中华养生茶谱六.docx

1、中华养生茶谱六中华养生茶谱（六）芹菜红枣茶 芹菜红枣茶 材料 红枣20个 芹菜250克 做法 1.芹菜洗干净，切成段状。 2.将锅中放入清水，把芹菜与红枣放入煎煮。 功效 可以有效地降压，预防高血压。人参桂圆茶 人参桂圆茶 材料 人参5克 桂圆25克 调味料 冰糖适量 做法 1.人参切成片，桂圆切碎。 2.把两种材料放入杯中，以沸水冲泡10分钟。 3.加入些许冰糖，即可饮用。 功效 有效缓解焦虑不安、情绪不定的症状，同时有利于安定精神。人参核桃茶 人参核桃茶 材料 人参5克 核桃10颗 生姜3片 做法 1.将人参切成薄片，核桃捣碎。 2.将人参与核桃及生姜片放入杯中，以沸水冲泡约15分钟后即可

2、饮用。 功效 有效补气，核桃具有丰富的脂肪与蛋白质，能够补充气血不足，改善体虚现象。人参红枣茶 人参红枣茶 材料 人参25克 红枣25颗 茶叶5克 做法 将人参、红枣洗干净，与茶叶放入锅中煮成茶饮。 功效 改善气血不足，增强体力，使元气恢复。肉桂茶 肉桂茶 材料 肉桂3克 茶叶4克 调味料 蜂蜜20克 做法 1.将肉桂研磨成细碎状，加入适量清水煎煮。 2.加入蜂蜜与茶叶煮3分钟后即可饮用。 功效 有效治疗脾胃虚寒。润喉茶 润喉茶 材料 生姜汁适量 水梨汁适量 莲藕汁适量 牛奶适量 韭菜汁适量 做法 1.将上述所有材料混合。 2.把混合过的材料放入锅中煎煮，煮沸后即可饮用。 功效 有效润喉，缓解

3、喉咙疼痛感。三花茶 三花茶 材料 茉莉花2克 玫瑰花2克 白菊花2克 乌龙茶4克 做法 将所有材料与乌龙茶叶放入茶壶中，以沸水冲泡5分钟即可饮用。 功效 可有效地消除烦躁情绪，排除精神的忧郁不安。山白菊茶 山白菊茶 材料 山白菊一朵 调味料 精盐适量 做法 1.将山白菊摘下去蒂，入盐水中漂洗，再入清水冲净后沥干，放入杯中。 2.烧滚热的水200毫升，直接倒入杯中，待香味溢出即可饮用。 功效 改善支气管炎及扁桃腺发炎症状。山楂荷叶茶 山楂荷叶茶 材料 荷叶12克 山楂10克 绿茶4克 做法 1.将上述材料放入锅中，加入适量清水煮。 2.煮沸后去掉渣子，取茶饮用即可。 功效 有效降低血压与胆固醇。

4、山楂金银花茶 山楂金银花茶 材料 金银花25克 山楂25克 菊花20克 做法 1.将上述三种材料洗干净，放入杯中。 2.冲入沸水，焖约半小时即可饮用。 功效 有效帮助清热，降低血脂。山楂菊花茶 山楂菊花茶 材料 山楂15克 菊花15克 决明子15克 做法 1.将三种材料一起洗干净放入锅中。 2.将锅中放入清水，把材料煎煮成浓汁。 功效 有效地降低血脂，改善血脂过高的症状。山楂益母茶 山楂益母茶 材料 山楂30克 益母草5克 茶叶8克 做法 1.将山楂和益母草洗干净，连同茶叶一同放入杯中。 2.将杯中冲入沸水约10分钟即可饮用。 功效 清热，使血脉畅通，有效地帮助降低血脂。生姜茶 生姜茶 材料

5、红茶2匙 生姜8克 调味料 红糖适量 做法 1、将生姜洗干净，切成薄片。 2、将生姜与红糖放入锅中，加入清水煎煮约5分钟，取汁泡茶饮用即可。 功效 帮助发汗生热，有效止咳止鼻塞症状，预防与治疗感冒。生姜红枣茶 生姜红枣茶 材料 生姜3片 红枣6颗 调味料 冰糖适量 做法 1.将红枣打成碎状，与生姜片一起放入杯中，以沸水冲成茶饮。 2.调入些许冰糖即可饮用。 功效 有效止住经痛，帮助驱寒。生姜乌梅茶 生姜乌梅茶 材料 生姜5克 绿茶叶4克 乌梅4克 调味料 冰糖适量 做法 1.生姜切成片，将乌梅肉切碎。 2.将生姜与乌梅及绿茶叶放入杯中，以沸水冲泡，加入冰糖调匀后即可饮用。 功效 具有清热去火，

6、生津止渴的功效。生姜紫苏茶 生姜紫苏茶 材料 生 姜4片 紫苏叶12克 调味料 冰 糖20克 做法 1、将生姜加入紫苏叶放入锅中。 2、用适量清水煎煮后加入冰糖即可饮用。 功效 可有效地治疗风寒感冒。首乌芝麻茶 首乌芝麻茶 材料 何首乌150克 黑芝麻150克 核桃150克 做法 1.将三种材料研成粉末。 2.每次取用20克放入热水中冲泡饮用。 功效 可以帮助发色乌黑亮丽。鼠尾草茶 鼠尾草茶 材料 鼠尾草1茶匙 调味料 冰糖适量 做法 1.将鼠尾草取一茶匙放入杯中，以沸水冲泡5分钟。 2.调入些许冰糖即可饮用 功效 鼠尾草茶可以帮助修复神经系统，排除各种郁闷的情绪。水梨冰糖茶饮 水梨冰糖茶饮

7、材料 水梨1个 调味料 冰糖适量 做法 1.水梨去皮，切成小块状。 2.将水梨与适量冰糖放入大碗中，放入蒸锅中蒸熟。 3.取蒸熟的梨汁饮用即可。 功效 可有效地帮助止咳化痰，消除喉咙的疼痛感。水仙花茶 水仙花茶 材料 水仙花三朵 调味料 冰糖1小匙 做法 1.水仙花入清水中反复漂洗、沥干，放入杯中。 2.滚水150毫升，直接倒入杯中，加冰糖和匀，待香味溢出即可饮用。 功效 改善肠胃不适、腹泻。丝瓜茶 丝瓜茶 材料 丝瓜180克 茶叶4克 调味料 精盐少许 做法 1.丝瓜去皮，切成厚片。 2.将丝瓜片放入锅中，加入盐与清水煮熟。 3.煮好后加入茶叶一起煮5分钟，即可饮用。 功效 有效帮助提神，还

8、可以强健身体。丝瓜绿茶 丝瓜绿茶 材料 丝瓜120克 绿茶适量 调味料 精盐适量 做法 1.丝瓜去皮后，切成片状。 2.将丝瓜放入锅中，加入适量清水煮沸。 2.加入绿茶一起煮后，再加盐调味即可。 功效 有效地帮助解暑，还可以解除夏季中暑症状。四神茶 四神茶 材料 黄芪10克 金银花10克 当归20克 甘草6克 做法 1.将所有材料洗干净，放入杯中。 2.以沸水冲泡15分钟后即可饮用。 功效 有效补充体力，治疗体虚症状，还可以帮助清热解毒。糖茶 糖茶 材料 茶叶3克 红糖9克 做法 将茶叶以沸水冲泡，加入红糖调匀，每日饭后饮用。 功效 有效治疗经痛与月经不顺症状。桃花茶 桃花茶 材料 桃花数朵

9、调味料 精盐1匙 做法 1、桃花清水洗净，再入盐水中反复浸泡，将花瓣用水轻轻泡开，使盐水能清洗均匀。 2、清洗后沥干，入杯中，热开水冲服。 功效 沥水，除水气，消水肿，通大、小便。桃仁红花茶 桃仁红花茶 材料 桃仁零点五钱 红花零点二钱 做法 1、桃仁敲碎，与红花装入漏网中。 2、滚热的开水，直接冲入杯中，约20秒即可将滤网拿出，去渣，饮汁。 功效 活血化淤，改善月经迟缓，量少。 禁忌 孕妇忌饮。乌龙决明茶 乌龙决明茶 材料 决明子2克 荷叶6克 乌龙茶6克 做法 1.决明子放入锅中炒干，荷叶切成细片。 2.将乌龙茶与上述两种材料放入杯中，冲入沸水，焖约10分钟即可饮用。 功效 有效地消除血脂

10、过高症状。乌梅茶 乌梅茶 1 材料 当归6克 乌梅6克 调味料 白糖适量 做法 1.将所有材料洗干净，当归切成片状。 2.把乌梅与当归放入杯中，以滚水冲泡，再加入白糖调味即可。 功效 有效地治疗过敏性腹泻。 乌梅茶 2 材料 乌梅20克 甘草5克 绿茶3克 做法 1、将乌梅与甘草放入锅中，加入适量水煮。 2、煮10分钟后加入茶叶一起煮，去掉渣后即可饮用。 功效 有效地解毒抗癌，增强抵抗力。乌梅甘草茶 乌梅甘草茶 材料 乌梅400克 甘草50克 生姜15克 调味料 白糖适量 做法 1.生姜切成细末。 2.将乌梅放入温水中泡软，放入蒸锅中蒸半小时。 3.将乌梅取出捣烂，加入甘草、姜末，冲入沸水，加入白糖即可饮用。 功效 有效帮助健胃，治疗腹泻。无花果茶 无花果茶 材料 无花果适量 绿茶12克 做法 1.无花果切成小片状。 2.将无花果与绿茶放入锅中，加入适量清水煮10分钟即可饮用。 功效 有效地帮助清肠，改善消化不良症状。