足球兴趣小组实施方案计划.docx

1、足球兴趣小组实施方案计划 足球兴趣小组实施方案一、指导思想 为大力开展丰富的课余文化生活,活跃校园文化气氛，积极开展素质教育，树立“健康第一”的指导思想，更好地贯彻学校的教育方针、培养学生对体育运动的兴趣，促进学生身心健康,增强学生体质,发展学生体育特长，调节紧张的学习气氛，丰富学校文化生活，推动我校足球运动的开展,进一步提高足球队员的技战术的水平。特制定校足球兴趣小组训练计划。二、教学目标1、通过对足球技能的学习，培养学生对足球运动的兴趣。2、在运动实践中体会足球的配合意识。3、充分利用足球运动的竞争性强的特点有效地锻炼身体，促进身心健康，培养集体主义精神。4、进一步提高足球队员的技战术的水

2、平，为足球运动早日成为我校的特色之一做准备。三、教学措施(一）训练时间 下午活动课，训练时间为1个小时。（二）训练原则1.队员应准时参加训练,不得无故缺席.2。坚持在不影响学习的情况下进行训练，努力做到训练学习两不误。3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神。4。有目的,有计划的针对队员身体情况提高他们的技，战术能力。5.在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练。6.在身体,技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。四、训练计划及内容第一阶段（1-7周)一、身体训练(一）身体训练的目的1使学生热爱足球.2培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二）身体训练的主要内容1做徒手操2以跑

3、为主的身体训练。(l）慢跑： 15米 X 2,指导学生跑的动作。（2)快跑：10米X 2、15米 X 2，要求跑的动作正确.（3）曲线跑：培养学生的灵敏。（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练(一）技术训练的目的1训练学生熟悉球性。2让学生准确掌握技术动作要领.（二)技术训练的主要内容1以带球为主，在带球中学习基本技术动作和带球方法。2让学生初步接受和学习传球、接球方法。3，单一的射门训练和接球后的射门训练。（三)守门员的训练1手型训练.2自由训练。3下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练。三、足球战术训练（一）战术训练的目的l培养接球和进攻意识。2培养阻击和防守方法.（二)战术

4、训练的主要内容1学习二人一组的传接球和接球后即快速推进，接球后带球过人。2学习基本的护球和盯人战术。3在小型对抗中体会什么叫“二过一”，在训练中练习“二过一”的战术。四、游戏和比赛（一)目的1通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣.2通过小型比赛,领会足球比赛方法，培养学生的对抗意识。（二）比赛方法1一对一、二对二的传接球比赛。2三对三、五对五的有门踢球比赛.3开展“五人制”训练比赛。第二阶段（814周）一、身体训练()身体训练的目的1培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2让学生学习正确的快跑动作.（二）身体训练的主要内容1学做简单的专项准备活动.2以跑为主的身体灵敏、速度训练，学习快速跑和正确的动

5、作。（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求学生跑的动作准确。(2）快跑：60米、200米。(3)曲线跑:用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动，达到灵敏和快速的目的。（4)变速跑：要求时快时慢跑。3跳：学习蛙跳和单足跳。4进行游戏比赛。二、足球技术训练（一)技术训练的目的1继续培养学生对足球运动的兴趣。2提高带球能力和运球的技术.3用各种手段学习传接球技术。（二）技术训练的主要内容1以带球为主,学习带球的变向动作和过人技术.2让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一”传接技术。3学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4学习移动时的传接球.（三

6、）守门员的训练1继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2进行接射门练习。3巩固上手球和下手球的接球方法。4学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。三、足球战术训练(）战术训练的目的1培养接球、传球的集体进攻意识。2培养防守和站位，增强集体防守意识.3通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。4接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球。(二)战术训练的主要内容1学习二人一球传接球和移动传接球的方法.2学习有障碍的接球后带球过人及射门技术。3练习盯人、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“二过一战术。5学掷界外球。四、游戏和比赛（一）目的1通过游戏和小型比赛

7、，让学生初步理解足球比赛的规则。2通过游戏和小型比赛，让学生学习掷界外球的技巧.3提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球c（二）游戏比赛方法1，一对一、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2有门的“五人制”比赛。3本校“七人制”比赛和校间友谊比赛。第三阶段(1519周）一、身体训练（)身体训练的目的l、通过节奏操训练,促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感。2、在跑动中提高跑动作的正确性。（二）身体训练的主要内容1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。2、加强短跑叨米训练。3、折回跑，15米X2、15米X4直线跑训练和曲线跑训4、耐力跑练习:每周一次，每次跑200米-400米

8、。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。二、足球技术训练（一）技术训练的目的1通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏.2在传接球训练中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量，同时培养学生在运球时开阔视野。3通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法。（二)技术训练的主要内容1有节奏地快速带球。2练习快速带球时的球向变化和继续带球。3开展人一球传接球活动。4对墙踢球和射门训练.重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。5掌握一人一球的自控球动作。6学习接自抛球的七个动作，即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、三、足球战术训练（）

9、技术训练的目的使学生树立战术意识,初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能.（二)战术训练的主要内容1学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2学习个人突破战术.3学习二人一组传切射门战术。4练习沉底传中和包抄战术.5练习掷界外球战术.6学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术。四、游戏和比赛（一）目的1通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。2通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。3通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。（二）游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏。2、四对二传。3、三对一十传球（二脚出球).4、五对五足球比

10、赛（小门）。附：训练人员名单足球兴趣小组活动计划 一、指导思想 培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育.使学生积极参加到学习中，并大胆向同学展示自己的动作。相信我能行，告别我不行。使学生掌握小足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛，在学习中充分展现自我，增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦,培养良好的团结协作精神。通过对学生的训练，提高他们的身体素质和技术技能水平，为足球梯队建设打好基础，为省、市队输送足球队员作好准备。二、工作目标 提高校足球队员的身体素质和技术技能水平,争取在比赛中获得好的成绩，同

11、时为校足球梯队建设打好基础。三、训练的基本任务，内容要求及手段 制定严格的队伍管理制度与纪律。培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。保持并提高队员的训练比赛作风。1.训练作风方面:1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2。比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风.四、工作措施（一)训练时间周一周五：每天间操课 每天下午第四节活动课 节假日自行基本功训练（二)训练原则1.队员应准时参加训练，不得无故缺席。2.坚持在不影响学习的情况下进行训练,努力做到训练学习两不误.3.队员们在训练中发扬吃苦耐劳和团结合作的精神.4.

12、有目的，有计划的针对队员身体情况提高他们的技,战术能力。5。在训练中注重个人技术的训练，以及队员配合的训练.6.在身体，技战术训练的同时更要注重队员心理和智力的训练。(三)训练计划及内容可以分三个阶段：(第一阶段)一、身体训练(一）身体训练的目的1、使学生热爱足球.2、培养学生反应灵敏。并提高身体素质。（二)身体训练的主要内容1、做徒手操2、以跑为主的身体训练。(l)慢跑： 15米 X2，指导学生跑的动作.（2）快跑: 10米 X2、 15米 X2，要求跑的动作正确。（3)曲线跑:培养学生的灵敏.（4）自由跳：培养学生的后蹬方法。二、足球技术训练（一)技术训练的目的1、训练学生熟悉球性。2、让

13、学生准确掌握技术动作要领。(二)技术训练的主要内容1、以带球为主,在带球中学习基本技术动作和带球方法。2、让学生初步接受和学习传球、接球方法。3、单一的射门训练和接球后的射门训练。(三)守门员的训练1、手型训练。2、自由训练。3、下手球和上手球接法练习。4、踢手抛球训练.三、足球战术训练(一)战术训练的目的L、培养接球和进攻意识.2、培养阻击和防守方法。（二）战术训练的主要内容1、学习二人一组的传接球和接球后即快速推进,接球后带球过人.2、学习基本的护球和盯人战术。3、在小型对抗中体会什么叫“二过一，在训练中练习“二过一的战术.四、游戏和比赛(一)目的1、通过游戏，提高学生参加足球训练的兴趣。

14、2、通过小型比赛，领会足球比赛方法,培养学生的对抗意识。（二)比赛方法1、一对一、二对二的传接球比赛。2、三对三、五对五的有门踢球比赛。3、开展“五人制”训练比赛.(第二阶段)一、身体训练(）身体训练的目的1、培养学生的灵敏、速度和跑的能力。2、让学生学习正确的快跑动作。(二)身体训练的主要内容1、学做简单的专项准备活动。2、以跑为主的身体灵敏、速度训练,学习快速跑和正确的动作。（1)慢跑： 20米 X2、 30米 X2，要求学生跑的动作准确。(2）快跑： 60米 、 200米 .（3）曲线跑：用曲线跑绕过障碍，培养学生侧向快速运动,达到灵敏和快速的目的。(4)变速跑：要求时快时慢跑。3、跳：

15、学习蛙跳和单足跳。4、进行游戏比赛。二、足球技术训练（一)技术训练的目的1、继续培养学生对足球运动的兴趣。2、提高带球能力和运球的技术.3、用各种手段学习传接球技术。(二)技术训练的主要内容1、以带球为主，学习带球的变向动作和过人技术。2、让学生初步学会二人一组的传接球方法和学习有障碍的传接方法，体会“二过一传接技术。3、学习单一射门、接球射门和有阻挡、过障碍的射门技术。4、学习移动时的传接球。(三)守门员的训练1、继续训练接球手型和倒地接球的护球方法。2、进行接射门练习.3、巩固上手球、中路球和下手球的接球方法。4、学习踢手抛球和定位球，要求踢手抛球有指定的落点。三、足球战术训练(-）战术训

16、练的目的1、培养接球、传球的集体进攻意识。2、培养防守和站位，增强集体防守意识。3、通过练习和比赛，提高比赛的实战能力，为参加校间教学比赛做准备。4、接自抛球练习：脚内侧身侧、底部和头部四个部位接传球.（二）战术训练的主要内容1、学习二人一球传接球和移动传接球的方法。2、学习有障碍的接球后带球过人及射门技术.3、练习盯人、堵截和补位。4、在训练中学习三人一组的“二过一”战术。5、学掷界外球。四、游戏和比赛（一)目的1、通过游戏和小型比赛，让学生初步理解足球比赛的规则.2、通过游戏和小型比赛,让学生学习掷界外球的技巧。3、提高和加强对抗意识,让学生进一步热爱小足球。（二）游戏比赛方法1、一对一、

17、二对二、四对二传抢球游戏比赛。2、有门的“五人制”比赛.3、本校“七人制比赛和校间友谊比赛。（第三阶段）一、身体训练（）身体训练的目的l、通过节奏操训练，促进学生的四肢灵敏、协调能力，提高作的准确性和节奏感.2、在跑动中提高跑动作的正确性.（二）身体训练的主要内容1、练习节奏操。可根据学生实际自编节奏操内容。2、加强短跑叨米训练.3、折回跑, 15米 X2、 15米 X4直线跑训练和曲线跑训4、耐力跑练习:每周一次，每次跑 200米 - 400米 。5、下肢韧带练习和训练结束后恢复身体的放松练习。二、足球技术训练(一）技术训练的目的1.通过带球和带球变化，提高带球和运球的节奏。2。在传接球训练

18、中加强一脚出球、二脚出球的准确性和分量,同时培养学生在运球时开阔视野。3。通过对墙踢球和射门训练，让学生进一步掌握正确的脚法，尤其是摆动脚的方法.（二）技术训练的主要内容1、有节奏地快速带球。2、练习快速带球时的球向变化和继续带球。3、开展人一球传接球活动.4、对墙踢球和射门训练。重点练习摆动脚的摆腿和触球的脚型及出球的力量。5、掌握一人一球的自控球动作。6、学习接自抛球的七个动作,即：脚的内侧踢球、外侧踢球、底部踢球和背球、头球、胸球、腿球。、三、足球战术训练(-）技术训练的目的使学生树立战术意识，初步掌握传接球和各项战术训练的基本技能。(二）战术训练的主要内容1、学习二人一组和三人一组在跑动中交叉传接球战术。2、学习个人突破战术。3、学习二人一组传切射门战术.4、练习沉底传中和包抄战术。5、练习掷界外球战术。6、学习比赛中常用的盯人防守和后插上的战术.四、游戏和比赛（一）目的1、通过小型对抗性游戏，增强学生参加比赛的欲望。2、通过自行练习比赛，认识位置职责和加强配合的重要性，提高战斗力。3、通过校间教学比赛，让学生认识到，只有全面地掌握和运用好技术战术才能使比赛取胜。（二)游戏内容和比赛方法1、一对一射门游戏。2、四对二传。3、三对一十传球(二脚出球)。4、五对五足球比赛（小门）。5、进行“七人制”足球比赛。