手会治病.docx

1、手会治病手会治病 漆浩著1 观手是了解自己体质最简单的方法了解身体的健康状况，最先要看手的整体形态。这就好比我们盖房子，虽然有门、窗、墙等部分，但决定高楼是否坚实的关键还是地基。手形就像地基一样，手掌则是建在地基上的高楼，地基稳固，高楼才能坚实。手的形态、大小决定你的体质从古代阴阳五行和古人审美的观点来看，手的形态、大小本身是和体质有关系的。比如说，体质偏阳的人手要大一些，体质偏阴的人手相对来说要小一些。此外，手还存在一个形态的差异，有些人双手胖乎乎的，说明体里可能有痰湿；有的人手是干瘦的，则说明气血不足（血枯）。判断健康的手和生病的手那么，什么样的手是健康的手形呢？判定手的主要原则在于：手的

2、大小、胖瘦都是相对人的体质而言，单纯的大小胖瘦并没有绝对的生理和病理意义。手大可以是健康人，手胖也可以是健康人，但无论手是小是大、是胖是瘦，一要与整体相对称。二是手一定要圆润，形状要饱满。健康人的手应该在肤色下透露出一种粉红色，而且光滑润泽，富有弹性，这就说明是气血充足的表现。如果手出现一些异常形态，比如说南方人本来应该手要小一些，但是你比正常人的手还要小，这就属于病态的手。北方人的手原本偏大，但手比正常人的手还要大，这说明也是一种病态。五种手形所代表的体质与疾病学会手诊有一个好处，就是手与疾病的对应关系很明确。所以我们很容易通过观测双手知道自己一生中可能遇见的疾病，因而不会与疾病在健康的道路

3、上狭路相逢。一般来说，木形人和肝、胆的病有关；火形人和心、小肠的病有关；土形人和脾、胃的病有关；金形人和肺、大肠的病有关；水形人和肾、膀胱的病有关。五个窍门知手掌健康的手是怎样的呢？正常的手是微微有点红的，在肤色下透出一种粉红色，而且光明润泽，富有弹性，这说明是气血充足的表现。当身体发生病变时，手的形态、颜色、纹路也会随之发生变化。判断手部是否出现异常的方法也很简单。一是自己和自己比较，观察手掌这一部分是否比其他部分更为明显；二是拿不准的时候，自己和别人比较，比如说有肝病的人大鱼际这一块本来就是红色的，那么就要和别人比。在开始对比之前，我们首先来了解一些观手诊病的小窍门。窍门一：看部位手掌反射

4、区最重要的特点就是“区”的概念，所以我们最初先得找到五脏六腑所对应的区。以“心区”为例，心在拇指根关节以下的区域，第一步我们有一个大概的范围；第二步则是以这个区为中心，找到相关区域放大，比如说心脏分为左心房和右心房，在拇指以下的部位我们也可以按照心脏的生理构造来观察，一般采取“左以侯左，右以侯右”的原则，“侯”是观察的意思，即左侧来看人体左侧的病，用右侧来看人体右侧的病，左右的病在手掌的反应是对称形变化；第三步则是观察相应部位的气色、形体变化。特别提示：如果是神经系统疾病，即与头区有关的疾病，如头痛、头晕、脑血管疾病、高血压等，那么就要交叉来看，应该是左以侯右，右以侯左。窍门二：看形状什么是形

5、状呢？简单地说，就是说看这个区域是鼓起来还是瘪下去，鼓起来就是实证，瘪下去就是虚证。如果不仅鼓起来，而且比较膨胀、光泽较好，就是体质偏热；如果缩下去，没有光泽，那么有可能是阴虚，需要滋阴。窍门三：看手纹某个区域上的纹路如果细而浅，看着像云彩一样，按一下就没了，说明病的位置浅，刚生病，病程短；如果纹路深而粗，按下去固定不动，颜色晦暗的，一般说明病变已经侵入五脏六腑，病情较为严重或者是慢性病。窍门四：看颜色正常情况下，手掌上出现的各种颜色都有不同的代表意义。如果是早期的病症，生病后治疗调理后，颜色很快就消除了，对于严重的疾病，如肝癌、肝硬化，颜色可能有一定程度上的变浅，但很难消除，这说明病的时间长

6、了。窍门五：看感觉观察手掌反射区其实还有一个很独特的东西，就是看感觉。像医生去看一个人的手一般都会问：“你活动一下看有没有不舒服？”这其实就是在问你的感觉。举个例子，拇指根关节下面是心区，有的人可能突然感觉到这块地方活动起来不顺畅，那么可以去医院检查一下是不是心脏方面有问题。 2 心手相连 少盐多醋宜心脏手区图解：心区位置提示病症：心脏病，心慌，心动过缓健康详解：整个手掌泛红，表示心脏机能出了毛病；如果颜色变紫色且指头麻痹，便表示循环器官有毛病；如见手掌鱼际范围光滑、皮薄、肉厚者则为心脏肥大。养生妙招：有家族心脏病遗传史的人，一生中要注意预防心脏病。尤其是青春期的孩子（1620岁），要特别关注

7、心脏方面的状况。我们发现很多例子，青少年心脏病大多是在高考体检的时候检查出来的，一查就发现心脏有早搏的现象。这一方面有遗传的因素，另一方面高考压力比较大，所以就一下使病情显现了。那么家长怎么在高考期间帮助孩子调整好身体状态呢？首先要让孩子注意休息，养成午休的好习惯，晚上也应该早点休息。另外还可以适当地在医师指导下使用一些中成药。比如说复方瓜蒌液，青春期的孩子适当喝一点瓜蒌液是没有副作用的，它由全瓜蒌制作，能够增强心脏的节律使其保持强有力的状态；还有一个最简单的方法就是喝生脉饮，它能减少心肌耗氧量，增强心肌供血，让心脏更轻快地跳动。如果让孩子在高考前适当喝一点，可以缓解其紧张的情绪，发挥出更好的

8、成绩。心脏病还有一个时期也要特别注意，就是由青壮年往中年转变时，四十岁左右的人最容易发生心脏病。这有几方面的原因：一是工作和生活压力大，易出现肥胖、动脉血管硬化等疾病，再加上平时经常熬夜，以及一些突发性事件，都可能诱发心脏病；此外，别的病也有可能导致心脏病，如风湿性关节炎引起的风湿性心脏病，高血压、高血脂引起的心脏病，营养不良、运动过量引起的缺血性心脏病，感冒引起的心肌炎心脏病等。对于以上人群，都要特别关注自己的心脏健康，生活中要少吃盐，多吃点醋，尽量少吃高脂肪的食物。尤其是当检查身体时发现高血脂、高胆固醇、高蛋白质，都要特别小心，及时调整自己的生活习惯。平常可以做一些慢跑、快走等运动，搓胸揉

9、腹，长期慢慢地有节奏地挤压心脏，对预防心脏病有一定效果。心律不齐仙草医健康详解：如在心区见白色夹带鼓出两条皱纹者，一定会出现心慌、心律不齐、心跳快。如左心部位与浮肿部位之间出现白色，则为心慌，左心室肥大。养生妙招：判断心律不齐的方法有很多，除了从手上看，我们还可以自我感觉。一般的心律不齐，可以适当运动一下再去检查，如心跳增快说明属生理性原因，没有太大问题；还有一种情况是特别疲劳的时候可以自我检测一下心跳，比如说摸着摸着就感觉不对了，突然跳十几下然后停几下，这可能属于病理性的心律不齐。出现心律不齐的情况时，可以在医生指导下喝一点生脉饮，或者用全瓜蒌炖肉吃，再放一点当归，效果十分好。另外还有一个办

10、法就是吃灵芝。灵芝性味甘平，主治心气虚、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等病症。方法一是用市面上卖的上好灵芝粉用水冲服即可，二是可以用灵芝炖肉吃或煮水喝，不但能降低心肌耗氧量，还有安神的作用。心动过缓需少虑健康详解：如心区见白灰暗为心动过缓，心肌缺血；灰暗至现黑时，心动渐停跳。养生妙招：一个人如果每分钟心跳次数少于60次就是心跳过慢，也叫“心动过缓”。心跳过缓有几种可能，一种是由于长期运动引起的心跳缓慢，这不需要太过担心，还有一种是遗传性的。我有一位女性朋友四十多岁，心脏功能不是很好，去做心电图时甚至会出现几秒钟心跳停止的现象，这就是心脏有传导阻滞的现象。医生建议她安心脏起搏器，出于很多考

11、虑她又不是很想装，于是找到了我帮忙。了解她的病情和体质后，我给她开了三合一的方子：即把生脉饮、瓜蒌薤白白酒汤、当归黄芪补血汤合为一方为她加减治疗。生脉饮主要是益气养阴、敛汗生脉；瓜蒌薤白白酒汤则是出自古代的一个名方，由全瓜蒌12克、薤白9克、白酒3060毫升共同煎制，有通阳散结，豁痰下气的功效；当归黄芪补血汤则注重治女性的气血双虚，既能补中益气，又能滋阴补血。三个方子合起来用，一是能降低心肌耗氧量，还能开胸散淤，缓解心胸憋闷，有补血的作用。第二，从现代医学来说，可以使心跳比较弱的人心脏跳得更有力量一些。第三则是可以缓解一些胸闷、气短等症状。我让这位朋友回去喝两个星期这个药方，一周后她给我打电话

12、说自己胸闷的症状也缓解了许多。在生活中，心跳过缓可能还与平时爱生气、抑郁有一定关系，所以要培养一定的爱好，舒缓内心的焦虑，这样也能预防心脏类疾病。 3 肝指相关 少烟少酒保肝脏手区图解：肝区位置 提示病症：肝炎，脂肪肝，肝硬化，肝癌健康详解：如见肝、脾、胃、肾区都成为白白的平滑的一片，即为肝硬化或脂肪肝。养生妙招：如果我们去观察经常抽烟、喝酒的人的手，就会发现他们的大鱼际特别红、特别大。肝脏是人体的解毒器官。过量饮酒对肝脏损害是很大的，而酒作为中国的一种传统文化，怎么能喝酒不伤肝？尽管现在市面上有很多“解酒护肝”的方法，但终究治标不治本，所以我们要想预防肝硬化、脂肪肝等疾病，最关键的一点还是少

13、喝酒，或者改喝药酒，如当归酒是对肝脏有保健功效的。中医里有一个很好的解酒毒的方法，就是用生甘草20克泡茶喝。甘草不仅具有补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药的功效，而且还能解药毒、酒毒，调和五脏六腑的病气。另外在喝酒的时候，最好用柚子皮、橘子皮、青萝卜（汁）做下酒菜，这样也能起到保肝护肝的作用。脾掌相交脾虚常食益气丸健康详解：脾区出现枯黄色，表明脾气虚。如见凹陷，兼现白色为脾虚，或白亮而暗在皮肤深处为脾切除或萎缩。如凸者，为脾大，如黄色有血管者则是血管不通畅。养生妙招：如果是女性脾气虚，那么可能她的月经特别淡，而且滴滴答答地老不结束；脾气虚还可能表现为牙龈出血，牙齿、鼻子里老渗出一

14、丝血来，全身好像没有力气一样；有的人消化功能不好，特别容易疲倦，这也是脾气虚的一种症状。中医有一味药叫补中益气丸，最适合补脾气虚。补中益气丸的成分主要有党参、炙黄芪、炙甘草、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮。其中党参和炙黄芪是主药，可以补中益气，缓解四肢乏力的症状；当归能润肠通便、补气血、调经止痛；炙甘草和白术都可用于脾胃虚弱，有健脾调胃、益气复脉之效，白术还可以燥湿利水、止汗、安胎；柴胡可用于气虚下陷，肝气郁结、月经不调。脾气虚的人可以在医师的指导下服用补中益气丸，能有效调节中气下陷、滋补身体，解除体虚乏力症状。但是高血压患者、风寒感冒患者、因暴饮暴食导致腹胀的人不宜服用。有的人特别胆小，其实也

15、是脾虚的表现。中医认为，心神是要靠血来养的，而脾统血，血虚则不能养心，于是很容易受到惊吓、做噩梦、睡眠不好等。对于因脾虚、血虚导致的脾虚，还可以在医生指导下根据个人体质服用一个著名药方归脾丸。这个药方由党参、白术、炙黄芪、炙甘草、茯苓等配伍而成，有益气健脾，养血安神的功效，在临床应用上是很不错的。湿邪伤脾有三招黄帝内经里有句话叫“正气存内，邪不可干”。外界有风、寒、暑、湿、燥、火六气，它正好对应我们的五脏心肝脾肺肾。其中湿邪伤害脾胃最深，脾是主水湿的，如果脾胃虚弱的话，水就不能代谢出来，所以当湿邪冲犯阳气后如果不及时调理，脾湿生痰，身体的潜在疾病就会慢慢转变为慢性病，出现老犯困、不精神等一系列

16、症状。轻度脾湿：驱除脾湿有一个很好的方子，就是二皮汤。哪二皮呢？其实指的就是橘子皮和柚子皮。千万别小瞧了这些果皮，橘子皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压的功效，实则为一种很好的中药材；柚子吃完之后留皮晾干，具有健胃、润肺、补血、清肠、利便的功效。我们可以将橘子皮和柚子皮晒干后收回来，按照个人口味做成不同的食疗佳品。有几种做法：一是将两者混合在一起捣碎，调点汤水，做成酱吃；二是腌着吃，把表皮横着切成一条条，注意切薄点，放在水里焯一下，挤干水，加适量盐放在坛子里腌制1015天即可；三是可以将橘子皮和柚子皮剖开，做凉菜吃。中度脾湿：对于体内湿气比较重的人，总感觉全身重重的，老提不起劲来，那么可以用新

17、鲜佩兰泡水喝。佩兰本身有一点香味，能够化湿、去水肿，和别的药物配合能够治疗痰湿症。脾湿特别严重的情况，还可以再加入茯苓一起泡水喝，有利水的功效。这个小方法非常好，而且没有什么副作用，只是可能上厕所比较勤快一点，这说明湿气已经排出去了。湿分两种，一种可以排出去，另一种则是燥湿。什么是燥湿呢？就是胃肠湿热所导致的腹痛腹胀、大便稀烂热臭、舌苔黄腻等症。对此可以吃一点黄连或者喝一杯绿茶，有芳香化湿、健脾化湿的功效。 4 肾握于掌 吃哪补哪医肾阳虚手区图解：肾区位于胃区下面及小指提示病症：肾阴虚，肾阳虚，不育症健康详解：在肾区上有浅红色、红白相间者为肾阳虚。养生妙招：肾阳虚常表现为腰膝酸软、手脚不温、眼

18、花、感觉提不起精神来、想睡觉。男性表现为阳痿、生殖器不能勃起、遗精等；女性则出现月经颜色浅、月经推迟等，这不叫肾阳虚，叫内虚寒症。如发现肾阳虚的症状，最好立即去医院请医生开方诊治。日常生活中可以吃海马、狗肾等食物调理肾阳虚。如果专门补性功能，还可以吃一点牛鞭、羊鞭。阴虚要从调理起健康详解：在肾区上出现暗色者为阴虚，如暗紫色者则虚得厉害，或是肾炎。养生妙招：肾阴虚和阳虚是对立的，也会出现腰酸的症状，但是没有冷的感觉。中医里肾阴虚有一个典型的症状叫五心潮热，什么意思呢？就是说患者一到下午或晚上就会感觉比较燥热，经常口干，脸色潮红像涂了胭脂一样，心里比较烦，有时还有一些盗汗。肾阴虚者可以在医生指导下

19、服用六味地黄丸，这个药能预防很多癌前变，同时也能提高人的抵抗力，治疗很多其他的虚症。我比较推荐的是吃小蜜丸，不仅易于吸收，且符合中医传统的要求。不过六味地黄丸有一个副作用，由于它是一种比较甜腻的药，所以服用后可能会出现不想吃饭，肚子容易饱的情况。为什么有人吃这味药不管用？原因很简单，第一是不对症，第二是没有坚持吃。其实，肾阴虚是要长期补的，所以阴虚的人吃六味地黄丸不能指望身体状况一下就好，要在医生的指导下循序渐进地使用。至于没有肾阴虚症状的人，最好不要吃。有手淫习惯的人先从补肾阴虚开始一般的手淫，只要自己不是有心理负担，都没有关系。但是如果过度的手淫，时间长了可能会出现肾阴虚和肾阳虚，影响到性

20、功能。手淫过多一般先是出现肾阴虚，如手心潮热，有阴亏的现象。然而阴虚就会导致火旺，会更加亢进、做性欲比较强烈的梦、遗精等，时间长了就演变为肾阳虚。这时就会出现不易勃起，老感觉生殖器发冷等情况，也就是阳痿。很多人发现自己性功能有点问题，就开始吃牛鞭、羊鞭等等。其实肾阳虚很容易补，往往一补就能见效，难补的是肾阴虚，而这才是治疗阳痿的根本。在医生的指导下，可以先吃一点六味地黄丸，先补阴后补阳。另外还有一种中成药叫金锁固精丸，它由沙菀蒺藜、芡实、莲须、龙骨、牡蛎、莲子等几味中药组成。这是比较好的中成药，可以使肾虚阳痿的男性既不会遗精，而且手淫也不会太容易，因为让药性给锁住了，效果很不错，建议在医生指导

21、下服用。心忧不育有妙方健康详解：小指外弯，如非外伤因素所致，多说明肾功能不良、生育困难。若同时小指外侧有枯黑色，则为肾水枯竭，为不育症。养生妙招：对很多夫妻来说，养育一个健康活泼的宝宝是内心最大的心愿。然而，如果夫妻中有一方肾气不足，那么在生育孩子的时候就会面临难题。中医认为这种情况与先天之本肾，后天之本脾及任脉、冲脉的元气精血不足有关。男性生育功能不强一般与精子质量不太好有关。中医有一个非常好的方法就是吃枸杞，枸杞的营养极为丰富，不仅有养血明目的作用，还可滋肝补肾、生精益气，用枸杞3050克泡水连喝一段时间，对改善精子质量大有好处。临床上很多人喝上一段时间然后去检查，就会发现精子量上升，活动

22、量也会提高。对于长期有手淫习惯的男人来说，枸杞加百合炖汤可以补肾阴虚和肾阳虚，如果感觉气不足，再加一点黄芪也是可以的。女性较难怀孕，一种原因可能属附件炎或输卵管的炎症，精子不能顺利与卵子结合，这需要进行妇科诊治。而大部分原因都与子宫虚寒有关，而导致卵巢内分泌低下、月经不调等等，试想月经时来时不来，怎么能受孕呢？所以首先要调理月经，对此可在医生指导下服用暖宫丸，有一定改善月经状况的作用。还有一种是由子宫内有淤血导致的，如吃冷饮过多、腹部受寒导致的痛经，可以适量吃一点少腹逐瘀丸，有活血祛淤、温经止痛的作用。温暖子宫还可以用艾灸的方式，主要是灸神阙、关元、中极三个穴位。神阙穴即肚脐，又名脐中，是人体

23、任脉上的要穴；关元穴位于脐下3寸，专解女性生理不顺、手脚冰冷、痛经、闭经等症；中极穴位于人体下腹部，前正中线上，关元穴下1寸便是，可以治疗生理病、性冷感症等。 5 胆病穴疼 结石远离心焦虑手区图解：胆区位于小鱼际的内上方 提示病症：胆结石，胆囊炎健康详解：胆区如果出现凸起者为炎症或结石；如见凹陷者，则为做过胆结石手术。养生妙招：我们在医院里看过很多病人得胆病，有两种比较极端的情况。一种是老吃大鱼大肉，还有一种情况就是不吃大鱼大肉、老吃蔬菜。这是为什么呢？远离胆结石勿在心情不好时大吃大喝胆是管排泄胆汁的，通过胆主管往肠子里输送胆汁。如果老吃大鱼大肉，那么脂肪浓度比较高而且黏稠，需要胆囊分泌过多的

24、胆汁帮助消化，使胆囊每天工作都很辛苦。这个时候再加上情绪不是很好，那么就很容易发生病症，如胆管阻塞或胆汁流动比较慢，这样胆就瘀结了，出现结石。所以经常吃大鱼大肉的人要特别注意改善一下自己的进食方式，尤其不要因为工作、生活不如意而大吃大喝，这样特别容易导致胆结石。腹属掌刃肠疾胃患应食姜健康详解：肠胃区出现苍白之色，可能是腹中寒邪，表现为腹痛，一按就疼，消化不良等症状。养生妙招：出现消化不良的情况，一种原因是腹部感受了外部的寒冷，如吃了凉性的食物，睡觉没有盖被子等；另一种原因则是胃先天就寒凉，中医叫“下痢清谷”，吃东西比较容易腹泻、腹胀，尤其吃冷东西时还会出现反胃作呕的现象，这种情况要补脾胃；还有

25、一种情况则是因为肾不好，肾有一个功能就是温煦体内的脏器，如果肾不好，那么体内的脏器消化食物时就会缺乏“动能”，如中医讲的“五更泻”就是肾虚引起的消化不良。无论是哪种原因引起的胃寒，我们都要根据不同病因及时去医院诊治，以免迁延不愈演变为慢性胃病。嚼干姜腹泻、反胃的速效偏方平时腹泻、反胃，有一个快速见效的方法嚼干姜。姜是解表药，有发汗解表，温中止呕，温肺止咳的功效。比如我们平时说有的人口里老是流口水，这其实是胃寒的一种症状，切一片薄薄的干姜放入口中咀嚼，然后混合唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，马上就能缓解腹部不舒服的症状。如果是肾虚引起的腹泻，则要补足肾气。方法是用生姜加适量羊肉、猪腰一起煲汤喝，羊肉甘

26、、温，可补虚劳、祛寒冷、益肾气、温补气血；猪腰咸、平、无毒，可理肾气、通膀胱、消积滞、止消渴，有以脏补脏的功效。但猪腰含有蛋白质、脂肪等成分较多，血脂偏高者、高胆固醇者忌食。五花肉让老年人颐享天年的秘密常吃鸡鸭鱼肉会使体内热量积蓄太多从而导致便秘，但这只是对年轻人来说。在临床上有很多素食者常常便秘，就是因为缺乏脂肪。我曾经在陕西山区生活过一段时间，发现那里七八十岁的老人气色特别好，活到百岁以上的老人也很多。后来我发现他们隔两天餐桌上就会摆一碗红烧肉。当时我非常奇怪，按理来说很多老年人到年纪大时多吃蔬菜比较多，后来一位稍懂点医术的老太太告诉我，吃点肉可以通便。人老的时候身体是很干涩的，吃点五花肉

27、正好弥补了年老带来的干枯，其中的脂肪能起到润滑肠道的作用，大便容易出来。可能有的老年人年轻时不爱吃肉，但到了七八十岁爱吃肉反而是件好事，只要是没有糖尿病，吃点红烧肉是很好的。预防直肠癌要从年轻时做起现在有一种癌症发病趋势逐年上升，这就是直肠癌。作为一种生活方式病，它已经在癌症排行榜中跃居第三位，严重危害现代人的生活。大便不很顺畅的人非常容易发生直肠癌，由于食物中摄取肉类、蛋白质、脂肪过多，肠道很容易积聚毒素，诱发癌变，有的人甚至三十几岁就得了直肠癌。有家族性遗传病史者、便秘人群、有痔疮的人要特别注意直肠癌的发生，经常检查自己的大便情况。它的发生有什么征兆呢？第一是大便习惯改变了，原来大便顺畅，

28、但突然大便不出来；第二是大便形状改变了，像线条一样，越来越细；第三是出现便血的情况；第四是肛门那儿老觉得不舒服，疼痛难忍；第五是肚子上能摸到包块。对于这类高危人群来说，最好从年轻时候起就开始注意养成正确的排便习惯和饮食习惯。预防直肠癌可以多吃玉米或粗粮食物，如全麦面包，全麦食品中富含人体所需的多种维生素、矿物质、纤维素等物质，能有效帮助排便。此外，多吃油麦菜、笋叶、白菜等纤维素含量较多的食物，适当吃一点肥肉，多喝水多运动。 6 膀胱易病手区图解：膀胱区位于大鱼际区 提示病症：膀胱结石，膀胱炎，膀胱癌生活中不少人有憋尿的坏习惯，其实这对膀胱危害极大。清茶可防膀胱炎健康详解：在膀胱区见花白透红者，

29、即为内热。如见红色，即为膀胱充血、膀胱炎等症。养生妙招：膀胱炎其实就是泌尿系统感染，发生这种疾病的人有小便短赤的现象。什么叫小便短赤呢？比如说一个人去小便，结果尿最后几滴的时候，发现尿道口既热又疼，老想去排却排不干净，小便短赤就是这样一种感觉。所以，有膀胱毛病的人要注意的就是千万别憋尿，平常要多喝水，一旦产生便意就要去上厕所。我们在临床上发现，经常喝清茶的人很少得膀胱炎，这是因为清茶色泽绿润、内质馥郁、不寒不燥，其性味甘则补而苦则泻，有促进小便排出的作用。然而，喝茶也不能过度，茶叶的成分中含有草酸，容易与尿液中的钙相结合形成草酸钙结石，喝茶特别浓的人也很容易得膀胱结石、泌尿结石等疾病。泡茶喝的

30、时候，最好讲求一条原则：茶叶宁愿少也不要太多。我们平时在家泡茶喝，茶与水的比例最好为1801100，每杯可投茶叶3克冲开水250300毫升。一般来说，茶叶经过浸泡几分钟后，会膨胀到九成以上，已经很有“茶味”了。其中，嫩茶、高档茶用量可稍少一些，一般的茶叶、乌龙茶、普洱茶可稍多一点。多多排尿护膀胱健康详解：膀胱区如出现疙瘩者，可能为膀胱长东西，如膀胱结石、膀胱癌。养生妙招：早期膀胱癌主要表现为尿血，或者做尿常规的时候发现尿液里有血。怎样预防呢？平时可以多吃点冬瓜、丝瓜、西瓜等利尿的食物，此外在夏季喝玉米须水也有很好的利尿作用。掌中传嗣（1）女性隐疾要常防健康详解：如在生殖器部位有红色充血者为炎症，白色者为气凝滞炎症。白色明显凸出为肌瘤，如有小斑点者为息肉。在子宫或生殖器部位，如出现硬粒疙瘩、黄暗色硬块者，可能是子宫瘤。养生妙招：妇科病是女性常见病和多发病，发病原因主要是各种不良生活习惯等，使生理健康状况逐渐下降，导致一些女性疾病缠身，且久治不愈，给正常的生活、工作带来极大的不便。常见妇科病以月经不调、痛经为主，这种情况可用食疗方法缓解和调理。这里给大家介绍一个简单实用的食疗方子益母草粥。先准备益母草20g、金银花20g、生甘草6g、大枣6枚，然后倒入150ml清水，以小火慢煎，大概煎至只有50ml水时去掉药渣，将药汁倒入另一干净砂锅内，加入薏