健康教育教案.docx

1、健康教育教案课程讲义学校：莱州市过西中学 年级：初二 任课教师：方庆华第一课：青春期的健康生活方式.1第二课：青春期的“生理和心理”健康.3第三课：人口教育.7第四课：中学生急救基础知识.9第五课：青少年主要传染病及其预防.13第六课：运动损伤的预防及处理.16第七课：关爱生命 远离毒品.19第八课：防治近视21第九课：常见意外伤害的预防.24第十课：人口与环境.28第1课：青春期的健康生活方式 教学目的： 1理解生活方式的概念，认识生活方式对健康的影响，并确立哪些生活方式是健康的 2让学生意识到关注生命、珍爱生命，珍惜生存权利，产生从我做起，从现在做起，就应该选择健康的生活方式的情感 教学过

2、程： 一、创设情景 激情导入 态度决定一切，兴趣是最好的老师。开篇用昂扬、引人怦然心跳的乐曲伴随着教师的开场白：每个人都有生活的权利，都有选择生活方式的自由，而人的生命只有一次，我们要珍爱自己，珍惜生命，我们怎么做，才能让健康、快乐相随呢？就要选择合适的、健康的生活方式。那么，什么是生活方式，生活方式能影响身体健康吗？让我们通过这节课的学习来解决上述问题。（从学生的身边事入手，抓住学生的好奇心，激发学生的学习热情，从而产生学习的积极性、主动性从而导入新课。） 二、表述交流 资源共享 前后桌4人学习小组的发言人汇报本组收集的资料 教师对学生收集的资料、各组发言人的汇报给与积极的评价，并趁机引导提

3、问：同学们能不能尝试分析引起疾病的主要原因呢？ 教师组织学生展开讨论，使大多数学生初步认识到，可能是吸烟和被动吸烟、经常过多地食用一些高脂肪或高热量的食物等饮食习惯等不健康的生活方式造成疾病的发生。 三、分析讨论 解决问题 讨论：在我们同学中间有没有因生活方式而影响健康的情况呢？你喜欢吃“洋快餐”吗？你喜欢吃蔬菜吗？当餐桌上有肉还有蔬菜，你同常会选择肉类食品还是蔬菜食品？你喜欢运动吗？ 教师继续提出问题：什么是健康的生活方式，现代社会生活中生活方式对健康的影响。健康的生活方式包括哪些方面呢？ 1营养是生命的物质基础 2养成良好的生活习惯 3养成良好的卫生习惯 4培养健康，稳定的心理 5坚持体育

4、锻炼，提高身体素质 四、得出结论 总结评价 教师最后总结评选出本节课的最佳组合给予表扬，带动全班级的学习热情。同时，让学生意识到，健康的生活方式有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。 最后教师以“我们要珍爱生命，珍惜生存的权利，选择健康的生活方式，让健康、快乐的生活伴随永远。 第2课：青春期的“生理和心理”健康 教学目标： 1、知识目标： 、知道青春期里的“想入非非”是青少年性生理发育提前，受性激素的刺激而产生的心理变化，即生理变化而引起的心理变化。 、树立心理咨询意识，知道遇到心理问题时能采取多种有效的方式自我调节，减少烦恼。 2、能力目标： 让学生通过多种形式的互动活动（如表演、辩论等）

5、认识“想入非非”不是错，了解自我，培养他们把握尺度的能力。 3、情感目标： 让学生把握与异性交往的情感和行为尺度，使其获得积极、愉悦、健康的成长体验。 教学重点：认识“想入非非”不是错，培养他们正确把握好尺度的能力。 教学难点：树立对“性”的正确认识。 教学准备： 多媒体设备；课件；文字卡片若干；心理医生一名；有关个案、资料等。 教学课时：一课时 教学流程： 一、情境导入： 导语：最近我们班出现了不少新现象，细心的班委们把它们收集起来进行了加工，编成了一个小品短剧，让我们一起来欣赏一下小演员们的精彩表演吧！ （学生表演小品，小品内容大致为：一位男生球打得特别好，引来一位女生的倾慕；女生过分地打

6、扮自己；同学们之间上课互相传纸条；男生拿着同学恶作剧的纸条到处宣扬有一位女生喜欢他，很得意！） 二、明确“想入非非”不是错： 1、从刚才这段表演中你感受到剧中人物的心理都有一个什么共同点呢?（点题，板书：想入非非） 2、针对同学之间产生的这种心理现象，你有什么自己的看法呢？（自由回答，畅所欲言） 3、迅速阅读课文有关段落，看看心理辅导老师是如何说明对这个问题的看法的。 4、自由回答：从心理辅导老师的这一段话中你了解到了什么？ 5、出示课件，师点拨小结： 像同学们这样想与男同学相处、交往是一种正常的心理现象，一般来讲，女孩子在11岁左右，男孩子在13岁左右，就会进入人生的第二生长高峰期青春期。进

7、入青春期后，身体会发生很大的变化，女孩子会来月经，乳房也会有所发育；男孩子的肌肉会更加发达，会有遗精现象的出现，这些都是在性激素的作用下产生的，随之而然，性心理也会发生变化，而且会随着年龄的增长而表现得更加突出。因此，这是完全正常的现象，完全用不着为此而自责和烦恼。（板书：不是错） 三、了解解决心理问题的途径： 1、产生这些心理现象之后应该怎么办呢? 翻开课文，看一看书中的这个小女孩是怎样做的？（指名回答：咨询心理辅导老师）及时地进行咨询和求助是完全必要的，也是十分明智的。（板书：张贴“心理咨询”卡片） 2、我们学校有心理辅导老师吗？你认为还有哪些人可以做你的心理辅导老师？（张贴“班主任”、“

8、爸爸妈妈”“亲近的老师”“心理辅导老师”“心理辅导咨询机构”“其他可信赖的亲友”） 四、正确认识“性”： 1、 一提到性这个问题，同学们都有些不自然，别别扭扭，有些不好意思，这是因为缺乏对性的正确认识，书中的小女孩莎莎也这样，自由读一读课文相关的文字，看看心理辅导老师是怎么说的吧。 2、 出示课件（人类、动物繁衍生息的动画），师小结： 性是世界万事万物繁衍生息的纽带，如果没有性，就没有我们人类的生存，也不会有这世间这么多美丽、可爱的生命。 五、如何把握好尺度： 1、同学们这样的想法虽然是正常的，但是不是就可以整天都想呢？如果这样做了会导致怎样的后果呢？ 2、出示课件（因“想入非非”而导致的误入

9、歧途的事例），总结把握尺度很重要。（板书：把握尺度） 3、四人小组讨论：面对这样的心理问题出现后，应该怎么做呢？ 4、小组汇报：用你喜欢的方式演、唱、说、跳等，让同学们猜一猜你的好办法。 5、出示课件，师小结： 这些方法都总结为两类：注意转移法、情绪调节法、价值权衡法。（板书：要记住） 六、延伸、指导： 1、小组自由提问：在青春期里同学们肯定还有不少的问题在困惑着大家吧？小组内的同学互相自由提问，并推选一名小组长汇报总结你们的问题。 2、引入心理医生这一角色进入课堂： 、同学们对自己青春期里的一些不明白的心理问题，可以现场请教我们的心理医生，获得咨询和解答。(学生和医生现场问答：先为组长提问，

10、后给学生自由提问发挥的空间) 、医生小结。 3、师总结： 谁说青春无忧，谁说青春尽乐，但只要我们不为想入非非而自责，珍惜友谊，大胆交往，把握尺度，就一定能解决好这些心理问题，使自己健康成长！同学们，快乐些吧，老师和家长都在期待着你们的笑颜，千万别辜负了这青春绚丽的韶华，一起笑迎花季吧！ 心理咨询：把握尺度要记住想入非非不是错班主任心理辅导老师亲近的老师爸爸妈妈心理咨询机构其他可信赖的亲友健 康 成 长。 第3课：人口教育教学目标：通过讲座使学生知晓本次人口普查的基本知识及重要意义，并将学到的知识带回家，带回社区进行宣传。教学方法：问答、讨论。教学时间：1课时教学过程：1什么是人口普查？人口普查

11、就是在国家统一规定的时间内，使用统一的方法、统一的项目、统一的调查表、统一的标准时点，对全国人口全面地、逐人逐户地进行调查登记。通过人口普查，不仅可以知道一个国家现在有多少人，各种年龄的人口有多少，大家都分布在什么地方，还可以了解人口的教育、就业、社会保障和住房等情况。人口普查工作有五个基本特征：第一是普遍性。人口普查有地域范围规定，在规定地域范围内的所有人都要参加普查登记；第二是个别性。人口普查的对象是单个的人，普查中要按每一个人的实际情况填报普查表；第三是标准性。普查都要规定一个标准时点，无论普查员入户登记在哪一天，登记的结果都是标准时点时的状况；第四是统一性。人口普查工作要在全国统一领导

12、下组织实施，人口普查方案、普查表、填写方法、分类标准、工作步骤和进度等全国要严格统一；第五是定期性。人口状况是不断变化的，而人口普查反映的是某个时点的静态情况，因此按全国人口普查条例规定全国人口普查每10年进行一次。2为什么要在我国开展人口普查？我国是世界上人口最多的国家，通过开展这次人口普查，可以查请2000年以来我国人口在数量、结构、分布和居住环境等方面的变化情况。这些信息将为国家制定和完善人口和计划生育、教育、就业、养老、医疗和社会福利等政策提供非常重要的依据，最终会使每一个参与普查的人受益。比如，分年龄人口数据告诉我们有多少孩子需要上学，有多少老人需要照顾，政府可以根据这些数据来规划学

13、校和老年人服务设施；人口就业数据告诉我们哪一类人群就业有困难，政府可以针对这些人制定和完善就业政策。人口普查数据还有助于进行城乡规划，更好地安排医疗、社会救助、公安、消防等资源的配置，商业服务网点和文化设施的分布，住房，公共交通和道路规划建设等，这些都与大家的生活息息相关。3我国进行过几次全国人口普查？新中成立以来，我国已经成功进行过五次全国人口普查，分别在1953年、1964、1982年、1990年和2000年。全国人口普查条例规定，我国每10年进行一次人口普查，尾数逢0的年份为普查年度。4第六次全国人口普查的标准时点是什么时间？第六次全国人口普查的标准时点是2010年11月1日零时。规定这

14、个标准时点，可以保证无论普查员在哪一天入户登记，其登记的都是那个时间点上的情况。也就是说，通过开展第六次全国人口普查，可以得到全国2010年11月1日零时的各种人口相关信息。5第六次全国人口普查的普查对象都有谁？这次普查的对象包括普查标准时点在我们国家境内居住的所有人，也包括在境外还没有定居的中国公民。这里的“境内”指的是海关关境以内，不包括港澳台地区。根据这个规定，凡普查标准时点在中国境内的自然人，无论是大陆常住人口、港澳台人员还是外国人，都属于人口普查对象；但因为出差、旅游等在我国境内短期停留的港澳台人员和外国人，不属于人口普查的对象。6第六欠全国人口普查主要登记哪些内容？第六次全国人口普

15、查登记的主要内容包括：姓名、性别、年龄、民族、国籍、受教育程度、行业、职业、迁移流动、社会保障、婚姻、生育、死亡、住房情况等。并不是所有的人都登记全部内容。这次普查中，将抽取10%的住户登记人口普查长表，其余的住户只登记普查短表。普查短表有18个项目，包括人口基本状况、受教育程度和每户的基本情况等；普查长表有45个项目，除了短表的内容外，还包括人口的迁移流动、身体健康、妇女生育、就业和住户情况等。另外，标准时点前一年内家里有人过世的住户还要登记死亡人口调查表。港澳台人员和外国人要登记境外人员普查表。7第六次全国人口普查登记采用什么方法？这次人口普查登记采用普查员入户查点询点、当场填报的方式。普

16、查员入户后，会按照普查表上列出的项目询问家里每个人的情况，并填在普查表上。每户可以推选一位熟悉情况的家庭成员作为申报人，配合普查员完成普查登记。普查表填写完成后，普查员会把登记的内容，向申报人当面宣传读，经核对没有差错后，申报人要在普查表上签字或盖章确认。这种入户调查方式比较符合现阶段我国的国情，但也会占用被调查户的一些休息时间。为减少住户的等候时间，方便大家进行普查登记，入户登记一般会提前预约上门的时间。同时，入户登记还有利于保护普查对象的稳私，减轻对普查登记的顾虑。8.作业：1、将学习到的知识带回家向家长、亲朋好友及社区群众宣传。2、每人制作一张关于第六次人口普查的知识小报。第4课：中学生

17、急救基础知识教学目标：通过教学，使学生了解急救基础知识重点：急救基础知识难点：中暑急救教具：投影，多媒体教室导入新课：一、触电1、症状2、急救原则：A、发现有人触电后，立即切断电源，拉下电闸，或用不导电的竹、木棍将导电体与触电者分开。在未切断电源或触电者未脱离电源时，切不可触摸触电者；B、对呼吸和心跳停止者，应立即进行拳击复苏或口对口的人工呼吸和心脏胸外挤压，直至呼吸和心跳恢复为止。如呼吸不恢复，人工呼吸至少应坚持4小时或出现尸僵和尸斑时方可放弃抢救。有条件时直接给予氧气吸入更佳；C、在就地抢救的同时，尽快呼叫医务人员或向有关医疗单位求援。用呼吸中枢兴奋药，针刺人中和十宣穴。在心跳停止前禁用强

18、心剂。3、预防加强安全用电知识教育，定期检查维修电器设备，遵守用电规定，不能乱拉接电线，不能在通电的电线上晒衣物，不能接触断落的电线；雷雨天不要站在高墙上、树木下、电杆旁或天线附近。二、中暑周璇，为30-40年代我国著名的电影演员，素有“金嗓子”之称，1957年月，周璇因中暑高热，导致中暑性脑病，引起周围循环衰竭而死亡，年仅38岁。1、病因2、中暑的预防；A、避免在夏季午后太阳光最强的时间内（中午12点到15点左右）在室外长时间停留或着通风不好的室内埋头学习；B、室内保持良好通风；C、适当午睡，体育课和锻炼宜安排在上午或傍晚；D、根据需要大量饮水，以补充体内失去的水分；E、服饰的颜色要浅淡，穿

19、宽松肥大、透气性好的浅色纯棉衣物。F、带解署药如人丹，十滴水等，高温作业人员应供给含盐、含钾清凉饮料，也可远用中药藿香，佩兰，香薷，荷叶等煎汤代茶饮，以驱署解热。3、处理和急救：（1）轻度：先兆中署，应急时转移至阴凉通风处，吞服一些解署药，并给予清凉饮料，经过短时间休息后，即可恢复正常。若还有发热，体温高于38，面色潮红，皮肤灼热，或面色苍白，恶心呕吐，血压下降，皮肤湿冷，脉搏细弱者，为轻度中署，这时应迅速将病人移至阴凉通风处，给予清凉含盐、含钾饮料及解署药，同时查刮痧或针刺合谷、人中、太冲、大椎、风池等穴位；伴有高热者可给予物理降温。（2）重度：若症状不见好转，反出现昏迷，痉挛，或皮肤干燥无

20、汗，持续高热者，为重度中署，应及时去医院治疗，以免危及生命。三、煤气中毒后如何急救如果发生煤气中毒时，首先要冷静沉着，采取相应的急救措施。1、 首先打开门窗，关闭阀门，切忌打手机或打开电源2、立即把病员搬到室外空气流通的地方，吸入新鲜空气，排出一氧化碳，但要注意保暖。3、如果中毒症状较轻，可给他喝些热浓茶，这样不但可抑制恶心，而且有助于减轻头痛。头痛时可给服去痛片或APC。一般12小时即可恢复。4、如果中毒的症状严重，有恶心、呕吐不止、神志不清或昏迷现象时，应立即送医院抢救，最好请救护站送到有高压氧仓设备的医院。如果拖延时间较长，昏迷可能会受到不可逆的大脑损伤。护送途中要尽可能清除他口中的呕吐

21、物或痰液，将头偏向一侧，以免呕吐物阻塞呼吸道引起窒息和吸入性肺炎。5、如果呼吸不匀或微弱时，可进行口对口人工呼吸进行抢救；如果呼吸和心跳都已停止，可在现场做人工呼吸和胸外心脏按压，即使在送医院途中，也要坚持抢救。四、被电击伤后如何救治一旦发生电击伤，其紧急救治步骤是：立即切断电源。切断电源的方法一是关闭电源开关、拉闸、拔去插销；二是用干燥的木棒、竹竿、扁担、塑料棒、皮带、扫帚把、椅背或绳子等不导电的东西拨开电线。迅速将人移至通风处。对呼吸、心跳均已停止者，立即在现场进行人工呼吸和胸外心脏按压。人工呼吸至少要做4小时，或者至恢复呼吸为止，有条件者应行气管插管，加压氧气人工呼吸。出现神志昏迷不清者

22、可针刺人中、中冲等穴位。呼吸、心跳恢复后立即送往医院救治，路上还要密切注意病清变化。对症治疗。缺氧所致脑水肿者，可使用甘露醇、50葡萄糖等脱水；对由于肌肉强烈收缩造成的骨折及脱位，要复位、固定；对烧伤者，以暴露疗法为好。六、毒虫咬伤急救法1.蜈蚣咬伤。其伤口是一对小孔，毒液流入伤口，局部红肿。蜈蚣的毒液呈酸性，用碱性液体就能中和。可立即用5-10%的小苏打水或肥皂水、石灰水冲洗，不用碘酒。然后涂上较浓的碱水或3%的氨水。2.蝎子蜇伤。蝎子尾巴上有一个尖锐的钩，与一对毒腺相通。蝎子蜇人，毒液即由此流入伤口。蜇伤如在四肢，可在伤部上方缠止血带，拔出毒钩，将明矾研碎用米醋调成糊状，涂在伤口上。必要时

23、请医生切开伤口，抽取毒汁。3.蚂蟥叮咬。被蚂蟥咬住后不要惊慌失措地使劲拉，可用手掌或鞋底用力拍击，经过剧烈的震打以后，蚂蟥的吸盘和颚片会自然放开，蚂蟥很怕盐，在它身上撒一些食盐或者滴几滴盐水，它就会立刻全身收缩而跌下来。4.毛虫蜇伤。被毛虫蜇伤后可用橡皮膏粘出毒毛。注意事项1.如被毒虫叮咬后，出现头痛、眩晕、呕吐、发热、昏迷等症状时，应立即去医院。2.被蜈蚣、毛虫叮咬后，常在被叮咬过的皮肤上形成风疹或水泡。对于风疹，可先用酒精将皮肤擦干，然后涂上1%的氨水；有水泡的，不可因痒而用手去抓，可用烧过的针将水泡刺破，将血挤出，然后涂上1%的氨水。第5课：青少年主要传染病及其预防教学目标：1、通过教学

24、，使学生理解传染病及其预防。2、通过师生的双边教学，从而促进学生的学习积极性和趣味性，为预防传染病打下基础。重点：传染病及其预防难点：三个环节教具：投影，多媒体教室引入新课：在上海有过一次人们食用被甲型肝炎病毒污染的毛蚶而引起的“甲肝”流行。请问毛蚶在传染病流行的三个基本环节中应属哪个环节？为什么？由复习引入新课，传染病流行时采取什么措施进行控制？怎样控制呢？预防传染病的一般措施在传染病流行时，只要切断三个基本环节中的任何一个，其流行便可终止。1控制传染源：许多传染病在发病以前就有传染性，而到了发病初期传染性最强，一般我们对传染病人如何护理？在学生讨论的基础上得出结论。对病人要尽量做到早发现、

25、早报告、早治疗、早隔离，防止传染病蔓延。对于传染病人要倍加关怀，不可嫌弃，病人有好的心情有利于早日恢复健康。对患传染病的动物，定要及时处理，如患狂犬病的狗，即使它是个可爱的宠物但也不能留。2切断传播途径：有个肝炎病人，在饭店吃过饭后在他的碗下压了一个字条：“我是肝炎病人，请把用过的餐具消毒后再用”。很显然这是一个有社会责任感的人。他的目的就是要切断传播途径。其实饭前便后要洗手，消灭蚊蝇等，也是切断传播途径。讲究个人卫生，消灭媒介生物等，使病原体没有机会感染健康人。3保护易感者：进行预防接种，提高易感人群的抗病能力。此外，积极参加体育运动，增强体质在防病中也是很重要的。不同的传染病预防的方法也各

26、不相同，主要是要找出它的薄弱环节，要因病制宜。人类的传染病：传染病的种类很多，根据传播途径的不同，主要有以下几类：1呼吸道传染病： 提供思考提纲，让学生分组讨论，最后教师结合教材进行小结。（1）你认为哪些疾病属于呼吸道传染病？（2）呼吸道传染病常发生在什么季节？（3）主要传染源是什么？（注意带菌者虽然本人不发病，没有症状，但也是传染源。）（4）病原体的主要寄生部位在哪里？（5）呼吸道传染病的主要传播途径是什么？（6）禁止随地吐痰和保持教室空气流通在防止呼吸道传染病上有何意义？2消化道传染病：消化道传染病是由病原体侵入消化道粘膜后引起的传染病。课前做好工作，请得过痢疾、肝炎或蛔虫病的学生，或者家

27、里有过这种病人，对病情比较了解的学生，向同学介绍主要病症和如何感染上此病。在治疗中采取了哪些主要措施，病好后取得了什么教训，今后如何预防等。以下两种传染病学生的感性认识较少，主要由教师讲解。3血液传染病：主要是指蚊、虱、蚤、蜱等媒介所引起的传染病，因而又叫虫媒传染病。因学生对虱、蚤、蜱等很少能见到，最好有挂图、照片或录像等媒体辅助教学，以加强直观效果。对疟疾、流行性乙型脑炎、黑热病、丝虫病和出血热等做简单的介绍，或者用录像等媒体进行介绍。传染源是病人和带病原体的动物；病原体的原始寄生部位是血液和淋巴；传播途径是生物媒介。预防办法主要是切断传播途径，消灭蚊虫、虱子等。4体表传染病：主要是指由于直

28、接或间接与患病的人、动物接触，或者与含有病原体的土壤、水接触，病原体经皮肤进入人体引起传染病，所以又叫接触传染病。利用照片或录像等媒体简单介绍破伤风、狂犬病、血吸虫病、沙眼、疥疮和癣等传染病。可结合本地区情况重点介绍一两种，特别是破伤风、血吸虫病和沙眼。病原体寄生在皮肤和体表粘膜。主要通过接触传播，注意隔离病人，做好个人卫生，不使用公用毛巾和脸盆等，不与带病原体的动物接触，最好不养猫、狗等宠物。总结：最好联系本地区较突出的传染病实例，结合学生熟悉的实际，进行较系统的理论指导。从长远的目光分析，有利于学生今后生活质量的提高。板书设计：预防传染病的一般措施1控制传染源。2切断传播途径。3保护易感者

29、。 第6课：运动损伤的预防及处理教学内容：运动损伤的预防及处理教学任务：1、了解运动损伤的概念及发生原因； 2、对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。 一、运动损伤的概念和分类： 1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。 2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。二、运动损伤发生的原因：1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。2、准备运动不足：A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造

30、成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因。三、运动损伤的预防1、学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。2、遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。3、在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。4、要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。5、掌握运动要领，加强保护和帮助。6、加强医务监督，提高自我保健意识。四、常见的运动损伤与处理1、擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） 处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。 B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。 冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血