1、21天好习惯养成记录册21天好习惯养成记录册执行人(签章): 监督人(签章):执行期限: 年 月 日至 年 月 日 目标:通过21天的坚持,养成放学回家后自觉、独立完成家庭作业的好习惯。名言警句: 第一阶段 第 1 天。 第 1 天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍
2、、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉1-7天为改变期,你必须提醒自己注意改变,并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又
3、回到从前。名言警句:不良的习惯会随时阻碍你走向成名、获利和享乐的路上去。莎士比亚第一阶段 第2天。 第 2 天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业
4、洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉1-7天为改变期,你必须提醒自己注意改变,并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前。名言警句:从好习惯逃脱易于从坏习惯逃脱,这正是人生的一大哀。(英)毛姆第一阶段 第 3 天。 第 3 天 年 月
5、 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业
6、时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉1-7天为改变期,你必须提醒自己注意改变,并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前。名言警句:孩子成功教育从好习惯培养开始。巴金第一阶段 第4 天。 第 4 天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推
7、迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30
8、检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉1-7天为改变期,你必须提醒自己注意改变,并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前。名言警句:人类一生的工作,精巧还是粗劣,都由他每个习惯所养成。福克兰林第一阶段 第 5天。 第 5天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00
9、午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉1-7天为改变期,你
10、必须提醒自己注意改变,并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前。名言警句:好习惯是一个人在社交场中所能穿着的最佳服饰。苏格拉底第一阶段 第 6天 第 6天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力8:00准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待下一步任务。9:0011:00做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。11:0011:30弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间11:301:00午饭时间、自由活动不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:003:00午觉时间睡午觉
11、!3:305:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。5:307:00晚饭、洗漱不能一边看电视一边吃饭。吃完饭剩余时间自由安排7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30洗漱上床找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉1-7天为改变期,你必须提醒自己注意改变,并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前。名言警句:积千累万,不如养个好习惯。叶圣陶第一阶段 第 7天
12、 第 7天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力8:00准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待下一步任务。9:0011:30无11:301:00午饭时间、自由活动不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:003:00午觉睡午觉!3:007:00无7:007:30洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:308:30弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间,期间可以休息10分钟8:309:00洗漱上床找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉1-7天为改变期,你必须提醒自己注意
13、改变,并刻意要求自己。因为你一不留意,你的坏情绪、坏毛病就会浮出水面,让你又回到从前。名言警句:良好的习惯能改变我们的人生,一旦养成,便可终身受益。佚名第二阶段 第 1 天。 第 8 天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边
14、吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉8-21天为巩固期,你不可大意,一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你,让你回到从前。所以,你还要刻意提醒自己,要求自己。名言警句:良好习惯是健康人格之基。
15、孙云晓第二阶段 第2天。 第 9 天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具
16、、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉8-21天为巩固期,你不可大意,一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你,让你回到从前。所以,你还要刻意提醒自己,要求自己。名言警句:美德大多存在于良好的习惯中。佩利第二阶段 第 3 天。 第10天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20
17、分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不
18、得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉8-21天为巩固期,你不可大意,一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你,让你回到从前。所以,你还要刻意提醒自己,要求自己。名言警句:习惯形成性格,性格决定命运。约凯恩斯第二阶段 第4 天。 第 11天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间
19、自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯
20、睡觉8-21天为巩固期,你不可大意,一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你,让你回到从前。所以,你还要刻意提醒自己,要求自己。名言警句:如果良好的习惯是一种道德资本,那么,在同样的程度上,坏习惯就是道德上的无法偿清的债务了。乌申斯基第二阶段 第 5天。 第12天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成
21、洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30检查作业、洗漱上床再检查一下作业,整理好书包,找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉8-21天为巩固期,你不可大意,一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你,让你回
22、到从前。所以,你还要刻意提醒自己,要求自己。名言警句:事实上一切教育归根结蒂都是为了培养人的良好习惯。洛克第二阶段 第 6天 第13天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力8:00准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待下一步任务。9:0011:00做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。11:0011:30弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间11:301:00午饭时间、自由活动不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:003:00午觉时间睡午觉!3:305:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完
23、成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。5:307:00晚饭、洗漱不能一边看电视一边吃饭。吃完饭剩余时间自由安排7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30洗漱上床找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉8-21天为巩固期,你不可大意,一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你,让你回到从前。所以,你还要刻意提醒自己,要求自己。名言警句:习惯若不是最好的仆人,便就是最差的主人。爱默生第二阶段 第 7天 第14天 年 月 日每日时间今日任务具体
24、要求表现评定优秀一般还需努力8:00准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待下一步任务。9:0011:30无11:301:00午饭时间、自由活动不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:003:00午觉睡午觉!3:007:00无7:007:30洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:308:30弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间,期间可以休息10分钟8:309:00洗漱上床找好次日要穿的衣物,有富余的时间就看课外书,准时熄灯睡觉8-21天为巩固期,你不可大意,一不留神你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你,让你
25、回到从前。所以,你还要刻意提醒自己,要求自己。名言警句:习惯真是一种顽强而巨大的力量,它可以主宰人的一生,因此,人从幼年起就应该通过教育培养一种良好的习惯。培根第二阶段 第 8天。 第15天 年 月 日每日时间今日任务具体要求表现评定优秀一般还需努力6:50(6:30)准时起床闹钟一响准时起床,20分钟内完成洗漱,等待出发。在家吃早餐则可以推迟10分钟出门。放学1:00午餐时间回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃午饭。吃完饭剩余时间自由安排1:002:00午休时间睡午觉!2:002:20洗漱、出门上学20分钟内完成洗漱,等待出发。放学6:30玩耍、晚餐回家后要先换鞋、洗手,不能一边看电视一边吃饭。富余的时间可以自行安排时间玩耍和看电视。6:307:00洗澡,准备作业洗澡前自觉找好换洗衣物和毛巾;打扫干净书桌、书房,把依次需要做的作业和文具、水整理准备好。7:008:30做作业做作业时不能要家长陪同,独立思考完成作业,实在不会的先放在一边,不能东拉西扯玩东西。8:309:00弹钢琴不得随意乱跑,认真完成练习时间9:009:30
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