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1、职业规划小手册职业规划小手册职业生涯早期，对自己锻炼最大的工作是最好的工作； 职业生涯中期，收入最多的工作是最好的工作； 职业生涯后期，实现人生价值最大的工作是最好的工作。编前语： 每个人都不可避免的面临这样的问题：我能做什么？我想做什么？我应该做什么？ 没有人能告诉你答案。因为这个世界上最了解你的人，是你自己。 “认识你自己”这句话，几千年前镌刻在古希腊的神殿上，几千年后应当镌刻在你心里。 我们能做的，是尽量提供给你方法和思路，助你开启职业规划之门。职业规划第一步：认识你自己 职业规划第一步：自我评估 如何了解自己的职业兴趣延伸阅读： 自我评估详解 霍兰德理论：六种职业兴趣类型 怎样让兴趣与

2、职业越走越近职业规划第二步：探索你的职业 职业规划第二步：探索你的职业关键概念：职业锚 找到职业锚，做人生之舟的船长 找到职业锚要回答三个问题 找到职业锚的人生更幸福职业规划第一步：自我评估 欢迎来到 A职业规划课堂。我们的第一节课是“自我评估”，在这节课中，你将关注你的兴趣、与工作相关的价值观、性格、工作技能，并学习如何运用这些信息来选择职业。首先了解一些自我评估的方法，然后使用网上的免费评估工具，寻找最适合你的职业。什么是“自我评估”？自我评估是这样一个过程：通过收集关于你自己的信息，作出明智的职业选择。这是职业规划的第一步，通常在专业人士的帮助下完成。自我评估的几个方面自我评估包括：价值

3、观、兴趣、性格和技能。下面简单介绍几种评估工具：价值观量表价值观量表衡量各种价值观对你的重要程度，例如：自主性，声望，安全感，人际关系，助人，弹性工作时间表，户外工作，空闲时间，高薪等。价值观对工作满意度很重要。职业兴趣量表兴趣量表衡量你对各种活动的兴趣大小，例如：阅读，跑步，高尔夫运动，针织等。这个量表的前提是，具有相似兴趣的人，对同一类型的工作感兴趣。人格量表人格量表衡量个人的个人特征、内动力、需求、态度等。最常用的人格量表是Myers-Briggs Type Indicator(MBTI). 技能评估技能评估不仅衡量你擅长什么工作，而且衡量你喜欢什么工作。你的职业技能应该与个性特征相结合

4、。技能评估后，你可以通过学习某一特定职业所需要的技能，进行职业上的调整。 了解更多：自我评估详解如何了解自己的职业兴趣 小孟说：我是一名即将毕业的大学本科学生。看了很多书说，找工作要找自己感兴趣的。但是我觉得我是一个兴趣很不稳定的人。因为我好奇心强，对什么新事物都想了解一下。那我该如何选择我的第一份工作？谢谢！陈畅说：职业兴趣不是通常的兴趣爱好，而是把人的兴趣分为六类，看对于这六种的排序如何。这六种兴趣是：1、艺术型：有创造力，渴望表现自己的个性，做事追求完美。具有一定的艺术才能和个性。不善于事务性工作。适合需要艺术修养、创造力、表达能力的职业，比如：艺术方面（演员、画家、建筑师等）、音乐方面

5、（歌唱家、作曲家等）、文学方面（诗人、小说家等）、设计策划方面（平面设计、广告创意等）。2、社会型：喜欢与人交往、善言谈、愿意帮助和教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。适合与人打交道和助人的工作，比如：教育行业（教师）、医护行业（医生、护士等）、咨询顾问（咨询师、各类型顾问）、人力资源（人力资源经理、培训师、猎头顾问等）、服务行业（售后服务、旅游服务等）。3、现实型：喜欢从事户外工作或者操作机器，动手能力强，偏好于具体任务。不善言辞。塌实稳重、诚实可靠。适合使用工具、机器，需要基本操作技能的工作或者与动物、植物相关的工作。比如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员等）、技能性

6、职业（木匠、厨师、技工等）、运动型职业（警察、各类型运动的教练等）。4、研究型：思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。适合独立的智力的抽象的研究性工作。比如：科学研究人员、社会学家、各类型工程师、电脑编程人员等。5、管理型（也叫企业型）：追求权力、权威和物质财富，喜欢领导和控制别人，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心/抱负。为人务实，做事有较强的目的性。适合需要经营、管理、说服、领导才能的职业。比如：企业管理、项目管理、销售、采购员、法官、律师等。管理型的人往往在政治和企业界能取得不俗的成绩。6、常规型：喜欢常规的活动和按照预

7、先安排好的程序工作。尊重权威和规章制度，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导。关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守。适合要求精确和条理的事务性工作，比如：出纳、会计、审计、统计、文秘、行政等。而每个职业一般会有个职业兴趣代码，只是国内目前还没有这样的研究结果可以对照。不过，我们也可以分析每个职业是什么类型的，比如：人力资源职业需要很强的社会性特征，财务会计职业需要很强的常规型特征等等。当我们了解了自己的职业兴趣，也了解了不同职业适合的兴趣类型之后，就可以相比较选择最适合自己的职业方向了。自我评估详解 part 1:价值观和兴趣 人们问我最多的问题是：“我不知道自己想做什么，有没有什么测试或

8、别的东西能告诉我，哪种职业适合我？”答案是没有。你不能指望一个测试告诉你一生中剩下的日子做些什么好。但你可以使用各种自我评估工具，把它们结合起来帮助你做决定。本文将阐明职业规划过程中的“自我评估”这一环节。首先告诉你什么是自我评估，然后介绍一些工具，帮助你了解自己。 自我评估是职业规划过程的第一步，是收集自己的信息、作出明智的职业选择。自我评估内容：价值观、兴趣、性格、技能。 价值观：你看重的东西，如成就感、地位、自主性。 兴趣：你喜欢做什么，如打高尔夫、散步、和朋友泡吧。 性格：一个人的个人特征、内动力、需求、态度。 技能：你擅长的活动，如写作、计算机编程、教学。 大部分人选择咨询职业顾问，

9、因为他们会提供一系列自我评估的量表。下面是你可能用到的不同类型的工具，以及变换职业时应该考虑的其他问题。 价值观量表 选择职业时，价值观可能是最重要的考虑因素。如果规划职业时不考虑价值观，你将很有可能不喜欢你的工作，也不能取得成就。比如，需要工作自主性的人，不会喜欢那种所有行为都由别人决定的工作。 价值观有两种：内在价值观和外在价值观。内在价值观与工作本身和对社会的贡献有关，外在价值观则包括外在要素，如工作环境、加薪潜力等。价值观量表会问你这样一些问题： 高薪对你是否重要？ 与人互动对你的工作是否重要？ 为社会作出贡献对你的工作是否重要？ 拥有一份有声望的工作对你是否重要？ 自我评估时，职业顾

10、问通常使用以下价值观量表中的一个：Minnesota Importance Questionnaire (MIQ), Survey of Interpersonal Values (SIV), 或Temperament and Values Inventory (TVI). 兴趣量表 兴趣量表在职业规划中也很常用。当你完成一个兴趣量表的时候，你得回答一系列关于你的兴趣的问题（有时很令人惊讶）。E.K. Strong, Jr. 开拓了兴趣量表的发展之路，通过收集人们对各种活动、目标、人群类型的好恶数据，相同职业（且对这个职业满意）的人兴趣相似。Dr. John Holland等人提供了一个系统，

11、把兴趣与六种典型中的一种或多种匹配：现实型，调研型，艺术型，社交型，进取型，传统型。然后他把六种典型与职业匹配。你的兴趣量表结果将与研究结果比较，得出你适合的职业，即你的兴趣与警察还是会计师相似。 Strong Interest Inventory (SII)曾被称为Strong-Campbell Interest Inventory，是比较受欢迎的兴趣量表之一，它需由职业发展专业人士进行打分并解释结果。Self-Directed Search (SDS)，正如其名一样，可以由自己打分、自己解释。 part 2：人格与技能 人格量表 职业规划中使用的很多人格量表是基于心理学家卡尔荣格的理论。荣

12、格把人分成八种人格类型外倾型，内倾型，思维型，情感型，感觉型，直觉型，判断型，知觉型。职业顾问通常用基于荣格性格理论的测试结果来帮助顾客择业。职业顾问认为，某种特定人格类型的人适于某一类职业。例如，很明显内倾型的人做不好需要公众演讲技能的工作。但是，性格不能单独用来预测你能否在某一职业上取得成功。人格量表应该与其他量表（比如兴趣和价值观）结合使用。 职业规划者通常用Myers-Briggs Type Indicator (MBTI)进行人格评估。 MBTI测量个人的特征差异，测量个人的驱动力来源（外倾vs内倾），接收信息的方式（感觉vs直觉），决策方式（思维vs情感），以及生活方式（判断vs知

13、觉）。测试结果用四个字母的代码，如ENFJ(外倾，直觉，情感，判断)，代表个人倾向。每一种倾向都有一个数字，显示倾向强度。 技能评估 要决定进入哪个领域，你需要考虑自己拥有什么技能。你应该看看自己擅长做什么，以及喜欢做什么。可能你很擅长某种技能，却又不屑于花费时间去做。但总体上，你通常喜欢做你擅长的工作。 评估技能时，你还要考虑自己愿意用于进一步学习或重新学习技能的时间。你可以问自己如果一个职业对我很有吸引力，但是要花X年的时间为之作准备，我是否愿意并有能力承诺让这段时间有所收获？ 电脑辅助的职业指导评估 有一些电脑程序能帮你进行自我评估。SIGI Plus (System of Intera

14、ctive Guidance and Information) 和Discover要求使用者回答一系列关于兴趣、技巧、价值观的问题。根据这些回答，软件会列出一张使用者可能感兴趣的职业清单，并允许使用者收集这些职业的信息。电脑辅助的职业指导程序在高校的职业中心能找到。 其他需要考虑的问题 完成自我评估后，很重要的一点是，考虑其他可能影响你择业的因素。比如，你应该考虑你的家庭责任、支付教育或培训费用的能力。另外要记住，自我评估只是职业规划过程的开始，而非结束。完成这一阶段后，你得进入下一阶段，即发现你面前的机会。你需要衡量各种职位，看看它们是否有与你心里的评估结果相吻合。尽管自我评估显示出某类特定

15、职位与你的兴趣、技能、价值观相符，但这并不意味着这就是你的选择。同样，尽管自我评估未显示某类特定职位适合你，这也不意味着你就完全不去考虑。你需要更进一步的探索。 自我职业生涯规划的简捷思路 职业生涯规划近年来这一概念逐渐“热”了起来，不仅是刚踏出校门的大学生和广大职场人士也都开始考虑对自己进行理性的职业生涯规划与设计，有的还求助于一些职业咨询公司、应用一些专业的工具来辅助进行职业生涯设计。如何进行自我职业规划呢？有没有比较简单快捷的方式去进行自我职业生涯规划呢？在这里提供一种自我进行职业生涯规划的思路，如果你把以下九个字弄明白了，您就能很好地规划你的职业生涯了，那就是：我是谁？去那里？怎么去？

16、第一步：我是谁？职业生涯设计第一步首先要回答“我是谁”，进行自我SWOT（优势/劣势/机遇/挑战）分析。试着分析自己性格、能力、爱好、长处、短处、所处环境的优势和劣势，以及一生中可能会有哪些机遇；职业生涯中可能有哪些威胁？这是要求你试着去理解并回答自己这个问题：我是谁？传统的职业观是“做一行，爱一行”，这就使很多人爱得很痛苦，明明不喜欢的工作又必须天天去面对，又要体现出爱岗敬业的良好职业道德，这种违反人性的传统的职业观不知害了多少人，数学家陈景润年轻时被安排在一个中学当老师，据说当时是一位成绩很差的老师，就好比安排一头大象去做上树的工作一样，大象能上好树吗？如果陈景润还是“做一行，爱一行”继续

17、在中学教书，他能成为数学家吗？有位伟人说过，兴趣是最好的老师，做与自己“职业兴趣”吻合度高的工作，可能工作更快乐，更容易发挥出自己的能力。现在我们所倡导的职业观念是“爱一行，做一行”，只有你喜欢做的事情你擅长做的事情你有能力做的事情你有条件做的事情你才能做好，才有可能产生绩效，才是符合人性的职业观念。我们的用人观应当是用人所长、扬长避短，在合适的时机把合适的人放在合适的位置，这才是人力资源管理所应该做的事情。人与事的匹配始终是人力资源管理的核心工作内容，那从个人层面来讲你如何跟你所从事的职业匹配，也是你进行职业生涯设计第一步要考虑的问题？正所谓“男怕入错行，女怕嫁错郎”，要当心这可是关乎你一辈

18、子幸福的人生大事。那应该如何解决“男怕入错行，女怕嫁错郎”的问题呢？在这里介绍一种职业兴趣（又称职业倾向）测验理论。霍兰德是美国著名的职业生涯指导专家。他强调：同一类型的人与同一类型的职业互相结合，才能达到适应状态。而“人”在一生，面临着许多职业的选择、工作的选择、职位的选择、甚至具体项目的选择，这些选择是否能与其类型相匹配，自然也是影响其成功的重要因素。例如倾向与“人”共事并且在该方面颇具技巧的人能在于他人的交往中获得乐趣，并且喜欢人际交往中的领导、劝说、教导或咨询等事务；对“数据”王国颇感兴趣并具备一定才能的人倾向与通过词语和符号表达出来的数字和抽象概念打交道；喜欢实用机器、工具、器械的个

19、人则属于喜欢“事物”的人，他们喜欢在实际的物理环境中解决问题。喜欢观念的人可以从事抽象的、利用想象的工作。根据霍兰德理论，职业兴趣分为六种类型，每个人都归属于职业兴趣中的一种或几种类型。具体如下：1、社会型：（S）共同特征：喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。典型职业：喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。典型职业如：教育工作者（教师、教育行政人员），社会工作者（咨询人员、公关人员）。2、企业型：（E）共同特征：追求

20、权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心/抱负。为人务实，习惯以利益得失，权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。典型职业：喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。典型职业如：项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。3、常规型：（C）共同特点：尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。典型职业：喜欢要求注意细节、精确度、有系统

21、有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。典型职业如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。4、现实型：（R）共同特点：愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。典型职业：喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。要求具备机械方面才能、体力、或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。典型职业如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨

22、师、技工、修理工、农民、一般劳动）5、研究型：（I）共同特点：思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析和推理，不断探讨未知的领域。典型职业：喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。典型职业如：科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。6、艺术型：（A）共同特点：有创造力，乐于创造新颖、与众不同的成果，渴望表现自己的个性，实现自身的价值。做

23、事理想化，追求完美，不重实际。具有一定的艺术才能和个性。善于表达、怀旧、心态较为复杂。典型职业：喜欢的工作要求具备艺术修养、创造力、表达能力和直觉，并将其用于语言、行为、声音、颜色和形式的审美、思索和感受，具备相应的能力。不善于事务性工作。典型职业如：艺术方面（演员、导演、艺术设计师、雕刻家、建筑师、摄影家、广告制作人）音乐方面（歌唱家、作曲家、乐队指挥）文学方面（小说家、诗人、剧作家）。根据霍兰德的理论：一个人的职业兴趣会影响到职业的适宜度。当他从事的职业与其兴趣相吻合时，就可能发挥出能力，容易做出成就；反之可能导致其原有才能的浪费，或者必须付出更大的努力才能成功。第二步：去哪里？了解了“我

24、是谁”以后，根据霍兰德的理论也弄明白了究竟你应该从事何种职业。接下来要回答的问题就是：你要“去那里？”也就是说你的方向和目标在那里？如何制定个人的目标呢？不妨试试以下两种方法。一种是开动脑筋，写下来10条未来几年及一生你认为自己应做的事情，要确切，但不要有限制和顾虑哪些是自己做不到的，给自己头脑充分空间，往往你会高估了一年能做的事情，而低估了十年能做的事情。第二种更直接，想象假设你马上将不在人世，什么样的荣誉、成绩、地位、金钱、家庭、社会责任状况能让你满足。根据你认定的需求，自己的优势、劣势、可能的机遇来勾画自己长期和短期的目标。例如，如果你分析自己的需求是想成为知名演说家，赚很多钱，有很好的

25、社会地位，则你可选的职业道路会明晰起来。你可以选择成为管理培训讲师这要求你的优势包括丰富的管理知识和经验，优秀的演讲技能和交流沟通技能。在这个长期目标的基础上，你可以制定自己短期目标一步步来实现。制定目标很重要，它将决定你的职业规划成功与否。哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：3%有清晰且长期的目标；10%有清晰但短期的目标；60%有较模糊的目标；27%无目标。25年后：3%：25年来都几乎不曾更改过人生的目标。他们都朝着同一方向不懈的努力，现在他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖

26、、社会精英。10%：大都生活在社会的中上层，他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业不可或缺的专业人士，如医生、律师、工程师、高级主管等。60%：几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但没有什么特别的成绩。27%：几乎都生活在社会的最低层，他们的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。由此看来人必须要有长期清晰的目标，利用目标来牵引实现个人发展。在前面介绍的制定个人发展目标时要参考SMART原则。SMART是五个英文单词的缩写：S是指要具体明确，尽可能量化为具体数据；M是指可测量的，要把目标转化为指标，指

27、标可以按照一定标准进行评价；A是指可达成的，要根据个人的资源、个人技能和环境配备程度来设计目标，保证目标是可以达成的；R是指合理的，各项目标之间有关联，相互支持，符合实际；T是指有完成时间期限，各项目标要订出明确地完成时间或日期。根据SMART原则使个人发展目标具体化、可视化、可达成、合理的、有时间要求，这样你就基本明白要“去那里”。第三步：怎么去？在明确“去那里”以后就有了个人的发展方向和目标，有了个人的职业愿景，明白了自己存在的价值，树立了个人的使命感，你要做的事情就是如何去实现个人的目标，就是职业生涯的各个发展价段，你在头脑为自己要达到的目标规定一个时间计划表，即为自己的人生设置里程碑。

28、职业生涯规划一旦设定，它将时时提醒你已经取得了哪些成绩以及你的进展如何。那究竟要怎么去呢？首先要考虑阻碍你达到目标的自己的缺点和所处环境中的劣势，这些缺点一定是和你的目标有联系的，而并不是分析自己所有的缺点。他们可能是你的人脉关系、性格方面、素质方面、知识方面、经验方面、能力方面、创造力方面、财力方面或是行为习惯方面的不足。当你发现自己不足的时刻，就下决心改正它，这能使你不断进步。有个观念很重要，就是成功者做别人不愿做的事情，每个人有一扇只能从内开启的改变之门。现在写下你要克服这些不足所需的行动计划。要明确，要有期限。你可能会需要掌握某些新的技能，提高某些目前的技能，或学习新的知识。其实能分析

29、出自己行为习惯中的缺点并不难，但要去改变它们却很难。相信你的父母、老师、朋友、上级主管、职业咨询顾问都可以帮助你。有外力的协助和监督会帮你更有效地完成这一步骤。制定一个明确的实施计划：一定要明确根据计划你要做什么。那么现在你已经有了一个初步的职业规划方案。如果你目前已在一个单位工作，对你来说进一步的提升非常重要，你要做的则是进行角色分析。反思一下这个单位对你的要求和期望是什么。做出哪种贡献可以使你在单位中脱颖而出？大部分人在长期的工作中趋于麻木，对自己的角色并清晰。但是，就像任何产品在市场中要有其特色的定位和卖点一样，你也要做些事情，一些相关的、有意义和影响但又不落俗套的事情，让这个单位知道你

30、的存在，认可你的价值和成绩。成功的人士会不断对照单位的投入来评估自己的产出价值，并保持自己的贡献在单位的要求之上。“我是谁”关键要进行自我分析，你适合做什么？“去那里”要求制定个人职业发展中的方向和阶段性目标，“怎么去”要制定一个职业发展目标的实施计划。只要你把以上职业规划三步曲弄明白，你就一定能在人生道路上走向成功。怎样让兴趣与职业越走越近 “职业门诊”为您开方求药在所有人的职场生涯中，无一例外都会遇到这样或那样的难题。这时，如果适逢有高人指点，势必会少走一些弯路，不会撞了南墙才想起回头。于是，本刊特约知名职业顾问、测评专家开设“职业门诊”，欢迎大家就所疑惑的问题致函“职业门诊”，E-mail：rencaishidai.本期出诊专家：前程无忧测评总监徐晓青、白玲工作室首席测评师白玲近日，一项有关“中国城市青年价值观念及生活形态”调查显示，当代城市青年生活价值取向有了较大改变，生活追求时尚、价值观趋向理性，而“兴趣”则成为青年职业价值的最大砝码，“有兴趣”这一高级心理需求已成为青年择业时的最