跆拳道组合腿法及讲解.docx

1、跆拳道腿法组合之第一组:一、进攻+进攻：横踢+横踢、左前横踢+右高横踢二、进攻+防守：横踢+后踢、左横踢+右后旋三、防守+进攻：左后踢+右横踢、左劈腿+右横踢四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后踢+右横踢、右横踢+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守：右横踢+左高横踢+右后踢、左横踢+左劈腿+右后踢跆拳道腿法组合之第二组一、进攻+进攻：左劈腿+右横踢、左右双飞+右横踢二、进攻+防守：右横踢+左劈腿、右劈腿+左后踢三、防守+进攻：左后旋踢+右横踢、右侧踢+左横踢四、进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左横踢、左横踢+左侧踢+右横踢五、进攻+进攻+防守：右横踢+左横踢+右后踢、右横踢+左右双飞+左后踢

2、跆拳道腿法组合之第三组一、进攻+进攻：左右双飞+左右双飞、左右双飞+右劈腿二、进攻+防守：右劈腿+左后旋踢、左右双飞+左后踢三、防守+进攻：左后踢+右劈腿、左劈腿+右劈腿四、进攻+防守+进攻：左前横踢+右后踢+左横踢、左前横踢+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守：左前横踢+右横踢+右后踢、左前横踢+右高横踢+左后踢跆拳道腿法组合之第四组一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守：左右双飞+左后旋、左右双飞+左劈腿三、防守+进攻：左后旋踢+左劈腿、左侧踢+右劈腿四、进攻+防守+进攻：右前横踢+左后旋踢+左横踢、右前横踢+右侧踢+左横踢五、进攻+进攻+防守：右前横踢+右劈腿

3、+左后踢、右前横踢+左右双飞+左后踢跆拳道腿法组合之第五组一、进攻+进攻：右前横踢+右前横踢、左前横踢+右劈腿二、进攻+防守：左前横踢+右后踢、左前横踢+右后旋踢三、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞四、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后踢+右横踢、左右双飞+右劈腿+左横踢五、进攻+进攻+防守：左右双飞+左横踢+右后踢、左右双飞+左高横踢+右后踢跆拳道腿法组合之第六组一、进攻+进攻：右前横踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守：左前横踢+右劈腿、右横踢+右侧踢三、防守+进攻：左后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞四、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后旋踢+左横踢、左劈腿+右后踢+左

4、横踢五、进攻+进攻+防守：左右双飞+右劈腿+左后踢、左右双飞+左右双飞+左后踢跆拳道腿法组合之第七组一、进攻+进攻：左横踢+左右双飞、左横踢+右劈腿二、进攻+防守：右劈腿+左劈腿、右劈腿+右侧踢三、防守+进攻：左后踢+左前横踢、右劈腿+右前横踢四、进攻+防守+进攻：右劈腿+左劈腿+右横踢、右劈腿+左后旋踢+右横踢五、进攻+进攻+防守：右劈腿+左横踢+右后踢、右劈腿+左高横踢+右后踢跆拳道腿法组合之第八组一、进攻+进攻：左劈腿+右高横踢、左右双飞+右高横踢二、进攻+防守：左右双飞+右侧踢、左前横踢+左侧踢三、进攻+防守+进攻：右劈腿+右侧踢+左横踢、左横踢+右后踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿

5、四、进攻+进攻+防守：右劈腿+左劈腿+右后踢、右劈腿+左右双飞+左后踢、右横踢+左横踢+右后旋踢跆拳道腿法组合之第九组一、防守+进攻：右后踢+左右双飞、右劈腿+左右双飞二、进攻+防守+进攻：左横踢+右后旋踢+左劈腿、左横踢+左侧踢+右劈腿、 左前横踢+右后踢+左劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿三、进攻+进攻+防守：左横踢+右劈腿+左后旋踢、右横踢+左右双飞+左后旋踢、 左前横踢+右横踢+左后旋踢、右前横踢+左高横踢+右后旋踢跆拳道腿法组合之第十组一、防守+进攻：右后旋踢+左右双飞、右侧踢+左右双飞二、进攻+防守+进攻：左前横踢+右后旋踢+左劈腿、左前横踢+左侧踢+右劈腿、左右双飞+左后踢+右劈腿

6、、左右双飞+右劈腿+左劈腿三、进攻+进攻+防守：左前横踢+左劈腿+右后旋踢、左前横踢+左右双飞+左后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢、左右双飞+左高横踢+右后旋踢跆拳道腿法组合之第十一组一、进攻+防守+进攻：左右双飞+左后旋踢+右劈腿、左右双飞+左侧踢+右劈腿、左劈腿+右后踢+左劈腿、 劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+右后旋踢+左劈腿二、进攻+进攻+防守：左右双飞+右劈腿+左后旋踢、 左右双飞+左右双飞+左后旋踢、左劈腿+右横踢+左后旋踢、右劈腿+左高横踢+右后旋踢、左劈腿+右劈腿+左后旋踢跆拳道腿法组合之第十二组一、进攻+防守+进攻：右劈腿+右侧踢+左劈腿、 左横踢+右劈腿+左右双飞、右横踢+左

7、后旋踢+左右双飞、右横踢+右侧踢+左右双飞、 左前横踢+右后踢+左右双飞二、进攻+进攻+防守：右劈腿+左右双飞+左后旋踢、右横踢+左横踢+右劈腿、左横踢+右高横踢+右劈腿、右横踢+左劈腿+右劈腿、 左横踢+左右双飞+右劈腿跆拳道腿法组合之第十三组一、进攻+防守+进攻： 左前横踢+左劈腿+左右双飞、右前横踢+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左后旋踢+左右双飞、左右双飞+左侧踢+左右双飞、 左劈腿+右后踢+左右双飞二、进攻+进攻+防守：右前横踢+左横踢+左劈腿、 左前横踢+右高横踢+右劈腿、左前横踢+右劈腿+左劈腿、左右双飞+左右双飞+右劈腿、左劈腿+右横踢+左劈腿跆拳道腿法组合之第十四组一、进攻+

8、防守+进攻：左劈腿+右劈腿+左右双飞左劈腿+右后旋踢+左右双飞、右劈腿+右侧踢+左右双飞、 左横踢+右后踢+右前横踢、 右横踢+左劈腿+左前横踢二、进攻+进攻+防守：右劈腿+左高横踢+右劈腿、劈腿+劈腿+劈腿、左劈腿+左右双飞+左劈腿、 左横踢+左前横踢+右后踢、 右高横踢+右前横踢+左后踢、跆拳道腿法组合之第十五组一、进攻+防守+进攻：右横踢+左后旋踢+左前横踢、左横踢+左侧踢+左前横踢、 右前横踢+左后踢+左前横踢、右前横踢+右劈腿+右前横踢、右前横踢+左后旋踢+右前横踢二、进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后踢、 左横踢+左前横踢+右后旋踢、右前横踢+右前横踢+左后旋踢、左高横踢+左

9、前横踢+右后旋踢、左右双飞+右前横踢+左后旋踢、跆拳道腿法组合之第十六组一、进攻+防守+进攻：左前横踢+左侧踢+左前横踢、 左右双飞+左后踢+左前横踢、 左右双飞+左劈腿+左前横踢、 左右双飞+左后旋踢+左前横踢、左右双飞+右侧踢+右前横踢二、进攻+进攻+防守：左劈腿+左前横踢+右后旋踢、右横踢+右前横踢+左劈腿、 左前横踢+左前横中+右劈腿、右高横踢+右前横踢+左劈腿、左右双飞+右前横踢+左劈腿跆拳道腿法组合之第十七组一、进攻+防守+进攻：左劈腿+右后踢+右前横踢、 右劈腿+左劈腿+左前横踢、 左劈腿+右后旋踢+右前横踢、右劈腿+右侧踢+右前横踢一、进攻结合防守技术此种组合在跆拳道比赛中被运

10、动员广泛使用。其特点是先主动进攻，如果一旦没有得点，则立即使用防守技术来保证自己也不会失点。他要求使用者在进攻时速度要快，尽量使自己第一次进攻（也称第一回合或打第一点）能够有效击中目标而得点，一般来说，如是第一个进攻动作直接得分，则一般应贴住对方或立即回撤；若是没有得点，在对方反攻的一刹那，使用防守技术阻击对方。如：1.右腿旋踢+左腿后踢。2. 左腿旋踢+右腿后旋。3.右腿旋?左腿下压。4. 右腿下压+左腿后踢。5.右腿下压+左腿后旋。6. 左右双飞+左腿后踢。7.左右双飞+左腿后旋。8. 左右双飞+左腿下压。9.左腿前旋踢+右腿后踢。10. 左腿前旋踢+右腿后旋。11.右腿前旋踢+右腿下压。

11、12. 右腿旋踢+右腿侧踢。13. 右腿下压+左腿下压（两个下压都可以用前腿或后腿）。14. 右腿下压+右腿侧踢。15. 左右双飞+右腿侧踢。16.左腿前旋踢+左腿侧踢。二、进攻技术结合进攻技术此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是连续主动进攻，如果第一点没有得点，则立即 使用第二个进攻动作来击打对方。一般来说，当运动员使用第一点击打时，防守者的防守情况大致有：（1）防守者主动后撤的速度比较快，进攻者第一点落空，进攻者使用第二次击打时速度要更快，否则很容易被反击；（2）防守者后撤速度慢而失点，此时他往往会立即转入进攻，争取也能得点，而进攻者的第二次进攻就起到了防守作用，如果使用下压等

12、击头动作，有可能使对方来不及躲闪再次失点或被击头。此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作；（3）若进攻者第一点时，防守者立即反击而使进攻者失点，此时进攻者的第二次进攻则起到了争取得点的作用。1. 左腿旋踢+右腿旋踢要 求（1）第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一个旋踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用第二个旋踢继续进攻得点。此时则应注意对方使用后踢、后旋或下压腿等反击动作。2. 右腿前旋踢+左腿旋踢要 求（1）第一个旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是第一个旋踢假做，则主要是使对方后撤或换位后撤，再立即使用后退旋踢继续进攻得点。此

13、时在应注意对方使用后踢、后旋动作。3. 左腿前旋踢+右腿高旋踢要 求（1）前腿旋踢要真做，若是能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是前腿旋踢没有得点，在对方反击的一刹那，使用高旋踢进攻对方；（3）若是前腿旋踢假做，则主要是使对方后撤，再立即使用高旋踢继续进攻得点，此时则应注意对方使用后踢、后旋动作。4. 左腿下压+右腿旋踢。5. 左右双飞+右腿旋踢。6.左右双飞+左右双飞。7. 左右双飞+左腿下压。8.右腿前旋踢+右腿前旋踢。9. 左腿前旋踢+右腿下压。10.右腿前旋踢+左右双飞。11. 右腿下压+左右双飞。12.左腿旋踢+左右双飞。13. 左腿旋踢+右腿下压。14.左腿下压+右腿高旋踢

14、。15. 左右双飞+右腿高旋踢。16.左右双飞+右腿前高旋踢。17.右腿旋踢+右前旋踢。18.右腿下压+右腿前旋踢。19. 左腿旋踢+右（或左）高旋踢。三、进攻技术组合防守技术并结合进攻技术此种组合在跆拳道比赛中被运动员广泛使用。其特点是先主动进攻，如果一旦没有得点，则立即使用防守技术来确保自己也不会失点，如果自己防守时被对方进攻得点，则要立即转入进攻，追击进攻， 否则就等于自己白白失了一分。它要求使用者在进攻时速度要快，尽量使自己第一次的进攻（也称第一回合或打第一点）能够有效击中目标而得点，如果此时防守者失点，他往往会立即反击，进攻者则要快速转入防守，如果对方还要进一步追击，即非要追回这一点

15、，而进攻者的第二次进攻就起到了防守或再次得点的作用。此时进攻者的第二次进攻要防备对方的击头动作。1. 右腿旋踢+左腿后踢+右腿旋踢要 求 （1）第一个旋踢要真做，若能直接得分，则一般应上前贴住对方；（2）若是旋踢没有得点， 在对方反击的一刹那，使用后踢阻击对方；（3）此时若后踢没有阻击上，则边转体边旋踢。2. 右腿旋踢+右腿下压+左腿旋踢3. 右腿旋踢+左腿后旋踢+左腿旋踢4.左腿旋踢+左腿侧踢+右腿旋踢5. 左前旋踢+右腿后踢+左腿旋踢6.左前旋踢+右腿下压+左腿旋踢7. 右前旋踢+左腿后旋踢+左腿旋踢8.右前旋踢+左腿侧踢+右腿旋踢9. 左右双飞+左腿后踢+右腿旋踢10.左右双飞+右腿下压+左腿旋踢11. 左右双飞+左腿后旋踢+右腿旋踢12.左腿下压+右腿后踢+左腿旋踢13. 右腿下压+左腿下压+右腿旋踢14.右腿下压+左腿后旋踢+右腿旋踢15. 右腿下压+右腿侧踢+左腿旋踢16.左腿旋踢+右腿后踢+右腿下压17. 右腿旋踢+左腿下压+右腿下压18.左腿旋踢+右腿后旋踢