缺乏维生素A会出现夜盲症干眼病和皮肤干燥.docx

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2、b5易患皮炎、腹泻、神经炎者；缺乏维生素b6肌肉痉挛、外伤不愈合、痔疮。怀胎过分恶心吐逆者；缺维护生素b13硬化症，未老先衰；缺乏维生素c可患坏血病易患癌症；缺乏维生素D会产生佝偻病，成人缺维生素D会引起骨软化症，孕妇缺维生素D更易出现此症。维生素D3有以下生理功能：1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收。4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平。5、防止氨基酸通过肾脏损失。用于佝偻病、骨软化症及婴儿手足搐搦症，佝偻病兼有龋齿者也可用本品防治。大剂量也用于皮肤结核、皮肤及粘膜各型红斑狼疮

3、等。缺乏维生素pp可患癞皮病；缺乏维生素e的症状是：红血球被破坏、肌肉的变性、贫血症、生殖机能障碍，心脏供血不足，寿命缩短，以患癌症。缺乏维生素K容易患上凝血障碍性疾病：缺胡萝卜素胡萝卜素在人体经过一种酶的作用转变成VA，并具有Ve的活性，胡萝卜素的吸收利用率低，仅为摄入量的1/6。适量摄入抑癌。还可减少心血管病及白内障的发生。人的老化过程实际上就是人体酸化过程，在人体中，水分约占70%，其中的50%是细胞外液。镁主要存在于内液，而钙只留在外液中。当细胞老化时，镁便往外液渗透，因此，在癌症、高血压、糖尿病、神经病和风湿病等慢性疾病患者的血清中，以及肝硬化患者的腹水中，都含有大量的镁。如果体液经

4、常保持微碱性，细胞就能积极工作，镁就不会外渗。缺乏钙：软骨瘤质、骨质疏松、佝偻病，坐骨神经痛、龋齿、白发、肌肉痉挛，心肌功能下降，心脏病，生殖能力下降，经痛、神经兴奋性增强，精神失调、记忆力下降，易于疲劳过敏反应，增加肠癌患病率，高血压，骨骼畸形，痉挛。1缺乏铁：贫血，使细胞色素和含铁酶的活性减弱，以致氧的运输供应不足，使氧化还原、电子传递和能量代谢过程发生紊乱，免疫功能降低，影响生长发育。四肢无力，精神卷怠，食欲不振，神志淡漠，容易感冒，吞咽困难，脸色苍白，头痛心惊，口腔炎，肝癌。缺乏锌：食欲不振、味觉减退、嗅觉异常、生长迟缓、侏儒症，智力低下、溃疡、皮节炎、脑腺萎缩、免疫功能下降、生殖系统

5、功能受损，创作愈合缓慢、容易感冒、流产、早产、生殖无能、头发早白、脱发、视神经萎缩、近视、白内障、老年黄斑变性、老年人加速衰老、缺血症、毒血症、肝硬化。大多数疾病和癌症病人血锌含量降低。缺乏镁：心肌坏死、心肌梗塞、并发生代谢性碱中毒、动脉感化、心血管病、胃肿瘤，关节炎、胃结石、白血病、糖尿病、白内障、听觉迟钝及耳硬化症，器官衰老病，骨变形，膜异常，结缔组织缺陷，惊厥。缺乏微量元素：会夜惊，夜啼，睡眠不实，爱出汗，尿骚味大，这些都是小儿佝偻病的早期症状。硒：被科学家称之为人体微量元素中的“抗癌之王”。人体缺乏碘：可患地方性甲状腺肿、地方性克汀病等。缺乏钴：易发生恶性贫血。易发生哮喘、脊髓炎、青光

6、眼、白癜风等病症，肝炎患者。缺乏铜：对身体的危害-小儿缺铜表现为全身营养不良、长期腹泻、体重减轻、肝脾肿大、发育迟缓、皮肤苍白、毛发由黑变黄且易断、低色素性贫血，经铁剂治疗无效。有的患儿还要出现皮疹、浅表静脉动扩张、视觉反应迟钝、肌肉张力低下、骨质疏松等。缺乏铁：会得缺铁性贫血等疾病，直接影响身体健康。缺乏铬：会引起肾脏、肝脏、神经系统和血液的广泛病变，导致死亡。钒在人体的作用：1、防止因过热而疲劳和中暑。2、促进骨骼及牙齿生长。3、协助脂肪代谢的正常化。4、预防心脏病突发。5、协助神经和肌肉的正常运作。缺乏镍：可引起炎症、癌症、神经衰弱症、系统紊乱、降低生育。缺乏纳：会感到头晕、乏力，出现食

7、欲不振、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、头痛等症状。长期缺钠；易患心脏病，并可以导致低钠综合症。人体一旦缺乏钾：正常的运动就会受到影响。人体缺钾的主要症状是：心跳过速且心率不齐，肌肉无力、麻木、易怒、恶心、呕吐、腹泻、高血压、精神错乱、以及心理冷淡。缺乏硅：容易引起硅肺，也就是平常说的矽肺吧！导致肺组织纤维化！后果2很严重的，几乎没办法治愈，只有缓解！一、缺乏蛋白质的后果：胃、肠粘膜和消化腺较早累及临床表现消化吸收不良、腹泻。肝脏不能维持正常结构与功能，出现脂肪肝。血浆蛋白合成障碍、水肿。酶的活性下降。肌肉蛋白合成不足，而逐渐出现肌肉萎缩。抗体合成减少，抵抗力下降。肾上腺皮质功能减退，很难克服应

8、激状态。胶原蛋白合成障碍，使伤口不易愈合；女性皮肤容易过早衰老，出现皱纹，皮肤松驰。儿童时期出现骨骼生长缓慢，智力发育障碍。二、膳食纤维的缺乏症易引起消化道疾病（龋齿、牙周疾病、胆结石、憩室病、阑尾炎、痔疮和其他肛门疾病）。易引起慢性便秘。易引起结肠癌和直肠癌。易引起心血管疾病。易引起糖尿病。易引起肥胖。三、脂类的生理作用：供给能量。是构成所有生物膜的重要成分。胆固醇是合成一些生物活性成分的重要物质。必需脂肪酸是促进生长发育的重要物质。是指溶性维生素的重要来源，并有利于指溶性维生素的吸收。隔热保暖，保护脏器。改善食物的感官性状，增加食欲，也能增加饱腹感。四、缺钙的后果：血液循环不良：动脉硬化、

9、脑中风、高血压、心脏疾病、皮肤粗糙、静脉瘤、血液凝固力减低。血液混浊酸性体质：成人病、易疲倦、老化、衰弱。发炎性疾病：中耳炎、鼻炎、胃炎、皮肤病、扁桃体腺炎、蓄脓症、膀跳炎。新陈代谢障碍：肥胖、糖尿病、低血压、老化。3精神障碍：神经衰弱、歇斯底里神经质、无精打采欠缺活动力、消沉、消极、缺乏集中力、有气无力的集中力。骨骼形成不全，肌肉活动钝化：早产儿、畸形儿、鸡胸、发育不良、胃肠、下垂、骨折、蛀牙、牙齿形成不全、脚短缩症。虚弱、过敏性体质：湿疹、麻疹、斑疹、溃烂、气喘。消化、吸收作用减低：营养失调、胃肠病、对维生素、矿物质吸收不良。白血球抵御外来的病菌的作用减低：感染性疾病、痤疮、暗疮、鸡眼、口

10、化脓、香港脚、长茧。废物排泄机能低：过度疲劳、肩膀酸痛、痛风、脱肛、腰酸背痛、风湿、关节酸病。神经的障碍：头痛、癫痫、脑疲劳、神经痛、失眠症、抽筋、运动神经钝化。自律神经失调、排泄不畅：自律神经失调、便秘、下痢、夜尿症。五、缺镁的后果：有忧郁、疲惫、气闷现象，或感觉喉头有东西。头痛、小腿痉挛、发麻、抽筋、肌肉酸痛、小儿遗尿。低血糖、心悸、虚弱、疲倦。神经过敏、手脚颤抖。易烦躁、紧张、激动、冲动、对声音敏感。六、缺铬可以导致焦虑、疲劳、葡萄糖不耐症（特别是糖尿病患者）、氨基酸代谢不全、动脉硬化危险性增高。研究表明：铬能延长寿命和防止骨质疏松。七、缺锌的后果：生长迟缓，孩子不长个。皮肤创伤不易愈合

11、、青春期面疮、痤疮、湿疹、口腔溃疡。第二性征发育障碍、男性不育、女性不孕。性机能减退、前列腺炎。记忆力下降，认知行为改变。味觉迟钝甚至丧失，食欲不振、厌食、异食、头发枯黄、营养性近视。易感染、结膜炎。八、缺铜的后果：不同程度的贫血。血管张力减退，骨质疏松。精神性运动障碍。皮肤毛发脱色。九、铁的缺乏症：4贫血。引起智力发育的损害及行为改变，损害儿童的认知能力，儿童脑细胞的发育离不开铁。降低抗感染能力。增加机体对铅的吸收、重金属和砷不易排出，肝、肾、大脑最容易沉淀。还可出现易烦躁、易疲劳、头晕、工作能力下降、恶心。便秘或腹泻及神经精神功能紊乱等。十、维生素是维持机体正常生理功能及细胞内特异代谢反应

12、所必需的一类低分子有机化合物。维生素必须由食物供给，否则就会出现缺乏症。各种维生素之间，维生素与其它营养素之间保持平衡非常重要，如果摄入某一种营养素不适当，可能引起或加剧其它营养素的代谢紊乱。十一、叶酸的缺乏症：早产、流产、巨幼红细胞性贫血；贫血、舌炎、胃肠功能紊乱，胎儿神经管的畸形、精神异常，叶酸、维生素b6、维生素b12是血头同型半胱氨酸水平的重要决定因素，高血浆同型半光胱氨酸是心血管疾病的危险因素之一。十二、维生素的缺乏症：导致红细胞的损害及神经组织的破坏，不育症（男女均可出现）、月经失调、神经肌肉受损、红血球生存时间缩短、贫血症、失去性欲、心脏病、肺功能差、皮肤干燥、血液不能凝结、皮肤

13、干燥老化、自发性流产及子宫变性。十三、水的缺乏症：血液粘稠、便秘、脱水症。缺啥补啥自己看一、看头：1、头发发黄、发焦，缺蛋白质；2、头发疏稀无光，补蛋白质和V；3、防止白发，补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；4、经常掉头发，补A卵磷脂；5、头发开叉，补Ve；6、起头皮屑，补硒、维生素b2；7、头痛，补b族，Vc、Ve；8、脑中风，补Vc、Ve；9、头晕，补锰；10、防止白发，谢顶，补生物素；11、青春痘，补Ve、VA。二、看眼：1、眼球发黄，肝脏不好，补Ve；2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压，补鱼油，卵磷脂；3、白眼球发蓝的人贫血，补铁片；4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好，补充抗氧化剂（Vc、Ve、胡萝卜素A）；5、夜盲，结膜上皮角化，补VA；6、眼结膜充血，畏光，补b2；7、眼毕脱氏斑，补VA；8、预防白内障，补Vc，Vb2，胡萝卜素；9、预防近视眼，补钙镁片；10、眼带、黑眼圈，补Ve，蛋白质透明脂酸纳；11、看电视睡觉，补蛋白质粉。5 最后，小编希望文章对您有所帮助，如果有不周到的地方请多谅解，更多相关的文章正在创作中，希望您定期关注。谢谢支持！