日本流行瘦腿魔法 拯救伤脑筋腿型.docx

1、日本流行瘦腿魔法 拯救伤脑筋腿型日本流行瘦腿魔法 拯救伤脑筋腿型，爱美网教你如何瘦腿美腿很多女性的腿型不够直、不够细、不够美，多数是与平时的走路姿势或坐姿的不正确相关，那么试试以下的瘦腿美腿方法吧，利用简单的生活素材，帮你拯救不完美腿型。绑带瘦大腿 神奇浴巾魔法每天20分钟，大腿即瘦2.5厘米(点击图片进入下一页)1、取一条长方形的浴巾，对折成长条状。2、将长浴巾从臂后穿过腋下。3、往上再绕过肩膀在脖子后面打结。Point：让背部有很紧的感觉，绑带时做任何事都ok。原来如此：绑上浴巾后，会让原本因姿势不正而弯曲的肋骨保持在正常位置，如此一来胸部便挺直了，进而矫正扭曲变形的脊椎和骨盆。连带刺激到

2、大腿肌肉不断用力，不知不觉中大腿默默的燃烧热量。(点击图片进入下一页)赶走肌肉小萝卜 泡汤的魔法边洗澡边瘦身1、以水温36-37度间最适合进行一般正常的泡澡程序。2、泡澡时尽量将整双脚都浸入水中，每泡5分钟起身一起。3、休息5分钟后再继续泡澡。贴士：不想费心拿温度计测量水温，只要感觉水温比体温高一点就可以。(点击图片进入下一页)原来如此：产生萝卜腿最主要的原因之一是下肢血液循环不良导致，透过泡汤时重复静脉高压运动，能缓和腿部血液蓄积，即可在久站或运动后，降低萝卜腿的发生。(点击图片进入下一页)消除上O型腿 退8步魔法每天2次，让脚记住正确的走路方式1、抬头挺胸向后跨一步，稍微大步直直往后跨步。

3、(点击图片进入下一页)2、走路仍要保持抬头挺胸，脚踝弯曲，脚板直接落地。Point：后退时，脚踝一定要向前微微弯曲，脚跟一定要着地。(点击图片进入下一页)3、第8步双脚并拢，每天做2次就ok。原来如此：平常不经意的姿势，造成腿部骨骼和肌肉变形，久而久之身体也忘记原来的走路方式，靠着倒退走的方式，可以让身体重新习惯正确的走路姿势，并运动到大腿内侧和臀部的肌肉，对付O型腿也很有效哦。消除下O型腿 绷带绑腿法一个星期见效，瞬间矫正不良腿型使用道具：一条长长宽宽的布，海绵或小枕头和旧报纸数份。(点击图片进入下一页)1、用布条把股关节绑紧。(点击图片进入下一页)2、站立，把报纸放在地上，脚尖在报纸上，脚跟在地上，慢慢加报纸至小腿疼痛。(点击图片进入下一页)3、把枕头放在两膝中间用力夹紧，保持数分钟。(点击图片进入下一页)4、慢慢弯腰，尽量把手碰到脚趾，然后慢慢站起来，来回做20次。原来如此：同样是透过绑在臀部上的布条，将原来因为姿势不良造成的骨盆还原。反踮脚的姿势，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使原来变形的腿型因为伸直而拉长变直。