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1、这样一档报纸刊物第二版内容专家指导小枚是个大二学生，刚进校园时和同宿舍的萌萌成了好朋友。她们在一起开心地度过了一个学年，她以为可以一直这么走下去，直到毕业，再在一起工作，她俩都会是无话不说的闺蜜。可是大一下学期的时候，萌萌参加了一个文学社团，认识了一个叫林达的女孩。林达和萌萌一样，喜欢写东西，于是两个人有了很多的共同话题。萌萌不再像往常一样和小枚去食堂打饭了，因为林达有些挑食，经常在外面小饭馆吃；本来说好和小枚一起去做的事情，萌萌却提前和林达完成了小枚明显感觉到自己被冷落了，自己去上晚自习，自己去食堂。小枚伤心地说：“突然觉得很尴尬，似乎是我插入了她们中间，有种被忽视的感觉。我觉得友情和爱情一

2、样，是容不得第三者的，别人永远不会懂得那个就要离开的人的心情，只有自己要成为那个要离开的人时，才会真正懂得。心里苦，却也说不出。说不出我该怎么办？”纵观整个案例，这是一个有关人际关系处理方面的问题。我们多数同学可能曾碰到类似的问题，所以对于小枚的心情和感受是能理解的。其实要解决此类人际关系问题，可以从以下几个方面着手：1、明确友情中第三者是不是存在“第三者”是个不怎么好听的称呼，常见于爱情当中，可友情中是不是也存在“第三者”呢？我个人认为答案是肯定的。在友情里遭遇的烦恼各式各样，其中很多都是因为友人的移情别恋而引起了争风吃醋。我们每个人都需要友情，需要一个人听我们说话，陪我们做事，伴我们成长，

3、见证我们的快乐，承担我们的烦恼的人。在这种动态平衡的相互交往的过程中我们会有意无意地表现出不一般的占有倾向，似乎每一份友情都必须对自己负责。所以案例中所述现象绝不是个别现象。2、搞清楚小枚为什么会出现这种情况第一，是由于小枚混淆了爱情与友情的基础。爱情的基础是爱，包含“性”的成分，而友情的基础是“信赖”，源于彼此双方的“志趣相投、阅历相似”。换句话说，包含着“性”的“爱”是具有很强的占有欲和自私性的，它不具有分享的特点，而源于彼此双方的志趣相投、阅历相似的“信赖”是可以双方或多方共享的。因此友情不是一对一的关系，而是一对多、多对一的关系；第二，在一对多或多对一的过程中，交往的双方或多方由于处于

4、不同的位置，受到不同的关注，而导致他们之间出现带有一定嫉妒色彩的排他性。特别是友情已形成并习惯化后，新人的加入会打破原来的平衡，受忽视的一方最容易产生愤怒、悲伤、痛苦、失落、嫉妒等情绪，这些情绪的出现都是自然反应。所以小枚的情感体验及反应完全合情合理，但是小枚没有搞清楚导致她产生这种情绪的根本原因，错误地认为友情中的第三者与爱情中的第三者一样，忽视了二者本质的区别。3、分析有哪些方法处理此类人际关系问题第一，正确区分“友情”与“爱情”的差别，明确“友情”的内涵及特点，有针对性处理好友情中的人际关系问题，提高处理人际关系的技巧与水平；第二，换位思考。由于友情具有共享性的特点，将来小枚自己也会像萌

5、萌那样结交其他的好朋友，人的一生不可能只有一个好朋友。再说萌萌并没有走出小枚的友情世界，只是她的友情世界要升级扩容了，有新鲜人进来了。在友情的交往中没有绝对的非此即彼之分，为了生存与发展，我们每个人都需要结交各种各样的朋友。所以小枚要正确对待萌萌与林达的交往问题。第三，扩大交往对象，多交好朋友。案例中的小枚之所有出现此类情况还与她自己的交往面过窄有很大关系，在小枚的友情世界里，萌萌是最大的一部分，除了萌萌，她就没有别的朋友了，对萌萌形成了过度的依赖。一旦萌萌对她的关注稍稍减少，她就会有强烈的情绪反应，感到被人忽略了，情绪体验消极而痛苦。要避免出现此类情况最好的策略就是扩大交往对象，多交好朋友。

6、（院心理咨询室老师：宋传颖）饥饿效应：“相见恨晚”的奥秘因为陌生所以美好人际交往当中有一个非常有趣的现象：人们在结识一个新朋友时，往往首先看到的都是对方的优点。觉得对方很有吸引力，甚至生发“相见恨晚”的感慨。但相处久了，彼此间就会感到索然无味了。这种情形和在餐馆里用餐的体验有点相似-刚开始吃头盘或冷碟的时候，感觉很好，口感好、心情好.吃头两个菜时，也是赞不绝口。但是愈吃下去，愈觉得不如意的地方多起来。酒足饭饱之后，甚至会变得挑剔和苛责起来。心理学家们称这种效应为“饥饿效应”或“陌生化效应”。刚开始吃饭的时侯，人们正处于饥饿状态，“饿了吃糠甜如蜜，饱了吃蜜也不甜”，所以会觉得刚吃到嘴的东西样样都

7、好吃。另外，我们初到一个餐厅，肯定会有一种新鲜感，正是这种新鲜感、陌生感赋予一些东西以美好的感觉，包括我们的心情和胃口。“饥饿效应”在人际交往中，常常表现为新结识的朋友之间，常常在相处之初觉得相见甚欢。而结识久了，新鲜感就会逐渐淡漠下来。有位作家说的很好：在人际问题上不要太浪漫主义。比如，初见一个人，因为几句话投缘便引为知己，相处久了，发现对方的缺点之后又急忙割袍断义。这种极端化的处世方式往往给人一种不明事情，不懂世故的印象。“饥饿效应”的存在常常会促成这种交友倾向。所以，知晓人际交往中的这一效应，有助于我们明白这样一个道理：无论是新朋还是老友，都应该持有一颗平常心与之交往。不必对旁人要求太高

8、，寄予厚望，到头来自己往往失望受伤。与其那样要求别人，不如这样修炼自己。对他人保持一种平稳而客观的评价是我们心智成熟的体现。“正确使用心理测验人们在生活中会因各种原因或多或少地接触到心理测验，处于对心理测验的好奇或为了促进对自己的了解，大家会深浅不一地使用心理测验。在这里特别针对非心理专业人士提醒的是使用心理测验必须注意的几点。1、 慎用心理测验。使用的心理测试，都应是科学的、标准化了的心理测验。这样的心理测验，可以在咨询师的指导下使用，也可以自行测验。自行测验时，不可一连做多个（或多种）测验，因为做得多了，容易疲劳，会影响结果。一次做一个测验为最佳。在大众媒体（报刊、杂志、网站）上看到的趣味

9、心理测试，大多属于非标准化测试，仅供娱乐，玩一玩，满足好奇心完全可以，但不必当真。2、 测验结果的准确解释。测验完成了，结果也出来了，说明什么呢？大多数测验对结果都有简单解释，但这个简单解释对非专业人士来讲远远不够。对于不同的人而言，得到一个相同的测验结果分数，意义可能会相差很远。所以仅仅是单纯获得自己的测验结果，而没有进一步的分析解释，就不会有太多的意义。如果想真实而全面地认识测验结果，还需要请专业心理咨询师或心理测评师解释。不提倡只凭自己的经验对结果进行表面上的臆断。3、 正确看待测评结果。所有的心理测验，均是相对地、间接地反映人的心理状况或心理特点，所以不管测评结果是什么，都只能将其作为

10、一份参考，并且其参考价值也是有时效性的。也就是说，测验结果本身只是估计，而不是固定的不可更改的个人的特点。因为人的心理世界是千变万化的，在不同时段、不同条件下，心理状况可能是迥异的。而且，即便是相对稳定的人格特征，也会在一定的条件下发生改变。因此，不要一看到测验结果不怎么好就背思想包袱。要相信，即便是状态真的如测评结果一样不好，通过心理调适还是会好起来的。趣味心理六度分离美国著名社会心理学家米尔格伦于20世纪60年代提出了著名的“六度分离”（six degrees of separation）理论,根据这个理论，你和世界上的任何一个人之间只隔着四个人，不管对方在哪个国家，属哪类人种，是哪种肤色

11、。不用惊奇，你和布什或拉登之间也只有四个人，而且构成这个奇妙六人链种的第二个人，竟是你认识的人，也许是你的父母，也许是你的高中同学，更可能是在你所住的公寓楼道里打扫街道的阿姨，仔细想想，通过这样一位阿姨的人际网竟可以让你联系到布什，这是不是很奇妙？在飞往昆明的飞机上，颖颖和身边素不相识的小男孩聊了起来。颖颖：“你家也在北京呀，在哪个区呀？”男孩：“东城区。”颖颖：“呀，我们美术课的苗老师的妹妹也在东城区，她是芳草小学的特级教师。给我们上过课！”男孩：“呦，你说的就是我们班主任苗老师吧！”你觉得这种巧合可能发生吗？很多人在碰到一位陌生人，尤其是在远离家乡的地方碰到一个生人，而发现他与自己有一个共

12、同的朋友时，他们都会感到非常惊讶。他们一般会认为这种巧合很不容易碰到。 但是，统计学家的研究表明，这种巧合是很容易发生的。他们发现，如果在中国随便任选两个人，平均每个人认识大约1000个人。这时，这两个人彼此认识的概率大约是1/1000000。而他们有一个共同的朋友的概率却急剧升高到1/100。至于他们可由一连串熟人间接联系上的概率，实际上高于百分之九十九。换句话说，如果王华和李建国是在中国任意选出的两个人，上面的结论就表示：一个认识王华的人，几乎肯定认识一个李建国熟识的人。这个“小世界悖论”表明，人与人之间由一个彼此为朋友的网络联结得多么紧密。睡姿与个性类型科学家认为，一个人的睡眠姿势和他的

13、个性类型有着紧密的关联。英国睡眠评估和咨询服务机构主任Chris Idzikowski教授，分析了六种常见睡觉姿势，发现每一种睡姿正好对应着一种人格类型。或许我们可以通过对舍友、亲人的观察来验证这个研究结论，如果您不清楚自己的睡姿，不妨让您的亲人进来帮你确认一下。科学家认为一个人的睡眠姿势与其性格类型有紧密的联系。Chris Idzikowski教授，英国睡眠评估和咨询服务机构主任，分析了六种常见睡觉姿势，发现每一种睡姿正好对应着一种人格类型。你的睡觉姿势：胎儿型(Foetus)那些蜷缩成胎儿姿势的人，被形容为外刚内柔，坚强的外表下有着一颗敏感的心。他们第一次见到别人的时候，可能会害羞，但很快

14、能放松。这是最常见的睡眠姿势，在1000名的调查者中，有41%的人采用这种姿势。其中女性比男性多一倍。树干型(Log)双手在两侧笔直向下伸展，身体靠一边平躺。这种类型的人比较容易相处，爱交往，喜欢融入人群，容易信赖陌生人。不过，他们可能会被骗。向往型(Yearner)侧躺，双手由胸前向外伸展。这种类型的人一方面有开放性，另一方面则多疑，并愤世嫉俗。他们作决定比较缓慢，但一旦作出决定就不再改变；战士型(Soldier)仰面平躺，双手贴在身体两侧。采用这种睡姿的人通常比较安静和内敛。他们不喜欢忙乱，对自己和对他人都定有较高标准。自由落体型(Freefall)整个身体趴在床铺上，喜欢双手抱枕，脸靠枕

15、头偏向一侧。这类人容易合群，性情较急，但也能保持镇静，脸皮较薄，不喜欢批评或极端的情况。 海星型(Starfish)面朝天花板仰躺，双手上翻靠着枕头。这种类型的人身边有很多好朋友，因为他总是在倾听对方，并且在别人需要的时候提供帮助。他们不喜欢成为注意的焦点。Idzikowski教授同时分析了各种睡姿对健康的影响。他总结说，自由落体型有利于消化，海星型和战士型则容易引起打鼾和不良睡眠。Idzikowski教授认为，“仰面平躺意味着胃中的食物容易倒流到嘴里，这些仰躺的人在睡觉期间可能落会引起打鼾或呼吸不畅的情形，这两种姿势虽然都不足以使你惊醒，但不利于睡眠效果。”这个研究还显示，大多数的人都不喜欢

16、改变他们的睡觉姿势，只有5%的人说他们每晚的睡觉姿势都不同。第三版内容盘点心灵我们的信仰当我们看到有些官员贪污受贿无视人民利益的时候，我们会质问：作为一个官员，他们的信仰在哪里？当三鹿奶粉事件爆发的时候，我们会质问：作为一个企业家，他们的信仰在哪里？而当我们自己每天碌碌无为还整天抱怨生活无聊透顶的时候，我们是不是也应该思考一下：我们的信仰又在哪里？一直很羡慕那些有宗教信仰的人，他们的信仰可以是庄子的潇洒，耶稣的爱，释迦摩尼的普度众生。因为有信仰，他们活得简单安详而美好，因为有信仰，他们意志坚强步履坚定。无数次被西藏的朝圣者所震撼，他们三步一叩匍匐前行在通往他们心中的圣地拉萨的路上，为了信仰，他

17、们历经千辛万苦即使死在朝圣的路上也在所不惜。而我们从小接受的就是唯物主义无神论思想，我们不信宗教。但这并不代表我们可以缺失信仰。信仰是什么呢？有这样一个传说，传说中女娲在造人的时候，发现用泥土造的人总是软趴趴的，很容易在雨打风吹中遭受破坏和毁灭。于是她就在泥人的背上插上一块木棒，作为人类的脊梁。有了这个脊梁，人类无论历经多大风雨多少坎坷依然屹立不倒，只要有脊梁在，人类就不会毁灭。而我们的信仰就是这根脊梁。我想我们每个人心中都有对信仰不同的定义，实现信仰也有各自不同的方式。可能有人要说信仰这个概念太大太广太抽象，通往信仰的路太长太难。可是，无论怎样，我想，爱应该成为每个人永恒的信仰！因为有爱，中

18、国人才能顺利战胜冰灾、地震带给我们的苦难；因为有爱，我们才不会漠视需要帮助的人，不做有违道德法律的事。因为有爱，我们的亲人、朋友、爱人才能获得真正的幸福。想想，如果我们多点爱，“西湖桥下的悲剧”还会发生吗？如果我们多点爱，宿舍里的矛盾还会那么多吗？如果我们多点爱，还会一个学期也不打一个电话回家吗？如果我们多点爱，我们还会为无所事事而迷惘吗？有爱就有责任，有责任就有动力！爱，是我的信仰。因为爱，所以感恩；因为感恩，所以理解、信任、包容、知足；因为这一切，生命才会变得厚实。我希望，每一个人的心中都盛着满满的爱，我希望，每个人的生命都因为有爱而美丽。朋友们，让我们携着爱，扬起信仰的风帆，驶向幸福的彼

19、岸！王芳艳编者按：都说现在是一个缺乏信仰的时代，部分大学生天天把郁闷和迷惘挂在嘴边，常常以大地上的孤儿自居。但事实上，总有一批人脚踏实地、信息十足地过着每一天。当面对着他们时，很多人除了羡慕就是惊叹。事实上，如果我们每个人心中有一个信念，有一种坚持，我们每个人都可以那样。什么是信仰？很多人都觉得信仰是一个高深的遥不可及的境界，其实，真的那样吗？罗素为了知识、爱和对人类苦难的怜悯而生，那我们呢？是不是也可以如此？或许我们现在还处于茫然探索阶段，每个人在不同的境况中都有不甚相同的信仰，但无论怎样，爱是一种永恒的信仰，爱是生命之源，亦是生命之流。生活中，我们难免不会在山之谷、水之渊，但只要你心中有爱

20、，爱自己，也爱他人，你就会有动力、有勇气撑起生命的支柱，与命运抗争，成为生活的强者，创造人生的奇迹。情感家园守候生命给我们的允诺并不慷慨，在两代人命运的云梯衔接处，时间总是窄窄的的台阶。从我们明白人生的韵律，距父母还能明晰地谈论以往，并肩而行的日子屈指可数。珍惜与他们在一起的每一分钟，守候每个让我们感动的瞬间。年幼时，我们懵懂无知，无法理解父爱母爱左音右韵合奏的亲情交响乐。长大后，我们求学在外，聚少离多，无奈只能在梦里将思亲的心打包，盖着心跳的邮戳，苦苦的计算着归家的日期。小时候我们曾给父母带去无数甜蜜的麻烦，长大后的我们仍然可以像儿时一样的撒着娇，向父母问起我们看来幼稚，父母却认为幸福的往事

21、。有时候我觉得自己不会再感动，可不经意间看到、听到的故事还是让自己不禁潸然泪下。想起了我的母亲，朴素的衣着，灯下缝补的身影，原来不仅仅出现在我自己的童年里。且歌且行的青春路上，这些我温馨的记忆片段，伴随着我走过时间的每个角落。沉沉的母爱，那种只有付出不问回报的无私的爱，滋润我茁壮成长了十八年。这是一种无以回报的感情，可一把糖果就能温暖母亲的心，一句理解的话就能让她感。母亲是世界上最容易满足的人，无私的母爱维系着世界多少一脉亲情母爱，无论相隔多远，等候了多少年，经历了多少变故，依然不会暗淡，不会磨灭。母亲总会打开家门等你回家，也会掰着手指细数着你回家的日期。推开门能喊声“妈妈”是多么幸福的事啊！

22、小时候，我总想年轻的母亲会永远陪伴我。但现在看着她佝偻的身躯，青丝中夹着几丝银发，才知道她也会老，也会离我远去。好怕那天到家敲门，却没人应门。隐约感到人生的残酷，害怕失去眼前所拥有的一切，知道人总是在失去之后才懂得珍惜曾经的拥有。又一个母亲节将至，远在异乡求学的自己，只能在心底默默的为她祈祷、祝福了。想着：叛逆的自己总是一次次的伤害母亲。每次与她发生冲突以后，才后悔自己当时的言行，不知又给母亲带去了多大的痛苦！我知道，在她的眼里我永远是个孩子。那就慢慢享受被她当作宝贝去宠爱的幸福吧！（叶凡）滴水人生强迫自己我曾在一事无成的时候幻想自己有一个辉煌灿烂的未来。在悲观叹息时指望明天是个新的开始，在寂

23、寞彷徨时有个息息相通的知己当日复一日的重现这些无奈和幻想时，我才发现在行进的过程中自己并没有努力的去争取。而是在徘徊踌躇不前，为了得不到人生良好机遇的垂青而怨恨命运的不公。其实不知大把的机会都因为自己的犹豫和不敢而溜掉，以至于走过的那段青春路上仍然是一片空白和茫然。那时的我，年轻倔强而好胜,却没有恒心。做事情往往以雄心勃勃热情高涨开头，又以颓废失望半途而废告终。后来，在一次与朋友的谈话中，她告诉我一个方法:不断强迫自己,把所干的事情坚持到底。于是我开始尝试强迫自己。知道自己平凡如一棵小草，便在一份平凡中强迫自己不平庸，努力通过坚持摆脱命运的阴霾，过上明媚幸福的生活.为了一个健康的身体而早早起床

24、，为了一个问题或作业的完美而绞尽脑汁，为了一篇论文的完成而彻夜不眠。不断强迫自己，在日出日落的运转中，充实短暂的人生。这时，我发现在做好每一件事情之后，那一天必定快乐无比、信心十足。像士兵突击中的许三多关于人生意义的理解：有意义的人生就是好好活；好好活就是做很多有意义的事。可见要想人生活得有价值，只要充分燃烧利用好生命中的每一天。也曾有苦苦拼搏得来的一点成绩，却一不小心便使自己从高处重重地摔了下来，在众多不解和不屑的眼光中迷失了一段时间；曾因为自己的疏忽大意而丢掉花费了很多心血的玩偶时，心里有太多懊恼和忏悔;曾一度认为人和人之间总是膈着一堵厚厚的墙，于是拒绝那关注的目光，把自己紧紧禁锢在那个自

25、卑怯懦的自我圈子里，以至于深感无助孤独.后来，我开始不断强迫自己打开自我，把微笑和欢乐分享给所有熟悉的、陌生的朋友.在温情萦绕的氛围中，才发觉人们在不同的外表之下，同样有着一颗需要友情需要温暖慰藉的心。尝试着去理解古老的亲情，于是强迫自己静静地坐在孤寂的爷爷眼前，听他絮絮叨叨地传递着一种爱的教诲，竟然发现爷爷眼中闪闪的泪光。一种虔诚的倾听竟能够感动一个老人内心的孤寂和痛苦，由此我学会每一天都能给他带来温暖和慰藉。夜深人静的时候，不断强迫自己安静下来，试图像庄子那样，在一种远离尘世的境界中净化自己喧嚣浮躁的灵魂，找回岁月掠去的纯真，为自己保持一颗永远年轻纯真的心。在不断的成长中，我不断的强迫自己

26、，并用一种快乐的心情拂去所有的不幸和痛苦。某一日，审视自身，一种新的改变已悄然而至。我无须再强迫自己，在自觉的忙碌中品尝到了不可言喻的充实与幸福。不断强迫自己，把所干的事情坚持到底。最终我们会明白，生活的每一个环节都是快乐的源泉和成功的起步。每一次的付出和努力都在为未来播种。（ ？ ）青春是道明媚的忧伤我站在岸边，看着组成我整个青春的一个个零散的日日夜夜，像流水一样从眼前以恒定的速度不可挽回的流走。我在河的对岸观望我的青春，看的平静又伤感。郭敬明在书中这样写道，我想他的伤感是有缘由的吧。青春那样悄悄的来了，却又那么的易逝。当我们意识到，想要追逐它时，却只发现一排歪歪扭扭的脚印，或深或浅，是青春

27、来过的痕迹。于是我们开始吟咏青春，成句成段，成文成诗，人们惯常把青春化作温暖的春，比作热情的夏。而我却要说青春是忧伤的秋。青春如秋，悄然易逝。青春的我们多梦，敏感，有时又能表现出惊人的坚强，却又那么的忧伤。青春的我们如多梦的秋，落叶飘零，化作春泥，萌发新的梦。秋是一个等待春的梦。青春是一个等待成熟蜕变的梦。我们有着无数的梦，或大或小，或远或近。一个梦破碎了，另一个又立刻蹦出来，永不知疲倦。青春的我们敏感多变，如同秋季变化丰富的色彩。我们欣喜于果实在枝桠间露出的迷人光泽。温暖于疲惫午夜家人所驻留的那盏昏黄的灯，感伤于羞红的晚霞里那抹即将消逝的夕阳。青春的我们坚强如秋菊，凌霜傲立。青春的我们倔强，

28、坚强。摔倒了，可以再爬起来。流泪了，风可以把它吹干。梦碎了，希望却永远不会灭。黑暗可以遮蔽我们前方的路，却无法熄灭我们心中的灯。青春的我们是伤感的，如同秋季萧瑟，凄凉的氛围。我们捡拾起飘零的落叶，夹在书间，做成书签，写满思念。我们掩埋起折翼的蝴蝶，祭奠我们破碎的梦。我们用玻璃瓶接住雨滴，收藏起天使的眼泪。而我们的伤感正是来源于我们多梦的季节，敏感的心，坚强的意志。青春是一道忧伤，却因为青春独有的多梦，敏感，坚强的特点，连所有的忧伤都变得明媚，绚烂起来。青春是道明媚的忧伤！冥冥中，我们从忧伤中来，悄悄的，就这样走过许多许多的日子，回首间，那抹眉间的愁容，印迹般定格在青春的位置上，在生命的河流上划

29、过。（毛飞帅）诗歌园地相思的三月草长莺飞的三月下起了一场又一场细而密的春雨宛如一串串断了线的珍珠滴入池塘,泛起清扬的乐章滴入草地,探出了几颗嫩绿的脑袋滴入林荫,笑粉了孩子的脸一不小心滴入我的心中一别冬日的繁冗陷进迷人的相思曾经,你我博览群书,天文地理几许欢乐,几许忧愁忘不了山无棱,天地合,才敢与君绝忘不了在天愿在比翼鸟,在地愿为连理枝柔情蜜意像一股多情的春风抹亮了萦绕幸福的梧桐树倒影出一个落下相思的我不经意被雀跃在枝头卖弄的清脆歌喉惊醒:春天来了,爱情还会远吗？( 刘艳)第四版内容美丽人生美丽人生我们常说“爱美之心人皆有之”，爱美是人的天性。 “美”很重要，不管是在恋爱还是工作中，美都可以给我

30、们增添一份意想不到的惊喜。那么现在就让我们一起从“美”谈起。A:男生版1.做好皮肤清洁正确清洁皮肤。由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，以对皮肤起到很好的清洁作用。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。 2.正确刮胡子最好使用刮胡液。皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。 此外，如果你因为熬夜，清晨起来显得没精打采，不妨用些护肤霜，它

31、会使你神采焕发，避免过早衰老。 3.平时多喝水，保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯。下午4点钟1杯、运动前1杯。睡觉前1杯。据报道，这也是名噪世界的影星索非亚罗兰的美容秘诀之一，值得借鉴。 4.吃出体香研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮（玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用）可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。 5.睡足睡好现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。特别是夜间12点到翌日凌晨3点这段时间，皮肤细胞代谢快，“以旧换新”的速度是清醒状态下的8倍多，故享有美容睡眼期”的雅号。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意