学佛是怎么一回事.docx

1、学佛是怎么一回事学佛是怎么一回事护眼色:绿橙棕黑字体:粗体大中小作者:徐恒志居士发布时间:2010-7-18 21:52:57繁體版一、前言我的朋友们和我谈起佛教问题时，多数认为这总是一种神道设教的不科学的迷信学说，它的作用，莫非是劝人为善而已，因此不屑一顾；也有认为佛教所说的理虽很高深，可是不能与现实人生相结合，理论一套，空谈无补，何必学它？更有一种人，曾经费了相当时间去研读佛经，已承认佛教的博大精深，可是因为没有理解到佛教的根本真理，因此便树立不起真正的信仰，当然更谈不到实践和受用！一般世人，对佛教也常发生不正确的看法。要知道佛教在这个世界上流行了二千多年，一定有它的特殊价值，若只有烧香拜

2、像的表面形式，那它早就被历史所淘汰了。因此我们不能只从表面上来看佛教，以为佛教不过如此；也不能只看了佛教部份的理论就加以评断，以为佛教不能结合现实。我们研究问题，最忌带主观性和表面性。假使自己对于佛教从没有客观地、虚心地、全面地去调查研究，只凭主观成见来一个盲目的评断，这样不但对佛教的无上法味，终身不能尝到，且也不是为学应有的态度。因此，我觉得有把学佛这一问题，来通俗地、扼要地介绍一下的必要，使世人明白：学佛不但不是迷信，而且与现实人生有著密切的关系，是宇宙人生的根本真理。谁不了解这一问题，谁就不免懵懂一生之讥！二、宇宙人生是怎么一回事学佛究竟是怎么一回事？要了解这一问题，首先要了解宇宙人生究

3、竟是怎么一回事。人们的一切活动，都以经济为基础。建筑在经济上面的，便有政治、法律、文化、艺术等，这是大家都知道的。所谓经济基础，简单的说，就是为了物质生活；但除物质生活而外，人生还有什么意义和价值？我这个人，究竟生从何来，死往何去？而所谓我究竟又是谁？这些问题却很少有人知道。（一）事物现象的研究原来宇宙间的事事物物，包括一切客观的物质现象和主观的思想现象从微尘到世界，从活质（较细胞结构更低级的生命单位）到人，从感受到认识，都是时时刻刻在运动流行、生灭变化著。我们目前所接触到的一切现实，不过是一切变迁著的现象的总和；同时，在复杂的事物变迁过程中，每一事物的生灭代谢，都和它周围事物互相联系著、互相

4、影响著，而发生著息息相关的因果连续关系。这种宇宙万有，生灭变化，互相联系的规律，佛法叫做因缘（各种条件）所生法。既然是因缘所生，就不免变化、败坏。所以世界有成、住、坏、空，动物有生、老、病、死，思想有生、住、异、灭。这一系列发生、发展（住和异就是发展，住是互相适应的发展，异是互相矛盾的发展）、消灭的过程，在佛法上总称作诸行无常。行是造作转化的意思，既然不是恒常不变，所以说是无常；同时，在佛法看来，这种因缘所生的现象，正因为是暂有的、是无常的，所以又说是虚妄的 ：凡所有相（现象），皆是虚妄（金刚经）；不过虽是虚妄，却并不是没有，幻象宛然，客观地存在，前灭后生，相续不断，所以佛法只说变灭，而不说断

5、灭：于法不说断灭相（金刚经）。这种无始无终的运动变化、生灭代谢、因果相续、迁流不停的情况，是佛法对于宇宙人生一切现象所说的真理。（二）生命之流上面所讲的是宇宙人生运动流行的一般现象。在佛法上，对于整个生物界有情世间的循环流转、生死代谢，如车轮回转的现象，就叫做轮回。佛法的所谓轮回，就是思想上运动造作的力量 ：业力，依附物质而发生（也有不依附物质的），形成了因果相续，无始无终的生命之流；同时，由于业力构成因素和发展规律的错综复杂，就现起了天、人、鬼、畜等六种多样性的生命现象 ，生生死死的六道轮转。在佛法上最不易讲和最不易使人相信的，就是这个轮回问题。其实我们不知道的事物正多，我们的所知所见是极其

6、有限的，竖的限于有限的时间，横的限于有限的空间，而不知宇宙是无始无终的，是无量无边的，拿银河系直径十万光年（一光年约十万亿公里）来说，我们所居的地球，简直连微尘都不如，而在整个天体中，银河系还不过是一个小宇宙。宇宙中有许多庞大的超级银河系，有的星球分布范围达十亿光年。近年来，英国天文学家还发现了一颗离地球二百亿光年远的类星体，真可谓华藏世界重重无尽！更有趣的是：不久前，一个国际天文学家小组发现了一颗离地球一百七十五光年、黄金构成的星体，大概相当于三百九十万个地球那么大，其表面黄金至少在一千亿吨以上（载于一九八年十一月七日解放日报）。至于在广漠无垠的天体中，有各种生命现象存在，是不言而喻的，因为

7、地球上的环境，如温度、水、氧气等，并不是一切生命存在的必要条件。有的天文学家专门研究了太阳系周围八十五光年范围内的一百二十三颗行星系，推测银河系有一百亿个行星系，肯定有不少高级生命居住。上述情况说明：宇宙间存在著许多人们未知的领域。我们平时的目光总不出这个世间，譬如带了有色的眼镜，看出来的东西，便都不是本色，还以为我所看到的都是千真万确，那不是笑话吗？（三）我是谁在这个世界上以我们人为主体，因此不能不特别谈谈人的问题。人的身体乃是物质，不过人是有感觉的，因此人是有感觉的物质；换句话说：人就是物质现象和精神现象的综合体。在这种情况下，我们实在推求不出哪一个是真正的我。若说肉体是我，肉体是由细胞构

8、成，每个细胞又是氢、氧、铁、碳、钠、碘、磷、钙、镁等各种物质元素的合成，终不见得一个个元素都是我吧，哪里来这许多的我？若说思想是我，思想是念念差异，刻刻生灭的；若说前念是我，前念已灭，说后念是我，后念未生；至于现在的念，也是刹那变灭。因此从过去、现在、未来三际去推求，心是不可得的，那么我又在何处呢？况且忽嗔忽喜，忽哀忽乐，能嗔的我生时，能喜的我又往何处去呢？所以佛法说：诸法无我。诸法就是指一切物质现象和精神现象，在这一现象中，任凭你怎样去找寻，是无我可得的啊！（四）惑、业、苦宇宙间一切事物既然都是生灭不停的假相，可惜人们习惯于主观的妄想执著，不能从客观的真实上来看问题，因此便不明白这宇宙人生的

9、真实相貌，并且错认这狭小的假相为我，而发生了我贪、我痴、我见、我慢的四种迷惑，而以一切身、家、事、物为我所有，外惑于境、内迷于见，因此指鹿为马，变白为黑，侵占非我，攻击非我。这样由迷惑所引起的身、口、意三方面的颠倒活动的力量，在佛法叫做业力。起初是随著外境而转，后来薰习日久，力量增大，便随著内习而转，被动于不自觉知，且它的力量必后后胜于前前，种种痛苦烦恼，遂不可胜道！说到苦，就不免令人感慨！人们的身世、遭遇、智愚、强弱虽千差万别，各有不同，但苦却是共同的感觉。有的痛骨肉的流离，有的苦怨仇的相会，有的有愿难遂，有的病骨肢离，甚至因失恋而悲愤自杀，因细故而家庭失和，因逆子而横遭虐待，因争产而兄弟阋

10、墙，悲欢离合，穷通得失，真所谓百忧感其心，万事劳其形！轻则神经衰弱，重则痴癫疯狂，在几十年的人生旅程中，固无时不在烦恼之中！法华经说：三界无安，犹如火宅，众苦充满，甚可怖畏。也有人认为我并没有苦，其实是习惯了而不自觉，譬如久尝辣味，忘其为辣，实际上他的苦正多著呢！何况世事无常，人身难久，还有一个生死的痛苦存在啊！苦是自心的一种感觉，是由自心的分别造作而来，譬如心不怨憎，哪里有怨憎相会的苦；心不贪恋，哪里有失恋自杀的苦；乃至心不造业，也便没有生死流转的苦；而分别造作，又是因迷惑不觉而来，这叫做因惑造业，因业受苦！佛法教我们应从知苦的观点出发，用坚毅奋发的精神，积极地打破对于世间和一切现象主观上所

11、起的偏执成见，转痛苦为安乐，转烦恼成菩提！并放开心量，做自利利人的工作，为人民、为众生而服务，来充实我们生活的意义和生命的价值。这样便形成了佛法活泼、积极、圆满、平等的宇宙观和人生观。（佛法的宇宙观和人生观是统一的。）三、一个重要的关键：建立对心性的认识我们既然谈学佛，就不能不谈到佛学上的一个最基本问题心性问题。心性是什么？千古以来的思想界为这个问题纷争不已。如我国古代的孔子，认为性相近也，习相远也。孟子则主张性善，认为人无有不善，水无有不下。荀子却主张性恶，认为人之性恶，其善者伪也。宋儒程、朱学派，宣扬理学，认为天下之物皆能穷，只是一理。他们往往窃取佛教义理，支撑门庭，但或断章取义，或执理废

12、事，不免漏洞百出。至于一般哲学家、心理学家用归纳、演绎、内省、观察、推理、判断的结果，也只研究到心为止，而且也还没有把心全部搞清（终不出第六意识的范畴），对于性的问题，更是做梦也不曾想到，往往由这一子之错，弄得全盘皆错！科学家研究物质，注重实验，但对于心性问题，因他不知实验的方法，左右推敲，得不出结论，也就只好存而不论了。人类社会的变化发展，没有一点不是和思想意识发生著密切的关系的，所以心理学乃是整个人生学的纲领；而参究明心见性之学，使人人知其本性，更是一切学问的根本，譬如营业有了本钱，巧妇有了柴米。不明白心性，就像盲目行路，往往会陷入主观错误而不自知。（一）释性心性本来不二，不过有真妄、动静

13、、昏明的不同。性就是本性，也叫空性、自性、真心（性也就是未动心前的心，所以在应用上，心、性二字往往通用）、真如、实相、本来面目等，它譬如水；心就是心念，也叫妄心、幻心，包括各种感受、想像、思维、认识等思想现象，它譬如波。就它们的体方面来讲，水、波同是湿性，本来不异；就它们的相和用方面来讲，那么波是动相，水是静相，波动则昏乱，水清则月现，这样水波又是不一。所以心性是不一不异。人们对于心，比较的尚能理解，因为它终日就像在波涛之中；至于性就无法见到，这譬如波涛本身还没有停下来，就无法见到它自己静时的水的相貌，因此人们就不肯承认有这个东西。但是波涛停时，是不是水也没有了呢？这就不难理解了。性究竟是什么

14、？从上面水波的譬喻，就可明白自性是一切起心动念的源泉。但人们一定都说，思想是大脑官能的作用，是灰白质神经细胞的功能；有的认为思维现象，是更深层次神经活动的表现。但正像第七十四期觉讯月刊发表的释迦牟尼佛的道理一文中问到：我们有生以来所经历的无数事件的影片，它贮藏在哪里呢？是否一个细胞收藏一件事件的影子，还是几个细胞收藏一件事件的影子？旧细胞要退谢的时候，它又怎么把千千万万事件的印象，移交给新生的细胞？新细胞又用怎样的方法接受旧细胞所遗传的一切印象呢？还有反映进去的印象有先后，而发射出来的思想，并不一定照摄收进去时的次序，这又是什么缘故呢？这样，我想你一定也会哑然失笑。实际上，脑神经不过是意识的工

15、具而已！电是不可见不可闻的，但不能说它没有。有灯泡而无电，灯就不亮；有肉体而无性灵，就是死人！灯泡丝断，电就不起作用，但不是没有电；肉体坏了，也是同样的情形（电仍是物质，这里借以譬喻）。一切物质都有它的性，譬如水是以湿为性，火是以热为性，石以坚硬为性；百草经过煎熬，尚且不失其温、凉、寒、燥的性能。人被称为万物之灵，能思维、认识，能研究、策划，岂反而无性？那么人究竟以什么为性呢？我的答覆是：人是以灵为性，所以称做灵性，也叫本性、自性、觉性。能明悟这心性的究竟相貌，在佛法上，就叫明心见性 ，明悟自心、彻见本性。我们的自性，是体大、相大、用大。既无生灭，也不增减，恒常不变，广大圆满，这是体大；具足种

16、种慈悲、智慧、安乐、清净，这是相大；能发生世间和出世间的善因善果，起种种妙用，这是用大。以上我们不过在不得已中，借文字和譬喻来说明自性。事实上，真要证到此性，是要经过一番歇心的实践功夫，所以佛法绝对重视实验，否则正像你喝水，我就不知道冷暖。至于这个歇心功夫，不免也有一定的困难，一因烦恼习气蕴积太多，华严经说：若此恶业有体相者，尽虚空界不能容受。二因所要停的固然是心，而能停的也还是心，既然能所都不出心的范畴，因此轻不得、重不得。所以在禅家则不肯直说，因为说出来的都是言语文字，必教离心、意、识自参自悟，也是不得已的苦心。不过我们也不必畏难，我欲仁斯仁至矣，佛说有种种方法，或渐、或顿、或权、或实，只

17、要依法修持，都可圆证心性，成就佛果。（二）释心心是幻生幻灭、终日随缘的东西，忽喜、忽忧、忽贪、忽嗔都是心；就它的暗钝来说叫无明，就它的能障覆自性来说叫业障，就它的薰习缠缚来说叫习气，就它的动扰不安来说叫烦恼，就它的固执自是来说叫执见，就它的贪恋不舍来说叫情爱，总是生灭的妄心而已。心的现象，细分是很复杂的，不但起心动念是一个极复杂的过程，它不是一下子就取得完成的形态，而且所起的心念的性质，又各有不同。佛法对于心理现象和思维规律的说明，最为详明，远超一般心理学之上。如西方机能派心理学（Functionalism）以研究心意为主，专研究一切意识状态对于人类的作用和影响，大抵不出佛法第六意识及跟它相应

18、的心所，而且有遗漏舛误。至行为派心理学（Behaviorism）以为人类意识渺茫无据，无从研究，必须藉一般动物的全身行为加以观察、测验和比较，虽渐能窥及肉身与藏识隐秘的流行活动的情况，但终不能明确。此外虽尚有几派，但大致皆同。佛法把心分为八个识眼识、耳识、鼻识、舌识、身识、意识、末那识、阿赖耶识。我们平常能见色闻声等，是前面五个识的作用，这譬如门口招徕客货的人；第六意识由前五识所引起的，活动的力量最强，这譬如接收客货入栈的专使；第七末那识，末那译为意，意就是思量，它坚固执住第八识为我，恒常思量，为烦恼的根本，这譬如完全以主观来收受货物的人；第八阿赖耶识，译为藏识，我们有生以来，所经过的千万事情

19、，都能不忘，学习技能工巧，而能办成，都是这藏识的作用。它能含藏一切种子，这譬如大栈房，一切大小、好坏、净污等物，无不藏入。这第八识原是真妄和合，为诸识的根本，力用很大，众生的六道流转，就是由六识的造业，而由它去受报。这八个识，也叫做八个心王。另有五十一个为心所有的各种思想现象，叫做五十一个心所。其中五个是起心动念的必经步骤，叫做遍行心所：触（接触）、作意（注意）、受（感受）、想（想像）、思（思维），这五个是连贯的；五个是各有各的境界，并不连贯，叫做别境心所：欲（欲望）、胜解（认为）、念（记忆）、定（专注）、慧（判断）；有十一个善心所是做一切善事、自利利人的依据信、惭、愧、无贪、无嗔、无痴、精进

20、、轻安、不放逸、行舍、不害；有六个是根本烦恼心所，是一切烦恼的总根贪、嗔、痴、慢、疑、恶见；有二十个是随烦恼心所，是随根本烦恼而起的 ：忿、恨、恼、覆、诳、谄、骄、害、嫉、悭、无惭、无愧、不信、懈怠、放逸、昏沉、掉举（不静）、失正念、不正知（谬解）、散乱；有四个是不定心所，是善恶并不固定的 ：悔、眠、寻（寻求）、伺（伺察）。八个心王譬如军官，五十一个心所如所统率的士兵，而且军官所带的士兵各有多少？如前五识只与卅四个心所相应；六识与五十一个心所都相应；七识与十八个心所相应；八识只与五个遍行心所相应。以上八识和五十一心所，是佛法对于心理现象的说明，而且尚是提纲挈领的大要，假使仔细分析更是无量无尽。

21、专研究这方面的叫法相宗，也叫唯识宗。但是由博返约，万法本属一体，而所以要这样详细分析的缘故，在便于了解它的幻妄而破除之。所以佛说法相，目的在于破相；说唯识，目的在于转识，正因为无相之相乃为实相，无心之心方是真心！（三）心、物和性的相互关系人们都把心物分开来看，只知其为不一，不知其为不二。在佛法，则心和物是不可分割的两面，是一体圆观的，圆融无碍的。心因物而有，物因心而显，譬如眼见茶杯，便起茶杯的影像，所以心乃因物而有，是存在决定意识的；但茶杯虽客观存在，若心不在焉则视而不见；又如学佛至相当程度，转识成智时，也能心不系属，不受客观的反映，所以物必因心而显，心有它的主观能动的积极作用，在这种情况下，

22、意识也就有决定存在的意义。从知即心之处物在其中，即物之处心在其中，心外无物，物外无心，心物是不二的。以上是说心和物的关系。至于心、物和性的关系，也是不二的，心和物都是在自性上所起的影像。心和物是有为法，是相对真理，性是无为法，是绝对真理；但相对与绝对，并非两个东西，离开相对便没有绝对，绝对即在相对中去认识，离开绝对也没有相对，相对的当体之物即是绝对。所以心经说：色（物质现象）即是空（性空），空即是色。即是性和物的不二。楞严经所谓色身、山河、虚空、大地咸是妙明真心中物；儒家的孟子养到了浩然之气以后，也有万物皆备于我矣的说法。心经又说：受、想、行、识（心理现象），亦复如是。即是心和性的不二。前面已

23、有水波的譬喻，不难了解。佛法上有一句名言：心本无生因境有，完全是唯物的观点。但妙在有这本无生三字，本无生不是就没有，还有一个本无生的光景。这是佛法所独有，是学佛的精髓。但这光景究竟是什么？只好让读者去领会了。四、关于实践问题任何学问假使只有理论而不能实践，是不中用的。佛法是注重实证的，要实证必须实践，因此，学佛实际上就是一个实践问题。佛法的理论一点一滴都是实践的结晶，而且佛法认为认识与实践，理解与事修，根本就是一回事，两者是分不开的。以下我们就来谈谈实践的方法，但在谈方法之前，必先来总结一下学佛的目的，譬如行路，必先确定方向。（一）学佛的目的根据上面的叙述，我们已可了解宇宙人生是生灭不停的假相

24、，是惑、业、苦三者的连锁，而惑、业、苦又总不出自心的昏迷妄动。因此学佛的目的，就在于端正行为，澄清妄念，转迷为觉，明心见性；革除一切主观上迷妄的、暂有的烦恼习气，证悟到永恒的、不生不灭的、以广大法界为范畴的客观真理常住真心；开发智慧，明达生死烦恼本不可得，因而从根本上彻底解脱生死流转和世出世间的一切苦厄，证悟到不是与苦相对的极乐；并广泛地做自觉觉人的工作，达到觉行究竟圆满的境界，即所谓佛！（二）几个学佛的基本条件学佛的人，必先养成一个人应有的优良品质，具备下列几个基本条件，譬如要造摩天高楼，必先巩固地基。一、要常思己过。我们平日举止行动一定有很多缺点，应该常自检点，发露忏悔，努力改正；并要养廉

25、、忠职，要慎言、择交。勤息贪、嗔、痴、慢，戒除杀、盗、淫（邪淫）、妄（妄语）。二、要存心诚厚。常常悲愍、敬爱和协助众生，因为一切众生同具心性，他人受诸苦恼时，正与我受诸苦恼时的苦，无二无别，易地一想，自然油然而生大悲之心。华严经说：若令众生生欢喜者，则令一切如来欢喜。又说：不为自己求安乐，但愿众生得离苦。就是教导我们要常修慈心，护念众生。三、要生正信。信有生必有死；信眼前一切事物都是变化无常；信诸法推求本来无我；信世界无尽，众生无尽；信世间、出世间离不开因果的规律等等，更要时常涵养省察，以作学佛的准备。四、要发大愿。学世间技艺、学术尚须发愤立志，方克有成，学佛是关系自他死生大事，非同小可。因此

26、必须发百千万劫永行佛道的决心，愿度无边的众生，愿断无尽的烦恼，愿学无量的法门，愿成无上的佛道。有此大愿，必有大成。五、要务实行。就是要痛切而实在，恒久老实，坚毅勇猛，不偏执自是，不自欺欺人。学佛的人具备这五项，自然进趋有路。（三）修心的一般法则佛是觉的意思，觉悟了的人，就称做佛。学佛就是学觉，学觉就须修心。修心与修理物件不同，修物须仗工具，修心还仗自心。不断以觉心对治妄心，到光明自在为止。所以学佛的过程，就是一个自我教育和自我改造的过程。修心本来没有一定的方法，譬如用药，要看各人的病况而有不同。众生习气无量，因此修心的方法，也就无量。但方法虽多大致不出于六度：一、以布施度悭贪，二、以持戒度放逸

27、，三、以忍辱度嗔恚，四、以精进度懈怠，五、以禅定度散乱，六、以智慧度愚痴。六度又可约而为三学，就是戒、定、慧三个总的法则。戒就是禁戒，不造恶因，自无苦果。欲使自心清净，就不能做足以使心染污的事。所以实际上，一切佛法无不是戒，戒是学佛的根本。定是正定，世人病根，在终日动乱，必须以定来对治，因此佛说一切法，无不嘱咐学者努力修定。慧是慧照，惟智慧观照（观时不起分别心），方能息妄，所以佛说一切法，无不以智慧为前导。戒如防贼，定如缚贼，慧如杀贼。而且因戒生定，因定发慧，说戒则定慧在其中，说定则戒慧在其中，说慧则戒定在其中，所以三者是相资相成，一体圆融的，也正因为三者本来就是自性圆具的功能。修心的总的法则

28、，虽然一样，而具体的下手方法却各有不同。有的是直指人心，顿悟入道，或借一句话头，发起疑情，专精参究，逼得无路可走，无理可究，到山穷水尽，忽然妄念脱落，亲见本性，这叫做禅宗；有的执持一句佛号，心心不异，念念不忘，久久能所两忘，证入一心不乱，这叫净土宗；有的严净毗尼，精持禁戒，举止语默，合乎规律，自然妄心不生，事理圆融，这叫律宗；有的精研法相，深探妄源，有相皆妄，转识成智，这叫唯识宗。此外，或诵经礼拜，或弘法利生，法门极多，难以尽述。不过法门虽多，目的是一，譬如医道虽多，愈病则一。病愈药废，法门也就无所用了。（四）介绍一种简要的修法：观心学佛的目的，既在于解脱生死苦恼，而解脱生死苦恼，必先明心见性

29、，而见性的切要功夫，便应从观心入手。譬如伐木必须断根，灸病必须得穴。所以大乘心地观经说：汝等凡夫，不观自心，是故漂流生死海中。又说：能观心者，究竟解脱，不能观者，永处缠缚。观心的方法，先要将一切万缘放下，善事恶事，过去未来，都不思量。直下内观自己当下心念，此时但见念头憧憧往来，生灭不停，切勿执著它，也勿随逐它，也勿著意遣除它，只管细细静看（观即是看）。妄念起时，一看即不知去向，但旋必又起，仍如是看，至念头不起时，仍只看著（此时正是慧照），久久纯熟，看到一念不生，便证入空净之境。此时眼前种种，都是客观的真实（现量），明明了了，非不见闻（非空），然而寂寂然了无一念（非有），即此光景，正是自性的本来

30、面目（注意：此时也没有这段言语文字）。但贵在认得透，咬得实，常常与这真实相应，这样就称作见性（可见明心见性，是当然事、平常事，毫无奇特处）。见性以后，一切惑、业、苦，自然有办法逐渐消释，因为慧眼既开，照知惑、业，都是因缘和合所生，本是性空，心无住者，妄念便失其依据。常修此行，这就叫做般若波罗密（智慧到彼岸）。上列观心方法，本来不拘时间，要行住坐卧，时时警惕，刻刻不离观照，方能成就，天下无不劳而获的便宜事，况学佛以了生死。初学的人，每日至少要观照数十次，庶可逐渐纯熟。假使自觉心念纷飞，难以措手，那么不能不借用静坐的方法。坐时以右趾押左股上，名单跏趺坐，假使能双跏趺更好。身体必须端正，不动不摇。手

31、结定印，即二手仰掌，右安左上，二大指头相拄，安于脐下跏趺之上。合目断光，闭口，舌抵上颚，呼吸听其自然，要宽衣松带，从容安详。有风处勿坐，两腿在秋冬等寒凉时，必须盖好。坐毕，两手搓热，抚摩面目，以活血，然后下坐。这样每日至少静坐半小时至一小时，愈多愈久则愈妙。在坐中静静观照，逐步训练，到功夫纯熟，便可无时无地无事不观心。观力愈强，那么定力就愈足，定慧交资，妄心自息，妄心息处，我们便能非常清楚地见到自己的本性。（五）人事磨练学佛至见性以后，并非就算功行圆满，譬如枪法纯熟之后，正需破敌，假如遇敌而不抵抗，那么贼兵纵横，天下无太平之日。因此这时正需仗慧照的力量，逐步扫荡习气；并需借一切人事来锻炼打磨，

32、因为种种烦恼，皆我练心之处，种种艰钜，皆我练智练力之处，而且也只有在尘劳忧患之中，方能提高警惕，激发志气，正先哲所谓：困于心，衡于虑，而后作！在观心过程中，要坚毅奋发，自强不息，常与自己习气斗争，见（见惑）为我执，解而空之，情（思惑）为我爱，转而疏之，越不易化除，越要化除，常与自己逆，于有碍中忍得过，方能进功。当观而得力时，中途必将发生心思格外纷乱的现象，或欲念横发，或心生烦闷，这是由于第八识中所含藏的过去许多习气种子，被功夫迫急而翻动出来，正是进步的时候，切勿怀疑，只要知道它是本空，不取不舍，沉著应付（圆觉经说：“知是空华，即无轮转。”）愈动愈烈，则去泥愈多，经过千百次的翻腾上下，自然证入不动。（六）另一个妙法：念佛学佛的方法虽多，但有当机与否，并无高下之别。由于我们烦恼习气，根深蒂固，全仗自力，每觉不够；因此在这里再介绍一种最简捷、最圆顿的持名念佛法门。念佛的方法，是以深信切愿，执持南无阿弥陀佛