工作计划 秋季学期护理专业个人学习计划.docx

1、工作计划 秋季学期护理专业个人学习计划xx年秋季学期护理专业个人学习计划计划一：大三学年个人学习计划光阴似箭，日月如梭，如今大学生活已经过半，我们不再是那懵懂初入大学校园的高中毕业生，如果再不奋斗的话，那四年无忧无虑的享受的大学生活会给我带来哪些美好的回忆呢？大三了，是时候认真规划我们的学习和生活了。一、专业课这一学年我们学习的基本全是专业课，专业课的重要性和实用性是我们以后工作或继续深造最最重要的法宝。1、建议课后做好复习，把老师留的思考题认真的做一遍，这个过程我们一定会把这节课的书本放上好几遍，对加深记忆会有很大的帮助。2、建议每个月各科出一套测试卷，开卷闭卷自己决定，但是要求一定要做完，

2、不为别的，就为我们能够加深学习印象，在翻课本和做题的过程中，会发现我们的课后复习是不是做的到位，哪里还有不完善的地方，作进一步的改善。同时也希望大家认真而非敷衍的对待每份测试卷，大三了，我们需要有更大的自觉性和更多对自己负责的态度。具体每份测试卷由我们405、406、321、322四个寝室负责选题出题，并为大家提供准确的答案。然后由学习委员进行编排和打印。3、建议多参加班级组织的去动物医院或其他与我们学习有关的活动，大一的我们去动物医院只是为了满足好奇心、进行简单的参观，而现在我们去是为了了解更多的病例，抄录更多的病历，相信这些东西不仅能够帮助我们更好地理解老师课堂上讲的知识，更可能为我们以后

3、的工作积累丰富的经验。二、英语大三我们没有了英语课，意味着我们要放弃陪伴我们近十年带给我们无数欢乐和痛苦的英语吗？我想好多人都会说NO，作为社会认可的英语四六级证书，作为考研必考的英语试卷，作为好多兽药说明书上的英文解释，作为8090后代言词的语言我们都没有理由说放弃。我的建议是大学期间我们每个人都要把英语四级证书拿下！建议大家重视单词的积累，平时多听全国英语四六级真题的听力，将听力词汇予以积累和掌握，阅读方面要争取提高自己的阅读速度，培养自己捕获文章重点和把握文章大意的能力，翻译方面多积累那些常考句型、积累那些常被用于翻译重要词汇和词组，写作方面要多背点有点难度的好文章。三、考研和就业到了大

4、三，每个人心里都有一个大致的目标和方向。考研，考公务员或者直接闯荡江湖。1、考研考研在大三学年阶段将不再是一个心里的想法、冲动或说计划，而是一种行动，每个人的性格和学习方法不同，有的人现在就开始准备考研，有的人认为下学期再准备也好。但是英语、政治数学和化学这三门必考且我们现在就有能力去理解的，为何不早点准备，为以后的专业课课更多的时间呢寻找自己目标，有了目标才有动力，了解目标，才更有方向感。了解想要报考的学校和专业及导师，了解这所学校要求考研都考哪几门，如果有自己的短板我们可以考虑改变目标；了解这个学校的专业，好的学校不一定都是好的专业，好的专业不一定在好的学校；了解未来的导师，导师就是研究生

5、的老板，导师的高度一定程度上决定研究生毕业后工作平台的高度。所以有时间尽量多了解这方面的信息。2、就业准备直接工作的更是需要对自己有个清晰的定位，对自己的职业方向进行定位，职业发展地点的定位，对自己个人能力、薪资期望值的定位等等。如果从事与兽医有关的工作，大三的专业实验课更是提高自己水平的利器，是通向职业道路的垫脚石，是敲开成功大门的敲门砖。多自觉去一些动物医院，兽药店，多请教老师不懂的问题，多钻研一些自己感兴趣的知识。四、小结看着这学期的课表，我想这样描述大三：大三了，没有了英语没有了体育，我们有更多的时间准备就业、准备考研、做一些自己想做的事。大三了，没有了犹豫没有了稚气，需要我们做的是坚

6、定自己的信念，脚踏实地、一步一个脚印的走好这一年。如果大一是春天，大二是夏天，那么大三就是意味着收获的秋季。如果把自己比作果实，六斤是及格，十斤是满分，那么经过一个秋季的成熟，我们会是几斤呢？计划二：大三学年个人学习计划经过大二一年的学习，我已经完全融入了软工班，对软工班的教学宗旨、目标和风格，人才培养模式有了比较深入的认识。我们软工班的宗旨就是要将大家培养成为石油和软件复合型人才。目标是经过两年的学校教学和一年的企业实训使我们在综合能力及素质上超出一般本科生，在英语、计算机、石油等方面达到优秀，综合能力达到其毕业工作至少两年的高度。风格就是采用课堂理论教学和课外综合提高的方式，多举办各种各样

7、的活动，包括班级讲坛、茶话会、英语角（包括同留学生交流）、联谊球赛等等，提高大家组织策划的能力。经过这一年的锻造，我觉得自己不仅在学习上，还在课外能力都有所提高。在这一年里我在学习上收获了很多，六级考得了全班第一的高分，外研社杯全国大学生英语竞赛获得三等奖（仍然是软工班最高，但是比大一的二等奖逊色了一些），在计算机和石油课程上都比较优秀，并且通过了六级口语考试。在课外综合能力上，我也获得了一些成就，我担任了班级的组织委员和寝室长、顺利从中级干部培训班毕业、在自律会年末综合测评中位列部门第二（获得主席的褒奖），在校级活动读书报告会中获得二等奖大三我要再接再厉，在学习和综合能力上都要获得新突破。大

8、二的学习注重基础理论课程学习，大三的学习更注重理论和实践的结合，在课程学习同时融入实践小组的学习内容，需要我们转变学习的思路和方法。因此我在如下几个方面作出学习规划：一、课内（一）英语方面虽然顺利通过了四六级，并且都获得了比较高的分数，但是我不能在英语学习上有丝毫松懈，我不仅要在只是积累上，更要在口语表达上加强（由于本学期有外教教学，要充分利用此有利条件）。我制订了一下目标：1、报考英语六级和六级口语，刷新六级分数，更激励我全面学习英语。2、每周至少同同留学生交和外教流两次，提高口语表达能力。3、每天早晨记英语单词，朗诵英语文章（心灵鸡汤），练习口语（英语口语资料库），勤练口语发音（李阳口语突

9、破教程突破聋哑英语教程）4、参加外研社杯全国大学生英语竞赛，虽然以及获得两个奖项，但是没有获得一等奖，因此，大三还要拼搏一次。5、坚持看老友记、越狱等英语比较纯正的英语系列电视剧和电影，深入体验英语交流环境，奠定坚实的口语基础。6、经常阅读英语报刊杂志（限于财力，主要是电子档）。7、尽量多阅读英文科技文档，提高英语应用能力。（二）计算机学习方面由于这个学期将开设以下计算机课程：软件工程管理、数据库原理及应用、常用软件开发工具、软件需求分析、操作系统原理、软件文档编写、面向对象程序设计Java，针对开设课程和我自己的学业规划，作出了如下计划：1、每天温习当天学过的内容和对第二天的课程进行预习，多

10、思考、多总结。xx年秋季学期护理专业个人学习计划2、广泛阅读和编写C#、C+和Java程序，并且要逐渐应用数据库，开发比较大型的程序和软件。3、在图形组的安排下，多同组员们一起开发实用的软件，增强合作开发软件的能力。4、由于我是图形组的组员，计算机图形学对于我们有很大的意义，因此我将坚持每周三晚自习听本课程选修课。5、多看、多编写软件文档。6、熟悉常用软件开发工具。7、对于操作系统原理，在虚拟机环境下模拟各种操作系统，比较各种系统的差异和优缺点，加强对课程的理解。8、多看与课程有关的视频教程和视频讲座。9、尽力参加计算机方面的竞赛，在竞赛中提高自己的能力。（三）石油方面本学期开设的石油课程有油

11、藏工程基础、地球物理测井，课程虽然不多，但是任务很重。结合过去一年的学习经验，我作出了如下计划：1、每天花时间复习当天学习的内容和简要的预习第二天要学习的内容，充分吸收本课程的知识。xx年秋季学期护理专业个人学习计划2、对于已经学习过的地质和石油等课程要多花时间理解消化，形成和巩固石油知识体系。多在网上搜集相关视频，加强理解。3、多关注与石油相关的政策和实事，对整个石油行业的发展要有自己的认识。4、多听学校的石油讲座和报告。计划三：大三学年个人学习计划光阴似箭，日月如梭，如今大学生活已经过半，我不再是那个懵懂初入大学校园的高中毕业生，而更加靠近了大学毕业的墙垣。我不能在无追求、无目标、无计划那

12、样三无的驾驶着我的躯壳，行驶在那充满追求和志气活泼的天堂。如果不奋斗的话，那四年无忧无虑的享受的大学生活会给我带来哪些美好的回忆呢？所以我不要过空虚无聊的生活，我要规划我的大三的学习和生活，我要计划安排好我的每月每周每日每时每分的学习生活。我相信凡事预则立，不预则废，我相信只要努力一定有收获，只有拼搏才能够成功，我坚信我一定以自信人生二百年，会当水击三千里的勇气和信心来迎接伴随着机遇和挑战的新的生活。大三学年对于所有专业的学生来说都是至关重要的一年，这一年会很深入的学习到专业知识，接触到自己专业方面的教授导师，这一年的努力程度决定着自己在本专业的水平，影响以后靠这个专业生活发展的能力。大学生不

13、可只通一业，更不可通万业而无一专长。如果没把握住大三专业知识的学习，它将直接影响着大四上学期的一些以它为学习基础的专业深入知识的理解和把握，也影响我们大四下的毕业设计。没有扎实的专业基础，就没法深入地进入专业领域里去探究。因此在大三的学习中专业知识学习放在首位是毋庸置疑的。专业知识学习是绝对不能用以前那个浮躁的心态，要秉承认真追求科学深入探究的心态，用坚持和努力去攻克难题，掌握基础知识、基础解题方法、并深究为什么选择如此解答，多思考为什么，多选择几种方法来解决它，提炼出老师讲解知识的思路，学会总结概括知识的框架，多联想，将整个知识体系构建起来。课前认真预习课本知识，课上高效认真的听老师讲解，自

14、主思考，积极主动，课后多去仔细，及时独立完成老师交待的学习任务，并选择多看课本知识，多去思考，做一定量的题目来夯实基础。在专业知识学习中主动将自己不懂的问题向同学请教，并多向老师问问题，问那些自己经过深思不得其解的问题，把握别人讲解的重点和思路，及时进行总结和回顾。大三学年一定是辛苦而有充实的，因此日常身体健康状况将成为影响学习状态和生活质量的关键因素。并且大三没有了体育课，被安排参加的体育锻炼就没有，因此更需要自己在每天花费点时间参加体育锻炼，形成晚上跑步的好习惯，并且多参与集体活动锻炼身体。永远牢记，但凡成功人士都有过硬的身体素质，如果我想成功，就必须具备成功者成功必备的重点。并且现在身体

15、锻炼也能起到放松和减轻学习生活压力的功效。大三是非常重要的一年，是大学中间最精华的时间段，是最需要潜心求学的阶段，我相信自己一定能顶住压力，自信从容，勤奋踏实地在我的大三青春上挥洒汗水，我也坚信自己的大三生活也终将成为我大学阶段的亮点。第二篇xx年秋季学期护理专业个人学习计划xx小学教师继续教育学习计划第1小学教师继续教育学习计划一、指导思想：重视理论学习，提高认识，更新教育观念。通过学习，树立以人为本、以学生为本的教育观念。面向全体学生的发展，促进学生的全面发展，为学生终身发展奠定基础。为了一切学生，一切为了学生，为了学生的一切。始终将学生的利益放在首位。学习新的教育理论，掌握科学的教育方法

16、，提升自己的教学理念，在教育教学的每一个环节中都要尊重学生人格，遵循学生身心发展的规律。二、计划目标：通过自我学习教育热爱教育事业，熟悉课标、教材，掌握教学常规提高其教育教学能力，尽快适应新教学岗位的教育教学工作需要。力求达到：1）树立良好的敬业精神,热爱教育事业,热爱学校,热爱学生,遵纪守法,养成职业纪律和道德规范,熟悉学校的各种规章制度。2）完成教育教学任务,教案规范,符合基本要求。熟悉所任学科课标，教学工作得到大多数学生的认可。3）熟悉四年级学生的生理、心理特点,能管好课堂,完成学校分配的班级德育管理工作。4）熟悉本专业、本学科的最新知识和信息，完善知识结构，更新教育教学观念。5）把握教

17、材重难点，自如地驾驭和处理教材。6）开展教学探究、解决教育教学中实践问题、总结教育教学经验。三、措施及方法：1）按时参加学校组织的暑期政治业务学习。2）积极参加县组织的新课程培训。3）按学校继续教育指南，自学规定的继续教育教材。4）积极参加学校及上级举办的各级各类培训和学习。5）积极撰写教育教学论文、教育教学经验文章等。6）积极配合学校做好教育工作的考核登记。以上继续教育工作计划，只是目前我的初步设计，未尽之处将在学校具体工作安排下，自主学习、集体集中学习过程中加以完善和弥补。第2小学教师继续教育学习计划一、指导思想以党的xx大精神为指导，全面贯彻党的教育方针，认真落实科学发展观，扎实推进素质

18、教育，坚持遵循规律抓好基础，加强管理，提高质量，全面育人，形成特色的基本思路。以养成习惯，激发情趣为切入点，着眼于学校，教师，学生的发展，着手于均衡，公平，和谐的教育结构，着力于教育教学质量的提高，夯实常规管理，突出教育教学中心，深化课程改革，稳中求变，变中求进，不断增强人文底蕴，塑造人格魅力，努力提高教育教学素质。现结合实际就我本学年度教师继续教育工作作如下安排。二、培训目标通过参加继续教育培训，培养正确的人生观、价值观、世界观和教育观念，养成良好的职业道德，不断提高和完善知识结构，不断提高履行岗位职责的能力，积极投身于课程改革实验中，不断更新教育观念，认真学习，努力实践，合作交流，充实专业

19、知识，培养专业技能，更新和扩展专业知识，掌握现代教育理论和实践技能；掌握教育教学技能和现代教育技术。学习三个代表的重要思想，坚定爱岗敬业、献身教育的信念，坚持以学生个体发展为本的宗旨。要依法执教，严谨治学，团结协作；要廉洁从教，用研究者的眼光分析教学理论和实践问题，反思自己的行为，积累经验，探索教育的新理念以适应实施素质教育的需要。三、培训内容1、政治学习、业务学习以及师德教育和职业道德修养、现代教育理论与素质教育理论、教育教学技能训练、以计算机为核心的现代教育技术、教育教学实践研究等。2、突出新课程教材改革对教师知识能力的新需求和创新精神和实践能力的培养。3、结合自身专业提高专业素养，积极参

20、加市、区组织的继续教育培训。4、通过实践活动积累经验。5、常练教学基本功。四、主要工作1继续开展职业道德教育学习活动，提升人文素养。坚决不移的拥护党的基本路线，全面贯彻党和国家的教育方针。自觉地学习教师法、教育法、义务教育法等法律法规。在教学中与党和国家的教育方针保持一致，不违背党和国家的方针政策与言行，奉公守法，不做违法的事情。廉洁从教，做到不搞第二职业，对学生一视同仁，不偏私任何学生。继续认真贯彻实施中小学教师职业道德规范、关于进一步加强师德师风教育的若干意见，通过组织多种形式的学习实践活动，增强教育的使命感、责任感，树立正确的价值观、人生观和事业成就感，做实践社会主义荣辱观的表率。同时结

21、合文明行业创建活动继续开展学生、家长、社会对教师满意度的调查，针对存在问题及时采取措施予以改进，坚决执行师德修养一票否决制，做到依法治教、廉洁从教。2做好表率、为人师表。教师是学生的典范，教师的一行一举都会成为学生模仿的对象。身为一名教师要身先士卒，起到带头作用，言行举止要正派，为人师表。3立足校本，扎扎实实搞好学习培训。积极参与校本培训，要以问题为中心，以岗位为课堂，以实践为老师，在教育教学过程中，注重发现问题，解决问题和教育教学实践能力的发展，突出对课堂教学实际情境与自身教学经验的多视角、多层次的分析和反思，要以回顾学生的视角进行反思，以教师的视角对自己教学观念、行为、设计观念进行深刻的审

22、视。要通过孩子的眼睛来反思自己的教学，要通过同事间的互听互评活动，观察研究教学来反思，要通过撰写教学反思及经验总结等文章来提高自己的教学水平。第3小学教师继续教育学习计划为了提高本人的政治业务素质和教育教学能力，根据县教育局关于十二五期间中小学教师继续教育工程实施意见结合学校培训计划，特拟定个人学习计划：一、作好学习准备，小学教师继续教育个人学习计划。二、培训内容：以新时期师德教育师德教育培训；以新课程推进中的问题及反思为主的新理念培训；以校本研修面对面和新课程理念下的创新教学设计为主的新课程培训；以教育技术培训教程为主的新技术培训。二、学习、培训活动安排1、集中学习培训按照学校培训计划，准时

23、参加学校组织的集中学习培训，认真做好学习笔记；虚心接受授课教师的辅导；认真完成授课教师布置的作业；积极参加专题讨论和管理者培训、培训者培训、骨干教师培训、学科骨干教师培训等专项培训活动；按时参加省统一考试。2、自主学习利用空闲时间自学，认真做好笔录，按时完成作业。三、达到的目标1、努力完成学习任务，按时参加省统一考试，力争取得好成绩。2、通过集中培训、自主学习、专项活动、专题讨论、师德论坛、案例分析、自我反省，对照检查、撰写心得体会等形式，树立正确的社会主义荣辱观，从而更加爱岗敬业、乐于奉献、关爱学生，使自己具备良好的思想政治素质和职业素养。第4小学教师继续教育学习计划提高教育教学质量的关键在

24、教师，只有高素质的教师才能培养高素质的学生。因此，提高教师的政治素质、科学文化素质和身体心理素质便成为我们教师的当务之急。为响应上级部门对教师要求的号召，切实提高自身各方面素质，在学校及上级培训部门的指导下，结合学校十二五教师继续教育工程的实施计划、实施方案、实施措施的内容和要求，加强学习和自修，争取在短期内使自己的综合素质有较大的提高。现就我自己的继续教师学习作如下计划：第三篇xx年秋季学期护理专业个人学习计划xx年党课学习计划xx年党课学习计划#第11、坚持全员覆盖原则。党员教育培训工作面向全体党员，创造人人皆受教育、人人可成才的机会，激发党员学习的内在动力和潜能，全面提高整体素质。2、坚

25、持分类指导原则。根据党员干部、普通党员的不同情况，确定各自的教育培训重点，分类实施，增强教育培训的针对性。3、坚持理论联系实际，学以致用的原则。从党员的实际?况出发，采取党员缺什么补什么、需要什么培训什么的教育培训方式，努力提高政治思想素质。4、坚持突出重点原则。围绕公司的中心工作，选择合理的教育培训主题，切实提高教育培训的实效性。5、坚持注重实效原则。认真掌握目前党员队伍的素质状况，坚持“实际、实用、实效”的原则，激发党员学习的内在动力和潜能。6、坚持经常性教育与集中培训相结合的原则。按照不同岗位、类别和层次，有计划有步骤地开展教育系统党(乡镇安置帮教工作计划)员培训。三、学习主要内容(一)

26、根据上级要求以及我处的工作需要，xx年度理论学习的主要内容为：深入学习党的十八大和十二届四中全会精神，准确把握精神实质，并以此精神为指导，搞好我处的改革与发展。(二)认真学习党的群众路线教育实践活动重要思想，通过进一步学习，要在联系实际，开拓创新，用其武装思想指导实践上取得新成效。xx年党课学习计划#第2一、指导思想按照加强党的执政能力建设和先进性建设的要求，以邓小平理?、“三个代表”重要思想为指导，深入贯彻落实科学发展观，深入学习贯彻党的xx届六中全会精神和集团党建工作会议精神，以改革创新加强和改进公司党的建设，充分发挥公司党组织的政治核心作用，适应公司科学发展上水平的新要求，适应党员队伍思

27、想观念利益诉求发生的新变化，适应建设学习型党组织的需要。对公司党员队伍坚持以先进性建设和能力建设为主线，以中国特色社会主义理论体系、党章学习和岗位能力提高为重点，围绕党的中心任务和公司发展战略全面开展好教育培训工作，全方位提高党员素质，为我公司的稳定发展提供有力的组织保证。二、教育培训原则在党员教育培训内容上，紧贴公司发展战略和党员实际，把增强党性与提高能力统一起来，讲党性、重品行、做表率，促进公司科学快速发展。重点把握以下原则：1、坚持全员覆盖原则。党员教育培训工作面向全体党员，创造人人皆受教育、人人可成才的机会，激发党员学习的内在动力和潜能，全面提高整体素质。2、坚持分类指导原则。根据党员

28、干部、普通党员的不同情况，确定各自的教育培训重点，分类实施，增强教育培训的针对性。3、坚持理论联系实际，学以致用的原则。从党员的实际?况出发，采取党员缺什么补什么、需要什么培训什么的教育培训方式，努力提高政治思想素质。4、坚持突出重点原则。围绕公司的中心工作，选择合理的教育培训主题，切实提高教育培训的实效性。5、坚持注重实效原则。认真掌握目前党员队伍的素质状况，坚持“实际、实用、实效”的原则，激发党员学习的内在动力和潜能。6、坚持经常性教育与集中培训相结合的原则。按照不同岗位、类别和层次，有计划有步骤地开展教育系统党(乡镇安置帮教工作计划)员培训。三、教育培训形式和主要措施在党员教育培训方式上

29、，根据公司?各部门实际，坚持分层次全覆盖组织好党员教育培训。注意做到四个结合，即集中培训与分散培训相结合，讲座授课与参观考察相结合，统一授课与自学相结合，正面宣传与反面警示相结合。着重组织开展好党员领导干部教育培训，拟每月组织一次培训学习;支部结合实际举办好学习党的理论活动，认真开展好党员主题日教育活动和以争创“四好”班子、“四强”党组织、争做“四优”共产党员为主要内容的“争先创优”实践活动。第四篇xx年秋季学期护理专业个人学习计划xx学期计划xx秋季班务工作计划愉快的暑假生活结束了，我们班的孩子们已经上大班了，在新学期里，我们将根据新纲要的指导思想和幼儿园的工作思路，结合3到6岁发展指南，联

30、系实际，开展一些具有班级特色的，适合大班幼儿年龄特点的教育教学活动，积极为幼儿营造一个轻松、愉快、舒适、安全的环境。一、班况分析本学期班插入了几名新生，目前本班幼儿人，经过两年的幼儿园生活，在行为、学习、生活习惯都已基本养成，劳动意识和集体荣誉感也有较强提高。他们已经熟悉园内的作息时间，并建立了初步的常规意识，礼貌及卫生习惯也得到了巩固，生活自理方面有了很大的进步，养成良好的行为习惯。其他各方面的能力都有了不同水平的提高。二、班级管理1.班级教师相互配合，做到保教一致并经常交流好的教法，共同开展好工作。2.每周定期开展班级主题活动，鼓励孩子积极参加活动，培养小主人翁角色。3.做好家园的联系工作

31、。利用班级宣传栏、温馨提示、周活动安排、电话联系、家访、等手段与家长积极联系，及时向家长汇报幼儿在园的情况;发现幼儿存在的问题，和家长交换意见并相互配合，共同面对。三、教育教学1.认真完成本期大班各科教育教学目标。能根据孩子学习特点进行活动引申。2.创设语言环境，让幼儿多听、多讲，通过开设蒙氏阅读课增加孩子的识字量和阅读兴趣，鼓励他们尽量用完整语言说话，增强孩子的口语表达能力。3.加强园内的特色教学。提供幼儿有更多的活动空间和活动材料。鼓励让每个幼儿能参与班级活动，并积极发言;让每个幼儿得到锻炼的机会。三、保育工作1.做好班级的各项消毒，以防病毒感染。班级保育员必须要按消毒制度来开展工作，按时消毒幼儿餐具、午睡室和活动室，班级物品要摆放整齐，保持桌面、活动室的四角无杂物，让幼儿生活在干净、舒适的环境中健康地成长。2.培养好幼儿的各种生活习惯，以防幼儿病从口入。教育幼儿要注意个人的卫生，不要玩水，不要把手指含在嘴里，不要把脏东西放进嘴里，不要随便把东西塞在鼻子或耳朵里等等。3.开展多样的户外活动。(1)利用晨间、游戏时间积极开展体能训练活动，要求活动中要保持动静结合，让幼儿有足够的活动量。(2)在活动中要注意幼儿的安全，可根据活动内容来进行分组或集体活动，并注意活动场地的选择。(3)要多关注体弱幼儿，适当增加他们的活动量，但要注意循序渐进，并注意及时给他们抹汗