重庆市中小学健康教育教师基础知识竞赛复习题中学组.docx

1、重庆市中小学健康教育教师基础知识竞赛复习题中学组重庆市中小学健康教育教师教学基础知识竞赛复习题(仅供复习参考)中学组理论知识部分：一、填空题。 （仅供参考） 1、中小学的健康教育包括5个领域：健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险。2、世界卫生组织提出的健康的基本内涵，包括了生理健康、心理健康、社会适应能力和道德健康。3、健康生活的四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。4、根据运动中对氧气的利用情况，人们把运动分为有氧运动与无氧运动。5、人每天摄入的食物中，含有蛋白质、糖类、脂肪、水、无机盐、维生素和膳食纤维。6.在“中国居民平衡膳食宝塔”中，

2、宝塔的第一层是谷类，第二层是蔬菜和水果类，第三层是畜禽肉类、鱼虾类、蛋类，第四层是奶类及奶制品、豆类及豆制品，第四层是油脂类。科学合理膳食的要求是：全面，均衡，适量。7、教育部规定，小学生每日睡眠时间为10小时，初中生9小时，高中生8小时。每年的3月21日定为世界睡眠日。8、青春期睡眠障碍是中学生常见的问题，特别是睡眠不足。形响学生睡眠质量的因素主要是血液负担过重，环境影响以及个人情绪三大因素。9、香烟燃烧时会产生有害物质，尼古丁是香烟中主要的成瘾物质，苯并芘是一种致癌物质，一氧化碳会减弱血红蛋白的携氧功能。10、酒中的主要成分是乙醇，它对人的多种脏器，尤其是肝脏的损害较大。醉一次酒，就是一次

3、急性乙醇中毒。11、毒品是指 鸦片、海洛因 、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能使人形成严重依赖性的麻醉药品和 精神药品。成瘾性是毒品最大的危害。12、导致近视的因素很多，归纳起来主要有遗传因素和环境因素。13、轻度近视是300度以下，300-600度为中度，大于600度为高度近视。佩戴近视眼镜，所选用的镜片不仅度数要符合自己的视力情况，还要与自己的瞳距吻合。14、流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感主要通过飞沫经呼吸道传播。预防流感的一个有效方法就是注射流感疫苗。15、中暑是夏季常见的急性热病，根据病情轻重一般把中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑三种类型。16、外伤急救要掌

4、握好五个要素：止血、包扎、固定、搬运、复苏。17、一般以有无伤口未标准，将外伤分为闭合性和开放性外伤。18、紧急情况下帮助受伤害的人，人工呼吸和心脏按压是两个最重要、最基本的救援技能。 19、人工呼吸每分钟12-20次为宜， 心脏按压每分钟80-120次，一个人操作时，心脏按压15次，人工呼吸2次。20、食物中毒分为四类，化学性食物中毒、细菌性食物中毒有毒动植物中毒、霉菌毒素与霉变食品中毒。21.食物中毒的潜伏期较短，多数在几小时至十几小时内发病，一般不会超过48小时，有的化学性食物中毒，十几分钟就会出现症状。22、从胎儿到成人，全身大多数器官、系统出现两次生长突增高峰，第一次是从胎儿4个月至

5、出生后一年，第二次发生在青春发育初期。23、遗传是指子代和亲代之间在形态结构及生理功能上的相似。24、一般来讲，女孩在9-12岁，男孩子在11-13岁开始进入青春发育期。25、男女性的生殖器官均包括内生殖器和外生殖器。26、男性的内生殖器主要由睾丸、附睾、输精管、 尿道、精囊腺和前列腺等组成，外生殖器官包括阴茎和阴囊，27、女性内生殖器主要有卵巢、输卵管、子宫及阴道;外生殖器包括阴阜、大小阴唇和阴蒂等。28、进入青春期，男孩开始出现遗精现象，女孩开始来月经，称为第一性征的发育。29、男性第二性征发育主要表现为阴毛、腋毛、胡须、变音、喉结等方面；女性第二性征发育主要表现为乳房、阴毛和腋毛。30、

6、青春痘，医学上称为痤疮，俗称粉刺，是青春期常见的一种慢性毛囊皮脂腺炎症。31、月经是女性子宫周期性出血的特殊生理现象。大多数女孩的初潮在10-16岁，平均年龄为13岁。32、自慰有三种形式：性幻想、性梦和手淫。手淫是最为普遍的自慰行为。33、性健康教育其内涵包含了性的德育、智育、体育和美育，其中性德育主要包含性法制教育和性道德教育。34、艾滋病全称是获得性免疫缺陷综合症。35、艾滋病从感染到发病有一个完整的过程，分为急性感染期、潜伏期、艾滋病前期、典型艾滋病期。36、艾滋病病毒感染者和艾滋病病人是艾滋病病毒的主要传染源，艾滋病病毒感染的途径有血液传播、性接触传播和母婴传播。37、传染病是由各种

7、病原体引起的能在人与人、动物与动物或人与动物之间相互传播的一种疾病，病原体中大部分是微生物，小部分为寄生虫。38、传染病其流行过程包括三个基本条件，即传染源、传播途径和易感人群。39、传染病的发生、发展和转归包括以下4个阶段：潜伏期、前驱期、发病期、恢复期。40、霍乱，是由霍乱弧菌所致的急性肠道传染病，可引起散发、流行、爆发，甚至引起大流行，每年5-11月是高发季节。霍乱的传染源是霍乱病人和带菌者。41、按引起肝炎病毒的类型不同，将肝炎分为 甲、乙、丙、丁、戊 型。42、甲型和戊型肝炎的主要传播途径为粪-口途径，通过水、食物和日常生活接触三种方式传播。43、乙型肝炎主要经血和血制品、破损的皮肤

8、和黏膜及性接触传播。44、丙型肝炎主要经血液途径传播，输血和血制品是传播丁型肝炎最重要的途径。45、乙脑，是流行性乙型脑炎的简称，是由乙脑病毒引起的，主要侵犯中枢神经系统的急性传染病，流行季节主要集中在蚊虫叮咬季节。乙脑的预防主要包括灭蚊防蚊和给易感人群接种疫苗。46、疥疮，俗称“干疮”，是由疥螨寄生在皮肤表层内所引起的慢性传染性皮肤病。最主要通过直接接触传染。47、结核病，俗称“痨病”，是由 结核分枝杆菌侵入人体后引起的一种慢性传染病。 结核病最主要的传播途径是通过呼吸道传染。48、性传播疾病主要是指通过性接触传播的疾病，目前被列为我国重点防治的性病8种，分别是梅毒、淋病、生殖器疱疹、尖锐湿

9、疣、软下疳、非淋菌性尿道炎、性病性淋巴肉芽肿和艾滋病。49、性疾病传播的途径是直接性接触传播，间接接触传播，母婴传播、血液传播。避免性乱交，是防止性病的流行和蔓延的最有效方法。50、中毒，一般根据毒物的来源分为气体性中毒、食物性中毒、化学性中毒、动物植物中毒、重金属中毒等几大类。二、单项选择题。（仅供参考）1、下列哪项是教育部、国家体育总局2007年颁布的学生体质健康标准中，规定对初中学生必须测项目。（A ）A.身高标准体重。 B.坐位体前屈。 C.台阶试验。D.立定跳远。2、健康的概念（D）。.不生病 .不虚弱 .不住院 .生理健康、心理健康和道德健康和良好的社会适应能力3、世界卫生组织提出

10、的健康“四大基石”是：（B ）A.加强营养，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。B.合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。C.积极锻炼，戒烟限酒，合理营养。心情愉快。D.合理膳食，适量运动，戒烟限酒，有幸福感。4、一般来说，当身体体重超出人群身高体重的（ B ）为肥胖。 A 10% B 20% C 30%5、香烟中主要的成瘾物质是：(A )A.尼古丁；B.焦油；C.一氧化碳；D.苯并芘。6、以下哪项是香烟中的强致癌物质：(D. )A.尼古丁；B.焦油；C.一氧化碳；D.苯并芘。7.外界物体在光线的作用下，经过眼睛的屈光系统在（C）成像。A.球结膜 B.晶状体 C.视网膜8.预防近视要多吃含（B）的

11、食物。A.糖 B.蛋白质 C.脂肪9、看书写字正确坐姿应做到三个一，下面错误的是（A）。A.眼与书距离1米 B.笔尖与手指距离1寸 C.胸与桌缘距离一拳10、下列哪项是流感传播的主要方式?( A )A.通过空气飞沫传播。 B.通过食物和饮水传播。C.通过日常生活接触传播。 D.通过蚊虫叮咬传播。11、关于流行性感冒下列哪项是错误的？（D）A.人群对流感病毒普遍易感 B.持续高热.剧烈咳嗽.呼吸急促 C.抗菌治疗无效D.流感患者愈后可获得终生免疫力12、流行性感冒的高发季节为？（ C ）A.夏秋季 B.秋冬季 C.冬春季 D.春夏季13、以下哪项表示的是乙肝病毒表面抗原：( B.)A. HBeA

12、g。B. HBsAg。C.抗-HBs。D. 抗-HBe。.14、女性月经是由于女性每月身体内部什么东西的剥落产生的( B )A.阴道内膜 B.子宫内膜 C.卵巢内膜 D.宫颈内膜15、“月经初潮”意味着什么( A )A.女性性器官开始成熟 B.女性性器官已经成熟C.性器官患有疾病 D.其他16、正常月经周期是多少天( C )A.20-21天 B.25-26天 C.28-30天 D.32-34天17.对于手淫的说法，下列哪一项是错误的( B )A.偶尔发生手淫或有节制的手淫，对身体不会有影响 B.手淫是低级下流、道德败坏的C.过渡手淫会影响休息和学习 D.手淫是青少年中常见的现象，不必大惊小怪1

13、8、制造精子和分泌雄性激素的器官是：（ C ）A.阴囊。B前列腺。C.睾丸。D.附睾。.19、产生卵子和分泌雌激素的器官是：（ C ）A.子宫。B.输卵管。C.卵巢。D.子宫颈。.20、关于艾滋病的正确描述是：（ C ）A、艾滋病属于性病，只通过性行为传播；B、艾滋病可以由母亲传染给婴儿，因此艾滋病属于遗传病，不属于传染病；C、艾滋病主要通过性行为、血液和母婴三个途径传播；D、艾滋病可以通过空气广泛的传播。21、在日常生活中，与艾滋病人相处时（ D ） A、艾滋病太可怕了，因此不能与艾滋病人及其配偶、子女一起用餐；B、艾滋病传染性很强，因此不能与艾滋病共用厕所； C、艾滋病很可怕，传染性又很强

14、，因此不能与艾滋病人及其配偶、子女有身体和用具上的任何接触；D、艾滋病人使用过的钱币、票证还是可以用的，不会传染艾滋病毒。22、发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门报告：（D） A.急救中心（120） B.当地卫生行政主管部门 C.当地人民政府 D.当地疾病预防控制机构23、游泳溺水者被救上岸后最关键的急救方法是( A ) A.进行人工呼吸,保持呼吸道通畅 B.控水 C.检查溺水者有无外伤 D.立刻送往医院24、甲肝主要通过什么途径传播（A）。A.粪口途径 B.血液 C.性接触 D.呼吸道吸入25、乙型肝炎是由乙肝病毒引起的传染病，其传播途径为（ ）。、母婴传播 、血液传播 、日常生活接触（共

15、餐、共用牙刷）传播26、以下哪一类毒品属于麻醉剂类毒品？（A）A、海洛因、鸦片、可卡因、吗啡B、海洛因、杜冷丁、冰毒、大麻 C、海洛因、吗啡、摇头丸、鸦片27、对于疥疮的症状哪一个是错误的( D ) A.夜间阵发性剧烈瘙痒 B.疥疮结节 C.手缝可见疥虫掘的隧道 D.湿疹28、疥疮的治疗，主要以_(_B_)_为主。A.内服药 B.外治 C.手术 D.自愈29、结核病是由( B )引起的。 A.肺炎双球菌 B.结核杆菌 C.病毒 D.肺吸虫30、结核病是( B )A.遗传性疾病 B.通过呼吸道传染的慢性传染病C.是通过接触传播的传染病 D.不是传染病31、结核病的传播途径主要是（ C ）A、通过

16、消化道传播 B、通过血液传播 C、经呼吸道传播32.接种卡介苗能预防什么病?( C )A.小儿麻痹症 B.肝炎 C.结核病 D.麻疹33、对口服毒物中毒者，几个小时内洗胃有效( C ) A.12小时 B.24小时 C.6小时 D.8小时 34、新规定的心肺复苏胸外按压与吹气的交替比例是( A )A.30：2 B.15：2 C.30：1 D.10：135、有关部门、医疗卫生机构应对传染病做到（C）切断传播途径、防止扩散。A.早发现、早治疗 B.早隔离、早报告 C.早发现、早治疗、早隔离、早报告36、高血压患者在饮食上应遵循（ A ）A、低盐、低脂、低热量的原则；B、少量、多餐、高盐的原则；C、低

17、盐、低蛋白、低温的原则；D、低盐、少饮水、多餐的原则。37、人体正常的体温为腋下温度（ B ）A、3536；B、3637；C、3738；D、3839。38、对救助上岸已经出现昏迷的溺水者，必须立即采取的措施是（ C ）A、胸外按摩；B、送往医院；C、心肺复苏；D、拨打120急救电话，看好病人，等待医生救治。39、合理用药的基本要素为：（ C ）A、只要用药是安全的，其它可以不管；B、只要用药安全、有效，其它可以不用在意；C、用药既要安全、有效，还要经济、适当；D、只要治病效果好，其它毒副作用都不在乎。40、目前我国成人的BMI 指数判断为正常的值是（ B ）A、18.5；B、18.523.9；

18、C、2427.9；D、28。41.缺乏维生素C时，容易引起（ D ）A、皮肤干燥症 B、夜盲症 C、佝偻病 D、坏血病42、维生素A缺乏，往往容易引起（ B ）A、口角炎 B、夜盲症 C、佝偻病 D、坏血病43.蛋白质的组成成分是( B )、更小的蛋白质、氨基酸C、葡萄糖 D、蛋氨酸和胆固醇44.下列物质中，供给大脑能量的主要物质是（D ）A、蛋白质B、脂肪酸C、氨基酸D、葡萄糖45、下列食物中含钙量最丰富的为(A )A、奶类和豆类 B、菜 C、物 D、果46.经常性牙龈出血、流鼻血，可能与缺乏哪种维生素有关？（ A ）A. 维生素C B. 维生素A C. 维生素BD、维生素D47.蔬菜中含有

19、的什么营养素能促进胃肠蠕动、有利于食物消化？（ B ）A、维生素B、纤维素C、微量元素D、叶绿素48.饮食中缺铁，会造成缺铁性贫血，下列食品中含铁最丰富的是（A ）A、动物肝脏B、牛奶C、蛋类D、菠菜49.炒菜时应该什么时候加入碘盐，才能较好的保存食盐中的碘？( D )A、和菜一起下锅B、菜下锅前、和油一起放入D、菜起锅时50.食品冷冻保存，温度要求应该是怎样的? ( B )A、-110摄氏度B、-18摄氏度以下、34摄氏度D、0摄氏度以下三、多项选择题。（仅供参考）1、我国有一些重要的卫生日、卫生间、卫生月，如：4月7日是世界卫生日，（D ）是世界红十字日，5月20日是中国学生营养日，（C

20、）是世界无烟日，（E ）是全国爱眼日，（B ）是国际禁毒日，（A ）是世界艾滋病日。A、12月1日 B、 6月26日 C、5月31日D、5月8日 E、6月6日2、远离亚健康的方法是（ABCD ）A、摄入足够的营养 B、保证充足的睡眠C、每天锻炼身体D.生病及时就医 E、适当饮酒3、下列哪两项是教育部、国家体育总局2007年颁布的学生体质健康标准中，规定对初中学生必须测项目。（AB ）A.身高标准体重。 B.肺活量体重指数。 C.台阶试验。D.立定跳远4、健康生活的四大基石是（ ABCE）A.合理膳食、B.适量运动、C.戒烟限酒、D. 生理平衡 E.心理平衡。5、合理膳食是（ABCDE ）A.每

21、天一袋牛奶 B.每天摄入主食250-350克 C.每天三份高蛋白D.一星期吃四次粗粮E.每天吃500克蔬菜 F.每天喝二两白酒6、属于无氧运动的是(ABD)A、短跑 B、跳远 C、跳绳D、拔河 E、踢毽7、属于有氧运动的是(ABC E)A、散步 B、游泳C、跳绳D、拳击 E、踢毽8、锻炼身体时以下哪些不宜进行？（ ABCD ）A、雾天锻炼 B、用嘴呼吸 C、空腹锻炼 D、 早起锻炼 9、以下哪些是提倡的科学用脑方法。（ABC ）A.保证充足的睡眠。B.劳逸结合。C.防止过度用脑。 D.常吃健脑食物。10、蛋白质的主要生理功能有：（ ACD ）A.是构成和修复人体细胞的基本物质。B.储存能量。C

22、.参与新陈代谢。D.参与免疫物质合成。11、用冷敷方法对中暑病人进行现场急救时，可将冰袋置于病人哪些部位？（ABC ）A.头部。B. 颈部。C.腋窝。D.心前区。12、以下哪些是高度近视患者常见的并发症。（ABD ）A.眼底出血。B. 玻璃体浑浊。C.沙眼。D. 视网膜脱落。13、出现下列哪些情况，有网络成瘾的可能，需到精神卫生专业机构寻求帮助。（ BCD ）A.每天都坚持上网。B. 对上网有强烈的渴望和冲动，想方设法上网。C.经常想着上网的事，回忆以前的上网经历，期待下次上网。D. 自己曾作过努力想控制、减少、停止上网，但没成功。14、对四肢骨折的伤者进行现场救护时，应做到：（ACD ）A.

23、尽快对骨折进行固定。B. 先将伤者移动到平坦安全的地方后再立即实施固定。C. 固定物的长度要超过骨折部上下各一个关节。 D. 用绷带、布条等对固定物和伤肢进行捆扎时，不在骨折处打结。15、以下哪些现象是属于男性第二性征发育的表现。（ACD ）A.出现阴毛。B. 身高增长迅速。C.出现变音。 D. 长出胡须。16、以下哪些现象是属于女性第二性征发育的表现。（BCD ）A.体重增加。B.乳房发育。C.出现腋毛。 D.出现阴毛。17、以下对病毒性肝炎表述正确的是：（ ABC ）A.甲型肝炎和戊型肝炎以食物和饮水传播为主。B.乙型肝炎、丙型肝炎以血液传播为主。C.丁型肝炎患者必然患有乙型肝炎。 D.

24、慢性甲型肝炎患者和健康带毒者是重要的传染源。18、病毒性肝炎按引起肝炎病毒类型的不同分为（ ABCDE ）A.甲肝 B.乙肝 C.丙肝 D丁肝E、戊肝 F、庚肝19、毒品的危害有( ABCD )A.严重危害吸毒者的身心健康 B.引起家庭矛盾不断激化C.严重危害社会治安 D.严重败坏社会风气20、属于精神药物的毒品有（CD ）A.鸦片B.吗啡C.冰毒 D.摇头丸E、可卡因21、性病的传播途径除性接触传播外，还有(ABCD)。 A、母婴垂直传播B、输血及使用血液制品传播C、直接或间接接触传播22、你知道落入水中自救的办法吗？( BD )A.大喊救命、手脚乱蹬、拼命挣扎 B.保持冷静、放松肢体、等待

25、身体浮出水面C.见到救援者，抓住救援者的身体不放 D.见到救援者，听从救援者的指挥23、如果溺水者呼吸已经停止，应立即进行（BD ）A.腹部按压 B. 心脏按压 C.输血 D.人工呼吸24、引起传染病传染和流行，需同时具备三个条件（ ABD ）A.易感人群 B. 传染源 C.特殊气候 D.传播途径25、常见传染病的传播途径有（ ABCD ）A.空气飞沫传播 B. 食物和饮水传播 C.血液传播 D.虫媒传播26、通过空气飞沫或直接接触传播的传染病有（ACD ）A.流行性感冒 B. 细菌性痢疾 C.手足口病 D.水痘27、通过食物和饮水传播的传染病有（ABD ）A.伤寒和副伤寒 B. 甲型肝炎 C

26、.麻疹 D.霍乱28、通过血液传播的传染病有（ABCD ）A.乙型脑炎 B. 艾滋病 C.疟疾 D.乙型肝炎29、通过吸血昆虫传播的传染病有（AD ）A.乙型脑炎 B. 细菌性痢疾 C.腮腺炎 D.乙型肝炎30、通过身体接触传播的传染病有（BCD ）A.乙脑 B. 疥疮 C.手足口病 D.急性出血性结膜炎。31、治疗疥疮的方法有（ ABCDE ）A、每次洗澡后用药全身涂抹，揉搓3-5分钟，早晚各一次。B.涂药后换干净衣服。C、症状轻微连续用药5天，比较严重，连续用药5天8天。D、疥疮患者用过的物品要彻底消毒。E、要注意隔离疥疮患者。32、肥胖对中学生的影响（ABCD ）A、由于大量脂肪沉积，使

27、他们行动迟缓，活动能力变差；B、由于体重增加，会加重心肺负担；C、可影响性发育，出现女孩性早熟、月经紊乱等；D、肥胖者易导致过早患上高血压、脂肪肝等“成年疾病”。33、营养不良的危害有（ BCD ）A、对女生没有什么危害，反而会使身体显得更苗条、美丽、健康； B、会影响青少年的生长发育；C、会影响身体各器官的正常机能；、使人容易出现食欲不振、失眠、精力不济等。34、为避免染上艾滋病，应当做到（ ABCD ）A、避免不安全性行为； B、不吸毒；C、不共用注射器吸毒；D、合理使用避孕套。35、染上艾滋病的“高危”行为有（ACD ）、静脉吸毒；B、在正规的血站采供血；C、使用没有彻底消毒的器具穿刺皮

28、肤；D、日常生活中损伤的皮肤接触到艾滋病人或艾滋病毒携带者的血液、体液。36、为避免感染上性传播疾病，在日常生活中（AC ）、洗澡时最好淋浴，不共用浴巾，不穿他人的内裤和游泳衣、裤等；、同学间关系好，共用浴巾、内衣裤、游泳衣裤也没有关系；C、即使是与父母共同生活在一起，也提倡自己单用浴盆、毛巾和被褥等；D、为了不歧视患性病的亲人，可以与患病亲人的衣服、被褥混合洗涤。37、使用抗生素要做到（CD ）A、为预防细菌感染，什么时候都可以使用抗生素，甚至可以在食品中添加抗生素；B、为预防细菌感染，当生病或抵抗力下降的时候一定要服用抗生素；C、不可滥用抗生素，是否使用抗生素要遵医嘱；D、使用抗生素时，使

29、用疗程、服用剂量、服用时间、服用间隔等须要遵医嘱，不可自行乱用。38、合理用药要做到（ABC ）A、不滥用抗生素；B、不滥用镇静催眠药；C、不滥用止疼药；D、生病时只要不危及生命、就可以不看医生，不用药，让疾病自行恢复。39、下列药物中，对耳的听力可能造成损害的有（ AB ）A、庆大霉素；、链霉素；C、青霉素；D、四环素。39、食物中毒的常见原因( ABCD ) A.食物本身存在致病因素 B.食物加工过程中被污染 C.加工时没有把食物本身的致病因素去除 D.储存不当使食物发生变质40.对食物中毒后采取的应急措施说法正确的是( ABC )A.立即停止食用可疑食品 B.紧急催吐尽快排除毒物C.送往

30、就近医院救治 D.多喝水41、预防食物中毒的方法有（ABC ）A、不要购买过期、腐烂、变质的食物。B、不食用超过保质期的食物。C、生吃瓜果要洗净削皮。D、加工食品可以马上食用，不用加热。42、食物中毒发生的共同特点有哪些？（ ABCD ） A、发病呈暴发性 B、人与人之间无直接传播 C、中毒病人有共同就餐史或进食了共同食物 D、中毒病人具有相同或相似的临床表现，以恶心、呕吐、腹痛、腹泻等胃肠道症状为主。 43.以下可引起中毒的食物是？（ABCD ）A、河豚鱼 B、霉变的甘蔗C、有“赤潮”发生的水域的贝类 D、颜色鲜艳的蘑菇44、经常酗酒对身体的危害有哪些?（ABCD ）A、损伤智力 B、导致酒精性脂肪肝，酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化C、导致食管炎D、 容易造成中风45、改善睡眠质量的方法（ ABC ）A睡眠有规律 B、减少刺激因素C、选择合适的床铺D、看兴奋的电视46、根据病情轻重一般把中暑分为：（ ABC ）A先兆中暑B、轻症中暑C、重症中暑 D、极度中暑47、以下哪些营养素能供给人体能量？（ ABC ）A、糖类B、脂肪C、蛋白质D、矿物48.维生素D的来源途径有以下哪些？（AC ）A、晒太阳B、天天在跑步机上跑步锻炼C、食物中D、优质