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1、篮球持球突破技术及运用篮球持球突破技术及运用浅谈篮球持球突破技术及运用【摘要】本文对篮球运动中的持球突破技术进行分析，阐述了持球突破技术的重要性；分类以及技术结构。对突破时机的把握；突破过程中组合动作的衔接和实战中的运用，提出自己的看法和见解。【关键词】持球突破；动作结构；动作衔接；运用时机；实战运用1.前言篮球运动是深受人们喜爱的球类运动项目之一，同时也是一项健身益智和提高人的竞争力、创造力以及发掘人的潜能的极好运动。活动时可以看到球员娴熟的运球，巧妙的传球，准确的投篮，还可以看到机智的抢断，卓越的篮板和出奇的封盖，再加上攻守对抗，阵型变换和球员的轮番上场，让人眼花缭乱，无论是参与者，还是观

2、赏者，都会得到娱悦和满足。突破是篮球比赛中最直接有效的得分方法，简单的说，突破就是超越对手。其中持球突破是最简单也最具威胁的突破方法。因为它可以在发起进攻时形成“三威胁”姿势。运球突破，需要进攻队员有良好的运球技术、投篮技术以及身体素质。随着现代篮球技术的不断发展，持球突破技术在现代篮球竞技中的地位越来越高。持球突破技术的新发展主要表现为突然性强、速度快，与其他技术的结合非常紧密。持球突破更加灵活，突破防不胜防。而持球突破作为摆脱防守最有效的进攻技术之一，其特点是动作突然，攻击性强，但是 在持球突破过程中，突破准备姿势必需在瞬间完成，而且不能过早被防守者察觉。这就说明掌握持球突破的良好时机是运

3、用持球突破技术的关键。持球突破技术作为一项攻破防守的艺术，其中隐藏着许多学问，本文对其中的几个重要部分进行探讨。2.研究对象和方法2.1 研究对象福建省工业学校2009级汽车科爱好篮球的学生为调查对象，其中男生45人，女生5人进行调查。2.2 研究方法2.2.1 问卷调查。对以上对象发放问卷50份，回收50份，共50份有效问卷，回收率为100%，有效率为100%。2.2.2 观察法。观察运动员在比赛中的突破技术运用。2.2.3 实验测试法。通过调查2009级汽车科班级联赛，说明比赛中成功运用突破技术的关键是掌握好突破的时机。2.2.4 文献资料法。参考有关持球突破技术的文献资料。3.结果与分析

4、3.1 持球突破技术的发展演变持球突破技术是在篮球运动逐渐发展，规则的进一步修改下，发展演变形成的别具风格的篮球专项技术。篮球规则没有改变之前，不允许身体接触，严重影响了比赛的观赏性和竞技性。规则的更改给篮球运动注入生机，身体相对接触合法化，队员之间有一定身体接触，技战术有了空前的发展和变化，提高篮球运动的观赏价值和竞技水平。持球突破是规则变更的产物，是篮球运动一次飞跃，球员可采用个人娴熟的传运技术，结合个人因素攻破对方防守，从而显示出突破技术的攻击力，也大大提高了战术配备和得分率，增加了篮球运动的观赏价值。3.2 持球突破技术的分类3.2.1 交叉步突破以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝

5、微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。3.2.2 同侧步突破准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。3.2.3 转身突破a.后转身突破：以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向

6、跨出，运球突破防守。b.前转身突破：以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手3.3 持球突破技术的技术结构作为一项篮球技术，它具有一定的技术结构，并且是基本固定的技术环节，包括突破准备动作动作、起动、转体探肩推放球、以及加速超越防守四个环节。3.3.1 突破准备动作持球突破的成功很重要的一步是完美的准备动作。也就是俗称的三威胁动作。既可传球，又可突破，也可投篮，是为三威胁接球时选择跳步接球双脚落地，双脚开立，稍比肩宽（帮助身体起动、起跳，

7、也可以稳固身体）膝部弯曲，微为蹲下，重心放在前脚掌，脚跟微微离地（帮助身体快速起动、起跳或者准确有力地传球）双手开肘，持球在胸腹之间（保护好球，并且可以于进攻时帮助身体移动，投篮时可以更好地帮助身体腾起，两眼观察场上情况变化。这一系列动作要在瞬间完成，才有更多的时间去选择突破方向和更好运用技术动作为自己创造突破空间。a.在原地获球一刹那，两膝弯曲，猫腰，重心前移将球放在远离防守方的异侧完成准备姿势。b.在严密防守时，要利用身体晃动完成准备姿势.c.结合跨步、转身等动作完成。3.3.2 起动突然起动是突破技术的关键，突破能否成功，很大程度取决于突破时起动的快慢，而起动的快慢主要取决于两腿蹬地的力

8、量及方向。要做到迅速就必须尽量加大两足的蹬地力量。因此，突破是的准备姿势必须是两膝弯曲，两腿间的距离同肩宽，重心放在两腿之间。从人体解剖学的角度来说，膝关节处于130度150度之间，进行发力和移动，其收缩力最强，关节活动最灵活和最有利。3.3.3 转体探肩推放球这个环节分两个步骤，先是转体探肩，然后推放球。这两个步骤的连接没有明显的分割，是在蹬跨跪膝后，在身体维持平衡基础上几乎同时进行。要明显地看出是两个环节就不能更好地突破，动作脱节，而且容易出现进攻撞人犯规或非法运球违例。蹬跨跪膝同时转体侧肩，占踞有利空间，利于保护球和加速。转体是把靠近防守的身体侧转、探肩，持球远离防守一侧，加强球的保护，

9、也给推动球和加速超越提供前提。推放球是在转体探肩后的运球超越第一步。球是向前推放，而且是低推放。这样利于突破向前推进。3.3.4 运球加速超越防守加速是突破技术中的重要环节，也就是说接球者突破的第一步超越或平行防守，防守者的重心有所改变时，必须加速使对手处于更加不利的防守位置。在力量、速度、技术熟练的程度同等的条件下，主动者的动作比被动者的动作要快。相反，突破时，进攻者不能在所获得的初速度上加速，即使突破抢到了有利的位置，也可能再被防守者重新调整防守位置，堵死去路。因此，突破后的加速十分重要、起着决定性的作用。3.4 突破过程中的组合动作的练习方法及假动作与突破的结合当持球突破遇到对手具防守能

10、力较强时，运用单一的持球突破技术往往难以奏效。此时，如果进功者能够熟练运用胯下变向，连接背后运球，再衔接转身的组合组合运球突破技术可收到（上接第240页）预期的进攻效果。3.4.1 胯下、背向、转身运球突破组合技术的动作方法（以右手运球交叉步为例）从对手的右侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用胯下运球，将球转移至右手，左脚快速上步，身体前倾，转体侧肩，加速起动，从对手的左侧超越。如对手再次调整防守位置，待右手得球的瞬间，将球拉到身后右侧方的运球位置，与此同时，右脚向左前方跨出一小步，将球从身后运至左脚侧后方，并立即换左手运球，转体侧肩，加速起动，从对手的右侧超越。如对手又一次调整防守位置

11、，则在左手接球的瞬即以右脚为中枢脚，左手按拍球的左侧后方，随即做后转身动作，将球接向身体的侧后方，并换右手运球，加速起动，从防守者的左侧超越。3.4.2 体前、后转身、胯下运球突破组合技术的动作方法（以右手运球同侧步为例）从对手的左侧突破，当对手及时调整防守位置时，立即运用体前变向。将球转移至左手右脚向左前方跨出一大步，与此同时，将球拉到身后左侧方的运球位置左手拍击球的左上，以右脚为轴后转身运球突破。如防守者移动至持球者的右侧时，右手迅速将球经胯下拍交左手。同时转体侧肩；右脚向左前方迈出加速超越防守者。3.4.3 体前、背后运球突破组合技术的动作方法当防守者采用紧逼防守技术时，采用突然性大，又

12、具有双向突破功能的不换手体前变向接背后运球突破的组合技术。其动作方法（右手运球突破为例）为：当防守者积极靠近持球者，持球者准备从防守者的左侧突破时，使用左脚向左侧前方跨出一小步，右手吸附球并将球拉至左侧，上体体向左侧晃动，身体重心偏向左侧等一系列列佯攻动作，诱使防守者的身体重心偏至持球者的左侧。如防守者反应不及时，立即向其左侧运球突破。如防守者上当，左脚迅速发力蹬地，右脚筇同侧前方跨出一大步，身体重握持球突破技术运用时机的只有14人占28%，能够及时传球给有利位置的同伴运用持球突破技术的队员只有10人占20%。这说明同学们对该项技术的运用和时机的把握还很欠缺。下表给出了2009年汽车科班级联赛

13、09级汽车班的6场比赛录像中队员持球突破共143次的统计结果。原地持球突破技术统计结果突破方式 成功次数 失败次数 合计 成功率（%）原地持球突破 47 96 143 33.3注：n=143。成功突破指进攻队员独立运用持球突破技术，摆脱防守队员后投篮、分球，或突破后造成防守队员犯规。失败突破是指进攻队员意图明显地运用该技术而没有摆脱防守，并且未造成防守队员犯规。从以上数据中可以看出他们造成失败的因素是多方面的。但从主观上讲，笔者认为首先队员对持球突破技术的几个环节掌握得不够熟练自如，其次对持球突破的时机把握不准，再次还不能利用持球突破技术的威胁，因此最后只能以持球突破的失败告终。在比赛中接传球

14、的第一时机为最佳突破时机，即当进攻队员接球的一瞬间，防守立足未稳之时可以任意的选择运球，传球，投篮处于主动优势，而此时防守队员很难对持球队员的下一步进行预判。此时进攻队员应根据防守队员的站位迅速利用各种原地假动作迷惑对手，迫使对手出现防守失误。达到超越对手的目的。本人认为在以下几种情况时应果断运用持球突破技术；3.5.1 当防守队员重心上提、前移或移动能力差时，进攻队员有能力突破的，可果断突破。3.5.2 快攻一对一时，可果断突破上篮。3.5.3 防守队员犯规较多或防守能力较差时，进攻队员可运球突破进攻，以达到杀伤对方有生力量或获得罚球机会的目的。3.5.4 根据本队进攻战术的需要，或为了扭转

15、场上被动局面时，可有目的使用持球突破技术扰乱对方防御部署，为本队创造进攻机会。3.5.5 当对方扩大防守，篮下空虚时。4.结论4.1 苦练勤学的基本功。技术不是天生的，只有勤学苦练，才能熟能生巧，教练员要安排一定的技术训练，逐渐加大难度，使之运用自如，行成自已的绝招。4.2 控制身体平衡的能力是完成各种突破技术动作的基础。稳才能有变，才能取组合动作的完成效果。4.3 加强队员突破路线的训练。设计好阵行进行训练，找准突破目标，观察对方的防守步法，对对手采用平步、交叉步、前后步、斜步防守的方法给予一一化解。4.4 要有观察和预判能力.培养观察和预判能力，主要是观察防守者重心移动情况，防守者一旦出现

16、重心不稳或前移现象，就是突破时机的到来的时候，及时合理运用突破技术，将更容易突破防守。4.5 积极主动地运用假动作4.6 教练员组织队员观看比赛录象。研究讨论世界著名球星的个人突破技术，留其精华，融合与自已的个人突破技术中。4.7 提高在对抗下个人的突破能力。加强以区域对练，以多防少，以大防小，以强防弱等训练。4.8 个人突破要与比赛相结合。训练、比赛是相互依赖、相互促进、相互联系的辨证关系，交替进行训练。比赛是提高个人突破的重要手段和途径。只有不断在训练、比赛中发现问题，解决问题，才能使个人突破技术趋于完善和实用。在突破过程中必须克服“挤”、“贴”、“靠”、“撞”的心理问题。没有敢拼敢打的作

17、风，就无法成功突破“绕行”、“躲行”的误区将为防守提供滑步、撤步堵截的时间和空间，练习突破是个循序渐进的过程，在练习的过程中要正确规范的完成动作，在不断的实战中寻找突破的感觉，克服防守压力，在防守有一定强的的情况下获的上篮成功的经验。总体而言“时间差”是持球突破技术的精髓，而持球突破技术的核心是对突破“时机”捕捉。参考文献1钱锋,胡惠.谈篮球运动的突破组合练习j.辽宁体育科技,2004,1.2李洋,孟庆林.谈运球突破及运用方法j.吉林体育学院学报,2001,2.3魏爱民.浅谈篮球的运球突破j.连云港职业大学报,1996,28.4慕日方.篮球运动中突破技术运用的分析研究“时机”是突破技术的关键j.西安体育学院学报,2003,10.5王国军.试论蓝球运动异向运球突破技术j.吉林商业高等专科学校学报,1999,4.6王金连,徐春林.篮球变向运球突破组合技术的动作方法及其技术分析j.武汉体育学院报,2002,9.7孙民治,等.篮球运动高级教程m.人民体育出版社.8郝志伟,孙自力.浅议篮球突破技术及训练方法j.内蒙古电大学刊,2005,1.作者简介：陈凤祥（1965），男，福建工业学校高级讲师。