初中高中学习方法提分技巧.docx

1、初中高中学习方法提分技巧初中高中学习方法提分技巧1.读得慢，长期下来读得少。这个跟记忆单词同样的道理，花5分钟深刻记忆1个单词，第二天又忘了。如果你5分钟能够快速扫过10个单词，按照遗忘率是70%，你记住了3个单词。2.阅读中有3050都是没用的。3.敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。4.情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。5.预习学会20，上课学会50，回顾学会100，复习时应无新知识。学习闭环6.请教别人问题，讲述得越清楚，得到的答案也就越透彻。不要问这种：“我数学基础差，该怎么办？”因为这样的问题让人完全无从下手，你现在是几年级？数学成绩怎么样？哪一

2、个知识板块比较弱导致成绩不好？在提问之前，先自己总结，往往你总结之后方向更加清晰，别人对你指导更有锦上添花的效果。这样的交流才是高效的，并且能够让老师更快地找到你的弱点在哪，还可能得到额外的指导。7.先背概念或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。8.跟同伴一起学，讨论能减少偏差。9.给大脑0.59小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。10.锻炼左手，尝试用左手刷牙作为改变的开端。11.随身携带小本子，记录想法和灵感。12.把大事化为小步骤写在to-dolist上，会更有成就感，效率也更高。13.长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。14.倾听微弱的声音能提

3、高注意力，每天练习3分钟。15.新的单词用了7次才真正算自己的，一个新的知识点应用7遍才熟练。16.学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。17.利用空闲的等待时间来做事，随身携带小本子背点知识。18.每天做件不愿做的事。19.多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。20.四个约定勇敢清晰地表达自己的意愿。不对自己和他人过早下定论。不要把事情私人化，这是他人的选择与你无关。总是全力以赴，你最好的一面每段时间都不同。21.要学一本书，20是书的观点，能延伸80的知识是真正的学习。比如看国家地理杂志，你可以联系很多你在地理课上学到的知识点。相当于能把地理这个科目复习一遍。22.提前粗略自学2年后的知识，能让

4、现在的学习轻松不少。23.灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。24.紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考试前喝点蔬菜汁或水果汁。25.学会腹式呼吸。26.养成记关键词的习惯。面对大篇幅的政治论点要背诵，要学会在一段文字中提取关键的要点进行记忆，这样回想知识时才能将记忆串起来。其实所有科目是一样的，不要求一字不漏记忆但需要抓住关键字采分点。27.多总结。每天总结今天学到的新内容，每周总结一次这周学的内容掌握了没有，每次考试总结自己哪些地方做好了，哪些地方还需要改进。先总结，再去找改进和提升的方法。28.学会做思维导图。29.从整体上记忆和理解。30.大脑有忘记痛苦的特征，学

5、习时要保持良好心态。31.多说话，并提高话语的质量。32.带病用脑会对大脑造成损害。33.大部分人需要30分钟进入高效做事的状态。自习课前提前30分钟进入教室，考试前提前30分钟进入考场。34.利用吸引力法则思想是有频率的。吸引力法则就是：你关注什么，就会将什么吸引进你的生活。将你所希望的，在思想上转化成你已拥有的状态。立Flag：即使重复你的目标，对其进行心理上的强调与强效。视觉化：对你的目标进行画面想象，尽可能使之变得更真实。当你在想象你站在绝崖边上摇摇欲坠，你或许会真实地感到手脚发软、甚至出汗。这就是视觉化。视觉化是强效法则的最有效途径。态度：改变生活，有时候只需要改变自己的生活态度，学

6、会感恩，可以借实物作为感恩物，提醒自己。冥想：放空思想，让自己心绪平静。行动：吸引力法则并不是愿望提取机，为了实现梦想，你必须做出相应的行动。上面的方法是让你不断提醒自己坚持行动。35学会速读：阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。36.高速大量地输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。37.去“做”，绝不要期待任何“结果”。38.一时一事，花5分钟或10小时，一口气做完。39.优柔寡断严重浪费时间，特别在考试，不要纠结超过60秒。40.把一个任务分成小部分，安排不同时间完成，会有分心的危险。41.学习越努力，学习的能力就越强，休息就越有效果。42.每天规定自

7、己至少有15分钟运动时间。43.勤于模仿，如状元学习方法，别人做事时不要躲得远远的，学会观察从而效仿。44.自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰。45.每天学习更深一点，而不是更广一点。46.漩涡效应:错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。47.持续分析，反馈，突破。48.读书分类，读法也分类，如细读，浏览等。49.计划不要做太满，要给意外和懈怠留时间。50.不要问:“为什么我失败了？”，而应该问:“我做了什么？51.将不类似的事物联系起来思考。52.技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。53.为每节课写个人日记，总结自己的表现，将疑虑写下来。54.晚上9点到早上3点是最好

8、的休息时间。55.起床后做做数学题，能使大脑迅速清醒。56.容易走的路都是下坡路。57.把思考内容写下来，学习要时刻准备笔和纸。58.自己说话录音，倾听不足。59.每天做件没做过的事。60.想得复杂，概述简单。61.与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。62.留意细节，多回忆细节。63.做日程表，缩短学习时间让大脑产生压迫感来提高效率。要做的任务估算任务所需要的时间用ABC按事情紧急程度排序划掉完成事项评估和检讨64.学习时间随着年龄增加会越来越少。65.把问题用另一个角度重复一遍。66.记单词时记不起来就看，不然大脑会“习惯性”忘记。意思是反复多次记忆大脑才会记忆深刻。67.物归原位，井井有条的生

9、活不会让你被琐事困扰。68.加速形成概括力逻辑思维能力之一.概括是指摆脱具体内容，并且在各种对象、关系或运算的结构中，抽取出相似的、一般的和本质的东西的思维过程。无论在英语还是语文都有概括主旨题，这是很好的概括能力训练。69.闭眼在屋里走。70.用双重目标，最低目标和理想目标。71.思考弦外之音。72.牢固基础知识比一味做题有用。73.不熬夜，熬夜会使学习效率低下。74.每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的。75.密集的学习同一学科内容，做大量相关的题能在短时间内对这门学科的框架有所掌握76.正确估算做事时间：定下每个任务时估计完成时间，再对比实际完成时间，逐步提高效率。77.画效

10、率/时间曲线表。找出自己一天的学习效率高峰期，把重要的任务安排这个时间段，纵坐标是自己效率，横坐标是时间。78.转移注意力是拒绝诱惑的根本。79.思考因果，关联，相对关系。这是对于理清知识框架，串联成知识网络很重要。80.反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由。81.为每页笔记做出简要总结，方便日后复习抓住重点。82.阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。83.记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。84.想到就做，不要纠结拖延。85.遇到不懂得要立即弄明白，时间拖得越长就失去兴趣。86.用字母简写作笔记，加快速度。87.把重要的课程录下来或照下来。88.上课时端正坐姿，

11、打开书本暗示潜意识保持开放状态。89.坚持，专注，重复。90.感受身体讯号，身体太累要及时休息。91.饮食健康，早有蛋白质晚有纤维。92.趁精神饱满先解决难题。93.每天花10分钟写随笔，不要停顿。94.去了解习惯体系。95.每学习90-120分钟需要休整，再全力以赴。96.微笑释放的化学物质对紧张和愤怒极有效。97.意志力精力可以强化。98.多问为什么。99.追求摸清规律和模式，做题要摸清套路。100.善用表格。表格能将杂乱的东西变得有条理，特别对于大段的概念性知识，整理成表格形式便于理解记忆。最后，贵在坚持，你一定会成为自己喜欢的模样。记笔记的误区误区1：笔记就是抄板书记笔记不是照着老师的

12、板书，一字不漏的抄下来，而是知识点的浓缩和精华，不然直接看书更加简误区2：笔记从不回顾我们每个人都会做笔记，但是大家却很容易出现一个现象：我们总是走了太远，而忘记当初为何出发！什么意思？就是做笔记是为了以后回顾的呀，可是你们自己抿心自问，自己做的笔记自己翻过几遍没都成过期杂志丢一边了误区3：笔记不做更新笔记应该是在不断的复习和巩固中，不断进行补充和更新的。一方面需要你进行补充，如果有必要可能还需要你再拿出新的笔记本，进行专题的凝练。 记课堂笔记的小技巧1、不要记得太紧太密，每页右边留下约1/3的空白处，以便日后补充、修改。2、用词用语要简洁浓缩，常用词语可用代号。3、写字要快、字迹不必要求太高，看清就行。4、注意听课与看书结合，有些内容可直接在书上批注。5、采用简单的便利贴随时准备记录灵感问题，整理成型后及时补充到笔记本上。对于一些经常犯错的知识点，可以直接把总结写在便利贴上，补充到对应的知识点旁边。6、 利用活页：活页既适合于语文和文综积累型科目，不断补充新知，把笔记变厚；也适合于数学、理综这样的思维型科目，蹦出的新思路、相似的题型、自己的痛点和解题的突破口再也不必拘泥于原有的纸张限制。