1、五年级上册健康教育教案五年级上册健康教育教案LT进措施。(六)当堂练习:完成课本P8的练习。第二单元:健康的生活方式一、教学目标:通过本课的学习,了解健康的生活方式,知道合理膳食,适量运动、戒烟限酒、心理平衡有利于健康,初步形成健康意识。二、教学重难点:1、让学生了解健康的生活方式。2、让学生初步形成健康意识。三、活动准备:(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。(2)多媒体课件(3)挂图四、教学过程:(一)健康警钟播放视频,让学生了解健康的生活方式的含义(二)健康博士一、什么是健康的生活方式所谓“生活方式”,简单地说,就是怎样生活,是指人们长期受一定的民族文化、经济、社会习惯、规范以及家庭影
2、响所形成的一系列生活意识、生活习惯和生活制度的总和。二、什么是合理膳食我国营养学会根据国情,制定了膳食指南,其原则包括:“食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。”这些原则如能长期遵守,就一定能达到合理营养的要求。三、为什么要适量运动“生命在于运动”、“一身动则一身强”,这些格言提示了生命的一条极为重要的规律动则不衰。劳动、运动和生命息息相关。一个人要想健康长寿,就必须经常运动、活动和锻炼,运动能强身健体这个观点是正确的。四、为什么要戒烟限酒1、吸烟有害健康2、酗酒有害健康五、怎样做到心理平衡要想心理健康就要做到:善良、宽容、乐观、淡泊。
3、善良是尽量养生的营养素。宽容是一种良好的心理品质。乐观是一种积极向上的性格和心境。淡泊是一种崇高的境界和心态。(三)健康知识口窗:“感冒狂”多数有不健康的生活方式(四)健康演练:分组讨论:经常吃奶油面包、油炸薯条是否属于合理膳食。(五)评评你自己:对照下表,看一看你是否有不符合健康生活方式的行为或习惯。如果有不符合健康生活方式的行为或习惯,请你写出改进措施。(六)当堂练习:完成课本P16的练习。第三单元:合理营养的膳食结构一、教学目标:通过本课的学习,知道合理营养的膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配,初步树立正确的营养观。二、教学重难点:1、让学生了解合理营养的膳食应以谷类为主
4、,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。2、让学生初步树立正确的营养观。三、活动准备:(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。(2)多媒体课件(3)挂图四、教学过程:(一)健康警钟播放视频,让学生了解多吃杂粮,不要光吃精白米。(二)健康博士一、中国居民膳食指南1、中国居民膳食指南提出的膳食建议食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配、食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。2、食物分为五大类第一类为谷类及薯类;第二类为动物性食物;第三类为豆类和坚果;第四类为蔬菜、水果和菌藻类第五类为纯能量食物二、膳食应以谷类为主1、膳食应以谷类为主2、谷类为主是平衡膳食的基本保证三、多吃蔬菜水果和薯
5、类1、蔬菜的营养特点2、蔬菜和水果不能相互替换3、不要用加工的水果制品替代新鲜水果4、薯类有哪些营养特点5、如何吃薯类四、注意荤素搭配1、可以提高食物蛋白质的质量和利用率2、可以使不同食物脂肪保持合适的比例3、可以促进膳食中铁质的吸收4、可以改善膳食中钙和磷的比例5、能够保证摄入足够的各种维生素6、可以提供足够的膳食纤维(三)健康知识口窗:关于谷类食物的营养误区(四)健康演练:回家清理自己的零食,看一看有多少是加式的水果制品。(五)评评你自己:对照下表,看一看你是不是存在不合理的膳食结构,如果不合理的膳食结构,请你写出改进措施。(六)当堂练习:完成课本P25的练习。爱眼护眼教学目标:1. 指导
6、学生认识眼睛的重要作用和保护眼睛的方法。2. 知道养成正确的读写姿势才能保护视力,教会学生读书、写字、听课等正确学习姿势,初步养成良好的学习习惯。3. 培养学生的保护眼睛的好习惯,从我做起,从现在做起,同时也要关注别人的眼睛健康,做好宣传,让每个人都学会保护眼睛的措施,共同关注心灵的窗户。教学重点:指导学生认识眼睛的重要作用教学难点:指导学生良好的卫生、学习习惯和保护眼睛的方法。课前准备:有关保护眼睛的挂图、幻灯片、视力表及课件等。 教学过程一导入新课1、师生交流,引入话题:新学期一开始,我们班有了新变化想不想知道?1出示班级采访近视眼同学的记录讨论: 眼睛出了问题,会给我们带来哪些不方便?让
7、学生结合自己生活经验,谈自己的感受。老师引导:由此看来,眼睛的作用太大了。所以,我们一定要注意什么?根据学生回答:保护眼睛二学习新知 1.教育学生要保护眼睛,首先要预防近视。老师小结:要保护视力,预防近视,就要做到“三注意,两不看”。“三注意” 看书写字姿势正确,眼睛与书本距离一尺远。 不长时间看电视玩电脑,看书学习一小时,要休息几分钟。坚持做眼保健操 “两不看”: 光线太强太暗不看书。 躺卧行走坐车不看书。 2.教育学生要注意用眼卫生 ,养成良好的卫生习惯。 为什么要用自己的毛巾洗脸? 用手揉眼睛为什么不好? 你平时做的怎样? 3. 教育学生要注意防止意外伤害。 放鞭炮时为什么不要往别人的身
8、上扔或自己拿在手里放? 为什么不要拿棍棒追跑打闹? 你平时做的怎样?三交流应用 小游戏:贴鼻子四巩固新知 学唱 保护眼睛拍手歌保护眼睛 拍手歌你拍一,我拍一,用眼卫生要注意。你拍二,我拍二,眼保健操好伙伴儿。 你拍三,我拍三,劳逸结合记心间。你拍四,我拍四,端正姿势来写字。 你拍五,我拍五,坐车走路不看书。你拍六,我拍六,课间休息溜一溜。 你拍七,我拍七,不要躺着来学习。你拍八,我拍八,视力定期要检查。 你拍九,我拍九,锻炼身体要持久。你拍十,我拍十,良好习惯要保持(五)拓展应用眼睛对我们多么重要,为了引起人们的关注,我们国家把每年的6月6 日定为爱眼日,号召全社会的人来关注我们的眼睛健康。老
9、师相信,只要我们养成了正确的爱眼护眼习惯,大家都会有一双明亮的眼睛!可是我们周围有好多小朋友、同学确早早的戴上了眼镜,就让我们现场做个调查了解吧。( 让学生自己统计完成)1. 中学 学生近视情况调查分析表班级级总人数近视人数分析原因你的建议2.出示 课件 分析资料通过刚才的学习我们知道,眼睛是心灵的窗户,是我们的“侦察兵”。眼睛不好,我们的生活学习受影响。因此我们一定要保护眼睛,擦亮我们的“窗户”,我们要注意那几个方面呢?先让学生讨论小结。1.老师总结,看板书: 1.预防近视2.讲究卫生3.防止意外伤害2.做眼保健操 第四单元:健康的饮食习惯一、教学目标:通过本课的学习,知道日常生活饮食应适度
10、,不暴饮暴食,不盲目节食,适当零食,养成良好的饮食习惯。二、教学重难点:1、让学生知道日常生活饮食应适度,不暴饮暴食,不盲目节食,适当零食。2、让学生养成良好的饮食习惯。三、活动准备:(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。(2)多媒体课件(3)挂图四、教学过程:(一)健康警钟播放视频,让学生了解吃饭在适度,吃零食也要限制。(二)健康博士一、饮食应适度一日三餐应将食物进行合理分配,通常以能量作为分配一日三餐进食量的标准。进餐时应细嚼慢咽,不宜儿狼吞虎咽。三餐要定时定量,不宜饥一顿饱一顿。二、不暴饮暴食暴饮暴食是一种危害健康的饮食行为,它是引起胃肠道疾病和其他疾病的一个重要原因。三、不要盲目节食
11、四、零食要适应(1)根据个人的身体情况及正常的摄入状况选择适合个人的零食。(2)一般来说,应当选择营养价值高的零食(3)应选择合适的时间。(4)零食的量不宜太多(三)健康知识口窗:零食分为三个推荐级别1、绿灯级别:每天都可适当食用一点2、黄灯级别:每周可以食用几次3、红灯级别:每周食用一次或更少(四)健康演练:小学生吃零食过多对健康有害无益。请你回家后和父母一起制订一份限制吃零食的计划,然后按照计划实施。(五)评评你自己:对照下表,看一看你是不是不健康的饮食习惯,如果有不健康的饮食习惯,请你写出改进措施。(六)当堂练习:完成课本P30的练习。第五单元:购买食品有讲究一、教学目标:通过本课的学习
12、,了解食品卫生知识,知道购买包装食品应注意查看生产日期、保质期、包装有无涨包或破损,不购买无证摊贩食品,养成良好的饮食卫生习惯。二、教学重难点:1、让学生了解食品卫生知识,知道购买包装食品应注意查看生产日期、保质期、包装有无涨包或破损,不购买无证摊贩食品。2、让学生养成良好的饮食卫生习惯。三、活动准备:(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。(2)多媒体课件(3)挂图四、教学过程:(一)健康警钟播放视频,让学生知道不能购买无证摊贩食品。(二)健康博士一、购买包装食品的注意事项1、查看生产日期和保质期选购食品时,首先要查看食品外包装上(散装食品由销售单位提供标识)的品名、配料表、生产单位和地址、
13、生产日期、保质期限、贮存条件、食用方法等内容。根据有关规定,日常食品的保质期如下:(1)饮料类:(2)罐头类;(3)食糖类2、查看包装有无涨包或破损选购食品应注意以下四个方面:(1)看包装(2)看外观(3)嗅气味(4)摸厚度二、不购买无证摊贩食品(三)健康知识口窗:日常食品选购常识1、如何选购火腿2、如何选购糖果3、如何选购巧克力4、如何选购糕点(四)健康演练:1、情景模拟2、实践演练(五)评评你自己:对照下表,看一看你购买食品时有没有不良习惯,如果有不良习惯,请你写出改进措施。(六)当堂练习:完成课本P37的练习。第六单元:防范食物中毒一、教学目标:通过本课的学习,了解容易引起食物中毒的常见
14、食物:发芽土豆、不熟扁豆和豆芽毒蘑菇、新鲜黄花菜、河豚鱼等,知道常见食物中毒的原因、症状有预防方法;懂得不采摘、不食用野果和野菜,以免误食造成食物中毒。二、教学重难点:1、让学生了解容易引起食物中毒的常见食物。2、知道常见食物中毒的原因、症状有预防方法。3、懂得不采摘、不食用野果和野菜,以免误食造成食物中毒三、活动准备:(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。(2)多媒体课件(3)挂图四、教学过程:(一)健康警钟播放视频,让学生知道信用新鲜黄花菜前一定要打水焯进行高温杀毒,再进行炒食或凉拌,避免中毒。(二)健康博士一、容易收起食物中毒的常见食品及预防1、发芽马铃薯中毒2、不熟的扁豆中毒3、未经
15、煮沸的豆浆中毒4、毒蘑菇中毒5、新鲜黄花菜中毒6、河豚鱼中毒二、不采摘、不食用野果和野菜1、不采摘、不食用野果2、不采摘、不食用野菜(三)健康知识口窗:黄花菜怎样鉴别和食用更科学1、科学鉴别一是看颜色;二是闻气味三是品尝2、科学食用(四)健康演练:请你通过查阅资料得出结论;学校所在地街道两旁栽种的是什么树?结什么果实?能不能吃?(五)评评你自己:对照下表,看一看你是否有不正确的认识和做法,如果有不正确的认识和做法,请你写出改进措施。(六)当堂练习:完成课本P43的练习。第七单元:体育锻炼中的自我监护一、教学目标:通过本课的学习,知道体育锻炼时自我监护的主要内容(主观感觉和客观检查的指标),学会
16、体育锻炼中的自我监护,提高自我保护的能力,养成良好的体育锻炼的习惯。二、教学重难点:1、让学生知道体育锻炼时自我监护的主要内容(主观感觉和客观检查的指标)2、学会体育锻炼中的自我监护,提高自我保护的能力。3、养成良好的体育锻炼的习惯。三、活动准备:(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。(2)多媒体课件(3)挂图四、教学过程:(一)健康警钟播放视频,让学生知道在体育锻炼中自我监护的重要性。(二)健康博士一、体育锻炼中自我监护的内容体育锻炼自我监护的内容:主要包括主观感觉和客观检查两个方面。1、主观感觉:(1)疲乏度(2)睡眠(3)食欲(4)排汗量2、客观检查:(1)脉搏(2)体重(3)肺活量(
17、4)运动成绩二、体育锻炼时感觉不适怎么办1、呼吸困难、胸闷2、运动中腹痛(1)胃痉挛(2)肝脏充血3、体育锻炼中肌肉疼痛体育锻炼中肌肉疼痛有以下几种情况:(1)运动时肌肉突然疼痛,且肌肉僵硬。(2)肌肉突然疼痛,而且有明显的压痛点。(3)肌肉酸痛(4)慢性肌肉劳损(三)健康知识口窗:小学生科学锻炼身体的原则和方法(四)健康演练:分组练习测量脉搏。回家后请父母协助,测量自己运动后的脉搏,查看是否属于正常范围。(五)评评你自己:对照下表,看一看你是否有不正确的锻炼方法或习惯,如果有不正确的锻炼方法或习惯,请你写出改进措施。(六)当堂练习:完成课本P51的练习。第八单元:发现视力异常咋办一、教学目标
18、:通过本课的学习,知道发现视力异常,应到正规医院眼科进行视力检查、验光,懂得配戴眼镜的卫生要求。二、教学重难点:1、知道发现视力异常,应到正规医院眼科进行视力检查、验光2、懂得配戴眼镜的卫生要求三、活动准备:(1)了解学生的已有认识和感兴趣的话题。(2)多媒体课件(3)挂图四、教学过程:(一)健康警钟播放视频,让学生知道在去正规医院眼科进行视力检查的重要性。(二)健康博士一、发现视力异常应去正规医院1、近视可以调养在预防上,少年儿童坚持“四个早”即:早干预、早发现、早矫正、早治疗。2、视力不好不一定是假近视3、发现弱视应尽早治疗二、配眼镜要做视力检查和验光1、配眼镜要做视力检查2、配眼镜一定要验光3、眼镜一定要配准三、正确配戴眼镜卫生要求1、摘戴眼镜的正确方法2、正确清洗眼镜的方法3、不要自行修理(三)健康知识口窗:配眼镜的学问1、镜片与镜架应向内下成角10度15度2、尽量选择非球面镜片避免镜缘模糊3、儿童最好选择有马鞍形鼻托的眼镜4、左右镜腿与镜片夹角必须调节到一致5、眼镜倒置桌面四点必须在同一平面上(四)健康演练:回家请父母协助,定期测量你的视力,以便做到早干预、早发现、早矫正、早治疗。(五)评评你自己:对照下表,看一看你是否有不正确的认识和做法,如果有不正确的认识和做法,请你写出改进措施。(六)当堂练习:完成课本P58的练习。
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