广播稿健康小知识.docx

1、广播稿健康小知识2019年广播稿健康小知识 通过无线电波或导线传送声音、图像的新闻传播工具。通过无线电波传送节目的称无线广播，通过导线传送节目的称有线广播。广播诞生于20世纪20年代。下面就是要和大家分享的是有关于广播稿健康小知识，欢迎阅读。 篇一：广播稿健康小知识-护眼小知识 亲爱的同学们： 下午好!我是今天的播音员-年级-班的-新学期开始了，我们马上就要进入到紧张的学习中，爱护我们的眼睛，保护我们的眼睛，是一件很重要也很简单的事情。 人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。 同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常用“明亮动

2、人的大眼睛”来形容一个人，却从来不会写“大鼻子”、“大耳朵”。 虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们忽视。 我们习惯了早晚刷牙来爱护我们的牙齿，用润肤乳来滋润干燥的皮肤，却很少主动想到爱护眼睛。 如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护，就会出现眼睛疲劳，甚至近视眼等问题。 近视眼是不可逆的眼睛疾患，必须终生通过配戴眼镜来纠正视力。 近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。 眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候干燥、 空调环境等引起的一系列眼睛不适症状：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛干

3、燥、酸涩、眼睛有异物感，严重时甚至会头痛、呕吐。 那么，如何预防眼睛疲劳呢? 首先是读书写字时，每读书写字40-50分钟时，就要休息510分钟。 读书写字要做到三个“一”：眼睛和书本的距离保持一尺就是3335厘米;握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米;胸前与桌子距离一拳。 读书写字时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上腹部附近为宜。 使用电脑时，操作4050分钟左右，就要休息5-10分钟，最好能到室外运动或眺望远处;调节椅子的高度，保持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和下巴自

4、然下垂10-20度;电脑屏幕与眼睛之间距离不 低于50厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘屈曲成90度。 电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象;电脑操作间光线不应太弱或太强。 那么什么是近视眼呢?近视眼有何先兆呢?除了遗传因素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。 如果出现看远方景物模糊不清;伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。 应马上到医院眼科进行检查，假性近视通过治疗大部分能恢复正常视力，如果是真性近视就需要长期佩戴眼镜。 配戴眼镜时要度数准确，配戴后视力要清晰;眼睛要舒适，没有头晕、眼痛等不良反应;不能随便戴他人眼镜。 戴眼镜时要注意：参与对抗性强的激

5、烈运动时如足球、篮球不要戴眼镜，避免意外伤害;每半年验眼一次，保证眼镜度数的准确性;每天至少清洁镜片一次。 眼睛是人体最脆弱的器官，小至一粒灰尘入眼造成的不是，大至烟花爆竹导致的失明，看似平常的小事情也潜伏着对眼睛的伤害，所以，日常生活也要养成良好的护眼习惯。 不用公共的毛巾擦脸;长时间呆在空调环境中，会使眼睛干燥，同学们要多到室外活动，多参加体育运动，享受大自然的青山绿水。 红眼病经常在夏季暴发流行，同学们要做到勤洗手;病情 流行时不去游泳;避免与红眼病病人接触。 要注意远离烟花爆竹、玩具枪任何时候都不能对着人、手持锋利物品时不要奔跑。 每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意双手干净、做到

6、穴位准确、手法正确、力度适当。 同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只要按照以上所说的认真去做，你就会远离近视这种疾病，拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，俯视大地。 为了更好地工作、学习、生活，让我们像爱护生命一样爱护我们的眼睛吧。 感谢大家的收听， 下周二再见。 篇二：广播稿健康小知识 合：老师们，同学们，大家好。 欢迎收听生活小百科栏目。 甲：我是主持人， 乙：我是主持人， 甲：本期红领巾广播的主题是夏季生活小常识。 夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。 炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产

7、又保护身体的情况下度过这个夏天呢?夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。 乙：.夏季失水多，应多喝水 喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。 身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。 水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。 另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。 甲：、应时起居 夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。 切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴

8、凉处久坐、久卧、久睡。 更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。 乙：.饮食清补，多吃“苦” 在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。 肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。 苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。 热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。 苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。 苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。 此外，苦菜

9、、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。 应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。 甲：.尽量穿浅色衣服 深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。 乙：皮肤瘙痒注意事项 夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。 甲：、做些养心运动 夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。 对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而

10、风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。 乙：相信听了今天的广播，你一定有所收获吧! 甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧，再见! 篇三：广播稿健康小知识 青春是快乐的，也充满了烦恼和压力。 调查表明，我国有情绪障碍的青少年达3000万人。 而只因小小的挫折而选择轻生者也时有耳闻。 心理咨询和疏导正越来越受到学校和家长的重视。 调查统计表明，中学生与家庭的矛盾高于师生矛盾：61%的中学生认为自己与父母存在矛盾;82%的中学生认为家中有一个人最啰嗦;认为自己在家得不到尊重、父母经常不与自己交流的中学生有15.2%，远高于学生认为与教师有矛盾的1.7%。 如学生小高，本来

11、临近高考学习压力就大，可母亲还在强迫他学习，每天都询问他的考试和作业完成情况，使小高思想压力日渐增大。 这位母亲因为看到周围同事的孩子都考上了好大学，心里非常着急，怕孩子考差了没面子小高已对母亲的说教有了厌烦感。 心理专家说，家长与孩子的沟通，“态度决定一切”。 只要是家长和学生双方的态度好，沟通所有的矛盾都是可以解决的。 父母要学会尊重孩子，不要被好奇心、猜疑心所左右，更不要把自己的意愿强加于孩子身上;而子女则要理解父母的苦心，即使父母在某些方面令自己反感，也不要出言不逊，激化矛盾，双方可用心设计一些轻松、有趣的话题加强沟通。 心理专家曾对学生家长做过深入调查：反应出家长普遍不懂得如何教育子

12、女。 有76%的中学生家长没看过心理学方面的书籍。 虽然时代在进步，可家长更多的还是继承上一辈的教育方式，结果现在亲子矛盾愈演愈烈，学生的问题越来越多，这恐怕也是社会长期忽视心理科学所付出的代价。 或许，我们大多数同学都会有这样的苦恼：一方面自己觉得无法得到父母的理解与支持;另一方面，父母又抱怨我们不听话。 为什么会出现这样的矛盾呢?关键就在于同学们缺乏与父母的交流与沟通。 在你们成长的过程中，尤其是进入高中以后，你们心理发展的因素以及生活经历的差异都会妨碍与父母的沟通。 但是，血浓于水，父母是我们最亲的人，希望同学们以后能与父母真诚地沟通。 沟通是双方的，我们要相互理解、换位思考，这样家庭会

13、更和谐。 在整个与父母沟通的过程中，掌握一些原则以及沟通的方法与技巧也是十分必要的。 1、选择你与父母都高兴的时刻与最适宜的场合 我们在与父母沟通时首先要注意“时空”因素，“时空”选择适当，就已经有了好的开始。 2、努力避免与父母争辩，抗争是沟通的毒瘤 一般说来，愿意被子女说服，承认自己错误的父母非常少，纵使你们“抗争”获胜，结果也不会“融洽”，这不是沟通的原则。 3、相对付出与行为配合 相对付出，就是要有好的表现，在与你的要求相关的事物上，做出令父母信任的行为。 4、寻找恰当的第三者 有些事情，可以借第三者对父母转述你的问题，也许是爷爷、奶奶或者是舅舅、阿姨等，总之，是一位与你父母关系好、谈

14、得来的人，他的转述，可以加上劝说，常常可以打破沟通的僵局。 除以上几条以外，同学们要多与父母沟通，让父母知道你的想法。 在沟通的过程中，要多观察，多倾听，注意沟通的方式，尊重父母。 同时，还要学会换位思考，体会父母的爱子心情，用温和、委婉的语气表明自己的想法，从而更好地解决问题。 同学们在与父母交流时要注意自己说话的语气和分寸，要尊重父母的个性，尊重父母对自己提出的意见和建议。 这是对父母最基本的尊重。 每周至少跟父母一起做一件事，比如做饭、打球、逛街、看电视、边做事情边交流。 放学回家主动与父母谈谈学校的事情，老师、同学、校园里的新鲜事同时，天气好的时候，只要学习不太忙，和爸妈散散步，聊聊天

15、，那是父母最开心的时候。 高兴的事、烦心的事，和父母说说，听听他们的意见。 如果你做的不对，不要逃避，不要沉默不理。 主动道歉，往往会得到父母的理解。 在与父母沟通不良时，不随意发脾气、顶嘴，避免不小心说出或做出伤害到父母的事。 要想动怒时，可以深呼吸，或者离开一会。 安排固定的时间协助父母做点家务，尽力做好自己的事，努力读书学习，对工作负责、投入。 主动分担家庭的一些责任，比如洗碗、擦窗、打扫卫生和倒垃圾等。 趁机还可以和老爸老妈聊聊天。 学会遇事多于父母讨论并就如何行动达成协议。 这样会让许多事情简单起来 相信很多同学会感触良多：父母真的不易，要好好理解他们，孝敬他们。 相信在这样的思想基础上，会让我们与家长的沟通变得更容易!家长都认为与子女沟通很重要! 衷心希望每一位同学都能与自己的父母友好相处，成为永远的朋友!