10级第一学期教案.docx

1、10级第一学期教案大学体育课教案任课教师：黄爱銮 班级：10级 学生人数：48 第5周 时间：90分钟教学内容1、基本动作：学习拳法，掌法，基本步型，学习弹腿，蹬腿2、学习初级长拳第三路：预备动作、第一段1-4动作 3、田径：短跑专门性练习小步跑4、素质练习教学目标1、使学生掌握拳法，掌法，基本步型，学习弹腿，蹬腿2、使学生掌握初级长拳第三路：预备动作、第一段1-4动作3、使学生掌握短跑专门性练习小步跑4、通过身体素质练习，发展学生奔跑能力课序教学内容教师指导学生活动时间一开始部分1. 体委整队，检查并报告人数2. 师生相互问好。3. 点名。4. 宣布本次课内容与要求。1安排体育委员集合整队2

2、师生问好3宣布本次课内容与要求。4检查学生的着装，并安排见习生。四路纵队 要求：快，静，齐5二准备部分1、绕场慢跑2、徒手操1）.颈部绕环2）.扩胸运动 3）.腰部运动4）.体侧运动5). 踢腿运动 6). 腹背运动 7). 膝关节绕环 8). 踝、腕关节绕环1安排学生绕场慢跑2监督学生绕场慢跑3喊口令、并示范带领徒手操4要求学生动作按规格认真完成动作5监督学生进行准备活动1绕场慢跑2按教师的要求进行3徒手操动作规范、到位4、徒手操动作放松、舒展5、徒手操每节做48拍20三一、武术1、基本动作：学习拳法，掌法，基本步型，学习弹腿，蹬腿1）、拳:四指并拢拳卷握伸直，拇指弯曲紧扣食指和中指的第二指

3、节处。2）、掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣虎口处或外展成八字掌。3）、勾：五指第一指节捏拢在一起，屈腕。4）、基本步型马步、弓步、虚步、仆步、5）、弹腿：两脚并立，一脚屈膝提起，当大腿接近水平时，小腿迅速弹腿，力达脚尖。蹬腿：动作与弹腿相同，惟脚尖勾起，力达脚跟。2、初级长拳第三路：预备动作、第一段1-4动作1）预备动作虚步亮掌要点:三个动作必须连贯,成虚步时,重心落于右腿上,右大腿与地面平行,左腿微屈,脚尖点地.并步对拳要点:并步后挺胸,塌腰,对权,并步,转头要同时完成.2）第一段1-4动作弓步冲拳要点:成弓步时右腿充分蹬直,脚跟不能离地.冲拳时,尽量转腰,顺肩.弹腿冲拳要点:支撑腿可微屈,

4、弹出腿要用爆发力,力点达于脚尖马步冲拳要点:成马步时大腿要平,两脚平衡,脚跟外登,挺胸,塌腰弓步冲拳要点:与本段第一个动作的弓步冲拳相同,惟左右相反二、田径：短跑专门性练习小步跑：身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，小步跑要求步幅小，频率快而放松。放松，小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配合两腿动作。三、身体素质（折返跑）1）、教师介绍基本动作2）、教师示范讲解基本动作，并提出动作规格及要求，带领学生做基本动作练习3）、组织学

5、生分散练习，纠正错误动作4）、集合集体练习1）、示范长拳完整动作内容2）、带领学生学习长拳动作，同时提出注意事项及重难点（1）每个动作先学习腿部动作再学习手部动作（2）每个运动分解为34个动作来完成（3）做好不同方向的示范3)、组织学生分小组练习，巡回观察，及时纠正错误动作4)、典型学生示范，集中讲解普遍错误，纠正，再分散练习1)示范小步跑的动作2）讲解小步跑的动作要领3）带领学生进行小步跑练习4）让学生分组进行练习，教师纠正学生错误1）、讲解示范素质练习方法及内容，提出练习要求2）、组织学生做素质练习1)、教师讲解，前排同学下蹲 2）、跟随教师进行练习3）踢腿练习 4）基本手型、步型练习 5

6、）分成小组练习 5）、集合集体练习1）、教师讲解，前排同学下蹲 2)、跟随教师进行内容练习3)、56小组练习 3)、小组演示，彼此鼓励 1)认真观看教师示范小步跑的动作2）认真听教师讲解小步跑的动作要领3）进行小步跑练习4）分组进行练习，发现错误及时纠正错误1）、要求：认真听讲、积极思考、主动练习、大胆提问2）、素质练习 10M 20M65四结束部分1、放松活动2、小结本次课上课情况3、师生再见，下课，收还器材1教师领带放松操2运用提示性口令以及背面示范3小结本次课上课情况以鼓励为主4师生再见1跟着教师的口令完成放松2认真听取教师的总结，思考自己的不足3师生再见4收器材10场地器材空地一块课后

7、小结大学体育课教案任课教师：黄爱銮 班级：10级 学生人数：48 第6周 时间：90分钟教学内容1、复习第一段1-4动作2、学习初级长拳第三路：第一段5个动作弹腿冲拳第二段虚步栽拳3、田径：短跑专门性练习高抬腿4、素质练习教学目标1、使学生掌握第一段1-4动作2、使学生掌握初级长拳第三路：第一段5个动作弹腿冲拳第二段虚步栽拳3、使学生掌握短跑专门性练习高抬腿4、通过身体素质练习，发展学生奔跑能力课序教学内容教师指导学生活动时间一开始部分1. 体委整队，检查并报告人数2. 师生相互问好。3. 点名。4. 宣布本次课内容与要求。1安排体育委员集合整队2师生问好3宣布本次课内容与要求。4检查学生的着

8、装，并安排见习生。四路纵队 要求：快，静，齐5二准备部分1、绕场慢跑2、徒手操1）.颈部绕环2）.扩胸运动 3）.腰部运动4）.体侧运动5). 踢腿运动 6). 腹背运动 7). 膝关节绕环 8). 踝、腕关节绕环1安排学生绕场慢跑2监督学生绕场慢跑3喊口令、并示范带领徒手操4要求学生动作按规格认真完成动作5监督学生进行准备活动1绕场慢跑2按教师的要求进行3徒手操动作规范、到位4、徒手操动作放松、舒展5、徒手操每节做48拍20三一、武术1、复习第一段1-4动作2、第一段5个动作弹腿冲拳第二段虚步栽拳弹腿冲拳要点:与本段的动弹腿冲拳相同大跃步前穿要点:跃步要远,落地要轻,落地后立即接做下一个动作

9、弓步击掌要点：蹬腿、推掌应同时完成，推掌时注意借助蹬腿之力，使力达掌外沿马步架掌要点：马步同前，立掌、架掌抖腕、转头一致虚步载拳要点：右手下勾、提膝、转体要协调一致二、田径：短跑专门性练习高抬腿：上体向前稍前倾，身体重心提高，大腿抬起与躯干约成90角，然后积极下压，膝关节放松，小腿自然伸开用前脚掌积极着地，支撑腿三关节充分伸展，肩向前送，两臂前后摆，配合两腿动作。三、身体素质压腿、压肩、拉肩1、讲解示范复习内容，并提出注意事项2、带领学生练习复习内容3、组织学生小组练习1、示范新授内容完整动作2、带领学生学习长拳动作，同时提出注意事项及重难点（1）每个动作先学习腿部动作再学习手部动作（2）每个

10、运动分解为34个动作来完成（3）做好不同方向的示范3、组织学生分小组练习，巡回观察，及时纠正错误动作4、典型学生示范，集中讲解普遍错误，纠正，再分散练习1、示范高抬腿的动作2、讲解高抬腿的动作要领3、带领学生进行高抬腿练习4、让学生分组进行练习，教师纠正学生错误1、讲解示范素质练习方法及内容，提出练习要求2、组织学生做素质练习1、教师讲解，前排同学下蹲 2、复习内容练习1、跟随老师新授内容练习2、56小组练习 3、小组演示，彼此鼓励 1、认真观看教师示范高抬腿的动作2、认真听教师讲解高抬腿的动作要领3、进行高抬腿练习4、分组进行练习，发现错误及时纠正错误三、素质练习肋木架 台阶高度1520CM

11、男：40秒/组女：30秒/组 各三组练习，组间间隔1分钟65四结束部分1、放松活动2、小结本次课上课情况3、师生再见，下课，收还器材1教师领带放松操2运用提示性口令以及背面示范3小结本次课上课情况以鼓励为主4师生再见1跟着教师的口令完成放松2认真听取教师的总结，思考自己的不足3师生再见4收器材10场地器材空地一块课后小结大学体育课教案任课教师：黄爱銮 班级：10级 学生人数：48 第7周 时间：90分钟教学内容1、复习前几次科学过的动作2、学习初级长拳第三路：第二段提膝穿掌叉步双摆掌3、田径：短跑专门性练习后登跑4、素质练习教学目标1、使学生掌握复习前几次科学过的动作2、使学生掌握初级长拳第三

12、路：第二段提膝穿掌叉步双摆掌3、使学生掌握短跑专门性练习后登跑4、通过身体素质练习，发展学生奔跑能力课序教学内容教师指导学生活动时间一开始部分1. 体委整队，检查并报告人数2. 师生相互问好。3. 点名。4. 宣布本次课内容与要求。1安排体育委员集合整队2师生问好3宣布本次课内容与要求。4检查学生的着装，并安排见习生。四路纵队 要求：快，静，齐5二准备部分1、绕场慢跑2、徒手操1）.颈部绕环2）.扩胸运动 3）.腰部运动4）.体侧运动5). 踢腿运动 6). 腹背运动 7). 膝关节绕环 8). 踝、腕关节绕环1安排学生绕场慢跑2监督学生绕场慢跑3喊口令、并示范带领徒手操4要求学生动作按规格认

13、真完成动作5监督学生进行准备活动1绕场慢跑2按教师的要求进行3徒手操动作规范、到位4、徒手操动作放松、舒展5、徒手操每节做48拍20三一、武术1、复习前几次科学过的动作2、第二段提膝穿掌叉步双摆掌提膝穿掌要点:支撑腿与右臂充分伸直仆步穿掌要点：下蹲要快稳，左腿平铲有力虚步挑掌要点：上步要快，虚步要稳马步击掌要点：右手做掳手时，先使臂稍内旋，碗伸直，手掌向下，向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转；同时抓握成拳。收拳和击掌动作要同时进行叉步双摆掌要点：两臂要划成立圆，幅度要大，摆掌与后插步配合一致二、田径：短跑专门性练习后登跑：上体稍前倾，支撑腿后蹬，充分蹬直，摆动脚以膝关节领先带动同侧髋部向前摆

14、出，然后大腿积极下压，用前脚掌积极着地，两臂前后摆配合两腿动作。三、身体素质跳台阶1、讲解示范复习内容，并提出注意事项2、带领学生练习复习内容3、组织学生小组练习1、示范新授内容完整动作2、带领学生学习长拳动作，同时提出注意事项及重难点（1）每个动作先学习腿部动作再学习手部动作（2）每个运动分解为34个动作来完成（3）做好不同方向的示范3、组织学生分小组练习，巡回观察，及时纠正错误动作4、典型学生示范，集中讲解普遍错误，纠正，再分散练习1、示范后登跑的动作2、讲解后登跑的动作要领3、带领学生进行后登跑练习4、让学生分组进行练习，教师纠正学生错误1、讲解示范素质练习方法及内容，提出练习要求2、组

15、织学生做素质练习1、教师讲解，前排同学下蹲 2、复习内容练习1、跟随老师新授内容练习2、56小组练习 3、小组演示，彼此鼓励 1、认真观看教师示范后登跑的动作2、认真听教师讲解后登跑的动作要领3、进行后登跑练习4、分组进行练习，发现错误及时纠正错误三、素质练习台阶 台阶高度1520CM男：40秒/组女：30秒/组各三组练习，组间间隔1分钟65四结束部分1、放松活动2、小结本次课上课情况3、师生再见，下课，收还器材1教师领带放松操2运用提示性口令以及背面示范3小结本次课上课情况以鼓励为主4师生再见1跟着教师的口令完成放松2认真听取教师的总结，思考自己的不足3师生再见4收器材10场地器材空地一块课

16、后小结第八周公共理论大学体育课教案任课教师：黄爱銮 班级：10级 学生人数：48 第9周 时间：90分钟教学内容1、复习前几次学过的动作2、学习初级长拳第三路：第二段弓步击掌第三段弓步劈掌3、拓展课程：交通堵塞教学目标1、使学生熟练掌握前几次学过的动作2、使学生掌握初级长拳第三路：第二段弓步击掌第三段弓步劈掌3、使学生了解掌握拓展课程：交通堵塞课序教学内容教师指导学生活动时间一开始部分1. 体委整队，检查并报告人数2. 师生相互问好。3. 点名。4. 宣布本次课内容与要求。1安排体育委员集合整队2师生问好3宣布本次课内容与要求。4检查学生的着装，并安排见习生。四路纵队 要求：快，静，齐5二准备

17、部分1、绕场慢跑2、徒手操1）.颈部绕环2）.扩胸运动 3）.腰部运动4）.体侧运动5). 踢腿运动 6). 腹背运动 7). 膝关节绕环 8). 踝、腕关节绕环1安排学生绕场慢跑2监督学生绕场慢跑3喊口令、并示范带领徒手操4要求学生动作按规格认真完成动作5监督学生进行准备活动1绕场慢跑2按教师的要求进行3徒手操动作规范、到位4、徒手操动作放松、舒展5、徒手操每节做48拍20三一、武术1、复习前几次科学过的动作2、第二段第二段弓步击掌第三段弓步劈掌弓步击掌要点：后摆掌、弓步、击掌动作要同时完成，击水中捞月有力，力达掌外沿转身踢腿马步盘肘要点：两臂抡动时要划立圆，动作连贯；盘肘时要快速有力，右肩

18、前顺要点：右手做掳手时，先使臂稍内旋，碗伸直，手掌向下，向外转，接着臂外旋，掌心经下向上翻转；同时抓握成拳。收拳和击掌动作要同时进行歇步抡砸拳要点：抡臂动作要连贯完成平划成立圆，歇步要两腿交叉全蹲，左腿大小腿靠近，臀部贴于左小腿外侧仆步亮掌要点：仆步时左腿充分伸直，脚尖内扣，全脚掌着地，右腿全蹲，脚跟不离地，上体挺胸，塌腰，微左转弓步劈拳要点：左右脚上步稍带弧形二、拓展课程：交通堵塞1、讲解示范复习内容，并提出注意事项2、带领学生练习复习内容3、组织学生小组练习1、示范新授内容完整动作2、带领学生学习长拳动作，同时提出注意事项及重难点（1）每个动作先学习腿部动作再学习手部动作（2）每个运动分解

19、为34个动作来完成（3）做好不同方向的示范3、组织学生分小组练习，巡回观察，及时纠正错误动作4、典型学生示范，集中讲解普遍错误，纠正，再分散练习1、讲解拓展课程：交通堵塞练习方法及内容，提出练习要求2、组织学生做拓展课程：交通堵塞1、教师讲解，前排同学下蹲 2、复习内容练习1、跟随老师新授内容练习2、56小组练习 3、小组演示，彼此鼓励 1、认真听教师讲解拓展课程：交通堵塞练习方法及内容2、分组进行拓展课程：交通堵塞练习65四结束部分1、放松活动2、小结本次课上课情况3、师生再见，下课，收还器材1教师领带放松操2运用提示性口令以及背面示范3小结本次课上课情况以鼓励为主4师生再见1跟着教师的口令

20、完成放松2认真听取教师的总结，思考自己的不足3师生再见4收器材10场地器材空地一块课后小结大学体育课教案任课教师：黄爱銮 班级：10级 学生人数：48 第10周 时间：90分钟教学内容1、复习前几次学过的动作2、学习初级长拳第三路：第三段换跳步弓步冲拳虚步栽拳3、田径：短跑的起跑、加速跑教学目标1、使学生熟练掌握前几次学过的动作2、使学生掌握初级长拳第三路：第三段换跳步弓步冲拳虚步栽拳3、使学生掌握田径：短跑的起跑、加速跑课序教学内容教师指导学生活动时间一开始部分1. 体委整队，检查并报告人数2. 师生相互问好。3. 点名。4. 宣布本次课内容与要求。1安排体育委员集合整队2师生问好3宣布本次

21、课内容与要求。4检查学生的着装，并安排见习生。四路纵队 要求：快，静，齐5二准备部分1、绕场慢跑2、徒手操1）.颈部绕环2）.扩胸运动 3）.腰部运动4）.体侧运动5). 踢腿运动 6). 腹背运动 7). 膝关节绕环 8). 踝、腕关节绕环1安排学生绕场慢跑2监督学生绕场慢跑3喊口令、并示范带领徒手操4要求学生动作按规格认真完成动作5监督学生进行准备活动1绕场慢跑2按教师的要求进行3徒手操动作规范、到位4、徒手操动作放松、舒展5、徒手操每节做48拍20三一、武术1、复习前几次科学过的动作2、第三段换跳步弓步冲拳虚步栽拳换跳步弓步冲拳要点：换跳步动作要连贯，协调，震脚时腿要弯曲，全脚着地，左脚

22、离地不要高马步冲拳要点：转体、冲拳、成马步应快速有力一致弓步下冲拳要点：架掌与成弓步应同时完成，冲拳力达拳面叉步亮掌侧踹腿要点：插步时上体微上右倾斜，腿，臂的动作要一致，侧踹高度不能低于腰，大腿内旋，脚尖向前，着力点在脚跟虚步栽拳要点：右拳应与右脚同时向左前摆动、转体成虚步应协调一致二、田径：短跑的起跑、加速跑1、讲解示范复习内容，并提出注意事项2、带领学生练习复习内容3、组织学生小组练习1、示范新授内容完整动作2、带领学生学习长拳动作，同时提出注意事项及重难点（1）每个动作先学习腿部动作再学习手部动作（2）每个运动分解为34个动作来完成（3）做好不同方向的示范3、组织学生分小组练习，巡回观察

23、，及时纠正错误动作4、典型学生示范，集中讲解普遍错误，纠正，再分散练习1、分别示范起跑、加速跑的动作2、讲解起跑、加速跑的动作要领3、带领学生进行起跑、加速跑练习4、让学生分组进行练习，教师纠正学生错误1、教师讲解，前排同学下蹲 2、复习内容练习1、跟随老师新授内容练习2、56小组练习 3、小组演示，彼此鼓励 1、认真观看教师起跑、加速跑的示范动作2、认真听教师讲解起跑、加速跑的动作要领3、进行起跑、加速跑练习4、分组进行练习，发现错误及时纠正错误65四结束部分1、放松活动2、小结本次课上课情况3、师生再见，下课，收还器材1教师领带放松操2运用提示性口令以及背面示范3小结本次课上课情况以鼓励为

24、主4师生再见1跟着教师的口令完成放松2认真听取教师的总结，思考自己的不足3师生再见4收器材10场地器材空地一块课后小结大学体育课教案任课教师：黄爱銮 班级：10级 学生人数：48 第11周 时间：90分钟教学内容1、复习前几次学过的动作2、学习初级长拳第三路：第四段弓步顶肘歇步下冲拳3、拓展课程：超音速教学目标1、使学生熟练掌握前几次学过的动作2、使学生掌握初级长拳第三路：第四段弓步顶肘歇步下冲拳3、拓展课程：超音速课序教学内容教师指导学生活动时间一开始部分1. 体委整队，检查并报告人数2. 师生相互问好。3. 点名。4. 宣布本次课内容与要求。1安排体育委员集合整队2师生问好3宣布本次课内容

25、与要求。4检查学生的着装，并安排见习生。四路纵队 要求：快，静，齐5二准备部分1、绕场慢跑2、徒手操1）.颈部绕环2）.扩胸运动 3）.腰部运动4）.体侧运动5). 踢腿运动 6). 腹背运动 7). 膝关节绕环 8). 踝、腕关节绕环1安排学生绕场慢跑2监督学生绕场慢跑3喊口令、并示范带领徒手操4要求学生动作按规格认真完成动作5监督学生进行准备活动1绕场慢跑2按教师的要求进行3徒手操动作规范、到位4、徒手操动作放松、舒展5、徒手操每节做48拍20三一、武术1、复习前几次科学过的动作2、第四段弓步顶肘歇步下冲拳弓步顶肘要点：交换步时不要过高，但要快，两臂抡摆时要成圆弧转身左拍脚要点：右掌拍脚时手掌微横，拍脚要准而响亮右拍脚要点：与左拍脚同，惟左右相反腾空飞脚要点：蹬地要向上，要高，不要太向前冲，左膝尽量上提，击响要在腾空时完成歇步下冲拳要点：右掌按抓与转体、冲拳要同时完成，两脚前掌为轴，成歇步要快、稳二、拓展课程：超音速1、讲解示范复习内容，并提出注意事项2、带领学生练习复习内容3、组织学生小组练习1、示范新授内容完整动作2、带领学生学习长拳动作，同时提出注意事项及重难点（1）每个动作先学习腿部动作再学习手部动作（2）