陈俊五年级下册体育与健康教学设计.docx

1、陈俊五年级下册体育与健康教学设计2016-2017学年度第二学期五年级(1)班下册 体育与健康教学设计 单位 海座小学 拟写人 陈俊2017年2月20日 2016-2017学年度第二学期五年级（1）班下册体育与健康教学设计 海座小学 陈俊第一课时教学内容：1.齐步走训练。2.向前、后、左、右转的训练。教学目的：1、学会(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。2、会向前、后、左、右转。 教学过程： 一、准备部分： 1.开课式。 2.队列练习：立正、看齐、稍息。 3.准备活动：课前前热身运动。 二、基本部分： 1.向后转(齐步) (1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚

2、尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法：学生集体练习。 (4)注意事项：.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。 2、向前、后、左、右转的训练。 三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容； 4.下课。第二课时教学内容1.继续齐步走训练。2.继续训练向前、后、左、右转。3. 迎面接力跑教学目的：1、分组(齐步)动作，培养学生遵守组织纪律和集体行动的能力。2、个人训练向前、后、左、右转。 教学过程： 一、准备部分： 1.队列

3、练习：立正、看齐、稍息。 2.准备活动：课前前热身运动。 二、基本部分： 1.向后转(齐步) (1)动作：听到口令后，动令落在右脚上，左脚向前半步，脚尖稍向右，以两脚掌为轴，向右后转180度，出左脚向新方向行进。转时，两臂自然摆动，不得外张。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法：学生分组练习。 (4)注意事项：.教学时应把动作要领讲清楚，示范要正确，可将动作分解教学。.口令要准确，力求做到规范清楚、宏亮。 2.迎面接力跑 (1)方法：接棒人站在起跑线后，右手前伸准备接棒，传棒人以右手将棒竖起，传给接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向对面。 (2)组织教学：学生分成四组进行，在场地上画两条相距25米

4、的平行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。 (3)要求：传递棒时不准抛，传棒失落由传棒人拾起继续进行。严格遵守纪律，遵守规则。 三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容； 4.下课。第三课时教学内容: 抱拳礼和起势教学目标:学会动作要领,达到熟练程度,同时增强体质教学过程: 一 、准备部分： 1.队列练习：立正、看齐、稍息。 2.准备活动：课前前热身运动。 二、基本部分：1. 抱拳礼动作要领并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20-30厘米。头正，

5、身直，目视受礼者，面容举止自然大方。2.起势（48拍）动作要领第一个八拍：14拍:抱拳左顾 58拍:并步按掌第二个八拍：24拍:抱拳右盼 58拍:并步按掌第三个八拍：32拍:抱拳左顾 34拍:并步按掌 56拍:抱拳右盼 78拍:并步按掌第四个八拍：44拍:托掌上举 56拍:并步对拳 78拍:并步抱拳三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容； 4.下课。 第四课时教学内容：1.广播体抻拉运动2.游戏：截住空中球教学目的：1.掌握广播体操抻拉运动的动作要领,使动作协调熟练。2.通过截住空中球游戏，培养机智、反应和传接球能力。教学过程： 一、准备部分： 1.队列练习：立正

6、、看齐、稍息。 2.准备活动：课前前热身运动。 二、基本部分：1.抻拉运动（48拍）动作解析第一个八拍：12拍:开步双击34拍:双掌前砍56拍:勾手左顾78拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。三、游戏：截住空中球 (1)方法：将参加游戏的分成几组，各组指定两人先站在圈内，其余的人均匀的站在圆圈外，游戏开始，圈外的人相互传接小球，圈内的人积极抢截。截住球后，与传球失误的人交换位置，游戏继续进行。 (2)规则：传球不得进圈，不得递球。 (3)注意事项：1.课前在场上画2-4个直径5-6米的圆圈，把学生分成2-4组进行练习。2.游戏前，教师应讲解示范抢断

7、的动作要领，并组织练习。3.每组人数不宜过多，以提高密度和效果。4.对体弱的学生适当照顾，及时换人，男女生可分组比赛。 四、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 第五课时教学内容：广播体开合运动教学目的：1.掌握广播体操抻拉运动的动作要领,使动作协调熟练。2.发展学生耐力素质，提高耐久的能力。教学过程： 一、准备部分： 1.队列练习：横队、纵队齐步走。 2.准备活动：慢跑两圈。 二、基本部分： 1.开合运动（48拍）动作解析第一个八拍：12拍:开步冲拳3拍:左右冲拳4拍:冲拳不动56拍:虚步亮掌78拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、

8、四个八拍：同第一、二个八拍。三、结束部分： 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 第六课时教学内容：1. 广播体操踢腿运动 2.游戏：拉绳比跳教学目的： 1.熟练掌握广播体操踢腿运动的动作要领,使动作协调熟练。 2.通过拉绳比跳游戏，发展灵敏、力量等素质。教学过程： 一、准备部分 1.开课式。 2.队列练习。 3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节 二、基本部分1.踢腿运动（48拍）动作解析第一个八拍：12拍:弓步击爪34拍:推手蹬脚56拍:跪步双推78拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。2、拉绳比跳 (1)方法:参加

9、游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。(2)规则: 、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 (3)注意事项:、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。 三、结束部分: 1整理放松; 2小结、讲评; 3宣布下次课内容， 4下课。 第七课时教学内容:1、广播体操侧展运动2、跳绳、利用跳绳进行各种游戏

10、教学目的:1、使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。2、掌握一些用跳绳练习的方法，了解跳绳运动的相关的知识。3、通过跳绳发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。教具准备：长跳绳 短跳绳教学过程一、准备部分 1.开课式。 2.队列练习。 3.准备活动：课前前热身运动 二、基本部分1.侧展运动（48拍）动作解析第一个八拍：12拍:开步上冲34拍:振脚砸拳56拍:勾脚侧冠 78拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。2、学习跳绳、利用跳绳进行各种游戏 （1）、方法；双手握住绳端，绳的永世长短要与肩相平，双手侧平举。双脚起跳，脚不能

11、弯曲，同时脚尖着地。 （2）、要求：跳的速度要越快越好。3、利用跳绳进行各种游戏（1）、练习我们已经学过的各种跳绳方法。比比谁的跳法多？谁跳的次数多？（2）、听教师讲解游戏要求（3）、学生友伴分组练习（4）、各组汇报展示三、结束部分: 1整理放松; 2小结、讲评; 3宣布下次课内容， 4下课。第八课时教学内容：1. 广播体操拧转运动2.放松跑教学目的: 1. 熟练掌握广播体操拧转运动的动作要领,使动作协调熟练。 2.培养学生跑的能力。教学过程: 一、准备部分:1、整理队形，清点人数。 2、准备活动，课前热身运动。 二、基本部分， (28) 1.拧转运动（48拍）动作解析第一个八拍：12拍:并步

12、摆掌 34拍:马步压肘56拍:弓步架冲78拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。2、放松跑(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分:1.整理放松； 2.小结、讲评； 3宣布下次课内容； 4.下课。 第九课时教学内容：1、广播体操俯仰运

13、动 2、跳背教学目的： 1、熟练掌握广播体操俯仰运动的动作要领,使动作协调熟练。 2、初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程: 一、准备部分: 1、整理队形，清点人数。 2、准备活动，课前热身运动。 二、基本部分:1、俯仰运动（48拍）动作解析第一个八拍：12拍:开步推掌34拍:抡臂拍腿56拍:马步展掌78拍:并步抱拳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。2、跳背(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3-5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地

14、成半蹲，两臂斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。 (4)注意事项:、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。、练习时严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小结、讲评; 3、宣布下次课内容； 4、下课。 第十课时教学内容：1、广播体操跳跃运动 2、跳背教学目的： 1、熟练掌握广播体操跳跃运动的动作要领,使动作协调熟练。 2、初步掌握支撑跳背的动作，培养勇敢精神。教学过程: 一、准备部分: 1、整理队形，清点人数。 2、准备活动，课前热身运动。 二、基本部分:1、跳跃运动（48拍）动作图文

15、解析第一个八拍：12拍:跳步双冲34拍:跳步抱拳58拍:双脚颠跳第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三个八拍：32拍:弓步推掌34拍:跳步抱拳58拍:双脚颠跳第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。2、跳背(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3-5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。 (4)注意事项:、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。、练习时

16、严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分: 1、整理放松; 2、小结、讲评; 3、宣布下次课内容； 4、下课。第十一课时教学内容：1. 广播体操收势2.放松跑教学目的: 1. 熟练掌握广播体操收势的动作要领,使动作协调熟练。 2.培养学生跑的能力。教学过程: 一、准备部分:第1节1、整理队形，清点人数。 2、准备活动，课前热身运动。 二、基本部分， (28) 1. 收势（48拍）动作解析第一个八拍：12拍:摆臂左拍34拍:摆臂右拍56拍:摆臂左拍78拍:摆臂右拍第二个八拍：22拍:摆臂拍肩34拍:双拍左腿56拍:摆臂拍肩78拍:双拍右腿第三个八拍：32拍:并步平托34拍:双臂上举56拍:胸前按掌

17、78拍:腹前对掌第四个八拍：42拍:并步平托 34拍:体前合臂56拍:胸前回抱78拍:按掌收势结束：抱拳礼（完结）2、放松跑(1)动作:用中等或中等以上速度跑。跑时要保持正确的跑动姿势，后蹬时，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方摆动。落地时用前脚掌地。两臂屈肘有力地前后摆动。跑的动作要自然，放松、协调。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:、先练习两组原地摆臂。练习时，以肩为辅，两臂前后摆动要自然放松。、两人一组或四人一组，听口令按顺序练习，教师注意及时纠正错误动作。 三、结束部分:1.整理放松； 2.小结、讲评； 3宣布下次课内容； 4.下课。 第十二课时教学内容：游戏：截住空中球教学目的：

18、掌握臂交叉跳绳的方法，发展弹跳力、灵敏性、协调 性。教学过程： 一、准备部分：(8) 1.开课式。 2.队列练习：四面转法，横队齐步走。 3.准备活动：慢跑200米；绳操6节。 4、还原成预备姿势。 5、6、7、8同1、2、3、4，但方向相反。 (2)下蹲运动：预备姿势：双脚 开立，横绳垂于体前。 1横绳前平举。 2.下蹲。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 5、6、7、8同1、2、3、4 (3)体转运动：预备姿势，横绳下垂于体前。 1.横绳前平举。 2.左臂向左侧摆，同时右臂胸前平屈，头械转，眼看左手。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 (5)体前屈运动：预备姿势：方正，

19、横绳下垂于体前。 1.屈肘横绳于胸前，同时左脚侧出一步。 2.上体前屈横绳下垂。 3.还原成预备的姿势。 4.还原成预备姿势。 (6)全身运动：预备姿势：立正，横绳下垂于体前。 1.左脚向左前迈出弓步，同时横绳上举，(抬头挺胸)。 2.上体前屈，横绳下垂，置左脚前。 3.还原成1的姿势。 4.还原成预备姿势。 二、基本部分：(28) 1.臂交叉跳绳 (1)向前摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) (2)向后摇绳臂交叉跳绳(并脚跳) (3)讲解示范。 (4)练习方法：分组练习。 (5)注意事项：教师应掌握学生练习的次数、速度、时间，每次练习后要有适当的时间让学生做放松活动。 2.游戏：截住空中球 (2)规则

20、：传球不得进圈，不得递球。 (3)注意事项： 三、结束部分：(4) 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。 第十三课时教学内容：4-5分钟定时跑教学目的：通过互射游戏，培养学生灵敏、反应和掷准能力教学过程： 一 、准备部分：(8) 1.开课式。 2.队列练习：横队、纵队齐步走。 3.准备活动：慢跑两圈，徒手操6节。 二、基本部分：(28) 1.游戏：互射 (2)规则：1.投击和躲闪必须在场内进行。2.只准投击头以下部分。 (3)注意事项：1.在场上画几似排球场地，视人数多少分成双数组进行比赛。2.教师要启发学生互相配合巧妙用沙包击中对方，要求学生集中注意力，善于判断

21、及时躲闪。3.根据情况可以增加沙包数目，提高学生积极性。 三、结束部分：(4) 1.整理放松。 2.小结、讲评。 3.宣布下次课内容。 4.下课。第十四课时教学内容：1.上两步掷垒球或沙包 2.游戏：拉绳比跳教学目的： 初步掌握上两步掷垒球或沙包技术，提高投掷能力。教学过程： 一、准备部分（8） 1.开课式。 2.队列练习。 3.准备活动：慢跑200米，徒手操6节 二、基本部分（28） 1.上两步掷垒球或沙包（一） （1）动作：略 (2)讲解示范。 (3)练习方法:成纵队，四人一组依次进行练习。 (4)注意事项:2拉绳比跳 (1)方法:参加游戏的分成人数相等的两队，均成一列横队相对站在两条线后

22、，两队排头分别站在两个圆圈内，各握绳的一端。游戏开始，两人同时做连续单脚跳，并用力拉绳，能把对方拉出圈外或迫使对方提起的脚着地，得一分，然后两队依次换人进行。最后以得分多的队为胜。(2)规则: 、互拉绳时，绳脱手，脚踩线，换脚跳均为失败。、双方同时失败均不得份，两队各换下一人进行。 (3)注意事项:、要进行安全教育，严禁开玩笑或在用力拉时松手。、分组时注意体力强弱调配要适当，男女生可分组进行比赛。三、结束部分: (4) 1整理放松; 2小结、讲评; 3宣布下次课内容， 4下课。第十五课时教学内容：1.俯撑成分腿立撑 2.放松跑教学目的: 1.掌握俯撑成分腿立撑动作，发展学生的灵敏和柔韧素质。

23、2.培养学生跑的能力。教学过程: 一、准备部分: (8) 1、开课式。 2、队列练习:列队法。 3、准备活动，慢跑两圈；韵律操6节。 二、基本部分， (28) 1、俯撑成分腿立撑 (1)动作:由俯撑开始，两脚用力蹬地。同时弓身收腹，提臀成分腿屈体立撑。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习，教师分别辅导。 (4)注意事项: 2、放松跑(2)教师讲解示范。 (3)练习方法: 三、结束部分: 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3宣布下次课内容； 4.下课。第十六课时教学内容：上两步掷垒球或沙包 (二 ) 教学目的： 学习上两步掷垒球或沙包技术。提高投掷能力。教学过程: 一、准备部分:(8

24、) 1.开课式。 2.队列练习:齐步走一跑步一立定。 3、准备活动，慢跑200米，儿童广播韵律操6节。二、基本部分: (28) 1、上两步掷垒球或沙包(二)2、跳背(1)动作:两人一组。一人两脚左右开立站稳，上体前屈，低头，两手支撑在两膝上，另一人做3一一5步助跑，双脚起跳。两手支撑于他的背部和臀部(用力不宜过大)，同时两腿伸直向左右分开，腾空越过人背。落地成半蹲，两臂斜上举。 (2)教师讲解示范。 (3)练习方法:分组练习。把学生分成人数相等4队，分别排成一列横队，按顺序依次进行练习。 (4)注意事项:、一人做上体前屈，低头，不得突然降低和升高。、练习时严格课堂纪律，注意安全。 三、结束部分

25、:1、整理放松; 2、小结、讲评; 3、宣布下次课内容； 4、下课。第十七课时教学内容：上两步掷垒球或沙包 (三 )教学目的:进一步提高上两步掷垒技术，发展投掷能力。教学过程: 一、准备部分: (8) 1.开课式。 2.队列练习:分队法练习。 二、基本部分: (28) 、重点掌握双脚起跳，推手及时有力。 、保护与帮助，站在器械斜前方。学生越过器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。 2、上两步掷垒球或沙包(三) (1)动作:面对投掷方向站立。两腿前后分开，左脚在前支撑身体，右腿在后并提起脚跟，右手持球于胸前。掷时，右腿先迅速向前迈出一步。左腿紧接着再向前迈出一步，同时右臂自前向下经体侧向后引球。上体

26、向右转动，使左肩对着投掷方向，当左脚刚一着地，即按原地侧向掷垒球的要求，将球用力向前上方掷出。并从前面的两条横绳中间穿过。(2)练习方法和注意事项参看第10课。 三、结束部分: (4) 1.整理放松； 2.小结、讲评； 3.宣布下次课内容； 4.下课。第十八课时教学内容：游戏:夺 球 战教学任务， 通过夺球战游戏，发展学生的对抗能力。教学过程： 一、准备部分： (8) 1开课式。 2.队列练习：分队法。 3.准备活动:慢跑4oo米;徒手操6节。 二、基本部分: (28)（1）讲解示范。（2）练习方法，参看第13课。(3)注意事项：强调安全。防止发生事故。 游戏：夺球战(1)方法:参加游戏的分成

27、人数相等的甲、乙两队。各队成一列横队面对圆圈站立。两队各派一人在圈内互抱一个小篮球。游戏开始，双方尽力夺球或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈外的就得1分。然后各队换人最后进行以积分多的队为胜。 (2)规则:夺球时不得故意松手，不得推人。2.脚踩线就算失败。 (3)注意事项:1.在场上画两条相距8一一10米的并行线，中间画5一一10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个篮球。2.分队要注意双方力量大体均衡。男女生应分组比赛，3.比赛可采用三局两胜制。 三、结束部分: (4， 1整理放松， 2小结、讲评； 3宣布下次课内容; 4下课。第十九课时教学内容：1.武术基木动作 (一) 2.50米快速跑教学任务: 1学会武术基本动作弹踢冲拳动作，发展学生柔韧、灵敏、协调性。