人了悲伤。这说明情绪具有什么特征?(1)情绪具有感染性。(2)请你给同学们提几条合理表达悲伤情绪的方法示例:同学们可以在网上为灾区群众祈福，给灾区群众加油;可以为灾区群众捐款捐物