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1、陕西师范大学青少年心理发展与教育 第六讲 练习题一、概念解释1情绪情感 情绪和情感是个体对客观事物的态度体验，是对客观事物与主体需要之间关系的反映。情绪和情感在人类精神生活和社会活动中发挥着非常重要的作用。具体表现为：适应功能、动机功能和社会调节功能。2情绪表达的掩饰性 青少年期情绪表现的另一个特点是情绪表达的“掩饰性”，即情绪的表现与内心真实体验会是分离，就像戴着一副假面具一样，有时候让家长与老师捉摸不透其内心的真实情绪情感。受了委屈，心里非常难过，但在众人场合却表现得若无其事；受了表扬，心里很高兴，但显得满不在乎；明明爱慕异性，但却好像无动于衷，根本不是没有那回事儿。3亲密感 亲密感是指两

2、个人之间情感上的依恋，它的特征是彼此关心对方的身体康健和幸福；愿意同对方谈论私人的、有时甚至是敏感的话题；拥有共同的兴趣，并会参与共同的活动。在青春期，两个人之间可以拥有亲密关系，但这种亲密感不包含与性或身体亲密有关的含义。4友谊不同年龄阶段的儿童对友谊有着不同的理解，儿童还不太理解友谊的真正内涵，进入青少年期，由于抽象思维能力的发展，青少年对抽象概念的理解能力增强，开始能够理解“亲密”、“忠诚”等词语的含义。并且，青少年的社会判断能力也更准确，更多的以人的内在心理而非外在特征为判断标准。因此，青少年之间的朋友关系越来越亲密，越来越重视朋友之间的忠诚和相互接受，这一现象在女孩的身上表现的更加明

3、显。5孤独感孤独感是指当个人感觉到缺乏令人满意的人际关系，自己对交往的渴望与实际的交往水平产生差距时，通过自我知觉而产生的孤单、寂寞、失落、疏离和不满的主观情绪体验。 6情绪能力 情绪能力也叫情绪智力是指青少年识别、理解与监控自己及他人的情绪和情感，并利用情绪信息指导自己的思想和行为的能力。情绪能力是社会能力的组成部分，是青少年社会适应的重要心理品质。7情绪调节 情绪调节是个体对于情绪反应、体验、唤醒及表达进行监控、调整和修正，以达到一种动态平衡的过程，从而保证了个体良好的适应性。8情感素质情感素质是指个体在遗传和环境共同作用下，在生活实践中形成的相对稳定的、积极的情感特征与品质。二、单项选择

4、题（在每小题给出的四个选项中，选出一项最符合题目要求的选项）1随着青春期的到来，青少年的消极情绪体验（B ）。A减少 B增多 C不变 D与积极情绪体验达到均衡 2青少年的情绪表现方式由外在冲动性向（C）转变。A内在稳定性 B外在文饰性 C内在掩饰性 D外在调节性3（A ）是青少年中比较常见的一种消极情绪体验，是他们过分担心考试失败并渴望获得更好的分数而产生的一种紧张的心理状态。A考试焦虑 B自卑感 C抑郁 D厌学情绪4（D ）是指青少年识别、理解与监控自己及他人的情绪和情感，并利用情绪信息指导自己的思想和行为的能力。A社会能力B EQ C情绪调节能力 D情绪能力5热爱生活、珍爱生命、自强、幸福

5、、感恩、快乐、平静、希望、乐观等属于（B）。A审美情感 B生活情感 C道德情感 D人际情感三、填空题1青少年的情绪表达由 外在冲动性 逐渐向内在掩饰性转变。2进入青少年期，由于抽象思维能力的发展，青少年对抽象概念的理解能力增强，开始能够理解 亲密 和 忠诚_等词语的含义，友谊的质量发生变化。3青少年的主要情绪困扰表现为自卑感、抑郁、_孤独感_和_焦虑_等方面。4情绪能力主要包括情绪感知与表达的能力、对情绪理解与感悟的能力、_情绪对思维的控制能力_和_情绪的调节_等方面。5青少年的情感素质主要体现在道德情感、审美情感、理智情感、_生活情感_和_人际情感_等方面。四、判断正误1青少年时期，青少年与

6、父母的亲密关系下降，与同伴的亲密关系提高。（ ）2青少年的情绪体验以消极情绪体验为主，消极情绪体验增加。（）3埃里克森提出了亲密关系形成的依恋理论。（ ）4考试焦虑是青少年学生主要情绪困扰之一。（ ）5情绪能力是重要的社会能力构成因素。（ ）五、简答题1青少年情绪情感发展的一般特点是什么？答：（一）消极情绪体验增多，情绪体验持续时间延长（二）情绪表现方式由外在冲动性向内在掩饰性转变（三）情绪体验的内容更加丰富深刻，社会性情绪占主导地位（四）情绪的结构更加复杂，情绪能力得到发展（五）亲密感迅速增强，同时出现两性恋爱的萌芽2青少年友谊发展的特点是什么？答：一：对友谊含义理解的变化。进入青少年期，青

7、少年的水判断能力也更准确，社会判断更多的以人的内心特征进行，在理解友谊的时候将亲密和忠诚看得更重。青少年之间的朋友关系越来越亲密，越来越重视朋友之间的忠诚和互相接受。二：亲密表现的变化。青少年对朋友的了解，反应，感同身受的程度以及化解矛盾的方式都表现出更多的亲密性。首先，他们对朋友生活中更为私密、更为私人化的一面开始有所了解；其次，个体对好朋友也会做出更为积极的回应，更少的对对方加以限制，而且也能容忍对方的个性；再次，当个体在帮助或安慰别人的时候，他们对于他人的内心世界更为敏感，更感同身受，理解也更深刻；最后，好朋友解决彼此矛盾的方式也会发生转变，越来越以协商的方式化解矛盾。三：亲密对象的变化

8、.青少年与同伴之间的亲密行为急剧增多，而与父母的亲密关系有所下降；青少年时期，与同性朋友的亲密关系迅速发展，与异性的亲密交往也开始出现。四：从同性交往向异性交往的转变。青少年交往逐渐由与同性交往向与异性交往过渡；男女混合的群体交往或活动成为过渡的中间状态；交友范围越来越广，社会交往越来越频繁。3青少年的情绪困扰主要有哪些？答：青少年时期，由于烦恼、郁闷、孤独等消极情绪体验的增加，学业压力与人际压力加大，遇到的生活事件与挫折也会增多。各种因素会导致青少年学生产生许多情绪上的困扰，会影响青少年学生的正常生活与学习。（一）自卑感自卑感（feelingof inferiority）是指个体觉得自己低人

9、一等的惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心的复杂情感。有自卑感的人往往表现为对自己能力或品质评价过低，对自己存在的价值感到怀疑，对自己想做的事不敢肯定，轻视自己。过度的自卑还会使人脱离现实，造成生活适应困难，阻碍人格的健康发展。（二）焦虑焦虑是一种复杂的消极情绪，是人们在社会生活中对于可能造成心理冲突或挫折的某种事物或情境进行反应时的一种不愉快的情绪体验，个体预期到一些可怕的、可能会造成危险或需要付出努力的事物和情境将要来临，但又感到对此无法采取有效的措施加以预防和解决时，便会产生焦虑。（三）抑郁抑郁是青少年中常见的情绪困扰，抑郁是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情

10、绪体验。每个人都曾体验过抑郁，但对于大部分人来说，抑郁只是偶尔出现，很快就会消失，只有少数人会持续，导致抑郁症。（四）孤独感孤独感是指当个人感觉到缺乏令人满意的人际关系，自己对交往的渴望与实际的交往水平产生差距时，通过自我知觉而产生的孤单、寂寞、失落、疏离和不满的主观情绪体验。4青少年的情感素质主要体现在哪些方面？答：情感素质是指个体在遗传和环境共同作用下，在生活实践中形成的相对稳定的、积极的情感特征与品质。情感素质主要体现在以下几个方面：（1）道德情感。是指青少年根据一定的社会道德规范评价自己和他人行为时产生的一种内心体验。如爱国感、同情感、正义感、责任感等。（2）理智情感。是指青少年对认识

11、活动的成就进行评价时产生的一种内心体验。如追求真理感、乐学感、探究感、自信感、好奇感、成就感等。（3）审美情感。是指青少年对物质或精神美进行评价时产生的一种内心体验。如自然美感、艺术美感、科学美感、自我美感。（4）生活情感。生活情感是指青少年对自己和他人的生命、生活进行评价时产生的一种内心体验。如热爱生活、珍爱生命、自强、幸福、感恩、快乐、平静、希望、乐观等。（5）人际情感。人际情感是指青少年对自己与他人相处、交往活动时产生的一种内心体验。如乐群感、亲密感、归属感、宽容感、合作感、信任感等。六、论述与案例解析题1如何克服青少年的各种情绪困扰？答：一青少年自卑感的克服青少年可以通过自我调控方法克

12、服自卑感。首先，要正确认识自己，扬长避短，树立自尊。其次，放弃过高的奢望，缩小理想自我和现实自我之间的差距，逐步恢复自信，克服自卑感。最后一种克服自卑的方法就是“代偿法”，也就是要及时发现自己的优点，以优点来有效地补偿和取代缺点与不足，重树信心。二青少年焦虑的克服针对青少年不同的焦虑表现要采取不同的方法加以克服。如对于适应焦虑，可以采用青春期教育，新生学校适应辅导等途径予以克服。教师应努力营建一种轻松和谐的师生关系，指导青少年正确处理同伴关系，真正实现师生间的理解与沟通。在和谐、真诚、关心、理解的气氛中促进青少年的成长。对于考试焦虑可以通过提高自己专业学习的能力，提高学生对自己能力的评价，或者

13、把对好成绩的期望降到适当的水平，都可以减轻考试焦虑。对于健康焦虑要让学生合理安排学习时间，注意劳逸结合，增强体育锻炼，身体不适需要做身体健康检查，检查没有问题就不用担心。各种焦虑适应症状都可以通过专业的心理辅导予以缓解与克服。三青少年抑郁的克服（1）降低青少年的心理压力青少年的家庭压力、学业压力、人际压力过大造成的心理压力是导致抑郁的重要原因。要克服青少年的抑郁情绪及其造成的影响，就要降低青少年的心理压力，使青少年的心理压力在适度的范围内。家庭给予青少年学生施加的压力、学校对青少年学生施加的压力都要适度，压力不能够太大。（2）掌握情绪调节的方法帮助青少年将注意力放在如何解决问题上，以积极乐观的

14、态度面对问题本身，从根本上解除引起烦恼和苦闷的根源；教育青少年学生遇到一时难以解决的问题时，要改变认识角度，换一个角度重新审视这一问题，进行积极的注意力转移；还可以通过换环境来暂时排除苦恼或干脆以适应的方式加以“宣泄”，已达到释放心理能量、调节内心平衡的目的。四青少年孤独感的克服孤独感的克服与青少年的态度密切相关。有些孤独的青少年可能告诫自己并不需要朋友，学业比社会交往更重要，他们可能更多的选择独处。孤独的青少年很少对人倾吐心声，不在乎自己的人际关系，并且经常想当然地认为自己已经获得了很多的亲密感。因此，在帮助这些同学克服孤独感时，不仅要鼓励他们更多地参加一些社交活动，还要帮助他们改变原来的观

15、念和态度。2设计一个提高青少年情绪能力的教育活动。答：“控制情绪”教育活动课教学设计【活动理念】中学生，正处于青春期，他们的情绪表现，有时相当激烈、粗暴甚至失控，有人用“疾风暴雨”来形容。平常的是是非非，却在他们那里引发出高强度的反应。他们生长发育迅速，而情绪的自控能力差，遇到不满或不平之事，遇到挫折或对抗，很容易爆发突发式的情绪。尽管事后也会后悔，但就是常常复发，严重影响了生活、学习，甚至是身心的健康发展，因此非常需要教师的引导和帮助。本课宗旨在于通过一系列的活动设计，引导学生理性认识情绪、冲动情绪，学会控制情绪的一些方法，既体现了心理健康教育、道德教育又涉及到了法制教育，需要联系学生的实际

16、，引发学生的共鸣。【活动目标】1、知识目标了解青春期情绪易于冲动的特点，明白冲动情绪需要个人主观调控的道理。2、能力目标逐步掌握一些冲动情绪调节的有效方法，形成自我调适、掌握控制能力，能够较理智地调控自己的冲动情绪。3、情感态度与价值观目标懂得调控自己的冲动情绪对于个人行为和生活的重要性。合理宣泄冲动情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态。尊重他人、关注他人的感受，适时、适当地表达个人的情感。【活动设计思路】导入,引发学生的学习兴趣。冲动情景， 活动再现从学生的实际生活出发，以学生表演的形式，再现日常冲动场景，学生意识到冲动情绪经常出现在自己身上，引起对这一不良情绪的思考。讨论探究，明确危害主要

17、探究冲动这种不良情绪的危害-给自己、他人带来的危害，认识到冲动可能引发违法犯罪。通过角色扮演，引导学生切身体会，归纳出冲动情绪调节的目标，即情绪表达学要考虑他人的感受。寻找良方，调控冲动这是本课教学重点内容，要引导学生结合自己的生活和学习实际，说出自己是如何在具体的情境中采取哪些方法来调控自己的冲动情绪的。值得注意的是：教师是在学生交流自己的情绪高招时要注意点拨和评价，引导其方法合乎道德和法律规范。同时，教师注意总结和归纳，将学生说出的具体方法进行归类，并注意适当的讲解。近些年来，青少年违法犯罪的案件居高不下，这与青少年不能很好的调控冲动情绪不无关系。本活动设计目的在于引导初中生认识到自己的情

18、绪特点，从而帮助学生理解调控冲动情绪的意义。联系实际，学以致用提供一个有可能引发冲动的偶发事件，学生据此设计避免冲动或排解冲动情绪的方案，进而评选冲动情绪调节高手，引导学生发现身边的榜样。总结深化，活动延伸通过回顾，帮助学生形成本课的逻辑主线。把所学知识带回家里，帮助父母等家人排解冲动情绪，巩固所学，达到心理健康教育的目的。【活动重点】掌握一些调节冲动情绪的方法。【活动难点】克服冲动，不忘关心他人。【活动方法】体验法、情景分析法、小组讨论法等【活动准备】1、PPT。2、学生课前冲动场景表演排练。【活动时间】1课时。【活动过程】一、视频导入，引出主题师：大家都看过郭冬临的小品冲动是魔鬼吧,在这个

19、小品中，哪句话给同学们留下了最深刻的印象呢？生：冲动是魔鬼。师：这句话是什么意思呢？生：（冲动很可怕；冲动会引发恶果；冲动不是好情绪。）师：看，这样的冲动就在我们身边。二、冲动情景，活动再现学生依次表演大家熟悉的场景，冲动情景再现课堂：A、自习课时，后排同学向你请教一个题目，你转身去告诉他，恰巧这时侯班主任过来了，以为你是在聊天，不由分说的把你尅了一顿！这是时你脸色一变，书一摔B、中午放学的铃声响了，你飞似的往外冲，刚好踩到了另一位同学的脚，这个同学瞪你一眼：“没长眼睛啊！”你听后立马折回来，怒气朝这名同学走去，拉起这位同学的前胸襟C、班里的同学都在说回家从电脑上玩什么游戏，你也很想拥有一台电

20、脑，回家后，你就要求妈妈给你买，妈妈拿出各种理由拒绝。你再次使尽花招，妈妈也没有答应你无礼的要求。这时你觉得特憋屈，摔门而出D、在某市曾发生这样一件事：一妇女带着孩子到路边摊点买了两根冰棍，每根1块钱，她给了10元钱，摊主找回8元。可是这位妇女却记成给了50元，那么就应找回48元。摊主当然不能答应，并且翻遍钱箱也找不出一张50元的钞票，但那位妇女依然不依不饶。思考：如果你就是主角或是其中的其他人物，你做何想法？（可略谈，也可不谈。）三、讨论探究，明确危害师：同学们，上面同学所表演的故事会有怎样的结果呢?（一）请同学们以小组为单位，自由发挥，开展想像，设计故事结局。（二）结合自己的经历想想生活当

21、中自己冲动的事情。小组讨论后发言。一组：结合情景A：1、事情再继续，学生和老师顶嘴，产生冲突。2、学生自此上课不认真，作业不交于老师有敌对情绪。3、该学生成绩下滑。二组：结合情景B：1、两个同学谁也不示弱，动手打起来。2、一方同学受伤，去医院就医。3、双方家长不得不放下手中的活儿来处理此事。三组：结合情景C：1、小明彻夜不回。2、家人万分焦急寻找。3、母亲生病。四组：结合情景D：双方为此争执了半天也无结果，无奈打电话给110。民警赶到现场时，事情却发生了戏剧性的变化：摊主高声向民警陈述详情，而那妇女则不停表示是自己记错了钱数。一场闹剧就此收场，试想，那位妇女当时若能冷静地想一下，或许就可记起自

22、己所给的真实钱数，接下来也就不至于双方争吵得不可开交，引得路人围观，冰棍化了也未来得及吃。五组：结合自己的经历讲生活当中冲动的事情。师：谁能把冲动的危害系统总结一下？生总结（对己、对人；对情感、对道德、对法律等。）师：看来冲动真不是好东西。除了魔鬼，你还觉得冲动是什么？生自由谈：冲动是炸弹里的火药；冲动是一副手铐；冲动是一颗吃不完的后悔药师小结：青春期是人生的花季，我们在拥有五彩缤纷生活的同时，也经历着丰富的情绪变化。情绪在带给我们勇气、信心和力量的同时，也让我们初中生表现出容易冲动、易变、肤浅的特点，自我控制能力很差。情绪的冲动，使得不少中学生成为不良情绪的俘虏，使我们不能专心致志、善始善终

23、地做好每一件事，学习和生活也因此受到干扰；有时冲动还会影响精神状态和身体健康，影响师生关系、同学关系、亲子关系，甚至做出一些违背道德和法侓规范的事情。所以，冲动情绪需要调节和控制，这对任何人来说都很有必要，对我们初中生来说，更应如此。四、寻找良方，调控冲动师：有什么好办法来调节和控制自己的情绪呢？给大家出个小题目：给“冲动是魔鬼”对个下联怎么样？集体讨论商议：冷静似神仙。（差不多即可）师：当热血上涌、呼吸急促、心率加快、脸色涨红、拳头紧握、双目喷火之时，冷静、理智这些消防队员及时出现，水龙头浇灭大火，该多好。但是很不容易，此时需要我们说什么？想什么？做什么？生自由谈。（如：当遇到某些让你无法忍

24、受的事情后,先想想事情如果发生了,会有什么后果,然后就在嘴边说“冲动是魔鬼”,多试几次,如果还不行,那就跑开,远离你所要碰触的事物!俗话说眼不见为净,这样心情就会好起来,还有夏天很容易冲动,尤其要克制,建议买本心理方面的书看看,会有点儿效果。）师：通过同学们刚才的发言，大多数同学能够采取正确的方法来调控自己的情绪。我们把这些方法分分类。（出示幻灯片）（一）注意转移法：1、改变注意焦点2、做自己平时感兴趣的事3、改变环境，到风景秀丽的野外去郊游或散步（二）理智控制法：1、自我暗示，提醒自己2、在困境和逆境中自我鼓励（三）摆脱法： 1、心理换位2、学会升华（四）合理发泄法：1、哭2、倾诉3、剧烈运

25、动4、大叫5、写日记6、吁叹7、自我解嘲，自我安慰虽然同学们无意间用上了一些调控情绪的方法，但有意识的用理智来调控，主动提高自己冲动情绪调控能力还发展得不尽如人意。希望我们每一个人在以后的学习和生活之中能够有意识的运用这些冲动情绪调控的策略来积极调控自己的情绪，做一个心理健康、乐观向上、热爱生活的人，做自己情绪的主人。五、联系实际，学以致用假如你是他，你会怎样做？（出示幻灯片）中午，月考成绩发下来了，张亮考得很不好，想到回家要被妈妈批评，他心里非常难过，也很懊恼。这时，同桌王强正发作业本，不小心把张亮的本子弄到地上了。这时的王强马上道歉，可张亮的火气还是上来了，狠骂了王强1.张亮当时的情绪表达

26、是否合适？他应当怎样做才好？2.你能想象当时王强的心情吗？3.王强应如何做？生讨论后发言明确。师：表面上看，冲动情绪的表达似乎是个人的事情，其实不然，每个人都生活在集体之中，而且个人的情绪具有相通性和感染性，一个人情绪状态很容易影响到其他人，我们应该学会在适当的时间和场合，用合理的方法排解自己的不良情绪。如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心，尝试去共享彼此的各种情绪、主动调控自己的不良情绪，那么，同学们的关系将更加融洽，感情将更加深厚了。跟进活动：评选情绪调控高手请同学们推举出身边调控情绪的高手，今后调控自己的冲动情绪时以他们为榜样。六、总结深化，活动延伸1、生总结本节课的收获：知识、能力、情感、思想等方面。2、师总结（对学生的表现予以评价）。3、老师寄语：（出示幻灯片）我改变不了过去，但我可以改变现在；我不能预知明天，但我可以把握今天；我不能控制他人，但我可以控制自己；我改变不了事实，但我可以改变态度；我不可能样样顺利，但我可以事事尽心；我不能延展生命的长度，但我可以拓展生命的宽度；改变想法，改变心情，都在我自己。4、课下练兵：（出示幻灯片）（1）自己在遇到引发冲动的事情时，赶快选择恰当方法调控好情绪。（2）帮助父母等家人排解冲动情绪。