1、新冠肺炎防疫知识doc 怎样做好个人防护(一)1.勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯勤洗手:使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦拭。双手解除呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。保持良好的卫生习惯: 咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。2.增强体质和免疫力,保持环境清洁和通风。 增强体质和免疫力,多做运动。每天开窗通风次数不少于3次,每次20-30分钟。3.尽量减少到人群密集场所活动并且关注自身症状。(1)尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染者。(2)出现发热、干咳、乏力、呼吸不畅等症状,应居家隔离休息,持续发热不
2、退或症状加重时及早就医。、怎样做好个人防护(二)1.洗手对预防新冠肺炎非常重要。! 正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。2.3.哪些时候需要洗手。 传递物品后; 咳嗽或打喷嚏后; 制备食品之前、期间和之后;吃饭前;上厕所前后;手脏时;解触他人后;接触动物后;外出回来后。4.正确洗手需掌握七步洗手法:1.掌心相对,手指并拢,相互揉搓;2.手心对手背沿指缝相互揉搓,交换进行;,3.掌心相对,双手交叉指缝相互揉搓;4.右手握住左手大拇指旋转揉搓,交换进行;5.弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行;6.
3、 将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓,交换进行;7.必要时增加对手腕的清洗。怎样做好个人防护(三)1.旅途在外没有清水,不方便洗手怎么办】达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代品。2.如何正确选用口罩一次性使用医用口罩( )N95医用防护口罩 ( )棉布口罩、海绵口罩( )不推荐(1) 居家活动、户外空旷场所、通风良好和人员密度低的场所,可不佩戴口單。(2) 去医院看病(除发热门诊外)或人群密集处可选用一次性使用的医用口罩。(3)除到疫区发热门诊就医外,没必要使用N95口罩。(4)棉布口罩、海绵口罩均不推荐。3.医用口罩的使用方法:先来了解下口罩,不管是一次性口罩,还是其
4、它口罩,都是有正反面的,就一次性口罩来说,颜色深的是正面,正面朝外。内有鼻夹金属条。一次性口罩的反面颜色比较浅,反面朝内,也就是说颜色浅的一面紧贴我们的脸部。另外,还需注意,有金属条的一端是口罩的上方,不要带颠倒了。分清楚口罩的正面、反面、上方、下方后,离口罩的正确戴法就不远了。把手洗干净了,确保口罩颜色浅的一面朝内(反面),有金属条的一端朝上(上方),将两端的绳子挂在耳朵上。重要的一步,需要用双手紧压鼻梁两侧的金属条,使口罩上端紧贴鼻梁。然后向下拉伸口罩,使口罩不留褶皱,更好覆盖鼻子、嘴巴。好了,大功告成,正确佩戴口罩后,再也不怕雾霾了。】 居家怎样防护(一)1.在家中怎样预防新冠病毒感染(
5、1)!(2)增强卫生健康意识,适量运动、保障睡眠、不熬夜,可提高自身免疫力。(3)保持良好的个人卫生习惯,咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口和鼻,洗手要彻底,不用脏手触摸眼睛、鼻或口。(4)居室多通风换气并保持整洁卫生。(5)尽可能避免与呼吸道疾病症状(如发热、咳嗽或打喷嚏等)的人密切接触。(6)尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所,如必须去需要佩戴口罩。(7)坚持良好的饮食卫生习惯,食用肉类和蛋类要煮熟、煮透。(8)(9)密切关注发热、咳嗽等症状,出现此类症状一定要及时到指定医院就医。2.3.新冠肺炎流行时,我们怎么吃才好(1)不要食用已经患病的动物制品;要从正规渠道购买冰鲜禽肉,食用禽肉、蛋奶时要充
6、分煮熟。(2)处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。(3)即使在发生疫情的地区,在食品制备过程中对肉食进行彻底烹饪和妥善处理,也可放心食用。居家怎样防护(二)1.前往公共场所怎样预防新冠病毒感染 ; (1)保持工作场所室内通风换气;在人流密集场所,佩戴口罩以减少接触病源风险。(2)咳嗽或打喷嚏时,用纸巾或袖或屈肘将口和鼻完全遮住;将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾桶内;咳嗽或打喷嚏后,用肥皂和清水或含酒精洗手液洗手。(3)外出回家后及时洗手,如有发热和其他呼吸道感染症状,特别是持续发热不退时,及时到医院就诊。(4)避免聚会。2.到生鲜市场采购,怎样预防新冠病毒感染。(1)接
7、触动物和动物产品后,用肥皂和清水洗手。(2)避免脏手触摸眼、鼻、口。 (3)不要接触生病的动物和腐败的肉。(4)不要接触市场里的流浪动物、垃圾、废水。居家怎样防护(三)1.家庭内如何使用84消毒液和酒精?(1)病毒离开人体不能存活,用84消毒液、酒精等消毒剂擦拭物品和地面其实意义不大。(2)酒精和84消毒液不能混合使用。(3)酒精可用于擦拭门把手等频繁接触部位,不能擦拭暖气等高温器具,不能在空气中喷洒,尤其不能在厨房喷洒。2.异地到来人员的居家隔离建议(1)独居一室,多开窗通风。(2)与家人面对面交流时必须佩戴口罩,并至保持少1米的距离。【(3)确保共享区域通风良好。 心理如何调适(一)1.怎
8、样提高心理免疫力&(1)学习并主动遵守有关政策规定,为抗疫出力。(2) 掌握防护常识,保护好自己和家人。(3)规律生活,丰富自己,合理饮食,控制体重。 心理如何调适(二)1.每天看疫情信息过多,造成过度焦虑怎么办(1) 有规律关注新闻发布会,不信小道消息。(2) 睡前一小时尽量不看手机。(3)除疫情消息外,逐步恢复对原有媒体节目的关注。2.疫情信息铺天盖地,如何合理关注信息“点”;(1) 对理解有难度的信息和名词,可以抱着学习的态度关注相关专业人士的解释,理解仍有困难的则不建议继续关注。(2) 尽量关注与自身防护或复工复产有关的信息。3.心理紧张影响睡眠怎么办/(1)避免熬夜,适量锻炼,保证身
9、心稳定。(2)通过深呼吸、冥想训练等,减少焦虑。(3)睡前不要过分关注疫情相关信息。可用热水洗脚,按摩涌泉穴、大陵穴、神门穴和安眠穴,改善睡眠。) 心理如何调适(三)1.长时间宅家,日常生活节奏被打乱,焦虑、抑郁怎么办(1)借机反思自己的人生计划,拾遗补阙,主动学习。(2)主动寻求帮助,顺应自然,做出改变。2.家人确诊新冠肺炎,自己隔离在家里,如何缓解心理压力(1)与住院的家人保持联系,传递彼此的关心。?(2)拨打心理服务热线,寻求专业人士帮助。(3)加入当地社工组织的网络平台,获得需要的帮助信息。 心理如何调适(四)1.如何对儿童进行心理防护(1)保持镇静,避免将焦虑情绪传递给孩子。(2)用
10、儿童可以理解的语言或方式,解释生活中的变化。(3)对儿童进行健康教育和爱国教育。(4)不让儿童看过多的疫情相关信息。2.如何帮助老年人做好心理防护(1)老年人的亲人及照料者要向老年人介绍疫情传播与防控情况,避免造成恐惧。(2) 保持以往的作息规律,防止白天睡眠过久。(3)外出活动可能受限,陪伴时要鼓励用其他替代方法多在家中活动。) 心理如何调适(五)密切接触者如何调适心理状态(1)保持积极平和的心态,配合居家观察。(2) 不过度自我怀疑或捕风捉影,如发现身体不适,并达到权威部门建议的就诊标准,做好防护并到医院就诊。(3) 规律作息,充足睡眠。合理饮食,营养均衡。适当锻炼,提高免疫力。(4) 与
11、家人或朋友电话沟通或通过网络交流,舒缓紧张等负面情绪。(5) 尽量控制每天接收有关信息的时间,不道听途说。? 新冠肺炎知识及就医流程(一)1.2.什么是新冠病毒】3.哪些人容易感染新冠病毒(1)人群普遍易感。 是否会被感染,主要取决于是否与患者或无症状感染者接触。(2)老年人、 慢性基础疾病者,感染后可能病情进展更快严重程度更高,预后较差。 新冠肺炎知识及就医流程(二)1.哪些人容易感染新冠病毒(1)人群普遍易感。 是否会被感染,主要取决于是否与患者或无症状感染者接触。(2)老年人、 慢性基础疾病者,感染后可能病情进展更快,严重程度更高,预后较差。2.新冠病毒可以在物体表面存活多久 新冠病毒只能存活于生物体细胞内,体外不能存活,所以,摸了门把手、手机等,不去抠鼻子、摸眼睛是不会被传染的。 新冠肺炎知识及就医流程(三)1.新冠病毒的传播途径有哪些(1)吸入患者或病毒携带者咳嗽或打喷嚏时喷出 的呼吸道飞沫。(2)眼结膜、鼻黏膜等处沾染患者或病毒携带者的痰液、血液、呕吐物、体液、分泌物等。(3) 手部沾染患者或病毒携带者的痰液、血液、呕吐物、体液、分泌物等,或触摸被这些液体污染的物品、器具后,再用手直接接触口、眼、鼻等。2.什么是飞沫传播飞沫:一般认为是直径 5微米的含水颗粒。飞沫可以通过一定的距离 (一般为1米以内)进入易感的黏膜表面。
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