体能自我评价有哪些重要作用.docx

1、体能自我评价有哪些重要作用体能自我评价有哪些重要作用1. 关于体能训练重要性灵敏性的意义论文材料体能训练重要性灵敏性的意 什么是体能训练？ “体能是一种满意生活需要和有足够的能量完成各种任务活动的力量。 体能训练，是提高运动力量、提升运动成果、并避开运动损害的重要步骤。它是指队员的身体情况，肌肉有氧和无氧运动力量。 经过合理的体能训练，将可添加肌耐力、心肺功能、灵敏度、及自信念。 经过正确性的体能训练是进行各项活动前的必要预备。” 以上关于体能训练的解释，是供应给我们救援队的全体队员们。救援队的工作本身就是一项公益性活动，精神高尚但过程中无不布满危急。 特殊是山地救援成员的工作，更需要强劲的体

2、魄支撑着每一项救援活动的开展。 良好的体魄是干好工作的基本保证，当前我们救援队的队员们体质情况其实不容乐观，很多队员处于亚健康形态，加强队员们的体能训练是处理这类问题最有效的手段之一，而有效增进体能的一个重要准绳就是持续性的训练。 所谓的持续性训练，也就是针对非救援活动期间，救援组队员自从参与第一次体能训练开头，就必需持之以恒将此项工作进行究竟。 持续的重点在于对队员的大肌肉群做中高负荷的训练以强化全体肌肉与关节，适量的有氧运动以维持或改善心肺功能。 在非救援活动期间的基本体能训练，重点是放在肌肉的耐力上；想要维持本身的耐力，每周两次的基本体能训练当然少不了。这也是为了更好的防止，在救援期间队

3、员体能跟不上救援节拍，类似的问题只会给救援工作带去更多的障碍，而不能真正的起到救援队自有的救援使命。 我们的救援队从成立至今已有几个月了，随着组织结构的不断完善，救援队伍也渐渐在扩大。为了提高全队队伍的体能素养，更好的为救援公益事业做好充分的预备，我提出倡议，每周固定时间的体能训练务必请全部相关的队员参加。 参加救援队的工作本身就是一项公益事业，当你将本身的体能素养提高，你就已经为这份公益事业奉献出了本人的一份力气。 2. 体能训练的重要意义是什么 体能训练的重要意义： 一、促进身体健康。 二、充分进展运动素养。 三、保证有机体顺应大负荷训练的需要。 四、有利于把握简单、先进的技术。 五、制造

4、优良成果，延长运动寿命。 扩展材料： 体能是通过力气、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素养表现出来的人体基本的运动力量，是运动员竞技力量的重要构成因素。体能水平的凹凸与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着亲密的相关。 依据体能在不同人群中的表现和作用，可将体能分为健康体能和竞技体能两个层次。健康体能是指任何人群都必需的器官系统的机能力量，是竞技体能的基础。竞技体能是在健康体能的基础上，进一步进展的竞技竞赛所需的身体机能力量。 进展运动员的竞技体能受着多种因素的影响。先天性的体能通过遗传效应而获得，后天性的体能则次要经由有效的体能训练而得到提高，同时，在相宜的地理环境和良好的社会环境中也可得

5、到相应的进展。 参考材料：搜狗百科-体能训练 3. 自我评价的乐观作用 自我评价是人的自我概念的重要内容之一。 其前提是自我意识，只要当人具有自我意识的力量，才能做出自我评价。自我评价的功能首先表现为自我功能，就是说，它对人的自我进展、自我完善、自我实现有着特别的意义。 自我评价也具有重要的社会功能，它极大地影响人与人之间的交往方式，也打算着一个人对待他人的态度，还影响对他人的评价。要利用自我评价的正面价值来促进人的全面进展和社会进展，还要有效地克服自我评价的可能负面作用。 自我评价往往折射出他/她对人生自我价值和社会价值的熟悉和态度。自我评价是自我诊断、自我调整、自我完善的过程。 学习目标目

6、标体系，既是自我诊断的依据，也是走向“康复”的方向。在学习活动中，高校生通过自动确立学习目标，准时进行自我诊断，以自我评价的结果来指点和改进其学习活动，调整和掌握本人的行为偏差，最终提高学习目标的实现水平。 这正是自我评价的导向功能的体现. 。 4. 自我评估有什么好处和意义呢 一个质疑，若屡次有关心，同学就会留意它，他将在相像的情景下自问这句话。通过回答类似的自我评估问题，有助于同学愈加有效地评价本人提出的问题，并能促进同学不断提高本人提出问题的力量。 22 “猜想与假设”中同学的自我评价 在科学探究中，同学应当充分信任本人的推断，大胆猜想，自主决策，对本人、同学以及老师提出的问题提出本人的

7、见解。通过自我评价，同学会在一个较为宽松的环境中重新端详本人的猜想与假设，更有助于发散思维和创新思维的养成。 针对某一问题可以提出许多不同的假设，一般来说，同学不行能提出全部的假设，也不肯定能提出与问题最为相关的，能够进行试验验证的假设。这时同学的自我评价将起到严重作用，在宽松的自我评价环境中，同学的思维会得到更大的拓展，将本人的假设逐渐筛选和完善，从而提出直击问题核心的、可验证性的猜想与假设。 为了促成这种结果的实现，同学可以通过提出并回答类似表2的自我评估问题筛选和改进本人提出的假设。 学校自我评估是学校组织为改进办学行为，运用专业技术、方法对本身管理和训练活动开展的评估。在学校内部建立自

8、我评估制度，依据进展目标开展自我评估是现代学校进展的一个重要趋势。自我评估具有激发学校进展动力以及为训练行政部门评价学校供应信息等作用，正日益遭到学校和训练行政部门的注重。 5. 体能次要包括什么力量 体质是人的质量。 它是人的有机体在遗传变异和后天获得性的基础上所表现出来的机能和形态上相对稳定的特征。 体质包括体格、体能和顺应力量几个方面。 体格是指人体的形态结构方面，包括人体生长发育的水平，身体的全体指数与比例（体型）以及身体的姿势。 体能是指人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的力量。 它包括身体素养（力气、速度、灵敏、柔韧、耐力等）和身体基本活动力量（走、跑、跳、投、攀爬、爬越、举

9、起重物等力量）。 顺应力量是指人在顺应外界环境中所表现的机能力量，它包括对外界环境的顺应力和对疾病的反抗力。 体质，是指人的生命活动和劳动工作力量的物质基础。简要地说，体质是指人体本身的质量，是人体在形态、生理、生化和行为上相对稳定的特征。 体质可以反映人体的生命活动、运动力量的水平，因而是选择健身运动的依据。身体运动是人的自然属性，同时又是生命活动得以充分进展的必要条件，反映着人的社会属性。 体质和健康的概念是不同的。同样是健康的人，其体质却千差万别，对一个人的体质强弱要从形态、功能、身体素养、对环境气候顺应力量和抗病力量等多方面进行综合评价。 体质的综合评价目标包括以下几个方面： （1）身

10、体形态发育水平：即体格、体型、姿态、养分情况及身体组成成分等。 （2）生理生化功能水平：即机体的新陈代谢功能及各系统、器官的工作效能。 （3）身体素养和运动力量水平：即身体在运动中表现出来的力气、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等素养及走、跑，跳、投，攀等身体运动力量。 （4）心理进展形态：包括本体感知力量、个体意志力、推断力量。 （5）顺应力量：例如对外界环境条件的抗寒、抗热力量和对疾病的反抗力。 影响体质强弱的因素是多方面的，它与遗传、环境、养分、体育熬炼等有着亲密的关系。 遗传只对体质的情况和进展供应了可能性或前提条件，体质的强弱则有赖于后天环境、养分、卫生和身体熬炼等因素。因而，有方案、有目

11、的进行科学的熬炼，又是增加体质最乐观有效的手段。 附：体质测定的内容和目标 （1）形态目标：身高、体重、胸围、上臂围，坐高及身体组成测定；皮脂厚度、体脂比重、去脂体重等。 （2）功能目标：宁静时心率、血压，肺功能及心血管运动试验等。 （3）身体素养目标：力气，迸发力，柔韧性，灵活和协调性平衡性，耐力项目。 （4）运动力量目标：，跑，跳，投掷。 运动员身体素养水平的总称。即运动员在专项竞赛中体力发挥的最大程度、也标志着运动员无氧训练和有氧训练的水平，反映了运动员机体能量代谢水平。 在足球运动中，次要包括运动员的奔跑力量，持续冲刺快跑的力量和承受较长时间紧急激烈竞赛的力量。其目标次要是奔跑距离（数

12、量）及冲刺距离占奔跑距离的百分比（质量）；也有用奔跑总距离和冲刺距离、冲刺次数e799bee5baa6e78988e69d8331333262356661来衡量：现今足球竞赛因注意战术全体化，故对体能要求愈加提高，一个运动员在一场足球竞赛中，夺取距离在8000米以上，冲刺约100以上。 体能即人体顺应环境的力量。包括与健康有关的健康体能和与运动有关的运动体能。 体能（Physical Fitness）一词最早源于美国。从广义上讲，它是指人体顺应外界环境的力量。 在英文文献中，常被用于表达身体对某种事物的顺应力量。例如，Fitness for competition andwin;Fitness

13、 for life activity。 德国人将之称为工作力量，法国人称之为身体适性，日本人称之为体力，中国香港地区、台湾地区的学者将之翻译为“体适能”，并得到华语流行国家和地区体育学术界的认可。 1984年中国出版的体育词典认为，体能是人体各器官系统机能在体育活动中表现出来的力量。 1992年出版的教练员训练指南认为，运动素养又称体能，它是指运动员机体在运动时所表现出来的力量。体能包括力气、速度、耐力、柔韧和灵敏。 2000年出版的体育院校通用教材运动训练学认为，体能是指运动员机体的基本运动力量，是运动员竞技力量的重要构成部分。 2002年出版的体育院校函授教材运动训练学认为，体能（身体竞技

14、力量）是运动员竞技力量总体结构中的最重要结构之一，它是指运动员为提高运动技战术水平和制造优良运动成果所必需的各种身体运动力量的综合，包括运动员的身体形态、身体机能、身体健康和运动素养。 中国台湾学者龚忆琳（1995年）认为，体（适）能可分为竞技体（适）能和健康体（适）能。竞技体（适）能即运动体能，特指运动员为追求在竞技竞赛中制造优良运动成果所需的体（适）能。 健康体（适）能是为促进健康、预防疾病和增进日常生活工作效率所需的体（适）能，包括心肺耐力适能、肌力适能、肌耐力适能、柔韧性适能、适当的体脂肪百分比。 中国学者熊斗寅认为，体能分为大体能和小体能。 大体能泛指身体力量，它包括身体运动力量，身

15、体顺应力量，身体机能形态和各种身体素养。小体能即运动训练中的体能训练和体能性项目训练。 王兴认为，体能即体力与专项运动力量的统称。体力包括身体素养与潜力，身体素养特指专项身体素养；专项运动力量是指在对抗。 6. 中体育的自我评价怎样写 一、总体评价思路： 1、教学全体设计，能渗透现代体育教学思想、观念和理论。 2、说课与上课的统一，理论与实践的有机结合。 3、教学设计具有新奇、独特和创新。 4、说课、上课具有艺术性、实效性和推广价值。 5、评分分为说课、上课两部分，部分总分为100分，分值为各一半。 详细见以下评分细则： 二、说课评分细则： 分类 内容 要素 评价 A B C 说课内容 教材分析 大纲方案处理搭配 重点难点 价值内涵 深化创新 3 2 1 学情分析 基础起点身心特点 条件习惯 与课联系 3 2 1 教学目标 准确合理 详细 可操作 3 2 1 教法、学法 老师教法：紧扣目标切实有效 探究创新 体现主导 同学学法：充分活动 明白道理 学会学习 体现主体 10 8 6 教学过程 设计合理过程清楚 优化组合 目标达成 理论与过程结合 16 12 10 场地器材 充分利用变化新奇 一材多用 改革创新 3 2 1 说课艺术 叙述 一般话脱稿 清楚 激情 时间（20） 4 3 2 艺术 教态节拍 表现力 感染力 4 3 2