电子科技大学网球选项课教案.docx

1、电子科技大学网球选项课教案电子科技大学网球选项课教案 教师：廖永华第一次课教学任务1 培养学生对网球项目的兴趣；2 上课要求；3 通过游戏，发展学生的速度和灵敏性以及集体主义精神。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一 整队集合（一）师生互问好；（二）宣布本课任务和内容；（三）检查着装，安排见习生。教学组织：成四列横队二 准备活动（一）绕两片网球场慢跑三圈，跑的过程中加一些网球步法（滑步、交叉步）；（二）牵拉（静止步振动）1 小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2 大腿：后退膝关节着地，弓步压腿；3 两脚交叉站立，手摸地；4 单脚支撑，另一只大小

2、腿折叠；5 向左、右、后压腰；6 手推肘，拉肱二头肌；7 颈后拉肩；8 手臂：腕左手伸直，手掌朝前，右手拉左手手指；9 腕部：两手十指相对，指尖朝上，向两侧用力；10 颈部：前、后、左、右。 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。 （三）游戏：拉网打鱼 培养学生团结的集体主义精神。分为二组，每组的人数相等，每组各占网球场的一半（两片）。先从游戏者中指定一人为“渔网”该人去追其他人，被触及者马上与第一人拉手成“渔网”继续追逐，直到都变成“渔网”。515基本部分60一 介绍网球正手握拍方法（一） 分为三种方法1大陆式：食指底部关节按第二面的上2东方式：食指底部关节按第三面

3、上3西方式：食指底部关节按第四面上建议初学者，采用东方式握拍法 1 8 27 36 45易犯的错误纠正方法1虎口离球拍柄端太远；2握拍太紧，手指并在一起；3握拍无力，太松；4握拍站立姿势，膝关节僵直或腰部过分弯曲。讲解并示范正确的握拍方法，使虎口离球拍柄端近些，改进练习。握拍手指不要并拢太紧，手指之间应略有空隙。适应把拍握紧，强调在拍触球瞬间更要握紧球拍。重申正确站位的基本姿势，持拍时两脚开立略宽于肩，两膝微屈，脚跟稍抬起，上体微前倾。教学要求：握拍的三种握法，可使用东方式或大陆式（初学者）教学方法：先示范后讲解，边示范边提出要求、要领。练习方法：听口令集体练习1固定球拍，以持拍手的正确部位握

4、拍，体会握拍感觉。练 习备注次数时间10基本部分602在转动球拍中，练习者听教师发出信号的瞬间以正确手法握拍。二 介绍网球的准备姿势（以右手为例）（一） 动作要领1球拍放在右手的正前，左手握住拍颈；2膝关节略弯曲，脚跟稍提起；3两脚分开与肩宽，并且身体重心在两脚之间；4学生动作放松，并盯住来球。（二） 教学方法1教师做背面示范，学生模仿练习；2学生集体练习，教师纠正错误动作；3分排做练习，教师纠正错误动作。 教学要求：学生能正确掌握网球的准备姿势三 熟悉网球球性的练习（一） 单人练习1每个学生拿一个拍子一个球，做拍球练习；2做颠球练习；3正反面颠球练习。（二） 双人练习1一人拍球，另一人站在两

5、米处用拍子接住，然后接住球的人拍球，另一人接住，反复练习；练 习备注次数时间25基本部分602一个人向接球人的两侧拍球，另一个人移动接球。教学要求：拍、颠球时，注意拍面平行于地面体会球击在拍心上的感觉。四、拍球接力赛 规则：分成二个相同人数的组，在30米处画一条线，拍着球跑到线时，转身跑回来，用手击掌后第二个人跑，先完成者为胜利组织方法： 练 习备注次数时间5结束部分10一 放松运动（一） 慢跑两个网球场二圈（二） 围成圈做牵拉练习小腿 大腿 腰部肘 肩 腕 要求：认真做牵拉，有助于肌肉快速恢复二 总结本次课的情况三 点名四 宣布下课 10第二次课教学内容1 通过游戏来调动同学们的积极性、握拍

6、法、准备姿势、以及球性；2 复习第一节课的网球；3 学习正手动作并要求学生掌握正手击球的动作要领。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一整队集合（一）师生互问好；（二）宣布本课任务和内容；（三）检查着装，安排见习生。教学组织：成四列横队二 准备活动 （一）绕一片网球场慢跑三圈； （二）游戏：跑线先绕网球场慢跑，喊底线、双打线、中线、单打线、发球线时，学生尽快做出反映反应，并跑到所喊的线上。 （三）牵拉（静止不振动）1小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2大腿：后退膝关节着地，弓步压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4向左、右、后牵拉腰部；5手推肘，拉肱

7、二头肌；6手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手的手指。 要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。515基本部分60一 复习上次课内容 （一）握拍 1集体听口令练习； 2分组练习，学生相互纠正错误。 （二）准备姿势1 教师领做；2 学生分组练习，教师纠正错误。要求：动作规范，眼睛注视前方二 正手动作（以右手为例） （一）动作要领 1转肩并向后引拍； 2拍头向后并低于来球的高度；3 拍柄的底部正对着来球；4 在开始向前挥拍时，左脚应向要击球的方向迈步5 击球点在身体前，腰部高度；6 拍面在击球时与地面垂直；7 由下向上挥动，至左肩上方；8 重心移至前脚，身体正面对球网。（二

8、）教学方法1 教师做完整的示范动作；2 学生模仿练习；3 分解动作讲解并练习。（三）练习方法1 分解动作：拉拍、击球、随挥；2 完整、连贯动作练习。教学要求：注意动作的规范性，按节拍。（四）用球练习1 完整的示范正手动作；2 边讲解边示范；3 学生两人一组，一个人抛，一个人打。要求：抛球人按要求，将球抛出，打球人强调动作练 习备注次数时间60基本部分60易犯的错误纠正方法1错误的步法，防碍重心移向击球的方向2击球不及时或离身体太近，造成拍头垂落，挥拍成垂钓状3过分转动手腕4挥拍动作始终在球的上方，而没有使拍低于来球5击球时膝关节过于挺直，而身体又过于弯多做击球前正确的上步练习，击球动作完成后，

9、要求重心随之移向击球方向在用球练习时，掌握合适的击球点，特别强调拍触球时，要在前脚附近，并将手臂与拍子的侧距离找好击球是靠手臂与转体的配合来完成，可通过把球打深，纠正动作拍拉得不要过高，向前挥拍时使球拍略低于球，通过模仿动作和自抛球纠正动作击球点太靠前造成的，从练习正确的准备姿势做起，通过自抛球来掌握正确的击球点练 习备注次数时间60基本部分60三 步法 1正手移动，转身上步、滑步； 2移动到位后将挥拍做完； 3听击掌后移动，并迅速还原。组织方法： （还原成准备姿势）练 习备注次数时间结束部分10一放松运动（一） 慢跑3分钟（二） 围成圈做牵拉练习小腿 大腿 腰部肘 肩 腕 要求：认真做牵拉，

10、有助于肌肉快速恢复二总结本次课的情况三 收器材四 宣布下课 10第三次课教学内容1 巩固正手的击球动作；2 运用由易到难的发球让学生掌握球的弹跳距离和高度；3 介绍初学网球常用的几种方法；4 通过游戏练习反应。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一整队集合（一）师生互问好；（二）点名；（三）检查着装，安排见习生；（四）宣布本课任务和内容。教学组织：成四列横队二准备活动 （一）游戏1 两路纵队绕网球场跑步，听到教师击掌后转身跑；2在跑的过程中，听到教师喊网球场哪条线就迅速站在哪条线上，最后一个到的，做5个收腹跳。 （二）牵拉（静止不振动）1小腿：脚尖朝前

11、，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2大腿：后退膝关节着地压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4向左、右、后牵拉腰部；5手推肘，拉肱二头肌；6手腕：左手伸直，手掌朝前，右手拉左手的手指；7原地纵跳10次。 要求：认真做准备活动，避免受伤。515基本部分60一徒手挥拍（一）动作要领1完整的正手动作； 2击球时稍有停顿，观察拍面是否正确； 3移动挥拍（正手） （二）教学要求1 学生练习，教师纠正错误；2 对较差的学生耐心指导。（三）组织方法二用球练习（打球者“”抛球者“”方向“” （一）定点手抛球 要求：抛球人站在打球人右侧，手持球摆在打球人击球点处，当打球人上步拉拍时，使球自由落体抛出，接球时注意动作准确，控

12、制球。 （二）下手抛球 要求：抛球人站在打球人的右前上方，当打球人上步拉拍时，将球慢慢地抛出，尽量抛到打球人击球点的位置，打球人跟着球移动，到位后站稳将球击出。 组织方法：1 两人一组，一抛一打；2 打球人注意动作；3 抛球人帮打球人纠正动作。每人完成30次后，交换。练 习备注次数时间30次30次60交换交换基本部分60三身体素质练习 （一）俯卧撑 组织方法：教师喊一，同学们做并一起喊出声音 第一组：男 12个 第二组：男 10个 女 10个 女 8个 （二）小推车 前面同学手掌撑地，后面同学托住前面同学的小腿，绕线走半块场地，交换。 要求：后面同学不准用力推前面的同学，注意安全练 习备注次数

13、时间60结束部分10一放松运动（一）两人一组，相互抖手臂；（二）两人一组，相互背靠背，放松抖腿；（三）牵拉小腿 大腿 腰部肘 肩 腕 要求：认真做牵拉，有助于肌肉快速恢复二总结本次课的情况三收球、拍，宣布下课 10第四次课教学内容1 复习正手的动作，做挥拍以及多球练习；2 学习反手握拍法以及反手动作（双手、单手选一）；3 提高与巩固。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分20一整队集合（一）师生互问好；（二）宣布本课任务和内容；（三）检查着装，安排见习生。教学组织：成四列横队二准备活动 （一）全体同学向右转，前边两排同学跑步，后边两排紧跟排尾 （二）静止牵拉

14、1小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地；2大腿：后退膝关节着地压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4两脚前后开立，手摸前脚脚踝；5向左、右、后牵拉腰部；6手推肘，拉肱二头肌；7颈后拉肘；8手臂伸直，手指朝下，手臂朝前，右手拉左手手指交换；9原地两人压肩10原地小步跑；11原地高抬腿；12原地纵跳10次。515基本部分60一学习反手的握拍法以及反手动作 （一）介绍双手反手与单手反手各自的好处，优势。1 介绍双手握拍法：食指底部关节按在第二面上；2 介绍单手握拍法（东方式反手）：食指底部按在第一面上。（二）双手反手（教师讲解、示范）1 双手可在拍柄上靠拢；2 转肩并向后拉拍，重心移动到左脚上；3 拍柄底托正对

15、来球；4 击球点在右膝前面；5 球拍挥出的轨迹是朝目标方向由下向上；6 动作完成时双手高于肩；7 左足鞋底正对后档网。（三）单手反手（教师讲解、示范）1 将肩和跨转向侧对球网；2 重心移至左脚；3 左手握拍颈并将球拍向后拉；4 球拍后摆并低于来球的高度；5 球拍底托正对来球；6 击球点在右脚前腰部高度，轨迹由下至上；7 握拍手通过右眼后在肩上结束；8 左足鞋底正对着后档网并保持身体平衡。二练习方法 （一）让学生从准备姿势开始，听到击掌声后，迅速换成反手握拍 （二）徒手挥拍练习1 模仿动作练习；2 分解动作练习，观察自己的挥拍是否正确；3 集体听口令练习，教师纠正错误。（三）1 学生站在反手区的

16、双打线，看老师完整的示范动作；2 两人一组，一抛一打，自由落体抛球；3 复习正手，打点（目标）多球形式练习。要求：每依次击球前，应先想一下动作，然后将球击出，控制力量，动作规范，体会击球的拍面。练 习备注次数时间60基本部分60易犯错误纠正方法1反手抽球时左肩每随着球拍向击球方向转动2反手抽球时肘部弯曲较大，导致球拍对着球向下摆动3结束动作时，球拍在身体右侧挥动的幅度部够大要练习以转体带动挥拍，多打球体会正确动作反手抽球时肘部过于弯曲，势必造成引拍过高，纠正时使前臂与上臂之间夹角增大，这样可以将拍头降低多做反手动作的模仿练习，要求结束动作时，上体右转，配合向右前方挥拍，多向前送练 习备注次数时

17、间60基本部分60三身体素质练习 （一）全体同学绕一片网球场蛙跳一圈 （二）原地蹲起30次 （三）10米冲刺3组练 习备注次数时间60结束部分10一放松运动（一）抖抖腿；（二）两人相互放松（互相背）；（三）牵拉二整队集合 （一）总结本次课的情况 （二）宣布下课10第五次课教学内容1 复习正、反手动作。通过多球练习来提高学生对球的判断及步法的移动；2 巩固与提高（技术动作与球性）课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分15一整队集合（一）各排报数；（二）师生互问好；（三）宣布本课任务和内容；（四）安排见习生。二准备活动 （一）慢跑三圈； （二）牵拉运动1小腿：脚

18、尖朝前，后脚的脚跟着地；2大腿：后退膝关节着地压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4两脚前后开立，手摸前脚脚踝；5向左、右、后牵拉腰部；6手推肘，拉肱二头肌；7颈后侧拉肩；8腕、指牵拉；9 两人一组压肩；10 原地高抬腿。拿拍子，按照要求准备练习。要求：动作迅速，一分钟之内完成。15基本部分65一分组练习 （一）两人隔网练习； （二）对墙练习； （三）多球练习。 组织教法：以站队集合分为1、2、3、4组。1、2组两人隔网练习的同时，3组练多球，4组练习打墙。多球15分钟换一组（正反手组合练习）教师在送球时给学生纠正错误的动作，每人3个球，然后跑步捡球。（注意安全）让学生体会打一正，一反时握拍的转动变

19、化，以及手、脚和身体的协调配合，养成打完球迅速还原的好习惯。二打墙练习 组织教法：提醒同学们，打球越快，球弹回来的速度越快，控制力量，早拉拍。 （1）（2）练 习备注次数时间65基本部分60（3）（4）三步法练习1 前后移动2 左右移动练习方法：10个来回一组3组3 米字跑要求：跑到位后摸地，然后快速起动，前脚掌着地，每片场地8个人，然后换人，分3组进行5 8 612 3 74练 习备注次数时间60结束部分10一游戏 分成三个组，圈成三个圈，每人用食指扶住拍柄底部喊左就都去左扶相邻的人的拍子，喊右就去右边扶相邻的拍子，拍子倒的就被淘汰出局。前二名出局者负责收拍子，收球。二放松，整理运动三总结本

20、次课的情况四宣布下课练 习备注次数时间10第六次课教学内容1 复习正、反手动作，巩固与提高；2 学习发球的理论知识并实践；3 身体素质，柔韧练习。课的部分和时间教学内容、方法和组织措施共90分钟练 习备注次数时间准备部分15一整队集合（一）师生互问好；（二）宣布本课任务和内容；（三）检查着装，安排见习生。 教学组织：成四列横队二准备活动（成二路纵队） （一）慢跑二片网球场，中途穿插网球步法，滑步、交叉步、后退跑 （二）静止牵拉1小腿：脚尖朝前，后脚的脚跟着地，拉后小腿；2大腿：后退膝关节着地压腿；3两脚交叉站立，手摸地；4单脚支撑，另一只脚大小腿折叠；5向左、右、后压腰； 6手腕、手指； 7高

21、抬腿30次； 8纵跳10次。要求：学生认真做准备活动，使肌肉充分拉长，避免受伤，提高兴奋性。15基本部分65一正、反手挥拍练习 （一）听口令集体练习（定点） （二）一正一反移动挥拍练习二发球的基本动作 握拍：初学者可采用大陆式握拍法 （一）两脚自然开立，侧向球网； （二）前脚与端线约成45，身体重心置于后脚； （三）抛球时球拍开始靠近膝关节向后下方挥动； （四）左臂和左肩上举抛球，右肘弯曲，使球拍在后背下垂； （五）充分伸展手臂拍头朝前击球； （六）发球动作结束时，球拍向左下挥过身体，后脚摆过端线。易犯错误纠正方法1向上抛球高度不够2抛球偏，球下落时常有偏左或偏右现象3后摆没有下垂球拍，拍头向

22、上直接拍击4发球时击球点选择步合适，有时过高，有事过低反复的练习向上抛球动作，使抛出的球有合适的高度，然后站在发球位置连续发球反复的练习向上抛球动作，使抛出的球能较直的在右上前方升起和下落，然后站在发球位置用多球连续发球徒手向体会下垂球拍，使拍头在背后下垂，然后从这一姿势开始向前上挥拍发球，待基本掌握后，再由下挥拍绕环至背后垂拍，然后伸臂挥拍将球发出，课采用多球练习，连续发强调击球点的适宜高度，应在身体垂直面右侧稍前的位置，高度略低于个人臂长加拍长，可徒手练 习备注次数时间65基本部分65易犯错误纠正方法5上体过于后仰，发球经常失误6发力过猛，失去控制力模仿发球动作，或用多球来练习，重点注意选

23、择合适的击球点强调发球时保持正确姿势，两脚前后开立，眼注视上抛的球，上体略仰，做出背后垂拍，在合适的击球点将球发出，通过多次重复抛球加强身体的协调配合来纠正错误强调大力发球时，注意发球动作要领，特别是击球点高度要合适，拍触球瞬间，肘伸直，手腕附加突发用力，在挥拍速度最快时击球，然后迅速挥至身体左侧，切记大力发球要充分发挥全身爆发力，但步能失去控制球的能力，采用多球进行练习教学方法：1 教师做背面示范，学生模仿练习；2 听口令分解练习；3 集体练习，纠正错误动作；4 分组练习，互相提醒；5 两人一组发对角线；6 对墙发球练习；7 多球练习。5、6、7各选一，教师纠正错误三身体素质 （一）蹲起 ： 30个/组3组 （二）俯卧撑 ：12个/组3组 （三）鸭子步 ：网球场半圈 （四）原地纵跳：10次练 习备注次数时间65结束部分10一整队集合 （一）整理，放松运动 （二）总结本次课内容 （三）收器材，宣布下课10第七次课教学任务1 复习前面所学的内容，从易到难的方法；