团体活动 樊富珉.docx

1、团体活动 樊富珉樊富珉团体活动一、团体活动之准备篇团体暖身活动 刮大风 （所需时间约10分钟） 操作：成员围坐成一个圆圈，椅子数目比人数少一，先选取一个成员作为带领者，站在圈中说：“大风吹”，其他人回应：“吹什么”，带领人说出在座的人的某项特征，如：“吹所有戴眼镜的人”，具有该特征的人应立刻起立，变换位置，同时带领者也要找一个空位坐下，一个环节结束必有一人没有座位，此人作为下一轮的带领者，重复上述过程。一般进行6-7轮左右，到大家比较累的时候停止。 点评：这个活动通常会让学生很兴奋，在游戏中学生可以打破最初的沉默，减少陌生感，同时还可以随机分配座位，让更多的陌生人有机会接触。领导者也可以根据该

2、活动了解学生的基本信息，如年级、专业等。根据自己想获得的信息喊出口号，可以是外显特点，如戴眼镜、穿球鞋等，也可以是内隐特征，如年级、专业等。 活动一：松鼠大树（所需时间约10分钟） 操作：3人一组，两个人双手拉成圈，将另一个人包围起来，圈中的人是松鼠，围圈的两个人是大树。当领导者喊“松鼠”时，所有大树不动，松鼠换位到别的大树中；当领导者喊“大树”时，所有松树不动，两个大树解体，重新和别的大树组合，包围新的松鼠；当领导者喊“地震”时，所有松树和大树变换角色，重新组合。这时候会多出来一些“松鼠”无家可归，领导者可以随机应变安排一些惩罚措施，或者让其分享感受。 点评：该活动可以让学生在欢声笑语中快乐

3、地进行，一方面感受竞争的压力与残酷，另一方面也体验合作的温馨与快乐。同时，通过频繁的互动可以拉近学生之间的距离。活动二：相识接龙（所需时间约5分钟） 操作：全体成员先围成圈站立，待领导者示范后开始游戏。成员可以去结识团体中任何一个人，步骤是：两人同时伸出右手，拇指相对，旋转之后握手，嘴里念道：“以前不认识，今天见到你，让我们握个手，我叫XXX。”如果两人以前认识，则可以说：“以前就认识，今天见到你，先来握个手。”然后二人猜拳，熟了的人站在赢家身后，双手搭在其肩上，跟随赢家。赢家再去找新的人认识。以此类推，成员之间彼此接龙，最后会一个搭一个地形成一条长龙。 点评：该活动带有竞争性质，很容易调动起

4、学生的兴趣，同时活动中的自我介绍和身体接触能够减少学生的陌生感。活动三：无家可归（所需时间约10分钟） 操作：开始时让全体成员手拉手围圈，充分体会大家在一起的感觉。然后，领导者说“变，4个人一组”，成员必须按照要求重新组成四人组，形成新的“家”，或者再说别的数字，成员按规定数字组成新的“家” 点评：请那些没有找到家的人谈谈游离在团体之外的感受，大多会谈到“孤独、孤单、被抛弃、没依靠、失落”等，也可以请团体成员分享和大家在一起的感觉，大多会表达“温暖、有力量、安全、踏实等”，领导者可以多次变换人数，让成员有机会去改变自己的行为，积极融入团体，让成员体验有家的感觉，体验团体的支持，从而更加愿意和团

5、体在一起。活动四：互相拍拍肩（所需时间约5分钟） 操作：全体成员站立，围成一圈，每个人都将双手搭在前方同学的背上，当主持人说“开始”时，所有人开始为前面的同学敲打背部，或者按摩肩部，尽可能地让其放松和舒服；约一分钟后，主持人说：“停，向后转”，大家一齐向后转，双手搭在前方同学肩上，并用同样的方法为其按摩敲打，约一分钟。 点评：人际互动的过程是有趣的，即使是无声的互动，也可以给人们带来美好的感受，比如这个简单的活动，就可以让所有成员在肢体接触中感受亲密和温暖，在放松的状态下开始团体活动。二、团体辅导之创始篇活动一：缘聚你我 目的：（1） 建立个人对他人的兴趣； （2） 鼓励个人参与团体活动； （

6、3） 使成员相互接触，体验人际间的坦诚、亲密和信任。 时间：30分钟 准备：笔和纸操作程序：1、澄清目的：由领导者说明团体的目的或引导成员说出他们参加团体的理由。2、领导者先让团体成员在房间里自由散步，见到其他成员，微笑着握握手。给一定的时间让成员自然相遇，鼓励成员尽可能多地与其他人握手。当领导者说“停”，每个成员面对、或正握手的两个人就成了朋友，两人一组，席地而坐，或拿折椅面对面坐下，各自做自我介绍。3、介绍的内容包括：姓名、所属部门、身份、性格特点、个人兴趣爱好、家庭情况以及个人意愿，让双方了解有关自己的资料。每人三分钟，然后漫谈几分钟。当对方自我介绍时，倾听者要全身心地投入，通过语言与非

7、语言的观察，尽可能多的了解对方。4、回到团体（围成圆圈），向大家介绍刚才认识的朋友，被介绍者可作补充。5、讨论刚才的经验。活动二：喜相逢 目的：扩大交往圈子，拓展相识面；引发个人参加团体的兴趣。 时间：大约10分钟操作程序：1、刚才自我介绍的两个组合并，形成4人一组，每位成员将自己刚才认识的朋友向另外两位新朋友介绍，没人2-3分钟。例如A向C和D介绍B。然后四人一起交谈几分钟。2、两个四人小组合并，8人围圈而坐。从其中一个人开始，每人用一句话介绍自己。一句话中必须包含三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人到第8个人都必须从第

8、1个人开始讲起，这样做使全组注意力集中，相互有协助他人完整正确表达的倾向，而且在多次重复中，不知不觉地记住了他人的信息。活动三：打招呼 目的：增进团体的温暖 时间：10-30分钟 准备：安静舒适的环境 操作程序：领导者请每一个成员对旁边的成员说：“你好！”或“我喜欢你的声音。”等问候语，旁边成员要回答：“好！你呢？”或“谢谢！我很高兴”。或其他回答或反问句，一个个依次轮流。 注意事项：眼睛要注视对方，声音要肯定，温柔地打招呼。活动四：你做我学 目的：放松、减轻焦虑、活跃气氛；协助成员对自己身体更加敏感，对自己的存在更有实质性的把握。 时间：15-30分钟 准备：全体成员围成圆圈，面对圆心，领导

9、这也在队伍里。要求有足够的活动空间。操作程序：1、领导者先带头做一个动作，要求成员不评价不思考，模仿做三遍。2、然后每个人一次做一个自己想出来的动作，大家一起模仿。无论什么动作都可以达到放松、减轻紧张气氛的作用。有时，一些富有创造性的动作会引起大家愉快的笑声。活动五：棒打薄情郎 目的：尽快相识，增进团体凝聚力。 时间：约20分钟 准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒，或使用轻巧的充气塑料棒。操作程序：1、初次聚会，全体成员围圈而坐，轮流介绍自己的名字、兴趣、出生年月等个人资料。每个人都专心去记住其他成员的个人资料。2、成员站成一圈，选一个执棒者站在圈中间，有他面对的人开始大声叫出一个成员的姓名，

10、执棒者马上跑到那个被叫的人面前被叫的人马上再叫出另一位成员的名字。如果叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。3、以此类推，直到大家相互熟悉姓名为止。如果一个人三次被打就必须出来表演，作为惩罚。此活动适合青少年，在游戏中相互认识。活动六：组员心声 目的：探索并交流团体成员对团体辅导的看法、期待，引导成员真诚沟通。 时间：约30分钟 准备：每人一张写有未完成句子的纸和一支笔 操作程序：1、领导者给每人一张纸，请大家思考后认真填写，每个成员独立完成。对我来说，参加团体是-。 当我进入一个新的团体，我感到-。 我信任的人是-。 在团体中，我最担心-。 我期望在团体中-。2、每个人在团体内向别人讲述自

11、己对团体辅导的看法、期待。填写未完成句子的形式可以引导成员写出个人心声，领导者与他人可以从各自的表述中看到每个成员的参与程度、期望、感受，从而相互启发，增进了解，相互接纳。活动七：相亲相爱一家人 目的：温暖团体的气氛，增加团体的信任和凝聚力，体验成员之间亲密的感情。 时间：约10-20分钟（一般在团体聚会结束时使用） 准备：录像机、磁带、动作图片操作程序：1、团体围圈，领导者说明在团体中成员就像一家人，需要彼此支持、关怀与帮助，每个人的行为会为营造和谐的气氛产生作用，良好的气氛又会促进成员的自我开放和信任。2、教授并讲解歌词的涵义和手语操的动作，让成员跟着模仿。然后，跟着音乐，边唱边做边体会，

12、所有的人都在动作，团体气氛热烈而亲密，增强了团体成员的信任和亲密感。三、团体辅导之过渡篇活动导入一、信任之旅 目的：通过助人与受助的体验，增加对他人的信任与接纳。 时间：约60分钟 准备：毛巾、头巾、眼罩 操作程序：1、成员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的拐杖，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，暂时失去方向感，然后在拐杖的帮助下，沿着领导者选定的路线行走。期间不能讲话，只能用手势、动作帮助盲人体验各种感觉和行走。2、活动结束后两人坐下交流当盲人的感与帮助别人的感觉，并在团体内交流。交流讨论集中在以下几个方面：对于盲人，你看不见后是什么感觉？使你想起什么？你对你伙伴的帮助是否满意，为什么？你对自己

13、或他人有什么新发现？对于助人者，你怎样理解你的伙伴？你是怎样想方设法帮助他的？这是你想起什么？3、互换角色，再来一遍，并相互交流。注意事项：领导者事先要选择好盲行路线，最好道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯、室内外结合。活动导入二、金字塔 目的：通过团体合作，了解合作的过程与重要性，学习互相配合用非言语的表达，增进团体信任度，增进团体成员的合作与沟通。 时间：约65分钟（作业40分钟，分享15分钟，评比10分钟） 准备：每组8人，观察员1人；40张旧报纸；胶带两卷；剪刀一把；胶水一瓶。操作程序：1、指导者说明活动规则：全程不许说话，只能用非语言表达。搭塔时间只有40分钟，到时间必须停下。

14、结束后将比评出哪组的塔最坚固、哪组的塔最高、哪组的塔最美丽，哪组的塔最富创意。2、安排每组一名观察员，观察员必须记录作业过程中，团体内发生的状况，如主意是怎样产生的？有分歧是怎样解决的？谁是团体中的关键人物？每个成员在团体过程中的表现与贡献？有无违反规定等等。3、经过40分钟叫停，让各组成员自由走动去观摩其他小组的塔，然后回到自己的塔前，每组推荐一人代表小组向全体成员推荐自己组的塔。说明塔名是什么，为什么？塔的颜色是什么？搭塔过程的感受是什么？4、全部分享后，邀请每组观察员将过程中观察到的组内发生的现象说出来，引发小组成员进行思考。5、领导者总结，强调团体成功需要合作；合作需要投入，需要找准自

15、己的位置，需要扬长避短，需要创意；协助成员整理活动所得。活动一、高传信心 目的：松弛团体紧张情绪，增进团体成员间相互的信任。 时间：30分钟操作程序：1、成员排成一纵列。2、将最前面的一个成员高举后传至最后放下。3、团体的第二个人变成第一个人，团体再举起最前面的人传至最后放下，依次轮流。4、团体每个成员都被举过之后，大家一起讨论。 注意事项：1、被举者闭上眼睛，头部朝后，向后传递。2、在下面的人要尽量使被举者舒适安全，要把持住被举者的头部、腰部、臀部、双脚。3、被举者要身心放松、肌肉放松。4、在下面的人要慢慢地来，保持安静。活动二、轱辘轱辘转 目的：打破沉默或激发活力，促进成员互动。 时间：6

16、0-90分钟 操作程序：1、让全体成员脸朝上排成一排 2、排头首先从每个成员的身上爬过，且躺在最后一个成员的身边。 3、一再轮流，直到每个成员都做过为止 4、请全体成员脸朝下躺成一排，依前述过程再做一次。 注意事项：这个活动有时会有性的感觉或想法，需小心使用。做之前最好征得成员的同意。活动三、互诉衷肠 目的：促使成员宣泄情绪；协助有困扰的成员澄清问题。 时间：60分钟 准备：白纸和笔 操作：1、成员围成半圆形2、给每人一张白纸。写出目前所遇到的三件不愉快的事情，并写出愿意倾诉额对象3、请出自愿出来的一个成员（倾诉者），请他站在团体中央4、请他告诉成员自己愿意倾诉的对象。在团体中寻找一个与他最相

17、似的，愿意被倾诉对象。5、倾诉者从三件不愉快的事情中选择一个，尽情倾诉他的苦衷。被倾诉者设身处地地扮演他所扮演的角色而。6、旁观者可自动地轮流在被倾诉者的背后，说他不感表露的感受。7、每个成员轮流做8、述说参与此活动的感受，并讨论此活动是否达到宣泄情绪的效果。活动四、突围与闯关 目的：指出并比较各人解决同一种问题的不同方法；利用他人提供的线索解决问题。 时间：90分钟 准备：宽阔的、安全的、柔软的场地 操作：1、领导者说明活动：每个人都有解决问题的诀窍，对于个人问题的解决，团体有时构成一种障碍，有时构成一种助力，体验这种个别差异和团体力量是很有价值的经验。本活动旨在促成成员个人的洞察。在突围游

18、戏中，团体是个人自由的障碍，被困的感觉和脱困的而心情，必然不同。 2、全体面向里手拉手成一个圆圈，一个人站在中间，同任何方式突围。如果最后仍然不能成功，可找一个人协助。每个成员轮流站在中间，尝试突围。 3、全体成员面朝外手挽手成一个圆圈，一个人站在圈外，用任何方式闯关进入圈内即成功。如果最后仍然不能成功，可找人协助。每个成员可以轮流尝试闯关。 4、讨论和分享刚才突围和闯关的经验。讨论内容：活动中你是否感觉到团体的重要？你们或你是怎样阻止他人突围或突围成功的？被团体据在圈外是什么感受？你如何理解堡垒内部攻破的？团体在合作中有些什么问题，怎样改进？活动对你的生活有哪些启发？ 注意事项：事先必须注意

19、移去可能会导致危险的物品，包括桌椅、眼睛等。健康有问题的成员可以不参加。活动五、目光炯炯 目的：学习自我肯定技巧 时间：10-15分钟 准备：安静舒适的空间操作：1、团体成员两人一组，互相注视对方眼睛50秒，不可以躲闪，目光注视表示自信及诚恳。然后注视对方，肯定地作1分钟自我介绍。2、肯定地表达自己的感受，“我对XX（绘画、弹琴、数学、英语等）最有把握”，大声说三遍，注意每遍的感受。与组员交换角色，体验该感受。3、请对方帮忙某件事或借东西，1分钟之内用各种方法要求他，但另一方看着对方重复说“不”，两人交换。讨论刚才活动的感受及意义，以及如何将其运用到日常生活中去。活动六、照镜子 目的：培养成员

20、对他人的敏感性，相互沟通而相互接纳 时间：约15分钟 操作：1、团体成员两人一组，一人自由做动作，另一个人模仿，轮流模仿两分钟后互换角色。注意不可说话，用心体会对方用意。 2、结束后互相交流，看看自己对他人的理解是否准确 3、仍然两人一组，一人说话，一人照原话重复叙述，全身心投入地观察、理解他人。2分钟后互换角色。结束后两人交流体会，探讨今后生活中如何运用各种感受。活动七、哑口无言 目的：学会通过非语言的形式理解他人的感受 时间：约30分钟 操作：1、全体围成一个圆形，闭上眼睛回忆一下这一周内生活的感受，是疲乏、兴奋还是焦虑、烦闷。2、每个成员用手势和表情，体态语言表达出自己内心的感受，让其他

21、成员猜猜动作及表情所反映的感受是什么。3、被猜的成员说明他人的猜测是否准确，为什么？通过活动，学会从他人的手势、表情、眼神、动作等非语言的沟通方式理解他人，训练自己敏锐地观察他人的感受。活动八、同舟共济 目的：集思广益，通过团体合作，培养创新思维，努力尝试靠团体力量克服困难、达成目的。 时间：约50分钟 准备：每组1张大报纸（或其他代替物），可视为大海中的一条船，每组8人 操作：1、练习开始时，指导者要求将报纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船。需要团体成员8人同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。 2、让成员们想方设法使全体成员同时登上船。行动之前团体可以充分讨论，拿出最佳方案。活动过

22、程中成员常常同心协力、集思广益，出现人拉人、人背人、叠罗汉等各种方法。3、当成功地完成任务后，领导者可以要求将报纸面积减半，继续活动。4、完成后可以将报纸面积继续减半，继续活动。随着难度增加，成员的努力也会越来越加强，团队的凝聚力空前。活动的过程中成员会忽略性别、年龄等因素，全组一条心，创造性地发挥全组智慧，活动结果常常出乎成员们的想象，产生实现想象不到的效果，让成员切实体会到团结合作的力量。活动九、戴高帽子（也称优点轰炸） 目的：学习发现别人的优点并欣赏之，促进相互肯定与接纳。 时间：约50分钟 准备：每组一顶红帽子，或者发彩色纸和胶带，让各小组自己做帽子。操作：1、5-10人一组围圈坐下

23、2、请一位成员带好帽子，顺时针方向转，其他成员轮流说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事）3、然后被称赞的成员说出哪些优点是自己以前察觉的，哪些是不知道的。4、每个成员都有一次机会戴一次高帽被表扬。 规则：1、必须说优点，态度要真诚，努力去发现他人的长处，不恩能够毫无根据地吹捧，因为这样反而会伤害别人2、参加者要注意体验被人称赞时的感受如何，思考怎样用心去发现他人的长处，怎样做一个乐于欣赏他人的人。四、团体辅导之工作篇活动导入一、20个我是谁 目的：认识并接纳自我，认识并接纳独特的他人。 时间：约50分钟 准备：一张白纸、一支笔 操作：1、领导者先找出一个成员示范，连续让他回答“我是谁”，

24、当他说出一些众所周知的特征（如，我是男人）时，领导者告诉大家，这种回答不反映个人特征，应尽量选择一些能反映个人风格的语句。2、领导者让成员边思考边回答“我是谁”这个问题。至少写出20个有特色的句子。3、请团体成员在小组（5-6人）内交流。任何人都抱着理解他人的心情，去认识团体内一个个独特的人。最后领导者请每个小组代表发言，交流活动的感受。活动导入二、铁坦尼克号 目的：澄清个人价值观，了解他人价值观 时间：约60-80分钟 准备：实现印好的“待救助的人物明细及顺序选择表”、笔（人均一份）。 人物 被救理由 优先顺序自己：请自述孕妇：28岁，怀孕7个月大法官：男45岁，已婚，精通法律运动员：男20

25、岁，未婚，奥运国手市长：女42岁，已婚，有远见与魄力老人：75岁，行走不便，原救生专家股市大亨：男40岁，已婚，影响股市电脑工程师：男27岁，未婚，科技新贵记者：女35岁，已婚，资深当家主播医生：女40，未婚，内科权威小孩：女8岁，小学2年级，聪明伶俐中学老师：男43岁，已婚，从教20年，水平高导演：男37岁，已婚，多次获国际大奖歌手：女23岁，国内人气最旺的青春偶像教授：男55岁，学术界权威 操作程序：1、领导者说明：在一次海洋旅行中，我们乘坐的“铁坦尼克号”不幸撞上冰山即将沉没。船上只有一艘救生艇，只能乘坐5人。在救援未到之前，只有先救出5人再说，其余的人只好等待机会。船正在一点一点往下沉

26、，有可能消失在海中。此刻船上乘客有15名，如果有你做决定，你觉得谁应该先被救出来？2、发放“待救助的人物明细及顺序选择表”，请每个成员自己思考后作出选择。3、每个成员在小组内分享自己的选择，聆听别人的选择。4、决定是否修改或调整自己的选择。5、讨论：自己从活动中获得的启发有哪些？活动参考一、猜猜我是谁 目的：从他人的反馈中认识自己，并体会被人理解的感受；促进成员互相用心观察和给予关注 时间：约20分钟 准备：白纸和笔操作：1、每人发一张白纸，请写下3-5句描述自己的句子。如我是，不写名字。2、写完后将纸折叠好，放在团体活动场地中央。每人随机抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这一张是谁写的。

27、猜中的人要说出理由。3、引导团体成员发表自己猜中他人或被他人猜中时的感受。活动二、生命线 目的：对过去的我、现在的我、未来的我作评估和展望 时间：约60分钟 准备：一张A4白纸、一支笔 操作：1、领导者请每个成员画一条生命线，起点标示你的出生，终点是你预测的死亡年龄，在生命线上标出你现在的位置。闭上眼睛静静思考一下你过去最难忘的三件事，明确和将来最想做的三件事情。起点-终点2、团体成员填写好之后，大家一起分享交流。每个人都拿出自己的生命线给其他人看，边展示边说明，注意自己与他人内心的反应。活动三、我的自画像 目的：强化成员自我认识，促进自我觉察 时间：50-60分钟 准备：1张图画纸，1盒彩色

28、水笔或油画棒 操作：1、每位成员一张图画纸，请成员画出自己。标题可有可无。可以用任何形式来画出自己，抽象的、形象的、写实的、动物的、植物的什么都可以。总之，把心目中最能代表自己的东西画出来。2、画完后挂在墙上，开“花展”，让团成员自由观看他人的画，不加评论。3、请每一位画家对他的画作出解释并回答其他团体成员的询问，促进画家深入思考。自画像用非语言的方法将画者的内心投射出来，是一种独特的自我探索、自我分析、自我展示的方法。通过团体内交流，可以促进成员深化自我认识，加深对他人的认识和理解。活动四、临终遗言 目的：对个人的人生观和价值观作具体的探索和整理，通过他人的交流，启发自己；并协助成员在生活中

29、做明智的选择。 时间：45-60分钟 准备：每人一张白纸、一支笔 操作：1、领导者告诉团体成员，由于种种原因，你正面临着死亡。终期将至，时间只允许你再做最后10件事，你会做哪10件事。将其一一列出。2、对10件事排出先后顺序，写下你的遗嘱（只写50字以内）3、每个成员在团体中说出你的决定和遗嘱，并解释原因，谈谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响？活动五、我的五样 目的：帮助成员澄清自己的价值观，在丧失练习中更懂得珍惜拥有。 时间：约40-60分钟 准备：每人一张白纸、一支笔、纸巾 操作：1、每人发一张纸，指导者请成员想一想个人生活中什么最重要，只能选5样，并依次写下； 2、

30、思考为什么这样选择，每一项选择的理由。 3、团体内交流分享，说说自己的选择，听听别人的选择 4、请成员逐一删除，每删一项在团体内交流一遍。 注意事项：在删除过程中，成员可能会产生激烈的情绪，不愿意删除，责备领导者残忍，流泪哭泣等表现，领导者要注意悉心观察，及时作出回应。活动六、价值拍卖 目的：澄清工作价值观，并帮助成员整理出最想从事的工作及未来可能的生活形态。 时间：60分钟 准备：每人一张拍卖项目单，拍卖用响锤一把 操作：1、领导者发给成员“拍卖项目单”，并说明规则：每个人手上有10万元，每件东西最低价为1千元，每次加价，不得低于1千元，并举例示范； 2、成员填写“拍卖项目单”中的“顺序”和“预估价”； 3、选出拍卖人，开始一项一项竞拍，每项重复三次成交； 4、竞拍结束后，竞标人要说明自己拍得该项内容的感受，写下四种最想从事的工作，并评价自己在乎的工作价值对希望从事的工作的意义。 项目顺序预估价格竞标人成交价格学到一技之长（专业地位、成就）