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1、职业生涯与规划书职业生涯与规划书专业班级： 11级食品科学与工程学校院系：漳州师范学院海外教育学院姓名： 许淑惠 性别： 女学号：1116010106电子邮箱：906422709撰写时间：2012 年01月02 日 目录目录2前言3 我的职业生涯规划流程图一、自我认知51. 健康状况2. 个人爱好及性格习惯3. 性格特征4. 在他人眼里5. 情商表现6. 霍兰德职业倾向测试二、环境认知111. 社会环境整体分析2. 组织环境分析3. 个人环境分析三、我的就业前景14四、展望我的未来，具体人生目标与实现途径17五、结束语19 前言职业是人的第二生命。进而，在学习生活中为未来的职业生涯做审慎的思考

2、与认真的规划，不仅可以帮助自己更加充分地了解前方的道路和目标，同时也将带给自己继续前行的勇气和信心。前苏联作家尼奥斯特洛夫斯基说过：人最宝贵的是生命，生命属于我们只有一次。一个人的一生应当这样度过：当他回首往事的时候，不因虚度年华而悔恨，也不因碌碌无为而羞愧我也希望在未来，当我回首我的青春，我所走过的路，我能拍着胸口对自己坚定地说：我不后悔！职业生涯规划,是指个人和组织相结合，在对一个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结研究的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特长、经历及不足等各方面进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定其最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有

3、效的安排。有同名书籍对职业规划做了一个比较好归纳总结。个体职业生涯规划并不是一个单纯的概念，它和个体所处的家庭、组织以及社会存在密切的关系。随着个体价值观、家庭环境、工作环境和社会环境的变化，每个人的职业期望都有或大或小的变化，因此它又是一个动态变化的过程。 对于个体来说，职业生涯规划的好坏必将影响整个生命历程。我们常常提到的成功与失败，不过是所设定目标的实现与否，目标是决定成败的关键。个体的人生目标是多样的：生活质量目标、职业发展目标、对外界影响力目标、人际环境等社会目标整个目标体系中的各因子之间相互交织影响，而职业发展目标在整个目标体系中居于中心位置，这个目标的实现与否，直接引起成就与挫折

4、、愉快与不愉快的不同感受，影响着生命的质量。 在社会未迈入工业化以前，职业的种类较少，工作内涵也极为简单，通常的职业都是父母传授给子女，或由学徒直接向师傅学习，因此并不会产生择业的种种问题。自产业革命之后，工业科技日渐发达，机器日新月异，而生产过程也日渐复杂，产品之种类及生产量也大量的增加。因此，工作世界里的行业种类与职业，更趋复杂与专业。以如此众多的职业数目及复杂的职业内涵，年轻人凭自己很难洞悉各种职业的内容及分类，而父母、亲友们也难具有专业化的知识，来协助子女选择适当的职业。因此，辅导年轻人择业的责任，就由家庭转移到学校及社会就业辅导机构。对年轻人而言，职业选择是否适当，将影响其将来事业的

5、成败以及一生的幸福；对社会而言，个人择业是否适当，能决定社会人力供需是否平衡。如果每个人都适才适所，那么，不仅每个人都有发展的前途，而且社会亦会欣欣向荣；相反，则个人贫困，社会问题丛生。由于职业选择，对一个人及社会都有极重大的关系。因此，政府及教育单位，对于青年人未来职业生涯的认识、规划、准备和发展，应极为重视，实施生涯教育。做好职业生涯规划应该分析三个方面的情况： （一）、自己适合从事哪些职业/工作； 研究自己适合从事哪些职业/工作，是职业生涯规划的关键和基础；回答这个问题，要考虑以下各方面的因素： 1、自己所处的职业发展阶段， 2、自己的职业倾向，（就是职业类型） 3、自己的技能，（也就是

6、我们的自身本领，比如专业、爱好、特长等） 4、自己的职业锚，（就是职业动机） 5、自己的职业兴趣。 1、本人所处的职业发展阶段。人生有四个职业发展阶段： （1）、探索阶段：15岁24岁之间； （2）、确立阶段：24岁44岁之间，这一阶段是大多数人工作周期中的核心 部分。这一阶段包括了三个子阶段： 尝试子阶段（25岁30岁之间）、 稳定子阶段（30岁40岁）、 以及职业中期危机阶段（在30多岁和40多岁之间的某个时段上）； （3）、维持阶段：45岁65； （4）、下降阶段：66岁以上，当退休临近的时候。处在不同职业发展阶段 的人，应考虑不同的事情。例如，在探索阶段，可以多做些尝试、探索，在工作中

7、摸索出本人的职业性向、职业锚、职业兴趣等，逐步找到最适合自己的职业。而40岁以上的人，就不应该做过多的尝试，而是应该认真分析清楚本人的职业锚、职业性向，选择本人有优势的职业做长远的打算。这里的年龄阶段划分还应该针对不同的职业加以区分，例如：在中国，作为职业足球运动员，30岁已经该退休了；而作为教授，30岁差不多是最年轻的。 可以看到，目前，在校大学生处在第一阶段探索阶段。 一、 自我认知自我认知与自我觉察是进行清晰自我定位的基础，也是个人职业与事业生涯的起点。自我认知包括：认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，觉察自我的情绪变化及原因等。高情商的一个重要标志就是能习惯性地觉察自

8、我情绪的变化，并根据环境条件积极主动地调适自己的心理、判断情绪的影响、做出合适的行为反应。了解自己的情绪，可以帮助自己迅速化解不良感觉，是我们进行情绪管理的第一步。同时因为自身觉察能力的增加，更能了解和我们互动的人的情绪。低情商和高情商对情绪的自我觉察与认识是大不相同的，有专家认为，情商的高低正是从自我情绪的觉察开始的。1. 健康状况每个人都知道，身体是革命的本钱，所以拥有一个好的身体比什么都重要。身体健康，体质好，平时很少患病，更无重大疾病。我没有不良的生活习惯，日常的作息都很正常，平时喜欢运动，尤其擅长跑步和打羽毛球，使自己的身体保持最佳状态，时刻都精力充沛。2. 个人爱好及习惯a) 平常

9、，我喜欢与人交流， 喜欢与人一起探讨学习b) 喜欢组织带领团队，和团队协作c) 感情丰富，亲和力强，为人坦率，创造力强d) 有耐心，细心，外向，有自信，做事具有一定的创造力e) 平时没有什么不良习惯，出了偶尔睡睡懒觉，生活还是很规律的f) 平时比较喜欢一些益智的活动，比如下棋，或者其他g) 生活习惯较好，不熬夜，及时补充身体所需要的能量h) 学习习惯也较好，上完课后及时复习，期末的时候总结性复习效果更胜一筹。i) 没有得到表扬和欣赏的时候可能会变得失望、泄气j) 可能只关注眼前需要，而对长远利益重视不够 总的来说，我个人的优点还是多于缺点的，归纳如下：优势劣势做事目标明确、主动积极脱离现实、理

10、想化有强烈发展提升意识专业理论知识学习不深入责任心强、抗压力强、勇于接受挑战工作、学习、生活的平衡度不够领导组织、协调沟通、处事能力强冲动、粗心、说话易伤人在集体中富有个人影响力善于与人沟通、亲和力强工作时有很强的责任心，态度认真，并且能坚持完成。3. 性格特征性格上，我还是算比较有耐心有毅力的。乐观豁达。学会自己找快乐，善于从生活中找到快乐，积极向上进取。有独创性的头脑，并有实现想法和达到目标的强烈动机。具有良好的个人品德，善于独立进行创造性思考，热情而富有想象力，认为生活中充满各种可能性。坦白、果断，乐意担当领导，热情、有感情、有责任感、可信赖，极度重视事实，并把通过五官获得的信息在内心组

11、成一个信息库，以出储存丰富的信息，用于理解目前的事情；因此，往往讲求实际并注重现实的，并且具有系统性。唯一比较不好的地方，可能就是有时候做事比较粗心，从而没有达到自己想要的效果。总的说起来，自己的性格特征，对比其他人，还是较为突出的。对于自己的这些性格特征，我将会好好利用，争取做一个更加完美的自己。4. 在他人眼里当我对于所承担的责任感到合适时，我是善于交际的；除了我所非常熟悉的朋友或同学，我一般不会与他人分享自己的内心记忆。如果他人的需求和我极为不同时，我可能会感到很难理解，但一旦被说服，或是这种需求对我所关心的人极为重要时，这种需求就变成了事实。在校期间学习成绩优异,多次受到老师的表扬,做

12、事比较认真仔细,专业知识水平较高，适应性较强,能流利沟通；具有较强的人际沟通能力；思维敏捷，表达流畅；在大学期间长期担任班干部，有较强的组织协调能力；有很强的学习愿望和能力。在老师和同学的评价本上，我算是一名较为优秀的学生和同学。5. 情商表现情商是情绪智商的简称，是指情绪智慧的高低。最新的研究发现，人生事业成功与否主要取决于情商，而不是智商。情商主宰人生可有80的作用，智商对人生仅有20影响力。这也就是智商高的人为什么事业无成，而智力平庸的人却表现非凡的主要原因。 我们上学学到的知识能有多少用到工作中去呢？最多百分之十，真正能引导我们走向成功的因素不是学到的知识，而是在学校里锻炼出来的人格道

13、德因素、理想抱负因素、情绪控制力、世界观、价值观 、处事哲学等等。高情商的一个重要标志就是能习惯性地觉察自我情绪的变化，并根据环境条件积极主动地调适自己的心理、判断情绪的影响、做出合适的行为反应。了解自己的情绪，可以帮助自己迅速化解不良感觉，是我们进行情绪管理的第一步。同时因为自身觉察能力的增加，更能了解和我们互动的人的情绪。低情商和高情商对情绪的自我觉察与认识是大不相同的，有专家认为，情商的高低正是从自我情绪的觉察开始的。基于逻辑与结构，倾向于具体的、实际的、现实的行为或方式。性格体现出执着感，坚韧性；而在现实生活中，我沉着冷静，直抒胸臆，忠诚并有诺必达。关注细节、完成任务或者实现高效率的表

14、现从而获得情感上的满足；但有时，可能会过度控制情感表现，或者采取压抑的方式；而当他人被我发现违背我的价值或准则时，我有可能会失去情感控制。1. 你必须多关心关心别人，少注重自己，凡事总是站在自己的立场考虑问题，只要能达到自己的目标甚至可以不择手段。你喜欢打破社会常规，想法很具创意往往也能取得良好的效果，并且不会担心通过损害别人的利益来取得自己想得到的东西，你从来不会考虑别人会怎么想，只管自己享受就天下大吉。你可能在短期内就会取得一定成果，但人们不久就会开始疏远你，如果只是想占一时的便宜，那么你也会失去很多东西，比如信任、友谊甚至亲情。因此控制住你爱冲动的脾气切忌急燥，不要以粗暴的方式解决问题，

15、而是试着去通过迎合他人来得到你所想要的一切，你达到了你的目标同时也让大家感到满意。如果你在人们心中的得分不高，也不要悲观。你要学会去控制你的消极情感，充分利用你的积极情感。2. 你意识到自己和他人的情感，但有时却忽视它们，你不重视它们，你喜欢比较现实的东西，达到感观上的满足你就觉得够了，你忽视心灵层次的需要，不太会做情感方面的沟通和交融，但你却不明白这对你的幸福而言是多么重要。事实上你对乔迁和你的股票大涨等诸如此类的事情更有兴趣，你比较在乎的是物质方面的收益，这些几乎支配着你的生活，也是你生活的重心。然而，无论实现多少物质目标，你仍然感到不满足，如果你的生活只是围绕着它的，那么你永远也不能让自

16、己停歇下来。试着去分析和理解你的情感，感觉你内心最真实的一角，并且按照你真正想要的去行动，你会更幸福。记住，有时可能会被暂时压制，但是，你总是能够从挫折中吸取教训而不是消沉，并能重新创造你的优势，让自己变得更完美。要自我认知，就要用更多的层面去看待我们自己，上面的那两个测试让我认识到，我得改变自己。那么，如何才能改变呢？a) 训练情绪。 驾驭愤怒情绪。 拖延法（拖延时间，克制自己不让自己爆发）；转移法（转移注意力，自己转移或是突然被人打断之后可能会稍微冷静些）； 数数法（据说数从1数到60就是想生气大概也生不起来了）；上厕所（不管有没有便便的欲望，去厕所蹲会再出来）； 理性控制（当然，理性控制

17、是比较难的啦！）。 b) 学会处理人际关系。 对人宽容（宽容胜过百万兵，古往今来的大家、成就大事业的都少不了宽容）；换位思考（想想要是人家这样对我会怎样呢？想想人家会是怎样想的呢？）； 学会关心（关心很简单的哦，简单的一句问候，一句温暖的话都是关心）；充满爱心（一个人要是有爱心，尤其是有爱心的女生，肯定是受欢迎的）； 富有同情心（同情也是一种爱）沟通协调（沟通最怕的是“沟而不通”，有时间我会贴一下“有效沟通技巧）； 诚信正直（诚、信则善，正、直则能立于天地）；小金语录，嘿嘿善于合作（就是所谓的团队精神）； 乐于吃亏（舍得二字，有舍才有得。该吃亏的时候吃亏，合理地吃亏）c) 乐观豁达。学会自己找

18、快乐，善于从生活中找到快乐d) 积极向上进取。 “人是生活在希望中的。”法国著名作家莫伯桑说过，人是生活在希望中的，人也是生活在梦中的，尤其是小女生，经常生活在自己的梦中，梦见自己的未来，梦见自己的白马王子。没了梦，人生大概就会比较无聊的啦，偶尔做做梦也好的，给自己个安慰，给自己个希望，人常说“某事是有希望的”“怎么怎么做还是有希望的”，可见希望这东西的确是不错的。说大点，希望就是理想，而人活着若是没了理想那是有点可悲的。可是真要说自己的理想是什么，我也说不上来了。小时候还会天真地说：“我的理想是做一个科学家。”，长大了是有点迷惘了，有时候连自己的理想是什么都一时很难说的出来了。不过没关系，我

19、们有梦，有梦就是有理想，只要梦醒之后还在梦着那大概就是理想了！e) 善待人生的机会。 中国人的文字中对机会的解释其实是有两种的：一个是机遇，这是好的；一个危机，这是需要注意的。在情商中提到的一个概念叫“抗挫折力”，也叫AQ。所以呢，我觉得所谓的“善待人生的机会”，大概就是在面对挫折、面临危机的时候我们要像是对待机遇一样对待它，挫折了可能短时间内会有损失，但是我们看的很开的，放远了看，就把这暂时的挫折当作是个长期投资吧，总会有收益的，而且收益肯定是正的。6. 霍兰德职业倾向测试1、测评结果第一部分：职业人格的类型你的职业人格类型为：企业型【共同特点】追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞

20、争、敢冒风险、有野心/抱负。为人务实，习惯以利益得失、权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。【性格特点】善辩、精力旺盛、独断、乐观、自信、好交际、机敏、有支配愿望。【职业建议】喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。如：项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。附：工作中通常要求管理人员和销售人员要有较强的企业兴趣，企业兴趣强则做事目的性强，务实，推动性也较强。2、测评结果分析得分测评结果与建议现实型6【共同特点】愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务

21、，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。【性格特点】感觉迟钝、不讲究、谦逊的。踏实稳重、诚实可靠。【职业建议】喜欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。要求具备机械方面才能、体力、或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）研究型5【共同特点】思想家而非实干家，抽象思维能力强，求知欲强，肯动脑，善思考，不愿动手。喜欢独立的和富有创造性的工作。知识渊博，有学识才能，不善于领导他人。考虑问题理性，做事喜欢精确，喜欢逻辑分析

22、和推理，不断探讨未知的领域。【性格特点】坚持性强，有韧性，喜欢钻研。为人好奇，独立性强。【职业建议】喜欢智力的、抽象的、分析的、独立的定向任务，要求具备智力或分析才能，并将其用于观察、估测、衡量、形成理论、最终解决问题的工作，并具备相应的能力。如：科学研究人员、教师、工程师、电脑编程人员、医生、系统分析员。注：工作中调研兴趣强的人做事较为坚持，有韧性，善始善终。艺术型5【共同特点】愿意使用工具从事操作性工作，动手能力强，做事手脚灵活，动作协调。偏好于具体任务，不善言辞，做事保守，较为谦虚。缺乏社交能力，通常喜欢独立做事。【性格特点】 感觉迟钝、不讲究、谦逊的。踏实稳重、诚实可靠。【职业建议】喜

23、欢使用工具、机器，需要基本操作技能的工作。要求具备机械方面才能、体力、或从事与物件、机器、工具、运动器材、植物、动物相关的职业有兴趣，并具备相应能力。如：技术性职业（计算机硬件人员、摄影师、制图员、机械装配工），技能性职业（木匠、厨师、技工、修理工、农民、一般劳动）社会型5【共同特点】喜欢与人交往、不断结交新的朋友、善言谈、愿意教导别人。关心社会问题、渴望发挥自己的社会作用。寻求广泛的人际关系，比较看重社会义务和社会道德。【性格特点】为人友好、热情、善解人意、乐于助人。【职业建议】喜欢要求与人打交道的工作，能够不断结交新的朋友，从事提供信息、启迪、帮助、培训、开发或治疗等事务，并具备相应能力。

24、如: 教育工作者（教师、教育行政人员）， 社会工作者（咨询人员、公关人员）企业型8【共同特点】追求权力、权威和物质财富，具有领导才能。喜欢竞争、敢冒风险、有野心/抱负。为人务实，习惯以利益得失、权利、地位、金钱等来衡量做事的价值，做事有较强的目的性。【性格特点】善辩、精力旺盛、独断、乐观、自信、好交际、机敏、有支配愿望。【职业建议】喜欢要求具备经营、管理、劝服、监督和领导才能，以实现机构、政治社会及经济目标的工作，并具备相应的能力。如：项目经理、销售人员，营销管理人员、政府官员、企业领导、法官、律师。附：工作中通常要求管理人员和销售人员要有较强的企业兴趣，企业兴趣强则做事目的性强，务实，推动性

25、也较强。传统型5【共同特点】尊重权威和规章制度，喜欢按计划办事，细心、有条理，习惯接受他人的指挥和领导，自己不谋求领导职务。喜欢关注实际和细节情况，通常较为谨慎和保守，缺乏创造性，不喜欢冒险和竞争，富有自我牺牲精神。【性格特点】有责任心、依赖性强、高效率、稳重踏实、细致、有耐心。【职业建议】喜欢要求注意细节、精确度、有系统有条理，具有记录、归档、据特定要求或程序组织数据和文字信息的职业，并具备相应能力。如：秘书、办公室人员、记事员、会计、行政助理、图书馆管理员、出纳员、打字员、投资分析员。注：常规型的人做事有耐心、细致，如果人的常规兴趣弱。根据以上方面分析总结，我很大程度上认识自己，自己有很多

26、的优点，但也有不少的不足，鲁迅说过，好的开头等于成功的一般，因而正确认识自己，明确自己适合什么样的工作，对自己的职业生涯做出合理的规划，可以让自己更加快脚步走想自己的成功，职业是自己一生的事情，所以必须先选好适合自己的工作，才能在以后的工作中不断的学习，不断的进步，不断的完善，以期望自己能够在未来有更大的发展。当然工作生活与日常普通生活必须协调好，身体健康也不容忽视，总而言之，自我认知，正确选择，兢兢业业，综合协调，和谐发展。如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的不足，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前相反，如果一个人过高地估计自己，也会骄傲自大、盲目乐观，导致工作的失

27、误。因此，恰当地认识自我，实事求是地评价自己，是自我调节和人格完善的重要前提。 二、环境认知有一句广告词非常经典：“心有多大，舞台就有多大。”作为新时代的弄潮儿和主角的大学生们，从学校的“小舞台”到社会的“大舞台”，是否已经做好了充分的准备？如何在聚光灯下尽情地展示自己的才华和舞姿呢？对于这个“大舞台”自己又了解多少？越来越多的大学生都开始进行职业生涯规划，而一份有效的职业生涯规划要求我们全面认识、了解自己，也要清楚地认识外部环境特征，以评估职业机会为了更好地进行职业选择与职业生涯规划，必须对外部环境进行分析，通过外部环境分析弄清环境对职业发展的要求、影响及作用，对各种影响因素加以衡量、评估，

28、并做出反应。一、社会环境整体分析（一）家庭环境分析任何人的性格和品质的形成及个人的成长都离不开家庭环境的影响，大学生在进行职业生涯规划时，考虑更多的是家庭的经济状况、家人期望、家族文化等因素对本人的影响。个人职业发展规划的确立，总是同自身的成长经历和家庭环境相关联的。个人在成长过程中，在不同时期也会根据自己的成长经历和所受教育的情况，不断修正、调整，并最终确立职业理想和职业计划。正确而全面地评估家庭情况才能有针对性地设计适合自己的职业规划。父母的要求并不高，在各方面也不会过分的给予压力，通常情况都不干涉自己的选择，只会在身边提供意见和帮助。和弟弟的相处也很融洽，时时会互相帮助。家族中有很多哥哥

29、，姐姐在学习上树立着榜样，伯叔对待的期望很高，比较看重学历和能力方面的培养，而且亲朋好友间的期望有时过高所以会造成一定的压力。（二）学校环境分析学校环境是指所在学校的教学特色与优势、专业的选择、社会实践经验等。漳州师范学院是所很不错的学校。地处闽南漳州地区，校园环境优美，教育图书馆资源丰富，师资力量更是强大，能再这边学习是个很不错的经历。因为在这样的环境下，我相信我们的潜力都会被无限量的开发。作为当代一名大学生，我一直认为一个人的自我 学习能力才是最重要的，学校给的只是一个学习环境，一个学习平台，我在学校的专业学习，大多是通过自己学习掌握的，老师给的大多是引导，更多的是指点，在时实践经验方面，

30、学校给我们的的确很有限，所以我们也应该多参加社会实践。校园的学习环境很好，围绕着一份浓浓的学习氛围，学校的硬件设施很完备，师资质量也很高。校园内的生活环境很优美，绿树成荫，有足够的运动场所提供同学们锻炼身体。校外的交通也很便捷，周围有很多的商店和公司，制造了很多的兼职机会。本校有十七个大系，涉及就业方面的知识要求广泛。每年学校都会举办一到两次的大型招聘会，为在校学生提供应聘机会。此外，每一学年都会在学习，科研，综合素质等多方面设立奖励和奖学金的领取办法，为贫困的学生提供帮助。在校的学生每年都会组团参加省或国家的大型比赛，而且每年在科技研究方面获奖，学校还提供寒暑假的社会实践活动的机会。不过校内

31、也存在有一定的竞争压力，还有周围环境太过于热闹有时会影响学习的心态。（三）社会环境分析对社会环境因素的了解主要包括以下几个方面：1 社会政策，主要是人事政策和劳动政策；2 社会变迁，比如知识经济和信息化社会的发展，就会对人的职业生涯发展产生较大的影响；3 社会价值观，价值观会随着社会的不断发展和进步而发生不同程度的变化，从而会影响社会对人的认识和对职业的要求；4 科学技术的发展，科技的发展会带来理论的更新、观念的转变、思维的变革、技能的补充等，而这些都是职业生涯规划中不可或缺的要素。中国政治稳定，经济持续发展，在全球经济一体化环境中的重要角色，经济发展有强劲的势头，大批的外国企业进入中国市场，同时也有很多的中国企业走出国门。要在中国发展企业，必须要适合中国的国情，因此，受中国市场吸引进入的大批外资企业都面临着本土化改造的任务，这为毕业生提供了很多的机会。但是人才的竞争也日益激烈，企业工作单位对应聘者的要求也越来越高。而且受到美国金